오십견이 얼마나 힘든지 겪어본 사람만 알죠... 저도 요즘 오십견 때문에 정말 힘들어요. 일상생활이 너무 불편해졌습니다. 스트레칭과 운동이 중요하다고 해서 저도 꾸준히 해보려고 해요. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 어깨 온찜질도 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 될 것 같아요. 오십견 관리에 효과가 있기를 바라면서, 저도 한번 시도해봐야겠어요!
재활운동은 스스로 꼭 해야합니다. 저도 몇 년을 어깨로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 근육문제 였습니다. 너무 허무합니다.. 그리고 꼭 폼롤러와 운동하고 주변 근육 풀어줘야 됩니다. 안풀면 오히려 염증나서... 더 아픕니다. 그냥 일반찜질은 효과 별로 없고 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 딱 맞게 쪼으면 귀신같습니다. 저처럼 모지리같이 괜히 몇천씩 쓰지말고 폼롤러, 펌프찜질, 운동 3개만 제대로 해도 좋아집니다. 장담
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요! 1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다. 2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요. 3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다. 큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!
재활운동 잘 하셨는지 궁금하네요 전 왼쪽 회전근개파열 수술하고 6개월 죽기 살기로 재활 운동 했더니 수술하기 잘했다 생각 될 정도로 말짱합니다 1년정도 까지는 좀 불편하긴 하고요 지금 수술 3년 됬읍니다 좀 더 알아보세요 답이 있을꺼예요 스트레층과 근력강화 꾸준히 해주면 좋을듯 해요~^^
나이 60에 오십견 진단받은 환우입니다 영상 보다가 댓글남겨드려요~ 오십견의 경우 로 꾸준히 해주는게 좋다고 하더라구요. 저도 아직까지 다 나은 건 아니지만 꾸준히 해서 어깨가 많이 편해졌습니다.. 제 경험상 스트레칭전 온찜질로 15분하고 스트레칭하면 어깨 가동범위도 잘나오고 통증도 덜합니다. 그리고 스트레칭 이후에는 평소에 꾸준히 15분씩 온찜질 해주고 있구요!. 온찜질은 평소에 젖은 수건이나 황토찜질팩으로 하다가 번거로워서 아들래미가 "어깨 밀착용 찜질팩"구매해서 사용하고 있는데, 확실히 간편하고 편합니다. 찜질기는 왜 이렇게 비싸던지.. 아무쪼록 도움되셨으면 좋겠습니다.
3개월정도 됬는데 옆으로 자고나서 갑자기 힘을 못쓰겠어서 정형외과 갔더니 석회성 건염이라고 하는데 아니군요 초음파로 하얀막이 석회라고 하더라구요ㅡㅡ돌파리한테 제대로 걸렸슿ㅡㅡ스테로이드 마취제 맞고 더 안좋아졌어요ㅡㅡ충격파 레이저 했더만 진전은 없고 더아프긴하고 100만원 날렸네요ㅡㅡ 잠을 못자겠어요ㅡㅡ 양심적으로 해야지 원장이 참..;; 큰병원가서 mri 찍으라고해서 안찍음ㅡㅡ 젊은넘들한테 가면안됨ㅡㅡ 영상 감사하겠습니다 운동 열심히 해보겠습니다 여기는 믿음이 생기네요
좋은 영상 감사합니다. 저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다. 어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데, 효과가 좋아서 놀랍더라구요. 항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데, 이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요. 참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
오십견은 관절이 굳은 것이라서 수동운동에 제한이 있습니다. 회전근개파열은 90도 전후의 외전운동할때 통증이 생기는데, 관절와순이나 윤활낭염, 근육통, 유연성부족 등과 감별해야 합니다. 무슨 말인지 잘 이해가 안되실수 있는데 말로 설명하기가 어렵네요. 자세한 것은 정형외과검사법을 공부하셔야 하는데....
동감입니다 한달 내내 정형외과 잔문병원에 엑스레이, MRI 검사하고 두달건 약먹으면서 물리치료와 도수치료 그리고 자가 운동치료했지만 잘 낫지 않더군요 의사진단은 충돌증후군.. 자가 운동치료로 일단 아느정도 나았는데, 그 후 반대쪽 어깨가 또 아프더군요 이상하다 싶어 스스로 원인을 찾았는데.. 잠을 엪으로 자면서 어깨근육이 눌러져 그렇더군요 결국 똑바로 자기위해 양쪽 어깨옆에 베개를 두고 자면서 자가 운동치료 하니 조금씩 낫더군요 요즘 의사들 성의도 없이 아픈 부위 한번도 직접 만지며 진단하지 않고 뻑하면 영상촬영하고 눈으로 판단하며 건강보험 적용이 안되는 MRI와 통증완화 주사 (신경마취제+스테로이드) 만 권장합니다 의사가 아니라 돈 밝히는 면허낸 사기꾼 같음
저도 허리 아파서 병원갔는데 큰 병원 갔더니 디스크라고 수술하라고 하더군요 그런데 자주가던 동네 병원 원장님이 통증 때문에 마비 오고 못 걸을 정도가 되야 수술하지 안 그러면 운동으로 해결된다고 해서 운동 열심히 하라고해서 지금은 벌써 10년 지났는데 아직 수술 안하고 통증도 많이 줄어들었습니다. 돈 벌기 급급한 의사들이 너무 많아요
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](/img/1.gif)
💪🏻어깨 운동법은 여기서!
➡️m.ruclips.net/video/EiN8tQAarRc/видео.html
이 글 보는 모두가 어깨 건강 하시길 !
작년에 오십견 완치하게 되었습니다 ㅠㅠ
대부분 집에서는 관리 안하시는 분들도 있는 거 같더라구요..
전 집에서 오십견케어찜질기로 먼저 어깨 풀어주고
그리고 오십견스트레칭도 같이 진행했어요
꾸준하게 하니까 정말 좋아지더라구요 ^^
집에서 꼭 관리해주세요!!!
짝짝짝♥@@tub-zk4nm
정확합니다 감사합니다@@tub-zk4nm
❤
목이랑 어깨가 아파서 자주 마사지 해주는데 혼자 셀프로할때 투어게인 마사지볼로 하는데 시원하고 좋습니다
사이즈 커서 딱이에요
찜질도 좋다는 말이 많아서 투어게인에 찜질팩도 다른곳보다 엄청 저렴해서 써보고있는데 도움될 것 같아요
원장님 감사합니다
오십견이 얼마나 힘든지 겪어본 사람만 알죠... 저도 요즘 오십견 때문에 정말 힘들어요. 일상생활이 너무 불편해졌습니다.
스트레칭과 운동이 중요하다고 해서 저도 꾸준히 해보려고 해요. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
어깨 온찜질도 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 될 것 같아요. 오십견 관리에 효과가 있기를 바라면서, 저도 한번 시도해봐야겠어요!
맞아요. 오십견은 온찜질이랑 스트레칭하는 것만으로도 확실히 좋아져요
저는 인터넷에서 어떤 글 보고 다아나 어깨찜질기 사서 찜질해주고 스트레칭 해줬더니
어깨가 많이 풀렸어요 무선이라서 편하고 좋더라구요
온찜질 바이럴 마케팅입니다 속지마세요
오십견이라왼똑어깨룰들어올리지못했눈대 수영을 다니면서 팔이올라감
왼쪽팔들어올리지못했는데 작은원으로시작해 큰원을그리고또반댜로원을그리며스트래칭과 수영으로 지금운자유로움
27:08 스트레칭, 운동법
감사합니다. 감정표현만 하는 쭉정이 댓글만 너무 많아서 힘들었는데, 덕분에 살았습니다.
훌륭한 프로그램입니다
맞습니다
50세 입니다
이런 방송 너무좋습니다 노후를 준비하는데 가장 중요한게 건강한 삶의 질 행복합니다 😂
배경 음악이 너무 커서 내용을 듣는데 방해가 됩니다. 감사합니다.
그럼 볼륨을 줄이세요..시비꾼님😊😊
@@강아지-x6s
시비걸지마소 아픈사람한테
그러게요 아퍼서 시청하러 들어온분들이 많아 예민한상태죠 시비가 아니고요 누가 시비인지 모르것네
경희대교수였던 이용걸교수님 저 어깨 아파서 갔더니 한번에 치료해주신분 정말 명의중에 명의입니다.
재활운동은 스스로 꼭 해야합니다. 저도 몇 년을 어깨로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 근육문제 였습니다. 너무 허무합니다.. 그리고 꼭 폼롤러와 운동하고 주변 근육 풀어줘야 됩니다. 안풀면 오히려 염증나서... 더 아픕니다. 그냥 일반찜질은 효과 별로 없고 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 딱 맞게 쪼으면 귀신같습니다. 저처럼 모지리같이 괜히 몇천씩 쓰지말고 폼롤러, 펌프찜질, 운동 3개만 제대로 해도 좋아집니다. 장담
맞아요 전 요가해요 도수돈아까워서요 두달사이 좋아졋어요
펌프찜질이 머예요
@@NancyWiki 냉온기를 일반적인것보다 깊에 넣어서 염증에 좋은겁니다. 에어펌프찜질팩이라고 인터넷 검색해보시면 나옵니다..
@@oooohongggg 다행입니다 정말
저는 주머니에 밴드 짧은거 하나 가지고 다니면서 머리 위쪽 뒤쪽 최대 이완해서 스트레칭 해용..몇시간에 한번씩 해주면 좋아요
스트레칭은 아프게 근육운동은 아프지않게..
이말 실천하고 일주일도 안돼 어깨가 좋아지고 있어요! 드라마틱하네요! 너무감사합니다. 박사님
정말 유용한 정보네요. 열심히 따라해 볼게요~
어깨가아팠는데 따라하니 너무시원하네요
어깨 너무아파요 병원에 다녀지만 낫질않아서요 영상본대로 운동 열심히 볼께요 잘봤습니다~~~
지금은 어떠신가요?
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
해결해드릴까요
감사합니다~~
저도 오십견인데 열심히 따라해봐야겠네요
이 영상을 본것은..인생의 큰 행운이였습니다.....고맙습니다....
저도요
의사선생님 너무감사합니다
허준같은 진정한의사이십니다~^^
너무 좋은 내용 감사합니다. 저도 한번 효과를 본적이 있어서 다시 해봐야겠습니다. 게을러졌더니 다시 아파요.
이 영상 매일 보면서 따라해야겠네요
지금 병원다니고 있거든요
21;30 증상별 운동법
저도 극상근 파열이라
심하게 우울했는데
희망이 보여요 감사합니다
저ㅎㅎ도요.부분파열 석회.ㅋ오른쪽이그러더니 왼쪽도그럴것같아요
오늘 아침 일을 미루고 병원갈 준비하는데 신기하게 이 영상이 들어와서 병원가기 접고 운동하려 해요
저두 병원안가고 운동으로 치료할려구 해요
퇴행성 관절이 래요 무릅도붓고걷기 도 너무 아펐는데 병원치료 끝내고 나으면서다 됬던 동작들이 안되고 꾸준히 스트레칭 하고나서 는 지금은 마니좋아졌어요 안쓰면 굳어진대요
잘 하셨네요~ 수시로, 틈새에..
운동 하셔서. 건강해지시고 행복하셔요~~~^^😊
그래도 진단은 받아보시길 바래요 정말. 저는 운동으로 버티다가 결국 재탈구돼서 재수술한 케이스라.. 미루시다가 상태가 악화될 수 있으니.. 꼭 진료라도 보시길..
어디가 어깨 통증인지 딱 찝어주셔서 너무 감사해요💕
최고의 프로그램
회전근개파열인데 그것도 넓은 부위인데 근력운동으로 평생 수술안할수도 있다하니 정말 기적이네요
정말 수술않고 운동으로만 나을까요?
경화어르신 통화좀 해 봤으면 좋겠어요
선생님께 방문을 해봐야 겠어요~ㅎ
어디있는 병원인지 아시나요?
@@요시리-k8g 명지병원 이용걸교수님이요
지금은 모르지만 6년전엔 경희대 계셨음
네이버에서 명지병원 이용걸 쳐보세요.
지금예약시 반년후입니다
명의는 역시 다르시네요!
제작진분께 바쁘시겠지만 운동법 사이트를 같이 공유해주면 감사하겠습니다. 매번 같이 찾아보기 어렵더라구요..
평소 명의 프로그램을 통해 많은 도움을 받고 있습니다. 꼭 필요한 방송입니다. 유익한 프로그램 만들어 주셔서 정말 감사립니다.
견관절 습관성탈구 좌우 와순 봉합술 후.. 자주 아픕니다 감사합니다 🌹
무조건 해보겠습니다 ❤
운동처방한 내용을 그림으로 나타낸 자료를 다운받을 수 있으면 더욱 도움이 되겠습니다
선생님 방송 정말 유익했어요
제가 딱이렇거든요ㅜ특정동작을하면 꼭 인대늘어난것처럼아픈데 스트레칭좀 아프게하면 더아파야되는데 아프다가 오히려 통증이나 가동범위가 나아지니 아~이게 인대문제가아니라 오십견이구나ᆢ 수술해야하나??생각했는데 진짜좋은 방송이네요
구세주같은 영상 넘 감사해요~♡♡
공공근로. 청소. 마포걸레질. 손을 많이
쓰는일입니다
오른쪽. 어깨와. 팔목 손가락. 엄지양쪽이
아픔니다 방송을보고
열심히. 운동하고
도움이되어으면. 합니다
감사합니다
잘 따라 해 보겠습니다 ~감사합니다
내용은 항상 너무 좋습니다
운동법 최고인것 같습니다 ~
윤동을 좀 자세히 많이 보여줬으면 좋았을텐데...
저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요!
1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다.
2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요.
3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다.
큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!
선생님 감사합니다
영상감사합니다
낼부터 해봐야겠네요😊
오늘 병원가서 오십견 진단받고 왔는데 너무 좋은 강의를 보게 되었어요 감사합니다 열심히 스트레칭과 근력운동으로 통증에서 벗어나고싶습니다
수술한지 일년 오개월됐는데 아직도 아푸담니다 너무 안타까워요 어찌하면좋을지 너무 아푸답니다
재활운동 잘 하셨는지 궁금하네요
전 왼쪽 회전근개파열 수술하고
6개월 죽기 살기로 재활 운동 했더니
수술하기 잘했다 생각 될 정도로
말짱합니다
1년정도 까지는 좀 불편하긴 하고요
지금 수술 3년 됬읍니다
좀 더 알아보세요
답이 있을꺼예요
스트레층과 근력강화 꾸준히 해주면
좋을듯 해요~^^
재활비용이나 개인PT 필 라테스 비용 거의 비슷해요운동하는게 제일 좋아요 한번에 좋아지지 는 않지만 서서히 눈에띄게 좋아져요
@@주희김-b2u
전 양쪽다 회전근개파열이라네요
유방암수슬후라서 아직
근력도 기운도 없고해서
미루는데 정말 그냥해야할까요?
두면 점점 찢어진다해서
운동도 아무것도 못하고
너무 아프네요
어디서 하셨는지요?..
옆으로 자기가 힘들고 옷입고 벗기가 힘드네요^^
저도 4개월째 병원다녀도 회복이 안돼는데 영상을보니 운동을 해야겠군요 충돌중후군 인거것 같으니 천사운동을 열심히 해야겠습니다 감사합니다
회전근게찌져진것도운동하면됩니까
푠집자님 운동하는 부분이 많이 짤렸던데 다 좀 알려주세요 ㅠㅠ
23:00 마름모근 스트레칭
채널을 돌리다 방송 접했어요
친정엄마가 어깨가 아파 팔을 잘 못 쓰셔서~
양심 명의 영상 ebs 감사합니다.
Ebs 지킵시다 !!!
정말 감사합니다.
헬스하다가 어깨통증이 생겼는데 스트레칭 하니까 통증이 사라졌습니다.
신기하네요. 어깨가 점점 저리고 아파서 내일 반차내고 물리치료 받으러 갈까 생각했는데
오밤중에 유투브 보다가 이걸 보게 되었습니다. 일단 보면서 지금 운동하고 있어요 ㅎㅎ
명의이신 선생님 이나오셨네요 수술잘해주셔서 잘쓰고 있습니다 건강하시고 자손대대 로 복받으세요
출장 중 오십견 증상으로 고생 중인 사람입니다. 병원 이름을 부탁합니다
@@이대현-p6i 고양시 화정동에 있는 명지병원에 계십니다
저도 고생하고있는데 병원알수있을까요?
@@이대현-p6i 고양시 화정동 명지병원에 계십니다
@@아무개-j9k 고양시 화정동 명지병원에 계신 교수님 이시네요
설탕 밀가루 가공식품만 끊어도 통증 줄어듬 염증땜에 아픈것
회전근계가 파열돼서 스테로이드를 맞고 있습니다.
스트레칭 운동법 을 가르쳐 주십시요.감사합니다.
어깨통증에 체외충격파 효과있나요? 10회받았는데 차도가 없어요😢
10회 받고도 차도가 없음 효과 없는거죠ᆢㅠ
운동하셔요
해결해드릴까요
좋은 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다
재활운동 최고!!
도수도수 권도수 짱 😂
지금따라해보니 1년 넘게한 치료만큼 효과가 있어요.감사합니다.말린어깨.많있쓴어깨고 오십견이라고 하셨어요.
석회랑 염증도 있고요
감사합니다 ^^
스트레칭중요한걸
지호님은 수술하라고 할줄 알았는데, 대단하십니다
24살인데 어깨 고장났어요…..
스트레칭과 근력운동…. 꼭 하겠습니다ㅠㅠ
어깨가 아픈사람인대요 좋은영상감사합니다~
해결해드릴까요
선생님 명의십니다
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
오십견 안걸려본 사람은 진짜 모를거에요...
저도 오십견때문에 고생중인데 삶의 질이 엄청 떨어집니다...
스트레칭이랑 운동 꼭 해주라고해서 앞으로라도 꾸준히 해보려구요
그리고 좋은 영상 감사합니다.!!
어깨 온찜질도 오십견에 효과적이겠죠?
마자요ㅠㅠ 진짜 삶의 질 너무 떨어지죠 ㅠ
종종 한의원 가서 침도 맞고 하는데 온찜질 효과 좋다고 해서 꾸준히 온찜질 하고 있어요!
그러니까 확실히 통증이 줄어들고 어깨가 한결 편해지네요~!
온찜질 꼭 한번 해보세요!
그럼 수고하세요..
저는 안마사입니다 근처 시각장애인이 운영하는 안마원에 가 보세요 어쩌면 쉽게 해결될지도
건방진 말 한마디 하자면 오십견 환자를 최근에 네명정도 안마했는데 한번으로 해결했습니다 운이 좋아서일수도 있습니다
@@이석현-m4x 혹시 온찜질 어떤걸로 사용 중이신가여?? 찾아보니까 이것저것 많더라구요...
나이 60에 오십견 진단받은 환우입니다
영상 보다가 댓글남겨드려요~
오십견의 경우 로 꾸준히 해주는게 좋다고 하더라구요.
저도 아직까지 다 나은 건 아니지만 꾸준히 해서 어깨가 많이 편해졌습니다..
제 경험상 스트레칭전 온찜질로 15분하고 스트레칭하면 어깨 가동범위도 잘나오고 통증도 덜합니다.
그리고 스트레칭 이후에는 평소에 꾸준히 15분씩 온찜질 해주고 있구요!.
온찜질은 평소에 젖은 수건이나 황토찜질팩으로 하다가 번거로워서 아들래미가 "어깨 밀착용 찜질팩"구매해서 사용하고 있는데, 확실히 간편하고 편합니다.
찜질기는 왜 이렇게 비싸던지..
아무쪼록 도움되셨으면 좋겠습니다.
@@김석주-p4j 감사합니다!!
좋은정보 고맙습니다
저도 부지런히 해서 고쳐 보겠습니다
병원이름이 뭔지요? 어디에 있는지요?
정말 감사한 방송입니다. 잘보고 따라하겠습니다.
저희 부모님도 직업 특성상 어깨 통증이 심하신 편이예요. 그래서 관절에 좋다는 활력포션콘드로이친을 사 드렸어요. 한달 정도 드시더니 통증이 많이 줄었다고 하네요. 그래도 운동도 하시라고 말씀드려야겠어요~
부모님이 관절이 불편해서 여행을 고민하셨는데, 관절건강제 드시고 나서 자신감 있게 떠나셨어요.
티비보면서 따라했는데
당장효과봤어요
감사합니다 오늘 부터
열심히 스트레칭 해야할것같네요
23:10 오십견운동
어깨가 아파서 수영수업도 중단했는데 열심히 영상보고 스트레칭해서 효과보고싶습니다. 영상 감사합니다^^
3개월정도 됬는데 옆으로 자고나서 갑자기 힘을 못쓰겠어서 정형외과 갔더니 석회성 건염이라고 하는데 아니군요 초음파로 하얀막이 석회라고 하더라구요ㅡㅡ돌파리한테 제대로 걸렸슿ㅡㅡ스테로이드 마취제 맞고 더 안좋아졌어요ㅡㅡ충격파 레이저 했더만 진전은 없고 더아프긴하고 100만원 날렸네요ㅡㅡ
잠을 못자겠어요ㅡㅡ
양심적으로 해야지 원장이 참..;;
큰병원가서 mri 찍으라고해서 안찍음ㅡㅡ
젊은넘들한테 가면안됨ㅡㅡ
영상 감사하겠습니다 운동 열심히 해보겠습니다
여기는 믿음이 생기네요
전 오래전 오십견으로 양팔모두 고생했는데 보건소와 대학병원 물리치료사님이 치료잘해주시고, 운동법도 알려주셔서, 빨리 회복되었어요. 물리치료를 특별히 잘해주시는 경력자 분들이 있더라구요. 요즘 허리안좋아 병원갔는데 비싼충격파2번하고 안가요.물리치료가 예전받던거에비해 넘 허술해요. 핫팩은 스팀팩이 엄청 효과있었는데....
MRI찍어야 정확한 진단을 하죠 ㅡㅡ
옆으로 자고나서 아픈지 3개월 됐네요
어떻게 치료했나요?
자전거 타다가 사고나서 견장뼈가 1cm 이상 올라가서 어께 통증 10년 넘게 고생했어요.
신기하게도 우산드는 동작 하루 하고 나니 통증의 95%가 싹 없어 졌어요.
병원도 많이 갔는데 ㅎㅎㅎ 정말 감사한 정보 입니다.
감사,감사합니다
어깨가 잘 돌아갑니다.
앞으로 뒤로 위로 너무 잘 움지여집니다.
그런데 어깨 끝 팔 맨위가 늘 아픕니다.
스트레칭을 자주 합니다.
근데 어깨는 참 아픕니다.
어깨회전근파열되었는데 MRI찍은 병원에서도 물리치료 받으라하고 약만 처방해주고 끝인데, 이 영상하나로 뭘해야할지 알게되었습니다. 감사합니다.
제대로된 의사를 만나기 힘드네요..ㅎ
어깨통증은 스트레칭만 제대로해도 낫는다는걸 깨닿게 됩니다~!!^^
ㅣ치료받고싶어요 어찌할까요
명지병원 이용걸 교수님
저도 회전근계로 방송보고
명지병원 이용걸샘한터갔는데
화면처럼 운동안가르쳐 주세요
그냥 도수치료 받고가라하시고
별의미없어요
몸신에서 나오는 운동하고
유튜브찾아서 운동하고있어요
지금지행중이고요 어깨아픈지6개월됐네요
@@Trew-j4y 좀 좋아지셨습니까?
@@Trew-j4y
회전근개파열인가요?
저도인데
무조건 수술하자니..
어떤선생님 말씀을 들어야할지???
삼성병원쌤은 수술은 맨마지막에 하라시니..
아프긴 많이 아파요
자꾸 주사맞는게 싫어서
병원도 안가는중
주사도 최대한 안맞는게 좋다해서
뼈가 약해진다고해서~~
@@evastrinity
지금집에서 유튜브보고 재활운동 계속하고있어요
병원을 가도 엑스레이상 문제가 없다 그러고 저는 지금 어깨 찢어지는 통증을 1년째 가고 있어요 삶의 질이 얼마나 떨어진지 모릅니다 ㅜㅜ 제가 느끼는 통증의 사례는 없네요 너무 슬픕니다 ㅠㅠ그럼에도 일단 스트레칭은 아파도 근력은 안아프게!!! 해볼게요
MRI 를 꼭 찍어 보세요~ 요즘은 30만원정도 합니다
@@숙자최-y4m 거짓말 안하구 시키는 데로 스트레칭은 아파도 참고 했더니 지속적인 찢어질듯한 통증에서 어느정도 해방 되었어요! 정말 신기하네요 내일 안그래도 엠알아이 찍을려고 했거등요 😆
저도 찢어지는 통증 수영할때
있는데 어떤 스트레칭하시나요?
저도 그랬어요
프로폴리스 물에 타서 첨엔 하루 세번
나중엔 두번씩 보름정도 먹으며 차도가
생기더니 한달이 못되어 통증이 사라졌어요 너무나 신기하게도요
아마 염증때문이었나봐요
지금도 잇몸염증이 있거나 그러면
안먹다가도 다시 먹어요
코로나도 비켜갔네요
꼭 드셔보세요😊
의사샘첫마디가 신뢰감을 주심..어깨아픈사람은 어깨가아닌 팔뚝을 만진다.제가 그렇거든요..
오십견이라카는데..어깨가아닌 팔뚝이 아픔
어깨 아파서 병원에 갔었는데
저렇게 자상하게 자세히 설명 듣지를 못해서 믿음이 안갔었는데~
역시 명의는 다르군요~
저렇게 내 몸인것 처럼 자세히 설명 해주시니까요~
진정한 의사입니다~
방송이니까 그렇죠
실제로 진료는 안그러겠죠
명의 이십니다.
좋은 영상 감사합니다.
저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다.
어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데,
효과가 좋아서 놀랍더라구요.
항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데,
이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요.
참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
어깨가 좀 아파서 운동을 따라하고 싶은데 증상에 따라 맞는 운동을 해야된다면 병원 안가고 제가 오십견인지 회전근개파열인지 알수 있는 방법이 있을까요~
오십견은 관절이 굳은 것이라서 수동운동에 제한이 있습니다. 회전근개파열은 90도 전후의 외전운동할때 통증이 생기는데, 관절와순이나 윤활낭염, 근육통, 유연성부족 등과 감별해야 합니다. 무슨 말인지 잘 이해가 안되실수 있는데 말로 설명하기가 어렵네요. 자세한 것은 정형외과검사법을 공부하셔야 하는데....
영상 나온대로 진단 해보면 바로 알수 있잖아요 ㅎㅎ
6분엔 오십견증상 10분엔 파열증상 나와요. 오십견은 다른팔이 도와줘도 안 올라가지만 파연은 도와주면 아파도 올라가요
저도 회전근개충돌증후군+강직 이거같아요ㅠㅠ
감사합니다 많은 도움이 있어 이제 오십견 사라질듯 합니다 ᆢ❤
명의를 만나야 인생이 바뀝니다..돌팔이 의사들이 너무 많아요
동감입니다
한달 내내 정형외과 잔문병원에 엑스레이, MRI 검사하고 두달건 약먹으면서 물리치료와 도수치료 그리고 자가 운동치료했지만 잘 낫지 않더군요
의사진단은 충돌증후군..
자가 운동치료로 일단 아느정도 나았는데, 그 후 반대쪽 어깨가 또 아프더군요
이상하다 싶어 스스로 원인을 찾았는데.. 잠을 엪으로 자면서 어깨근육이 눌러져 그렇더군요
결국 똑바로 자기위해 양쪽 어깨옆에 베개를 두고 자면서 자가 운동치료 하니 조금씩 낫더군요
요즘 의사들 성의도 없이 아픈 부위 한번도 직접 만지며 진단하지 않고 뻑하면 영상촬영하고 눈으로 판단하며 건강보험 적용이 안되는 MRI와 통증완화 주사 (신경마취제+스테로이드) 만 권장합니다
의사가 아니라 돈 밝히는 면허낸 사기꾼 같음
맞아요
특히 특정외과는 실비 생기고 과진료가 너무 심한것 같아요
최소 2~3곳 검진하고 수술을 결정 해야할 것 같아요
이런 (진짜 의사선생님)이 많았으면 좋겠어요
저도 허리 아파서 병원갔는데 큰 병원 갔더니 디스크라고 수술하라고 하더군요
그런데 자주가던 동네 병원 원장님이 통증 때문에 마비 오고 못 걸을 정도가 되야 수술하지
안 그러면 운동으로 해결된다고 해서 운동 열심히 하라고해서 지금은 벌써 10년 지났는데
아직 수술 안하고 통증도 많이 줄어들었습니다. 돈 벌기 급급한 의사들이 너무 많아요
특히 근골격계가 그렇죠. 직접적으로 생명과 관련이 없는 분야이다보니 연구도 부진하고 유사의사들이 엄청 많죠.
저 교수님이 저한테는 스트레칭하라고는 안 하시고
왜 시술하라고 하셨을까요?ㅠㅠ
양쪽팔 석회때문에
잠못잔것이 6개월
진통제도 너무안들어서 참으며 일햇는대
지금은 만이좋아젓어요
너무감사합니다.저도 어깨 안좋은데요.운동을 통해 고칠수 있다는것을 알고 희망이 보이고 힘이납니다.👍
해결해드릴까요
몇년전 경희대 이교수님 한테 수술 받았는데 만족함
여기가 어디 병원이고 선생님 성함은 어떻게 되시나요 해외교포인데 10년간 어깨통증에 시달렸는데 제대로된 치료를 받아본적이 없어서 귀국해서 치료 받아보려 합니다.
명지병원 이용걸교수님
명지병원? 조국딸 퇴짜놓은병원@@JONBERisBEST
@@jjjung-xn2vd조국얘기는 왜함? ㅋㅋ
29:57 회전근개 파열운동
어디서 볼수 있을까요?
수술하셨나요?
회전근개파열 병원에서 결과입니다 수술해야한데. 수술안하고 치료받으며 나을수있나요
22:10 부터 운동
22:45 스트레칭
충돌증후군 환자에게 해로운 운동도 포함되 있어서 무조건 따라하시면 안됩니다.
어깨통증에 대한 쉬운 이해와 간결한 스트레칭이 매우 도움이 됩니다 고맙습니다