Stoffwechsel jetzt beschleunigen für einen straffen, schlanken & gesunden Körper | 5 Booster-Tipps
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- Опубликовано: 26 июн 2024
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#stoffwechsel #abnehmen #stoffwechselbeschleunigen
Sie wollen also Abnehmen? Ein schlanker, straffer Körper? Wissen aber nicht genau, wie? Dann ist das Zauberwort für Sie "Stoffwechsel ankurbeln". Mit dem Stoffwechsel im sog. Turbomodus können Sie die überschüssigen Pfunde ganz gezielt verlieren und an Ihrer Traumfigur basteln. Damit Sie das schaffen, gebe ich Ihnen jetzt 5 Tipps, wie Sie Ihrem Stoffwechsel einen Booster verpassen können, ganz ohne Zauberei!
Was ist der Stoffwechsel und wie können Sie diesen anregen und beschleunigen?
Unser Stoffwechsel ist die Basis aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischen Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen. Es gibt verschiedene Arten von Stoffwechsel, Sie kennen wahrscheinlich den Fettstoffwechsel. Es gibt aber z.B. auch noch den 1) Kohlenhydratstoffwechsel, 2) Eiweißstoffwechsel oder 3) den Mineralstoffwechsel.
Wenn wir etwas essen, werden die Nahrungsbestandteile in den Zellen verstoffwechselt, also 1) abgebaut, 2) umgebaut und zu neuen Produkten 3) aufgebaut. Unser Körper sorgt somit ständig für sich selbst, indem er zugeführte Mikro- und Makronährstoffe, wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente nutzt. All das ist nötig, damit die Vielzahl lebensnotwendiger Vorgänge und Funktionen unseres Körpers richtig ablaufen können. Wichtig für den Stoffwechsel sind außerdem Hormone und Enzyme. Der Stoffwechselprozess wird wesentlich durch das Hormon- und Nervensystem gesteuert. Aber auch Umweltfaktoren wie die Temperatur beeinflussen unseren Stoffwechsel.
Stoffwechsel beschleunigen Tipp 1: Richtige Ernährung
Je proteinreicher die Nahrung, desto besser ist sie für den Stoffwechsel. Eine Sache ist für Sie nämlich besonders wichtig: der sog. Thermic Effect of Food. Der sagt aus, dass der Körper schon Energie aufbringen muss, um Nahrung zu verarbeiten. Dieser ist bei proteinreicher Ernährung besonders groß.
Stoffwechsel beschleunigen Tipp 2: Essen Sie scharf
Auch das ist kein Geheimtipp, wird aber oftmals total unterschätzt. Und ich will den daher hier noch einmal betonen: Scharfes Essen, insbesondere Chili, kann den Thermic Effect um bis zu 50% steigern.
Stoffwechsel beschleunigen Tipp 3: Trinken Sie genug
Bei diesem Tipp frage ich mich immer: Warum machen es die Leute nicht? Trinken ist aus verschiedenen Gründen so wichtig und v.a. füllt Flüssigkeit den Magen und kurbelt Ihren Stoffwechsel immer wieder für kurze Zeit an. Bis zu eine Stunde nach einem Glas Wasser arbeitet der Stoffwechsel fast 25% stärker.
Stoffwechsel beschleunigen Tipp 4: Schlafen Sie genug
Nach einer kurzen Nacht wird besonders viel des Hungerhormons Ghrelin ausgeschieden. Das führt zu Heißhungerattacken und erhöht insgesamt die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen.
Stoffwechsel beschleunigen Tipp 5: Treiben Sie Sport
Sport erhöht den Grundumsatz, denn jede Bewegung und jeder angespannte Muskel verbraucht Energie. Gleichzeitig bilden sich beim Sport zusätzliche Muskeln, die von sich aus mehr Energie verbrauchen.
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Es ist toll sie immer wieder zum schauen und dadurch lernen, danke für die lehrreiche und sehr verständlich und gut erklärte Tipps, wie ich am besten mein Wunschgewicht erreichen könnte.Aber funktioniert all das wenn man eine Schilddrüseunterfunktion hat?..ich bin 152 (klein) auf ca 84 kg und will bis 60 runter...ich mache diät...esse gezielt viel weniger und mache daneben Sport..
Ich habe hier einfach Werbung von Lieferando direkt nach dem Video bekommen.
Ich habe 2 Gendefekte, welche in den selben Kromosom vorkommen:
(Variante: c.1427A>G, p. (Ans476Ser), chr15:28228567 und c.1631T>C, p.(lle544Thr), chr15:28211841).
Aminosäureaustausch. Wahrscheinlich grund dafür für OCA2....!
Ohne Frage, es deutet alles auf eine Stoffwechselerkrankung.
Was bedeutet sowas für mich?
Da Ihnen so gut erklären kann, bitte können Sie diese leicht verständlich für mich machen?
Vielen dank 😊
04:35 #1 Das richtige Essen
06:24 #2 Scharf essen
07:26 #3 Genug trinken
09:46 #4 Genug schlafen
11:40 #5 Sport
Wichtigstes Kommentar👍
Unmöglich bei mir :D
Scharf esse ich gerne
Genug trinken? Bei meiner Ausbildung trinke ich fast nichts weil ich nie dazukomme und ich IMMER mich schlecht/unwohl fühle...
Genug schlafen? Sobald ich nur daran denke kann ich nicht einschlafen...
Sport? Keine Zeit und Motivation... zu viele Gedanken und Sorgen
Was soll richtiges Essen sein? Frühstücke nicht weil ich aufgrund meines Schlafmangels nicht gut aufstehen kann... auf der Arbeit essen? Nein, genau dasselbe Problem wie beim Trinken bloß beim Essen ist das Problem das ich mich satt fühle sobald ich schlecht gelaunt bin
Ich muss nur eine neue Ausbildung finden und vllt fühle ich mich besser und bin motiviert an mir selbst was zu ändern
@@Platskull wenn man das so liest, könnte man auf ein psychisches Problem schließen
@@Platskull das Wort *Motivation* in dem laaaangen Kommentar ist wohl der Schlüsselbegriff... Deinem Kanal nach ist für Gaming nämlich genügend Zeit! *nofront*
@@mroluv komme 0 dazu dort was hochzuladen 😅
Ich habe anfang Januar 22 begonnen mein Leben umzukrempeln.
Dank Ihren Videos und vor allem dank Ihren Tipps bin ich von 195.7kg am 01.01.22022 auf bis jetzt 166,4kg gekommen - Tendenz fallend.
Ich kann Ihnen nur danken! Danke für Ihr Fachwissen, danke für Ihre Ehrlichkeit und danke dafür das Sie uns das Werkzeug geben um es zu schaffen.
Bitte mehr davon!
Ganz toll! PRIMA Erfolg, nicht aufgeben, bitte🙏
Tolle Leistung, Respekt!
Respekt!!!!
RESPEKT RESPEKT RESPEKT
GIB NICHT AUF
Mit Ihren Tips und Videos habe ich seit August 2021 bis heute 20kg abgenommen
Start 102kg -> 82kg/März 22
👍👏👏👏
Super🙏🏼
Hammer👍
Hammer!! 🌞
Genial
5 x die Woche Ganzkörperworkouts (abwechselnd zw 20-60min), 5 x die Woche Spaziergänge von mindestens 1 Std, täglich 2,5-3,5 Liter trinken hauptsächlich Wasser/Mineral still, 6-8 Std Schlaf, und bewußt gesund ernähren (und trotzdem sich auch mal was gönnen), so letztes Jahr nicht nur 14 Kilo abgenommen sondern bis heute gehalten.
Es macht Spaß, ich bin weiterhin motiviert, habe auch Ziele (kurze wie langfristige) welche realistisch erreichbar sind, und ein komplett neues Lebensgefühl.
Mein Tipp: Nicht über Nacht Alles verändern, sondern sich informieren und dabei Step by Step Veränderungen vornehmen.
5 Mal die Woche Ganzkörper ist gar nicht so sinnvoll, splitte deinen Plan lieber damit die Muskeln Zeit haben sich zu erholen
5 mal GK ist wirklich zu oft, jeden zweiten Tag GK macht nur Sinn, also 3-4 mal die woche
Mal abgesehen davon, dass ein berufstätiger Mensch eventuell sogar mit Familie für so etwas keine Zeit hat bzw. dann andere Sachen zu kurz kommen. Sport soll nicht in Stress für deen Körper und Geist ausarten, bei 5 x / Woche für 20-60 Minuten nur schwer vorstellbar.
Bin von Couchpotatoe zu leidenschaftlichen Läuferin mutiert... 😁😁😁... Ich ernähre mich ganz anders, habe viel mehr Energie... Und ich liebe es!!!!
Ich habe nur durchs Stillen und Sport sehr viel Gewicht verloren hab davor schon bewusst gegessen jetzt die letzten 6 kilos wollen partu nicht runter ☺ bewege mich jeden Tag ,trink in der Früh mein Zitronenwasser liebe Chilli oder andere Schärfe und trink genügend was mach ich falsch ?
"Fangen Sie damit jetzt wirklich an", herrlich absolut motivierend....Jetzt muss ich mir das Video in Ruhe ansehen, danke vorab dafür....
Herrlich klar und auf den Punkt gebracht, ohne leeres Geschwätz oder Selbstdarstellung. Danke.
Herr Dr. Weigl, Sie machen einen tollen Job. Herzlichen Dank.
Hallo Doktor Weigl.
Vielen Dank, dass sie sich Zeit nehmen und sich immer wieder mit dieser komplexen Thematik für uns auseinandersetzen.
Sie sind verständlich, klar und auf freundliche Art energisch. Ich fange gerade wieder an, meinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und habe mich gefreut, als ich hörte, dass ich scheinbar bereits unbewusst auf dem richtigen Weg bin.
Habe vor kurzem damit angefangen wieder mehr Chilli (I love!) zu essen und seit gestern lerne ich mit Mitte 40 ein Rad zu schlagen.
Bin mega happy.
Ihnen und auch allen anderen einen schönen Sommer. 🥰🙏💐
SIE SIND FANTASTISCH 🤩 Genau die Fragen, die einem immer im Kopf rum schwirren und auf die man nicht immer so einfach Antworten bekommt… Genau diese Fragen beantworten Sie einfach klar und verständlich! Vielen lieben Dank, dass es Sie gibt
Jetzt weiß ich was mir fehlt der Schlaf. Danke ich schlafe 2 Std manchmal 4 std. Super Video und eine gute Aufklärung 🌻
Vielen vielen Dank dass sie ihr hart erarbeitetes Wissen mit uns teilen das ist extrem spannend!
Danke,wieder ein so wertvoller gut erklärter Support .
Ich schätze sie sehr.🙏🙏🙏💎
Danke für diesen hilfreichen Beitrag! Du bringst mehr wichtige Faktoren in einem verständlichen Kontext zusammen als so manche Ratgeber, die ich gelesen habe.
Ihre Videos sind WIRKLICH super!!!! DANKE
Hallo.
Vorab vielen Dank für dieses Video. Ernährung und Sport, somit auch natürlich meine Figur, ist für mich schon über 25 Jahre täglich ein Thema (und auch leider ein Kampf).
Ich hatte vieles "ausprobiert" und so meine "perfekte" Ernährungs- und Sportweise für mich gefunden.
6 Mal in der Woche hartes Training im Kraft- Kampf- und Ausdauersport. Ich war auch immer super durch den Sport motiviert.
Nun habe ich seit 5 Jahren eine "neue Herausforderung" mit dem ich Tag täglich zu kämpfen habe und dies leider viel Frustration und ein Auf und Ab meines Gewichtes zufolge hat.
Kurz zu der neuen Situation: Ich bin vor 6 Jahren an einer Autoimmunkrankheit erkrankt. Nicht heilbar und was mich so richtig hart getroffen hat, ich kann keinerlei meiner so vielen Sportarten mehr durchführen. Meine Muskeln sind allerhöchstens nur noch für ca. 5-10 min. zu "gebrauchen", und das nur mit sehr wenig Kraftaufwand. Kurzum, ich bin von jetzt auf nichts Pflegebedürftig und sitze im Rollstuhl. Selbstverständlich Versuche ich jeden Tag aufs Neue, dass passende an Sport für mich zu finden. Doch die ganzen Medikamente die mich und mein Gewicht zusätzlich stark beeinflussen, machen mir meine Arbeit an meinem Körper zunichte. Ich finde keinen geeigneten Weg mein Gewicht zu halten.
Jeden Tag ein Kampf mit Frustration und Depression.
Tut mir leid für diese langen Text. Jetzt kommen meine Fragen zu diesem Thema:
Sind denn leichte Bewegungen von 5-10 min. überhaupt so ein "Burner"?
Meine Meinung zum Sport ist eher: nur viel und hartes Training macht Sinn. Keine solche "larifari" Möchtegern Sport Bewegungen. Sorry, falls ich jemanden damit auf die Füße treten sollte. Ich will niemanden abwerten. Ist nur für mich meine eigene Meinung.
Frage Nr. 2:
Wie schaffe ich es mit diesen Tipps den Stoffwechsel anzukurbeln mit Medikamenten, die alles zu Nichte zu machen scheinen?
Damals hatte ich keine Heißhunger-Atracken. Hatte die perfekt auf mich zugeschnittene Ernährung. Auch jeweils individuell auf die Lebenssituation umgestellt und angepasst.
Nun kommen aber ein extremes Verlangen, immer weiter zu essen, obwohl der Magen schon "Überfüllung" meldet. Mir tut schon alles weh und trotzdem schaffe ich es nicht aufzuhören.
Deshalb esse ich meistens nichts bis zum Abend. Auf diese Weise kann ich mich vor dem Schlafen gehen nicht zu extrem Überfüllen. Aber das hat mehrere schlechte Aspekte:
- schlechter Schlaf
- extreme Magenprobleme wegen Tabletten auf leeren Magen schlucken
- Blutzuckerspiegel ist tagsüber sehr sehr tief (hat eine Menge Auswirkungen)
Usw.
Hätten Sie da evtl. noch den einen oder anderen Tipp für mich?
Freundliche Grüße
Wieder mal ein super Video, verständlich erklärt und alles absolut nachvollziehbar. Hut ab 🎩
Ach ich liebe ihre Videos was soll man sagen: informativ, auf den Punkt gebracht und super Schnitt und Qualität 😀
Ich nehme L Thyroxin 100 mg und es klappt die Pfunde purzeln von alleine.
@@NicOle-hf3dw wofür ist L Thyroxin genau.. Über - od. Unterfunltion der Schilddrüse?? Danke
Unterfunktion.
Für mich wirken die Videos, mit den 2000er PowerPoint Einblendungen, wie eine Werbung für Schlangenöl 😄
@@NicOle-hf3dw Bei mir leider nicht😥
Toll präsentiert! Ja, man "weiß" diese Dinge aber entscheidend ist ja immer, wie wir Informationen verinnerlichen - heißt: wird unsere Motivation angesprochen und angekurbelt 🤔😄 und das machen Sie ganz toll. Fühle mich ermutigt und in gute Laune versetzt, die besprochenen Dinge anzugehen. Herzlichen Dank und Grüße aus dem Rheinland 💐
Alle Infos grandios. Rasch Fundiertes vermittelt.
Danke vielmals für Ihre tolle Arbeit.
Alles Liebe
Guter uebersichtlicher Beitrag. DANKE!
Wie immer toll erklärt und motiviert mich !!
Durch Sie seit 1 Jahr 10 Kilo nach der Geburt meiner Tochter.
Danke 🙏🏻 🥰
Das freut mich sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Super! Vielen Dank und bitte mehr davon 🙂👍🙏
Sie sind mein Ratgeber in Sachen Sport u. Ernährung. Herzlichen Dank für Ihre Mühe🎉❤
Freut mich 🤩
Danke für dieses großartige Video.
Seit drei Monaten treibe ich explizit Kraftsport und erhöhe konstant die Gewichte.
Ich schlafe mehr.
Ich trinke bewusst mehr Wasser und habe die Milch in meinem Kaffee weggelassen.
Scharf esse ich sowieso sehr gerne.
Ich frühstücke herzhaft, anstatt süß.
Die Kilos purzeln, ohne dass ich eine extreme Diät mache, ohne Heißhungerattacken 👍🏼
🤙🏼
Wirklich super-verständlich erklärt!
Ich räume mich selbst im Moment auf und möchte mich sinnvoll und gesund in meiner 2.Lebenshälfte verhalten.
Als erstes flog der Alkohol aus meinem Leben.
Vielen Dank für das Video.
Das eine oder andere habe ich tatsächlich noch nicht gewusst und werde es mir umsetzen 💪
Sie sind ein Arzt der sich Zeit nimmt, alles genau zu erklären. Das kann ich von vielen anderen Ärzten nicht behaupten. Ich freue mich sehr, dass es Sie gibt. Mein ganzer Bekanntenkreis wurde mit Ihnen schon Infiziert. 😃👍
Lieber flaffi, ich schätze diesen Kanal wirklich, aber Ihr Einwand ist sehr naiv.
Die Guckminuten hier bei RUclips werden bezahlt, die Ihres Hausarztes nur sehr beschränkt. Je länger Doktor Weigl hier spricht, je länger Sie und Ihr gesamter Bekanntenkreis und alle anderen hier zuschauen und zuhören, desto mehr hat auch der Doktor davon.
Er macht allerdings wirklich nen guten Job.
Einwurf: die Menschen, ich eingeschlossen, schauen allen möglichen Unsinn nur zum Zeitvertreib. Ich gönne diesem Kanal hier jeden Cent. Das mit den Ärzten ist doch ein ganz anderes Thema.
Hi Doc. Klasse Video. Ich folge Ihrem Kanal sehr gerne, da so ehrliche und authentische Fachmeinung findet man kaum.
Mich motivieren Ihre Videos sehr. Danke für Ihren Einsatz für unsere Gesundheit.
Herzliche Grüße aus Solingen
Christoph
Immer wieder sehr hilfreich und ausführlich erklärt.
Danke das es Sie gibt.
Es trifft alles auf was sie aufgelistet haben.
Jeden Tag wird schwer unzufrieden plagen Schmerzen Schlaflosigkeit Gewicht Zunahme
Wechseljahre beschweren .....
Freut mich sie zuzuhören und dabei lernen ......
.
Super Video..hat mir schon viel geholfen...weil es soo schön einfach erklärt wird und soo schnell umzusetzen ist...bin begeistert.
Einfach perfekt, danke für die Tipp's 👌🏽👍🏼
Was für ein schönes einleuchtendes und motivierendes Video. Danke
Vielen herzlichen Dank, genau danach hab ich gesucht 💪
Wertvolle Vidio 💕 vielen herzlichen Dank Dr Weigel 👍👌
Mal wieder ein sehr tolles und interessantes Video von Ihnen. Absolut spitze!
Perfekt erklärt! Top!
Danke Dr. Weigl, Sie helfen mir so sehr mit Ihren Videos! Ich freue mich jedes mal auf das nächste! Bitte macht weiter so✊🏻😊
😊😊 Danke!
Sehr detailreich und präzise erklärt und mit viel Inspiration.
Ich kann mich den Vorkommentaren nur anschließen. Super gemacht und erklärt! Mir hilft das immer wieder unwahrscheinlich meine Motivation sowie Konsequenz beizubehalten und zu erneuern, gerade weil das eigene Bewusstsein auch eine große Rolle spielt. Gut finde ich auch den Hinweis auf die Individualität. Es wird einem nichts vorgegaukelt das man seinen Traumkörper in 2 Wochen damit erreichen kann, denn das geht nicht. Ich habe mein Projekt "Body Chance" vor etwas über einem dreiviertel Jahr angefangen mit dem Ziel innerhalb eines Jahres eine körperliche Veränderung zu sehen. Das habe ich, auch durch diese Videos, schon geschafft. Man kann und sollte sich auch Zeit lassen, denn ein "über Nacht" gibt es dabei nicht. Ich kann auch nur dazu raten fangt einfach an!
Super angenehme Stimme hat dieser Mann.
Danke 😁
Ja, die Inhalte sind schon interssant und so, aber die Highlights in den Videos sind für mich die Animationen und eingeblendeten Zeichnungen und Worte. Die sind immer absolut on point.
Ganz viel Respekt an die Personen, die dafür zuständig sind.
Top Format. Muss man wirklich sagen.
Ich bin zurzeit sportlicher den je. Leider fällt mir eine bewusste Ernährung noch sehr schwer. Es sind zu viele alte Gewohnheiten.
Danke lieber Dr.Weigl👏👏👏
Super erklärt, vielen Dank.Einer der informativsten Kanäle hier auf YT. 👍VG
Ein sehr informatives Video vielen herzlichen Dank
Ich habe im Oktober mit Rauchen aufgehört- Corona war schuld.
Davor gut 40 Jahre geraucht.
Habe innerhalb von 4 Monaten locker 10 kg zugenommen und bin damit sehr unglücklich.
Ich war immer schlank- konnte essen ohne Ende.
Ich höre hier mal rein und hoffe auf gute Wege/Tipps für mich.
Durch Corona bin ich noch sehr kurzatmig und freue mich schon riesig 2.5 km in 22 Minuten auf dem Crosstrainer zu schaffen
.
Super Video bitte mehr in dieser Richtung
Vielen ❤️ Dank, Herr Dr.
Besser geht es nicht super erklärt wie immer
Stellen Sie diese Video bzw. Audio Dateien doch auch auf Ihrem Spotify Account als Podcast noch zusätzlich online 🤗würde mich sehr darüber freuen! Vielen Dank für die tollen Tipps
Vielen Dank!
Das war sehr hilfreich.❤
Danke genau das Video was ich gesucht habe..danke
Sie sehen toll aus , und das überzeugt einfach!
Super::: herzlichen Dank für Ihren tollen Beitrag in so eine einfache verständliche Art und Weise.👍👍
Herzlichen Dank! Freut mich 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Danke Doc für all die Tipps.Klar und verständlich rübergebracht.
Sehr gerne!
Top erklärt!!!!🙏
Danke für dieses Video!☝🏻
Frauen haben auch rechte ! und wegen der Massage habe ich angefangen mit Yt ❗❗ huhuhu
Danke für das gute Video!
Danke für die tolle Video.
Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht.
Liebe Grüße und bis Bald,
Dr. Tobias Weigl
Mal eine Frage stimmt es das Grapefruit sehr gut für die Fettverbrennung oder auch den Stoffwechsel gut ist ?
Nochmals danke für Ihre Aufklärung Videos finde ich sehr hilfreich und informativ.
Hi ich hätte eine Frage. Was halten Sie so von Ginseng und maca? Lg
Danke, das war sehr hilfreich!! 🙏
Super erklärt und sehr sahlich... 👌
Ihre Videos sind klasse 👍👍👍
Vielen Dank für Ihre sehr informativen und sichtlich aufwendigen Videos. Es macht immer große Freude in diese liebevoll aufbereiteten Themen abzutauchen.
Danke für das Lob! Sehr gut😁
Sehr sehr schwer mit Depressionen 😢
Generell schwer mit Ausreden und keiner Motivation.
@@ScotlandsJandu Schlaumeier, Depression heißt genau das, nämlich Antriebslosigkeit.
@@arse89 Ich komme aus diesem Loch. Mit der richtigen Ärztlichen geht es. Trotz Depressionen habe ich 76 Kilogramm abgenommen. Man kann sich jeden Tag neue Ziele setzen. Wie du sicherlich weißt hast du auch unterschiedliche Phasen. Manchmal ist man schon glücklich nur aus dem Bett zu kommen. Versuch einfach mit deinem Therapieplan und den Medikamenten und der ärztlichen Betreuung dir ggf. einen Plan zu machen.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei.
Dankeschön @@ScotlandsJan
Dazu fällt mir letztendlich nur Bruce Lee ein: "Wissen ist nicht genug - wir müssen Wissen anwenden können. Der Wille allein reicht nicht - wir müssen handeln." Und genau da - anwenden & handeln - hakt bei 99 %.
Bruder lee begleitet uns auch nach seinem Tod. Ich habe gestern gehört, dass er sagte, dass man nicht vor jemanden Angst haben soll der 10000 Techniken kann, sondern der eine Technik 10000 mal wiederholt. Oder so ähnlich 😊
Klar ,Brus Lee! Meinst nur erkannt es?
Gehöre auch zu den 99% 🤷🤪
@@steffiwagner642 Das wird schon...🙏
toller Beitrag.... muss bald damit anfangen!!!!
Soooo ein Mega gutes Video!!!! Vielen Dank dafür! Sie sind der beste 😊
Ich liebe Ihre Videos und wünschte mir das ich auch so einen kompetenten Arzt hätte
Was für ein toller Beitrag. Auf den Punkt und ohne Gelaber.
Gerne 😄👍
Du bist der beste 🌹🌹
Danke für die tollen Videos ich hab schon viel abgenommen und ernähre mich schon viel gesünder da haben deine Videos viel zu beigetragen und da bin ich höllisch dankbar für :))
Das freut mich sehr!🤗🤗💪
Top video hat mich sehr motiviert 😍
Herzlichen Dank 💐
Danke schön für die nützlichen Informationen
Sehr gerne!
Sehr sympathisch und super Verständlich erklärt.
Lieben Dank
Herzlichen Dank!
Eine über 3 Monate begleitete professionelle Ernährungsberatung gefolgt von Dr. Weigls Tipps und Tricks haben bereits 13 kg fett an mir verschwinden lassen und Muskeln aufgebaut. Für mich sind Sie eine komplette Lebensveränderung aber wahrscheinlich auch -Verlängerung. Vielen Dank 🙏 und bitte machen Sie weiter ☺️
Mega...Glückwunsch
Danke ☺️🤜🏽🤛🏽🍀🍀🍀🍀🍀
Vielen Dank für die Infos und Tipps 🙏
Kein Problem 😊
Danke tolles Video. Sie motivieren mich immer wieder❤
Das freut mich sehr! 🙌
Wow der schönste Mensch der Welt
❤Sehr gute Tips, kompakt und verständlich. Vielen Dank.
Ihren Buch habe ich bestellt und bin ich sehr gespannt.
Viel Spaß damit!😊👍
Dankeschön!
Fast alles davon setze ich um. Am meisten hat es mich vorangebracht, mehr Proteine zu essen und auf Zucker zu verzichten (soweit das die Lebensmittelindustrie zulässt).
Habe in 4 Monaten 8,5 kg abgenommen und bin jetzt bei einem BMI von 24,8.
Hab als postlerin innerhalb von die ersten drei Wochen 8,5 kg abgenommen🤣
ätschi bätsch - Zucker ist in fast allen Nahrungsmitteln enthalten ...
@@Hl._Br._Steffen als ob ich das nicht selbst wüsste. Deshalb habe ich ja auch geschrieben „sofern die Lebensmittelindustrie es zulässt“. Die mischen ja in fast alles Zucker rein.
@@pragerrattlerhansi8427 In 3 Wochen 8,5 kg? Was war den das Ausgangsgewicht? Und wie? 😳
Zucker ist leider das was uns Krank macht (krebs , Fettleibigkeit usw...)
Danke für den guten Bericht :) 😀 werde es befolgen
Gerne 😊 Viel Erfolg dabei!
Danke fuer das motivierende Video !! Gruss aus Paris
Top Infos. Danke für ihre Mühe.
Sehr gerne! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Ich schaue Ihre Videos schon nicht mehr im Sitzen, sondern ich mache nebenbei Gymnastik.😅 Danach trinke ich ein Glas Wasser. 🙈
Was ich schon länger mache ist (für ein paar Zusatzmeter laufen), Rolltreppen und Fahrstühle meiden und beim Einkaufen nicht direkt vor der Ladentüre parken.
Danke für Ihren unermütichen Einsatz,
uns zu helfen. 🌞🍀
Super erklärt vielen Dank!👌👌👌
Freut mich 👍
Immer wieder sehr einfach und sehe gut erklärt.👍
Freut mich, danke!
Wieder ein toller Beitrag zum Thema "gesundes" Abnehmen und "ausgeglichener" Lifestyle. Danke sehr.🤗
Ein Beitrag zum Thema Entwässern bzw Ödeme Ausleiten fänd ich toll 🙃
Mega Tipps!
Starkes Video! Danke ☺️
Gerne 😊
Wie immer ein tolles und hilfreiches Video - vielen Dank. Selbst gemachter Ingwertee oder Ingwerwasser schmeckt sehr gut, ergibt eine Abwechslung zu Wasser und stärkt das Immunsystem, was gerade in der Erkältungszeit sehr hilfreich ist (funktioniert auch mit Zitronen).
Diesen Kanal gefunden zu haben wird mir wohl das Leben retten.
Super Kanal, sehr informativ. Sie sind einer der wenigen der auch erklärt was im Körper vorgeht und wieso wir das alles machen sollten. Mich würde interessieren ob Fahrrad fahren zum Leistungssport gehört. Da ich das super kombinieren könnte mit meiner Arbeit.
Sehr gute Tipps und Erklärungen, die man sich gut merken kann!
Zur Ergänzung noch:
Komplett alles weg lassen, was süß schmeckt (also Zucker UND Süßstoffe) sowie alles, was Mehl enthält.
An pflanzliches Eiweiß denken (Hülsenfrüchte), möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel aufnehmen (selbst zubereiten!) und Basencitrate trinken, damit keine Übersäuerung des Körpers stattfindet, und wir langfristig gesund bleiben!
Danke!🙂