Привет, Влад. Мне 40 лет. В прошлом году я посмотрел твое видео про отжимания и загорелся. Но решил всё-таки учитывать возраст и не бросаться в бой сломя голову. Тогда я мог отжаться спокойно 10 раз за подход и я решил так. Отжиматься всего 100 раз в день и делать 10 подходов через каждый час. И как мне казалось обезопасил себя максимально. Но дудки две! Ровно через 14 дней у меня так прострелило мышцы в районе правой груди, что я 3 месяца даже думать об отжиманиях не мог, а потом и вообще охота переть напролом в этом вопросе отпала. Так что рекорды это для молодых или физически подготовленных людей. Вы это подчеркивайте, пожалуйста, в видео каждый раз. А то от ваших рекламных роликов чуток сносит крышу, а это не есть хорошо. И кажется я понял в чем проблема вашего канала. Вы снимаете рекламу, используете технологии подачи материала и вот это всё. Но спорт не прощает ошибок (особенно плохо подготовленным), чуток увлекся, потом полгода приходить в себя приходится. А в рекламных роликах всегда все предельно просто и ясно. Идея, действие, цель и обязательно победа! Но на то она и реклама ))
Мне 12, спортом я начал заниматся относительно не давно, обьясню почиму. Мама с папой в разводе. Пинать со спортом меня некому, и только благодаря тебе Влад. Я начал понимать что без спорта фиг я что смогу осуществить. Спасибо тебе
57, никогда до этого не вёлся на фразы типо : Прямо сейчас встань и сделай на максимум, но ты смог меня заставить)Теперь отжимаюсь каждый день, спасибо)
Зачем каждый день? Так будет хуже, лучше 1 день отжимался 1 отдыхай. Раньше я отжимался 60 раз от пола, а по такому способу за 2 недели 70 раз научился отжиматься от пола
Один раз отжалась, вы не представляете как это было сложно. Я реально не умею отжиматься. А видео мне понравилось, мотивирует очень, скоро я и 2 раза отжиматься буду.
VLAD iss я перед видео только тренировку закончил, было 20 раз максимум. (знаю мало, но я ещё только начал хочу делать 50 раз за подход. Ну а в будущем 100;)
Молодец ! Блин, я 746 дней отжимаюсь ежедневно, но так и не вышел даже на 100 отж. Зато я могу отжиматься на 2х пальцах, что не каждый 20-летний сделает. Удачи в экспериментах ! 7:19 хорошая книга,купил такую года 3-4 назад
Спасибо, за мотивацию, сейчас тоже цель держу до 100 р, пока делаю 80, силовые упали после 70 р за 1 подход, сейчас очень тяжело все даётся, но после видео воодушевляет добить сотку) спасибо!)
Влад, начал наблюдать за твоим каналом, с момента 15000+ отжиманий, ты тогда меня очень мотивировал своими результатами, и тогда я решил, что следует начать понемногу развиваться физически, и именно с этого момента я начал бомбить отжимания... с первых ~10 отжиманий я перерос в немного большее, а точнее в 40 отжиманий за подоход, спасибо тебе за твои видео, ведь каждый твой видос наполнено зерном для мотивации :)
Привет , Влад, первый мой подход прервала Мама , которая попросила помочь , на 25 пятом повторении .Затем через 20-25минут я попробовал снова . Мой результат составил 40 раз , и я задумался , почему бы не устроит тренировку. Я решил закинуть в рюкзак 2 гантели по7 кг и отдаться от 1 до 10 (лесенкой) отдых был от 20с. До 2 минут. После я решил написать коммент , вдруг ты дашь совет , спасибо за внимание!:)
Иду к цели, 100 отжимания за подход без передыха, не стоять в упоре и дышать, а тупо бомбить с 0 до 100 за раз, сейчас вышло 50 раз. Замотивировало 5:30, до этого был рекорд 40, месяц назад мог отжаться всего 10 раз. Влад, давай вместе со мной вылонять этот жесткий Челлендж)
Влад, как всегда супер, благодарю за энергию и положительную мотивацию! Я также продолжаю снимать свои ролики и на моем канале уже 232 подписчика. Мой результат отжиманий на данный момент 35 раз с чистой техникой. К концу лета я поставил себе цель отжаться 100 раз! Я уверен что добьюсь этого результата. Желаю всем побольше добра и позитива!
Привет)) сейчас мой максимум в отжиманиях 37 (девочка,14 лет); конечно не прям идеальных, но всё же рекорд. На данный момент я хочу достичь 50 отжиманий и ты как раз меня с мотивировал))) Спасибо и удачи тебе в дальнейшем!
Сегодня первые 101 честных отжиманий, узки хват (чуть шире хват), 90 градусов, но немного отдыхал когда просто стоял га руках, но техника всё же чистая. Щас 4 минуты отдыха и ещё два подхода до отказа. Три подхода до отказа с отдыхом в 4 мин между подходами, через день. 1 день: 34 повторений 38 день: 101 повторений
вчера смотрел сидел это видео, не было мотивации, даже когда Влад сказал: "вот сейчас отожмитесь на максимум". Просто сидел и смотрел видео. Ничего не предвещало отжиманий. Мой максимум был 80 раз пол года назад. Несколько дней назад попробовал на максимум отжаться и получилось 50 раз. и так вот, смотрю видео и тут пирходит смс от друга " я отжался 75 раз". И тут у меня внутри такое пламя загорелось . бегм пошел отжиматься и внимание - 101 гребаный раз, 101!!!! 101!!! 101!!!!!
Жека Рожков что-то очень много, а значит не правильно отжымался. Для меня самый сочный вариан, ето локти под 45° и касанием грудью пола. так я делаю 25-30 раз
С дыханием иногда, но благодаря тебе я делал 42 раза, хотя раньше и после 20 надо было учиться дышать заново... А сейчас каждый день начал отжиматься 300 раз, а мой максимум начал расти, спасибо.
вопрос. Влад а вот это количество подходов по сколько, имею в виду на максимум или какое нибудь кол-во отжиманий? пример: 8 подходов по 10, 15. или что?
Я больше любитель занятий в зале, но сейчас плотно занят делами и на зал времени нет, приходится заниматься на дому) Не то чтобы какой-нибудь гик тренировок, к тому же из моих 93кг - кг10-15 точно лишние:), но 40 раз далось довольно легко. После просмотра аж интересно стало на сколько можно продвинуться в течении недели. Красавчик, хорошо толкаешь к действию прямо в этот момент, сразу улетучивается это блядское: "да ладно, завтра займусь этим"
Каждый день делаю по 100 отжиманий в 4 подхода ( 25 раз за 1 подход) По 32 подтягиваний , тоже 4 подхода 100 пресс 2 подхода 100 приседаний 2 подхода 60 брусьев 4 подхода Бег 2-3км 100м на скорость ( 18 сек ) И вот моя цель : Хочу поступить в ФСБ или СОБР Мне 15 если что , а там требования просто космические , сами посмотрите обосретесь
Начала отжиматься каждый день и каждый день мой результат увеличивался на 5 отжиманий! Спасибо Влад за мотивацию без тебя я бы не стала отжиматься и не достигла хороших результатов!!!
60 раз! Не ожидал от себя, последние разы делал на выхохе и как-будто своим выдохом я отталкивался от земли и делал ещё по одному отжиманию! Отжимаюсь средним хватом!
Почему мало?У тебя ещё куча времени что б до внушительных чисел дойти.Я как 1,5 месяца тренировки возобновил, может даже месяц только и с 0 дошёл до 70, сначала от стула отжимался.И мне почти 18.Так что нормально ты отжимаешся
Это из за болезни пришлось прекратить тренировки.Тогда я из колен не мог 1 раз даже отжатся.Решил тренить даже во время болезни,но отжимался только с колен.В итоге дошёл так до 30-50,а потом меня в больницу положили
Я начал регулярно отжиматься, наверно, с 3-4 класса, почти каждый день на прротяжении многих лет. Помню, что за несколько лет дошел от 3 отжиманий до 52. Это был моим рекордом. Как люди умудряются за несколько месяцев выйти за 100 отжиманий? понятия не имею. Сейчас мне 33 и я уже не очень часто отжимаюсь. Если отжиматься по 2-3 раза в неделю, то мой потолок отжиманий достигает 32 раз. А в последнее время вообще перестал отжиматься. Может 1 раз в месяц отожмусь. Как результат - всего 26 отжиманий. .
Думаю это правльно, работать по подходам, а не у сираться за один подход по100 раз. Не вижу смысла. В любой дисциплине, делают все по подходам. Это закономерность.
Отжался 45 раз после перерыва в 4 года, первой попыткой (4 года назад делал 80) после 9 дней тренировок с утяжелителями сделал 65 (цель 100 за 2 месяца) удачи всем и крепкого здоровья!!!
интересно, 45 сразу отжался, а вот когда начал делать первый подход по твоему графику, сделал на 5 меньше тебя. в сумме. тоесть выносливость у меня так себе но давно хотел сотку отжиматься , а в итоге только до 70 доходил в юности , и весил меньше а сейчас вес 87кг, еу посмотрим на сколько меня хватит, потом если не заброшу отпишусь, привет из 2020
Спасибо тебе за эту программу. Тренировалась по ней 1,5 месяца. Отжималась в классическом варианте с касанием грудью пола ( постановка рук на ширине плеч) . Прогресс составил + 10 чистых повторений. Если сначала это было около 10 , то сейчас это 20 красивых отжиманий. Продолжаю тренироваться , напишу результат еще через 1,5 месяца. ✌️
Ей богу, в 11 лет мог 30 раз отжаться на изи, и рекорд на тот момент у меня был 50 раз, а щас в 14 лет от силы 5 отжиманий и то, не правильных, ну вот не давно встал на путь истинный и начал качать всё тело, записался на дзюдо, и кайфую от школы и тренировок. И всё после того как у меня сломался компьютер, а родители отказались покупать новый, я даже сладкое перестал есть для того чтобы не испортить растяжку кароче, всё норм.
Тоже самое, в 11 лет мог 8 чистых подтягиваний делал и 15 с дерганьем и до 80 отжиманий за подход, а сейчас в 13 (почти 14) еле, еле 10 делаю. Год назад продали комп, сначала депрессовал, а сейчас даже лучше стало без него. Вообщем буквально за неделю с 0 подтягиваний делаю 2 чистых и 5 с дершаньем, ну и отжимаюсь 23 раза до груди. При этом на 2кг похудел.
Я могу отжаться 60 раз отжимания чистые Я устроил сибе марафон 15000 отж за 30 дней ты мне тоже напомни я как нибудь отпишусь что стало с моим телом и отжиманиями в целом
у меня 7 день уже 6155 отж сделал Рекорд 75 отжиманий И ещё 19 июня начал ещё и по 2 раза в день упражнения на пресс делать отпишусь 25 числа ещё раз напомните плиз
Начал отжиматься 1 апреля 1 апреля: еле - еле сделал 10 раз(9 был отказной, 10 уже кое как). 2 апреля: стабильно выполнял 10-12 раз на подход. 3 апреля: делаю по 15 раз, бывает при усталости скатывался до 10 раз за подход. 4 апреля: отжимался по 10, не хотел экспериментировать, было очень лень. Сегодня: отжимаюсь по 15 раз, 15 бывает отказным. С помощью дыхалки отжался 18 раз, рекорд! Спасибо, Влад :)
А можешь сказать какой у тебя вес? и для полной картины, ты очень худой, или очень упитанный? Я например оочень худой и сделал 22, вес 56,5. Причем я не занимался уже 3 месяца
@@JACOMO_14 вес около 65, есть лишнего внизу живота и по бокам не много)) Сам я эктоморф. Рост окло 1.75-1.80. Скорее всего я и не слишком худой, хотя всё таки больше худой чем упитанный))) Короче, я худой, есть рёбра, примерно как Влад.
Я посмотрел видео где ты отжимаешься 15650 отжиманий и замотивировался и теперь я Делаю 26 отжиманий на кулаках.Я за день делаю 3 подхода по 26 отжиманий.И за день у меня получается 78раз на кулаках.
Отличное отжимание это когда достаешь грудью до пола. Выносливое занятие это когда ты делаешь за один раз макс. отжиманий, без времени на отдых даже в стойке. Короче твои 125 это как 50-60 правильных отжиманий да и то не факт. Тренируйся правильно делать упражнение и тогда ты будешь достигать более высокие вершины своей физической формы.
То же самое хотел написать . Что полноценных правильных он сделает 50 , а дальше вопрос .. Просто смысл делать огромное количество ? Чисто ради цифры и рекорда ..? А если делать для реального увеличения силы и мышечной массы , то нужно делать в полную амплитуду . С правильной техникой . Это и красиво . И это наиболее хороший даёт результат. Сейчас в 43 года делаю в полную амплитуду 40 раз . Хочу дальше увеличивать количество . Заветная мечта 100 правильных отжиманий . Не знаю реально ли это , но хочу попробовать . Пять лет назад отжимался 50 р . Буду трудиться .
GooD MaN, кто писал, что мне интересно заснять все на видео? В общем ты Васян, который тонет под своими же аргументами "а ну ка выложи где ты это делаешь, хочу глянуть". Станцуешь под ламбаду и выложишь на ютуб - поговорим, шкет.
По сути дела твой максимум 60 один подход это отжимание без этой стойки на прямых руках ,а просто отжимаясь это один подход ,а так можно и пол дня стоять отжиматься
ору просто для девочек 20 раз это нормально) ты хочешь сказать что если ты не можешь стоко отжатся то и девочку больше тя не отожмутся? моя одноклассница (14лет 8 класс) отжимается 32 чистых за раз и тип это не так много)
Как я тренировался?
7 тренировок:
(1). 8 подходов || перерыв 20 сек.
(2). 4 подхода || перерыв 2 мин.
(3). На максимум + 6 подходов || перерыв после первого 30 секунд, остальные по 20 секунд
(4). Большой подход + 9 маленьких (2 круга) || 30 секунд после большого, 20 секунд между остальными. 10 минут перерыв между кругам
(5). На максимум + 10 подходов || перерыв после первого 5 минут. 10 подходов должны успеть сделать за 5 минут. Т.е. начинаем следующий подход, когда на таймере прошло 30 секунд.
(6). 5 подходов + 5 подходов || 5 минут -первый круг, 5 минут перерыв, 5 минут второй круг. То есть начинаем отжиматься каждую минуту на таймере, чем больше отжимаетесь, тем меньше отдых получается.
(7). 6 подходов с перерывом в 1 минуту.
_______
Как шел мой прогресс:
6 марта: (1) 20 20 20 20 10 10 10 10 (изначальная цель была - 8 подходов по 20 отжиманий с перерывом 20 секунд)
8 марта: (1) 20 20 20 15 15 15 10 10
10 марта: (2) 30 30 30 30
15 марта: (3) 50 12 12 12 12 12 12
18 марта: (4) 35 10 10 10 10 10 10 10 10 10 + 25 7 7 7 7 7 7 7 7 7
20 марта: (6) 25 25 20 15 15 + 20 15 15 15 15
22 марта: (5) 60 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
24 марта: (2) 35 35 35 30
26 марта: просто отжался 20 20 20 20 20 (с перерывом в 2 минуты)
28 марта: сыграли в лесенку с 1... до 22
30 марта: (1) 20 20 20 20 15 15 10 10
1 апреля: (3) 60 13 13 13 13 13 13
3 апреля: 25 медленных, красивых отжиманий
5 апреля: 100 раз за подход
7 апреля: (4) 40 12 12 12 12 12 12 12 12 12 + 30 10 10 10 10 10 10 10 10 10
10 апреля: (5) 70 12 12 12 12 12 10 10 10 10 10
12 апреля: (6) 25 25 25 20 20 + 20 20 20 15 20
14 апреля: +8 кг жилет 20 20 20 (2 мин перерыв) 40 простых
16 апреля: +8 кг жилет 50 (4 мин перерыв) 40 и 10 - обычных
18 апреля: 25 25 25 25 25 (2 мин перерыв)
20 апреля: (1) +8 кг 15 10 10 10 10 10 10 10
22 апреля: 50 (2мин) 50 (3мин) 30 (3мин) 30 (3мин) 30
24 апреля: +8 кг (2) 20 20 20 25
26 апреля: (7) 20 20 20 20 20 20
28 апреля: 20 20 20 через 2 мин. На лайте
30 апреля: 121 за подход!!!
3 мая: (1) 30 15 15 15 25 15 15 20
Потом как-то по Грузии отжимался...
12 мая: 125 за подход!!!
Сколько в подходах отжиманий?
Привет, Влад. Мне 40 лет. В прошлом году я посмотрел твое видео про отжимания и загорелся. Но решил всё-таки учитывать возраст и не бросаться в бой сломя голову. Тогда я мог отжаться спокойно 10 раз за подход и я решил так. Отжиматься всего 100 раз в день и делать 10 подходов через каждый час. И как мне казалось обезопасил себя максимально. Но дудки две!
Ровно через 14 дней у меня так прострелило мышцы в районе правой груди, что я 3 месяца даже думать об отжиманиях не мог, а потом и вообще охота переть напролом в этом вопросе отпала.
Так что рекорды это для молодых или физически подготовленных людей. Вы это подчеркивайте, пожалуйста, в видео каждый раз. А то от ваших рекламных роликов чуток сносит крышу, а это не есть хорошо.
И кажется я понял в чем проблема вашего канала. Вы снимаете рекламу, используете технологии подачи материала и вот это всё. Но спорт не прощает ошибок (особенно плохо подготовленным), чуток увлекся, потом полгода приходить в себя приходится.
А в рекламных роликах всегда все предельно просто и ясно. Идея, действие, цель и обязательно победа! Но на то она и реклама ))
VLAD iss
А я ждал это видео))) Влад!!! Лови 30 дней бега у нас на канале!!!))))
VLAD iss не позорься с такой хуйней, отжимания бабские в пол амплитуды. по нормальному бы и 40 не сделал
Народ не гоняйтесь за цифрами ! делайте на правильную технику выполнения любого упражнения.
только тогда будет Найс !!
Всем удачи! Развивайтесь !
indigo jijapa из количества, выходит качество😉
количество не всегда значит качество
M. Finch вы не поняли, из количества выходит качество, это значит что сделал 100 раз на количество, потом 50 раз сделаешь на качество
M. Finch количество и качество совсем разные понятия
Согласен,главное техника,а не лишь бы как 125
Пожалуй, ты единственный человек, которому удалось заставить меня поднять свой ленивый зад от дивана в 3 часа ночи, спасибо! :D
тоже самое . отжиматься не умел еле как 30 делал до пола а щас))))
15 )
20 раз отжался на одном дыхани
Почти 108-лайков
Ага
Мне 12, спортом я начал заниматся относительно не давно, обьясню почиму. Мама с папой в разводе. Пинать со спортом меня некому, и только благодаря тебе Влад. Я начал понимать что без спорта фиг я что смогу осуществить. Спасибо тебе
Красава,давай занимайся
Уменя тоже родители развелись когда мне было 12 лет но мне шяс 13 и я тоже занимаюсь
@@s1mile29 до сих пор занимаешься?
А сейчас занимаешься спустя 5 лет
Бро твоя программа работает, мне было 14 лет, я тренировался около 3 месяцев и смог дойти до 100 раз. Но забросил из-за того что заболел 😊
11, я просто честный
Саша Кандалаков молодец
18
Я тоже))
У меня 48
У меня 200
Помню случайно наткнулся на твой канал ещё и тысячи подписчиков не было, помню видос про 15650 отжиманий за месяц. Красава продолжай в том же духе💪
Sanekis Привет брат заходи на мой канал подписывайся если понравится впереди ещё много интересного буду благодарен удачи бро!
Тут есть люди из 2020?
Отжался 30 раз по чесноку🎉
)))))красава))
Легко
37 бро , чеснок )
Потому как и так отжимался по 12 за подход за 3 рейса)
Тоже
Есть)
Я отжался 40 раз за подход
57, никогда до этого не вёлся на фразы типо : Прямо сейчас встань и сделай на максимум, но ты смог меня заставить)Теперь отжимаюсь каждый день, спасибо)
Зачем каждый день? Так будет хуже, лучше 1 день отжимался 1 отдыхай. Раньше я отжимался 60 раз от пола, а по такому способу за 2 недели 70 раз научился отжиматься от пола
Один раз отжалась, вы не представляете как это было сложно. Я реально не умею отжиматься. А видео мне понравилось, мотивирует очень, скоро я и 2 раза отжиматься буду.
Гермиона Грейнджер ешь капусту, качай попу. Зачем тебе отжимания?
Данила Паутин +++ :)
Данила Паутин, я бы согласилась с тобой, но беда в том, что на физ-ре ещё и отжиматься нужно
Иди волшебство изучай, бестолочь.
Сосредоточься на негативной фазе и не заметишь как уже 10 будешь делать
Сколько у вас получилось отжаться на максимум...пишите в комментариях?
VLAD iss 15 - 18 раз
VLAD iss 70 раз. И то это было месяца три назад...
69
VLAD iss я перед видео только тренировку закончил, было 20 раз максимум. (знаю мало, но я ещё только начал хочу делать 50 раз за подход. Ну а в будущем 100;)
VLAD iss ruclips.net/video/Bew9q_rcF38/видео.html четко
Молодец ! Блин, я 746 дней отжимаюсь ежедневно, но так и не вышел даже на 100 отж.
Зато я могу отжиматься на 2х пальцах, что не каждый 20-летний сделает.
Удачи в экспериментах !
7:19 хорошая книга,купил такую года 3-4 назад
Очень позитивный таксист. Все бы такие были))) одно удовольствие наверное было ехать
Мотивируешь капееец , продолжай дальше! Ты топ
Надо будет Войтенко этот челендж передать
Спасибо, за мотивацию, сейчас тоже цель держу до 100 р, пока делаю 80, силовые упали после 70 р за 1 подход, сейчас очень тяжело все даётся, но после видео воодушевляет добить сотку) спасибо!)
Влад, начал наблюдать за твоим каналом, с момента 15000+ отжиманий, ты тогда меня очень мотивировал своими результатами, и тогда я решил, что следует начать понемногу развиваться физически, и именно с этого момента я начал бомбить отжимания... с первых ~10 отжиманий я перерос в немного большее, а точнее в 40 отжиманий за подоход, спасибо тебе за твои видео, ведь каждый твой видос наполнено зерном для мотивации :)
У меня братан отжимается 50 раз а ему 10 лет,мой рекорд составляет 110,мне 15 лет,я добился результата за 2 месяца
А мне 5 лет, и я отжимаюсь 16.000 раз за подход
5:33 чувак, я сейчас сру вообще-то
Братан я тож😂😂😂😂😂👊
Так встали и отжались🤣🤣😂😂
Я тоже
Я тоже, еба кумедна ситуация
Лол я тоже
Бро,ты за минуту отжался 60 раз!вот это я понимаю прогресс!
Привет , Влад, первый мой подход прервала Мама , которая попросила помочь , на 25 пятом повторении .Затем через 20-25минут я попробовал снова . Мой результат составил 40 раз , и я задумался , почему бы не устроит тренировку. Я решил закинуть в рюкзак 2 гантели по7 кг и отдаться от 1 до 10 (лесенкой) отдых был от 20с. До 2 минут. После я решил написать коммент , вдруг ты дашь совет , спасибо за внимание!:)
лежал смотрел оторвал попу от кровати и сделал 51 за подход, блин чувак , ты меня раздраконил , начинаю теперь отжиматься каждый день )))
+++++
Тож самое )))
125 увы не могу отжаться. Пока.
Влад, далее я бы посоветовал тебе не упираться в количество. А поработать с качеством. Удачи.
Я максимум 150 сделал мне 12 меня папа каждый день заставляет я без остановки делаю
@Viktor пасиб)
30 раз, честно,еле пишу,все болит,минуты 2 отжимался,стоял,дышал,но отжался))
,я тож
Красава👊
Молодец!)
@@migueldias4463 сделал 50 отжиманий чистых, а сейчас я отдыхаю даю себе отдохнуть
Влад как всегда хорош . Водитель вообще топ .
Иду к цели, 100 отжимания за подход без передыха, не стоять в упоре и дышать, а тупо бомбить с 0 до 100 за раз, сейчас вышло 50 раз. Замотивировало 5:30, до этого был рекорд 40, месяц назад мог отжаться всего 10 раз. Влад, давай вместе со мной вылонять этот жесткий Челлендж)
Влад, как всегда супер, благодарю за энергию и положительную мотивацию! Я также продолжаю снимать свои ролики и на моем канале уже 232 подписчика. Мой результат отжиманий на данный момент 35 раз с чистой техникой. К концу лета я поставил себе цель отжаться 100 раз! Я уверен что добьюсь этого результата. Желаю всем побольше добра и позитива!
24 дня назад первый раз посмотрел этот видос )))) Сейчас отжался за подход 70 раз ))) В первый раз сделал 30 ))) Влад от души за мотивацию!!!!!
я сделал 19
я знаю что это мало но я постараюсь сделать больше
Это не мало) Отличный результат с заделом на будущее.
Бро, топи . У меня был такой же результат ровно 2 месяца назад. И вот спустя эти 2 месяца, занимаясь через день я добился результата в 50 отжиманий !
Я от 20 раз за 2недели уже 56 но ни по етой програме а по смешаним
Зато правду сказал
я тоже)
Привет)) сейчас мой максимум в отжиманиях 37 (девочка,14 лет); конечно не прям идеальных, но всё же рекорд. На данный момент я хочу достичь 50 отжиманий и ты как раз меня с мотивировал))) Спасибо и удачи тебе в дальнейшем!
Я девочка 13 лет и делаю 70, но не особо чистых отжиманий, а если чистых, то 45
Крутое видео! Как раз вовремя, у меня тоже цель 100 отжиманий сделать. Спасибо за видео !
Сегодня первые 101 честных отжиманий, узки хват (чуть шире хват), 90 градусов, но немного отдыхал когда просто стоял га руках, но техника всё же чистая. Щас 4 минуты отдыха и ещё два подхода до отказа.
Три подхода до отказа с отдыхом в 4 мин между подходами, через день.
1 день: 34 повторений
38 день: 101 повторений
Круто,у меня тоже скоро будет 30-ка,но на эту тему ещё никто не снимал,надеюсь круто получится!
Удачи тебе)
Круто же?
ага
вчера смотрел сидел это видео, не было мотивации, даже когда Влад сказал: "вот сейчас отожмитесь на максимум". Просто сидел и смотрел видео. Ничего не предвещало отжиманий. Мой максимум был 80 раз пол года назад. Несколько дней назад попробовал на максимум отжаться и получилось 50 раз. и так вот, смотрю видео и тут пирходит смс от друга " я отжался 75 раз". И тут у меня внутри такое пламя загорелось . бегм пошел отжиматься и внимание - 101 гребаный раз, 101!!!! 101!!! 101!!!!!
Жека Рожков что-то очень много, а значит не правильно отжымался. Для меня самый сочный вариан, ето локти под 45° и касанием грудью пола. так я делаю 25-30 раз
и медленно делать
В комментариях одни атлеты, меньше 100 не кто не смог отжатся :)
Усатый медоед 52 раза сделал до этого было 45
Ilmir Bikmeev я пока что с 25 до 40 поднял
я смог 60, но это хуёво
Я смог 150 три дня назад рекорд мой меня папа заставляет каждый день делать 100 не сделаю заново пока не зделаю не сделаю без интернета остаюсь
76 раз
15 лет, начал серьезно заниматся, 51 раз, но в 14 лет было 61. Хочу 70+
А сейчас как?
Пусть не идеально, но ты красавец!!!👍
Красавчик!Не сдаешься!Это сильная черта!Приятно смотреть,удачи тебе!!!
Олег Тураев глянь мою 30ти дневку по бегу. Ты лучший!!!
Мужик спасибо я благодаря тебе смог с 45 отжиманий перевалил за 160 за 1 подход я в шоке!!! Спасибо
Путем ухудшения техники в 4 раза?
С дыханием иногда, но благодаря тебе я делал 42 раза, хотя раньше и после 20 надо было учиться дышать заново... А сейчас каждый день начал отжиматься 300 раз, а мой максимум начал расти, спасибо.
Бро, спасибо за мотивацию ! За месяц поднял свои результаты с 50 до 80 раз !
41 раз, техника со вдохами реально работает
Chamber Mind бро) у меня ровно 40
32 раза
P.S. с идеальной техникой
вопрос. Влад а вот это количество подходов по сколько, имею в виду на максимум или какое нибудь кол-во отжиманий? пример: 8 подходов по 10, 15. или что?
Я больше любитель занятий в зале, но сейчас плотно занят делами и на зал времени нет, приходится заниматься на дому) Не то чтобы какой-нибудь гик тренировок, к тому же из моих 93кг - кг10-15 точно лишние:), но 40 раз далось довольно легко. После просмотра аж интересно стало на сколько можно продвинуться в течении недели. Красавчик, хорошо толкаешь к действию прямо в этот момент, сразу улетучивается это блядское: "да ладно, завтра займусь этим"
40 раз чистыми, дышу тяжело))) Привет из 2020 (^^,)
9 раз прям на уроке математики 😂👌
Мдаа....
Каждый день делаю по 100 отжиманий в 4 подхода ( 25 раз за 1 подход)
По 32 подтягиваний , тоже 4 подхода
100 пресс 2 подхода
100 приседаний 2 подхода
60 брусьев 4 подхода
Бег 2-3км
100м на скорость ( 18 сек )
И вот моя цель : Хочу поступить в ФСБ или СОБР
Мне 15 если что , а там требования просто космические , сами посмотрите обосретесь
Перед тем как я посмотрел этот ролик я мог сделать 30 отжиманий, а после просмотра я делал уже 59 это было круто спасибо за под сказку
а я вот до видео делал 108, а после 228, спасибо за под сказку
Сегодня отжимался, за 9 минут 500 раз. Первый подход 130раз.
У меня в начале лето был максимум 27 в конце лета стал 63
У меня в начале было 7,потом 70
😹😹😹
У меня было 1000, стало 32
За месяц поднял с 18 до 85
Было 62 стало 107
Начала отжиматься каждый день и каждый день мой результат увеличивался на 5 отжиманий! Спасибо Влад за мотивацию без тебя я бы не стала отжиматься и не достигла хороших результатов!!!
60 раз! Не ожидал от себя, последние разы делал на выхохе и как-будто своим выдохом я отталкивался от земли и делал ещё по одному отжиманию! Отжимаюсь средним хватом!
вовремя ты этот видос кинул мне как-рас штангу купили
Привет Влад, у меня сейчас как раз цель, отжаться 100 раз:)
Влад . Скажи пожалуйста, а мышечная масса набирается с увеличением кол-во раз?
Влад, ну ты и крут!!!
Но если честно, ты сделал 60 раз)
Сварг, согласен ,ведь нужно без паузы делать, а так хорош)
108 раз ,18 лет , начал после твоего 1 видео на канале
38 раз, знаю для 15 лет это мало. в 14 я максимум раза 3 только мог (
Почему мало?У тебя ещё куча времени что б до внушительных чисел дойти.Я как 1,5 месяца тренировки возобновил, может даже месяц только и с 0 дошёл до 70, сначала от стула отжимался.И мне почти 18.Так что нормально ты отжимаешся
Это из за болезни пришлось прекратить тренировки.Тогда я из колен не мог 1 раз даже отжатся.Решил тренить даже во время болезни,но отжимался только с колен.В итоге дошёл так до 30-50,а потом меня в больницу положили
Я начал регулярно отжиматься, наверно, с 3-4 класса, почти каждый день на прротяжении многих лет. Помню, что за несколько лет дошел от 3 отжиманий до 52. Это был моим рекордом. Как люди умудряются за несколько месяцев выйти за 100 отжиманий? понятия не имею.
Сейчас мне 33 и я уже не очень часто отжимаюсь. Если отжиматься по 2-3 раза в неделю, то мой потолок отжиманий достигает 32 раз. А в последнее время вообще перестал отжиматься. Может 1 раз в месяц отожмусь. Как результат - всего 26 отжиманий.
.
А я делаю 10 подходов по 12 повторений с доп весом 12кг. Как думаете норм получится?
Думаю это правльно, работать по подходам, а не у сираться за один подход по100 раз. Не вижу смысла. В любой дисциплине, делают все по подходам. Это закономерность.
Я делаю отжымания с доп. Весом в 110 кг. На 19 раз
Чтобы ноги не скользили, можно становиться так, чтобы пятки упирались в стену.
Alex Bazarnov так легче становится
Чтобы ноги не скользили нужно отжиматься а не отталкиваться
Alex Bazarnov или просто на ковре делать
Alex Bazarnov Привет брат заходи на мой канал подписывайся если понравится впереди ещё много интересного буду благодарен удачи бро!
113 раз, 14 лет ( занимаюсь АРБ)
хорошо но я лучше мне 13 лет и я отжимаюсь 187 раз так что тренируйся больше и смотри Игоря Войтенко он красава
Отжался 45 раз после перерыва в 4 года, первой попыткой (4 года назад делал 80) после 9 дней тренировок с утяжелителями сделал 65 (цель 100 за 2 месяца) удачи всем и крепкого здоровья!!!
интересно, 45 сразу отжался, а вот когда начал делать первый подход по твоему графику, сделал на 5 меньше тебя. в сумме. тоесть выносливость у меня так себе
но давно хотел сотку отжиматься , а в итоге только до 70 доходил в юности , и весил меньше а сейчас вес 87кг, еу посмотрим на сколько меня хватит, потом если не заброшу отпишусь, привет из 2020
Как результаты?
За дедулю лайк
Пол первого ночи, отжался 15 раз
0.29 отжался столько же)
Спасибо тебе за эту программу. Тренировалась по ней 1,5 месяца. Отжималась в классическом варианте с касанием грудью пола ( постановка рук на ширине плеч) . Прогресс составил + 10 чистых повторений. Если сначала это было около 10 , то сейчас это 20 красивых отжиманий. Продолжаю тренироваться , напишу результат еще через 1,5 месяца. ✌️
Хм... Ты мысли читаешь? Всегда хотел себе книжку, чуть уже не заказал :3 А у тебя конкурс)
а ты наивный
HLEB 2000. Тебе книга не попадется, я знаю бро.
33 отжимание чистых 90 градусов
Лайкните комент через 2 месяца напишу изменение обещаю если комент не потеряется
Ну и как?
@@last_ronin-q9v 56 было месяц назад потом забросил сейчас вообще трудно отжиматься
@@ditachi-editsandtutorials5165 а ок
Время 5 утра, 17 отжиманий на максимум.
Парни что б увеличить количество отжиманий делайте с весом, сам макс 30 делал после программы делал 70 раз.
Всё-таки научился 100 раз отжиматься!
Ей богу, в 11 лет мог 30 раз отжаться на изи, и рекорд на тот момент у меня был 50 раз, а щас в 14 лет от силы 5 отжиманий и то, не правильных, ну вот не давно встал на путь истинный и начал качать всё тело, записался на дзюдо, и кайфую от школы и тренировок. И всё после того как у меня сломался компьютер, а родители отказались покупать новый, я даже сладкое перестал есть для того чтобы не испортить растяжку кароче, всё норм.
Точь в точь такая же ситуация
Та же хуйня, в 10 лет мог без проблем 35 чистых сделать без напряг. А сейчас в 13 ели ели 20 не полных делаю, вот.
@@ДмитрийБудько-и1ш Lol, я в 10 не мог и 15 чистых отжаться, сейчас мне 13 делаю 45 чистых за подход
Ну чё как ты
Тоже самое, в 11 лет мог 8 чистых подтягиваний делал и 15 с дерганьем и до 80 отжиманий за подход, а сейчас в 13 (почти 14) еле, еле 10 делаю. Год назад продали комп, сначала депрессовал, а сейчас даже лучше стало без него. Вообщем буквально за неделю с 0 подтягиваний делаю 2 чистых и 5 с дершаньем, ну и отжимаюсь 23 раза до груди. При этом на 2кг похудел.
Я сделала 10 раз, маааааааааааксимум, чистых)
Я опаздал но всё же, я сейчас с колен до пола отдимаюсь через силу 50 раз, напишите мне через месяц и я скажу какой у меня прогресс. Ок?)
Ок
Я могу отжаться 60 раз отжимания чистые
Я устроил сибе марафон 15000 отж за 30 дней ты мне тоже напомни я как нибудь отпишусь что стало с моим телом и отжиманиями в целом
@@kaii321 ок
Ахахха
Я неделю назад начал заниматься, отжимался ~40 раз, через месяц напишу свой максимум)
у меня 7 день уже 6155 отж сделал
Рекорд 75 отжиманий
И ещё 19 июня начал ещё и по 2 раза в день упражнения на пресс делать отпишусь 25 числа ещё раз напомните плиз
мне 15, рост 168, вес 63 кг, отжался 75 раз(последние разы мог плохо сгибать руки)
Мой вес - 53 кг, рост 176, максимум 83 отжимания
У меня тоже самое но рост вроде на см 1-4 выше, сколько тебе лет?
@@СыймыкУрузбеков-ы1п у меня рост 164 вес 54кг
72 чистых😅 вчера в зале делал на максимум! Но я увеличивал по другому! Я с доп весом отжимался
@REMASTET Внатури! Ты ж возле меня стоял!🤣
Начал отжиматься 1 апреля
1 апреля: еле - еле сделал 10 раз(9 был отказной, 10 уже кое как).
2 апреля: стабильно выполнял 10-12 раз на подход.
3 апреля: делаю по 15 раз, бывает при усталости скатывался до 10 раз за подход.
4 апреля: отжимался по 10, не хотел экспериментировать, было очень лень.
Сегодня: отжимаюсь по 15 раз, 15 бывает отказным. С помощью дыхалки отжался 18 раз, рекорд!
Спасибо, Влад :)
А можешь сказать какой у тебя вес?
и для полной картины, ты очень худой, или очень упитанный?
Я например оочень худой и сделал 22, вес 56,5.
Причем я не занимался уже 3 месяца
@@JACOMO_14 вес около 65, есть лишнего внизу живота и по бокам не много)) Сам я эктоморф. Рост окло 1.75-1.80. Скорее всего я и не слишком худой, хотя всё таки больше худой чем упитанный))) Короче, я худой, есть рёбра, примерно как Влад.
Спасибо тебе Влад за мотивацию я мне даже сначало лень было отжаться но ты сказал я сделал
Mag ister, мдэ... Как ты думаешь, а мне легко было сидя в туалете это смотреть...?
твои 125 отжиманий - это прям как 40-50 правильно выполненных😅👍🏼
Там нет правильных ни одного
По моему правильное отжимание это кода локти назад идут или нет?
Это смотря на какие мышцы делаешь, если на трицепс то да, узкая постановка рук и локти назад. Если на грудь, то широкая постановка и локти в стороны.
это называется КУЗНЕЦ, а если классика, то можно в стороны
В стороны праильнее
Привильное отжимание это когда косаешся грудью пола😉
@@Hope-eq5rv не понял :/
Я посмотрел видео где ты отжимаешься 15650 отжиманий и замотивировался и теперь я
Делаю 26 отжиманий на кулаках.Я за день делаю 3 подхода по 26 отжиманий.И за день у меня получается 78раз на кулаках.
Сделал 77 отжиманий за Подход,
P. S У меня печень заболела, так бы ещё раз 15 бы сделал
Я 108 сделал😎😎😎
@@ogurchikbs44 это было давно:)
Это оскорбление?
@@ogurchikbs44 нет, я написал что это было давно
Я в 2019 отжимался 38 в 2020 я отжимаючь 97
а сейчас как?)
@@lllyok3375 сейчас 120 максимум
@@cyber228 а сейчас как?
Отжимания начинается 8:56
UNEVERSAL TV спасибо человек
Отличное отжимание это когда достаешь грудью до пола.
Выносливое занятие это когда ты делаешь за один раз макс. отжиманий, без времени на отдых даже в стойке.
Короче твои 125 это как 50-60 правильных отжиманий да и то не факт.
Тренируйся правильно делать упражнение и тогда ты будешь достигать более высокие вершины своей физической формы.
То же самое хотел написать . Что полноценных правильных он сделает 50 , а дальше вопрос ..
Просто смысл делать огромное количество ? Чисто ради цифры и рекорда ..? А если делать для реального увеличения силы и мышечной массы , то нужно делать в полную амплитуду . С правильной техникой . Это и красиво . И это наиболее хороший даёт результат.
Сейчас в 43 года делаю в полную амплитуду 40 раз . Хочу дальше увеличивать количество . Заветная мечта 100 правильных отжиманий . Не знаю реально ли это , но хочу попробовать .
Пять лет назад отжимался 50 р .
Буду трудиться .
*Vlad, какие это 120, если ты отдыхаешь после каждого раза? 120 на одном дыхании/в ритме - вот это качество, а это фигня.*
Joe Rous сделай 60 раз на одном дыхании, сними в видео, потом будешь критиковать.
GooD, Без проблем могу сделать 70, вот только сниму все на видео сразу после того как ты станцуешь под ламбаду, умник
а я испанский лётчик
Joe Rous смешной ты человек) я не писал что я смогу станцевать ламбаду. Так что твои аргументы не к чему.
GooD MaN, кто писал, что мне интересно заснять все на видео? В общем ты Васян, который тонет под своими же аргументами "а ну ка выложи где ты это делаешь, хочу глянуть". Станцуешь под ламбаду и выложишь на ютуб - поговорим, шкет.
50 после тренировки чистые 😉👍
у меня тоже 50 14 лет
По сути дела твой максимум 60 один подход это отжимание без этой стойки на прямых руках ,а просто отжимаясь это один подход ,а так можно и пол дня стоять отжиматься
после 100 вообще уже не отжимания были, а что-то непонятное.
Ты не прав в книге рекордов гинеса мальчик отжался 4000 раз и засчитали за 1 подход
Просто красссавчик!
Вот можешь прям дать старт, энергию для начала, этот корешок, интерес сразу появляется😄
Я девочка. 13 лет. 20 отжиманий за 1 подход. Касаясь грудью пола
ПОЕЗДИШЬ 100%
Да, да, девушка, в 13 лет, 20 отжимания, видео будьте добры =)
Тебе сиськи помогают если их не было то ты чистых и 7 не сделаешь
ору просто для девочек 20 раз это нормально) ты хочешь сказать что если ты не можешь стоко отжатся то и девочку больше тя не отожмутся? моя одноклассница (14лет 8 класс) отжимается 32 чистых за раз и тип это не так много)
@@SucDa мой рекорд 101 а прям чистых руки 90 градусов угла 64 раза
75 сделал (~50 чистых)
70 за подход,просто я уже 2 месяца долблю отжимания)))
108 но иногда стоял в планке на руках чтобы отдохнуть
108 но иногда стоял в планке на руках чтобы отдохнуть
За 70 отжиманий респект 💪😎
С весом делай смысла нет
Молодец, Himan
Мой друг сделал на физкультуре за 4минуты сделал 💯 оджиманий и ему физрук поставил 5
Сделай пж, обучалку(что-то типо этого) по выходу на 2) это будет интересно и полезно многим
их милион Баратоваа посмотри
Альберт Дудин интересно посмотреть, как Влад будет учиться
57 разиков (фух, )
Как всегда, чертовски мотивируешь, чертяка))