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你好，我今年 65歲，以前有做過健身，最近到健身室練習了半個月，有飲蛋白粉，膊頭同胸都有明顯的進步，但我的朋友們知我練習舉重都勸我不要再練，畢竟我已經65歲是個長者，我不想放棄，你是專業的，見過很多 Case，我想聽聽你的專業意見。謝謝🙏🏼🙏🏼🙏🏼
加油💪🏻
香港人就係最中意踩翻自己人 睇下人地台灣健身RUclipsr 大撚把本地人支持學野
咁係人地台灣真係專業好多！
xx x 甲賽拉? 甲蟲賽跑拉力賽?
甲賽既意思係食屎
狗語學來幹什麼
xx x 樓主又沒罵台灣人，你們這麼激動是？看不懂別的語言，只看懂台灣2字就覺得別人罵台灣，玻璃心碎滿地？別秀下限了台灣人。🤭
对不起，带头套很像日本GV的情节，你懂的。。。
喜歡你做的影片，跟著他們練，除了可以看到他們的動作，還可以聽到他們的講解，學習一些知識。希望你繼續做更多更棒的影片😀
e間gogi設施好似好過旁邊間physical 。
個場都靚十倍啦
Burga係未準備拍完落樓下打劫！？
力威班可憐蟲成日話人地唔識練，但事實是力威的練法被全世界笑，例如8手推胸，行路是在練腳等。成班井底蛙！
大隻個D又話人拮，細隻個D又話唔得。真係難服侍
想請問帽子的名稱是? 蠻帥的!
個教練做上胸臥推舉時,隻手腕算不算灣得太後?
因為他用虛握, 所以手腕比較彎. 虛握方式並不適合初學者, 風險頗高.
你既關節受到力就冇問題,但長期就手腕好易受傷
14:32 Ken Hon
10:15 扮港產片，唔講咁多支持
老細邊位呀，點解轉左罩㗎真係唔係好慣
miu chan恐怖份子
教练做哑铃推胸，和斜板推胸既时候，只手个角度系咪太直了，感觉做左落去三头果度？定系我睇唔清？ 因为我觉得Burger 只手觉度会比较正常D，似系做翻落个胸度😅
直唔係落3頭, 窄手推先係落3頭, 直係落比較多前膊,只要膊頭靈活度夠 就無問題
每個人有自己舒服嘅推發 咁當然唔好咁過份 但係自己舒服 肌肉感受度良好就無問題
帶住面罩操野 辛唔辛苦呀 轉個款好似好d
其實上斜推胸個bar應該落係咩位?我見有d人講乳頭位,有d乳頭對上,呢位就近鎖骨.定係其實落唔同位練唔同部份?
落到胸就練胸比較多,落到鎖骨就練前膊比較多 ,如果大重量就好易令((膊頭關節受傷)),不過相對地前膞會靚d
一受傷就有排都唔洗練 (. ) (. )
支持香港人
教得幾好 學到野啵個個話人身形柒 要jb jc咁先教得人??夠薑咪上台同人比下
支持 香港人撐香港人 精神💪
Good!
其實帶住個頭套又大大隻睇落有小小變態, 說不定正正經經咁show返個靚仔樣會好D, BTW 希望大Sam加油, 祝你成功
burger is so funny !
0:31 let me love you 😍
佢呢 係靚仔版既6毫子囉我覺得
respect
佢頂帽邊度買架 好型
Why wear mask?
kinlee168 do you even watch the whole channel, coz this is a character of this channel and style😂😂 just a character
學到嘢, 操到佢咁勁就好! 樓下啲留言, 真係冇眼睇.... sosad
我都想有個好似Burger咁嘅健身partner
點睇係地下做飛鳥？
我估系為減輕受傷機會
可唔可以講解下咩係fst7
Ming Ng 外國教練啲plan黎 抄過黎當自己野啫
Chris0111666 你原創啲plan黎睇下。。
Okunakaleung Chung666 Chris on9都係原創plan嚟
練上胸*流程差唔多
戴帽果个应该是地中海 系健身室见得多呢D地中海大只佬
仆街個開頭突然咁撚大聲嚇撚死= =
呢個sam正氣好多
睇佢推胸我個膊就陰d陰d痛
yin yin 阿教练做哑铃推胸，和斜板推胸既时候，只手个角度系咪太直了，感觉做左落去三头果度？定系我睇唔清？ 因为我觉得Burger 只手觉度会比较正常D，似系做翻落个胸度😅
Dumbbell fly 好傷膊 可以用cable fly 代替
教练的脚吸引我~
推胸好重；飞鸟好痛。
漢堡都算大隻
條友對腳好幼。。。
Lcy Martin sosad
其實挽physique唔睇腳 :o
Levin Chau 但都7啦，成個比例完全唔岩
可能係糊c苦門下弟子🤭🤭
Levin Chau 你錯啦 係香港physique
吃出来的 mei xian t
咁都教人Fst7 不如練多啲腳好似好啲啵。。。
chrischung666 咪係，睇職業選手睇到上哂腦，以為自己係d乜
on9？你自己睇佢ig 同埋 佢玩嘅項目唔同 健體就係健體 古典就係古典 健美就係健美 唔係健美就要全部大舊
無用藥可以每隻手舉125磅? 有咩值得驕傲?
haha haha 大把唔落藥都做到，係你廢柴啫
一定要落藥先推到?我宜家115x12 12 10 8都係咁推,咩都冇用,easy work
haha haha 驚你用咗都推唔到
你得一百磅緊係推唔到啦😊
傻閪以為用藥就推得重
Burger都大過佢
教練round shoulder 好明顯🤭
带个头套见不得人吗
Chicken Feet ..... ahahaha you look like a clown xD
我們鼓勵運動，但不見得非得練成大肌肌，而且跑步增加心肺功能是大重量無法取代的。
其實在重量訓練的時候就會練到心肺了...只是低強度長時間的有氧可以專門加強心肺而已。
你試過superset同dropset未？
你以为这样容易练成大肌肌啊？
戴头套是毁容了还是丑的见不得人
輸硬，個胸推極都唔漲，肌肉量又少，蜥蜴手、蜥蜴膊，個人又窄
FUNG LAM LAM 你又有幾好睇啊師兄
Tony Iverson 好睇過佢好多，不過唔公開名啦
ball fat 我唔覺得學到野，難度要盲目支持？我覺得唔掂係有權踩ok?
一係就唔好比人留言
Buger又大只咗
你好，我今年 65歲，以前有做過健身，最近到健身室練習了半個月，有飲蛋白粉，膊頭同胸都有明顯的進步，但我的朋友們知我練習舉重都勸我不要再練，畢竟我已經65歲是個長者，我不想放棄，你是專業的，見過很多 Case，我想聽聽你的專業意見。謝謝🙏🏼🙏🏼🙏🏼
加油💪🏻
香港人就係最中意踩翻自己人 睇下人地台灣健身RUclipsr 大撚把本地人支持學野
咁係人地台灣真係專業好多！
xx x 甲賽拉? 甲蟲賽跑拉力賽?
甲賽既意思係食屎
狗語學來幹什麼
xx x 樓主又沒罵台灣人，你們這麼激動是？看不懂別的語言，只看懂台灣2字就覺得別人罵台灣，玻璃心碎滿地？別秀下限了台灣人。🤭
对不起，带头套很像日本GV的情节，你懂的。。。
喜歡你做的影片，跟著他們練，除了可以看到他們的動作，還可以聽到他們的講解，學習一些知識。希望你繼續做更多更棒的影片😀
e間gogi設施好似好過旁邊間physical 。
個場都靚十倍啦
Burga係未準備拍完落樓下打劫！？
力威班可憐蟲成日話人地唔識練，但事實是力威的練法被全世界笑，例如8手推胸，行路是在練腳等。成班井底蛙！
大隻個D又話人拮，細隻個D又話唔得。真係難服侍
想請問帽子的名稱是? 蠻帥的!
個教練做上胸臥推舉時,隻手腕算不算灣得太後?
因為他用虛握, 所以手腕比較彎. 虛握方式並不適合初學者, 風險頗高.
你既關節受到力就冇問題,但長期就手腕好易受傷
14:32 Ken Hon
10:15 扮港產片，唔講咁多支持
老細邊位呀，點解轉左罩㗎真係唔係好慣
miu chan恐怖份子
教练做哑铃推胸，和斜板推胸既时候，只手个角度系咪太直了，感觉做左落去三头果度？定系我睇唔清？ 因为我觉得Burger 只手觉度会比较正常D，似系做翻落个胸度😅
直唔係落3頭, 窄手推先係落3頭, 直係落比較多前膊,只要膊頭靈活度夠 就無問題
每個人有自己舒服嘅推發 咁當然唔好咁過份 但係自己舒服 肌肉感受度良好就無問題
帶住面罩操野 辛唔辛苦呀 轉個款好似好d
其實上斜推胸個bar應該落係咩位?我見有d人講乳頭位,有d乳頭對上,呢位就近鎖骨.定係其實落唔同位練唔同部份?
落到胸就練胸比較多,落到鎖骨就練前膊比較多 ,如果大重量就好易令((膊頭關節受傷)),不過相對地前膞會靚d
一受傷就有排都唔洗練 (. ) (. )
支持香港人
教得幾好 學到野啵
個個話人身形柒 要jb jc咁先教得人??
夠薑咪上台同人比下
支持 香港人撐香港人 精神💪
加油💪🏻
Good!
其實帶住個頭套又大大隻睇落有小小變態, 說不定正正經經咁show返個靚仔樣會好D, BTW 希望大Sam加油, 祝你成功
burger is so funny !
0:31 let me love you 😍
佢呢 係靚仔版既6毫子囉我覺得
respect
佢頂帽邊度買架 好型
Why wear mask?
kinlee168 do you even watch the whole channel, coz this is a character of this channel and style😂😂 just a character
學到嘢, 操到佢咁勁就好! 樓下啲留言, 真係冇眼睇.... sosad
我都想有個好似Burger咁嘅健身partner
點睇係地下做飛鳥？
我估系為減輕受傷機會
可唔可以講解下咩係fst7
Ming Ng 外國教練啲plan黎 抄過黎當自己野啫
Chris0111666 你原創啲plan黎睇下。。
Okunakaleung Chung666 Chris on9都係原創plan嚟
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戴帽果个应该是地中海 系健身室见得多呢D地中海大只佬
仆街個開頭突然咁撚大聲嚇撚死= =
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睇佢推胸我個膊就陰d陰d痛
yin yin 阿教练做哑铃推胸，和斜板推胸既时候，只手个角度系咪太直了，感觉做左落去三头果度？定系我睇唔清？ 因为我觉得Burger 只手觉度会比较正常D，似系做翻落个胸度😅
Dumbbell fly 好傷膊 可以用cable fly 代替
教练的脚吸引我~
推胸好重；飞鸟好痛。
漢堡都算大隻
條友對腳好幼。。。
Lcy Martin sosad
其實挽physique唔睇腳 :o
Levin Chau 但都7啦，成個比例完全唔岩
可能係糊c苦門下弟子🤭🤭
Levin Chau 你錯啦 係香港physique
吃出来的 mei xian t
咁都教人Fst7 不如練多啲腳好似好啲啵。。。
chrischung666 咪係，睇職業選手睇到上哂腦，以為自己係d乜
on9？你自己睇佢ig 同埋 佢玩嘅項目唔同 健體就係健體 古典就係古典 健美就係健美 唔係健美就要全部大舊
無用藥可以每隻手舉125磅? 有咩值得驕傲?
haha haha 大把唔落藥都做到，係你廢柴啫
一定要落藥先推到?我宜家115x12 12 10 8都係咁推,咩都冇用,easy work
haha haha 驚你用咗都推唔到
你得一百磅緊係推唔到啦😊
傻閪以為用藥就推得重
Burger都大過佢
教練round shoulder 好明顯🤭
带个头套见不得人吗
Chicken Feet ..... ahahaha you look like a clown xD
我們鼓勵運動，但不見得非得練成大肌肌，而且跑步增加心肺功能是大重量無法取代的。
其實在重量訓練的時候就會練到心肺了...只是低強度長時間的有氧可以專門加強心肺而已。
你試過superset同dropset未？
你以为这样容易练成大肌肌啊？
戴头套是毁容了还是丑的见不得人
輸硬，個胸推極都唔漲，肌肉量又少，蜥蜴手、蜥蜴膊，個人又窄
FUNG LAM LAM 你又有幾好睇啊師兄
Tony Iverson 好睇過佢好多，不過唔公開名啦
香港人就係最中意踩翻自己人 睇下人地台灣健身RUclipsr 大撚把本地人支持學野
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