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口で言うのは簡単 筋トレからの有酸素運動？ それが出来んから苦労しとんねん

飲んだあとに走れってかわら😂😂

3ヶ月やってるけど変化なしです😅

この手の食事の見た目ってだいたい餌みたいな盛り付けなんだよね。実践するとやっぱり餌食べてるイメージしかなくてスグ辞めてしまいます。

腹を凹ましたきゃ腹を凹ませ！と言う俺のじいちゃんの理論は正しかったのか…

まじで人によります。 全く食べないで−28キロ成功して筋トレもしてたのでリバウンドしません。 逆に食べる食べないの正攻法では全然痩せませんでした😢 人それぞれなので、この手法が正論が出回りすぎてるの危険です。

ありがとうございます。

まあ、糖質制限中さつまいも食いまくれば大丈夫か

朝、夜やります🔥 動画ありがとうございます

有料レベル！

めちゃ納得！！

めちゃくちゃ納得！

私は筋トレガチでやったけど 痩せなくてウォーキング1時間にしたらみるみる痩せたよ。

脂質を摂るのは太るイメージがあるのですが、脂質を摂るおすすめの食材(おかず)はなんでしょうか。アボガドがいいと聞いてますが、不味くて食べられずすごいストレスです。

今日から1ヶ月始めてみます！ 一ヶ月にまたコメントします

やってみたら既に後半お腹がぎゅるぎゅる鳴っててすごい…笑 宿便とさよならしたいから毎日頑張ってみる🔥

裸じゃないと説得力が減る気がします！

今まで色んなダイエット動画見てきたけどなにも参考にならなかったけどこの動画に出会って説明も分かりやすくて納得した。

バックウォークはちょっと自分の体感が弱くて出来なくてバックタッチまでしか10回やるのは出来なかったんですけど、それでもたくさん汗をかきました

16時間断食が健康効果とても大きいのにわかっていないようですね。私はこれで手術を免れました。動脈瘤が劇的に小さくなり感謝。

えっ…やり方無し？

お疲れ様です😌💓先生の説明は、わかりやくて、聞きとり、やすくて、感謝です、3日前から、飲んでます。スーパーで、1瓶、千円ちょいでしたよ。主人と、飲んでます。頑張ってみます。ありがとうございます🥰

助かります😊

脳梗塞で片麻痺になり更に心臓の厄介な所に大動脈瘤まで出来て、手術してんけど医者が藪やったせいで動脈破られて失血して 貧血状態になったお陰で便秘になりやすくなって色々工夫してたんやけど今一効果がなくて困ってたんやけど この動画見て半信半疑でマッサージやってみた。 大体３～4日で効果が出始めて来て、ちょっとだけやけど今の所ほぼ毎日出てる。 ほんま助かったは！！有難う！！

走って内臓揺らすと、なんか内臓が活発になって下痢便が出るらしいからそれでもいいですか？

何回か動画を見て、やり方が簡単なのと1分っていうのが良くてチャンネル登録しました。簡単で短めなのをお願いします🙏

最近は夜食べても関係ないって人有名な人も含めかなり増えてるんだが 1日の総摂取量が同じであれば関係ないって。 どっちが本当なのか

やってみます。ありがとうございます。

これを朝やったらほぼ必ず昼に出てくれます！本当にありがとうございます！

やったらめっちゃしたくなって 電車で冷や汗かきました😝😂😂

ダイエットしてますが意志が弱く間食したりしちゃいます。20キロは痩せたいので色々教えてほしいのでよろしくお願いいたします

50も取っていいん？20くらいちゃう？

有難うございます❤

私は便秘ではないのにお腹だけぽっこりでてるのが悩み、ダイエットしてもお腹だけぽっこり。これやってみます。

基礎代謝×1.5×0.9も取ってたら体重が増えすぎて全然ダメでした

脂質は平気なんです？

＼テキーラ大喜利死ぬど😇😇／

あやしい、便秘にはタイプが色々ある、硬いだけでない。

皆さん、糖質はちゃんと摂りましょう。 騙されないでね。

胃下垂ってやつですか

こんにちは。 質問なんですが、1日の間でお菓子も食べたくなったらその都度（何回も）食べて大丈夫でしょうか、？

やっぱりなぁ。筋肉と活動量の低下は体感でめっちゃ減ったなぁと感じてます

乳がんと糖尿病で体重を落としています。飲んでいる薬の副作用で便秘 不眠 等 更年期のような状態になっています。脱水状態になりやすくなっています。オートファジーの時に水を飲んでも平気でしょうか?

説得力のお腹😂

脇知弘という役者が20年以上一日一食生活してる人だけど太ってるのを見て、これは全般的に通用するやり方じゃないとすぐ悟りましたね😂

こんばんは

あくまで痩せたい人メインか...

私も同じくらい痩せた(　-`ω-)✧

ホントかよ？

朝食べると身体重くて、これが楽で私にはあってます😊