Esta CUALIDAD Te Hará Correr MÁS Rápido *TENDONES* | KriptoAtletas
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- ¿Quieres saber el secreto que puede transformar tu rendimiento atlético y hacerte correr más rápido? 🏃💨 En este video, revelamos una cualidad oculta que muchos atletas de élite dominan, pero que pocos conocen. No se trata solo de fuerza muscular 💪. Este factor clave podría ser la diferencia entre ser promedio y ser excepcional ⭐️
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Los PogoJumps sería algo como la pliometria, algo medio parecido
Totalmente los pogo jumps son una forma de pliometría
@@KriptoAtletas Claro💯😃
El diaaablooo, que buen video bro, estas suviendo contenido de calidaad
Gracias, eso intento 🤝
Hola, los pogojumps junto a mas ejercicios que tengan que ver con salto me ayudarán a reducir mis tiempos en una carrera de 100mts verdad? Me gustaría que puedas hacer un vídeo de porque es importante criar masa muscular en el torso
Sí. Vale lo tendré en cuenta
💪💪💪💪
Yo era velocista con 25 años y mido 1,75 hacia en 11,15 en los 100 ahora con 35 voy a volver a entrenar
Muchos ánimos 💪
@@KriptoAtletas muchísimas gracias 😊💪🏻
Exelente entre en mood juegos olímpicos, buen video ⚡🫸❣️
💪💪
Genial!!!
Hola podría combinarlo con saltos de lazo???
Claro es un buen ejercicio para fortalecer la resistencia del tendon de aquiles
Holaaa. Los PogoJumps también se pueden hacer mientras saltas a la cuerda?
Claro, así también trabajas la coordinación.
Genial
Solo se salta con la parte de la punta del pie?
Sí, en casi todos los casos sí
⚡
hola tengo 14 años
⚡️
kripto, una duda, si quiero mejorar mi marca de salida en los primeros 35 metros, por ejemplo: mi marca en 35 metros es de 5.02 segundos, y acabando la pretemporada quiero bajarlo a 4 segundos altos, que debo tener en cuenta para mejorar esos primeros 35 metros ??????
Aparte de aplicar lo que menciono en el vídeo, este vídeo también te puede ayudar: ruclips.net/video/2wn3DZIyHEI/видео.html
@@KriptoAtletas kripto, y que mas ventajas tiene hacer saltos a pogos, por ejemplo 4 series de 30 segundos 3 veces por semana, cuando ya pueda hacer los 30 segundos bien, como le puedo subirle el trabajo sin hipercargarme al ejercicio ? obvio esto sumado a mis entrenamientos en pista y en gimnasio
@@cheeltouser Añade ejercicios como depth y drop jump, mencionados en el video, 2 veces a la semana, realizando 3 o 4 series de 8-10 repeticiones. Comienza con los drop jump, ya que tienen más correlación con el sprint.
AMIGO, necesito brazos fuertes para correr rápido?
No, solo tienes que ver Lemaitre
@@KriptoAtletas Que es eso?
Mira el vídeo en el que has comentado, ahí lo entenderás
@@KriptoAtletas Ok, perdón por no entender
La pliometria que es mejor hacerla con tenis o sin ellos
Es bueno hacerlo sin ellos, pero hay que ir poco a poco para no lesionar los músculos del pie que están acostumbrado a las zapatillas. Empieza haciendo los pogo jumps descalzo y una vez te acostumbres pasa a los drop jumps, y así continuas.
Si RSI
Rsi