Stoffwechsel ankurbeln? Dann empfehle ich Ihnen dazu meinen Top Ratgeber: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Die besten Lebensmittel zum Abnehmen und gleichzeitigen Muskelaufbau. Möglich? Definitiv...elementar ist unsere Ernährung. Dazu mein Ratgeber. Viele Grüße Dr. T. Weigl
Aber Cortisol ist doch durch mein Testosterone Phenylpropionate, Propionate, Decanoate, Isocaproate gehemmt weil Anti-katabol..aber Noradrenalin durch Amphetamin.
Süße Plörre ja aber Zero Zucker..und ich habe neuestens mitbekommen das diese Süßstoffe sich doch nicht negativ auf Insulin oder anderes sich auswirkt. Man hat ja vermutet daß diese Synthetischen Süßstoffe eine Insulin Ausschüttung bewirken durch die Erwartung von Zucker durch die Weiterleitung der Information über die Knospen der 👅
Ich habe von meiner Frau zu Weihnachten 3 Gürtel geschenkt bekommen die zu klein waren. Ich habe ihr versprochen dass diese mit bis zu meinem Geburtstag im Juli passen. Ich habe abends regelmäßig ein bis zwei Bier getrunken. Alkohol lasse ich komplett weg. Esse bewusster, Verzicht auf Fleisch nicht aber auf Fisch. Gehe 5 mal die Woche 5 km und trinke fast nur Wasser. Gelegentlich auch mal ein Fruchtschorle. Fazit, Versprechen gehalten. Ich habe 13 kg abgenommen, sehe endlich meine Bauchmuskeln wieder und die Gürtel passen. 😊
Chronischen Stress zu vermeiden ist ja leider in der heutigen Zeit eine echte Herausforderung. Ich denke da an die C-Zeit und danach alle anderen Krisen, die auf uns niederprasseln. Resilient zu sein wäre gut, ist aber nicht jedem so gegeben. Hr. Dr. Weigel, Sie sind der ideale "Erklärbär", danke für Ihre Arbeit ❤❤
,Erklärbär‘ ist ja süss. 😁 Und Sie haben völlig recht, heutzutage Stress vermeiden ist oft schwierig. Dafür gibt es jedoch Adaptogene wie Rosenwurz oder noch besser spezifische Heilpilze welche uns helfen können, besser mit Stress umzugehen und die Resilienz erhöhen. Auch bei Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen und bei den verschiedensten Beschwerden. Es gibt auch Heilpilze die das abnehmen unterstützen. Ich empfehle die Videos von Mykotroph, da stellen Heilpraktiker die diversen Pilze vor. Gibt auch eine kompetente kostenlose Telefonberatung.
@@manuelamessaoudi1070 Also pfeifft man sich einfach paar Mittelchen ein, um andere Sachen abzustellen? Das ist ja schon mal witzig ... aber was, wenn so Etwas nicht funktioniert oder die Wirkung über einen längeren Zeitraum (6 Monate) nicht mehr die selbe ist? Die Pharma Konzerne sind Ihnen und diesem Doktor sehr dankbar für das, was Sie verbreiten 🎉
Das mit dem Schlaf ist so ne Sache bei einer Vollzeitbeschäftigung. 6uhr aufstehen bis 17:30 arbeiten, 18:30 zuhause sein, danach essen und duschen 20uhr. Bedeutet ich habe dann sage und schreibe 2 Stunden um irgendwas zu machen :) vorausgesetzt man muss nickt länger arbeiten, muss noch einkaufen oder besitzt die Frechheit eine Familie oder ein Social life zu haben. Vollzeitbeschäftigung ist und bleibt Gift für die Gesundheit.
du Glücklicher, was für Luxuszeiten, ich arbeite im Krankenhaus mit Wechselschicht Früh Spät und Nachtdienst 5 am stück, bin Zuhause nach dem Spät um 22.45 und muss um 6 wieder da sein, heisst 5 aufstehen 20 min Fahrtweg mit Rad dazwischen.
Das ist im Prinzip richtig. Falls man das kann, Arbeitszeit reduzieren... Aber: Man hat auch bei Vollzeotbeschäftigung die Wahl, was man in den 2 Stunden macht. Laufen, spazieren gehen, Yoga, Meditation, Lesen, Schwimmen gehen usw. Oder vor der Glotze hocken mit einer Tüte Chips.😅
So viele wertvolle Informationen, danke vielmals! Auch mit 73 Jahren kann man noch was lernen und verändern, gesundheitlich generell, wenn man die Auswirkungen erkennt. Auch wenn man nicht unbedingt abnehmen muss.
Thema Bewegung; Ich borge mir den Nachbarhund, fahre mit ihm mind. 3x Wo in den Wald u bewege mich seither regelmäßig😊 Hilft enorm meinem Wohlbefinden.
Hallo , danke für die Videos , ich habe viel gelernt und lebe jetzt gesünder , als Erfolg verbuche ich 38 kg weniger , ich habe 150kg gewogen und lebe nun ein anderes Leben , vielen Dank
So, wollte mal wieder Danke sagen, bin jetzt bei -22 Kilo seit November 23, bin 58 und kann durch mein entzündlichen Rheuma nicht so Sport machen, wie ich es gerne möchte . Aber ich mache Gymnastik, mach weiter das Intervallfasten und esse angelehnt an die Mittelmeer Diät. Danke für ihr Tipps!
Das ist einer der besten und zutreffendsten Beiträge zum Thema Abnehmen❤. Meiner Erfahrung nach funktioniert Abnehmen nur durch viel essen und noch mehr verbrauchen. Dann kommt der Stoffwechsel in Schwung und es macht Spaß. Das ist genau der Inhalt dieses Videos. Das hat selten jemand so gut auf den Punkt gebracht.
Hervorragender Beitrag! 👍❤️🙏 Vielen Dank für die zahlreichen Tipps (ausreichend Wasser trinken, auf Alkohol verzichten, genug Schlaf, Kraft- und Ausdauersport, Stress vermeiden, falsches Essen und falsche Essenszeiten).
Ich finde Sie wirklich großartig! Wo finde ich im echten Leben so einen Arzt... ? Ihre Videos sind so toll recherchiert, super verständlich erklärt und kompakt. Ich sauge die Infos einfach nur so auf. Vielen Dank dafür!
Top! 👍🏻 Ich mach gerade Tagesplanung für morgen und esse dabei Eis. 😂😂😂 Gestern habe ich beim B2Run Hannover teilgenommen und die Strecke in knapp 10 Minuten weniger geschafft als letztes Jahr. Das Eis ist jetzt, wie der Doc ja auch gestattet, einfach mal meine Belohnung. Morgen wieder Mc Fit. Ein Home Trainer passt leider nicht in meine Bude. 🤷♀️😅 Ich wünsche dir einen schönen Abend.
Genau so ist es. Aber gleichzeitig ist auch soooo schwer umzusetzen, denn es ist ständig etwas zu erledigen, irgendwo hinzufahren. Halt der Alltag ... Danke für die Erinnerung!
Ich gehe jetzt seit fast einem Jahr ins Fitnessstudio und wundere mich, dass ich kaum abnehme. Jetzt weiß ich, woran es liegt: - Ich bin beruflich oft und lange gestresst und habe nebenbei noch mehrere Ehrenämter, die neben meiner Familie (Frau & zwei Kinder) meine Aufmerksamkeit fordern. - Ich trinke zu wenig. Also viel zu wenig und wenn, dann kaum Wasser. - Ich bleibe abends oft länger auf, da ich leidenschaftlicher Computerspieler bin und mich gerne mit Freunden online austobe. Aber um 5 Uhr muss ich wieder aufstehen. Ich komme kaum auf sieben Stunden Schlaf. - Ich gehe zwar ins Fitnessstudio, aber sonst sitze ich fast den ganzen Tag im Büro. Neben dem Fitnessstudio kommt die Bewegung also viel zu kurz... Das Video hat mir die Augen geöffnet. Vielen Dank!
Fehler Nr. 8 meiner Meinung nach: Zu wenig zu essen. Ein Kaloriendefizit sollte doch nicht höher als 300-500 sein, da andernfalls der Körper auf Sparmodus umstellt und der Stoffwechsel einschläft? Die vorgegaukelte Hungersnot zwingt den Körper Energie zu sparen, wo es geht. Isst man dann wieder normal, wird erstmal Energie eingelagert. Stichwort Yoyo Effekt.
@@MrDaviduckBeim Intervallfasten kommt es auf die Zeit an, wann gegessen wird. In dem Zeitraum, in dem gegessen wird, isst man ja "normal". Es geht beim Intervallfasten ja darum, dem Körper zum Verarbeiten Zeit zu geben und den Stoffwechsel und die Verbrennung anzukurbeln. Ein zu hohes Kaloriendefizit ist auch beim Intervallfasten nicht ratsam.
Top Video! Danke dafür! Ich stelle auch einfach fest, dass durch die vielen „Instant Lebensmittel, seien es fertige wraps to go oder eine Tiefkühlpizza“ das Verständnis und wissen von gesunden Lebensmitteln und selber kochen verloren gehen. Man sieht zunehmend mehr dicke Menschen unterschiedlichen Alters. Es ist halt nicht nur einmal Karotten und Paprika zum Abend essen und dazu Wasser trinken, sondern eine gesunde Figur kommt durch einen konstant durchgezogenen Lebensstil. Regelmäßigkeit wie bei einem Marathon. Und dann kann man sich auch mal beim Treffen mit Freunden voll erlauben über die Stränge zu schlagen und Cola zu trinken und richtig ungesundes zu mampfen. Macht dann doppelt Spaß 😊
Hallo Doktor Weigl, viel Wissen super verständlich auf den Punkt gebracht, danke dafür! Kleiner Hinweis: "Fehler Nummer eins: Ohne Wasser läuft nichts!" Fällt Ihnen was auf?😅 Liebe Grüße
Die Thermogenese morgens wird auch super mit Ingwerwasser angeregt, besonders wenn man Interwallfasten betreibt. Damit (und natürlich mit Ernährungsumstellung) habe ich super abgenommen und halte damit mein Gewicht ohne Probleme.
Vielen herzlichen Dank dafür das sie so viel Arbeit in ihre Videos stecken. Habe schon 20kg runter und ihre Videos haben da einen großen Anteil dran. Mein Gewicht ist vor ein paar Wochen auch stagniert. Circa 3 Wochen habe ich kein einziges Gramm verloren. Nun gehts wieder vorwärts....Ich nehme auch kein einziges Gramm ab wenn ich meine Periode habe. Geht das zufälligerweise noch anderen Frauen so? Jaaaa das Thema schlafen ist so eine Sache für sich. Ich bin Dauernachtwache und habe immer 7 Nachtdienste von 19:30-6:45 und gehe meist um 8 Uhr ins Bett und werde spätestens um 12:30 Uhr wach. In meiner frei Woche kann ich auch nicht schlafen....Schlafe meist gegen 3 Uhr ein und stehe um 9 Uhr wieder auf...
Periode und PMS haben einen ganz großen Anteil daran, ob sich was auf der Waage tut. In der Zeit kommt es auch vermehrt zu Wassereinlagerungen. Kann da auch den Podcast von Mimi Lawrence empfehlen für mehr Infos😊
Ich habe mal gehört dass der Körper irgendwann so belastet ist durch die Sucht ,dass das essen entweder nicht drin bleibt oder man garnicht erst was runter kriegt weil kein Appetit.
@@arnarn2827 Na das wollen wir mal nicht hoffen ...ist meine Schwiegermutter!!! Obwohl Cannabis zu legalisieren...fand sie gut! Habe ich mich schon gewundert ...sie ist Psychologien ?! LG u einen schönen Tag
Leider klappt das nicht immer so mit dem Schlafen. Wenn man in 3 Schichten arbeitet, bringt vor allem der Nachtdienst mich völlig durcheinander. Ich schlafe oft nach dem Nachtdienst nur so 4 - 5 Stunden. Dann geht's nicht mehr, trotz Müdigkeit.
@@nicoler.5735 das kenne ich zu gut, ich hatte sogar Wechseldienst , das i der Woche fon Früh- auf Spät und umgekert usw. Da leidet man richtig. Ich kann gut verstehen wie du dich fühlst
@@Jasmin586 ist bei mir auch so und dann bin ich den ganzen Tag gerädert. Du bestimmt auch. Das ist echt schlimm, da kann man nicht richtig sich konzentrieren, wenn man so müde ist
Danke für das wieder einmal tolle Video. Was aber kann man aber wie meine Frau machen, die in die Wechseljahre gekommen ist und aber alle diese Punkte in dem Video mehr als erfüllt und trotzdem etwas zunimmt?! Lieben Dank für eine Antwort 😊
Man kann das Thema ausreizen wie man will, wenn man abnehmen will, dann muss man ins Kaloriendefizit. Und die Handvoll Kalorien die man durch kaltes Wasser, scharfes essen oder ein paar Tassen Kaffee mehr verbrennt, haben da nicht wirklich Einfluss drauf.
@@kirstinmeyer-elsner1944 Die paar Kalorien die durch kaltes Wasser mehr verbrannt werden, kann man an einer Hand abzählen. Das können Sie glauben oder nicht und es gibt auch noch andere Meinungen, als die von Hr. Weigl.
Ich lebe seit 30 Jahren in einem dauerhaften Kaloriendefizit und nehme nichts(!) ab. Ständig höre ich das ich mehr essen soll um weiter abzunehmen , früher hieß es immer das ich weniger essen soll wenn ich abnehmen will. Der nächste (meist) Arzt versucht mir dann nen Magenbypass als Allheilmittel zu verkaufen. Das Thema geht mir auf den Keks, jeder will dran Geld verdienen... Und ja, ich vergesse zu essen und zu trinken. Die Gefühle hab ich, meist dann keine Zeit um was zu Essen und dann verschwindet das Hunger-/Durstgefühl wieder
Auf Alkohol zu verzichten hat sich als ganz einfach herausgestellt, hätte ich nicht gedacht. Mittlerweile vertrage ich kaum noch ein Glas Sekt zu besonderen Anlässen, und lasse auch das möglichst sein.
Stimmt. Heutzutage gibts bei nahezu allen Getränken alkfreie Alternativen, die man tatsächlich auch gut trinken kann. Egal ob Sekt Bier Wein etc… dennoch lasse ich mir meinen gelegentlichen Schluck guten Wein nicht nehmen. Dann lieber bissel mehr Sport und an anderer Stelle mehr verzichten :)
@DoktorWeigl Video Themen Vorschlag : Warnen vor den gefāhrlichen Folgen von Lachgas Konsum . Das Thema trendet gerade wieder und ich kann Ihr Video dazu , was Sie mal gemacht hatten , nicht mehr finden .
Sport und gesund Ernährung hat mein Leben vor 8 Wochen drastisch verändert. Ich fühle mich puderwohl,ich habe abgenommen, Migräne und Tinnitus ist auch weg, ich bin nicht mehr " müde " oder kraftlos Und das wichtigste ist, ich gehe punktlich ins Bett😊
Schlafen zwischen 21.30 und 4.30 ist für die Erholung am Besten, leider kann man das auch nicht immer, aber mal so als Tip. Zudem sollte man sein Energielevel über Tag im Auge behalten und sich kurz regenerieren zwischendurch. Fittmesswatch hilft beim überwachen der Body Batterie 🔋
Alles gut. Interessantes. Video. Ich 68/w, habe mit Yazio App, viel Konsequenz, 18 kg abgenommen. Und auf einmal trotz weiter gemacht, 4 kg zugenommen. Rätsel selbst für die Ernährungsberatung. Ja nun habe ich Lipödem. Wird oft mit Übergewicht diagnostiziert. Nun weiter mit App. Nützt nicht viel. Lipödem macht was es will. Dazu noch Schmerzen.😢
Hallo Herr Dr. Weigel, können Sie bitte auch ein Video machen, wo das Abnehmen bei Frauen mit Homonungleigewicht und ggf. zu früh eingetretenen Wechseljahren erläutert wird? Das wäre hilfreich.
Danke! Endlich mal alles in einer Viertel Stunde auf den Punkt gebracht! Fazit. Seit endlich ehrlich zu Euch selber, lasst die ganzen Ausreden beiseite und ändert Eure Angewohnheiten! Will nur leider niemand hören! Selbstreflektion ist heutzutage unerwünscht.
Mein Schichtdienst ist zwar nicht ganz so krass wie in der Klinik, aber er macht sich doch sehr bemerkbar. Gute Tips, gut zusammengefasst, aber leider auch die Erkenntnis, man muss dafür arbeiten, das Gewicht wieder loszuwerden, Zaubermittel gibt es nicht.
Alles in sehr kurzer Zeit perfekt zusammengefasst. Dafür vielen Dank. Eines würde ich mir noch wünschen: Erteilen Sie eine klare Absage an die moralisch fragwürdigen Werbetreibenden hier auf RUclips, die Abonnenten Ihres Kanals mit Sicherheit eingespielt werden. Es gibt keine schnelle Formel fürs Abnehmen, nicht das Geheimnis von Prominenten, das man durch das Kaufen eines Buchs oder Fitnesskurses schnell lernen könnte. Das ist nichts als blanker Betrug.
Tja die Frage ist wie gesund es ist , ausgeglichen und glücklich zu leben. Auf alles schöne zu Verzichten hilft beim Abnehmen, aber der Verzicht macht unglücklich und wenn man stattdessen unglücklich ist, stellt sich die Frage, ist das Leben noch lebenswert? Ich trinke in Maßen und mache Sport. So habe ich auch abgenommen und bin glücklich dabei.
Man arbeitet 8-10 Stunden, hat Famile und Haushalt, dann isst man natürluch nur selbstgekochtes, macht Sport und schläft 8 Stunden am Tag. 😅 bei mir klappt das irgendwie nicht.
Das ist natürlich nicht immer drin. Es gibt aber ein paar Rezepte, die man mit wenig Aufwand gut vorkochen und einfrieren kann. Mein Go To Rezept ist da Linsen Dal😊
@@NoName-xb1lt ich bin 41 Jahre und was ich schon alles versucht habe, kannste dir nicht vorstellen 😉 Das Leben ist halt kein Ponyhof, wir kochen nur gesund und frisch, am Land hat man ohnehin kaum Möglichkeiten für Fastfood. Schlaf bekommen wir ca. 5 Stunden, mehr geht sich nicht aus.
Tipp wie oben: Vorkochen, einfrieren. Oder schlicht mal Rohkosttage einlegen, d.h. Salate, Rohkostteller, etwas Obst. Wenn es ganz stressig wird: Hafermahlzeit. 75 g Haferflocken, wenig Milch oder Wasser, dazu Kräuter, wenn es herzhaft sein soll oder einfach mit Obst und Nüssen. Weg von pommes und Fertigpizzen😅
@@isas.3381 keine Sorge, das tun wir bereits und es sind nicht "mal stressige Tage" sondern dss ist ein Normalzustand. Weiß nicht wie das andere Familien machen, wenn beide vollzeit arbeiten. In unserem Haushalt gibt es keine Fertigprodukte 😉
Ich brauche nur 5 Stunden Schlaf, was bin ich´n geiler Typ!! 🤣🤣🤣, danke habe herzhaft gelacht! Und herzlichen Dank für das sehr aufschlussreiche Video.
Ich habe 9 kg innerhalb 4 Monate zugenommen durch enormen Stress, schlaflose Nächte etc. ich habe auch nicht mehr gegessen als andere und war auch 4/5 mal die Woche beim Sport.
Sehr geiles Video👍🏼👍🏼👍🏼 danke für die Erinnerung an diese wichtigen Themen🤜🏼🤛🏽 da gibt man gerne ein Like und ein kommi💪🏼 abonniert hab ich schon seit langem und ich muss sagen es lohnt sich👍🏼 immer wieder gute Themen und gut erklärte Video
Und sagt wenige Minuten später: "Und bleiben Sie mir treu“ :) Ein sehr gutes Video. Mir gefällt u.a. dass Sie selbst Sportler sind und Sie dies vorleben. So überträgt sich ihre Motivation auf die ihrer Follower am besten. Vielen Dank 👍
Danke. Gerade Themen wie Schlaf uns Stressmanagement werden leider zu oft nicht ernst genommen. Dabei sind es Schlüsselthemen für ein gesundes Leben und auch erfolgreiches Abnehmen.
Wenn man der Meinung ist, dass der Stoffwechsel gestört ist, das aber noch schriftlich haben möchte. Ist da ein Blutbild ratsam? Falls ja, an welchen Blutwerten erkennt man denn einen gestörten Stoffwechsel? Ich denke mal alle Leberwerte und Schilddrüse Werte oder? Gibt es noch weitere wichtige Werte die dazu überprüft werden sollten?
@@juletasho7548 ja der 1. Hausarzt hatte wenig Ahnung von dem Themengebiet und verwies auf einen Ernährungsberater. Der 2. Hausarzt hatte wild irgendwelche Blutwerte gefaselt und kam dann zu dem Entschluss mich zu einem Endokrinologen zu verweisen. Dieser konnte mir dann glücklicherweise weiterhelfen
Ich würde mich sehr über ein Video zum gesunden Zunehmen freuen. Ich habe einen sehr aktiven Lebensstil und hielt ohne Mühe über viele Jahre dasselbe Gewicht. In den letzten Wochen/Monaten nahm ich -wahrscheinlich stressbedingt- ungewollt einige Kilos ab, und schaffe es nicht, diese wieder "drauf" zu bekommen.
Wer noch mehr ins Detail gehen will (muss), kommt an der Thematik "Schilddrüse" nicht vorbei. Empfehle dazu "Schilddrüsen Power mit Hannah Hauser". Fluorid, Soja, Nährstoffdefizit durch Zuckerersatzstoffe können stark ausbremsen. Auch zeigt eine Temperaturmessung die Funktion auf
Keine "süße Plörre". Bei mir zu 99,90% nur Wasser 😅 Ich habe endlich mit "nach draussen gehen" begonnen. Täglich einmal raus, wenn ich keine Termine habe (dann bin ich eh auch draußen). Ich brauche 9-12 Std. Schlaf (bis 12 hat seinen Grund).
Wieder ein tolles und informatives Video! Ich bin als Hochzeitsvideograf an den Wochenenden mit wenig Schlaf unterwegs. Wie kann ich am besten mit meinem Schlaf umgehen? Reicht es, wenn ich an den Tagen danach meinen Schlaf nachhole?
Hab von November bis jetzt 40 kg abgenommen, Verzichte auf Produkte, ernähre mich zuckerarm, bin inzwischen flexitarier, mache null Sport und löte mir auch schon Mal gerne einen rein;). Bin nur von Bier auf Wein umgestiegen...
Stoffwechsel ankurbeln? Dann empfehle ich Ihnen dazu meinen Top Ratgeber: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen und gleichzeitigen Muskelaufbau. Möglich? Definitiv...elementar ist unsere Ernährung.
Dazu mein Ratgeber.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Aber Sport macht Hungrig!
Ja, aber Ausnahme ist bei Amphetamin wach die Nacht aber gesteigerter Stoffwechsel, oder übersehe ich etwas?
Ich kann ohne Geräusche und leicht Licht durch Handy oder Fernseher nicht einschlafen...
Aber Cortisol ist doch durch mein Testosterone Phenylpropionate, Propionate, Decanoate, Isocaproate gehemmt weil Anti-katabol..aber Noradrenalin durch Amphetamin.
Süße Plörre ja aber Zero Zucker..und ich habe neuestens mitbekommen das diese Süßstoffe sich doch nicht negativ auf Insulin oder anderes sich auswirkt. Man hat ja vermutet daß diese Synthetischen Süßstoffe eine Insulin Ausschüttung bewirken durch die Erwartung von Zucker durch die Weiterleitung der Information über die Knospen der 👅
Ich habe von meiner Frau zu Weihnachten 3 Gürtel geschenkt bekommen die zu klein waren. Ich habe ihr versprochen dass diese mit bis zu meinem Geburtstag im Juli passen.
Ich habe abends regelmäßig ein bis zwei Bier getrunken.
Alkohol lasse ich komplett weg. Esse bewusster, Verzicht auf Fleisch nicht aber auf Fisch.
Gehe 5 mal die Woche 5 km und trinke fast nur Wasser. Gelegentlich auch mal ein Fruchtschorle.
Fazit, Versprechen gehalten. Ich habe 13 kg abgenommen, sehe endlich meine Bauchmuskeln wieder und die Gürtel passen. 😊
wow Glückwunsch👏🏼👏🏼😇 ein paar tips vlt
Süße Plörre 😂 ich liebe den Ausdruck einfach ❤ wer noch?
Ich😂
Aber ehrlicherweise, bekomm ich kaltes Leitungswasser nicht runter, muss halt auf Tee zurückgreifen
Mein Lieblingswort: "Industrieller Fertigfraß"
Me too ☺️
Ernährungstechnisch hab ich "Convenience-Geschmadder" entwickelt
Oder: "Das ist wie Vollgas geben, und gleichzeitig auf die Bremse drücken" - liebs😂
könnten sie vielleicht einmal etwas über den stoffeechsel, ernährung, sport in den wechseljahren bringen?😊
Chronischen Stress zu vermeiden ist ja leider in der heutigen Zeit eine echte Herausforderung. Ich denke da an die C-Zeit und danach alle anderen Krisen, die auf uns niederprasseln. Resilient zu sein wäre gut, ist aber nicht jedem so gegeben.
Hr. Dr. Weigel, Sie sind der ideale "Erklärbär", danke für Ihre Arbeit ❤❤
,Erklärbär‘ ist ja süss. 😁
Und Sie haben völlig recht, heutzutage Stress vermeiden ist oft schwierig. Dafür gibt es jedoch Adaptogene wie Rosenwurz oder noch besser spezifische Heilpilze welche uns helfen können, besser mit Stress umzugehen und die Resilienz erhöhen.
Auch bei Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen und bei den verschiedensten Beschwerden.
Es gibt auch Heilpilze die das abnehmen unterstützen. Ich empfehle die Videos von Mykotroph, da stellen Heilpraktiker die diversen Pilze vor. Gibt auch eine kompetente kostenlose Telefonberatung.
@@manuelamessaoudi1070Das ist Sascha Zeus beim Radiosender SWR3. "Auch Hallo..."
@@manuelamessaoudi1070
Also pfeifft man sich einfach paar Mittelchen ein, um andere Sachen abzustellen? Das ist ja schon mal witzig ... aber was, wenn so Etwas nicht funktioniert oder die Wirkung über einen längeren Zeitraum (6 Monate) nicht mehr die selbe ist? Die Pharma Konzerne sind Ihnen und diesem Doktor sehr dankbar für das, was Sie verbreiten 🎉
Das mit dem Schlaf ist so ne Sache bei einer Vollzeitbeschäftigung. 6uhr aufstehen bis 17:30 arbeiten, 18:30 zuhause sein, danach essen und duschen 20uhr. Bedeutet ich habe dann sage und schreibe 2 Stunden um irgendwas zu machen :) vorausgesetzt man muss nickt länger arbeiten, muss noch einkaufen oder besitzt die Frechheit eine Familie oder ein Social life zu haben. Vollzeitbeschäftigung ist und bleibt Gift für die Gesundheit.
Schichtdienst ebenfalls
du Glücklicher, was für Luxuszeiten, ich arbeite im Krankenhaus mit Wechselschicht Früh Spät und Nachtdienst 5 am stück, bin Zuhause nach dem Spät um 22.45 und muss um 6 wieder da sein, heisst 5 aufstehen 20 min Fahrtweg mit Rad dazwischen.
@@lines374Hammer ! Kommen sie auf über 58000 € im Jahr ? Wenn nicht . Dann …
Das ist im Prinzip richtig. Falls man das kann, Arbeitszeit reduzieren...
Aber: Man hat auch bei Vollzeotbeschäftigung die Wahl, was man in den 2 Stunden macht. Laufen, spazieren gehen, Yoga, Meditation, Lesen, Schwimmen gehen usw.
Oder vor der Glotze hocken mit einer Tüte Chips.😅
@@isas.3381 haha ich bin froh wenn ich die augen auf halten kann nach scheiss diensten
So viele wertvolle Informationen, danke vielmals! Auch mit 73 Jahren kann man noch was lernen und verändern, gesundheitlich generell, wenn man die Auswirkungen erkennt. Auch wenn man nicht unbedingt abnehmen muss.
Thema Bewegung; Ich borge mir den Nachbarhund, fahre mit ihm mind. 3x Wo in den Wald u bewege mich seither regelmäßig😊 Hilft enorm meinem Wohlbefinden.
Ich habe auch so einen Teilzeit Hund :D nur dass der auch 1-2 Tage bei mir immer übernachtet
@@Jasmin586 super dass du das für das Tier machst!
DAS ist so eine super Idee. Dann kommt der arme Nachbarshund auch raus!
Ehrenamtlich !!!! Dafür entscheide (frage ich an) ich ganz alleine wann ich meinen "Freund🧡" abhole.
Da bin ich streng. Alles andere wäre Hundesitting
Hallo , danke für die Videos , ich habe viel gelernt und lebe jetzt gesünder , als Erfolg verbuche ich 38 kg weniger , ich habe 150kg gewogen und lebe nun ein anderes Leben , vielen Dank
Wow sehr großer Erfolg - freut mich das ich da unterstützen konnte 💪
6:22 Ich liebe Treppen und ich hasse Fahrstühle! Dafür bin ich echt dankbar.
So, wollte mal wieder Danke sagen, bin jetzt bei -22 Kilo seit November 23, bin 58 und kann durch mein entzündlichen Rheuma nicht so Sport machen, wie ich es gerne möchte . Aber ich mache Gymnastik, mach weiter das Intervallfasten und esse angelehnt an die Mittelmeer Diät. Danke für ihr Tipps!
Wow! Hochachtung!!!
interfallfasten ist voll schädlich für den körper und mangelärnuung bekommt man davon das fürt dan zu jo jo efekt
Das ist einer der besten und zutreffendsten Beiträge zum Thema Abnehmen❤. Meiner Erfahrung nach funktioniert Abnehmen nur durch viel essen und noch mehr verbrauchen. Dann kommt der Stoffwechsel in Schwung und es macht Spaß. Das ist genau der Inhalt dieses Videos. Das hat selten jemand so gut auf den Punkt gebracht.
Vielen Dank für das Lob und Feedback 🙂
Genau, das Richtige essen und regelmäßig Sport - da nehm ich ab, auch wenn ich im Bett liege ✌️
Hervorragender Beitrag! 👍❤️🙏
Vielen Dank für die zahlreichen Tipps (ausreichend Wasser trinken, auf Alkohol verzichten, genug Schlaf, Kraft- und Ausdauersport, Stress vermeiden, falsches Essen und falsche Essenszeiten).
Danke für das Lob 🙂
Hallo Herr Doktor Weigl sehr gute video und sehr nutzvoller tipps . Danke weiter so und Bleiben sie Gesund GVLG🙏🙏🙏
Herzlichen Dank für die ausführliche Erklärung Herr Dr. Weigl🙏
Sehr gerne 🙂
Seitdem ich die Erklärung und damit die Erkenntnis habe, was Alkohol bewirkt, kann ich komplett darauf verzichten. Danke!
Alkohol ist ne Teufelsdroge, warum sonst kriegt man sie überall😉
Ich finde Sie wirklich großartig! Wo finde ich im echten Leben so einen Arzt... ?
Ihre Videos sind so toll recherchiert, super verständlich erklärt und kompakt. Ich sauge die Infos einfach nur so auf.
Vielen Dank dafür!
Ihre Videos sind so eine große Hilfe und Motivation für mich. 💪😃👍
Klasse Kanal. 🙏
Herzlichen Dank 🍀🌞
Das freut mich sehr! 🙂
Und immer wenn ich ein Video von Dr.Weigl höre sitze ich auf meinem Home Trainer 😁💪🌱
Top! 👍🏻
Ich mach gerade Tagesplanung für morgen und esse dabei Eis. 😂😂😂
Gestern habe ich beim B2Run Hannover teilgenommen und die Strecke in knapp 10 Minuten weniger geschafft als letztes Jahr. Das Eis ist jetzt, wie der Doc ja auch gestattet, einfach mal meine Belohnung.
Morgen wieder Mc Fit. Ein Home Trainer passt leider nicht in meine Bude. 🤷♀️😅
Ich wünsche dir einen schönen Abend.
Klingt super 🙂
Und ich schnippel nebenbei Obst oder Gemüse 😇
Absolut wertvolle Tipps. Danke, einen Teil setze ich bereits um, ein anderer wird nun angegangen.
Sehr gut! 🙂
Ach dieses Lachen am Ende, einfach göttlich 😁
Genau so ist es. Aber gleichzeitig ist auch soooo schwer umzusetzen, denn es ist ständig etwas zu erledigen, irgendwo hinzufahren. Halt der Alltag ... Danke für die Erinnerung!
Super auf den Punkt gebracht, verständlich und auch motivierend! Vielen Dank!!
Sehr informativ, bin gerade im Abnehmmodus
Ich gehe jetzt seit fast einem Jahr ins Fitnessstudio und wundere mich, dass ich kaum abnehme. Jetzt weiß ich, woran es liegt:
- Ich bin beruflich oft und lange gestresst und habe nebenbei noch mehrere Ehrenämter, die neben meiner Familie (Frau & zwei Kinder) meine Aufmerksamkeit fordern.
- Ich trinke zu wenig. Also viel zu wenig und wenn, dann kaum Wasser.
- Ich bleibe abends oft länger auf, da ich leidenschaftlicher Computerspieler bin und mich gerne mit Freunden online austobe. Aber um 5 Uhr muss ich wieder aufstehen. Ich komme kaum auf sieben Stunden Schlaf.
- Ich gehe zwar ins Fitnessstudio, aber sonst sitze ich fast den ganzen Tag im Büro. Neben dem Fitnessstudio kommt die Bewegung also viel zu kurz...
Das Video hat mir die Augen geöffnet. Vielen Dank!
Sie sind einfach der Hammer. Super klasse erklärt.
Herzlichen Dank!
Fehler Nr. 8 meiner Meinung nach: Zu wenig zu essen. Ein Kaloriendefizit sollte doch nicht höher als 300-500 sein, da andernfalls der Körper auf Sparmodus umstellt und der Stoffwechsel einschläft? Die vorgegaukelte Hungersnot zwingt den Körper Energie zu sparen, wo es geht. Isst man dann wieder normal, wird erstmal Energie eingelagert. Stichwort Yoyo Effekt.
Und warum ist dann das Intervall Fasten so erfolgreich?
@@MrDaviduckBeim Intervallfasten kommt es auf die Zeit an, wann gegessen wird. In dem Zeitraum, in dem gegessen wird, isst man ja "normal". Es geht beim Intervallfasten ja darum, dem Körper zum Verarbeiten Zeit zu geben und den Stoffwechsel und die Verbrennung anzukurbeln. Ein zu hohes Kaloriendefizit ist auch beim Intervallfasten nicht ratsam.
Top Video! Danke dafür! Ich stelle auch einfach fest, dass durch die vielen „Instant Lebensmittel, seien es fertige wraps to go oder eine Tiefkühlpizza“ das Verständnis und wissen von gesunden Lebensmitteln und selber kochen verloren gehen. Man sieht zunehmend mehr dicke Menschen unterschiedlichen Alters.
Es ist halt nicht nur einmal Karotten und Paprika zum Abend essen und dazu Wasser trinken, sondern eine gesunde Figur kommt durch einen konstant durchgezogenen Lebensstil. Regelmäßigkeit wie bei einem Marathon. Und dann kann man sich auch mal beim Treffen mit Freunden voll erlauben über die Stränge zu schlagen und Cola zu trinken und richtig ungesundes zu mampfen. Macht dann doppelt Spaß 😊
Sehr ausgezeichnet und informativ.Danke dafür.🌷🌷🙏🥰
Toller Beitrag!
Das Video könnte auch eine Best Of Zusammenstellung von all Ihren Videos zu dem Thema sein. Man kann es jedoch nicht oft genug verbreiten.
Absolut meine Meinung 🙂
Ich liebe Ihren Kanal, so viele gute Wertvolle Tipps und das so einfach erklärt. 1000 Dank. Mir hat das sehr geholfen. Weiter so. ❤
Danke für die lieben Worte! Freut mich sehr 🙂
Danke Dr. Weigl❤
Gerne 😊
Seit ich Haferbrei „Schlotze“ nenne schmeckt es mir irgendwie besser/lustiger 😅
😂
Rudern ist der way to go. Kraft und Ausdauer in einem.
Danke für Ihr Video!
Ich muss zum Glück nicht mehr abnehmen. Aber ich werde meine Vergangenheit weder leugnen noch vergessen. ❤
Sehr gerne und eine gute Einstellung 🙂
Schönes Video Doc! Ich hab genau das bemerkt: gut ernährt, hab mich bewegt, aber kaum was getrunken: nichts ist passiert
Zusammenfassung in Perfektion. Nicht zu übertrffen lieber Herr Dr. Weigl!
Hallo Doktor Weigl,
viel Wissen super verständlich auf den Punkt gebracht, danke dafür!
Kleiner Hinweis: "Fehler Nummer eins: Ohne Wasser läuft nichts!" Fällt Ihnen was auf?😅
Liebe Grüße
Super Video 🎉
Die Thermogenese morgens wird auch super mit Ingwerwasser angeregt, besonders wenn man Interwallfasten betreibt. Damit (und natürlich mit Ernährungsumstellung) habe ich super abgenommen und halte damit mein Gewicht ohne Probleme.
Danke 👏🏻👏🏻👏🏻
Danke, Herr Dr. Dr. med Weigl
Sehr anschaulich erklärt und ohne unnötiges Drumherum klar auf den Punkt gebracht ... Einfach SUPER wie immer💯
DANKE SCHÖN 😊
Danke für das Lob - freut mich sehr 🙂
Guter Redner! 👍
Wirklich super Tipps, Dankeschön
Sehr gerne!
Wunderbarer Content! Danke!
Süsse Plörre -> einfach genial 😎.
Danke für ihre Arbeit
Das mache ich mit Herzblut! 🙂
@@DoktorWeigl1 Das merkt man 👍
Super Beitrag..danke dafür..
Sehr gerne!😊
Ich habe wieder viel gelernt und aufgeschrieben, vielen Dank Herr Dr. Weigl!!! Klasse Video
Das freut mich sehr!
@@DoktorWeigl1 ❤
Vielen herzlichen Dank dafür das sie so viel Arbeit in ihre Videos stecken. Habe schon 20kg runter und ihre Videos haben da einen großen Anteil dran. Mein Gewicht ist vor ein paar Wochen auch stagniert. Circa 3 Wochen habe ich kein einziges Gramm verloren. Nun gehts wieder vorwärts....Ich nehme auch kein einziges Gramm ab wenn ich meine Periode habe. Geht das zufälligerweise noch anderen Frauen so? Jaaaa das Thema schlafen ist so eine Sache für sich. Ich bin Dauernachtwache und habe immer 7 Nachtdienste von 19:30-6:45 und gehe meist um 8 Uhr ins Bett und werde spätestens um 12:30 Uhr wach. In meiner frei Woche kann ich auch nicht schlafen....Schlafe meist gegen 3 Uhr ein und stehe um 9 Uhr wieder auf...
Periode und PMS haben einen ganz großen Anteil daran, ob sich was auf der Waage tut. In der Zeit kommt es auch vermehrt zu Wassereinlagerungen. Kann da auch den Podcast von Mimi Lawrence empfehlen für mehr Infos😊
@@Introkatiert Vielen herzlichen Dank für die Info und den Tipp. PMS wurde bei mir nie diagnostiziert. Bei meiner Tochter schon....
Er hat süsse Plörre gesagt! 🙌
Hat er! 😅
Und ich hab es wieder gefeiert! Hab ich. 😂😂😂
Danke
Danke für das tolle Video 😊süße Plörre den Ausdruck finde ich klasse 😅
Dr.Weigl ,eine Frage wieso sond dann viele Alkoholiker (Frauen) so dünn u haben nie Hunger ?LG
Ich habe mal gehört dass der Körper irgendwann so belastet ist durch die Sucht ,dass das essen entweder nicht drin bleibt oder man garnicht erst was runter kriegt weil kein Appetit.
Ein Alkoholiker trinkt Alkohol und isst nichts.Deswegen auf die ernährungsbedingten Folgeerkrankungen bei Alkoholikern
Crack, die super Diät 😮
@@arnarn2827 Na das wollen wir mal nicht hoffen ...ist meine Schwiegermutter!!! Obwohl Cannabis zu legalisieren...fand sie gut! Habe ich mich schon gewundert ...sie ist Psychologien ?! LG u einen schönen Tag
Weil essen keinen Stellenwert mehr hat :D
Der Wohlfahrtsnation Deutschland! 😢 Ein wahres Wort - kühn ausgesprochen!
Ich bin momentan so verliebt an ein Pesto aus Walnuss, Knoblauch, Parmesankäse,Basilikum und Olivenöl 😋
Mega content 😎👍🏽
Danke für die (wie immer) tollen und informativen Videos!
Danke für das Lob!
Der Schlaf hat eine enorme Auswirkung auf das Körpergewicht. Das habe ich auch schon festgestellt.
Ja . Als Mutter umso schwieriger wenn sie noch so klein sind. Man schläft einfach so wenig
Leider klappt das nicht immer so mit dem Schlafen. Wenn man in 3 Schichten arbeitet, bringt vor allem der Nachtdienst mich völlig durcheinander. Ich schlafe oft nach dem Nachtdienst nur so 4 - 5 Stunden. Dann geht's nicht mehr, trotz Müdigkeit.
Was genau hast du festgestellt? Schlaf ist irgendwie mein Manko weil ich dazu neige zu lange wach zu bleiben und dann zu wenig Schlaf habe.
@@nicoler.5735 das kenne ich zu gut, ich hatte sogar Wechseldienst , das i der Woche fon Früh- auf Spät und umgekert usw. Da leidet man richtig. Ich kann gut verstehen wie du dich fühlst
@@Jasmin586 ist bei mir auch so und dann bin ich den ganzen Tag gerädert. Du bestimmt auch. Das ist echt schlimm, da kann man nicht richtig sich konzentrieren, wenn man so müde ist
vielen dank herr doktor weigl..werden sie ein video über vegane ernährung drehen? das wäre super!
Ein super Video 👍☺️❤️
Dankeschön 🤗
Dankeschön
Danke für das wieder einmal tolle Video. Was aber kann man aber wie meine Frau machen, die in die Wechseljahre gekommen ist und aber alle diese Punkte in dem Video mehr als erfüllt und trotzdem etwas zunimmt?!
Lieben Dank für eine Antwort 😊
Danke!
Vielen Dank. Das weiß ich sehr zu schätzen :)
Wieder ein super gutes, hoch interessantes Video. Herzlichen Dank. 😊
Supergutes Video!
Man kann das Thema ausreizen wie man will, wenn man abnehmen will, dann muss man ins Kaloriendefizit. Und die Handvoll Kalorien die man durch kaltes Wasser, scharfes essen oder ein paar Tassen Kaffee mehr verbrennt, haben da nicht wirklich Einfluss drauf.
Trinke absolut nichts Kaltes.
Mir tut es weh,wenn ich es zu mir nehme.
Abnehmen bedeutet aber nicht gleich, in einem gesunden Körper zu leben!!!
Nö, deswegen sagt er ja auch Kleinvieh macht auch Mist.
@@kirstinmeyer-elsner1944 Die paar Kalorien die durch kaltes Wasser mehr verbrannt werden, kann man an einer Hand abzählen. Das können Sie glauben oder nicht und es gibt auch noch andere Meinungen, als die von Hr. Weigl.
Ich lebe seit 30 Jahren in einem dauerhaften Kaloriendefizit und nehme nichts(!) ab.
Ständig höre ich das ich mehr essen soll um weiter abzunehmen , früher hieß es immer das ich weniger essen soll wenn ich abnehmen will.
Der nächste (meist) Arzt versucht mir dann nen Magenbypass als Allheilmittel zu verkaufen.
Das Thema geht mir auf den Keks, jeder will dran Geld verdienen...
Und ja, ich vergesse zu essen und zu trinken. Die Gefühle hab ich, meist dann keine Zeit um was zu Essen und dann verschwindet das Hunger-/Durstgefühl wieder
Wie immer sehr gute Tipps, ❤ liches Dankeschön 🙂
Liebe Grüße
A.S.
Gern geschehen 😊
Auf Alkohol zu verzichten hat sich als ganz einfach herausgestellt, hätte ich nicht gedacht. Mittlerweile vertrage ich kaum noch ein Glas Sekt zu besonderen Anlässen, und lasse auch das möglichst sein.
Stimmt. Heutzutage gibts bei nahezu allen Getränken alkfreie Alternativen, die man tatsächlich auch gut trinken kann. Egal ob Sekt Bier Wein etc… dennoch lasse ich mir meinen gelegentlichen Schluck guten Wein nicht nehmen. Dann lieber bissel mehr Sport und an anderer Stelle mehr verzichten :)
@DoktorWeigl Video Themen Vorschlag : Warnen vor den gefāhrlichen Folgen von Lachgas Konsum .
Das Thema trendet gerade wieder und ich kann Ihr Video dazu , was Sie mal gemacht hatten , nicht mehr finden .
Sport und gesund Ernährung hat mein Leben vor 8 Wochen drastisch verändert.
Ich fühle mich puderwohl,ich habe abgenommen, Migräne und Tinnitus ist auch weg, ich bin nicht mehr " müde " oder kraftlos
Und das wichtigste ist, ich gehe punktlich ins Bett😊
Schlafen zwischen 21.30 und 4.30 ist für die Erholung am Besten, leider kann man das auch nicht immer, aber mal so als Tip.
Zudem sollte man sein Energielevel über Tag im Auge behalten und sich kurz regenerieren zwischendurch. Fittmesswatch hilft beim überwachen der Body Batterie 🔋
Alles gut. Interessantes. Video. Ich 68/w, habe mit Yazio App, viel Konsequenz, 18 kg abgenommen. Und auf einmal trotz weiter gemacht, 4 kg zugenommen. Rätsel selbst für die Ernährungsberatung. Ja nun habe ich Lipödem. Wird oft mit Übergewicht diagnostiziert. Nun weiter mit App. Nützt nicht viel. Lipödem macht was es will. Dazu noch Schmerzen.😢
Hallo Herr Dr. Weigel, können Sie bitte auch ein Video machen, wo das Abnehmen bei Frauen mit Homonungleigewicht und ggf. zu früh eingetretenen Wechseljahren erläutert wird? Das wäre hilfreich.
Hallo,
Danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Mache ich 🙂
@@DoktorWeigl1 🙂
Danke! Endlich mal alles in einer Viertel Stunde auf den Punkt gebracht! Fazit. Seit endlich ehrlich zu Euch selber, lasst die ganzen Ausreden beiseite und ändert Eure Angewohnheiten! Will nur leider niemand hören! Selbstreflektion ist heutzutage unerwünscht.
jau...aber Wasser nicht zu kalt trinken und Zitronenscheiben drin baden...
Mein Schichtdienst ist zwar nicht ganz so krass wie in der Klinik, aber er macht sich doch sehr bemerkbar. Gute Tips, gut zusammengefasst, aber leider auch die Erkenntnis, man muss dafür arbeiten, das Gewicht wieder loszuwerden, Zaubermittel gibt es nicht.
Fremdgehen hilft, perfekt!
Alles in sehr kurzer Zeit perfekt zusammengefasst. Dafür vielen Dank.
Eines würde ich mir noch wünschen: Erteilen Sie eine klare Absage an die moralisch fragwürdigen Werbetreibenden hier auf RUclips, die Abonnenten Ihres Kanals mit Sicherheit eingespielt werden. Es gibt keine schnelle Formel fürs Abnehmen, nicht das Geheimnis von Prominenten, das man durch das Kaufen eines Buchs oder Fitnesskurses schnell lernen könnte. Das ist nichts als blanker Betrug.
Danke fürs Feedback!
Tja die Frage ist wie gesund es ist , ausgeglichen und glücklich zu leben. Auf alles schöne zu Verzichten hilft beim Abnehmen, aber der Verzicht macht unglücklich und wenn man stattdessen unglücklich ist, stellt sich die Frage, ist das Leben noch lebenswert? Ich trinke in Maßen und mache Sport. So habe ich auch abgenommen und bin glücklich dabei.
Man arbeitet 8-10 Stunden, hat Famile und Haushalt, dann isst man natürluch nur selbstgekochtes, macht Sport und schläft 8 Stunden am Tag. 😅 bei mir klappt das irgendwie nicht.
Das ist natürlich nicht immer drin. Es gibt aber ein paar Rezepte, die man mit wenig Aufwand gut vorkochen und einfrieren kann. Mein Go To Rezept ist da Linsen Dal😊
@@NoName-xb1lt ich bin 41 Jahre und was ich schon alles versucht habe, kannste dir nicht vorstellen 😉
Das Leben ist halt kein Ponyhof, wir kochen nur gesund und frisch, am Land hat man ohnehin kaum Möglichkeiten für Fastfood.
Schlaf bekommen wir ca. 5 Stunden, mehr geht sich nicht aus.
Same
Tipp wie oben: Vorkochen, einfrieren. Oder schlicht mal Rohkosttage einlegen, d.h. Salate, Rohkostteller, etwas Obst. Wenn es ganz stressig wird: Hafermahlzeit. 75 g Haferflocken, wenig Milch oder Wasser, dazu Kräuter, wenn es herzhaft sein soll oder einfach mit Obst und Nüssen.
Weg von pommes und Fertigpizzen😅
@@isas.3381 keine Sorge, das tun wir bereits und es sind nicht "mal stressige Tage" sondern dss ist ein Normalzustand. Weiß nicht wie das andere Familien machen, wenn beide vollzeit arbeiten.
In unserem Haushalt gibt es keine Fertigprodukte 😉
Ich brauche nur 5 Stunden Schlaf, was bin ich´n geiler Typ!! 🤣🤣🤣, danke habe herzhaft gelacht! Und herzlichen Dank für das sehr aufschlussreiche Video.
Sehr gerne doch 🙂
Ich habe 9 kg innerhalb 4 Monate zugenommen durch enormen Stress, schlaflose Nächte etc. ich habe auch nicht mehr gegessen als andere und war auch 4/5 mal die Woche beim Sport.
"Süße Plörre"!!!
Ich feiere diesen Begriff!!! 😁😁😁
🤭🤭
Sehr geiles Video👍🏼👍🏼👍🏼 danke für die Erinnerung an diese wichtigen Themen🤜🏼🤛🏽 da gibt man gerne ein Like und ein kommi💪🏼 abonniert hab ich schon seit langem und ich muss sagen es lohnt sich👍🏼 immer wieder gute Themen und gut erklärte Video
Vielen lieben Dank!
Bester Doc, empfiehlt fremdgehen ^^
Und sagt wenige Minuten später: "Und bleiben Sie mir treu“ :)
Ein sehr gutes Video. Mir gefällt u.a. dass Sie selbst Sportler sind und Sie dies vorleben. So überträgt sich ihre Motivation auf die ihrer Follower am besten. Vielen Dank 👍
Toller Typ. 😇 megasympathisch
Danke 🙂
Bitte 🙃
Danke. Gerade Themen wie Schlaf uns Stressmanagement werden leider zu oft nicht ernst genommen. Dabei sind es Schlüsselthemen für ein gesundes Leben und auch erfolgreiches Abnehmen.
Wenn man der Meinung ist, dass der Stoffwechsel gestört ist, das aber noch schriftlich haben möchte.
Ist da ein Blutbild ratsam?
Falls ja, an welchen Blutwerten erkennt man denn einen gestörten Stoffwechsel? Ich denke mal alle Leberwerte und Schilddrüse Werte oder? Gibt es noch weitere wichtige Werte die dazu überprüft werden sollten?
Würd ich auch gern wissen
Mal beim Hausarzt nachfragen 😊
@@juletasho7548 ja der 1. Hausarzt hatte wenig Ahnung von dem Themengebiet und verwies auf einen Ernährungsberater. Der 2. Hausarzt hatte wild irgendwelche Blutwerte gefaselt und kam dann zu dem Entschluss mich zu einem Endokrinologen zu verweisen.
Dieser konnte mir dann glücklicherweise weiterhelfen
Was gilt denn für Schichtarbeiter zB nach der Nachtschicht? Ist dann vor dem zu Bettgehen immer das Abendessen?
Ich würde mich sehr über ein Video zum gesunden Zunehmen freuen. Ich habe einen sehr aktiven Lebensstil und hielt ohne Mühe über viele Jahre dasselbe Gewicht. In den letzten Wochen/Monaten nahm ich -wahrscheinlich stressbedingt- ungewollt einige Kilos ab, und schaffe es nicht, diese wieder "drauf" zu bekommen.
👍👍👍 ... Alle Punkte 💯
Wer noch mehr ins Detail gehen will (muss), kommt an der Thematik "Schilddrüse" nicht vorbei. Empfehle dazu "Schilddrüsen Power mit Hannah Hauser". Fluorid, Soja, Nährstoffdefizit durch Zuckerersatzstoffe können stark ausbremsen. Auch zeigt eine Temperaturmessung die Funktion auf
Ich kann einfach nicht frühstücken und wenn ich es versucht habe, dann komme ich in einen Essmodus und esse mehr über den Tag.
.... geht mir leider auch so! 🤔
Keine "süße Plörre". Bei mir zu 99,90% nur Wasser 😅
Ich habe endlich mit "nach draussen gehen" begonnen. Täglich einmal raus, wenn ich keine Termine habe (dann bin ich eh auch draußen).
Ich brauche 9-12 Std. Schlaf (bis 12 hat seinen Grund).
Das ist ein sehr guter Anfang! 🙂
@@DoktorWeigl1
Dankeschön
@@DoktorWeigl1
Bis und mit heute habe ich tägliche Bewegung draußen (bis auf einen Tag) einhalten können 😊
@@VMDvei mit Hund bist Du mindestens 3x täglich draußen, immer 😂 und Erkältungen sind auch weg....
Wieder ein tolles und informatives Video! Ich bin als Hochzeitsvideograf an den Wochenenden mit wenig Schlaf unterwegs. Wie kann ich am besten mit meinem Schlaf umgehen? Reicht es, wenn ich an den Tagen danach meinen Schlaf nachhole?
Hab von November bis jetzt 40 kg abgenommen, Verzichte auf Produkte, ernähre mich zuckerarm, bin inzwischen flexitarier, mache null Sport und löte mir auch schon Mal gerne einen rein;).
Bin nur von Bier auf Wein umgestiegen...
Bei 40 ml pro KG sind 4,2 Liter Wasser, die trinke ich auch täglich meistens