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ヤバい無茶苦茶わかりやすい。これ各部位でやってくれたらお金払うレベルで感謝したい。ほんとうにさんこうになるありがとう
0:43 バーベル・ダンベルベンチプレス2:00 インクライン3:16 ディップス3:33 チェストプレスマシン5:00 ケーブルフライ5:46 ペックフライマシン
ベーシックな胸の種目なら目的や好みに応じてどれをやってもええんやでって感じで誠実さが滲み出てて好き。面白みのない結果になることは最初から承知の上でティアランクという形で公開してると思うと、それも面白くて好き。
信頼のおけるトレーナーなので、このティアリストはSティアです。
ティア表のティアすらあるのか...
@@とーま-t6dジョーfitのティアリストは間違いなくDティア
パーカーさん好きなのでパーカーさんがsティアです
SSS にあげましょう！
@@jsan1624いつまでも細いだけなのでEティアです
本気で全部位やってほしい
ほんとに！！お願いします！
ホントに！
お願いします‼️
背中は元ネタと思われるJeff Nippardという方が既に2ヶ月前に作られてますね
まじでそれ
これはマジでいい動画
基本種目こそが最強ってことです
各種目を詳しく説明してくれて、いいところと良くないところもわかりやすくてありがたいです。
ティアリストの動画シリーズ、本当に素晴らしいです。面白さ100、実用性100。大感謝です。
おお！Jeff nippard氏のオマージュですね！待ってました！背中の種目もでるのかな？🤔
すごい！マニアじゃないから色んな動画見漁ってるわけじゃないけど、腕の長さとか言及してるの初めて見た！自分みたいに無駄に背が高くひょろっとした初心者には滅茶苦茶有用な情報！助かります！
海外の筋トレRUclipsrティア表字幕で見てたから日本語で見れるの嬉しい
今古賀翔は誠実な発信をしている数少ない筋トレRUclipsr なので"SSS Tier"です。
ほんまにそう。数少ない信頼できる筋トレユーチューバーどわさ
7:46 ここ愛の告白
マジで説得力がえぐい。
まじで見やすいです。編集大変だと思いますが
ペックフライは怪我の心配が少ないので好きです。
Tier表分かりやすすぎる、神
わかりやすく、端的に纏められていてS tier 動画です。S tier種目満遍なくやります
悩みに悩んで絞り込んだ種目が間違いではなかったと再認識できてよかった。
情報の質が有料級
S tier 初めて聞いた単位なので、すごく新鮮でカッコいいです！自分自身の悩みなのですが、ＢＰをやったあと、首に負担がかかっているように思います。マニアックなのですが、首のセットの仕方、注意点が知りたいです🙇これからも、応援してます！
翔さんのティアリスト一番求めてた！！
3:48 ハンマーのマシンは相性悪いと思ってたけど、やっぱ大柄な人に合ってるんだな
胸トレの種目悩んでたので助かります！
shortとかティア動画とか、しっかり海外のトレンド把握してるのがわかる
とても参考になったので背中、肩、腕(二頭/三頭)、脚でも是非作っていただきたい！！
インクラインのスミスプレス好きだなー
インクラインは上部への刺激はフラットベンチと変わらないって論文見てから外した、ダンベルフライはストレッチ種目として入れるし必須だと思う
彼は筋トレにおいてネタに走らない唯一のRUclipsrなのでSティアです
神動画今古賀さん推しなのでEVERLIFTのシャツ買います
まだまだ下手っぴで、柔軟性低く肩を痛めやすい自分からしたら肩のことを考えての評価とてもありがたいです！肩の柔軟性あげるストレッチとかあったら動画にしてほしいくらいです😂
マジで全部して欲しい。需要しかないよー😢
神動画すぎます😭
最高です。メニュー見直します。
動画が分かりやすすぎてチャンネル登録しました
ショーfitはちゃんとしたティアリストで参考になる
あっちはちゃんとしてないみたいで草
腕長いのにフライやってたからこの動画見れて良かったです！
家トレでダンベルベンチプレスとディップスやるだけでも変われますか？
頑張れば絶対変わる、頑張れ！
最高です、こういうの大好きです！
Sティアについてフォームや組み合わせなど深堀した動画が欲しいです！
もうこれは全部欲しいね！！
sssティアです説明と声の大きさ聞きやすすぎてずーと見ちゃいます！！
マジで他の部位も見たい！
今古賀さんのように、ベクトル・重力の方向性で考えさせてくれるの、本当にわかりやすい
ベンチプレスSSティアなの嬉しい😊
このティア表は親の顔より見た光景なので安心できます。よってSティアです。
面白すぎるしタメになるし最高
広背筋のティアリストも欲しい！
他の部位もティアリストお願いします！
ベンチか腕立て伏せくらいしかしません。ベンチプレス100kgがマックスで、それからは腕立て伏せで維持しています。怪我がなくて良い種目です。
まじ有料級の動画！
バーベルベンチプレスは最高の種目だけれどフォーム習得するまで苦労しました。
全部位需要ありますが、個人的に二頭、三頭、前腕が特に見たいです！
Sティアめちゃめちゃ多くてちょっと笑う
効果高いから一つの種目として定着する側面あるから必然だと思う
@@あかじゃん-s7oたしかに。数多ある種目の中で、研究されて効果が実証されてる種目だけが現代に残ってるんだから効果ないわけないよね
本家よりはるかに映像のクオリティが高くて草
ティア表だいすきベンチプレスがTierGODで草
待ってました
全部位お願いします！
この動画Sティア過ぎる。トレーニング初めて2.3ヶ月の雑魚だけど大きくなれるように頑張ります！！！🔥
めっちゃいいです！次は肩おねがいします！
プレートプレス等は「大胸筋の内側を鍛える～」触れ込みで、初心者や初級者がよくやってるイメージ
確かに間隔狭いケーブルマシンでフライやってもしっくりくる位置ないんだよな、改めて納得
見てて楽しい
高評価です！！！
ついにShoさんのティアリストが
ディップスって0ポジションの考え方からする怪我のリスクありますか？
オーバーヘッドスクワットは何ティアですか！？
マジで全部位お願いします
shoさんの様な身体になりたい！大会は出ないんですか？
僕は15度のインクラインダンベルプレスとフライがフラットよりもスタートポジに持って行きやすいし、大胸筋中部上部にバランス良く入るから好きなのですが同じ方いますか？
カッコ良すぎる
TOM FORDいいですね似合ってます😎
動画に関係ない質問ですいません全身を満遍なく鍛えると動画とかって出していたりするでしょうか？もしあれば教えて頂きたいです
テンポ良くて最高
ハンマーのチェストプレスの椅子設定教えて頂きたいです、！
チェストプレスはマシンによって体格に合う合わないがありすぎて難しいですよね。初心者の頃チェストプレスで肩を痛めて以降今も苦労してます。軌道の固定もそうですが大抵のマシンは海外製で日本人の体格にはシートの高さが低すぎて合わせにくい気がします。
Big3大好きお兄さんであることから、他部位のTierもSSにくる種目は想像つくw
Big3と懸垂はSS確定ですな
違うんだなぁそれが
何だかんだでベンチプレスが1番好きかな〜みんなやってるから指標にしやすいし
初心者ほどSティアの基本種目2.3種目やり込むのが良さそうですよねシリーズ化して他の部位も知りたいです
収縮と伸展の両方を意識しやすいので、ダンベルプレスが好き。バーベルだと収縮を感じにくいので。
高校の時、Fティアのやり方で教わって三角筋だけムキムキになったのはいい思い出
近所のジムはパワーラックがいつも空いてないので短時間でオールアウトできる種目教えて下さい😢
筋トレ初心者は全員見るべき
最高👍
ジムの年齢制限でベンチプレスができないのですが、大胸筋中部、下部に効かせることができる種目はないですか？そこにジムにはケーブルもなくて、、
他の部位もやってほしい
全部位ティアリストお願いします！
インクラインフライとかはどうだろうか？
S〜Eなのに幻のSSティアがあるのユーモアがあって好きです😊
ディップスはSティアです（難易度もSティアです）
ダンベルベンチプレスは40kgくらいからスタートポジションに持ってくのが結構怖くて変なところで神経使う
分かる
バーベルベンチは、潰れてもセーフティあれば問題ないけど、ダンベルは捨てるにしてもその時に肩とかイカれそうで怖い。
ゲームで嫌と言うほど見てきた表を筋トレでも見る事になるのちょっとおもろい
ジョーfitとかな
今古賀さんとてもかっこいい体なのに何故前腕もっと鍛えて太くしないのでしょうか？鍛えても太くならないのでしょうか？前腕だけ体に対して細すぎると感じます。
前腕とかカーフは遺伝子の影響が大きくて、鍛えても太くなりづらい人が多い。あと、今古賀翔さんは、手足の末端は細い方が動きが速そうでかっこいいっていう価値観だから、前腕とかカーフはあんまり鍛えてない。
@@ジガ-b9g無視しといた方がいいよこいつ。芳賀セブンにも同じようなこといってた
批判とかではなく大体の筋トレしてる方は今古賀さんくらい筋肉あったら前腕も太いので、疑問だっただけです。やはり遺伝子の影響が強いのですね。そういう価値観だったのは意外でした。確かに細くスタイルは良く見えるかもですね！あと、はがセブンさんのとこに書き込んだことないですよ。
@@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにすセブンのところにいなかったってよドンマイ
@@user-kz6xl2ey2o 返信し忘れてた。あと芳賀セブンにdmとかそういう種類のこともしたことないの？前腕をなぜ鍛えないのでしょうか？みたいなコメント芳賀もされてたけどあなたではないってこと？
これシリーズ化して欲しいです
1:04 この部分ダンベルを40キロにするかバーベルを40キロにして合わせないとと条件が一緒にならない気が(笑)それでもバーベルの方が細かく調整できるけど
すいません。自分は現在体重55キロでベンチのマックスが70キロ一発です。しかし最近は60キロでもキツく感じます。70キロを安定してあげれるようになりたいのですが、この場合何キロでセット組むのがベストですか？
70キロ一発なら60キロで7～8回出来ると思うので60キロ10レップ3セット出来たら次回から2.5キロ足してやりましょう。それを繰り返し伸ばして行って下さい。
まだまだ全然重いのは上げられないけどバーベルベンチプレスとチェストプレスマシンが好きです！ディップスが苦手…
정리 잘해주셨네요 감사합니다.
この方はカムサハムニダと言っています
ダンベルプレス、ペックフライ、ディップスはマジで神。ただそれらの重量を伸ばすベンチが結局最強なのかもしれない
ヤバい無茶苦茶わかりやすい。これ各部位でやってくれたらお金払うレベルで感謝したい。ほんとうにさんこうになるありがとう
0:43 バーベル・ダンベルベンチプレス
2:00 インクライン
3:16 ディップス
3:33 チェストプレスマシン
5:00 ケーブルフライ
5:46 ペックフライマシン
ベーシックな胸の種目なら目的や好みに応じてどれをやってもええんやでって感じで誠実さが滲み出てて好き。面白みのない結果になることは最初から承知の上でティアランクという形で公開してると思うと、それも面白くて好き。
信頼のおけるトレーナーなので、このティアリストはSティアです。
ティア表のティアすらあるのか...
@@とーま-t6dジョーfitのティアリストは間違いなくDティア
パーカーさん好きなのでパーカーさんがsティアです
SSS にあげましょう！
@@jsan1624いつまでも細いだけなのでEティアです
本気で全部位やってほしい
ほんとに！！お願いします！
ホントに！
お願いします‼️
背中は元ネタと思われるJeff Nippardという方が既に2ヶ月前に作られてますね
まじでそれ
これはマジでいい動画
基本種目こそが最強ってことです
各種目を詳しく説明してくれて、いいところと良くないところもわかりやすくてありがたいです。
ティアリストの動画シリーズ、本当に素晴らしいです。面白さ100、実用性100。大感謝です。
おお！Jeff nippard氏のオマージュですね！待ってました！
背中の種目もでるのかな？🤔
すごい！
マニアじゃないから色んな動画見漁ってるわけじゃないけど、腕の長さとか言及してるの初めて見た！
自分みたいに無駄に背が高くひょろっとした初心者には滅茶苦茶有用な情報！
助かります！
海外の筋トレRUclipsrティア表字幕で見てたから日本語で見れるの嬉しい
今古賀翔は誠実な発信をしている数少ない筋トレRUclipsr なので"SSS Tier"です。
ほんまにそう。数少ない信頼できる筋トレユーチューバーどわさ
7:46 ここ愛の告白
マジで説得力がえぐい。
まじで見やすいです。編集大変だと思いますが
ペックフライは怪我の心配が少ないので好きです。
Tier表分かりやすすぎる、神
わかりやすく、端的に纏められていてS tier 動画です。S tier種目満遍なくやります
悩みに悩んで絞り込んだ種目が間違いではなかったと再認識できてよかった。
情報の質が有料級
S tier 初めて聞いた単位なので、すごく新鮮でカッコいいです！
自分自身の悩みなのですが、ＢＰをやったあと、首に負担がかかっているように思います。マニアックなのですが、首のセットの仕方、注意点が知りたいです🙇
これからも、応援してます！
翔さんのティアリスト一番求めてた！！
3:48 ハンマーのマシンは相性悪いと思ってたけど、やっぱ大柄な人に合ってるんだな
胸トレの種目悩んでたので助かります！
shortとかティア動画とか、しっかり海外のトレンド把握してるのがわかる
とても参考になったので背中、肩、腕(二頭/三頭)、脚でも是非作っていただきたい！！
インクラインのスミスプレス好きだなー
インクラインは上部への刺激はフラットベンチと変わらないって論文見てから外した、ダンベルフライはストレッチ種目として入れるし必須だと思う
彼は筋トレにおいてネタに走らない唯一のRUclipsrなのでSティアです
神動画
今古賀さん推しなのでEVERLIFTのシャツ買います
まだまだ下手っぴで、柔軟性低く肩を痛めやすい自分からしたら肩のことを考えての評価とてもありがたいです！
肩の柔軟性あげるストレッチとかあったら動画にしてほしいくらいです😂
マジで全部して欲しい。需要しかないよー😢
神動画すぎます😭
最高です。メニュー見直します。
動画が分かりやすすぎてチャンネル登録しました
ショーfitはちゃんとしたティアリストで参考になる
あっちはちゃんとしてないみたいで草
腕長いのにフライやってたからこの動画見れて良かったです！
家トレでダンベルベンチプレスとディップスやるだけでも変われますか？
頑張れば絶対変わる、頑張れ！
最高です、
こういうの大好きです！
Sティアについてフォームや組み合わせなど深堀した動画が欲しいです！
もうこれは全部欲しいね！！
sssティアです
説明と声の大きさ聞きやすすぎてずーと見ちゃいます！！
マジで他の部位も見たい！
今古賀さんのように、ベクトル・重力の方向性で考えさせてくれるの、本当にわかりやすい
ベンチプレスSSティアなの嬉しい😊
このティア表は親の顔より見た光景なので安心できます。よってSティアです。
面白すぎるしタメになるし最高
広背筋のティアリストも欲しい！
他の部位もティアリストお願いします！
ベンチか腕立て伏せくらいしかしません。ベンチプレス100kgがマックスで、それからは腕立て伏せで維持しています。怪我がなくて良い種目です。
まじ有料級の動画！
バーベルベンチプレスは最高の種目だけれどフォーム習得するまで苦労しました。
全部位需要ありますが、個人的に二頭、三頭、前腕が特に見たいです！
Sティアめちゃめちゃ多くてちょっと笑う
効果高いから一つの種目として定着する側面あるから必然だと思う
@@あかじゃん-s7oたしかに。数多ある種目の中で、研究されて効果が実証されてる種目だけが現代に残ってるんだから効果ないわけないよね
本家よりはるかに映像のクオリティが高くて草
ティア表だいすき
ベンチプレスがTierGODで草
待ってました
全部位お願いします！
この動画Sティア過ぎる。
トレーニング初めて2.3ヶ月の雑魚だけど大きくなれるように頑張ります！！！🔥
めっちゃいいです！次は肩おねがいします！
プレートプレス等は「大胸筋の内側を鍛える～」触れ込みで、初心者や初級者がよくやってるイメージ
確かに間隔狭いケーブルマシンでフライやってもしっくりくる位置ないんだよな、改めて納得
見てて楽しい
高評価です！！！
ついにShoさんのティアリストが
ディップスって0ポジションの考え方からする怪我のリスクありますか？
オーバーヘッドスクワットは何ティアですか！？
マジで全部位お願いします
shoさんの様な身体になりたい！
大会は出ないんですか？
僕は15度のインクラインダンベルプレスとフライがフラットよりもスタートポジに持って行きやすいし、大胸筋中部上部にバランス良く入るから好きなのですが同じ方いますか？
カッコ良すぎる
TOM FORDいいですね
似合ってます😎
動画に関係ない質問ですいません
全身を満遍なく鍛えると動画とかって出していたりするでしょうか？
もしあれば教えて頂きたいです
テンポ良くて最高
ハンマーのチェストプレスの椅子設定教えて頂きたいです、！
チェストプレスはマシンによって体格に合う合わないがありすぎて難しいですよね。
初心者の頃チェストプレスで肩を痛めて以降今も苦労してます。
軌道の固定もそうですが大抵のマシンは海外製で日本人の体格にはシートの高さが低すぎて合わせにくい気がします。
Big3大好きお兄さんであることから、他部位のTierもSSにくる種目は想像つくw
Big3と懸垂はSS確定ですな
違うんだなぁそれが
何だかんだでベンチプレスが1番好きかな〜
みんなやってるから指標にしやすいし
初心者ほどSティアの基本種目2.3種目やり込むのが良さそうですよね
シリーズ化して他の部位も知りたいです
収縮と伸展の両方を意識しやすいので、ダンベルプレスが好き。バーベルだと収縮を感じにくいので。
高校の時、Fティアのやり方で教わって三角筋だけムキムキになったのはいい思い出
近所のジムはパワーラックがいつも空いてないので短時間でオールアウトできる種目教えて下さい😢
筋トレ初心者は全員見るべき
最高👍
ジムの年齢制限でベンチプレスができないのですが、大胸筋中部、下部に効かせることができる種目はないですか？そこにジムにはケーブルもなくて、、
他の部位もやってほしい
全部位ティアリストお願いします！
インクラインフライとかはどうだろうか？
S〜Eなのに幻のSSティアがあるのユーモアがあって好きです😊
ディップスはSティアです（難易度もSティアです）
ダンベルベンチプレスは40kgくらいからスタートポジションに持ってくのが結構怖くて変なところで神経使う
分かる
バーベルベンチは、潰れてもセーフティあれば問題ないけど、ダンベルは捨てるにしてもその時に肩とかイカれそうで怖い。
ゲームで嫌と言うほど見てきた表を筋トレでも見る事になるのちょっとおもろい
ジョーfitとかな
今古賀さんとてもかっこいい体なのに
何故前腕もっと鍛えて太くしないのでしょうか？
鍛えても太くならないのでしょうか？
前腕だけ体に対して細すぎると感じます。
前腕とかカーフは遺伝子の影響が大きくて、鍛えても太くなりづらい人が多い。あと、今古賀翔さんは、手足の末端は細い方が動きが速そうでかっこいいっていう価値観だから、前腕とかカーフはあんまり鍛えてない。
@@ジガ-b9g
無視しといた方がいいよこいつ。
芳賀セブンにも同じようなこといってた
批判とかではなく大体の筋トレしてる方は今古賀さんくらい筋肉あったら前腕も太いので、疑問だっただけです。
やはり遺伝子の影響が強いのですね。
そういう価値観だったのは意外でした。
確かに細くスタイルは良く見えるかもですね！
あと、
はがセブンさんのとこに書き込んだことないですよ。
@@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにすセブンのところにいなかったってよドンマイ
@@user-kz6xl2ey2o
返信し忘れてた。あと芳賀セブンにdmとかそういう種類のこともしたことないの？前腕をなぜ鍛えないのでしょうか？みたいなコメント芳賀もされてたけどあなたではないってこと？
これシリーズ化して欲しいです
1:04 この部分ダンベルを40キロにするかバーベルを40キロにして合わせないとと条件が一緒にならない気が(笑)
それでもバーベルの方が細かく調整できるけど
すいません。
自分は現在体重55キロでベンチのマックスが70キロ一発です。しかし最近は60キロでもキツく感じます。
70キロを安定してあげれるようになりたいのですが、この場合何キロでセット組むのがベストですか？
70キロ一発なら60キロで7～8回出来ると思うので60キロ10レップ3セット出来たら次回から2.5キロ足してやりましょう。それを繰り返し伸ばして行って下さい。
まだまだ全然重いのは上げられないけどバーベルベンチプレスとチェストプレスマシンが好きです！ディップスが苦手…
정리 잘해주셨네요 감사합니다.
この方はカムサハムニダと言っています
ダンベルプレス、ペックフライ、ディップスはマジで神。ただそれらの重量を伸ばすベンチが結局最強なのかもしれない