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動画のまとめ10:21
うわ、本物の和田さんじゃん光栄です
有能！
助かる〜ありがとう(❁ᴗ͈ ᴗ͈)”
頑固な中年太りが食事改善だけで7キロ痩せました！運動なしで半年くらい。そのあと仕事のストレスで食事乱れてしまい半年かけて8キロリバウンド。タンパク質もちゃんと取らず・・・謎の頭痛も毎日起きるように。またバランス気にして食べることにしました。3ヶ月で3.5キロダウン。やっぱりタンパク質大事だなと痛感してます。（食物繊維も！）肝臓や腸にいいものを食べると体の調子がいいです。頭痛も治りました。肌調子も良し。前回の時より実感してます。
健康的なお食事に効果が感じられてよかったです！ぜひ健康のために適度な運動も無理なく取り入れられてみてください！
たしかに、運動の消費カロリーの少なさは感じてました😐大事なところメモ📝・運動してもあまりカロリーは消費でにていない。なかなか消費できない。効率悪い。・筋肉1kgあたり50カロリー消費してくれる。何もしなくても。・筋肉1kgつけるのはめちゃくちゃ大変・いま筋肉ある人がもっと筋肉つけるのも大変。年間に1kg増やすのもたいへん。💫内臓を活発に動かそう！！💫🍽タンパク質 毎食20g以上！内臓は筋肉朝からタンパク質摂ろう！朝食べないと、内臓と頭の体内時計の差ができてしまう。身体のパフォーマンス落ちる。→悪循環🤭タンパク質→血や肉になる、皮膚も。「「朝からタンパク質」」！！内臓の環境整える食物繊維について→腸うごく→クリーンアップ
ありがとうございます！
解りやすい説明、素晴らしいです。是非、、実践してみたいと思いました。
すごい情報量。勉強になる。ありがとう！
貴重な情報を分かり易くご説明頂き、有難う御座います!!!
たんぱく質の重要性や食物繊維など今まで個別の行動が全体的に理解出来ました。寒天試してみます。ありがとうございます❤️
確かにこのやり方だと肝臓ぶっ壊れますね。職場に筋トレ中毒の人いますがプロテインも飲みまくって健康診断の時肝臓いつもヤバいことになってます。
複雑な要因を分かりやすく勉強させて頂きさせて頂きました。
美肌で羨ましいです。秘訣を教えて下さい🙏
藤井さんの動画見て、糖質制限と、自重トレほんのちょっとで、毎日焼酎ですが呑んでるけど４ヵ月で２０キロぐらい落ちました😀現在180センチ75キロもう少し落とします🙈
すげーー！
凄いー✨落としたいので、実践します。
太る理由を自分の生活環境から照らし合わせる事が出来ました。健康を考えたダイエットば自己流で上手くいかないのは、こう言う原理を知らないからですね？大切な知識を有難うございます。ラインの登録と配信の登録をしました。次回の配信も期待してます。
めちゃくちゃためになるな🧐
解りやすい説明でした。是非、実践したいと思います。
タンパク質もっと摂ってみます❣️
めっちゃ分かりやすかった
わかりやすい解説ありがとうございました。朝に摂るタンパク質でおすすめのものは ありますか？オリーブオイルではなく 亜麻仁油や 荏胡麻オイルではだめでしょうか？お時間のある時にでも教えていただけたら嬉しいです。
1日100gのヨーグルトオリーブオイル スプーン１杯🥄➕水2リットルくらい寒天最強説
こんにちは😃質問です、ダイエット中です、昔痩せた時、体の皮を残さず綺麗に、痩せられたのですが、皮を残さずダイエットする方法は、何かあるんでしょうか？「あまり覚えていません、必死だったもんで…。。」それから、炭水化物ダイエットしている時、風邪🤧をひいたらどのようにしますか？ 「ダイエットの食事方法など」回答のほどよろしくお願いします🤲
仕事上、昼起きている日と夜起きている時がありますが、そのような人はどのようにすればいいでしょうか？
オリーブオイルは豆類でも代用になるのでしょうか。あの風味が苦手で・・・。豆なら全然食べられるけど。
夜勤をしているのですがどの時間帯にしっかり食べるのがオススメですかあと普段運動していないのですが筋トレをした場合代謝は何カロリー位あげることができるのでしょうか？
寒天は食物繊維とビフィズス菌両方ふくまれてるんですね！？
寒天は非常に食べにくいですが、お勧めの食べ方等はございますか？
タンパク質を意識して摂取するように心がけ(20ｇは、取れてないかも)、青汁を飲みようにしてジムも始めて、2か月。初めての正月を迎えビクビクでしたが、いつもなら5kgくらい増える体重が1kg位しか増えませんでした。太り難くなったんですかね。一気には出来ませんが動画を参考にして、頑張ります。これからも動画楽しみにしていますので、よろしくお願いします。
増えてんのかい！笑
12:18 ×便秘を促して → 〇便通を促して私はヨーグルトよりも酸っぱくなった漬物が効きました。ところでなぜ筋トレマニアの方は肉とブロッコリーなのでしょうか。
動物性の物より､植物性乳酸菌の方が身体に合ってるんでしょうね。
寒天って、粉のもの、棒状のもの、いろいろあるけど、1番効率よくて、簡単な摂取方法を教えて下さい。
すごく勉強になりました。
オリーブオイルは身体に効くって何となく料理に掛けて摂取してたけどそこに更に2リットルの水が必要なんだね…ひゃー😵💦
サラダチキンを食べていましたが、タンパク質10gでした。2倍食べる必要がありました。ヨーグルトもビフィズス菌タイプに切り替えてみます。早速寒天ゼリーも買いに行きますー有難う御座います。
消化の面やその他で特に朝固形のタンパク質取れない時どうすれば良いですか？
とりあえず 朝 豆腐を食べてます、どうだろう？
分かりやすく説明されていて良く理解出来ました。参考にして食事に気を付けたいと思います。ありがとうございます。意志薄弱な自分にも長続きできる方法が知りたいです、お酒が好きなことが失敗する原因と思うのですが判っていても・・・・。
朝の食事はプロテイン1杯のみ。タンパク質20g分でも大丈夫ですか？
朝は食わないほうがいい
食べないと代謝が下がったりするので食べた方がいいですよ！
小鳩ミク 朝はしっかり食べた方がいいと思う。うんこも出やすくなる
朝ヨーグルト寒天にオリーブオイルかけて食べれば‼️
主人が肥満で昨日からプチ断食始めたんですが、朝食食べた方が良いですかねぇ…？(夕食が遅い為)
えみ 朝食抜くよりは夜ご飯抜いた方がいいですよでもご飯抜くのは体重は減るけど筋肉も減ってるから痩せるってよりはやつれると思いますなので夜はプロテインだけとかにしたらは落ちにくくいい感じに痩せると思います
@@くるっくー-f4g 夜食うと太るって嘘だからね
西村博之 朝抜くくらいなら夜抜いた方がいいって話です夜食べたら太るとは言ってません空腹のまま運動すると筋肉まで使ってしまうんですよだから夜はどうせ寝るだけなんだから少なくてもいいって話です筋肉を減らさずに痩せないとすぐリバウンドしてしまうから
@@くるっくー-f4g 人間は運動する前にエネルギーを取るようにできてない運動したあとに補充するのが正しいから夜食った方がいい
お二人とも、ありがとうございます。まずは運動しなきゃですね。
炭水化物ちゃんと食べていれば、便秘にならない気がする、たしかに腸内環境良いに越したことはないけどうんこ溜まってるから太ってるわけじゃない気がするなぁ。
逆腹筋でしせいただきくなりました
初めて登録しました。教えてください。蜂蜜は糖質ですよね😅
寒天って粉からじゃなきゃダメかな？寒天ゼリーなら手軽なんだが。
粉をじかに飲んだら、と考えてしまった、、、
粉だと茹でて固めるの面倒なんですよねー！
@@ナリKING 寒天ゼリーのほうがおいしいのが手軽に手に入りますね
カイロを肝臓に貼って温めるのはのは効果ありますか？
代謝関係の動画は日常の基盤から変えられるのでとても助かります！今回もとても役に立つ動画ありがとうございます。これからも動画楽しみにしてます(^^)
。だーまな きもアイコンはコメントすんな
タンパク質を朝食で20ｇとるようになってからお昼ぐらいから「おなら」が出やすくなったので恥ずかしいので中止しています。
仕事の関係で昼夜逆転してるとどうしようもないですかね？
タンパク質か、取ってないな。重量にすると８：２で米が８ですから。内臓機能低下してるのだろうな。年中、低パフォーマンス。LOL
便秘を促してて草これからは朝食食べるか
朝食は胃腸に負担かかるからめちゃくちゃ健康に悪い朝から食って内臓に血液回したら脳や筋肉に回す血液が減るし良くない
西村博之 おめぇーの一日一食とか出してる動画の方が健康に悪いよそんな食生活でよく人に物言えたな笑笑
色々言っておきながら、ご自分は鍛えられてる体つきなのが草
オリーブオイルて、、、MCTだろ。
プロテイン甘くて飲むと必ず気持ち悪くなる。
ノンフレーバーの甘味料無しのやつもありますよ。牛乳の水割りみたいな味しかしませんけど
甘味を抑えたプロテインもありますから、いろいろ試してみては？水で割ってますよね？牛乳とかで割ると甘くなりすぎます。
毎食20gもタンパク質採ったら、痩せるかもしんないけど肝臓ぶっ壊すんじゃん。身体壊してまで痩せて、何を目指そうとしてんだか…本末転倒甚だしい。
動画のまとめ
10:21
うわ、本物の和田さんじゃん
光栄です
有能！
助かる〜ありがとう(❁ᴗ͈ ᴗ͈)”
頑固な中年太りが食事改善だけで7キロ痩せました！運動なしで半年くらい。
そのあと仕事のストレスで食事乱れてしまい半年かけて8キロリバウンド。
タンパク質もちゃんと取らず・・・謎の頭痛も毎日起きるように。
またバランス気にして食べることにしました。
3ヶ月で3.5キロダウン。やっぱりタンパク質大事だなと痛感してます。（食物繊維も！）
肝臓や腸にいいものを食べると体の調子がいいです。頭痛も治りました。肌調子も良し。
前回の時より実感してます。
健康的なお食事に効果が感じられてよかったです！
ぜひ健康のために適度な運動も無理なく取り入れられてみてください！
たしかに、運動の消費カロリーの少なさは感じてました😐
大事なところメモ📝
・運動してもあまりカロリーは消費でにていない。なかなか消費できない。効率悪い。
・筋肉1kgあたり50カロリー消費してくれる。何もしなくても。
・筋肉1kgつけるのはめちゃくちゃ大変
・いま筋肉ある人がもっと筋肉つけるのも大変。年間に1kg増やすのもたいへん。
💫内臓を活発に動かそう！！💫
🍽タンパク質 毎食20g以上！
内臓は筋肉
朝からタンパク質摂ろう！
朝食べないと、内臓と頭の体内時計の差ができてしまう。身体のパフォーマンス落ちる。→悪循環🤭
タンパク質→血や肉になる、皮膚も。
「「朝からタンパク質」」！！
内臓の環境整える
食物繊維について→腸うごく→クリーンアップ
ありがとうございます！
解りやすい説明、素晴らしいです。
是非、、実践してみたいと思いました。
すごい情報量。勉強になる。ありがとう！
貴重な情報を分かり易くご説明頂き、有難う御座います!!!
たんぱく質の重要性や食物繊維など今まで個別の行動が全体的に理解出来ました。寒天試してみます。ありがとうございます❤️
確かにこのやり方だと肝臓ぶっ壊れますね。職場に筋トレ中毒の人いますがプロテインも飲みまくって健康診断の時肝臓いつもヤバいことになってます。
複雑な要因を分かりやすく勉強させて頂きさせて頂きました。
美肌で羨ましいです。
秘訣を教えて下さい🙏
藤井さんの動画見て、糖質制限と、自重トレほんのちょっとで、毎日焼酎ですが呑んでるけど４ヵ月で２０キロぐらい落ちました😀現在180センチ75キロもう少し落とします🙈
すげーー！
凄いー✨
落としたいので、実践します。
太る理由を自分の生活環境から照らし合わせる事が出来ました。健康を考えたダイエットば自己流で上手くいかないのは、こう言う原理を知らないからですね？大切な知識を有難うございます。ラインの登録と配信の登録をしました。次回の配信も期待してます。
めちゃくちゃためになるな🧐
解りやすい説明でした。
是非、実践したいと思います。
タンパク質もっと摂ってみます❣️
めっちゃ分かりやすかった
わかりやすい解説ありがとうございました。
朝に摂るタンパク質でおすすめのものは ありますか？
オリーブオイルではなく 亜麻仁油や 荏胡麻オイルではだめでしょうか？
お時間のある時にでも教えていただけたら嬉しいです。
1日100gのヨーグルト
オリーブオイル スプーン１杯🥄
➕水2リットルくらい
寒天最強説
こんにちは😃質問です、ダイエット中です、昔痩せた時、体の皮を残さず綺麗に、痩せられたのですが、皮を残さずダイエットする方法は、何かあるんでしょうか？「あまり覚えていません、必死だったもんで…。。」それから、炭水化物ダイエットしている時、風邪🤧をひいたらどのようにしますか？ 「ダイエットの食事方法など」回答のほどよろしくお願いします🤲
仕事上、昼起きている日と夜起きている時がありますが、そのような人はどのようにすればいいでしょうか？
オリーブオイルは豆類でも代用になるのでしょうか。あの風味が苦手で・・・。豆なら全然食べられるけど。
夜勤をしているのですがどの時間帯にしっかり食べるのがオススメですか
あと普段運動していないのですが筋トレをした場合代謝は何カロリー位あげることができるのでしょうか？
寒天は食物繊維とビフィズス菌両方ふくまれてるんですね！？
寒天は非常に食べにくいですが、お勧めの食べ方等はございますか？
タンパク質を意識して摂取するように心がけ(20ｇは、取れてないかも)、青汁を飲みようにしてジムも始めて、2か月。
初めての正月を迎えビクビクでしたが、いつもなら5kgくらい増える体重が1kg位しか増えませんでした。
太り難くなったんですかね。
一気には出来ませんが動画を参考にして、頑張ります。
これからも動画楽しみにしていますので、よろしくお願いします。
増えてんのかい！笑
12:18 ×便秘を促して → 〇便通を促して
私はヨーグルトよりも酸っぱくなった漬物が効きました。
ところでなぜ筋トレマニアの方は肉とブロッコリーなのでしょうか。
動物性の物より､植物性乳酸菌の方が身体に合ってるんでしょうね。
寒天って、粉のもの、棒状のもの、いろいろあるけど、1番効率よくて、簡単な摂取方法を教えて下さい。
すごく勉強になりました。
オリーブオイルは身体に効くって何となく料理に掛けて摂取してたけど
そこに更に2リットルの水が必要なんだね…
ひゃー😵💦
サラダチキンを食べていましたが、タンパク質10gでした。
2倍食べる必要がありました。ヨーグルトもビフィズス菌タイプに切り替えてみます。
早速寒天ゼリーも買いに行きますー
有難う御座います。
消化の面やその他で特に朝固形のタンパク質取れない時どうすれば良いですか？
とりあえず 朝 豆腐を食べてます、どうだろう？
分かりやすく説明されていて良く理解出来ました。
参考にして食事に気を付けたいと思います。ありがとうございます。
意志薄弱な自分にも長続きできる方法が知りたいです、お酒が好きなことが失敗する原因と思うのですが判っていても・・・・。
朝の食事はプロテイン1杯のみ。タンパク質20g分でも大丈夫ですか？
朝は食わないほうがいい
食べないと代謝が下がったりするので
食べた方がいいですよ！
小鳩ミク 朝はしっかり食べた方がいいと思う。うんこも出やすくなる
朝ヨーグルト寒天にオリーブオイルかけて食べれば‼️
主人が肥満で昨日からプチ断食始めたんですが、朝食食べた方が良いですかねぇ…？
(夕食が遅い為)
えみ 朝食抜くよりは夜ご飯抜いた方がいいですよ
でもご飯抜くのは体重は減るけど筋肉も減ってるから痩せるってよりはやつれると思います
なので夜はプロテインだけとかにしたらは落ちにくくいい感じに痩せると思います
@@くるっくー-f4g
夜食うと太るって嘘だからね
西村博之 朝抜くくらいなら夜抜いた方がいいって話です
夜食べたら太るとは言ってません
空腹のまま運動すると筋肉まで使ってしまうんですよ
だから夜はどうせ寝るだけなんだから少なくてもいいって話です
筋肉を減らさずに痩せないとすぐリバウンドしてしまうから
@@くるっくー-f4g
人間は運動する前にエネルギーを取るようにできてない
運動したあとに補充するのが正しいから夜食った方がいい
お二人とも、ありがとうございます。
まずは運動しなきゃですね。
炭水化物ちゃんと食べていれば、便秘にならない気がする、たしかに腸内環境良いに越したことはないけどうんこ溜まってるから太ってるわけじゃない気がするなぁ。
逆腹筋でしせいただきくなりました
初めて登録しました。
教えてください。
蜂蜜は糖質ですよね😅
寒天って粉からじゃなきゃダメかな？寒天ゼリーなら手軽なんだが。
粉をじかに飲んだら、と考えてしまった、、、
粉だと茹でて固めるの面倒なんですよねー！
@@ナリKING 寒天ゼリーのほうがおいしいのが手軽に手に入りますね
カイロを肝臓に貼って温めるのはのは効果ありますか？
代謝関係の動画は日常の基盤から変えられるのでとても助かります！今回もとても役に立つ動画ありがとうございます。これからも動画楽しみにしてます(^^)
。だーまな きもアイコンはコメントすんな
タンパク質を朝食で20ｇとるようになってからお昼ぐらいから「おなら」が出やすくなったので恥ずかしいので中止しています。
仕事の関係で昼夜逆転してるとどうしようもないですかね？
タンパク質か、取ってないな。重量にすると８：２で米が８ですから。内臓機能低下してるのだろうな。年中、低パフォーマンス。LOL
便秘を促してて草
これからは朝食食べるか
朝食は胃腸に負担かかるからめちゃくちゃ健康に悪い
朝から食って内臓に血液回したら脳や筋肉に回す血液が減るし良くない
西村博之 おめぇーの一日一食とか出してる動画の方が健康に悪いよ
そんな食生活でよく人に物言えたな笑笑
色々言っておきながら、ご自分は鍛えられてる体つきなのが草
オリーブオイルて、、、MCTだろ。
プロテイン甘くて飲むと必ず気持ち悪くなる。
ノンフレーバーの甘味料無しのやつもありますよ。牛乳の水割りみたいな味しかしませんけど
甘味を抑えたプロテインもありますから、いろいろ試してみては？水で割ってますよね？牛乳とかで割ると甘くなりすぎます。
毎食20gもタンパク質採ったら、痩せるかもしんないけど肝臓ぶっ壊すんじゃん。
身体壊してまで痩せて、何を目指そうとしてんだか…
本末転倒甚だしい。