大胸筋"上部"を最も効率よく鍛えるための4つのポイント！【筋トレ】

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[@ryo-dr4lx]

このいきなり解説が良いのよ

[@bindbutterfly]

上部がないんじゃなくて全体的に足りないって言う正論パンチ
まずはフラットやりこみます

[@竜鳥]

言い訳できないね

[@user-qo4gf8ok1p]

パンチじゃなくてベンチですよ

[@crimsonking4044]

翔さんの部位別の解説のリニューアルver見たいな〜。
ほんま充実してる。

[@たけ-v1q6g]

筋トレにハマり出して詳しく勉強してみようと思ったらこの動画に出会えた…素敵な時代だ…

[@atsuroberts518]

部位別シリーズ嬉しいです！！！

[@HK-oo5wt]

翔さんの解説にははっきりした証拠や根拠があるので、指導に当たる立場としてもとても勉強になります。
ステロイド先生のものは曖昧すぎて信用なりませんし、私は断然翔さんの解説が勉強になってます。

[@りんたろー-w3e]

最近ほんとにどの種目でもケーブルいらない気がしてきた。純粋にコンパウンド種目やり込んで腕肩はある程度重量持てるものを各一、二種目やってればいい気がする

[@borigon]

ストレッチポール使ってやってるストレッチはホントおすすめ。大胸筋付きすぎて巻き肩になってる人はぜひやるべき。

[@user-fh1oh1bu7q]

最近投稿多くて嬉しい

[@なんでもアリチャンネル]

この動画に出会えて良かったです！

[@すんたん]

やはりベンチ！ベンチは全てを解決する！

[@kumatatsu14]

とりあえずフラットベンチやりこめってことね

[@インザスカイ-k3v]

参考になりました!
ありがとうございます。

[@ムダなはくり]

最近上部もつけたくてインクラインも追加しましたが
フラット100キロやるまでやらなくて良いという解釈いましました
フラット頑張ります😊

[@塞翁が馬-d5o]

モビリティワーク、コンディショニングほんと助かる。下半身もお願いしたいです

[@zunidaizu]

やっぱわかりしいぃーー

[@omemai]

めちゃ有益。

[@野々村涼-p3t]

オススメのチューブを教えていただけたら、ありがたいです。

[@kシュン-u5k]

ショートで終わりそうな勢いでワロ

[@user-powerliter]

以前のようなトレーニングのVLOGがてら新しい標準記録への目標の動画を見たいです。
参考にさせていただきたいです。

[@まーやにゃん]

手幅広めの方がストレッチもされていいのかなって思ってやってましたが、今日の胸トレからプレスは手幅狭めでハノ字意識してやってみます！

[@user-yp2rt2kh4v]

実家を越える安心感

[@yterun6695]

100㌔目指して頑張ります

[@kルシオラ]

個人的にもブリッジを組んだり足の力を使う人→30度
足上げベンチ0〜15度
でいいと思っている

[@モッコリ90゚]

ワイはハの字にすると肩に負担が無いからやり易い。

[@kjyk5764]

大胸筋のポイント解説も好きですが、たまには遠賀のバス釣りポイントも解説して欲しいです。
まぁ、遠いから行くことないかもだけどｗｗｗ

[@sakusaku6868]

ナチュラルの鏡👏
このチャンネルに出会えてから身体も成長してますm(_ _)m
有益な情報いつもありがとうございます

[@kafunsyou87]

マジで勉強になる

[@アルクホ]

翔さんのベンチ動画が自分には1番しっくりきてバシバシ入るようになりました。　ありがとうございます。

[@おいらだよ-j7h]

脚もお願いします！

[@さつまいも-i7y]

インクライン？
ゴタゴタ言ってねぇでベンチ100kg
ぐらい挙げろ
話はそれからだ。
ってことですね😂

[@ふじ-k7h]

フラットナローベンチプレスでめっちゃ使われる

[@erica7266]

通ってるジム、ベンチとパワーラック争奪戦の予感。

[@ますくん-f8s]

なるほど、やで寺島さんのベンチのナロー気味の手幅での、やり方はそもそもが上部関与がデカかったんだ・・

[@ゆゆ-r2j1m]

最近フィジークが流行ってて、筋トレ初心者がインクラインのベンチやサイドレイズをやり込んでるのを見て本当に勿体ないと思う。
流行りの情報に流されて、本質を見抜く力が無いと何事も上手くいかない。
筋力、筋肥大のトレーニングは昔から変わらず古典的で地味なコンパクト種目ばかりです。

[@gibbsitge]

巻き肩だった！！！！コンディショニングやってなかった！！！！

[@ゴーサーラ]

インクラインDPは効くけどインクラインBPはあんま効いてる感じがしない

[@かきくけこあいうえお-h1h]

下手くそやな

[@ガス-o5l]

鈴木雅選手かベンチ150kg上げる人で、胸が薄い人はいないっていってましたね。

[@sankakukin578]

👍

[@hazime10105]

角度つけすぎてる人めっちゃいるよね

[@玲二-d3x]

海本先生が逆ハの字推奨してるけどアレあかんのかな？

[@hita7574]

フライだしストレッチ時に外旋するからプレスの逆ハの字とは別

[@legend-of-chikupen]

イチコメ💪