膝の痛みが驚くほど変わる3つの内転筋トレーニング

[@user-sw7wx9zx1q]

登山で膝痛毎回下山時あり47歳です。Ｏ脚です。内転筋鍛えてみます。なぜ内転筋が大事なのか理屈もわかって納得です。他の方のコメントにもありましたがくるぶしの痛みにも関係性があるのでしょうか？
あと反り腰でもあります。

[@user-bh5oz8ig6f]

あるかもしれませんが、直接見ないとはっきりしたことは難しいですね💦

[@user-yv9jv7ky9l]

いつも見させてもらってます　　左足の膝は軟骨が擦り減って痛いのですが、最近左足にのくるぶしが痛く歩きにくく痛くて　　　膝の痛いのとくるぶしの痛いのは関係あるのでしょうか？

[@user-bh5oz8ig6f]

あるかもしれませんが、直接見ないとはっきりしたことは難しいですね💦