Liebe Kathrin, ich danke dir sehr für deine wertvollen Worte. Du hast mir besonders geholfen, endlich meine Ernährung umzustellen. Habe gestern das erste Mal Zucchini Nudeln gegessen und bin begeistert. War ein kleiner Tipp von dir, für mich ein großes Geschenk, da ich gerne Nudelpfannen mache🙂 Problem gelöst hiermit. Danke also. Du bist das beste Beispiel, dass alles möglich ist. Schöne Advent wünsche ich dir und alles Gute. Liebe Grüße Kornelia 🤗😍
Danke Kathrin für deine tollen Tipps und Tricks, ich habe viel umgesetzt von deinen Tipps und deinen Rezepten und es funktioniert zu 100 %, schmeckt verdammt lecker und zudem fällt es mir nicht schwer, da es keine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung! Kleiner Tipp von mir zu den Mandeln: Ich mache mir aus - 100g Erythrit 1 Teel. Zimt und 40ml Wasser (alles zusammenrühren in einer Pfanne) 400g Mandeln hinzu, paar Min. köcheln lassen, dann auf einem Blech mit Backpapier verteilen und kalt werden lassen - GEBRANNTE MANDELN.... denn Diese schmecken toll, sind süss und stillen den Heißhunger... LG, Kerstin
Liebe Kerstin 💕 Vielen lieben Dank für deine Worte. Das freut mich sehr zu lesen. Und danke für deine leckere Inspiration, die du mit der Community teilst 😍 Ganz liebe Grüße an dich ❤️
Ich möchte zum Heißhunger noch die BITTERSTOFFE empfehlen, das hilft auf jeden Fall. Egal ob als Tropfen, Kapseln oder im Salat (Löwenzahn, Brennessel, Ampfer, Wildkräuter etc). Mixt euch immer etwas von der Wiese in den Salat und bevorzugt Rucola, Chicorée oder Endivien vor einem langweiligen Eisberg und Kopfsalat. An den Geschmack gewöhnt man sich, mit einem geraspelten Apfel und ein paar Nüssen drin ist es superlecker. 👍👍 Liebe Grüße!
Hi Kathrin, super Video. Vielen Dank, ich erkenne mich in so vielen von deinen alten Essgewohnheiten 1:1 ein wieder, wirklich abgefahren. Und umso mehr hilft es sich durch deine tollen Tipps und Infos sich davon zu lösen. Mir ist auch aufgefallen, dass hochprozentige Zartbitterschokolade gar nicht mehr so bitter schmeckt wie früher. Also das geschmackliche Empfinden verändert sich tatsächlich. Danke! LG aus Hamburg, Oliver
Hallo Kathrin, danke für das Video. Ich muss sagen, dass ich ja noch ziemlich Glück habe. Seit vielen Jahren habe ich vielleicht ein- oder zweimal im Jahr ein Bedürfniss nach süß. Kuchen, Eis, Schokolade ect. kann mich nicht in die Zuckerfalle locken. Aber, ich bin ein herzhafter Typ. Da könnte ich eher schwach werden. Nudeln, Reis und Kartoffel weglassen fällt schwer. Und die Alternativen hierzu sind nicht so mein Ding. Außer Konjaknudeln. Damit komme ich klar. Selbstgebackenes " Brot " ist auch ok. Wenn mein Mann sich eine richtig gute Pizza reinzieht kann ich sogar daneben sitzen. Na ja, manchmal klaue ich ihm von zwei oder drei Stücken den Belag und er isst dann den restlichen Boden. Ich habe ja vor zwei Monaten mit low carb begonnen. Eine Woche Urlaub war dazwischen. Bis jetzt habe ich 4 Kilo abgenommen. Ich habe mit ca. 67 Kilo angefangen. Und mit meinen 156 cm geht noch ein bisschen. Und vielleicht sagt der Körper ja auch irgendwann.......so, jetzt ist gut. Aber 60 Kilo zu erreichen wäre schon schön. Ich bin da guter Dinge. Ich möchte mein "" Fett "" einfach los werden. Ja, ich bin 68 Jahre, aber auch in diesem Alter möchte ich mich noch gerne anschauen und schöne Kleidung tragen können ohne etwas verstecken zu müssen. Ich wünsche all denen die Du inspirierst guten Erfolg und Durchhaltevermögen. Liebe Grüße von Edith
Hallo Edith, mein Mann und ich machen nicht ganz streng Low Carb (es heißt ja auch nicht "NO Carb" 😉) also eher eine Fettleber Ernährung, da sind KH aus Vollkorn (Nudeln) und Hülsenfrüchten inkl. Kartoffeln erlaubt und es hat bei mir schon sehr gut geklappt, von 80 auf 66kg über diesen Sommer! Ich bin 58 und knapp 1,80 groß, habe den Speck seit dem C-Terror und Menopause, fühlte mich so unwohl damit. Mein Mann hat auch schon abgenommen, nur nicht so schnell. Jeder Körper ist ja anders, aber ich bin ganz begeistert. Vielleicht ist die Fettleber Ernährung eher was für Dich/euch? Schadet auf keinen Fall und ist bei "nur" wenig Übergewicht eine Alternative. Es gibt so tolle Rezepte dafür, viel Information auf verschiedenen Webseiten. Liebe Grüße! 🙋
Hallo Kathrin. Vielen Dank. Ich bin noch dabei, meine Ernährung umzustellen, es ist schwer, besonders nach dem stressigem Arbeitstag greife ich zu falschen Lebensmittel. Aber ich bleibe am Ball, dank, unter anderem , deinem Kanal und deinem Vorbild.Elena. Kassel
Ich nehme auch gerade ab und bin berufstätig. Sonntags abends koche ich meistens zwei Gerichte mit jeweils zwei Portionen für die nächste Woche und stelle sie in den Kühlschrank (Meal Prep). Wenn ich abends nach Hause komme, brauche ich mir das Essen einfach nur in der Mikrowelle warm zu machen und zu essen ...
Hallo liebe Kathrin, vielen lieben Dank erstmal für dieses ausführliche Viedeo! Es macht so Freude dir zuzusehn und deine Ratschläge auch umzusetzen! Heisshungerattacken habe ich GOTT sei DANK gar nicht mehr. Mittlerweile bin ich zwar immer noch bei -20 kg und zur Zeit geht auch nix weiter runter. Aber so 10 kg möchte ich schon noch schaffen. Nun geht es aber in die Kälte, der Herbst kommt und somit ist mit Sicherheit bei dem einen oder anderen das Bedürfniß nach Wärme da. Ich finde zu diesem Zeitpunkt helfen Suppen ganz gut oder Fleischgerichte mit viel Gemüse. Hast Du dazu einige Ideeen? Ich würde mich so freuen! Ich selber bin auch schon auf Suppensuche ohne Kohlenhydrate. Lieb grüßt die Caro 🤩🤩👍👍
Liebe Caro Deine Abnahme bis jetzt ist super. Gib deinem Körper Zeit ❤️ Oh jaaa, Suppenzeit. Super Idee. Dazu sollte ich unbedingt ein Video machen. Ganz liebe Grüße 💕
Also bei mir fängt jetzt die Kürbis-Suppenzeit an. 😀👍 Wenn Du nur mit Möhren mixt, bleibt sie KH-frei. Auch ein halbes Huhn ausgekocht mit Gemüse, fantastisch. Oder eine Pilzsuppe mit Sahne/ Frischkäse... Zwiebelsuppe... Curry-Suppe (Möhre, Lauch) mit Kokosmilch... 😋😋
Hey liebes Also ich esse trotzdem immer etwas Süßes aber in Maßen ich nehme mir zb Schogetten 3 Stück und das reicht oder 4 Pringel Chips usw Ich denke wenn man sich alles verbietet dann bekommt man erst recht auf das was man nicht darf appelliet Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Heyyy Liebes Das ist natürlich genial wenn du das kannst und dich da unter Kontrolle hast. 🙌🏼 Für mich unvorstellbar 😅 Ich könnte nicht aufhören 😂 Ich wünsche Dir einen wunderschönen Abend ❤️
@@kathrinhansen Ja ich glaube da muss man einen eisernen Willen haben nenn ich mal das. Ich möchte nie wieder dort hinkommen wo ich war. Ich habe es soweit geschafft mein Startgewicht war 110 kg aktuell bin ich bei 89.5 kg. Und bin auch mega Stolz drauf
Liebe Diana ❤️ Freut mich, dass Dir das Video wieder gefallen hat. Ich glaube für das Thema Hormone, gibt es bessere Berater und Fachleute. 😅 Ich kenne mich zwar aus, allerdings ist das so ein wichtiges Thema, dass man da wirklich mit Menschen drüber reden sollte, die darauf spezialisiert sind. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Abend ❤️ liebe Grüße 💕🌸
Hey Liebes 🥰 Ich liebe meinen Hula Hoop und dann mache ich noch Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht und Bänder ( Videos findest du in den Shorts ) Und nach meiner Abnahme habe ich meinen Bauch straffen lassen. Ganz liebe Grüße 🥰
Man kann sich auch wirklich angewöhnen, bei Heißhunger zu ein paar Käsewürfeln, Nüssen oder einer BiFi (Wurst), Dose Thunfisch etc. zu greifen. Ist die "salzige" Variante ohne KH und Zucker. 😉
@@kathrinhansenLiebe Kathrin, jetzt geht auch die "Weihnachtszuckerfront" wieder los, wenn ich so durch die Prospekte schaue. Thema für ein neues Video? Gibt's da überhaupt was Zuckerfreies /-armes? LG❤
@@kathrinhansen Die Darstellungen der Lebensmittel sind (für mich) extrem appetitanregend. Also sie werden so richtig in Szene gesetzt wie in einer Werbung - die ja darauf ausgelegt ist, dass die Konsumenten den Verstand aussetzen und kaufen, weil es sooo appetitlich aussieht (dass der tatsächliche Verpackungsinhalt meistens anders aussieht, ist ja in dem Moment zweitens 😀). Nach dem Video hatte ich gestern extrem Lust auf Pizza und Vollmilch-Schokolade, weil die dazugehörigen Bilder für mich super ansprechend waren, obwohl es ja inhaltlich darum ging, diesen Lebensmitteln zu widerstehen bzw. sie selten aber bewusst zu konsumieren. Ich hatte zum Glück schon Essen im Ofen, sodass ich dann doch nicht beim Pizzaservice angerufen habe.
Auf dem Weg nach Hause falle ich oft in den Supermarkt ein. Backtheke, Ramennudeln, Schoki. Völlig ausser Kontrolle. Werde mal versuchen kein Geld mehr mitzunehmen.
@@catrionagarde4410 Das klingt nach Belohnung oder Frustessen, vielleicht einfach auf andere Dinge oder Tätigkeiten "umsteigen", was man nach der Arbeit machen kann, z.B. eine Runde spazieren? Oder statt Backtheke das Kühlregal mit Hähnchen oder vegane Frikadellen probieren? Mir hilft auch zuckerfreier Kaugummi, ab und zu. Gar kein Geld ausgeben ist natürlich noch besser.
@@Corinna_Schuett_GER das ist lieb, ist irgendwie so eine Art Beruhigung. Ich hole nach der Arbeit meinen Hund aus der HuTa, da würde sich das eigentlich anbieten, aber es ist dann meist entweder zu heiß, zu kalt, ihm geht's nicht gut (Opi)... Vielleicht brauche ich was anderes. Kein Geld ist halt immer so ein todsicherer Weg. 😆 Wahrscheinlich will ich einfach nicht nach Hause zu meinem Mann.
@@catrionagarde4410 Hast Du schon etwas von "Hundebuggys" gehört? Oder nimm einen alten Kinderwagen mit einer Decke. Bietet sich für ältere Hunde an. Wenn es keine Dogge oder Bernhardiner ist, wäre das doch gut. Liebe Grüße! 😀
Ich cheate meistens alle 3 Wochen für einen Tag ( je nach dem was ansteht, Geburtstage, Feste oder sonst was) Mir fällt es total leicht wieder in die Low Carb Ernährung zu kommen, ohne Keto Grippe oder sonst der gleichen. Ganz liebe Grüße 💕
@@ursulawaefler7087 Das ist Mehl aus der Konjakwurzel. Es besteht aus Ballaststoffen die viel Wasser aufnehmen können und im Magen aufquellen. Wie alle Ballaststoffe bindet es das Cholesterin und transportiert es durch den Darm. Viel trinken ist wichtig um keine Verstopfung zu bekommen. Alternativ gehen auch Flohsamenschalen in Wasser gerührt und vor den Mahlzeiten getrunken.
@@kathrinhansen ich binde Süßspeisen, Suppen und Soßen usw. damit. Ansonsten nehme ich 2-3 Kapseln vor dem Essen, wenn ich das Essen nicht binde. Muss man ausprobieren.
Oh wie süß ist das 😍 Tatsächlich denke ich darüber nach. Was würdest du dir denn wünschen in diesem Kochbuch? Ich freue mich über Inspirationen ❤️ Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen Habs schon verschenkt und jetzt Linsenwaffeln gekauft. Schönen Tag noch, muss ja auf die KH`S aufpassen wegen Diabetes.....aber mittlerweile ohne Medis.
Liebe Kathrin, ich danke dir sehr für deine wertvollen Worte. Du hast mir besonders geholfen, endlich meine Ernährung umzustellen. Habe gestern das erste Mal Zucchini Nudeln gegessen und bin begeistert. War ein kleiner Tipp von dir, für mich ein großes Geschenk, da ich gerne Nudelpfannen mache🙂 Problem gelöst hiermit.
Danke also. Du bist das beste Beispiel, dass alles möglich ist.
Schöne Advent wünsche ich dir und alles Gute. Liebe Grüße Kornelia 🤗😍
Liebe Kornelia💕
Ich freue mich sehr zu lesen, dass Dir meine Tipp helfen konnten.
Ich wünsche Dir einen schönen Advent.
Ganz liebe Grüße ❤️
Danke Kathrin für deine tollen Tipps und Tricks, ich habe viel umgesetzt von deinen Tipps und deinen Rezepten und es funktioniert zu 100 %, schmeckt verdammt lecker und zudem fällt es mir nicht schwer, da es keine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung! Kleiner Tipp von mir zu den Mandeln: Ich mache mir aus - 100g Erythrit 1 Teel. Zimt und 40ml Wasser (alles zusammenrühren in einer Pfanne) 400g Mandeln hinzu, paar Min. köcheln lassen, dann auf einem Blech mit Backpapier verteilen und kalt werden lassen - GEBRANNTE MANDELN.... denn Diese schmecken toll, sind süss und stillen den Heißhunger... LG, Kerstin
Liebe Kerstin 💕
Vielen lieben Dank für deine Worte. Das freut mich sehr zu lesen.
Und danke für deine leckere Inspiration, die du mit der Community teilst 😍
Ganz liebe Grüße an dich ❤️
Ich möchte zum Heißhunger noch die BITTERSTOFFE empfehlen, das hilft auf jeden Fall. Egal ob als Tropfen, Kapseln oder im Salat (Löwenzahn, Brennessel, Ampfer, Wildkräuter etc). Mixt euch immer etwas von der Wiese in den Salat und bevorzugt Rucola, Chicorée oder Endivien vor einem langweiligen Eisberg und Kopfsalat. An den Geschmack gewöhnt man sich, mit einem geraspelten Apfel und ein paar Nüssen drin ist es superlecker. 👍👍 Liebe Grüße!
Liebe Corinna
Vielen lieben Dank, dass Du dir die Mühe gemacht hast, deine Inspirationen /Tipps uns zu verraten 🥰
Klingen super.
Ganz liebe Grüße 🌸💕
Hab den Tee davon, hilft mir extrem wenn mich der Heeißhunger auf süßes überkommt.
Hi Kathrin, super Video. Vielen Dank, ich erkenne mich in so vielen von deinen alten Essgewohnheiten 1:1 ein wieder, wirklich abgefahren. Und umso mehr hilft es sich durch deine tollen Tipps und Infos sich davon zu lösen. Mir ist auch aufgefallen, dass hochprozentige Zartbitterschokolade gar nicht mehr so bitter schmeckt wie früher. Also das geschmackliche Empfinden verändert sich tatsächlich. Danke! LG aus Hamburg, Oliver
Hallo Oliver,
es freut mich sehr zu lesen, dass Dir meine Videos helfen können.
Ganz liebe Grüße 🌸
Danke Kathrin, du beschreibst es sehr gut und danke auch für deine guten Tipps gegen diese Fallen. 👍❣️
Das freut mich natürlich zu lesen 💕 vielen lieben Dank für deine lieben Worte 🌸💕
Das mit den 10 gr KH stimmt, seitdem ich das von dir gehört habe, funktioniert's!👍🤗
Geiiiil🎉🥳
Ich freue mich für dich 💕
Bei Heißhunger auf süßes helfen mir ein paar Mandeln oder eine Tasse Gemüsebrühe ganz gut.
Super Tipp mit der Gemüsebrühe 🙌🏼💕
Hallo Kathrin, danke für das Video. Ich muss sagen, dass ich ja noch ziemlich Glück habe. Seit vielen Jahren habe ich vielleicht
ein- oder zweimal im Jahr ein Bedürfniss nach süß. Kuchen, Eis, Schokolade ect. kann mich nicht in die Zuckerfalle locken.
Aber, ich bin ein herzhafter Typ. Da könnte ich eher schwach werden. Nudeln, Reis und Kartoffel weglassen fällt schwer.
Und die Alternativen hierzu sind nicht so mein Ding. Außer Konjaknudeln. Damit komme ich klar. Selbstgebackenes " Brot "
ist auch ok. Wenn mein Mann sich eine richtig gute Pizza reinzieht kann ich sogar daneben sitzen. Na ja, manchmal
klaue ich ihm von zwei oder drei Stücken den Belag und er isst dann den restlichen Boden.
Ich habe ja vor zwei Monaten mit low carb begonnen. Eine Woche Urlaub war dazwischen. Bis jetzt habe ich 4 Kilo abgenommen.
Ich habe mit ca. 67 Kilo angefangen. Und mit meinen 156 cm geht noch ein bisschen. Und vielleicht sagt der Körper
ja auch irgendwann.......so, jetzt ist gut. Aber 60 Kilo zu erreichen wäre schon schön. Ich bin da guter Dinge.
Ich möchte mein "" Fett "" einfach los werden. Ja, ich bin 68 Jahre, aber auch in diesem Alter möchte ich mich noch gerne
anschauen und schöne Kleidung tragen können ohne etwas verstecken zu müssen.
Ich wünsche all denen die Du inspirierst guten Erfolg und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße von Edith
Liebe Edith 🥰
Schön, dass Du wieder dabei warst 💕
4 Kilo in 2 Monaten sind super.
Und dein Ziel erreichst du auch noch 💕
Viele liebe Grüße ❤️
Hallo Edith, mein Mann und ich machen nicht ganz streng Low Carb (es heißt ja auch nicht "NO Carb" 😉) also eher eine Fettleber Ernährung, da sind KH aus Vollkorn (Nudeln) und Hülsenfrüchten inkl. Kartoffeln erlaubt und es hat bei mir schon sehr gut geklappt, von 80 auf 66kg über diesen Sommer! Ich bin 58 und knapp 1,80 groß, habe den Speck seit dem C-Terror und Menopause, fühlte mich so unwohl damit. Mein Mann hat auch schon abgenommen, nur nicht so schnell. Jeder Körper ist ja anders, aber ich bin ganz begeistert. Vielleicht ist die Fettleber Ernährung eher was für Dich/euch? Schadet auf keinen Fall und ist bei "nur" wenig Übergewicht eine Alternative. Es gibt so tolle Rezepte dafür, viel Information auf verschiedenen Webseiten. Liebe Grüße! 🙋
Wie immer ein tolles Video!!❤
Das freut mich sehr zu lesen 💕🥰💕
Danke ❤
Sehr sehr gerne ❤️
Hallo Kathrin. Vielen Dank. Ich bin noch dabei, meine Ernährung umzustellen, es ist schwer, besonders nach dem stressigem Arbeitstag greife ich zu falschen Lebensmittel. Aber ich bleibe am Ball, dank, unter anderem , deinem Kanal und deinem Vorbild.Elena. Kassel
Liebe Elena,
du schaffst das.
Viel Erfolg 💕
Ich nehme auch gerade ab und bin berufstätig. Sonntags abends koche ich meistens zwei Gerichte mit jeweils zwei Portionen für die nächste Woche und stelle sie in den Kühlschrank (Meal Prep). Wenn ich abends nach Hause komme, brauche ich mir das Essen einfach nur in der Mikrowelle warm zu machen und zu essen ...
Danke...Sehr interessant ❤
Sehr sehr gerne ❤️
Hallo liebe Kathrin, vielen lieben Dank erstmal für dieses ausführliche Viedeo! Es macht so Freude dir zuzusehn und deine Ratschläge auch umzusetzen!
Heisshungerattacken habe ich GOTT sei DANK gar nicht mehr. Mittlerweile bin ich zwar immer noch bei -20 kg und zur Zeit geht auch nix weiter runter. Aber so 10 kg möchte ich schon noch schaffen.
Nun geht es aber in die Kälte, der Herbst kommt und somit ist mit Sicherheit bei dem einen oder anderen das Bedürfniß nach Wärme da. Ich finde zu diesem Zeitpunkt helfen Suppen ganz gut oder Fleischgerichte mit viel Gemüse. Hast Du dazu einige Ideeen? Ich würde mich so freuen! Ich selber bin auch schon auf Suppensuche ohne Kohlenhydrate. Lieb grüßt die Caro 🤩🤩👍👍
Liebe Caro
Deine Abnahme bis jetzt ist super. Gib deinem Körper Zeit ❤️
Oh jaaa, Suppenzeit. Super Idee. Dazu sollte ich unbedingt ein Video machen.
Ganz liebe Grüße 💕
Also bei mir fängt jetzt die Kürbis-Suppenzeit an. 😀👍 Wenn Du nur mit Möhren mixt, bleibt sie KH-frei. Auch ein halbes Huhn ausgekocht mit Gemüse, fantastisch. Oder eine Pilzsuppe mit Sahne/ Frischkäse... Zwiebelsuppe... Curry-Suppe (Möhre, Lauch) mit Kokosmilch... 😋😋
Das klingt für mich nach einer idealen Kandidatin für das Suppenfasten nach Ralf Moll (Trias-Verlag).
@@Corinna_Schuett_GER Das klingt alles sehr verlockend! Hühnersuppe habe ich auch schon vorgekocht und eingefroren! Tolle idee!! Danke
@@sonjaalbrecht7414 Das kenne ich gar nicht und muss mich mal schlau machen! Danke!
❤ Beste!🤗
Awww🥹❤️
Hey liebes
Also ich esse trotzdem immer etwas Süßes aber in Maßen ich nehme mir zb Schogetten 3 Stück und das reicht oder 4 Pringel Chips usw
Ich denke wenn man sich alles verbietet dann bekommt man erst recht auf das was man nicht darf appelliet
Wünsche dir ein schönen Abend und eine gute Nacht 🌃
Heyyy Liebes
Das ist natürlich genial wenn du das kannst und dich da unter Kontrolle hast. 🙌🏼
Für mich unvorstellbar 😅 Ich könnte nicht aufhören 😂
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Abend ❤️
@@kathrinhansen Ja ich glaube da muss man einen eisernen Willen haben nenn ich mal das. Ich möchte nie wieder dort hinkommen wo ich war. Ich habe es soweit geschafft mein Startgewicht war 110 kg aktuell bin ich bei 89.5 kg. Und bin auch mega Stolz drauf
Super Video ❤ wenn es dir möglich ist, könntest du noch mehr auf die Frauenproblemchen bzw Hormone eingehen? Wäre toll❤ alles Liebe, Diana ❤
Liebe Diana ❤️
Freut mich, dass Dir das Video wieder gefallen hat.
Ich glaube für das Thema Hormone, gibt es bessere Berater und Fachleute. 😅
Ich kenne mich zwar aus, allerdings ist das so ein wichtiges Thema, dass man da wirklich mit Menschen drüber reden sollte, die darauf spezialisiert sind.
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Abend ❤️ liebe Grüße 💕🌸
Liebe Kathrin, magst du mal verraten wie du es geschafft hast dass deine Haut nach der Abnahme so straff aussieht? Welchen Sport hast du gemacht? :)
Hey Liebes 🥰
Ich liebe meinen Hula Hoop und dann mache ich noch Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht und Bänder ( Videos findest du in den Shorts )
Und nach meiner Abnahme habe ich meinen Bauch straffen lassen.
Ganz liebe Grüße 🥰
Man kann sich auch wirklich angewöhnen, bei Heißhunger zu ein paar Käsewürfeln, Nüssen oder einer BiFi (Wurst), Dose Thunfisch etc. zu greifen. Ist die "salzige" Variante ohne KH und Zucker. 😉
Top👌🏼💕
@@kathrinhansen Oh, fällt mir gerade ein, weil es vor mir steht: das Glas Erdnussbutter! Anstatt Nutella... 😉👍
@@kathrinhansenLiebe Kathrin, jetzt geht auch die "Weihnachtszuckerfront" wieder los, wenn ich so durch die Prospekte schaue. Thema für ein neues Video? Gibt's da überhaupt was Zuckerfreies /-armes? LG❤
Inhaltlich ein sehr gutes Video - aber die Art der Essensbilder triggern mich enorm. 😕
Das freut mich, das dir das Video gefällt.
In wiefern triggern?
Das wollte ich natürlich nicht.
Liebe Grüße 🌸
@@kathrinhansen Die Darstellungen der Lebensmittel sind (für mich) extrem appetitanregend. Also sie werden so richtig in Szene gesetzt wie in einer Werbung - die ja darauf ausgelegt ist, dass die Konsumenten den Verstand aussetzen und kaufen, weil es sooo appetitlich aussieht (dass der tatsächliche Verpackungsinhalt meistens anders aussieht, ist ja in dem Moment zweitens 😀). Nach dem Video hatte ich gestern extrem Lust auf Pizza und Vollmilch-Schokolade, weil die dazugehörigen Bilder für mich super ansprechend waren, obwohl es ja inhaltlich darum ging, diesen Lebensmitteln zu widerstehen bzw. sie selten aber bewusst zu konsumieren. Ich hatte zum Glück schon Essen im Ofen, sodass ich dann doch nicht beim Pizzaservice angerufen habe.
Nutze deine negative Energie indem du mit starken Willen zu dir selbst sagst, mich TRIGGERT es extrem dass ich dick bin.
@@syyskuu2k Ich kann auch die australische Doku "Voll Verzuckert" (in Deutsch auf RUclips) empfehlen, wirklich ein Augenöffner! 👍👍 Und witzig dazu...
Auf dem Weg nach Hause falle ich oft in den Supermarkt ein. Backtheke, Ramennudeln, Schoki. Völlig ausser Kontrolle. Werde mal versuchen kein Geld mehr mitzunehmen.
@@catrionagarde4410 Das klingt nach Belohnung oder Frustessen, vielleicht einfach auf andere Dinge oder Tätigkeiten "umsteigen", was man nach der Arbeit machen kann, z.B. eine Runde spazieren? Oder statt Backtheke das Kühlregal mit Hähnchen oder vegane Frikadellen probieren? Mir hilft auch zuckerfreier Kaugummi, ab und zu. Gar kein Geld ausgeben ist natürlich noch besser.
@@Corinna_Schuett_GER das ist lieb, ist irgendwie so eine Art Beruhigung. Ich hole nach der Arbeit meinen Hund aus der HuTa, da würde sich das eigentlich anbieten, aber es ist dann meist entweder zu heiß, zu kalt, ihm geht's nicht gut (Opi)... Vielleicht brauche ich was anderes. Kein Geld ist halt immer so ein todsicherer Weg. 😆 Wahrscheinlich will ich einfach nicht nach Hause zu meinem Mann.
@@catrionagarde4410 Hast Du schon etwas von "Hundebuggys" gehört? Oder nimm einen alten Kinderwagen mit einer Decke. Bietet sich für ältere Hunde an. Wenn es keine Dogge oder Bernhardiner ist, wäre das doch gut. Liebe Grüße! 😀
Und klappt die Taktik kein Geld mitzunehmen? 😅
Wie oft gönnst du dir einen cheat day? Und hat man nach einem Cheat day jedesmal wieder eine Keto Grippe sobald man zurück auf Low Carb ist?
Ich cheate meistens alle 3 Wochen für einen Tag ( je nach dem was ansteht, Geburtstage, Feste oder sonst was)
Mir fällt es total leicht wieder in die Low Carb Ernährung zu kommen, ohne Keto Grippe oder sonst der gleichen.
Ganz liebe Grüße 💕
@@kathrinhansen Danke Dir! :)
Mir hilft Glucomannane, dadurch wird das Hungerhormon Ghrelin gedämpft.
Was ist Glucomanane?
Danke für deinen Tipp. Musste es auch erstmal googeln, kannte es nicht.
@@ursulawaefler7087
Das ist Mehl aus der Konjakwurzel. Es besteht aus Ballaststoffen die viel Wasser aufnehmen können und im Magen aufquellen. Wie alle Ballaststoffe bindet es das Cholesterin und transportiert es durch den Darm. Viel trinken ist wichtig um keine Verstopfung zu bekommen. Alternativ gehen auch Flohsamenschalen in Wasser gerührt und vor den Mahlzeiten getrunken.
@@kathrinhansen ich binde Süßspeisen, Suppen und Soßen usw. damit.
Ansonsten nehme ich 2-3 Kapseln vor dem Essen, wenn ich das Essen nicht binde.
Muss man ausprobieren.
@@biene_meyerdanke fürs erklären.
Möchtest du nicht maö ein Kochbuch rausbringen 😊ich würde es kaufen lg
Oh wie süß ist das 😍
Tatsächlich denke ich darüber nach.
Was würdest du dir denn wünschen in diesem Kochbuch? Ich freue mich über Inspirationen ❤️
Ganz liebe Grüße
@@kathrinhansen Einfach eine bunte Mischung die Rezepte die du auch gerne isst und kochst 🤗ein schönes Wochenende 😊
Ich würde auch sofort das Kochbuch kaufen!
Ja auchbein Buch für Starter, alle Tipps und Tricks oder auch beispiel tagespläne
Kann ich Meiswaffeln essen
Klar kannst du sie essen.
Ich persönlich würde es nicht tun, da mir zu viel Kohlenhydrate enthalten sind.
@@kathrinhansen Habs schon verschenkt und jetzt Linsenwaffeln gekauft. Schönen Tag noch, muss ja auf die KH`S aufpassen wegen Diabetes.....aber mittlerweile ohne Medis.