ハイクリーンよりもやりやすい！？クイックリフト種目ハイプル！！
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- Опубликовано: 25 окт 2024
- 股関節の爆発的伸展種目であるハイプルを説明します。
ハイクリーンが難しい、という方はご参考ください。
参考文献：journals.lww.c...
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めっちゃ勉強になった
クリーン系っていうんですか
こういう種目やりたかったんですけど、出来るところが周りになくて困ってたんです
感謝！
お役に立てたようで良かったです！練習頑張ってください！
ラックを使ったハイプルめっちゃ参考になりましたー！
良かったです！
ラックを使うやり方、非常に参考になりました。ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです
参考になりました！ありがとうございました！！！
とても参考になる動画でした！これからも拝見させていただきます。質問なのですが、 パワー強化の観点からすると何キロ何回何セット行えばいいでしょうか？
パワークリーンのマックスの7∼80％の負荷で行ってください。
勉強になりました。ありがとうございます。
クリーン、ハイクリーンはよくやるんですが
ハイプルも取り入れてみます。
それと質問ですが、ラックからのハイプルの際に使用してるリストバンドはどこのメーカーのものでしょうか。（ウェイトリフティング用？）シンプルなものを探しております。
返信遅れてごめんなさい。これは丈夫なヒモを使っています。ベルトなどでも小さく切れば代用できます。
ジャンプ力や瞬発力の向上のためにハイプルをしているのですが、膝の曲げ具合は目一杯曲げなくてもいいんですか？
ハイプルでしたら動画くらいの膝の曲げ具合で大丈夫です。
ハイプルやりました！
上げて下す時に前腕の筋肉も結構使われて握力なくなるのですが、正しいやり方なのでしょうか？？
フォームが分からないので何とも言えませんが、フックグリップやストラップを使ってないと握力は無くなりやすいので、一度握り方のチェックをしてみてはいかがでしょうか。
私もとにかく硬いのでハイプルだけやる事にしました。
最初はキャッチもやろうとしましたがいくらやっても柔らかくならないし、時間もかかります。
格闘技に強くなりたいので辞めました😂
上げる瞬間に、ハイクリーンはジャンプして、ハイプルは踵を上げるでよろしいでしょうか？
ご質問ありがとうございます。ハイプルとクリーンの違いは最後にバーベルをキャッチするか、しないか、です。ハイプルはバーベルをキャッチしません。
有難うございます！
バーベルあげたときに胸の下くらいまでしか行きませんこのやり方だと効果はないですか？
目的によって変わります。ロウキャッチのスナッチの代わりであれば、その高さもありです。