LE SUCRE - LA VÉRITÉ POUR PERDRE LE GRAS DU VENTRE (AVIS D’UN MÉDECIN)
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- Опубликовано: 14 янв 2020
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Quand tu veux perdre du ventre le premier réflexe qu'on a c'est de vouloir supprimer le gras de notre alimentation, vrai ou faux ?
avec Damien médecin spécialiste en micronutrition (insta @docteur_le_gay_damien) on te dit pourquoi c'est une erreur de supprimer le gras et mieux encore, comment certaines graisse te permettront de perdre du ventre plus rapidement en favorisant une réaction chimique qu'on appelle la lipolyse (libération d'acides gras)
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Спорт
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
+Alex Levand faits plus de vidéos avec ton amis médecin car le concept est très cool bonne vidéo.👍
Oeoeoe
J'ai pas décroché du début à la fin, vidéo super intéressante et très bien expliqué, j'en ai appris beaucoup, Merci Alex et ton médecin.
Mercisoy Julien !
Beau duo ! Complémentaire et très instructif. Le "petit" plus, l'accessibilité des infos, claires, non rébarbatives, accessibles à tous ! Bravo.
Wouha ! Je suis ravie de tomber sur ta vidéo. Tes explications sont claires et renseigner ! Merci à toi ! Plus qu'à se motiver :)
Excellente vidéo, merci à vous deux!
Superbe vidéo! Elle est claire et va à l'essentiel :) Continue comme ça Alex.
C'est super vous avez une chaîne avec contenu a haute qualité merci pour tout tés efforts alex💕🙏
Superbe vidéo bon travail Alex 😁
Alex vos explications à tous les deux sont redoutablement simple et efficaces. Merci.
Merci mille fois, j’apprécie la qualité et le contenu de ta chaîne, alimentation, exercices, partage c'est tout ce que j'aime aujourd'hui ! J'ai commencé la muscu il y a 1 mois et demi, et un peu de gras à perdre, tu ma grave motivé !
Très bonne vidéo qui remet en question bon nombre d'idées reçues 👍🏽💪🏽 (et super l'appli Alex levant)
Alex ta dernière vidéo été trop bien ça m'a beaucoup aidée merci💪💪💪
Yo sensei cool vidéo merci pour ces clarifications claires bon courage pour la suite
Ca c'est une top vidéo youtube 🥂👏👏👏 chapeau bas
Merci merci beaucoup pour ces explications vraiment plus explicite que ça on ne trouve pas. Excellent un très bon travail. Thank you
super vidéo, j'adore, c'est clair et bien expliqué ! bravo !
super vidéo, c'est juste dommage que le médecin n'est pas plus la parole ;)
Super vidéo encore merci pour tous tes conseils !! 😉
Merci Alex, super vidéo !
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo elle est pile raccord avec la séance d'hypnose que j ai mis sur ma chaîne hier.
Je continue de vous suivre, je travaille beaucoup poids du corps... et suis très sportif, vos vidéos sont toujours très claires, le sujet est largement maîtrisé... je suis fan
La vidéo est très instructive!!! Merci beaucoup et bravo!
Il est content d'être là le medecin il a un vrai smile !
Alex toujours aussi bon ! Continue tes duos et tes associations c super !🥰🕊🏅🏆👍☘️
Super les gars.....vous gérez grave les explications !!!!!💪🏼💪🏼 Merci encore pour tout
Super vidéo avec Dr Legay , un excellent médecin esthétique
Bien joué ✌️ la qualité d’image est super 👍
Vidéo super sympa... Merci à vous les gars 👍🏻👌🏻
super vidéo! super travaille! merci.
Super vidéo ! Merci à vous deux ❤️
Hey, très belle série de vidéos avec Damien, keep push !
Un lien sérieux pour un tableau de charge glycémique fiable ?
On trouve tout et n'importe et d'énorme contradictions sur le net...
Vraiment cool comme vidéo et super chaîne!
Ha! enfin! une bonne façon de penser et de conclure par nos connaissances scientifiques (appartenant au corps médical). Passez bien le message, le sucre est un composé aggravant notre santé surtout lorsque qu'il est en surconsommation dans notre alimentation.
Bonne continuation !
Je vous remercier.
RD
Cest dommage que la vidéo n'a pas été montée en mode interview ! On sait qu Alex a une grande culture diététique mais cest dommage parce que cest clairement Alex qui mène la discussion le médecin ne parle pas bcp, il justifie seulement les propos d Alex. Bonne vidéo kd même 😀
Je pense qu’ils ont préparé ensemble le contenu donc pas de pb 😉
merci de tes video et de ton inspirations que tu nous donne Alex tes super toi et Franck vous êtes des machines.
Vous êtes vraiment très beaux, merci pour les infos ! :))
video super intéressante, j'ai appris beaucoup de choses ! merci !
Vidéo très enrichissante!
j.ai découvert votre chaine au hasard et je me suis directement abonnée mais vraiment c très intéressant ce que vous publiez merci bcp
big greeting from Algeria 💐🇩🇿
Vidéo qui va changer ma vie ! Merci 🙂
Merci pour toutes ces infos on devrait avoir plus d’informations comme celle ci pour comprendre mieux l’insuline
Merci !
Mon pere est diabétique donc quasi pas de sucte mange 2 fois par jour marche 10km par jour et il la du ventre
Très instructif merci!
Très instructif ! L'essentiel est dit 👍
Merci à vous, vidéo très bien expliqué.
Le médecin, c'est lui de droite ou de gauche !?? 😂
De gauche 😁
C'est clair 🤣 le pauvre il fait que repeter les fin de phrase le doc
@@mgt3654 .
CLARK ça dépend d’où tu regardes la vidéo …
C vrai ça m'a dérangé pour suivre à l'aise
Pour quoi tu l as invité? Puisque c toi qui explique tt🤣🤣🤣 c pour te confirmer?
Salut Alex excellent votre vidéo à tous les deux 👍
Merci pour vos excellents conseils !
Je savais que le sucre était le gros truc sur lequel je devais faire un travail mais sans savoir exactement pourquoi. Avec votre video maintenant je sais! Merci beaucoup ^^
merci pour cette video alex et merci docteur pour vos conseils pouce bleu et ptg
Très intéressant expliqué et en accord parfait avec notre jeûne
Superbe vidéo, j'en ai appris énormément. De plus l'avis d'un médecin fait autorité 👍
Merci bcp pour la vidéo très intéressante, dommage de ne pas avoir fourni de liens vers des tableaux fiables d'aliments avec leur charge glycémique et leur index insulinique.
Pour répondre à ta demande, tu trouveras ça facilement sur Google en tapant : tableau index glycémique.
Après faut pas se focaliser que sur de la CG basse, faut manger varier et équilibrer au mieux sa qualité et sa quantité.
J'ai appris énormément de choses merci beaucoup !
Vous êtes super, merci à vous ! 👌👏👏👏
Excellente vidéo !
C'est compliqué (lol), merci pour vos explications !!!!!
Merci vidéo au top 😉😉
Il n y a pas que le sucre dans les viennoiseries mais du beurre et beaucoup de gras. Il serait judicieux de parler l impact sur l association des deux.
Bonjour, super vidéo, merci beaucoup. En complément, je voudrais bien connaître l’avis critique de Damien sur le régime du docteur Delabos. Ce serait top 🙏🏻
Très intéressant!
Terribles, excellentes, je manque de superlatifs, superbes vidéos, c'est très motivant , surtout quand on a une approche scientifique, on est en confiance, merci !
Une question : Vaut il mieux manger des sucreries et autres gâteaux ou du fromage ((camembert, comté, raclette) avec du pain ?
🔥🔥 Merci Alex depuis le Sénégal 🇸🇳
Je suis né aj Sénégal
Le sucre quelque chose au Sénégal l'ami 😅rien que le bissap la seule boisson naturelle plus sucré qu'un coca
@@MrKraken972 😀😀😀😀😀😀😀
Super vidéo. C'est super de penser aux vegeta*iens. Bonne continuation à vous deux!
J’ai adoré le sujet de cette vidéo et les explications très claires sur l’insuline, le glucagon, etc., et sur les prises alimentaires. Beau travail! Je ne me souviens pas avoir lu ou vu un sujet aussi clairement traité en un si court laps de temps. Je peux mettre en pratique immédiatement ! Encore bravo.
Merci Daniel on est content de t'avoir pu éclairer sur certains points alors 🙏
Vous êtes supers 👍c'est on ne peutvplys clair
Merciii
En plus vous êtes beaux 😉😉
Alex laisse le doc parlé stpl
Video trés interessante merci bcq
Merci mon coach.💪
Bonjour c'est très intéressant merci pour la vidéo, cependant pour les diabétiques de type 1 (insulino dépendants) est ce que cela fonctionne pareil étant donné que l'insuline n'est pas automatiquement gérée par le pancréas ? Merci d'avance
Agréable à écouter et à Regarder !
Salut Alex et merci pour ta vidéo, t'as un contact pro pour des propositions ?
Super concept d’ajouter un médecin à tes vidéos. Par rapport à l’indice/charge glycémique, où se situe la whey ?
Merci
Vraiment bravo alex
Salut Alex ,merci pour cette video super interessante et très bien expliquer, quand tu dis que tu manges une a deux par jours ,tu fais ça tous le temps?combien mange tu de calories par jour et par repas pour avoir un physique aussi sec?et quel est ton volume d'entrainement?simplement pour nous donner une idée pour se rapprocher du vrai ;)merci beaucoup pour toutes vos videos.Nathan
Bonjour pourrais tu nous faire une video sur une routine de sport simple a faire au quotidien pour rester en forme pour les personnes qui ne vont pas a la salle de sport 🙏🤗
Damien il a l'air trop content d'être là lol 😆
Très bonne vidéo
Super bien
Comme tu l’as dis les gens qui dépensent beaucoup de glucides avant le sport pour avoir assez d’énergie ça rentre aussi dans le mental de la personne. Tu ne peux pas faire de jeûne sans être motivé mentalement. Énormément de choses ont besoin de motivation mentale et physique
Salut alex. Alors si je comprends bien, je bois 2 oranges pressées le matin à jeun. C'est pas bon? Merci pour pour tes vidéos, surtout ne change rien 👍
Bonjour
Encore bravo pour vos vidéos très intéressantes.
Je me pose la question du risque éventuel de faire une crise d'hypoglycémie si je pars pour une séance de sport en ayant quasiment pas avalé de sucre avant de pratiquer.
Je fais beaucoup de marche sportive, et ça m'est déjà arrivé de faire une crise d'hypoglycémie après un gros effort de montée en montagne.
Que faire dans ce cas ?
Merci par avance de votre réponse.
Cdlt
Lionel
C'est très intéressant.
Est ce que ça veut dire qu'il faut supprimer la collation du matin et/ou de l'apres-midi pour éviter ces pics d'insuline ?
Salut Alex ! Je suis tombé sur une de tes vidéos j'ai fais les exercices pour les abdos, express là, c'est top ! Je veux me mettre au régime intermittent pour perdre ma petite bedeine ahah je vais sur mes 30 ans et voilà j'ai toujours eu ce petit ventre sous le nombril. Je n'ai pas grand chose à faire mais peux tu me dire quels aliments manger le midi et le soir, je j'ai pas trop de sous donc j'ai pas mal de riz pattes ce genre de chose mais c'est pas forcément les meilleurs aliments. En tout cas merci pour tes vidéos 😁👍
j en ecoute beaucoup de svideo
mais vous etes les meilleurs
Très intéressant ! du coup ce serait sympa de développer le sujet sur les ressources d’energie car il me semble que les ressources de graisse sont moins facilement exploitables ou moins rapidement ? Et donc quel est le bon compromis pour un sportif régulier, quel ratio de glucides conseillé et à quels moments par rapport aux séances de sport ? de plus a certaines périodes je ressens le besoin de manger bcp plus : dois-je alors me tourner vers des protéines et lipides plutôt que des glucides ? ... hommes et femmes sont ils égaux sur ces mécanismes hormonaux ?.... en tout cas merci pour votre vidéo 💪☺️
Merci je me suis abonné toute suite vous ne vendez pas du rêve.Merci
Merci Alex depuis la Kanaky Nouvelle-Calédonie ✊
Et la caldocheny,tu l as oublié ?😆
J'ai bien aimé ta vidéo bisous
Super explication sur la glycémie, j ajoute que a calorie égal les lipides fond moins grossir que les glucides
Salut Supasayajin, quel plaisir de te retrouver.....😁😁😁J'ai une question pour Damoen ( à moins que tu peux y répondre)qui concerne non pas le sucre mais l'eau.
Il paraît que toutes les eaux ne se valent pas. Alors quelle type d'eau doit-on boire après un entraînement (quel qu'il soit)?
Merci encore pour tout le bien que tu mets dans nos vies sportives....a très bientôt j'espère 👍👍👍
merci bcp à vous deux 👍
Bonjour j'ai une question combien de lipides glucides et de protéines maxi par jour faut-il max ?
Merci a vous deux. xx
Merci super vidéo comme toujours
Sayajin.Merci pour la vidéo🍕
Slt Alex. Je te suis depuis un bon moment maintenant. J'apprécie tes vidéos, notamment grâce à tes explications pragmatiques et qui plus est, toujours basėes sur des études scientifiques...
Cependant, je voudrais te demander, étant en prise de masse actuellement, est-ce que tu me recommande d'inclure des sėances de hiit dans mon training ? Et si oui combien de fois par semaine ?
Est-ce que cela ne va pas être contre-productif ?
Merci pour ton retour.
De mon point de vu tu devrais car ça peut faire gagner beaucoup de muscle vu que c'est intense tout en destockant de la graisse, faire une sèche quoi
Salut !
Tout d’abord je félicite l'investissement que vous avez mis dans cette vidéo. Elle étais très intéressante à regarder et très inspirante également.
Du coup j'aimerais me lancer dans un régime basé sur vos conseils cependant je ne mange pas de produits animal sauf des œufs, car j'essaie de réduire mon impact sur la vie des animaux... J'aimerais donc savoir quels sont les aliments "passe partout" (qui peuvent composer la majeure partie de mon nouveau régime alimentaire) axé sur la perte de pics d’insuline. Je compte également essayer le model de régime dit inter mitant. Voilà ^^
j'adore cette chaine, des conseils gratuits ou on cherche pas a me vendre un programme pour 1000 balles.
super video bro et au faite je sais pas si tu connais le jeu ring fit sur switch c un jeu de fitness que j'ai et que j'utilise tous les jours avec aussi quelque exos abdo que je reprend sur toi mais perso je trouve que ca travaille bien tout les muscles si on pourrait avoir ton avis
Salut alex !!! Tes vidéos m'ont beaucoup merci vraiment. ...je voudrai si le thon végétale est bon pour perdre du poids ou fait il le contraire? ????
Sitti Didier 🤮
J'avais arrêté de prendre du sucre pendant 2 mois car mon taux s'était élevé suite à l'arrêt net du sport : -15 kilos dont 8 en 3 semaines, sec de chez sec comme j'éliminais en permanence mais un sommeil perturbé et d'autres détails désagréables comme je n'étais pas sérieusement accompagné.