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ダイエットはじめてこの動画チャンネルに出会えて前向きにになって、９月に122㎏あった体重が90まで来ました。特に効いたのが３ヶ月で一旦糖質制限辞める。これは本当に止まった体重が減り始めました
雨宮大輔 一旦止められた期間はどのくらいでしょうか？またその期間終えたあとはまた糖質制限続かれていますか？
@@nozomi9821 さん 私は一気に解除は怖かったので１日３食中2回を解除を2週間した後に糖質制限したらまた減り始めました。
後、水分取っていてもたまに便秘気味になったのが、解除中は解消されたのも気分的に良かったです。
それでもまだデブな体重、、、
実は嘘なんだけど 約30キロ体重落ちたんやで。
ストレスフリーはなかなか難しいですお勉強になりましたお尻と脚の筋トレ頑張ります
何本か見て、例えがかなり上手いことがわかった凄くわかりやすい
この人モチベーションの上げ方上手いな～。
うまく言葉に表せませんが、とにかく、なるほどー！！って納得しました！
いつも参考にさせてもらってます
とても分かりやすく参考になります。
藤井先生の動画にお世話になり、５kg減って４８kgになりました。先生の知識には驚きと敬意しか無いので、吸収して自分自身の財産にします。これからもよろしくおねがいします。
ありがとうございます！素晴らしい成果、おめでとうございます！
凄く勉強になりました！チャンネル登録しました！
凄く分かりやすくて為になりました！ありがとうございます！もう少し説明が端的だったらいいなと思いました！
心の持ち用がかわりました。 ストレス溜めないようにやります！
中１で食事制限して体重がピタッと止まりました。今身長161体重46.7から減らなくなりました。体脂肪率19.5%くらいです。腹筋を割りたいんですが、どうすればいいですか？脂質6gたんぱく質100g位にして炭水化物を少な目にして１日864カロリーでおさえてますどうすれば痩せられますか？バレー部です
体重はじゅうぶん軽いのでお腹に効く筋トレをしてはどうでしょうか…|*･ω･)ﾁﾗｯ
864kcal少なすぎるから多分基礎代謝めちゃくちゃ下がって痩せにくく太りやすい体になっちゃってるよ1200くらいはとらないとやばいことになると思う
体重がなさすぎるからそもそも身体がこれ以上は痩せれないよーって信号出してるのではないでしょうか？ 本来なら160センチなら50キロちょいが健康的なので、筋肉をつけるなら他の方も申してますが基礎代謝がすごく下がっているので、無理なカロリー制限は逆に年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすいようになってしまうのではないでしょうか、、（年齢重ねるにつれそもそも代謝が弱くなるので）マンさんは学生で、運動部で育ち盛りなので普通に食べた方が代謝も上がり痩せやすくなるのでは？と思います。ご自分の理想の体型があると思うのですが少し心配になってお節介なコメントしました。すみません！
カロリーが足らないのは良くないですね。しかも中学生となるとバリバリの成長期なので無理に制限は毒です。あまり偏った食事しない限り成長期ならある程度筋肉つけてしっかり有酸素行えば大丈夫ですよ。
運動部なのにその摂取カロリー量はやばい…この先もずっとその食生活続けていけるの？ 一日1200～1400カロリー位にして基礎代謝上げて(最初は太るだろうけど)もう一度ダイエットやり直した方がいい
こんにちは、先日すごい目まいがきて倒れてしまいましたその前からメンタルが崩れてしまっていてトレーニングがとてもじゃなく出来なくなってしまいましたまだ目まいは続いていますトレーニングも出来なくて食事療法だけでも大丈夫でしょうか？よろしくお願いします
健康、を第一に考えて行うことが大事です！健康のためのことであればOkですよ！
今は朝少しずつトレーニングはじめられて来ました
高度肥満のダイエット法も教えてほしいです。
マンツーマンでお願いしたいです‼️見ても聞いても難しい。自分が甘ちゃんだから。
高校二年生です。ソフトテニス部で部活はかなりきつい方で身長176の体重64〜5キロです。筋トレも週に2回くらいしています。なのになぜかお腹周りの脂肪だけ落ちませんどうしたらいいですか？腹筋を割りたいんです。
めっちゃ同じです😭😭
下半身を太くせずに痩せたい場合はどのようにトレーニングをしたらいいですか？上半身トレと、食事制限だけでは脂肪燃焼は厳しいですか？
自重程度の下半身の筋トレではほとんど太くなりません下半身は身体の7割の筋肉をしめてるので、その筋肉を有効に使って有酸素運動や無酸素運動を適度に行ってくださいですが、ダイエットのメインは食事制限ですので、炭水化物を食べすぎない、タンパク質をしっかり摂る、をメインに頑張ってください
きな なるほど！とても参考になります。ありがとうございます😊さっそく自重で下半身追い込みます。
減量中に筋肉量が増えるなんてことはありえないんだからその質問自体が無知で馬鹿なものだと自覚しろよ
a a 了解👌
a a そこまで言わなくても…もう少し柔らかい言葉で言ってほしいです(>
単刀直入に言ってほしい。説明長いそんな細かく話さんでもわかる
ご指摘ありがとうございます！
早口言葉で頭の回転速そうですね
これが深堀？なんか物足りなかったですね。
尺稼ぎの余計な部分が多すぎるのが残念です…
演説が永い
いつも同じような内容ばかりやな
何度も説明してるのに自分の質問に答えてほしいという似たような質問が延々きているからかもしれないですね
ブレない
精神論言われてもな…
ダイエットは精神論大きいですよ！
@@fujiitraining 他の方の動画ではそういった話はしてなかったけど。
@@yumeko_sama_ そうなんですね！個人差により重要視する項目は変わってくると思います！これは指導者側、指導される側どちらも当てはまると思いますよ！何より大事なのは結果的に自身が良い選択を出来るかどうかですね！ぜひ試行錯誤してみてくださいね！
@@fujiitraining そうですね。全く参考にならない動画とアドバイスでした。
@@yumeko_sama_ お力になれず残念です。
ダイエットはじめてこの動画チャンネルに出会えて前向きにになって、９月に122㎏あった体重が90まで来ました。特に効いたのが３ヶ月で一旦糖質制限辞める。これは本当に止まった体重が減り始めました
雨宮大輔 一旦止められた期間はどのくらいでしょうか？またその期間終えたあとはまた糖質制限続かれていますか？
@@nozomi9821 さん 私は一気に解除は怖かったので１日３食中2回を解除を2週間した後に糖質制限したらまた減り始めました。
後、水分取っていてもたまに便秘気味になったのが、解除中は解消されたのも気分的に良かったです。
それでもまだデブな体重、、、
実は嘘なんだけど 約30キロ体重落ちたんやで。
ストレスフリーはなかなか難しいです
お勉強になりました
お尻と脚の筋トレ頑張ります
何本か見て、例えがかなり上手いことがわかった
凄くわかりやすい
この人モチベーションの上げ方上手いな～。
うまく言葉に表せませんが、とにかく、なるほどー！！って納得しました！
いつも参考にさせてもらってます
とても分かりやすく参考になります。
藤井先生の動画にお世話になり、５kg減って４８kgになりました。
先生の知識には驚きと敬意しか無いので、吸収して自分自身の財産にします。これからもよろしくおねがいします。
ありがとうございます！
素晴らしい成果、おめでとうございます！
凄く勉強になりました！チャンネル登録しました！
凄く分かりやすくて為になりました！ありがとうございます！もう少し説明が端的だったらいいなと思いました！
心の持ち用がかわりました。 ストレス溜めないようにやります！
中１で食事制限して体重がピタッと止まりました。今身長161体重46.7から減らなくなりました。体脂肪率19.5%くらいです。腹筋を割りたいんですが、どうすればいいですか？脂質6gたんぱく質100g位にして炭水化物を少な目にして１日864カロリーでおさえてます
どうすれば痩せられますか？バレー部です
体重はじゅうぶん軽いのでお腹に効く筋トレをしてはどうでしょうか…|*･ω･)ﾁﾗｯ
864kcal少なすぎるから多分基礎代謝めちゃくちゃ下がって痩せにくく太りやすい体になっちゃってるよ
1200くらいはとらないとやばいことになると思う
体重がなさすぎるから
そもそも身体がこれ以上は痩せれないよーって信号出してるのではないでしょうか？ 本来なら160センチなら50キロちょいが健康的なので、筋肉をつけるなら他の方も申してますが基礎代謝がすごく下がっているので、無理なカロリー制限は逆に年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすいようになってしまうのではないでしょうか、、（年齢重ねるにつれそもそも代謝が弱くなるので）
マンさんは学生で、運動部で育ち盛りなので普通に食べた方が代謝も上がり痩せやすくなるのでは？と思います。
ご自分の理想の体型があると思うのですが少し心配になってお節介なコメントしました。すみません！
カロリーが足らないのは良くないですね。しかも中学生となるとバリバリの成長期なので無理に制限は毒です。
あまり偏った食事しない限り成長期ならある程度筋肉つけてしっかり有酸素行えば大丈夫ですよ。
運動部なのにその摂取カロリー量はやばい…
この先もずっとその食生活続けていけるの？
一日1200～1400カロリー位にして基礎代謝上げて(最初は太るだろうけど)もう一度ダイエットやり直した方がいい
こんにちは、先日すごい目まいがきて倒れてしまいましたその前からメンタルが崩れてしまっていてトレーニングがとてもじゃなく出来なくなってしまいましたまだ目まいは続いていますトレーニングも出来なくて食事療法だけでも大丈夫でしょうか？よろしくお願いします
健康、を第一に考えて行うことが大事です！
健康のためのことであればOkですよ！
今は朝少しずつトレーニングはじめられて来ました
高度肥満のダイエット法も教えてほしいです。
マンツーマンでお願いしたいです‼️
見ても聞いても難しい。
自分が甘ちゃんだから。
高校二年生です。ソフトテニス部で部活はかなりきつい方で身長176の体重64〜5キロです。筋トレも週に2回くらいしています。なのになぜかお腹周りの脂肪だけ落ちませんどうしたらいいですか？腹筋を割りたいんです。
めっちゃ同じです😭😭
下半身を太くせずに痩せたい場合はどのようにトレーニングをしたらいいですか？
上半身トレと、食事制限だけでは脂肪燃焼は厳しいですか？
自重程度の下半身の筋トレではほとんど太くなりません
下半身は身体の7割の筋肉をしめてるので、その筋肉を有効に使って有酸素運動や無酸素運動を適度に行ってください
ですが、ダイエットのメインは食事制限ですので、炭水化物を食べすぎない、タンパク質をしっかり摂る、をメインに頑張ってください
きな
なるほど！とても参考になります。ありがとうございます😊
さっそく自重で下半身追い込みます。
減量中に筋肉量が増えるなんてことはありえないんだからその質問自体が無知で馬鹿なものだと自覚しろよ
a a
了解👌
a a そこまで言わなくても…もう少し柔らかい言葉で言ってほしいです(>
単刀直入に言ってほしい。説明長い
そんな細かく話さんでもわかる
ご指摘ありがとうございます！
早口言葉で頭の回転速そうですね
これが深堀？なんか物足りなかったですね。
ご指摘ありがとうございます！
尺稼ぎの余計な部分が多すぎるのが残念です…
演説が永い
いつも同じような内容ばかりやな
何度も説明してるのに自分の質問に答えてほしいという似たような質問が延々きているからかもしれないですね
ブレない
精神論言われてもな…
ダイエットは精神論大きいですよ！
@@fujiitraining 他の方の動画ではそういった話はしてなかったけど。
@@yumeko_sama_ そうなんですね！
個人差により重要視する項目は変わってくると思います！
これは指導者側、指導される側どちらも当てはまると思いますよ！
何より大事なのは結果的に自身が良い選択を出来るかどうかですね！
ぜひ試行錯誤してみてくださいね！
@@fujiitraining
そうですね。
全く参考にならない動画とアドバイスでした。
@@yumeko_sama_ お力になれず残念です。