Aerobni trening na steperu

U ovom video snimku predstavila sam aerobni trening u kojem se upotrebljava stepenik tzv. steper, na koji se u toku treninga vežbači penju i silaze. Uključuje aktivnosti koje pospešuju razvoj disajnih i kardiovaskularnih sposobnosti. Aerobni trening na steperu treba da bude umerenog intenziteta i po pravilu neprekidno, u ritmu muzike. Pravilno držanje tela pri vežbanju je važno zbog pravilnog izvođenja pokreta ali i zbog preventive od povređivanja. Da bi imali još veću motivaciju vežbanja, klikom na link ispod videćete strukturu i kreativnost časa koji možete lako da pratite.
www.milijanadelibasic.com

[@jerotijeviczoran]

Super ali ja to ne mogu