운동구성5편 무릎과 허리가 취약하다면? 무슨 운동?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 운동 지도 경력을 꽤 오랫동안 쌓아오면서 느낀부분은 생각보다 많은 사람들이 관절에 통증을 가지고 있거나 아플 소지가 다분하다는 것입니다.
통증이 당장 있다면 병원가셔서 정밀 검사 받으시구요!
재활이나 아플 소지가 있는 분들은 레그 익스텐션으로 무릎 주변 근육을
단련합시다!~~!!
만약 허리가 안좋다면 허리 운동을 해야 될까요?
허리 운동이 가능한 사람도 있구요, 불가능한 사람이 있습니다.
잘 모르시겠죠?ㅎ 그렇다면 안정성을 위해 복부를 단련시켜 보세요!
코로나도 끝났는데 다시 유투브 시작해 주시길 바랍니다. 과장되지 않은 침착한 음성 좋습니다.
센터에 어시스트 풀업머신 있나요?팀장님
있어용^.^
불끈맨TV 지금 안열지 않나욤??ㅠ
@@근육빵빵이 4월6일부터 영업합니다~
마스크 착용 후 운동 가능해요!