Daily soft stretching in 10 minutes (calm stretching)
HTML-код
- Опубликовано: 15 фев 2022
- Calm simple stretching for every day.
Stretching allows not only to tone up the body, gently stretch the muscles, but also to calm the mind and tune in to productive work. The video shows my most favorite and at the same time simple exercises for the body, which I was glad to collect for you in one video.
Do them carefully and with love for your body!
______________
INSTAGRAM: / kseniacalm
______________
My promo codes:
Ozon - OZONPPEK22 (gives a discount on some products)
______________
Music from the video:
Music by Juan Sánchez - Touch & Sound - thmatc.co/?l=E4AE3AD3
Music by Juan Sánchez - Idyllic - thmatc.co/?l=C162C5DD
Music by Juan Sánchez - Heading To Dreamland - thmatc.co/?l=402BCED9
______________
tags: #calmstretching #stretching #yoga #warm-up #exercise #yoga for beginners #stretching set #bystrajazark #bystrajazminka #stretching 5minut #stretching 10minut #simple yoga #daily workout #daily workout #daily exercise #physical education #daily yoga #morning exercise #morning yoga #morning exercises #morning stretching # stretching day #yoga #dailystretch #stretch #morningyoga #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretch10min #stretch10minute #alexandraposnova #dianamilkanova #lizarudkevich #stretchingin10minutes #kseniacalm #stretch #calm stretch #soft stretch #slow stretching #calm charging
Quiet charging. Soft stretching for the whole body. Slow down and do simple exercises for your body. Taking care of your body. Stretching for beginners. Yoga for beginners.
Stretching in 10 minutes. Calm stretching for the whole body in 10 minutes.
For flexibility and good mood. 
Хобби
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/tr.png)
Рада, что удалось выложить эту тренировку для вас, её можно выполнять каждый день. Главное, делайте аккуратно и с любовью к своему телу 🤍🤍🤍
Мой телеграм-канал: t.me/kseniacalm
Спасибо❤️❤️❤️
Спасибо вам огромное ❤
Спасибо
На часах 2:41 ночи, подготовка к ЕГЭ, после кружки кофе я решаю размять затёкшие мышцы. И после слов "складываем ладони, опускаем их к сердцу..." мои глаза наполнились слезами от благодарности. Спасибо за приятное расслабление в теле и лёгкость на душе ;)
Александра! В абсолютно такой же ситуации и я. Скоро сдача экзаменов, и без расслабления не вижу эффективной работы. Желаю Вам удачи! Мы со всем справимся!
@@nikitapichakchi6285 спасибо, и вам большой удачи! Не перенапрягайте себя)
Каждый раз плачу на слове сердце 🥺
Удачи на экзаменах. Вы справитесь
Как сдала? Я тоже сдавала, правда не ЕГЭ а ОГЭ
эта растяжка была очень приятной, нежной и легкой, я даже не заметила как пролетело время! давно не могла найти такую растяжку и наконец то нашла) буду делать ее каждый день ! благодарю! 🤍
Есть какие-то результаты?
@@darynashylowa4399 лично я после этой растяжки чувство лёгкость, расслабляюсь, делаю перед сном. После тяжёлого дня самое то!
Я тоже
Да ее голос это отдельный вид медитации
А результат у ковонибудь есть??
Растяжка не только сама по себе очень интересная, так еще и успокаивающая, приятная музыка, под ваш нежный голос, делает ее просто восхитительной!!
Согласна
как вы успокаиваетеьс на растяжке, я от боли только рожи корчить могу
После жестокого кардио и силовых - эта растяжка прямо таки спасение. Почувствовала такое спокойствие, прям на душе приятно. И голос на фоне расслабляет. Спасибо!
Много пробовала всякие растяжки, но остановилась на этой. Голос, музыка, спокойствие - все гармонично. Каждое утро делаю и ничего не болит . Благодарю, здоровья всем.
Шикарно! Хоть где-то я увидела внимание кистям 👍🏻 картинка подкупает светлыми тонами, спокойной музыкой и котиком))
Лучшее начало дня. Я хочу вводить новую привычку в свою рутину - растяжка по утрам. С вашей помощью у меня это получится ❤
Как же приятно, после ваших видео.
Очень приятная тренировка, я теперь буду каждое утро делать эту тренировку
Спасибо Ксения!
Я очень рада, хорошо вам позаниматься☺️🤍
О,меня тоже Маргарита зовут )
Рецепт отличного утра - кофе, вкусный завтрак ,душ и растяжка от Ксюши❤💫
Я так рада это читать☺️ Отличного дня!🤍
Но лучше бы без кофе)
@@Zzz-dh7pu кому как)
а утренняя кекс ?
Лучше в обратном порядке конечно же
В этом видео сошлось все: плавные асаны, приятный голос, эстетичный фон и расслабляющая музыка. Давно искала такое на русскоязычном RUclips.
Ксения, благодарю вас за практику🙏🏻
В этом видео собраны самые лучшие упражнения. Я никак не могла найти то универсальное видео, которое бы включала и повторяла изо дня в день. Нашла. Это оно. Спасибо, Ксюша 💌❤️
Я так рада 🤍🤍🤍
Люблю такие короткие тренировки) Лучше, чем ничего. К тому же работают те мышцы, которые в обычной жизни не задействуются у меня) Благодарю❤🔥
Это нормально, что я пустила слезу в конце? Спасибо большое за такую уютную растяжку☺
Моя любимая растяжка делаю каждое утро хоть я и не люблю спорт и зарядки но с удовольствием делаю эту растяжку каждое утро
Первое видео про растяжку, которое меня вдохновило и смативировало 🥺
Спасибо большое, ваши видео такие же прекрасные как и вы 💗
Благодарю вас за прекрасный канал, а также за теплоту, которую вы дарите зрителям!
Это растяжка просто классная. И ЭТО МУЗЫКА И ЕЁ ГОЛОС ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ.😍😘
Растяжка очень мягкая и приятная, но эффективная. Уже через несколько дней поняла, что тянусь уже ниже. Спасибо вам огромное❤! Вам тоже хорошего дня и отличного настроения😊!
Волшебница!!! Будьте счастливы и благополучны!!! Спасибо за Ваш труд!
Спасибо большое вам Ксения за эту замечательную растяжку, делаю ее ккаждый день))
Отличная тренировка, спасибо! По утрам самое то) очень приятно видеть тренировку от обычного человека, с обычной растяжкой)
С обычной растяжкой, чуть лучше моей
А главное, это растяжка "для любви к себе"
Это все асаны. Стандартная йога-разминка
Прекрасная разминка для проблемной спины! Благодарю!
🤍🤍🤍
Очень люблю ваши спокойние уютние разминки , желаю вам прекрасного настроения и изобильной жизни 🙂
Благодарю за ваши утреннюю растяжку ,всегда столько тепла и спокойствия ,уюта и гармонии в ваших видео . 🙏🙏🙏🙏
Благодаря Вашему видео мне наконец понравилось заниматься спортом! Жаль, что таких спокойных и умиротворяющих роликом очень мало :с
Спасибо за Ваш труд!
Очень классная растяжка на каждый день, а Ваш голос дополнительно настраивает на релакс. Благодарю за видео!
ваша растяжка - лучшее, что со мной могло произойти сегодняшним утром. спасибо за этот покой и умиротворение!
Благодарю Ксения ! совмещение тренировки со спокойным Вашим голосом 🌄🌄🌄
Влюбилась в Ваш канал, и особенно в видео по йоге, растяжке. Эта музыка, расслабляющий бархатный голос, приятные упражнения-всё восхитительно!!!
Спасибо за приятную и быструю растяжку!
Музыкальное сопровождение подобрано классно, такая атмосфера тепла и комфорта, спасибо вам🙏🏽
Голос, растяжка, эффект после 10 минут занятий на высшем уровне! Спасибо👍 Ксюша!
Очень душевная, приятная и спокойная растяжка🤍Ксения, спасибо вам за видео!
Конечно с моим телом это сложно. Мне сложно с ногами, так как мышцы натянуты очень сильно. Но для этого я решила все исправить, и потихоньку себя разминать. А так, я рада что есть такие видео на этом канале)
Понимаю вас,хочу становится лучше и начинаю с малого.Мы сможем преодолеть это.
@@user-se3sx8rv3h Главное не задаваться
у меня так же само, всё тело тянет и щемит из-за малых физических нагрузок. какие у вас были успехи? со временем стало легче выполнять упражнения?
@@user-eu7sf1jb2q да, сейчас снова занимаюсь. Надеюсь, у меня все будет по лучше
Тоде самое. Пока делала кажется чуть что-то не сломала.. Ну а вам желаю удачи 🌸
(Хотя коммент был написан год назад.. Но все равно удачи во всем =D)
Спасибо вам большое!!!! Ваши видео хочется пересматривать одно за другим без перерывов, чтобы вновь и вновь окунаться в эту замечательную атмосферу спокойствия и расслабления)🥰💗
Огромное спасибо за растяжку! Помогает потянуться, расслабиться во всем теле. Класс! ❤️
Моему телу стало невероятно приятно после этой растяжки. Ксюшенька, я благодарю тебя🤍
Удивительные 10 минут. Включаю это видео и отдыхаю. Слушая ваш голос и повторяя за вами, восстанавливается тело и успокаивается душа. Спасибо вам, большое❤
Это самая лучшая и комфортная для меня расстяжка из всех что пробовала! Благодарю вас за подаренный покой!🙏❤️
Благодарю, на сегодняшний день это самое лучшее, что я нашла для себя, ещё такой голос, нежный, уводит за собой…всё очень гармонично ❤️❤️❤️❤️🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️
Ксюша! Мне очень нравится, что ты даешь растяжку (и другие упражнения в других видео) не как инструктор, а как ЧЕЛОВЕК.
Хихи)
Спасибо большое! Это максимально для людей, максимально приятно и классно с тобой заниматься.
Как с подружкой❤️
Ты очень вдохновляешь и показываешь как любить себя. Я благодарна🙏
Благодарю Ксению за полезную информацию, тело находилось в такой абстракции будто, сейчас всё открыто! Хочется горы свернуть. Всем хорошего настроения и настроя на сегодняшний день 🤍
спасибо большое за такое видео, упражнения очень простые, да и сама атмосфера видео просто невероятная, сразу все тревоги куда-то улетучились от Вашего спокойного голоса! 🥰
Как же я рада что нашла ваш канал, благодаря вам каждый день моё утро начинается с приятных тренировок , растяжек и советов🤧❤️
thank you! Сегодня был очень тяжелый день для меня. Эта растяжка очень помогла. Музыка так изыскано подобрана, что я хотела очень сильно плакать. Давно такого не было. Благодарю Бога что мне попалось это видео. Спасибо вам за ваш труд!
Использую вашу тренировку как, можно сказать, медитацию, я постоянно ощущаю тревогу, а ваш голос и сама такая растяжка помогают на какой-то промежуток времени после почувствовать себя спокойно, спасибо большое)
Просто супер! Приятные голос, музыка, растяжка. Благодарю! ❤️
Очень приятная и лёгкая растяжка. Отличный шаг, чтобы поддержать свое тело. Благодарю, Ксюша❤
Большое спасибо за тренировку❤️
Прекрасная растяжка, боль в спине стала не такой ужасной, как утром! Не заметила, как пролетело время, спасибо:)
Спасибо за данное видео, оно очень классное, а зарядка легкая и наполняет энергией, я даже не заметила как пролетели эти 10 минут вместе с вами 🫶🏻
Очень умиротворяющая, спокойная растяжка, то, что нужно для роскошного утреннего неспешного состояния. Голос восторг. Благодарю за практику🤤♥️
Спасибо вам! С вашим спокойным и приятным голосом, я в спокойном состоянии смогла все сделать, а то обычно бросаю на полпути ❤
это было просто прекрасно, спасибо вам большое❤
шикарная растяжка!! делаю после пробежки 2-день, если бы нормальная погода была то уже 4 раза бы сделала) всем советую!!
Обожаю делать перед сном! Такая разгрузка, спокойствие и умиротворение наступают после ваших тренировок. Спасибо❤
Благодарю. Будьте счастливы.
Благодарю!
вот я уже на протяжении года делаю одну и ту же растяжку - эту. конечно, не каждый день получается найти время или силы, но каждый раз, когда получается, открываю именно это видео. спасибо! самочувствие становится лучше после вашего видео:)
Результаты есть??!
@@user-jc9ik9gy1m конечно, тело раскрепостилось, стало более гибким, ну и конечно стоит отметить, как хорошо становится, когда эту растяжку только открываешь и начинаешь делать. кстати, я всё ещё делаю именно её)
Получил безумное утреннее удовольствие, приятные упражнения под нежный голос. Благодарю вас за ваше видео ❤
Какой у вас голос приятный, прям не нарадуюсь вашему ролику. Стараюсь делать каждый день
Спасибо за видео. У вас такой красивый и спокойный голос. Прям наслаждаешься
Спасибо 🤍
С этой растяжки начинаю свой путь к здоровому телу ❤спасибо 🙏
Очень люблю ваши 10 минутные зарядки/растяжки, делаю каждое утро! Побольше бы таких видео😊 приятный голос, музыка, картинка! И упражнения классные!
Ксюша, привет! Очень жду новое видео такого формата! Уже больше полугода смотрю, так заряжает и приятно с тобой делать растяжку!
Я приятно провела время с Вами ❤️
Огромное вам спасибо за такую растяжку☺️ после тренировки само то для расслабления ! У вас очень приятный голос и это огромный плюс
Спасибо большое за подаренный заряд бодрости. Это действительно улучшает утро
Крутая растяжка!! Нашла вас спонтанно, в час ночи😂 но считаю, что это знак!! Понравились с первых минут, такая комфортная подача и отличные упражнения, спасибо вам!❤
Привет Ксюша💜 твои видео прекрасны, продолжай радовать нас✨
Ксения, ты прекрасна для каждого дня и любого состояния. Спасибо за такие атмосферные и полезные видео 💕
благодарю за практику! идеально подобранная фоновая музыка расслабляет и действительно ощущаешь благодарность. спасибо🥰
Уррраа! Видео и Ксюша вернулись)))
🥰🥰🥰
Ксюша, спасибо тебе большое за это видео! Начинаю с этой зарядкой каждое свое утро. Очень хорошо помогает замедлиться, прочувствовать себя и новый день. Спасибо! 💗
Я очень рада такой обратной связи 🤍🤍🤍
Ксюша, благодарю за чудесную растяжку❤❤❤, за твоё тепло, доброту и любовь, которую ты несешь через свои видео🦋🕊️✨💫❤️ Видео с растяжкой просто супер, это как раз то, что нужно и занимает совсем немного времени👍🔥👏 Благодарю от Души🥰❤️🤗🦋
Ксюша, Ваши видео по мягкой растяжке, йоге - лучшие для меня. Пожалуйста, не переставайте выпускать 🤍
Никогда не пишу особо комментарии, но тут очень захотелось сказать вам спасибо!
хорошо что получилось загрузить видео. Я уже расстроилась что оно больше не выйдет,а то очень полезное✨🎥
Я очень рада, что вы дождались 🤍 Сама переживала, что так вышло 🥺
Прекрасная растяжка: неторопливая, последовательная. Спасибо! С вами приятно начинать день)
Ксюша благодарю за самую чудесную растяжку!!! За год с небольшим, перепробовала массу!! Вы лучше всех! Голос, сопровождение, и все мышцы задействованы! Благодарю!!!
Очень приятная тренировка,
Ваш голос просто идеален❤️
Я так рада быть полезной 🤍
Не одна растяжка на Ютубе мне не понравилась так, как ваша! Она идеальна🌼в самое сердце! Буду выполнять каждое утро
Спасибо!!!
Из-за голоса другие не хотелось делать, а ее голос очень успокаивает.
Ксения, благодарю за эту чудесную утреннюю растяжку. Умиротворяющая музыка и ваш голос позволяют услышать себя, свои ощущения и спокойно настроиться на день. Перебрала много вариантов, но уже месяц регулярно с вами ❤
Чудесная расстяжка,стала моей любимой,большое вам спасибо! Помогает справиться с тревожностью
Время 21:56 и я решила заняться растяжкой для совсем начинающих. То есть меня😂 я всегла знала что я деревянная и сейчас решила это исправить. Растяжка от тебя лучшая, чувствую себя легче морально и физически, прям таки как будто камень с души! Спасибо большое 💖
Четвертый час сидела за подготовкой к экзаменам.Эта рястяжка лучшее,что случилась со мной
Ваши видео с растяжкой и зарядкой самые любимые!🤍🌸🌸
Давно искала подходящую растяжку без болевых ощущений и сильных нагрузок, очень благодарна вам!❤
вы очень солнечная ! было приятно тянуться , спасибо.
🙌🏻🤍
Ксюша, спасибо большое!!!
🥰🤍
Делаю вашу тренировку каждое утро уже на протяжении 2 недель. Чувствую себя превосходно, большое вам спасибо 🙏
очень комфортно было, спокойный голос, спокойная картинка, все очень спокойное, спасибо!!💋
Спасибо!
Если я вылечу так поясницу, я буду молиться на этого человека
и как успехи?
эсли проблема с позвоночник ом, то такие манипуляции делать не стоит
смотрите лучше Антона Алексеевна, это врач и очень крутой.
Спасибо большое. Замечательно, Ваша растяжка для меня самая лучшая. С удовольствием буду заниматься.
Очень приятная тренировка! Хорошо расслабляет и успокаивает. В отличии от некоторых тренировок которые изматывают до потери сознания. Спасибо вам большое за такие чудесные видео! ❤❤
Очень редко пишу комментарии на Ютуб, но тут хочется поблагодарить 🥰🙏 Сегодня начала день с растяжки вместе с вами и хоть я и чувствую себя деревцем, но тело сказало спасибо и хочется продолжать дальше 😌
Вообще очень нравится ваш канал, очень рада, что нашла его случайно несколько месяцев назад, я влюблена🤍
Очень рада вашему тёплому комментарию🤍
Я чуть не умер
От чего?
ХПХАХПХАХАХАХА
прости угар
😂😂😂
Влюбилась в ваши уроки. Делаю каждый день утром и вечером. Ксюша , огромное спасибо ❤
Благодарю, мое утро началось прекрасно🤍