이벤트// 지금 4월부터 다이어트하고 있는 헬창입니닷 3달째에 10키로 빼고 8월 31일까지 체지방 한자릿수 도전하고 있습니다. 아마 원체중 85에서 현체중 74. 8월까지 - 70키로 도전하는데 세희님이 주신 니아르가 와서 같이 다이어트 한다는 느낌이 든다면 정말 좋을 것 같습니다. 항상 응원합니닷❤❤❤ 참여완료+ 다이어트 하는 이유는 알파메일이 되기위해서!!!
참여 완료 작년에 운동+업무+맘고생으로 13kg 빠지고, 겨울부터 조금 방심했더니 8kg나 쪄버렸네요. 8월 건강 검진 앞두고 다시 운동 중인데 다른 곳은 다 괜찮은데 복부는 쉽지 않네요. 먹어보고 잘 맞으면 꾸준히 도움을 받아보고 싶어서 참여합니다! 항상 감사하고 미안합니다. 좋은 하루 되세요.
참여완료. 30년넘게 마른비만&복부비만으로 살아왔는데, 더 늦기전에 젊은날 건강하고 탄탄한 몸을 만들고 싶다고 결심해서 헬스장 열심히 다니고 있어요! 저도 맛도있고 성분좋은 🍬니아르캔디🍬 먹고 똑똑하게 살빼고 싶어요 💕 세이세희님은 제 워너비몸매랍니다 😍 열심히 운동하는 모습이 너무 보기좋아요 👏🏻 앞으로도 좋은영상 부탁드려요 🎉
참여완료 🌟 안녕하세요 세희님! 늘 잘 보고 있는 구독자입니다🙂↕️ 저는 20대 초반 대학생인데요. 대학오고 나서 잔병치레가 많아지더라고요. 그래서 운동을 더 열심히 하게되는 것 같아요! 필라테스 자격증을 준비하고 있을만큼 운동을 좋아하는데 몸은 약해서 더 성실하게 체중유지를 하고 운동을 하려고 하는 것 같아요😊 그리고 다이어트를 하다보면 더 하루하루를 건강하고 바르게 살아가는 것 같아서 저는 평생 다이어트 하고 싶은 사람 중 한 명이에요 ☺️
남자분들도 그렇지만 특히 여자분들은 데드 무게를 올리고싶다면 상체를 더 키우시면 됩니당. 보통 남자분들은 상체는 많이하는데, 하체는 잘 안하시고, 여자분들은 하체는 많이하는데, 상체는 잘 안하셔서 무게가 잘 안늘더라구요. 데드 운동자체가 어쩔 수 없이 전신을 끌어쓰는 운동이라 부족한 부위를 채우는게 정공법입니다!
토끼 세희님 자주 운동 일상 보여주셔서 너무 감사드리고 저도 똑같이 쉬운 건 하나도 없고 모든 게 다 어렵다는 걸 느끼고 있습니당💙 그래도 세희님은 여전히 포기하지 않고 나태해지지 않고 매일 꾸준히 하시는 게 정말 대단하십니당🧡 그래서 단단하고 예쁜 몸매가 탄생하신거구요~!❤️ 세희님 이렇게 열심히 운동하시는데 혹시 좋아하거나 존경하시는 롤 모델이 있으신지 궁금하고 다음 번에는 커뮤니티에 구독자 분들 질문 모아 무물 시간도 한 번 가져보는 것도 너무 좋을 거 같아요~!😊 저도 많은 질문 생각해서 올려드리겠습니당♥️ 오늘도 행복한 밤 되시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸
데드리프트 하실 때 자세 확인을 위해 거울을 보시는데 고개가 들려서 척추정렬이 깨지게 되서 좋지 않아요 무엇보다 운동 할 때 가장 중요한 부분은 다치지 않는 자세를 유지하는 거라고 생각합니다 헬스에서는 “마인드 머슬 커넥션” 한마디로 운동하는 부위를 생각 하는것이 가장 중요합니다 처음 동작을 배울 때는 세세한 자세를 신경쓰는게 맞지만 이후 동작을 어느정도 체득 한 뒤는 많은 신경을 쓰는게 오히려 집중도가 떨어져 운동의 질을 낮출 수 있습니다. 자세가 어느정도 나온다면 마인드 머슬 커넥션을 명심하고 한두가지 정도의 포인트를 생각하며 운동하는게 바람직하다 생각합니다 세희님의 루마니안 데드리프트는 전체적인 후면사슬 중 둔근이 주 목적이라 생각이 들어요 그렇다면 1. 전체적인 몸의 정렬을 맞추며(서서 정면를 바라볼때의 자세) 동작 시 고관절을 적절히 접는다 2. 주요 운동부위인 둔근과 대퇴이두의 늘어나는 느낌에 집중한다. 정도를 유의하며 운동하는게 좋을 것 같습니다. 다른 운동들도 이런식으로 내가 어떤 부분을 운동하는가에 대해 생각하고 그 부위에 자극을 넣는다 라는 느낌에 집중하시는게 중요해요
‘음... 같이 할 수 있는 운동 컨텐츠가 뭐가 있을까....’ 고민하다가, 매트에 발자국 너무 귀여운거 아니냐고요 ㅋㅋㅋㅋ 그러다가 ‘오? 청국장 가루 저거 저도 먹는건데!’ 갑자기 막 반갑고요! 더 웃긴건 저도 엄마가 주셔서 먹고 있어요😂 (이거 한 숟갈 고봉으로 떠서 물이랑만 타 먹으면 꽤 청국장 맛 나요 ㅋㅋ) 이번 편은 여러모로 푸짐한 영상이네여 허헣
참여완료!💜 다이어트 하는 이유는 벌크업 후 매일 저녁 러닝 하고 샤워하고 세희누나 영상을 보면서 힐링하면서 커팅 중이고 커팅 하는 그 와중에 한 줄기 빛이 되어줄 거 같구(like... 세희💜) 세희누나처럼 청량하고 깨끗하고 샤인머스켓처럼 달콤한 가르시니아를 먹고 싶어요! 그리고 세희누나랑 같이 다이어트!!! 밀가루 안 드실 때 같이 공감하고 저의 버팀목이 되어 주는ㅎㅎ! 그리고 무엇보다 세희누나가 먹는다? 무조건 먹어야합니다! 반박불가! 옛날부터 세희누나가 사용하고 바르고 먹는 건 항상 손민수! 다들 외쳐 Say!(세희) 손민수💜
저는 요양원에서 근무하면서 침상에 누워 있는 어르신들을 식사 하실 때 중앙홀로 모시는데 10kg은 그냥 빠지더라구요. 요양보호사는 아니지만 어르신들 휠체어에서 침상으로, 침상에서 휠체어로 앉혀드리기 위해서 저절로 운동이 된건지 모르겠지만 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 세희님 영상 보면 저도 헬스를 해야겠다는 자극은 있는데 실천이 안 되네요.
무게보다 자세부터... 허리가 너무 과신전 임.. 그리고 내릴때 마무리를 하는거임 그냥 확놓면 놀때 다침 그리고 무거운 중량이 아니니까 중간에 멈추고 다시들지말고 땅에 찍고 다시드세요 무게를 치는것보다 여러자세로 하세요 자세가 불안정하니까 여러자세로 여러 근육을 먼저 키우고 가동성을 늘려준 후 무게를 드세요 데드리프트는 내리는 운동입니드
니아르를 여기서 만나다니!??😆이거 제 남자친구가 진짜 잘부어서 생일선물로 받았다고 저한테 나눠줬는데 진짜 간식인가?싶을정도로 맛있더라구요!!🤍🤍 하...저도 한 붓기하는데 왜 이런거 선물해주는 친구는 없는지ㅠㅠㅜ덕분에 슬쩍해서 조금씩 먹고있은데 세희님 영상에서 만나니까 넘 반가운거 있죠?!!ㅎㅎ 붓기하니까 전 거울에 비친 제모습이 다 붓기였으면 좋겠고ㅠㅠ 부어있으면 뭘하든 다 안어울리는것같고....뭔가 붓기가 살이되는것같은 느낌이라서 신경을 안쓸수없는데 니아르는 가방에 넣고 보일때 먹으면 되는거니까 만드신분 상드려야할 것 같아요!!❤️❤️ 전 군것질을 좋아하는데 훔쳐먹는게아닌 당당하게 꾸준히 간식대신 먹다보면 저도..세희님처럼 모든 잘어울리는 멋쟁이가 될 수 있겠죠~?ㅎㅎ
![[#유퀴즈온더블럭] 다가오는 여름, 더 이상 물러설 곳 없는 모든 다이어터 당장 클릭🔥 비만 전문의가 알려주는 진짜 살 빠지는 현실적인 꿀팁👍](http://i.ytimg.com/vi/b_0Pkequsz4/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 다가오는 여름, 더 이상 물러설 곳 없는 모든 다이어터 당장 클릭🔥 비만 전문의가 알려주는 진짜 살 빠지는 현실적인 꿀팁👍](/img/tr.png)
![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](/img/1.gif)
🤍세이세희 X 니아르 구독자 댓글 이벤트🤍
📌참여 방법: 댓글에 “참여 완료 + 다이어트 하는 이유” 작성
📌이벤트 기간: 24. 06. 26 (수) ~24. 06. 28 자정 (금) 까지
📌이벤트 상품: 가르시니아 1box (총 5분)
📌당첨자 발표: 랜덤 추첨 후 커뮤니티 게시
💪
이벤트// 지금 4월부터 다이어트하고 있는 헬창입니닷 3달째에 10키로 빼고 8월 31일까지 체지방 한자릿수 도전하고 있습니다. 아마 원체중 85에서 현체중 74. 8월까지 - 70키로 도전하는데 세희님이 주신 니아르가 와서 같이 다이어트 한다는 느낌이 든다면 정말 좋을 것 같습니다. 항상 응원합니닷❤❤❤ 참여완료+ 다이어트 하는 이유는 알파메일이 되기위해서!!!
6:26 영상 잘봤습니다
8:53 항상 유익한정보와알찬소식으로 많은분들이 공감하고 있습니다.
10:32 언제나 많은분들에게 아낌없는 사랑듬뿍 받으시길 기원합니다
자주 업로드해줘서 고마워요
참여완료, 내 건강을 위해서
오랜만에 영상보는데 힐링되네요
참여 완료
작년에 운동+업무+맘고생으로 13kg 빠지고, 겨울부터 조금 방심했더니 8kg나 쪄버렸네요. 8월 건강 검진 앞두고 다시 운동 중인데 다른 곳은 다 괜찮은데 복부는 쉽지 않네요.
먹어보고 잘 맞으면 꾸준히 도움을 받아보고 싶어서 참여합니다!
항상 감사하고 미안합니다.
좋은 하루 되세요.
몇 달 뒤 결혼을 앞두고 있는 예비신랑입니다~
예식을 앞두고 다이어트를 하여 잘 마무리 하고 싶습니다!!
항상 잘 보고 있습니다
참여완료. 30년넘게 마른비만&복부비만으로 살아왔는데, 더 늦기전에 젊은날 건강하고 탄탄한 몸을 만들고 싶다고 결심해서 헬스장 열심히 다니고 있어요! 저도 맛도있고 성분좋은 🍬니아르캔디🍬 먹고 똑똑하게 살빼고 싶어요 💕 세이세희님은 제 워너비몸매랍니다 😍 열심히 운동하는 모습이 너무 보기좋아요 👏🏻 앞으로도 좋은영상 부탁드려요 🎉
참여완료! 저는 복부비만으로 살아가고 있는데요,,, 매번 요 뱃살 때문에 자존감이 많이 내려가는 것 같아수 이번 여름엔 꼭 다이어트 성공하려고 열심히 하고 있어요!! 니아르 브이케어 같이 복용하면서 다이어트에 도움 되도록 하고 싶어요 💛
아 매트 발자국샷 너무 귀여워요 자주해주세요 ㅎㅎㅎㅎ
참여완료✔️
허리가 유전적으로 안 좋아서 체중도 관리하면서 코어 운동도 열심히 하고 있어요!! 세희님 영상 보면서 다이어트 자극도 많이 받고 있습니다🥰 세희님 항상 아프지마세욥🤍
참여완료 🌟
안녕하세요 세희님! 늘 잘 보고 있는 구독자입니다🙂↕️
저는 20대 초반 대학생인데요. 대학오고 나서 잔병치레가 많아지더라고요. 그래서 운동을 더 열심히 하게되는 것 같아요! 필라테스 자격증을 준비하고 있을만큼 운동을 좋아하는데 몸은 약해서 더 성실하게 체중유지를 하고 운동을 하려고 하는 것 같아요😊 그리고 다이어트를 하다보면 더 하루하루를 건강하고 바르게 살아가는 것 같아서 저는 평생 다이어트 하고 싶은 사람 중 한 명이에요 ☺️
고중량이 아니라 괜찮으실 것 같은데 하체로 버티는 프리웨이트 할때 쿠션 좋은 운동화 신으시면 발목 무릎 골반 등등 틀어진다고 하네요 런닝화중 최강인 나이키 베이퍼 플라이 같아서 말씀드려요!!!!!!!!!!!!!!!
오늘도 세희😍
참여완료~!
저는 30이 넘어가면서 몸매가 많이 무너지는 느낌이 있더라구요.
그래서 요즘 다이어트에 박차를 가하고 있습니다.
참여완료/ 입시 준비하면서 앉아있는 시간이 많아져... 살이 붙기 시작하더라구요 다이어트 성공해서 졸업여행 때 예쁜 사진 많이 남기구 싶습니다😢
남자분들도 그렇지만 특히 여자분들은 데드 무게를 올리고싶다면 상체를 더 키우시면 됩니당. 보통 남자분들은 상체는 많이하는데, 하체는 잘 안하시고, 여자분들은 하체는 많이하는데, 상체는 잘 안하셔서 무게가 잘 안늘더라구요. 데드 운동자체가 어쩔 수 없이 전신을 끌어쓰는 운동이라 부족한 부위를 채우는게 정공법입니다!
진짜 세히누나는 영상 업로드도 자주 올려주고 미모는 맨날맨날 더이뻐지고 더 동안이 되어가시네...
또 나이는 나만 먹지?... 건강한 식단과 운동 + 타고난 비쥬얼여신 세히퀸 ❤
참여완료!
예쁜 옷 입고 싶어서 다이어트 꼭 하구싶어요😊
누나 결국 데드리프트가 응딩이랑 후면쪽 발달 시키는게 목적인데 데드보다 허리 부담 적고 안정적인
힙쓰러스트 라는 운동을 해보세요~ 자세가좀 요망하긴한데... 효과는 좋아요;;;
살이 1.5배로 쪄서 마음먹었다가 포기했다가 반복했었는데 세이세희님이 올려주신 니아르 가르시니아 관련 영상을 보고 다시 한 번 마음 잡고 살 뺴봐야겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 한 번 먹어보고 효과 좋으면 계속해서 사용해보고 싶네요
세상에서 제일 예쁨 ㅋㅋㅋ 차분하고 뭔가 분위기가 장난아님
참여 완료 + 다이어트 하는 이유
난생 처음 짝사랑 경험해 보니까 자기관리를 해야 될거 같아서요 15키로 감량했지만 좀 더 욕심이 납니다
오랜만에 만나는 사람들 처음 만나는 사람들에게 잘 꾸민다는 말을 들으니 멈출 수 가 없네요.
운동영상 항상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다😊
요새 몸 만들고 있는데 같이 운동하는 듯한 느낌도 들고 운동 자극도 되네요
감사합니다. 행복하시고 항상 잘 되시길 응원하겠습니다👏
따라할수있는 영상 좋아요!!! 항상 보면서 맨몸운동루틴 제대로 알고싶다... 했었거든요 🥹🥹 영상넘잘보고있어요!! ☺️☺️😻
런닝머신 맨발달리기도 해주실 수 있나요?
참여완료💖 방학동안 살 빼서 이쁜 모습으로 저를 더 사랑해주고 싶어요!
참여 완료 + 걷잡을 수 없이 늘어가는 나잇살의 기세를 꺾어주기 위해서!!
운동하시는거 넘 대단하구 부럽네요ㅠㅠ 발 다친이후로 누워망 잇으니 살이너무쪄서 우울한데 보조제에 관심이 가서 참여해봅니다❤ 영상 잘보구가요옹 ㅎ 지루성 피부 영상때부터봐왓다가 이름을 까먹어서 한동안 못밧는데 알고리즘 무엇😂 !!
토끼 세희님 자주 운동 일상 보여주셔서 너무 감사드리고 저도 똑같이 쉬운 건 하나도 없고 모든 게 다 어렵다는 걸 느끼고 있습니당💙 그래도 세희님은 여전히 포기하지 않고 나태해지지 않고 매일 꾸준히 하시는 게 정말 대단하십니당🧡 그래서 단단하고 예쁜 몸매가 탄생하신거구요~!❤️ 세희님 이렇게 열심히 운동하시는데 혹시 좋아하거나 존경하시는 롤 모델이 있으신지 궁금하고 다음 번에는 커뮤니티에 구독자 분들 질문 모아 무물 시간도 한 번 가져보는 것도 너무 좋을 거 같아요~!😊 저도 많은 질문 생각해서 올려드리겠습니당♥️ 오늘도 행복한 밤 되시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸
참여완료 올 여름은 다이어트 통해서 핫바디로~😊😊
데드리프트 하실 때 자세 확인을 위해 거울을 보시는데 고개가 들려서 척추정렬이 깨지게 되서 좋지 않아요 무엇보다 운동 할 때 가장 중요한 부분은 다치지 않는 자세를 유지하는 거라고 생각합니다
헬스에서는 “마인드 머슬 커넥션” 한마디로 운동하는 부위를 생각 하는것이 가장 중요합니다
처음 동작을 배울 때는 세세한 자세를 신경쓰는게 맞지만 이후 동작을 어느정도 체득 한 뒤는 많은 신경을 쓰는게 오히려 집중도가 떨어져 운동의 질을 낮출 수 있습니다.
자세가 어느정도 나온다면 마인드 머슬 커넥션을 명심하고 한두가지 정도의 포인트를 생각하며 운동하는게 바람직하다 생각합니다
세희님의 루마니안 데드리프트는 전체적인 후면사슬 중 둔근이 주 목적이라 생각이 들어요 그렇다면
1. 전체적인 몸의 정렬을 맞추며(서서 정면를 바라볼때의 자세) 동작 시 고관절을 적절히 접는다
2. 주요 운동부위인 둔근과 대퇴이두의 늘어나는 느낌에 집중한다.
정도를 유의하며 운동하는게 좋을 것 같습니다.
다른 운동들도 이런식으로 내가 어떤 부분을 운동하는가에 대해 생각하고 그 부위에 자극을 넣는다 라는 느낌에 집중하시는게 중요해요
참여완료❤ 폭식증때문에 살이 너무 쪄서 다이어트중이얘요 😢😢
‘음... 같이 할 수 있는 운동 컨텐츠가 뭐가 있을까....’ 고민하다가, 매트에 발자국 너무 귀여운거 아니냐고요 ㅋㅋㅋㅋ
그러다가 ‘오? 청국장 가루 저거 저도 먹는건데!’ 갑자기 막 반갑고요! 더 웃긴건 저도 엄마가 주셔서 먹고 있어요😂
(이거 한 숟갈 고봉으로 떠서 물이랑만 타 먹으면 꽤 청국장 맛 나요 ㅋㅋ)
이번 편은 여러모로 푸짐한 영상이네여 허헣
하루 마무리는 역시 갓세희 유튜브❤
참여완료!💜 다이어트 하는 이유는 벌크업 후 매일 저녁 러닝 하고 샤워하고 세희누나 영상을 보면서 힐링하면서 커팅 중이고 커팅 하는 그 와중에 한 줄기 빛이 되어줄 거 같구(like... 세희💜) 세희누나처럼 청량하고 깨끗하고 샤인머스켓처럼 달콤한 가르시니아를 먹고 싶어요! 그리고 세희누나랑 같이 다이어트!!! 밀가루 안 드실 때 같이 공감하고 저의 버팀목이 되어 주는ㅎㅎ! 그리고 무엇보다 세희누나가 먹는다? 무조건 먹어야합니다! 반박불가! 옛날부터 세희누나가 사용하고 바르고 먹는 건 항상 손민수! 다들 외쳐 Say!(세희) 손민수💜
참여완료
영상 자주 올라와서 넘 조음 ㅎㅎㅎ 캔디 왜 마싯어보이짘ㅋㅋㅋㅋ 다이어트로 캔디 안 먹어본지 수백냔ㅋㅋㅋㅋㅋ … 저는 건강 허리때문에 다이어트 시작했는데 지금은 너무 강박으로 하능거같아서ㅜㅠㅠ 운동에 권태기가 왔어요ㅜㅠ 흑…….
리얼타임 컨텐츠 좋네요 5분이나 10분이나 20분내외 영상이면 좋을것같네요
누나 영상 촬영 각도도 좋고 운동하는 모습 요리하는 모습 먹는 모습 다 너무 예쁘고 좋아요😍
참여완료 + 더워지는 여름 멋진 핏을 갖고파서 다이어트 합니다!
에어컨없이 다양한 운동을 하셔서 꿀낮잠 잔거아닐까요ㅎㅎ 이벤 참여해봅니다 다이어트를 좀더열심히해보려고요😂
다치지말구 아프지도말구 화이팅이요!!!!
피부가 더 환해진 느낌이네요. 오늘 영상도 이쁨요ㅎㅎ
참여완료 코로나때 단체운동을 하던 저에게 살이란 선물을 받았고 현재... 유산소로도 빠지지않고있으나 열심히 하고있습니다..!
참여완료 여름에 멋진 몸매 갖고파서 폭풍다욧트
항상 자기관리 잘하시고 열심히 운동하시는 모습 보기 좋아요 :) 영상잘 보고 갑니다 :) 은채닮은 세희님 화이팅!! 무더운 날씨 수분섭취 하시고 장마철 안전하게 잘 보내시기 바래요 :)
저는 요양원에서 근무하면서 침상에 누워 있는 어르신들을 식사 하실 때 중앙홀로 모시는데 10kg은 그냥 빠지더라구요. 요양보호사는 아니지만 어르신들 휠체어에서 침상으로, 침상에서 휠체어로 앉혀드리기 위해서 저절로 운동이 된건지 모르겠지만 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 세희님 영상 보면 저도 헬스를 해야겠다는 자극은 있는데 실천이 안 되네요.
요새 퇴근하고 너무 피곤해서 좀 나태해졌는데.. 세희님 운동하는거 보고 다시 운동 시작했습니당😊
나이도 나이 인지라 뱃살이 자꾸 신경쓰여서 다이어트 해용..🎉🎉
항상 잘 보고 있습니다 ❤❤
복근 만들고 싶어 다이어트 하고 있습니다
올 여름 식스팩 만들고 싶어욧!!!!!
꾸준히 운동하는거 정말 멋져용!!
오늘 하루도 수고 했습니다. 즐거운 저녁시간 ~~
스쿼트 같은 운동 100개 챌린지 같이 해도 재밌을 거 같네요😄😄
참여완료. 겨울옷에 감춰났던 살들 옷이 얇아지면 감출수없으니 다이어트 해야쥬..😂😂🏋🏻
점진적 과부하 좋네용🥺 누나는 어떤일하는지 궁금해여 😊
참여완료
여름에 남자친구랑 풀빌라 가기로 해서 다이어트 너무 절실해요! 🥹
사랑해요 세이세희님😍
우윳빛깔 세이세희❤️
트레이닝 즐겁게 보고 있습니다 😁
무게보다 자세부터... 허리가 너무 과신전 임.. 그리고 내릴때 마무리를 하는거임 그냥 확놓면 놀때 다침 그리고 무거운 중량이 아니니까 중간에 멈추고 다시들지말고 땅에 찍고 다시드세요 무게를 치는것보다 여러자세로 하세요 자세가 불안정하니까 여러자세로 여러 근육을 먼저 키우고 가동성을 늘려준 후 무게를 드세요 데드리프트는 내리는 운동입니드
영상 잘보고있어용 ㅎㅎ 운동꾸준히 하시는거 존경스럽습니다. ㅎㅎ
우앙ㅎ 오늘두 세며들겠습니다 ❤❤❤
세며들게 만드는 갓세희표 영상👍🏻💙👏🏻💕🫶🏻🌸
참여완료,
종료 1분전 올립니다 내 건강과 먹기위해서 입니다 🎉
참여완료 몸이 너무 살찌고 무거워서 고민이예요 니아르 함께 하고싶어요
" 참여완료, 나이를 먹어가면서 어느새 몇년전에 입은 옷들이 안맞아서.. 충격받고 다이어트 합니다! "
영상 잘보고 가요~!!
일상 브이로그도 보고싶어요
진짜 이뻐용❤
우와 매트에 발자국..❤
데드 좋아했는데 아무리 자세 좋아도 허리에 부담간대서 다른 운동으로 대체😂
스쿼트도 런지랑 불가리안 스쿼트로대체함 😂😂
다이어트는 나를 좀더 가꾸는 것을 위해 하는것이지 않을까 싶어요
역시 예뻐지는 길은 쉽지 않죠..ㅋ 너무 예뻐지진 마세요..아재들 더 싱술생숭해져유..ㅋ
이벤트
다이어트하는 이유
체지방을 감량하고 근육량을 늘리며 유지하기 위해. 허리가 안좋아 복부지방을 낮추고 코어와 복근을 강화 중
바프준비루 관심있는 상품인 니아르ㅎ 댓글 이벤트 참여해봐요 세희님 꼭 당첨되구싶습니당ㅎㅎ😊😊😊
いつも、その表情に、癒されていますよ。それに、かわいい💞ね
누나 항상 고마워요
당뇨에도 효과가 유의미하게 있을까요? 어머니가 체중 및 당뇨 문제가 있어서 접하게 된 김에 사드리려고 하는데
So fast 🎉 another new vlog is here 😊 you are so beautiful
참여완료☺️ // 세희님 같은 여친 생겼으면 하는 바람에 열심히 운동해여~ 😊
니아르를 여기서 만나다니!??😆이거 제 남자친구가 진짜 잘부어서 생일선물로 받았다고 저한테 나눠줬는데 진짜 간식인가?싶을정도로 맛있더라구요!!🤍🤍
하...저도 한 붓기하는데 왜 이런거 선물해주는 친구는 없는지ㅠㅠㅜ덕분에 슬쩍해서 조금씩 먹고있은데 세희님 영상에서 만나니까 넘 반가운거 있죠?!!ㅎㅎ
붓기하니까 전 거울에 비친 제모습이 다 붓기였으면 좋겠고ㅠㅠ 부어있으면 뭘하든 다 안어울리는것같고....뭔가 붓기가 살이되는것같은 느낌이라서 신경을 안쓸수없는데 니아르는 가방에 넣고 보일때 먹으면 되는거니까 만드신분 상드려야할 것 같아요!!❤️❤️
전 군것질을 좋아하는데 훔쳐먹는게아닌 당당하게 꾸준히 간식대신 먹다보면 저도..세희님처럼 모든 잘어울리는 멋쟁이가 될 수 있겠죠~?ㅎㅎ
핫바디 청순섹시 여신 세희누나😍 딘노래 저도 좋아해용ㅋㅋ옛날 손나은 레깅스 말고 요즘 유행하는 레깅스 있데요 세희 레깅스라고😆
참여 완료.복근을 보기 위해!
세희님 구독중 우연히 숀댄tv 보다 나오시는 거 보고 신기했음 멜버른
중량 욕심내다 허리다치면 말짱꽝이니 너무 욕심내지마세요
3대운동 광풍 끝난이유가 그거죠 결국 아무리 자세 좋아도 상급 코치가 계속 자세 봐주는거 아니면 순식간에 부상 ㅠㅠ 너무고중량이라 ㅠㅠ
요즘은 데드 스쿼트 위험성 유튜브영상도 꽤됨 사실 대체운동도 많고
저도 데드는 트랩바데드로 대체
스쿼트는 런지랑 불스스로 대체
적은 중량으로 훨씬 안전하고 오히려 기능적
@@wymjk-v2b ㅇㅇ 차라리 저중량 고반복이 더 안전하고 도움됨
본인 1rm의 60~70만 하면 됨 삼대 운동만큼 좋은 전신 운동이 없다..
영상잘 보고있어요^^
Preview 에 브금 노래제목이 뭔가요? 좋네요^^
참여완료+
건강이최고다!
달리기 잘하시나요?
발자국 너무 귀여워요 ㅜㅜ
사랑해요
Good
이쁘셔서 영상이 재밌어 ㅋㅋㅋ
6:40 무릎이 안으로 모이면 안좋아요 내려갈떄는 최소한 무릎이벌어져야해요. 너무 유연하셔서 그런가봐요
다이어트캔드 신기하네요
발이 진짜 칼발이다...부럽다... 난 발볼이 넓어서 신발 사이즈 맞추는게 너무 그지같고 나이키는 신지도 못함 ㅠ
우주 메리미~?
귀여운 Babo❤
いつもお尻アップのトレーニング、すごいです👍
😻😻
세희님 운동 브이로그를 잘 볼게요
이누나 손도 예쁘시네 ㄷㄷ