Упражнения для позвоночника

[@1jokeandsmoke]

Ура!! СПАСИБО, я так ждала) отличный канал

[@na_shpagate]

Благодарим за Ваш комментарий!)

[@kateexot]

Здравствуйте. А если поясница достаточно хорошо растянута, как растянуть грудной отдел и плечевой пояс?

[@vladimirshtefan6752]

После растяжки на следующий день болят мышцы. И така боль может сохраняться 2-3 дня. Нормально ли это и можно ли тренироваться снова, если боль с прошлой тренировки еще не прошла? Спасибо

[@maxmax2124]

Ролик для пилатеса используйте , очень помогает в растяжке.Снимает напряжение и уменьшает мышечную боль.

[@Юля-А]

У меня капец спина, сильный прогиб в пояснице, мне кажется это уже ничто не исправит(