Видео

Я что то не могу

Щяс посмотрю

Спасибо большое но…когда я сажусь на шпагат то у меня задняя нога кривая типа она вот этот носочек когда я его натягиваю задней ноге то он сворачивается вбок и он становится неправильный шпагат😢❤

Отдкелли

час тянуться? я тяну 15 минут. 😂 тянется по-тихоньку, ощутимо достаточно

У меня колени не разгибаются конечно это у меня может быть связано с тем что у меня очень очень чильно еще болят мышцы возможно так как я гимнастка с 3 лет загимаюсь❤

Лизочка моя приветик 💋🫂🫂🫂

Я неумію😮😢

You're male.Is there is no price still in Jenny?Give stugs deep guy you don't love you

А полезно ли для спины и суставов садится в минус поперечный шпагат? Просто я люблю садится и хоть каждый день

1 упражнение для меня очень больно делать😢

И чё

❤

Очень классно

Очень, круто ❤ спасибо за советы

❤❤❤

У меня скалиоз грудного отдела 6градусов,левая нога более скованая.

Тут нужна растяжка а я 😂😂😂 стою а как коряга потому что нога в верху не розгинанется

Что если моя пятка смотрит в бок, как это исправить?

Я конечно извиняюсь, но остановите мой смех -если увас пятка не открывается то не волнуйтесь со временем она оторвётся😂

Второе упражнение супер,у меня получается 😅🎉❤

Ахахахаххахахахахахахахахаххахахахахахахаххах

Этонеправда

✅

Пришла на групповую растяжку с 10 см до шпагата с правильным положением бедра. Сейчас спустя месяц с половиной тренировок сама почти сажусь на шпагат , но пока ещё попу на пол не дотягиваю сама) если тренер тянет то ложу , но больновато ещё , мышцы тянутся. При этом у меня не правильное положение бедра , но конечно не прям как у вас на видео , не до такой степени . Не знаю что думать. Правда когда тренер вправляла шпагат давя на ляжку , почувствовала легкую боль во влагалище , по этому боюсь ))) теперь , кажется что там мышцы растянутся 😂😂

Секрет

Секрет

У миня не получается

Это так прикольно, сказать человеку с затянутыми коленями- возьмите себя за стопу😒

Поцелуй пятку, дам десятку 😅

Яйца передавливает ,а так под коленом тянется

Стретчинг

Спасибо Олеся, изящно и понятно!

Вода с лимоном как-то влияет на гибкость?

Спасибо вам огромное!!!мне помогло

Оказалось я не могу просто нагнуться к пятке

Меня кучили садиться на шпагат

Меня кучили садиться на шпагат

Меня кучили садиться на шпагат

А сказать что таз надо днржать ровно ????? А не наклонять вперед как выливающуюся чашу???

А можна как сделать легко дню я хочу сделать легко дня а у меня не получается

Здравствуйте, а если в 1 упражнении я не достаю до пятки?

Supərr👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻💜💜

l love you❤❤

Волочкова 2?!

Её Можно на ххх фильм 🎥🎬👀

Ну ниче такого , на мостик встала просто . Аче?

Ты же уже научная зачем ты нам показываешь мы же не можем 😡👿

🧡

❤молодец..!