Stoffwechsel jetzt beschleunigen für einen straffen, schlanken & gesunden Körper | 5 Booster-Tipps

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  • Опубликовано: 18 июн 2024
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    Sie wollen also Abnehmen? Ein schlanker, straffer Körper? Wissen aber nicht genau, wie? Dann ist das Zauberwort für Sie "Stoffwechsel ankurbeln". Mit dem Stoffwechsel im sog. Turbomodus können Sie die überschüssigen Pfunde ganz gezielt verlieren und an Ihrer Traumfigur basteln. Damit Sie das schaffen, gebe ich Ihnen jetzt 5 Tipps, wie Sie Ihrem Stoffwechsel einen Booster verpassen können, ganz ohne Zauberei!
    Was ist der Stoffwechsel und wie können Sie diesen anregen und beschleunigen?
    Unser Stoffwechsel ist die Basis aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischen Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen. Es gibt verschiedene Arten von Stoffwechsel, Sie kennen wahrscheinlich den Fettstoffwechsel. Es gibt aber z.B. auch noch den 1) Kohlenhydratstoffwechsel, 2) Eiweißstoffwechsel oder 3) den Mineralstoffwechsel.
    Wenn wir etwas essen, werden die Nahrungsbestandteile in den Zellen verstoffwechselt, also 1) abgebaut, 2) umgebaut und zu neuen Produkten 3) aufgebaut. Unser Körper sorgt somit ständig für sich selbst, indem er zugeführte Mikro- und Makronährstoffe, wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente nutzt. All das ist nötig, damit die Vielzahl lebensnotwendiger Vorgänge und Funktionen unseres Körpers richtig ablaufen können. Wichtig für den Stoffwechsel sind außerdem Hormone und Enzyme. Der Stoffwechselprozess wird wesentlich durch das Hormon- und Nervensystem gesteuert. Aber auch Umweltfaktoren wie die Temperatur beeinflussen unseren Stoffwechsel.
    Stoffwechsel beschleunigen Tipp 1: Richtige Ernährung
    Je proteinreicher die Nahrung, desto besser ist sie für den Stoffwechsel. Eine Sache ist für Sie nämlich besonders wichtig: der sog. Thermic Effect of Food. Der sagt aus, dass der Körper schon Energie aufbringen muss, um Nahrung zu verarbeiten. Dieser ist bei proteinreicher Ernährung besonders groß.
    Stoffwechsel beschleunigen Tipp 2: Essen Sie scharf
    Auch das ist kein Geheimtipp, wird aber oftmals total unterschätzt. Und ich will den daher hier noch einmal betonen: Scharfes Essen, insbesondere Chili, kann den Thermic Effect um bis zu 50% steigern.
    Stoffwechsel beschleunigen Tipp 3: Trinken Sie genug
    Bei diesem Tipp frage ich mich immer: Warum machen es die Leute nicht? Trinken ist aus verschiedenen Gründen so wichtig und v.a. füllt Flüssigkeit den Magen und kurbelt Ihren Stoffwechsel immer wieder für kurze Zeit an. Bis zu eine Stunde nach einem Glas Wasser arbeitet der Stoffwechsel fast 25% stärker.
    Stoffwechsel beschleunigen Tipp 4: Schlafen Sie genug
    Nach einer kurzen Nacht wird besonders viel des Hungerhormons Ghrelin ausgeschieden. Das führt zu Heißhungerattacken und erhöht insgesamt die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen.
    Stoffwechsel beschleunigen Tipp 5: Treiben Sie Sport
    Sport erhöht den Grundumsatz, denn jede Bewegung und jeder angespannte Muskel verbraucht Energie. Gleichzeitig bilden sich beim Sport zusätzliche Muskeln, die von sich aus mehr Energie verbrauchen.
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Комментарии • 759

  • @DoktorWeigl1
    @DoktorWeigl1  Год назад +40

    Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
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    • @eve89newby
      @eve89newby 11 месяцев назад +1

      Es ist toll sie immer wieder zum schauen und dadurch lernen, danke für die lehrreiche und sehr verständlich und gut erklärte Tipps, wie ich am besten mein Wunschgewicht erreichen könnte.Aber funktioniert all das wenn man eine Schilddrüseunterfunktion hat?..ich bin 152 (klein) auf ca 84 kg und will bis 60 runter...ich mache diät...esse gezielt viel weniger und mache daneben Sport..

    • @RoyalSnipersClan
      @RoyalSnipersClan 11 месяцев назад +1

      Ich habe hier einfach Werbung von Lieferando direkt nach dem Video bekommen.

    • @paolaciarrocco4236
      @paolaciarrocco4236 10 месяцев назад

      Ich habe 2 Gendefekte, welche in den selben Kromosom vorkommen:
      (Variante: c.1427A>G, p. (Ans476Ser), chr15:28228567 und c.1631T>C, p.(lle544Thr), chr15:28211841).
      Aminosäureaustausch. Wahrscheinlich grund dafür für OCA2....!
      Ohne Frage, es deutet alles auf eine Stoffwechselerkrankung.
      Was bedeutet sowas für mich?
      Da Ihnen so gut erklären kann, bitte können Sie diese leicht verständlich für mich machen?
      Vielen dank 😊

  • @17219N
    @17219N 2 года назад +1086

    04:35 #1 Das richtige Essen
    06:24 #2 Scharf essen
    07:26 #3 Genug trinken
    09:46 #4 Genug schlafen
    11:40 #5 Sport

    • @bens.1723
      @bens.1723 2 года назад +76

      Wichtigstes Kommentar👍

    • @Platskull
      @Platskull 2 года назад +37

      Unmöglich bei mir :D
      Scharf esse ich gerne
      Genug trinken? Bei meiner Ausbildung trinke ich fast nichts weil ich nie dazukomme und ich IMMER mich schlecht/unwohl fühle...
      Genug schlafen? Sobald ich nur daran denke kann ich nicht einschlafen...
      Sport? Keine Zeit und Motivation... zu viele Gedanken und Sorgen
      Was soll richtiges Essen sein? Frühstücke nicht weil ich aufgrund meines Schlafmangels nicht gut aufstehen kann... auf der Arbeit essen? Nein, genau dasselbe Problem wie beim Trinken bloß beim Essen ist das Problem das ich mich satt fühle sobald ich schlecht gelaunt bin
      Ich muss nur eine neue Ausbildung finden und vllt fühle ich mich besser und bin motiviert an mir selbst was zu ändern

    • @ineffect90
      @ineffect90 2 года назад +14

      @@Platskull wenn man das so liest, könnte man auf ein psychisches Problem schließen

    • @mroluv
      @mroluv 2 года назад +27

      @@Platskull das Wort *Motivation* in dem laaaangen Kommentar ist wohl der Schlüsselbegriff... Deinem Kanal nach ist für Gaming nämlich genügend Zeit! *nofront*

    • @Platskull
      @Platskull 2 года назад +5

      @@mroluv komme 0 dazu dort was hochzuladen 😅

  • @himmelskomiker624
    @himmelskomiker624 2 года назад +387

    Ich habe anfang Januar 22 begonnen mein Leben umzukrempeln.
    Dank Ihren Videos und vor allem dank Ihren Tipps bin ich von 195.7kg am 01.01.22022 auf bis jetzt 166,4kg gekommen - Tendenz fallend.
    Ich kann Ihnen nur danken! Danke für Ihr Fachwissen, danke für Ihre Ehrlichkeit und danke dafür das Sie uns das Werkzeug geben um es zu schaffen.
    Bitte mehr davon!

    • @trustno1578
      @trustno1578 2 года назад +38

      Ganz toll! PRIMA Erfolg, nicht aufgeben, bitte🙏

    • @ginafromcologne9281
      @ginafromcologne9281 2 года назад +25

      Tolle Leistung, Respekt!

    • @Herhangibiri01
      @Herhangibiri01 2 года назад +20

      Respekt!!!!

    • @m.k7018
      @m.k7018 2 года назад +22

      RESPEKT RESPEKT RESPEKT

    • @m.k7018
      @m.k7018 2 года назад +18

      GIB NICHT AUF

  • @bastelkonig3880
    @bastelkonig3880 2 года назад +319

    Mit Ihren Tips und Videos habe ich seit August 2021 bis heute 20kg abgenommen
    Start 102kg -> 82kg/März 22

  • @saschasalzburg8783
    @saschasalzburg8783 2 года назад +225

    5 x die Woche Ganzkörperworkouts (abwechselnd zw 20-60min), 5 x die Woche Spaziergänge von mindestens 1 Std, täglich 2,5-3,5 Liter trinken hauptsächlich Wasser/Mineral still, 6-8 Std Schlaf, und bewußt gesund ernähren (und trotzdem sich auch mal was gönnen), so letztes Jahr nicht nur 14 Kilo abgenommen sondern bis heute gehalten.
    Es macht Spaß, ich bin weiterhin motiviert, habe auch Ziele (kurze wie langfristige) welche realistisch erreichbar sind, und ein komplett neues Lebensgefühl.
    Mein Tipp: Nicht über Nacht Alles verändern, sondern sich informieren und dabei Step by Step Veränderungen vornehmen.

    • @k.tina.1541
      @k.tina.1541 2 года назад +34

      5 Mal die Woche Ganzkörper ist gar nicht so sinnvoll, splitte deinen Plan lieber damit die Muskeln Zeit haben sich zu erholen

    • @sirjunky1
      @sirjunky1 2 года назад +19

      5 mal GK ist wirklich zu oft, jeden zweiten Tag GK macht nur Sinn, also 3-4 mal die woche

    • @al.di.216
      @al.di.216 2 года назад +18

      Mal abgesehen davon, dass ein berufstätiger Mensch eventuell sogar mit Familie für so etwas keine Zeit hat bzw. dann andere Sachen zu kurz kommen. Sport soll nicht in Stress für deen Körper und Geist ausarten, bei 5 x / Woche für 20-60 Minuten nur schwer vorstellbar.

    • @wednesday.k.dahmer4988
      @wednesday.k.dahmer4988 2 года назад +8

      Bin von Couchpotatoe zu leidenschaftlichen Läuferin mutiert... 😁😁😁... Ich ernähre mich ganz anders, habe viel mehr Energie... Und ich liebe es!!!!

    • @tanja3743
      @tanja3743 2 года назад +2

      Ich habe nur durchs Stillen und Sport sehr viel Gewicht verloren hab davor schon bewusst gegessen jetzt die letzten 6 kilos wollen partu nicht runter ☺ bewege mich jeden Tag ,trink in der Früh mein Zitronenwasser liebe Chilli oder andere Schärfe und trink genügend was mach ich falsch ?

  • @danny1107Koeln
    @danny1107Koeln 2 года назад +42

    "Fangen Sie damit jetzt wirklich an", herrlich absolut motivierend....Jetzt muss ich mir das Video in Ruhe ansehen, danke vorab dafür....

  • @KatjaMontag
    @KatjaMontag 10 месяцев назад +21

    Sie sind mein Ratgeber in Sachen Sport u. Ernährung. Herzlichen Dank für Ihre Mühe🎉❤

  • @paty63830
    @paty63830 Год назад +92

    Herrlich klar und auf den Punkt gebracht, ohne leeres Geschwätz oder Selbstdarstellung. Danke.

  • @annaa.4359
    @annaa.4359 2 года назад +181

    Ach ich liebe ihre Videos was soll man sagen: informativ, auf den Punkt gebracht und super Schnitt und Qualität 😀

    • @NicOle-hf3dw
      @NicOle-hf3dw 2 года назад +2

      Ich nehme L Thyroxin 100 mg und es klappt die Pfunde purzeln von alleine.

    • @doriszoll1711
      @doriszoll1711 2 года назад +1

      @@NicOle-hf3dw wofür ist L Thyroxin genau.. Über - od. Unterfunltion der Schilddrüse?? Danke

    • @stevenreichelt1665
      @stevenreichelt1665 2 года назад

      Unterfunktion.

    • @cassidykaiser5817
      @cassidykaiser5817 2 года назад +1

      Für mich wirken die Videos, mit den 2000er PowerPoint Einblendungen, wie eine Werbung für Schlangenöl 😄

    • @pinkstarlight2737
      @pinkstarlight2737 2 года назад +1

      @@NicOle-hf3dw Bei mir leider nicht😥

  • @shovelenthusiast7389
    @shovelenthusiast7389 2 года назад +2

    Danke für diesen hilfreichen Beitrag! Du bringst mehr wichtige Faktoren in einem verständlichen Kontext zusammen als so manche Ratgeber, die ich gelesen habe.

  • @flaffi1062
    @flaffi1062 Год назад +37

    Sie sind ein Arzt der sich Zeit nimmt, alles genau zu erklären. Das kann ich von vielen anderen Ärzten nicht behaupten. Ich freue mich sehr, dass es Sie gibt. Mein ganzer Bekanntenkreis wurde mit Ihnen schon Infiziert. 😃👍

    • @lavieestduresansconfiture3912
      @lavieestduresansconfiture3912 11 месяцев назад

      Lieber flaffi, ich schätze diesen Kanal wirklich, aber Ihr Einwand ist sehr naiv.
      Die Guckminuten hier bei RUclips werden bezahlt, die Ihres Hausarztes nur sehr beschränkt. Je länger Doktor Weigl hier spricht, je länger Sie und Ihr gesamter Bekanntenkreis und alle anderen hier zuschauen und zuhören, desto mehr hat auch der Doktor davon.
      Er macht allerdings wirklich nen guten Job.

    • @sonne1344
      @sonne1344 9 месяцев назад +1

      Einwurf: die Menschen, ich eingeschlossen, schauen allen möglichen Unsinn nur zum Zeitvertreib. Ich gönne diesem Kanal hier jeden Cent. Das mit den Ärzten ist doch ein ganz anderes Thema.

  • @md.192
    @md.192 2 года назад +3

    Vielen vielen Dank dass sie ihr hart erarbeitetes Wissen mit uns teilen das ist extrem spannend!

  • @benaissab.2843
    @benaissab.2843 2 года назад +10

    Herr Dr. Weigl, Sie machen einen tollen Job. Herzlichen Dank.

  • @angelikaml4996
    @angelikaml4996 2 года назад +2

    Vielen Dank für das Video.
    Das eine oder andere habe ich tatsächlich noch nicht gewusst und werde es mir umsetzen 💪

  • @totti4775
    @totti4775 2 года назад +22

    Wieder mal ein super Video, verständlich erklärt und alles absolut nachvollziehbar. Hut ab 🎩

  • @erikamaderegger3819
    @erikamaderegger3819 2 года назад +5

    Danke,wieder ein so wertvoller gut erklärter Support .
    Ich schätze sie sehr.🙏🙏🙏💎

  • @senguluy6
    @senguluy6 2 года назад +13

    Jetzt weiß ich was mir fehlt der Schlaf. Danke ich schlafe 2 Std manchmal 4 std. Super Video und eine gute Aufklärung 🌻

  • @sandoz2046
    @sandoz2046 2 года назад +2

    Guter uebersichtlicher Beitrag. DANKE!

  • @KarinSatori
    @KarinSatori 2 года назад +2

    Ihre Videos sind WIRKLICH super!!!! DANKE

  • @dariskozica7562
    @dariskozica7562 Год назад +7

    Hallo.
    Vorab vielen Dank für dieses Video. Ernährung und Sport, somit auch natürlich meine Figur, ist für mich schon über 25 Jahre täglich ein Thema (und auch leider ein Kampf).
    Ich hatte vieles "ausprobiert" und so meine "perfekte" Ernährungs- und Sportweise für mich gefunden.
    6 Mal in der Woche hartes Training im Kraft- Kampf- und Ausdauersport. Ich war auch immer super durch den Sport motiviert.
    Nun habe ich seit 5 Jahren eine "neue Herausforderung" mit dem ich Tag täglich zu kämpfen habe und dies leider viel Frustration und ein Auf und Ab meines Gewichtes zufolge hat.
    Kurz zu der neuen Situation: Ich bin vor 6 Jahren an einer Autoimmunkrankheit erkrankt. Nicht heilbar und was mich so richtig hart getroffen hat, ich kann keinerlei meiner so vielen Sportarten mehr durchführen. Meine Muskeln sind allerhöchstens nur noch für ca. 5-10 min. zu "gebrauchen", und das nur mit sehr wenig Kraftaufwand. Kurzum, ich bin von jetzt auf nichts Pflegebedürftig und sitze im Rollstuhl. Selbstverständlich Versuche ich jeden Tag aufs Neue, dass passende an Sport für mich zu finden. Doch die ganzen Medikamente die mich und mein Gewicht zusätzlich stark beeinflussen, machen mir meine Arbeit an meinem Körper zunichte. Ich finde keinen geeigneten Weg mein Gewicht zu halten.
    Jeden Tag ein Kampf mit Frustration und Depression.
    Tut mir leid für diese langen Text. Jetzt kommen meine Fragen zu diesem Thema:
    Sind denn leichte Bewegungen von 5-10 min. überhaupt so ein "Burner"?
    Meine Meinung zum Sport ist eher: nur viel und hartes Training macht Sinn. Keine solche "larifari" Möchtegern Sport Bewegungen. Sorry, falls ich jemanden damit auf die Füße treten sollte. Ich will niemanden abwerten. Ist nur für mich meine eigene Meinung.
    Frage Nr. 2:
    Wie schaffe ich es mit diesen Tipps den Stoffwechsel anzukurbeln mit Medikamenten, die alles zu Nichte zu machen scheinen?
    Damals hatte ich keine Heißhunger-Atracken. Hatte die perfekt auf mich zugeschnittene Ernährung. Auch jeweils individuell auf die Lebenssituation umgestellt und angepasst.
    Nun kommen aber ein extremes Verlangen, immer weiter zu essen, obwohl der Magen schon "Überfüllung" meldet. Mir tut schon alles weh und trotzdem schaffe ich es nicht aufzuhören.
    Deshalb esse ich meistens nichts bis zum Abend. Auf diese Weise kann ich mich vor dem Schlafen gehen nicht zu extrem Überfüllen. Aber das hat mehrere schlechte Aspekte:
    - schlechter Schlaf
    - extreme Magenprobleme wegen Tabletten auf leeren Magen schlucken
    - Blutzuckerspiegel ist tagsüber sehr sehr tief (hat eine Menge Auswirkungen)
    Usw.
    Hätten Sie da evtl. noch den einen oder anderen Tipp für mich?
    Freundliche Grüße

  • @Jane_Alice_Reprise
    @Jane_Alice_Reprise Год назад +5

    Toll präsentiert! Ja, man "weiß" diese Dinge aber entscheidend ist ja immer, wie wir Informationen verinnerlichen - heißt: wird unsere Motivation angesprochen und angekurbelt 🤔😄 und das machen Sie ganz toll. Fühle mich ermutigt und in gute Laune versetzt, die besprochenen Dinge anzugehen. Herzlichen Dank und Grüße aus dem Rheinland 💐

  • @haraldlewitsch
    @haraldlewitsch 2 года назад +1

    Alle Infos grandios. Rasch Fundiertes vermittelt.
    Danke vielmals für Ihre tolle Arbeit.
    Alles Liebe

  • @Vanessa-ml7zd
    @Vanessa-ml7zd 2 года назад +3

    Super! Vielen Dank und bitte mehr davon 🙂👍🙏

  • @summsumm425
    @summsumm425 2 года назад +4

    SIE SIND FANTASTISCH 🤩 Genau die Fragen, die einem immer im Kopf rum schwirren und auf die man nicht immer so einfach Antworten bekommt… Genau diese Fragen beantworten Sie einfach klar und verständlich! Vielen lieben Dank, dass es Sie gibt

  • @sandrobotticelli2978
    @sandrobotticelli2978 2 года назад +6

    Danke für dieses großartige Video.

  • @oliverk.1678
    @oliverk.1678 2 года назад +1

    Mal wieder ein sehr tolles und interessantes Video von Ihnen. Absolut spitze!

  • @marleenleenzieseler5294
    @marleenleenzieseler5294 Год назад +17

    Hallo Doktor Weigl.
    Vielen Dank, dass sie sich Zeit nehmen und sich immer wieder mit dieser komplexen Thematik für uns auseinandersetzen.
    Sie sind verständlich, klar und auf freundliche Art energisch. Ich fange gerade wieder an, meinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und habe mich gefreut, als ich hörte, dass ich scheinbar bereits unbewusst auf dem richtigen Weg bin.
    Habe vor kurzem damit angefangen wieder mehr Chilli (I love!) zu essen und seit gestern lerne ich mit Mitte 40 ein Rad zu schlagen.
    Bin mega happy.
    Ihnen und auch allen anderen einen schönen Sommer. 🥰🙏💐

  • @evaopel1679
    @evaopel1679 2 года назад +1

    Super Video..hat mir schon viel geholfen...weil es soo schön einfach erklärt wird und soo schnell umzusetzen ist...bin begeistert.

  • @emineayar2682
    @emineayar2682 Год назад

    Was für ein schönes einleuchtendes und motivierendes Video. Danke

  • @maximamoriarty
    @maximamoriarty Год назад

    Vielen herzlichen Dank, genau danach hab ich gesucht 💪

  • @jennifersweet2590
    @jennifersweet2590 2 года назад +2

    Einfach perfekt, danke für die Tipp's 👌🏽👍🏼

  • @mademoiselleguni4301
    @mademoiselleguni4301 Год назад

    Super erklärt, vielen Dank.Einer der informativsten Kanäle hier auf YT. 👍VG

  • @henrykohn2714
    @henrykohn2714 2 года назад +12

    Top Format. Muss man wirklich sagen.
    Ich bin zurzeit sportlicher den je. Leider fällt mir eine bewusste Ernährung noch sehr schwer. Es sind zu viele alte Gewohnheiten.

  • @marianastanescu5146
    @marianastanescu5146 Год назад +2

    Immer wieder sehr hilfreich und ausführlich erklärt.
    Danke das es Sie gibt.
    Es trifft alles auf was sie aufgelistet haben.
    Jeden Tag wird schwer unzufrieden plagen Schmerzen Schlaflosigkeit Gewicht Zunahme
    Wechseljahre beschweren .....
    Freut mich sie zuzuhören und dabei lernen ......
    .

  • @Mila-ps4yu
    @Mila-ps4yu 2 года назад +6

    Wertvolle Vidio 💕 vielen herzlichen Dank Dr Weigel 👍👌

  • @raouf1979
    @raouf1979 Год назад +1

    Super::: herzlichen Dank für Ihren tollen Beitrag in so eine einfache verständliche Art und Weise.👍👍

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  Год назад

      Herzlichen Dank! Freut mich 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl

  • @martinabendinger4964
    @martinabendinger4964 2 года назад +2

    Perfekt erklärt! Top!

  • @christianekupper6642
    @christianekupper6642 2 года назад +5

    Super angenehme Stimme hat dieser Mann.

  • @florimori826
    @florimori826 2 года назад +56

    Wie immer toll erklärt und motiviert mich !!
    Durch Sie seit 1 Jahr 10 Kilo nach der Geburt meiner Tochter.
    Danke 🙏🏻 🥰

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  2 года назад +9

      Das freut mich sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

  • @ineffect90
    @ineffect90 2 года назад +9

    Danke für dieses Video!☝🏻

    • @jessylgbtq6772
      @jessylgbtq6772 2 года назад

      Frauen haben auch rechte ! und wegen der Massage habe ich angefangen mit Yt ❗❗ huhuhu

  • @cooptv9340
    @cooptv9340 Год назад

    Sehr detailreich und präzise erklärt und mit viel Inspiration.

  • @christophfurtak8122
    @christophfurtak8122 2 года назад +11

    Hi Doc. Klasse Video. Ich folge Ihrem Kanal sehr gerne, da so ehrliche und authentische Fachmeinung findet man kaum.
    Mich motivieren Ihre Videos sehr. Danke für Ihren Einsatz für unsere Gesundheit.
    Herzliche Grüße aus Solingen
    Christoph

  • @mariaseidel1418
    @mariaseidel1418 Год назад +1

    Ein sehr informatives Video vielen herzlichen Dank

  • @katl1120
    @katl1120 11 месяцев назад +2

    Danke Doc für all die Tipps.Klar und verständlich rübergebracht.

  • @fitnessnach4037
    @fitnessnach4037 2 года назад +3

    Super Video bitte mehr in dieser Richtung

  • @polixeniagraf2636
    @polixeniagraf2636 Год назад +1

    Vielen ❤️ Dank, Herr Dr.

  • @r_wave5842
    @r_wave5842 2 года назад +9

    Vielen Dank für Ihre sehr informativen und sichtlich aufwendigen Videos. Es macht immer große Freude in diese liebevoll aufbereiteten Themen abzutauchen.

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  2 года назад +2

      Danke für das Lob! Sehr gut😁

  • @mjstx8400
    @mjstx8400 2 года назад +13

    Eine über 3 Monate begleitete professionelle Ernährungsberatung gefolgt von Dr. Weigls Tipps und Tricks haben bereits 13 kg fett an mir verschwinden lassen und Muskeln aufgebaut. Für mich sind Sie eine komplette Lebensveränderung aber wahrscheinlich auch -Verlängerung. Vielen Dank 🙏 und bitte machen Sie weiter ☺️

  • @annasiegler457
    @annasiegler457 2 года назад +1

    Sie sehen toll aus , und das überzeugt einfach!

  • @emilecalmes9020
    @emilecalmes9020 2 года назад +17

    Danke Dr. Weigl, Sie helfen mir so sehr mit Ihren Videos! Ich freue mich jedes mal auf das nächste! Bitte macht weiter so✊🏻😊

  • @christinelaber8947
    @christinelaber8947 Год назад +2

    Was für ein toller Beitrag. Auf den Punkt und ohne Gelaber.

  • @shadowmir-sibra7442
    @shadowmir-sibra7442 Год назад

    Danke genau das Video was ich gesucht habe..danke

  • @stefankurt5291
    @stefankurt5291 2 года назад +4

    Danke für die tollen Videos ich hab schon viel abgenommen und ernähre mich schon viel gesünder da haben deine Videos viel zu beigetragen und da bin ich höllisch dankbar für :))

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  2 года назад +3

      Das freut mich sehr!🤗🤗💪

  • @andreatscherwek9141
    @andreatscherwek9141 2 месяца назад +1

    Danke, das war sehr hilfreich!! 🙏

  • @SabinUche
    @SabinUche 2 года назад +1

    Ihre Videos sind klasse 👍👍👍

  • @slawkasar
    @slawkasar Год назад +1

    ❤Sehr gute Tips, kompakt und verständlich. Vielen Dank.
    Ihren Buch habe ich bestellt und bin ich sehr gespannt.

  • @KE-zh9td
    @KE-zh9td Год назад

    Vielen Dank!
    Das war sehr hilfreich.❤

  • @eminec.843
    @eminec.843 Год назад +6

    Seit drei Monaten treibe ich explizit Kraftsport und erhöhe konstant die Gewichte.
    Ich schlafe mehr.
    Ich trinke bewusst mehr Wasser und habe die Milch in meinem Kaffee weggelassen.
    Scharf esse ich sowieso sehr gerne.
    Ich frühstücke herzhaft, anstatt süß.
    Die Kilos purzeln, ohne dass ich eine extreme Diät mache, ohne Heißhungerattacken 👍🏼
    🤙🏼

  • @franksunramm8117
    @franksunramm8117 2 года назад +5

    Ich kann mich den Vorkommentaren nur anschließen. Super gemacht und erklärt! Mir hilft das immer wieder unwahrscheinlich meine Motivation sowie Konsequenz beizubehalten und zu erneuern, gerade weil das eigene Bewusstsein auch eine große Rolle spielt. Gut finde ich auch den Hinweis auf die Individualität. Es wird einem nichts vorgegaukelt das man seinen Traumkörper in 2 Wochen damit erreichen kann, denn das geht nicht. Ich habe mein Projekt "Body Chance" vor etwas über einem dreiviertel Jahr angefangen mit dem Ziel innerhalb eines Jahres eine körperliche Veränderung zu sehen. Das habe ich, auch durch diese Videos, schon geschafft. Man kann und sollte sich auch Zeit lassen, denn ein "über Nacht" gibt es dabei nicht. Ich kann auch nur dazu raten fangt einfach an!

  • @ferdicino67
    @ferdicino67 2 года назад +1

    Besser geht es nicht super erklärt wie immer

  • @bjornmoschella3200
    @bjornmoschella3200 2 года назад +18

    Wirklich super-verständlich erklärt!
    Ich räume mich selbst im Moment auf und möchte mich sinnvoll und gesund in meiner 2.Lebenshälfte verhalten.
    Als erstes flog der Alkohol aus meinem Leben.

  • @michaelfischer390
    @michaelfischer390 3 месяца назад

    Nach 2 Videos hast du dir mein Abbo verdient, wirklich qualitative Aufklärung über interessante Themen!

  • @wolfsprinzessin2212
    @wolfsprinzessin2212 2 года назад +8

    Ja, die Inhalte sind schon interssant und so, aber die Highlights in den Videos sind für mich die Animationen und eingeblendeten Zeichnungen und Worte. Die sind immer absolut on point.
    Ganz viel Respekt an die Personen, die dafür zuständig sind.

  • @nebelwelten
    @nebelwelten Год назад +70

    Dazu fällt mir letztendlich nur Bruce Lee ein: "Wissen ist nicht genug - wir müssen Wissen anwenden können. Der Wille allein reicht nicht - wir müssen handeln." Und genau da - anwenden & handeln - hakt bei 99 %.

    • @enginbakan5721
      @enginbakan5721 7 месяцев назад +4

      Bruder lee begleitet uns auch nach seinem Tod. Ich habe gestern gehört, dass er sagte, dass man nicht vor jemanden Angst haben soll der 10000 Techniken kann, sondern der eine Technik 10000 mal wiederholt. Oder so ähnlich 😊

    • @alexlu90
      @alexlu90 7 месяцев назад

      Klar ,Brus Lee! Meinst nur erkannt es?

    • @steffiwagner642
      @steffiwagner642 3 месяца назад +1

      Gehöre auch zu den 99% 🤷🤪

    • @nebelwelten
      @nebelwelten 3 месяца назад

      @@steffiwagner642 Das wird schon...🙏

  • @milamarx5821
    @milamarx5821 2 года назад +4

    Soooo ein Mega gutes Video!!!! Vielen Dank dafür! Sie sind der beste 😊

  • @Ufuk646
    @Ufuk646 2 года назад +2

    Danke für das gute Video!

  • @dvlad8899
    @dvlad8899 2 года назад +2

    Top erklärt!!!!🙏

  • @judithtiffinger8124
    @judithtiffinger8124 Год назад

    Danke lieber Dr.Weigl👏👏👏

  • @FinanzenimGriff
    @FinanzenimGriff 11 месяцев назад +2

    Vielen Dank für die Infos und Tipps 🙏

  • @sandrakanthak1690
    @sandrakanthak1690 2 года назад +2

    Ich liebe Ihre Videos und wünschte mir das ich auch so einen kompetenten Arzt hätte

  • @raheladaulati3774
    @raheladaulati3774 2 года назад +2

    Du bist der beste 🌹🌹

  • @mashmooshdeer3900
    @mashmooshdeer3900 Год назад +1

    Danke schön für die nützlichen Informationen

  • @August-Iner
    @August-Iner 2 года назад +7

    Danke für die Infos Doc,
    Ihr Kanal ist wie ein 6er im Lotto für alle Kraftsportler 👍

  • @gulayozguner8530
    @gulayozguner8530 2 года назад +73

    Wieder ein toller Beitrag zum Thema "gesundes" Abnehmen und "ausgeglichener" Lifestyle. Danke sehr.🤗
    Ein Beitrag zum Thema Entwässern bzw Ödeme Ausleiten fänd ich toll 🙃

  • @christinagorbatko1661
    @christinagorbatko1661 11 месяцев назад +1

    Danke tolles Video. Sie motivieren mich immer wieder❤

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  11 месяцев назад

      Das freut mich sehr! 🙌

  • @trueloveneverend5101
    @trueloveneverend5101 2 года назад

    Danke für die tolle Video.

  • @gustinprekaj9972
    @gustinprekaj9972 Год назад

    Super erklärt und sehr sahlich... 👌

  • @karinr.1604
    @karinr.1604 2 года назад +39

    Fast alles davon setze ich um. Am meisten hat es mich vorangebracht, mehr Proteine zu essen und auf Zucker zu verzichten (soweit das die Lebensmittelindustrie zulässt).
    Habe in 4 Monaten 8,5 kg abgenommen und bin jetzt bei einem BMI von 24,8.

    • @pragerrattlerhansi8427
      @pragerrattlerhansi8427 2 года назад +4

      Hab als postlerin innerhalb von die ersten drei Wochen 8,5 kg abgenommen🤣

    • @Hl._Br._Steffen
      @Hl._Br._Steffen 2 года назад +1

      ätschi bätsch - Zucker ist in fast allen Nahrungsmitteln enthalten ...

    • @karinr.1604
      @karinr.1604 2 года назад +6

      @@Hl._Br._Steffen als ob ich das nicht selbst wüsste. Deshalb habe ich ja auch geschrieben „sofern die Lebensmittelindustrie es zulässt“. Die mischen ja in fast alles Zucker rein.

    • @xSweetFreaky
      @xSweetFreaky 2 года назад

      @@pragerrattlerhansi8427 In 3 Wochen 8,5 kg? Was war den das Ausgangsgewicht? Und wie? 😳

    • @xrpg9052
      @xrpg9052 2 года назад

      Zucker ist leider das was uns Krank macht (krebs , Fettleibigkeit usw...)

  • @user-ro6jp1mj6j
    @user-ro6jp1mj6j Год назад

    toller Beitrag.... muss bald damit anfangen!!!!

  • @SuperCybermouse
    @SuperCybermouse 2 года назад

    Wie immer ein tolles und hilfreiches Video - vielen Dank. Selbst gemachter Ingwertee oder Ingwerwasser schmeckt sehr gut, ergibt eine Abwechslung zu Wasser und stärkt das Immunsystem, was gerade in der Erkältungszeit sehr hilfreich ist (funktioniert auch mit Zitronen).

  • @angieschroder123
    @angieschroder123 2 года назад +3

    Danke für den guten Bericht :) 😀 werde es befolgen

  • @sternchen1752
    @sternchen1752 2 года назад +3

    Stellen Sie diese Video bzw. Audio Dateien doch auch auf Ihrem Spotify Account als Podcast noch zusätzlich online 🤗würde mich sehr darüber freuen! Vielen Dank für die tollen Tipps

  • @4442Doug
    @4442Doug 2 года назад +1

    Top Infos. Danke für ihre Mühe.

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  2 года назад

      Sehr gerne! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

  • @fischerkev9685
    @fischerkev9685 2 года назад

    Top video hat mich sehr motiviert 😍

  • @ZerojimmySid
    @ZerojimmySid 2 года назад

    Super Kanal, sehr informativ. Sie sind einer der wenigen der auch erklärt was im Körper vorgeht und wieso wir das alles machen sollten. Mich würde interessieren ob Fahrrad fahren zum Leistungssport gehört. Da ich das super kombinieren könnte mit meiner Arbeit.

  • @paulkaessmann2359
    @paulkaessmann2359 Год назад +1

    Immer wieder sehr einfach und sehe gut erklärt.👍

  • @danielapinto7257
    @danielapinto7257 Месяц назад

    Sehr sympathisch und super Verständlich erklärt.
    Lieben Dank

  • @apunktniemand7162
    @apunktniemand7162 Год назад

    Danke für dieses Video! Man braucht keine Zaubermittel, sondern muss "einfach" mal das Offensichtliche umsetzen. Und ich finde es super, dass sie nochmal darauf hinweisen, dass das Meiste (oder alles?) ansich lange bekannt ist. Aber man muss halt anfangen :)

  • @angelikafrisch8094
    @angelikafrisch8094 2 года назад +14

    Ich schaue Ihre Videos schon nicht mehr im Sitzen, sondern ich mache nebenbei Gymnastik.😅 Danach trinke ich ein Glas Wasser. 🙈
    Was ich schon länger mache ist (für ein paar Zusatzmeter laufen), Rolltreppen und Fahrstühle meiden und beim Einkaufen nicht direkt vor der Ladentüre parken.
    Danke für Ihren unermütichen Einsatz,
    uns zu helfen. 🌞🍀

  • @christianeaugustin9537
    @christianeaugustin9537 Год назад

    Herzlichen Dank 💐

  • @cecilia9379
    @cecilia9379 2 месяца назад

    Als Biochemikerin stimme Sie voll zu! Oft greifen die Menschen viele synthetische Nahrungergänzungsmittel mit höheren Vitaminen oder besonderen Stoffen zu, die viele Nebenwirkungen auflösen! Ihre Erklärungen sind gleich wie meine ehemaligen Unterchiten für medizinische Studierende! Herzlichen Glückwunsch!

  • @vikingpit1035
    @vikingpit1035 2 года назад +2

    Liebe Grüße 🤗..Ich habe in der Verwandtschaft auch einen Anästhesist, und auch Krankenschwestern. Vieles weiß ich schon aber bei weitem nicht alles. Super interessante und auch vor allem wichtige Beiträge. Danke, weiter so. 👍💪

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  2 года назад +3

      Gerne & willkommen auf meinem Kanal 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl

  • @alexmafu6550
    @alexmafu6550 10 месяцев назад

    Guter Mann, danke für die Videos.

  • @mariabanholzer2284
    @mariabanholzer2284 2 года назад

    Danke fuer das motivierende Video !! Gruss aus Paris

  • @muslimMSL
    @muslimMSL Год назад +1

    Danke Sehr. Sehr klare Erklärung.. Obwohl man das alles gehört frühe hat, braucht ständige Erinnerung

  • @L4sKn
    @L4sKn 2 года назад +1

    Starkes Video! Danke ☺️

  • @bethelnnakuba9023
    @bethelnnakuba9023 2 года назад +2

    Danke ☺️🤜🏽🤛🏽🍀🍀🍀🍀🍀

  • @silviakronsteiner884
    @silviakronsteiner884 10 месяцев назад +1

    Super erklärt vielen Dank!👌👌👌

  • @syl.vie_
    @syl.vie_ 2 года назад +4

    Danke erstmal für das Video. Sehr interessant. Ich mache seit über 1 Jahr immer wieder verschiedene Diäten. Habe sogar Low Carb probiert. Und zusätzlich nachtürlich Sport, aber ich sehe einfach keine Abnahme.... Das ist ziemlich unmotivierend. Aber jetzt werde ich das mal probieren. Ich hoffe, es klappt dann jetzt . :)

  • @Tuba_Janina
    @Tuba_Janina 11 месяцев назад

    Apfelessig auf nüchternden Magen abends und morgens hilft auch den Stoffwechsel anzukurbeln, dann Intervall fasten. Dadurch habe ich nach meiner dritten Schwangerschaft wieder zu meiner ursprünglich schlanken Figur zurück gefunden.
    Vielen Dank für Ihre Tipps, das war sehr interessant!