ВИДЕО-ПРОЕКТ ДЛЯ 50+. Простая тренировка. Как похудеть после 50
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 t.me/+SzDqgrfg...
Если не знаете с какой стороны подойти к тренировкам, чтобы не навредить себе, то вам отлично подойдет мой новый бесплатный мини-проект "Худеем 50+".
В плане снять 5 тренировок на 5 дней недели. Каждую неделю будет выходить новая тренировка - для ног и ягодиц, для живота, рук и шеи, спины и позвоночника. Все упражнения подобраны с учётом возрастных особенностей, без нагрузки на спину и суставы.
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - / @expert_po_figure
✅Жиросжигающая ТАБАТА - • ТРЕНИРОВКА ДОМА / 20 м...
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - • Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
✅Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - • Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ /...
#Пахирко #тренировкадома #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #Похудение #какпохудеть #здоровье #красота похудение после 50 лет как похудеть после 60
Добрый день, Надюша. Очень нужны все 5 тренировок. Спасибо большое
Добрый день. Надежда очень нужны все эти тренировки. Пожалуйста снимите эти тренировки. Спасибо огромное за вашу работу.
💋👏
Спасибо Надежда как свами можно со звонится я из Узбекистана пожалуста ответи на мое ПРОЗБОЙ
Надежда,Вы правы.Все перечисленные тренировки просто необходимы для нашего возраста 50+.Жду с радостью и интересом встречи с Вами на канале!👍🥰🌹
💐😍👏
@@expert_po_figure спасибо, за большой труд,
Спасибо за мотивацию!
я полностью поддерживаю
Очень нужен весь 5,,- ступенчатый комплекс.Спасибо за Ваш труд,.
Надюшечка, спасибо за комплекс. Очень нужны все 5. Музыка у Вас всегда подходящая, мне очень нравится. Спасибо большое за такую прекрасную возможность подвигаться вместе с такой задорной великолепной ведущей!!!
💋💋💋
Наденька пусть Господь благословит вас спасибо большое за ваш труд и понимание нужны все 5комплексов.
отлично 😍💋мне очень приятно, что вы оценили
Наденька! Когда смотрела, все казалось легко и просто. Но как же сложно делать. Вот это мы залежались! Нужны все 5 комплексов! Спасибо огромное!
рада, что вы оценили 🥰
Огромное Спасибо! Так здорово!! Обязательно буду делать кроме своих постоянных Лфк- ваши кпоажения идут так весело, почти, как развлечение, а не как обязаловка!!🥰😘
Мне 65 лет , делаю все вместе с вами , спасибо большое.
Надежда мне 72 года. Делаю с Вами от начала и до конца. Вы для меня, как наркотик. Ежедневно я с Вами. Спасибо огромное!!! Ещё бы научиться правильно питаться.Не могу перейти на Ваш сайт по питанию. Я в компе не особо разбираюсь. А постройнеть очень хочу весне
Огромное спасибо! Очень нужны все 5 тренировок!!!! 😍
супер😍
Очень здорово с вами заниматься, ждем все 5 комплексов👍
мне очень приятно💋
Спасибо Вам, Наденька!!! ❤❤❤
На здоровье🌹
Давайте все 5, все нужные, благодарю за настроение 🤗😉
рада, что вы оценили😍👏обязательно будут
Очень очень ждём!!!!! Огромная благодарность вам!!!!
Нужно 5 !!! Спасибо!
😘👏🌺
Надежда, вы наша НАДЕЖДА! Всё что вы делаете меню, марафоны, видео тренировки и коментарии всё всегда супер. Я никогда не вдохновлялась фотографиями похудания. Но когда я смотрю на вас и слушаю, я начинаю верить в себя. Ну и конечно теперь когда я благодаря вам сбросила несколько килограммов, уверена, что с этой дороги не сверну. А тренировки очень, очень нужны нам. Особенно такие, не длительные. Я сегодня пришла с работы, уставшая, разделась и сделала эту тренировку. И теперь как огурчик, пойду делать домашние дела. Спасибо вам!
Вы моя умничка. Горжусь вами 💋💋💋💋💐💐💐
Надя вы классная!!! Конечно нужны все 5 комплексов .Спасибо спасибо спасибо!!!
На здоровье, мои хорошие 😘
Надюша, продолжайте! Вы такой мотиватор! И музыка супер. 👍Заниматьсься с вами одно удовольствие. 😀Ждем продолжения! Девчата, после 50 жизнь только начинается! Только вперёд! 💪
😍👏👏👏🌺
Супер, молодец, классно, спасибо!
Надюша здравствуйте. Вы наша зажигалочка. Как все таки весело и просто с вами заниматься. Смотрю каждое ваше видео. А тренировки все 5 нужны.
спасибо, моя милая 🥰🌹
Спасибо, огромное Вам, Наденька, и Вашему Супругу за хоршее музыкальное сопровождение!!! Всего Вам самого хорошего!!!
спасибо большое 🌸🥰
Добрый день!! Замечательный комплекс! Нужны все 5 комплексов! Спасибо большое!
Здорово 👍
Спасибо,Надюша, очень нужны все пять
здорово 💪😘🌸
Здорово,классно, чудесно,а музыка.......
Спасибо большое Наденька!!!!!!!
😘💋✨
Добрый день Надежда. Спасибо Вам. Тренировки нужны. Я занимаюсь вместе с Вами . Ходьба , табата, и т.д
какая вы умничка🥰🌷
Надежда, наверное у вас много дела, но вы отвечаете на все ваши подписчикам, спасибо вам ❤❤🎉🎉
На здоровье 🤗
Обычно, не пишу коментарии, а здесь не удержалась. Нашла то,что давно искала. Вы,Надюша, прекрасный мотиватор и с вами очень интересно и весело заниматься. Не заметила, как время пролетело. Буду продолжать. Больше спасибо!!!!
спасибо, моя дорогая💋 безумно приятно, что вы оценили🌹🌹🌹🥰
Буквально две недели назад наткнулась на Блог Надежды, а уже участвую в проекте. Надюша, очень приятно начинать каждое утро вместе с тобой. Сплошной позитив ✌
мне безумно приятно😍
Надюша добрый день солнышко)))))0 Очень нужны 5 тренировок!!!!!!!
вы моя хорошая😍
Начинаю за ново ходить, пока начала с кардио тренировки, но хочу весь комплекс упражнений. ВСЕЛИ ЛИ надежду, что я смогу!!!
у вас обязательно всё получится ❤
Спасибо, Надя, за твои тренировки. К ходилкам буду добавлять и эту мягкую кардио-тренировку. Буду их чередовать. Благодаря тебе становлюсь стройнее. Соблюдаю диету. И в этом есть и твоя заслуга. Изменила стиль питания. Стала легче и быстрее двигаться. Сейчас вешу 59 кг при росте 164. Мне 54 года.
вы моя умничка🥰 горжусь вами 👏👏👏🌸
Спасибо!@@expert_po_figure
Надежда- Вы прелесть, я в восторге от Вашего позитива! Тренировки классные, спасибо огромное Вам!!!
спасибо вам, что цените меня и мой труд 💋🙌
Надежда, большое спасибо за тренеровку, снимите нам все 5 .
😍👍✨✨✨
Добрый вечер.Очень нужны все ваши 5 тренировок.Спасибо большое за Ваш труд.
отлично 👏🥰
Очень нужны такие тренировки! Спасибо вам огромное!!!
За музыку отдельное спасибо, классный ритм! ;)
😘🎻💋💋💋
Надюша, Добрый день!, да нужны все 5 тренировок!, огромная Вам благодарность за 5000 шагов, шагаю каждый день и вижу изменения, Вы большая молодец!!!
мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 😍
@@expert_po_figure Доброе утро, Надежда,и нам( вашим подписчикам), приятно ваше внимание, будем ждать следующие тренировки. 😍
Тренировка супер,а музыка поднимает настроение спасибо вам и вашему мужу.
💐😘
Наденька,это будет просто супер!
Очень нужны такие тренировки.
урааа💋💋💋
СПАСИБО НАДЕЧКА!! как всегда, просто, доступно и весело!!
Благодарю 🤝
Всё получается🥀🥀🥀, Спасибо, Наденька!!! Большое Спасибо!!!
ураа😘😘😘
Добрый день! Надюша огромная благодарность за Вашу помощь!!! Тренировки нужны! Ещё раз спасибо!
💋🌺👏
Доброе утро. Класс. Как здорово с утра проснулась быстро. Спасибо. По больше таких тренировок в танцевальном ритме.
😘🤝
Буквально во вторник делала зарядку и решила три минуты ходить с высоко поднятыми коленями. Это трудно, но я смогла 👍😁
вы красотка 😘👏👏👏
Молодец!!! Только не бросай, пусть по чуть- чуть, но каждый день
Огромное спвсибо за ваш оптимизм и веру в нас. С удовольствием с вами делаю 5000шагов и этот комплекс зарядки.
вы умничка
Спасибо!!! Очень понравилось, такая тренировка очень- очень нужна!!!
класс 💋
Огромное спасибо за энергию, музыку, настроение и мышечную радость!
рада, что вы оценили. Так держать 😍
Надюша, всегда занимаюсь по Вашим тренировкам! Мне пока 40+, но и эти мне очень понравились. Обязательно включу их тоже. Спасибо!
вы моя умничка🥰
Всем привет! Надежда, тренировка СУПЕР! Музыка мужа отличная! Мужу спасибо! Делаю каждый день!
спасибо, что оценили🥰 нам очень приятно💐
Да, нужны нам эти тренировки!
Спасибо большое!
🏋♀️💋💐
Надежда очень приятно, что вы отвечаете на комментарии, 👍 каждого поддерживаете, это вселяет уверенность 👍👌😘
🤗❤❤❤
Наденька, вы чудо! Конечно нам нужны все тренировки, снимайте, выклалывайте на канале! Благодаря вашим 5000 шагам за полчаса я ожила, стала заниматься, больше гулять на улице, сменила гардероб!
я безумно рада за вас 😘💋
Надюша вы супер!!! Все ваши видео не только полезные и мотивирует, но и очень поднимают настроение, спасибо вам!!!
безумно приятно, что вы оценили 🥰
Добрый день! Очень нужны такие тренировки👍
класс 💐
Доброе утро Надюша .зарядка с тобой уже как образ жизни .встала и знаю что меня ждёт зарядка ждёт приятная компания и отличная музыка. Делаю уже сразу четыре комплекса упражнений .все получается.спасибо.
горжусь вами🤩
Очень нужны все 5 тренировок. Ждём. Спасибо большое вам за ваш труд. Удачи вам во всём Надюша.
спасибо, моя хорошая 💋
Надежда, спасибо за тренировку!!! Ооочень понравилась и тренировку и музыка вдохновляющая и зажигающая, минут на 15 бы подольше! ❤
🤗❤
НАДЮША это правда за вторую молодость,мне конечно за пятьдесят,но очень нравится Табаточка♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
💪😘💋✨
Ваши тренировки нам очень нужны! Музыка чудесная. Спасибо
🥰👏
Надюша здравствуйте,вы ангел спаситель, для нас девочек 50+....с вашей лёгкой руки я похудела на 12 килограмм.... очень благодарна вам ... здоровья и счастья вам и вашим родным 🙏❤️🌹
вау. Потрясающий результат. Безумно рада за вас 😍💐💐💐💋
Огромное пасибо. Очень нужны все 5 тренировок. Супер
💋🌸💐
Наденька спасибо за мотивацию, вот это то что нужно.., особенно когда на рубеже 60…., а хочется еще быть здоровой и красивой🤷♂️💕
😍💋💋💋
Классная тренировка. Пока не осилила полностью, но осилю👍
у вас всё получится 💋
Доброе утро, сейчас занималась вместе с вами,спасибо и успехов.
спасибо за тёплые слова
Очень нужно!
💋👏👏👏
Надежда, добрый день. Верю в себя, доверяю вам. Спасибо. Вы - находка для меня.
спасибо за доверие, моя хорошая 🥰😍вы умничка.
Здравствуйте, Надежда! Браво! Нужны все пять тренировок
супер 😉👌🌹🌹🌹
Надюша классно жду продолжения
Надежда благодарю Вселенную ,что нашла Ваши упражнения,Вы лучшая
спасибо 😍🌺🌺🌺
Добрый день, очень бы хотелось все пять тренировок.
😍💐👏
Очень нужны все 5 тренировок!! Большое спасибо заранее!! ВЫ СУПЕР!!!
Сделала. Хочу ещё. Спасибо.
спасибо вам 🌷
Ждём!!
😘🌺
Надюша, Какая вы молодец. Зажигалочка. Хожу с вами 5 т шагов каждое утро. Изучаю все ваши ролики , и хочется во всех поучаствовать и перепробовать. Но пока только ходьба и то первый ролик. Ходила неделю. Сегодня перешла на второй, но дыхалки не хватило. Прошла 3т. Буду стараться. Сколько у вас энергии , оптимизма. Удачи
спасибо вам за теплые слова🥰вы умничка. я верю в вас
Музыка обалденная!
😉🎻💋
Спасибо вам Наденька за ваш коплекс вы меня мотевировали встать с дивана, так как при менопаузе болит всё, но надо двигаться так как вес меня совсем не радует, а ваши упражнения очень и ваше отношение и очень даже могла успевать за вами! Большое спасибо за внимание к нам!❤😊
💋🌺🌺🌺
Желательно бы тренировку у кого больные суставы! Собственно все упражнения подойдут кроме первого.
💋🌸
Большое спасибо за комплекс. Очень жду все 5.
🥰🌹
Да, очень нужны темболее от вас, спасибо вы прелесть
благодарю, моя хорошая💋
Спасибо, огромное Спасибо Вам, Наденька!!!
💋💋💋
Замечательно все!И упражнения и музыка!!!ПРОДОЛЖАЕМ!!!
урааа🤸♀️🤸♂️✨👏
Доброе,утро,Надежда! Отличная зарядка! Спасибо,Вам! ❤
❤❤❤
столько позитива и желания быть полезной людям...спасибо за труд
спасибо вам, что цените меня и мой труд. Мне очень приятно😍
Доброе утро,Надежда! Я ваша поклонница . Комплекс класс! Спасибо огромное и хорошего дня!
спасибо большое💋
Доброе утро! Спасибо за тренировку, готова к остальным
отлично 💪
Доброе утро Надежда огромное спасибо вам , ваши треренировки и меню СУПЕР.
спасибо большое🥰
Спасибо за тренировки, очень подходят для меня, всего Вам, Наденька, самого Доброго!!!
спасибо, моя хорошая 😘
Спасибо Огромное!!! Наденька!!!
На здоровье 🌹
Нам очень нужны ваши тренировки...вы такая молодец...спасибо вам...дай бог вам здоровья.
Благодарю 🤗🌷
Спасибо Вам большое, Наденька💕💕💕!!!
на здоровье😘😘😘
Очень, очень нужны! Спасибо Вам Надежда!
😘💐👏👏👏
Благодарю!
С наступающим Новым Годом! Здоровья , Мира и благополучия!
взаимно, моя дорогая💋
Здравствуйте Я из Монголии Мне очень нравится ваши упражнения Желаю Вам всего наилучшего !
спасибо. Рада, что вы оценили 😘👏
Как всегда классно!!!Как приятно от Вас заряжаться энергией Я просто балдею от ваших упражнений!!Как легко с Вами!!! Все супер!! Неохота лежать на диване!!
мне безумно приятно, что вы оценили 😍
Спасибо🌸завтра и сделаю! Отдельное спасибо за музык сопровод- не устаешь от музыки👍🎶
приятно, что вы оценили🥰
Спасибо большое💕💕💕, Наденька!!! Тренировка Супер!!! Музыкальное сопровождение Супер замечательно!!!
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо за тренировки все очень нужны. Молодец!!
ураааа 😍💐
Очень жду! Вы такая милая, позитивная, я вам доверяю!
спасибо вам большое 💋😘🌹
Большое спасибо.занимаюсь с Вами каждый день. Утром зарядка,а вечером хотьба. Мне 69 лет
вы молодец 💪😘
Спасибо!!! Мне как раз нужны такие упражнения!! Надежда, Вы умница и красавица!! ❤❤❤
спасибо большое 🌸💋
Наденька, искала что-то подходящее. Кажется нашла. Теперь жду с нетерпением. Удачи вам и нам! ❤️
💪😘
Нужны все 5комплексов. Спасибо большое за Ваш труд!
Всё доступно на данном канале 🌷
Супер замечательно!!! Спасибо, Спасибо!!! Наденька💕💕💕!!!
😘😘😘
❤🎉🎉🎉❤❤ Спасибо Вам большое, Уважаемая, Наденька!!!
На здоровье 🤗🌷
Надежда,большое спасибо вам!Это так здорово и легко!....Создавайте для нас такие проекты!....Благодаря которым,мы приводим свой организм в здоровый,молодой и цветущий!....Творческих вам успехов!
спасибо вам большое 💐🤸♂️💋
Очень нужны все 5 тренировок. Ждем с нетерпением. Спасибо за заботу о нас
💋💋💋
Тренировка для меня супер.Я уже сделала ее .Мне очень понравилась.Жду остальные.Надя ты молодец!Спасибо!
мне очень приятно💋 так держать💪😍
Здравствуйте! Тренировка замечательная !А музыка...и зажигает ,и радует , и тренироваться хочется
рада, что вы оценили 🥰
Большое спасибо Надя,все очень классно.И музыка супер
Рада, что вам понравилось ❤️
Умничка,Наденька!!! Очень рада! Занимаюсь с Вами ходьбой( пока 2000), а сейчас с удовольствием прибавлю все 5 тренировок! БлагоДарю! Муж Ваш умничка! Музыка хороша. Бодрит! Здоровья всем!
😍👏🌸спасибо вам