@@شمسالاصيل-ل6ض صباح كي نوض نشرب قهوة بلا سكر مع 3 تمرات و نقعد نشرب ماء و نخدم شغل دار وعلا 12 شي لي نطيبو ناكل بالصح غراف فقط و ادا طيبتلهم عجاءن انا ندير ل روحي سوب خضر و حبة بيش مغلية و بلا خبز و بلا قازوز ف عصر حبة فاكية و عشاء ياورت ناتوغ و صحن سلاطة ريش. هكدا تبعت و هدو يومين خبصت نذوق شوية سكريات مي حمد ل الله والفت الجوع.
السلام عليكم اختي انا بدأت في الصيام المتقطع 20 يوم كلشي غادي مزيان الحمد لله عندي مشكلة في دخول الحمام شرف الله قدركم تدوم 6 ايام انا خاءفة لي عندها شي حل تفيدنا جزاكم الله خير
صباح الخير اختي حبت عندي استفسار اد امكن حبيبتي اسكو انتي مختصة في هدا مجال لانو حبيت نسأل انا عندي الغدة الدرقية حبيت نعرف واش هم هم الموانع لي مالازمش ناكلو هدا وين عرفت بمرضي وبديت الريجيم وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب العالمين 🤲🏻🤲🏻❤️🥰
سلام اختي لعزيزة من فضلك جاوبيني اما عندي 15 يوم مع ريجيم نقصت 2كيلو ان شاء الله مكملا حتى نوصل 75 مع علم انا 100 كيلو ههه حبست خبز كسرة قازوز حلويات سكر لكن كي ندير غداء للعائلة ناكل قيس 5 مغارف منزيدش خاتر ساعات ميكونش عندي حوايج ريجيم هل يأثر على ريجيم ولا لالا جاوبيني تعيشي وايضا ساعات ناكل ياغورت اكتيفيا
اختي كوراج ابداي خطوة نص خطوة المهم متباقيش في نفس بلاصة لازم الإرادة شوفي طبيب تغذية تبعي معاه يكون احسن أنا تبعت عند طبيبة ودرك راني نتبع غير ماليوتيوب ربي يقدرك اختي
سلام 👋من قبيل وانا نسنا فيك❤حبيبة فردوس قلقت كي طولتي عليا صباح الورد والياسمين حبيبتي شكرا توحشناك بزاااااف نستمد منك الطاقة اللهم الف صلاة عليك ياحبيبي يارسول الله ♥اللهم انصراخواننا في فلسطين 🇵🇸
شكرا ليك اختي الكريمة..انا مشتركة جديدة حبيت منك طلب انك تعاودينا مشروب القارص المطحون كنت شفتو عندك بالصدفة وماشفيتش عليه ممبعد حوست على الفيديو ومالقيتوش..من فضلك حبيبتي😁♥️
@@NouveauDépart-r7cle betrave il es très sucré ou besah c'est pas possible teneksi 3 kg fi une semaine pour le régime il faut marcher beaucoup il faut arrêter les gâteaux surtout la pâtisserie le gazouz même les jus tous ce qui es gras sauf les légumes mefewarin.la sardine grillée poisson le poulet mefouware bien sûr derilou le thym chouya poivré noir plus chouiya le sel c'est très bien pour le régime ou rabi inchallah ichafi djamiaa el marda 😊😊😊
سلام اخت ايمان والله انتي قنبلة تع ريجيم تعطينا تشجيعات كوراج روعة الله يحفظك و يخليك لينا يارب احبك فالله .😊😊😊😊
شكرا حبيبتي
أنا بعتلك شحال من تعليق مردتيليش منزيدش نشوفك كامل
@@cuisineimanedz1510اختي تسمى نفطر ونتعشى ونقدر نشيان مشي نحي العشاء خير
انا.عندي وزن ثابت مانزل.زادتكيلو.علي.اربة.تسعين وزدت انارني.مع.ماء.وقرس.صباح وقهوة.وقارس تزانتقرفة.ورند بسباس.وكمون.نحيت.خبز.ونقست.عشاء
@@mannona8981 ايلا تقدري ماتتعشايش نورمال وايلا جوعي كولي سلاطة ووحدا ناتور ولا فرماج ريجيم ولا سوب حارقة مهم ماكلا صحية
رجيم روعة جربة لمدة اسبوع مع شويا تخبيصات نقصت 4 كيلو و مزلت مستمرة قناتك روعة ❤❤❤
راني ريجيم بديت عندي 15 ن يوم مع شوية تخبيصات راني دركا نقصت 4 كيلو غذا نبدا ف هدا نتاع الحارقة شجعوني انشاء الله راني في 96.9 كيلو بكيت ب 101.9
واش تبعتي
يا ختي يعطيك الصحة راكي ماشاء الله
واش تبعتي ربي يحفضك راني في كي نشوف روحي في المراءة تحكمني الفشلة ونكره
@@شمسالاصيل-ل6ض صباح كي نوض نشرب قهوة بلا سكر مع 3 تمرات و نقعد نشرب ماء و نخدم شغل دار وعلا 12 شي لي نطيبو ناكل بالصح غراف فقط و ادا طيبتلهم عجاءن انا ندير ل روحي سوب خضر و حبة بيش مغلية و بلا خبز و بلا قازوز ف عصر حبة فاكية و عشاء ياورت ناتوغ و صحن سلاطة ريش. هكدا تبعت و هدو يومين خبصت نذوق شوية سكريات مي حمد ل الله والفت الجوع.
3 تمرات ف فطور مع قهوة. قومونتار بانلي جا مخلط
درت كوراج بيك انتي اختي ملي تبعتك وليت مدمنة عليك عندي 6ايام ملي بديت رجيم ان شاء الله نقص يارب
سكرا حبيبتي
اهلين وسهلين حبيبتي ايمان متزيديش تغيبي علينا حسيت روحي مخنوقة والفناك تمديلي طاقة إيجابية باه نواصلو لعالم الرشاقة
شوربة جميلة وفعلا بتنزل الوزن عاشت ايدك حبيبتي ❤❤
بارك الله فيك حبيت نقولك بلي إنتي الوحيدة إلي درتيلي القلب وراني معاك ربي يوفقك حبيبتي 🥰
يعطيك الصحة حبيبتي راني معاك 15يوم قليلي الرياضة يوميا ربي يجعلها في ميزان حسناتك
جربتيه؟
بديتها لبارح بصح فالليل ماقدرتش نشد روحي كليت موسكوتشو ابخي شربت كىمون بالقارص راني مع الرضاعة و نضعف بزاف قدام الماكلة بصح الاهم من هادا اني حمد لله شديت روحي على الڨازوز و الشيكولا مالڨري مقابلتني
سلام اختي انا تاني مرضعة راني نوزن 89kg دوك غدوة نبداها ❤❤❤❤
@malikalyly2419 مليحة تشبع و بنينة اتكلي على ربي برك ماتهمليش البتيسويس و كمية المكسرات لانو فيها بزاف كالسيوم
ايا اوكي خلاص باسم الله ❤❤❤
شكرا الاخت ايمان تعرفت مؤخرا روعة عطيتيني واحد الطاقة ايجابية عندي ثلاث ايام منين بديت رجيم ان شاء الله نستمر راني نعاني من الوزن
الف مرحبا بيك برافو
السلام عليكم اختي انا بدأت في الصيام المتقطع 20 يوم كلشي غادي مزيان الحمد لله عندي مشكلة في دخول الحمام شرف الله قدركم تدوم 6 ايام انا خاءفة لي عندها شي حل تفيدنا جزاكم الله خير
أنا تاني ختي فل بداية كان عندي امساك ممبعد يروح بلمدامة رجيم يوالف ريتم تاع أكل
@@maninemohamed85 شكراً أختي الكريمة
عدرا اضن أخي الكريم
@@safiaLakhmassi-bo1ki لا ختي أنا مراء
اشربي تزانة سنى مكى وكاين سيرو وقطرة عند الفرماسي
انا نوزن 58وطولي 154 كنت نوزن 75بصح كرشي منقستتش بزاف من 109سنتيم ولات90سنتيم ومبغاتش تتحرك مفهمتش المشكل ومعرفت شندير ومنيش باغيا نزيد ننقس كتر من هاك.
ديري رياضه البطن
لا اختي لازم طلعي كتلة عضلية في الجسم وتنقصي دهون خليتي جسمك ترهل لازم رياضة للبطن ومقاومة للجسم
@@اولاديقرةعيني-غ6ص لا جسمي مش مترهل ونعمل مقاومه وكارديو بلبيت بصح ماشي كل يوم بصح البطن معرفت الحل معاها
@@MohamedFath-et1cuقطع النشويات و السكريات
انا ثاني ختي كرشي هيا المشكل
اختي هاد شربة الحارقة فيها الملح واش من ليزيبيس ليفيها تعيشي جاوبيني
سلام اختي راني بديت الرجيم هدرتك تقوي و تشجع غادي نبدا شوربة حارقة انشاء الله نوصل للميزان الميثالي ربي يجازيك علي مجهوداتك
انا كنت دايراتو هادا تاع الشربة الحارقة ونقصت 8كيلو في 20يوم
واش كنتي تاكلي غير هدا الشوربه وسلاطه ولا كنتي تاكلي حاجة اخرى؟؟؟
كنت ناكلها غير هيا فطور وعشاء وساعات نغلي زوج حبات بيض
وش انواع الشربة لي ديري
كنتي تاكلي الخبز ؟؟@@fellousoussama8695
انا بديت من 1 اكتوبر مانحبش نوزن حتى 1 نوفمبر هههه نحب ندير شهر ونشوف نتيجة
نقصتي ختي فالميزان ؟؟
ختي لقيتي نتيجة
ختي دعي معاية بغيت نضعاف كل مرة كانبغي نبدا معاك وملي كانشوف شي حاجة قدامي مكنستحملش كاناكلها الوزن ديال 82
صباح الخير اختي حبت عندي استفسار اد امكن حبيبتي اسكو انتي مختصة في هدا مجال لانو حبيت نسأل انا عندي الغدة الدرقية حبيت نعرف واش هم هم الموانع لي مالازمش ناكلو هدا وين عرفت بمرضي وبديت الريجيم وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب العالمين 🤲🏻🤲🏻❤️🥰
انا ثاني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متابعة جديدة هل اتت اخصائية اواستشارية تغذية؟؟؟؟
انا درت معكي الرجيم لفات ونقصة 2كيلو ❤❤
سلام اختي لعزيزة من فضلك جاوبيني اما عندي 15 يوم مع ريجيم نقصت 2كيلو ان شاء الله مكملا حتى نوصل 75 مع علم انا 100 كيلو ههه حبست خبز كسرة قازوز حلويات سكر لكن كي ندير غداء للعائلة ناكل قيس 5 مغارف منزيدش خاتر ساعات ميكونش عندي حوايج ريجيم هل يأثر على ريجيم ولا لالا جاوبيني تعيشي وايضا ساعات ناكل ياغورت اكتيفيا
راكي مليحه موفقه مدلي اكتيفيا بناتور
@@cuisineimanedz1510 شكرا 😘😘
Waslam such healthy food idea thank you for sharing
اول مرة نشوف قناتك راني في اكتاب راني 143 😢حفزيني راني وليت نعيا مع أمراض
اختي كوراج ابداي خطوة نص خطوة المهم متباقيش في نفس بلاصة لازم الإرادة شوفي طبيب تغذية تبعي معاه يكون احسن أنا تبعت عند طبيبة ودرك راني نتبع غير ماليوتيوب ربي يقدرك اختي
أختي ديري الكراج حتى أنا كنت كيفك بصح الصحة كنز لازم نحافظوا عليها كي نمرضوا شكون يرفدنا.بداي تصومي باش تتشجعي..بالتوفيق
سارة بوب فيت
مساء الخير توحشناك نقصت في 7ايام 4 كيلو cvولا لا
راكي فوووووور
❤❤❤❤❤❤❤
يا اختي بارك الله فيك جاوبيني اذا نقدر نشرب عشبة المورينغا انا مرضع بصح بنتي جاوزت الشهور الاولى عندها عامين
سلام 👋من قبيل وانا نسنا فيك❤حبيبة فردوس قلقت كي طولتي عليا صباح الورد والياسمين حبيبتي شكرا توحشناك بزاااااف نستمد منك الطاقة اللهم الف صلاة عليك ياحبيبي يارسول الله ♥اللهم انصراخواننا في فلسطين 🇵🇸
هاني جيت لعزيزه
ايمان قوليلي اسكو هذا شوربة ننجم نخليها هكذا بلا منطحنها حمبوك جاوبيني بسرعة عدي نديرها العشاء وراني صايمة
سلام عليكم نقدر نبدا معاكم التحدي ولا لازم ندير الرجيم لي من قبل
ديرينا شيبس صحية اذا موجود
عندي يومين من بديت الحارقة بعد مدة نرجع نقلكم ❤❤❤❤ صيام اسلامي ....
سلام اختي خبريني نقصتي؟؟؟
يادرا؟
يادرا
@@khamethayat وي ختي تجيب نتيجة اذا درتبها 15 يوم بدون تخبيص تنقسي حتى ل 6 كيلو انا نقصت 4
المشكل نتاعي ادمان القهوة بلحليب نقدر ولا لازم كحلة وحدها ارجو الرد من فضلك
سلام أختي ايمان شكرا علي مجهوداتك وتعبك معانا❤حبيبتي نسقسيك اذا رياضة المشي بتشد كامل الجسم ولا لالا
اكيد
اختي ايمان اعطيني نضام ناجح للرجيم مع العلم انا وزني ثلاتة و ثمنين جازكم الله خيرا.
فيديوهات روعة مليئة بالطاقة والحيوية خاصة هدرتك تنحي على الخاطر
يسلمك ختي
شكرا 🙏 على المجهودات من فضلك كيف اشارك في الدردشة 😊❤
راه في صندوق الوصف
السلام عليكوم اختي حبيت ندير ريجيم وماقدرتش نحي الخبز والحلويات
مرحبا أنا جديد معاكم درتيلي الكوراج ربي يحفضك و يوفقك
ماعرفت كيفاه نبدا الريجيم والله😢😢😢😢
علاش واضح كل يوم نحط فيديو ضرك تفهمي
اختي تبعي عالم فيفي راح تستفادي وتفهمي اكثر
شحال عمرك و شحال توزني❤
وااااو شعال عجبني هاذ الرجيمم يااختي نشكرررررك في هاذ العوااشر
للاسف بما انني لا املك الإمكانيات فان كل وجباتي عبارة عن خبز و حليب و ماء و في بعض الاحيان البطاطا و البصل فلا اجد طريقة تسمح لي باتباع ريجيماتك 💔
ختي مديلي واش درتي ليزبيس فيها ديري حبة كوبلي ثوم
ثوم 3 سناات ملح راس الحانوت كسبر كركم فلفل احمر زنجبيل
قهوة حليب مانقدرش نصبر عليها
يعطيك الصحة اختي تعيشي ينفغ ناكل طعام الشعير مع العلم عندي سكري ودهون الكبد و راني ريجيم
سلام اختي جربت الشربة الحارقة تيعك بصح ما حطيتش زرودية و درت نص كعبة باذنجان جات بنينة تهبل نقدر ندير فيها كعبة جومبو كي ما يعودش عندي لحم؟
بصحتك حبيبتي جومبو مش صحي
صباح الخير اختي ايمان
قناتك روعة انا دايرة رجيم منحية خبز وسكر بصح منقصتش
عندي ركبتي منقدرش نتحرك
ممكن هي سبب
وعندي خرقان في المعدة منقدرش نشرب ليمون
انا راني نوزن 115 و عندي خمس سنين نشرب دوا تاع لاطونسيو دعيولى ندير ريجيم و الله مقدرت معنديش ارادة
سلام عليكم انا حابة ندير رجيم وحابة ندخل معاك في القروب تاعك دخلوني بليز ❤
سلام اخت ايمان من فضلك انا حابة ندخل معاك في دردشة نتمنى تشوفي تعليقي و تردي عليا
ان شاء الله 1اكتوبر نبدا بإذن الله غدوا ندير تنظيف ان شاء الله نوفمبر نرجع نقلكم شحال نقصت
شحال نقصتي
يعطيك صحه اختي إيمان نشري لحوايج ونبدا مهاك❤
شا نديرو les épices fe la soupe magoltich
واش تحبي
سلام ايمان ممكن تجاوبيني ويناه الميزان لي يجيب صحيح انتاع الرقاص لي في الدار لقيته 74 وعن الفرماسي لقيت 77
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لكرمبيط ينفخني ويدرلي ڨلون
ربي يعطيك دنيا واخرة اختي والله درتيلي الكوراج وراني بديت معاكم فالتحدي
فصباح كنشرب ماء مع العسل
انا احبكم كتير انا احب الصيام المتقطع وحيد بصح عندما جونيف اولاد الصغار اخربط معاهم الحلويات شكرا وصلي وسلم على سيدنا محمد
سلام عليكم🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️ عندي تبات الوزن 76وزن😢 شاندير. على فكرة ندير رياضة في صالة كرهت ومشكور ة حبيبتي❤❤
احسن رياضه تنقص الوزن نط الحبل روووووعه
@@وردالجوري-ه9خ3جدير ي،رجيم التمر نقصت 2كبلو بعد كان ثبات هبطت
اختي معليش دخلينا فلڨروب باه نقعدوا متابعين رواحنا
تعيشي جاوبني انا الحارقة بالكرنب نزيد معاها شوية عدس أحمر من بعد نميكسيها هل هذا صحي ام لا
صحي حبيبتي
اختي من فضلك واش درتي توابل فالشربة
واش تحبي
يعطيك الصحة ربي يجزيك كل خير
أنا ما فهمت والو من جهة تقولي كلما جوعي كلي شربة حارقة ومن جهة تقولي بين الوجبات ٤ ساعات فهموني تعيشو وتقولي تحبسي الماكلة على ٦
غدوه نحط فيديو ونفهمك
عندي خمول الغدوة ووزني راهو ثابت محبش هو يتحرك وينقص حتى يأست هل من حل وشكرا
سلام عليكم اختي امان لي عندو ضغط يقدر يشرب معدنوس
Bonjour madame le jeûne d oeuf c'est pas bon pour le cholestérol il faut éviter l'huile 😊😊😊
سلام دخلت جديدة لقناتك عجبتني طريقتك تاع الريجيم انا راني 99 بغيت نبدا وارادة زيرو هل من تشجيع
ااكيد انت الافضل ماخليش السمنه تحطم كلشي مليح فيك انطلقي
@@cuisineimanedz1510 اختي نبدا ديراكت بريحين ولا لازم ندير تنضيف قبل وقوليلي وينا ريجيم نبدا بيه وجزاك الله خيرا على الرد
Khti jolina nti chhel nkassti fel mizen ana mrida boulimie makdartch nhabass gâteau ki natkalak nakol awnini rabibijazik
صلى الله عليه وسلّم
انا نوزن 140كيلوا واليوام نويت نبدا معاكم شجعواني
اختي انا عندي الغدة الدرقية ممنوع لنا الكرم ممكن نستغني عليه
سلام اختي انا راني نتبع فيك هاد الأسبوع نقصت تنين كلو
برافو
نقدر ندير الشربة الحارقة مع ريجيم الارز
واحلى لايك واحلى طلة ..شكرا على رجيماتك 🎉🎉🎉🎉
صباح الخير والسعادة والعافية حبيبتي ربي يوفقك للمزيد
شكرا ليك اختي الكريمة..انا مشتركة جديدة حبيت منك طلب انك تعاودينا مشروب القارص المطحون كنت شفتو عندك بالصدفة وماشفيتش عليه ممبعد حوست على الفيديو ومالقيتوش..من فضلك حبيبتي😁♥️
اوكي حبيبتي
@@cuisineimanedz1510 شكرااااا ربي يجازيك كل خير يارب🤲♥️
والي تخدم كيفاه ادير الريجيم
سلام نقدر ناكل مرصو صغير تاع كسرة الشعير في الغداء
هههه لا
من فظليك اعطيني الخبز تع رجيم السكري
ruclips.net/p/PLrIWhYfLjcA5aKBrSMZsmmN3GSnqOEmWq&si=jCDVWjA0I6ob42e1
سلام عليكم الكرم غير متوفر عدنا ممكن وصفات بدونه ولعندها وصفات شربة الحارقة
ديري سوب خضره الا البطاطا
كيفاش ندخل للدردشة ❤❤
سلام اختي انا وزني 72 وراني حابة نولي 68 بصح كما درت محبيت ننقص ومعاني انا منكلش بزاف وعلبليس علاه وانا عندي الغدة منحيتها بلاك من الدواء لي راني ناكل فيه كل صباح❤❤❤❤ جاوبيني
حتى انا عندي الغدة ونشرب الدوى درت رجيم ونقصت اختي كوراج برك
@@nadiakaced8859 صحيتي اختي ربي يسترك
ربي ايوفقك❤❤❤🎉🎉🎉🎉
جاوبوني بيطراف مليح لرجيم ولا نونو
بطراف فيه نسبه من السكرهوبصح حبه صغيره عادي
ربي يعطيك الخير❤❤
ختي في سوب ديري زيت
نعم مغرف وحده زيت الزيتون
القهوه والشاي فيها السكر
سلام اختي تعيشي جوبيني انا كي رني رجيم ناكل اكثر حاجة شربة فريك و مابعد تفكرة و قالت بالي فريك هو نشوية و لا عدي مع علم نطيبها بطريقة صحية
يعتبر نشويات
5 كيلو فالاسبوع
نبدا بالماء والقارص مع تيزانة
لغدا سوب فيها طول الاسبوع بصل طماطم كرم جزر فلفل توم توابل ممنوعة بطاطا وطماطم مصبرة تطيب نرحيها ونخبيها ونجبد ناكل مع سلاطةممنوع بطاطا وبيطراف مع الكسبر ولا لكرافس لكاينين ونخلط فيها جبن طازج او بيض المهم بروتين
لعشاء 2 بيضات مقليين او مغليين شوية سلاطة وشوية سوب
اول اسبوع ريجيم نقصتي هكا؟؟؟
اختي و البيطراف علاه؟؟؟
@@NouveauDépart-r7cle betrave il es très sucré ou besah c'est pas possible teneksi 3 kg fi une semaine pour le régime il faut marcher beaucoup il faut arrêter les gâteaux surtout la pâtisserie le gazouz même les jus tous ce qui es gras sauf les légumes mefewarin.la sardine grillée poisson le poulet mefouware bien sûr derilou le thym chouya poivré noir plus chouiya le sel c'est très bien pour le régime ou rabi inchallah ichafi djamiaa el marda 😊😊😊
البطراف فيه السكر @@NouveauDépart-r7c
انا كي نطحن الشوربه تجيني مره😢
علاش متكثريش كرنب
سلام مريومة اختي مازال كاين الڨروب تاع الفايبر حبيت ندخل معاكم وماعرفتش كيفاش ندير
انا ايمان ههههه
سمحيلي حبيبتي غلطت
انا نحيت 5 كيلو ودك حبس الميزان
من فضلك جاوبني انا رقيقه وكرشي خارجا من الولاده القيصريه كفاش ندير
والله يا لحبيبه كيما درت مقدرتش ناكلها منحبش لكرمب و منحبش ريحتو ديما نطيبها و و نرميها 😢عندي مشكل مع خضار طايبه ناكل غير بطاطا
بصح البطاطا كي خبز حاولي دير سوب العدس
@@cuisineimanedz1510 علابالي اختي ايمان قصدي في خضار ناكل الا بطاطا ايه درت لاسوب تاع عدس و كوبيا
تعيشي قوليلي درتي الزيت فالشربة
@@لؤلؤةلؤلؤة-ب3حمايديروش
شكرا لكي عزيزتي
سلام ختي راني في ريجيم وعندي بطاطا حلوة هل تنقص ولا تزيد ف الميزان
سلام ختي انا وزني 93وعندي تكيس المبايض راني حابة ندير ريجيم ماقدرتش 😢😢😢😢😢😢
علاش مقدرتيش لي دارو خير منك؟ يلاه ابداي خمي تهزي بنك بين يديك ♥️
ناكل بطراف و كابويا نرمال؟؟
بكميات محدوده
انا عندي سمانه ملي بديت رجيم نقصت 4كيلو
كيفاش حتى نقصتي 4 كيلوا في سمانة اعطيني طريقة تعشي
@@laidaouisoumia3563 قطعت خبز وسكر والقازوز وجميع حلويات ولاسوب نتاع كرم وشرب الماء بكثرة
حبيبتي إلا درت غير قطعة صغيرة من الكرنب مياثرش علي الغدة
لالا لانها طايبه مش نيه
صباح الخير نسقسيك شحال كمية سمك لمسموحة لانو عندي سمك لميرلون شحال نحبة نقدر ناكل
كولي كميه متوسطه مع سوب هذاك هو
@@cuisineimanedz1510 شكرا لك على الرد