J'adore ton contenu très informatif, mais je l'aime encore plus quand vous êtes tous les deux c'est un vrai concentré de connaissance et de bon conseil. Après c'est peut être notre nature qui fait que nous sommes plus confiant vu que tu le présentes comme un médecin, peu importe, les faits sont là haha. Keep it up :)
Bonne video, quelques détails super utiles ! Est ce que tu peux garder le même format en élevant le niveau dans la prochaine video et ainsi de suite ( régulation acido-basique, exceptions vitamines/minéraux, expliquer la différence de qualité entre de la production locale paysanne et du bio camerounais ou entre un légume de saison (donc local) et un autre lambda par exemple ) Bon courage
Excellent alex ! Tu mélanges sport, biologie, nutrition. J’adore, c’est super instructif ! Il y a aussi le pois cassé qui est riche en protéines et en fibre et cela ne coute rien 😀
J'aimerai bien que vous faisiez une autre vidéo car, déjà j'ai adoré, et j'ai des question sur les fruits et légumes je trouve que vous n'avez pas assez développé, mise à part leurs apports en fibre Continue comme ça Alex je t'adore !
Bonjour ! Merci beaucoup pour toutes ces infos que je connaissais pour la plupart et que je mets en application sur ma chaîne Equiliforce (je propose chaque semaine des recettes végétariennes et veille de plus en plus à inclure des protéines issues des légumineuses).
Je ne suis pas encore docteur en Naturopathie, mais je suis en cours de formation e,t si je peux me permettre, sachez que les champignons contiennent de la vitamine D et B12. Les algues contiennent également de le vitamine B12. Mais merci à vous 2 pour cette vidéo enrichissante. Continuez d'informer les gens, je pense que c'est très important.
Merci pour ces courses car on ne sait pas toujours quoi manger en se faisant plaisir sans trop grossir Vos explicationssont qui nous disent à quoi servent tels ou tels aliments nous permettent de comprendre leurs bienfaits et nous permettent de faire les bons achats Merci à vous
Super vidéo encore une fois! J'avais une petite question : Que penses tu du Maté? Notamment pour remplacer le café noir? Merci d'avance pour ta réponse! Keep going
merci beaucoup !! p@#in de rage de dent cette semaine, 0 sport, ça va tellement me purger et me remettre d'aplomb !!! le citron dans l'eau qu'elle superbe idée rien que l'aspect esthetique donne envie !
Merci bcp video tres enrichissante! Pour lhuile dolive a ne pas trop chauffer car cancerignene. Pour la cuisson privilégier l'huile de pépin de raisin. Source livre du professeur Henri Joyeux changez votre alimentation
Bonjour à toi peux tu faire une vidéo de se que on peut manger pour garder la ligne quand on fais pas de sport et une pour le sport les 3 repas idéal (une vidéo démonstration pas comme celle si ou tu nous montre)merci à toi
Et bah j'ai appris pleins de choses, surtout que mon alim est en PLS, re-bellotte tout recalculer et sélection d'aliment 🤣🤣 merci petit soleil levant 👌
En même temps quand on bosse on fait un peu les courses quand on peut. Perso c'est juste en sortant du boulot, avant que tout soit fermé, au moment où j'ai le plus la dalle.
Goji : attention on peut y devenir intolérant après en avoir consommé une certaine bonne quantité. Chia [shia] : il faut bien les hydrater au préalable sinon ça ne sert à rien ou alors (consommées avec du liquide), ça va créer une masse collante intestinale avec effets potentiellement graves. Œufs : apporte du cholestérol s'ils sont trop cuits; l'idée est donc de ne pas les cuire beaucoup. Sirop d'agave : bannissez totalement ce produit surchargé de fructose qui peut endommager les reins. Érable ok.
Merci pour vos vidéos Alex, vous êtes un grand MONSIEUR !!! Vos conseils complet donnés pour notre bien être sont très intéressantes, et ceci gracieusement ! Encore merci, Que l'avenir te préserve, et te donne la vie que tu mérites.
La bonne idée un bon grand verre d'eau de coco ! Chaque repas ! Une bonne chiasse en vue. Mais au moins le ventre va s'aplatir. Je suis dans le 06 autant dire que l'eau est lourde robinet tu rajoute au moins un peu de sirop sinon c degueux. Après je conseil de tout essayer, chacun son corps, c'est pas la même reaction.
Hello quand vous dites plus la bête est petite mieux c'est !! Ça donne tt suite plus envie d'en manger 😪 l'horreur quand on y pense !! Merci Pour vos conseils 🙏
Slt Alex merci pour ta vidéo je vais pouvoir manger mieux maintenant. Juste est ce que ce que tu conseille dans ta vidéo va m'aider à perdre du poids ?
A 6:10, il y a une grossière erreur, les fibres nourrissent et servent a entretenir le microbiote (les milliards de bactéries du système digestif)qui se situe principalement dans le colon(la partie terminale du système digestif)et dans une bien moindre mesure dans l'intestin grêle et quasiment pas dans l'estomac du fait de l'acidité gastrique, d'ailleurs cela concerne tous les végétaux non transformés, pas seulement les fruits et légumes mais aussi les féculents, beaucoup mieux si complets, l'amidon résistant agissant aussi comme une fibre pour le microbiote entre autres. La viande rouge d'après les 800 études sur lesquels se sont basés l'OMS pour la classer dans la catégorie cancérigène probable concerne les viandes courantes de mammifères et pas la couleur de la viande en elle meme, mais plutôt ,porc, bœuf, cochon, cheval, mouton, chèvre et similaire meme si la couleur est blanche comme le porc, le jambon est donc classé viande rouge et transformé donc certainement cancérigène, la viande rouge vous dites est intéressante car riche en fer mais justement c'est l'un des composés cancérigène, le fer héminique entres autres substances très nocives pour la santé cardiovasculaires et cancérigènes. www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/fr/ Ton ami Damien "n'est pas"(ne mange pas plutôt) végétarien car il mange des poissons qui sont des animaux et sont considéré meme dans la catégorie viande(meat) en anglais, les étiquettes m’intéresse guère en réalité mais celle ci était fausse en l’occurrence. Les acides aminés n'ont pas besoin d’être combinés et toutes les plantes non transformées contiennent les 8 ou 9 acide aminés essentiels en quantité plus ou moindre y compris les fruits, affirmer le contraire est incorrect et dépassé scientifiquement: VOSTFR nutritionfacts.org/video/the-protein-combining-myth/ nutritionfacts.org/video/the-great-protein-fiasco/ Les laits de chèvre, brebis et vache contiennent quasiment les meme quantités de lactose, le lait de brebis est nettement plus gras donc plus difficile a digérer de ce coté, si les laits de chèvre et brebis semblent plus facile a digérer c'est a cause d'autres facteurs comme des acide gras et protéines a chaine plus courtes mais tout autant allergisante en ce qui concerne les caséines, la partie protéique. www.lactolerance.fr/fr/content/87-teneur-en-lactose-des-produits-laitiers L'avoine ne contient pas de gluten en soit mais de l'avénine.
@snap braster19 Pas de miracles ni de secret pour développer sa musculature de façon naturelle et modérée, ca ne se passe pas dans la cuisine mais principalement dans la sollicitation de ses muscles aussi longtemps qu'on mange assez de macro nutriments(glucides/protéines), je recommande une alimentation optimale basée sur les végétaux non transformés(pas forcément uniquement) et riche en glucides permettant de mieux conserver sa masse musculaire, de récupérer nettement plus vite et d'avoir plus énergie pour avoir envie et faire fonctionner ses muscles, voir le documentaire explosif "the game changers" sur Netflix qui fait un carton en ce moment pour les détails sur l'alimentation optimale pour la santé et les performances physiques. Activez les sous titres FR: ruclips.net/video/iSpglxHTJVM/видео.html
@snap braster19 J'ai regardé en vitesse car ce genre d'analyse ne m’intéresse pas surtout comparé aux centaines d'études indépendantes sur lesquelles se base ces documentaires comme "the game changers" "what the health" ou meme "la santé dans l'assiette", on ne peut pas mettre la vidéo de cette personne et d'autre sur le meme plan de rigueur d'informations scientifique ca n'est pas possible...tout en gardant a l'esprit que les témoignages et anecdotes douteuses par nature ne vaudrons jamais des larges études indépendantes sur un sujet. Ceci est bien illustré dans cette suivante courte vidéo: VOSTFR ruclips.net/video/5o88ihR3qC4/видео.html&vl=fr
@@Julottt "the game changers" a un paquet de mauvaises informations ou plutôt de mauvaises interpretations des fait scientifiques: Quand en plus on voit certains des produits qu'ils essaient de faire passer et que je vois l'effet que ces produits ont sur pas mal de vegan (je suis omnivore et je suis en pleine forme avec un BMI et des % pour masse grasse, musculaire etc ... frachement excellente et la majorite des vegans dont je te parle sont en surpoids, voire carrément obèse). Certes, ce programme a au moins le mérite de casser certains préjugés souvent dommageables que certains "carnivores" ont sur les vegans (j'ai particulièrement apprécié le passage ou McGregor se fait remettre en place eheheh). Par contre, il y a de nombreux passages qui reposent sur des études sont les conclusions sont à la fois discutables mais aussi fortement discutées par les scientifique (cfr en particulier, le passge sur les gladiateurs. wow, regardez mieux avec votre expertise que je sens réelle Julot et vous verrez ou je veux en venir). Et surtout, faut pas oublier qui a fait le documentaire ... un vegan qui n'est pas vraiment objectif dans la présentation des faits. La diete vegan n'est pas nécessairement 'inférieure' mais elle n'est pas 'supérieure' non plus, loin de là. Et que c'est pas tellement la consommation de viande qui est le problème mais la facon dont elle est consommée et en quelle quantité. Et de nos jours, depuis longtemps en fait, on mange trop de viande et très mal: Et ca oui, c'est un très très gros problème de santé mais aussi d'écologie.
Salut Alex, tout d abord merci pour tes vidéos. Une question : je pratique le jeûne intermittent ( juste café noir le matin ) mais puis je intégré du lait d épeautre bio ou autre lait végétal bio dans mon café ? Merci d avance
Bravo les gars bon travail !!! J’ai une question à propos du jeûne intermittent si mes horaires ne me permettent pas de faire un jeûne de 16 heure et que je jeûne plutôt 14 ou 15 heures est-ce aussi efficace ?
Super intéressant. Merci à vous deux. J'ai une petite question au sujet des fruits. Tu as dit qu'il fallait les manger en dehors des repas. Donc pas de fruit au petit déjeuné ou en fin de repas? Plutôt à 16h et pendant le sport? Merci d'avance.
Bonjour j’adore votre vidéo juste une petite question pour tout ce qui est des herbes du genre persil est-ce que si elles sont déshydratée elle conserve leurs vitamines? En vous remerciant. Continuez comme ça lâchez rien
Hello alex merci pour la vidéo! cependant je ne comprend pas pourquoi il faut manger les fruits de préférence en dehors des repas alors que dans une une autre vidéo tu recommandes de justement éviter trop de collations qui pourraient faire augmenter le niveau d'insuline ? Est ce que c'est parce que les fruits ont une charge glycémique vraiment basse ?
Est ce qu il existe un site avec des recettes qui combinent tous les bons ingrédients que vous citez? Et qui en plus nous informe si une combinaison de recette sur la semaine est bon pour la santé (pour pas avoir des recettes qui en fait ne sont pas complémentaires ) ? Merci
Bonjour, Je découvre votre chaîne vraiment très intéressante. Dans cette vidéo je trouve néanmoins un point de blocage en ce qui me concerne : Les fruits ! Vous les mettez au même plan que les légumes alors qu'ils sont source de fructose, qui mangés avec le ventre vide déclenchent des pics de glycémie invraisemblables ! Merci de votre confirmation
Question ! Est ce que tous les aliment contiennent au moins une petite trace de tous les macro-micro nutriment, minéraux, vitamines, etc ? Évidemment, je me doute qu'une feuille de salade ne contient vraiment pas beaucoup de glucides, mais il y a tout de même une trace de glucides. Est-ce la même chose pour tous les aliments ?
Ah! Je savais que j'avais raison ^^ Mon médecin à lever les yeux aux ciels lorsque je lui ai dit que je prenais de la spiruline car je très mince et végétarienne...
Haha j adore t es encore plus dingue que moi avec DBZ. On peu te contacter quelque part ? Je suis dessinateur pro, quand j ai un moment je te dessine. J ai un style plutot annnee 90s et plus proche de d un style a la street fighter Alpha mais du dbz like c est possible.
Petite question.... le poisson de rivière vous n en parlez pas?! je pêche le poisson que je consomme , truites et perches principalement. Mais aussi brochets, black bass , sandres! Retrouve t on aussi des metaux lourds olus ou moins concentrés en fonction de la taille et contiennent ils omega 3 et tutti quanti? Merci
Je suis pêcheur aussi et je sais que ces mieux de manger du poisson blanc plutôt que le carnassier donc prelivigiez le gardon barbeau ect même si ce n ai pas très bon 😂
Au sujet de la vitamine B12, j'ai cru comprendre en lisant sur le sujet que oui on en trouve un peu dans les oeufs et autres produits animaux encore consommés par les végétariens, mais pas autant que le corps en aurait besoin, il faudrait alors que les végétariens aussi se complémentent, car la carence en B12 est dangereuse pour la santé? qu'en pensez-vous? peut être à creuser si vous faites tous les 2 une prochaine vidéo ? je pense au site et au groupe fb qui m'a bcp aidé : "vivelab12" à comprendre les problématiques autour de cette vitamine mal considérée
Le corps peut fonctionner sans féculents ( il peut en fabriquer ) . En gros, toujours manger en priorité des légumes et des fruits, compléter par une petite ration de féculents si ont a vraiment les crocs ;)
Pour moi, les « laits » végétaux sont plus des produits marketing qu’autres choses. Dans l’ensemble, je suis plutôt d’accord, seuls quelques points diffères. Good job !
tous les produits sont marketing, et plein de gens en boivent pour le coup. Je n'aime pas le lait de vache, j'adore le lait de soja, d'autres c'est 'linverse, mais ça existe depuis longtemps, ça a des bénéfices, quand tu te renseignes tu te rends compte qu'en fait c'est trop bien.
Merci les gars. Soyez sûr que mes prochaines courses seront pleines de bonnes choses 👍🏼
J'adore ton contenu très informatif, mais je l'aime encore plus quand vous êtes tous les deux c'est un vrai concentré de connaissance et de bon conseil. Après c'est peut être notre nature qui fait que nous sommes plus confiant vu que tu le présentes comme un médecin, peu importe, les faits sont là haha.
Keep it up :)
Merci pour cette vidéo et les autres sur ce sujet. Super instructif!
Merci à vous deux pour cette video. Très bien expliqué, simple, efficace 🙏😷
enfin une liste complète ! merci beaucoup à vous deux
Top cette vidéo j'en attendais une sur les courses idéales justement.
C'est pleines de pépites cette vidéo. J'aime beaucoup apprendre sur la bonne alimentation. Dieu vous bénisse.Merci ❤
Super, plus de vidéo dans ce style stp alex .merci à vous
Cette vidéo que j’attendais 😁 Merci sayajin
Super vidéo, Demain je fais les course!!!!
Super vidéo, très intéressant merci !
Bonne video, quelques détails super utiles ! Est ce que tu peux garder le même format en élevant le niveau dans la prochaine video et ainsi de suite ( régulation acido-basique, exceptions vitamines/minéraux, expliquer la différence de qualité entre de la production locale paysanne et du bio camerounais ou entre un légume de saison (donc local) et un autre lambda par exemple )
Bon courage
Merci beaucoup c'était ultra intéressant !
Merci mon Namek pour les conseils et merci a ton ami également 👍🏻 à demain 💪
Excellent alex ! Tu mélanges sport, biologie, nutrition. J’adore, c’est super instructif ! Il y a aussi le pois cassé qui est riche en protéines et en fibre et cela ne coute rien 😀
Sympas la vidéo pareil de la côté d'Azur aussi comme ton ami alex ! 💪💪💪
Super intéressant. Merci beaucoup. La Réunion aussi associe céréales et légumineuses 😉😊
Une énorme cuillère d’information! Franchement top! Merci 🙏
Quels légumes sont à éviter ?
super vidéo ! vous faites une bonne equipe! Par contre vous auriez pu un peu parlé des légumes à manger et à éviter . Merci
J'aimerai bien que vous faisiez une autre vidéo car, déjà j'ai adoré, et j'ai des question sur les fruits et légumes je trouve que vous n'avez pas assez développé, mise à part leurs apports en fibre
Continue comme ça Alex je t'adore !
Merci pour les informations!
Génial je vous adore !
Merci pour toutes ces vidéos ✊🏼🙏🏼
Super vidéo merci 😉👌
Bonjour ! Merci beaucoup pour toutes ces infos que je connaissais pour la plupart et que je mets en application sur ma chaîne Equiliforce (je propose chaque semaine des recettes végétariennes et veille de plus en plus à inclure des protéines issues des légumineuses).
Super conseils merci les gars 😁
J aime tes vidéo sur la nutrition et sur la muscu t est le meilleur
Super vidéo merci de tout ses conseils.
Que pense tu de l emission sur Netflix " the game changers" ?
Je ne suis pas encore docteur en Naturopathie, mais je suis en cours de formation e,t si je peux me permettre, sachez que les champignons contiennent de la vitamine D et B12. Les algues contiennent également de le vitamine B12. Mais merci à vous 2 pour cette vidéo enrichissante. Continuez d'informer les gens, je pense que c'est très important.
Peut-on avoir les vidéos citées en description ? Pour pouvoir compléter celle-ci. Merci Alex, au top !
Pourriez-vous faire une vidéo similaire pour les petits budgets ? ☺️
Va tu faire des vidéos pour developer ses qualités athlétiques comme l’agilité , la proprioception l’équilibre ?
Très bonne idée, ça pourrait être vraiment très intéressant 🤔
La meilleure outro du RUclips game 🔥
Très instructif. Ça serait génial si vous auriez pu faire une vidéo sur les « supers aliments ».
Merci c'était très intéressant
Merci pour ces courses car on ne sait pas toujours quoi manger en se faisant plaisir sans trop grossir
Vos explicationssont qui nous disent à quoi servent tels ou tels aliments nous permettent de comprendre leurs bienfaits et nous permettent de faire les bons achats
Merci à vous
Superbe vidéo
Super vidéo encore une fois! J'avais une petite question : Que penses tu du Maté? Notamment pour remplacer le café noir? Merci d'avance pour ta réponse! Keep going
Tres interressant!!!
Génial !!!! Merci :D
Porte bien ton nom:)
Salut excellent chaine et contenu ! Merci les gars. Par contre, pourriez-vous me dire le budget mensuel que cela représente ?
merci beaucoup !! p@#in de rage de dent cette semaine, 0 sport, ça va tellement me purger et me remettre d'aplomb !!! le citron dans l'eau qu'elle superbe idée rien que l'aspect esthetique donne envie !
Merci bcp video tres enrichissante! Pour lhuile dolive a ne pas trop chauffer car cancerignene. Pour la cuisson privilégier l'huile de pépin de raisin. Source livre du professeur Henri Joyeux changez votre alimentation
Bon topo. Juste un peu d'info sur les modes de cuissons, ce serait top
Bonjour à toi peux tu faire une vidéo de se que on peut manger pour garder la ligne quand on fais pas de sport et une pour le sport les 3 repas idéal (une vidéo démonstration pas comme celle si ou tu nous montre)merci à toi
Super vidéo
top vidéo!! Une réaction prévue sur le film « game changers »?
3:16 les sensations de Crampe*😊
Et bah j'ai appris pleins de choses, surtout que mon alim est en PLS, re-bellotte tout recalculer et sélection d'aliment 🤣🤣 merci petit soleil levant 👌
Ca cest une vidéo super intéressante et très attendue (de mon côté en tout cas)
"Ne pas faire les courses le ventre vide", très bon conseil ;)
En même temps quand on bosse on fait un peu les courses quand on peut. Perso c'est juste en sortant du boulot, avant que tout soit fermé, au moment où j'ai le plus la dalle.
@@StarCoreSE alors mange durant ta journée et fais ta liste de course juste après
@@ludovickostenko4300 Ok si tu viens bosser à ma place ça me laissera du temps pour me cuisiner des petits plats 😅
@@StarCoreSE 😂😂😂
Si l’occasion se présente un jour 👌
Et dieu créa le drive
Merci 😁 le lait c 5 minute c’est très rapide
Sympa la contribution de Patrick Borg !
10 minutes que j'attendais que vous passiez au carrefour lol.
Goji : attention on peut y devenir intolérant après en avoir consommé une certaine bonne quantité. Chia [shia] : il faut bien les hydrater au préalable sinon ça ne sert à rien ou alors (consommées avec du liquide), ça va créer une masse collante intestinale avec effets potentiellement graves. Œufs : apporte du cholestérol s'ils sont trop cuits; l'idée est donc de ne pas les cuire beaucoup. Sirop d'agave : bannissez totalement ce produit surchargé de fructose qui peut endommager les reins. Érable ok.
Magnifique, très précis et très utile. En faite c'est quelle montre fitness que tu recommande? je crois que tu as la garmine NON?
Merci pour vos vidéos Alex, vous êtes un grand MONSIEUR !!!
Vos conseils complet donnés pour notre bien être sont très intéressantes, et ceci gracieusement ! Encore merci,
Que l'avenir te préserve, et te donne la vie que tu mérites.
Parfaite cette vidéo merci
La bonne idée un bon grand verre d'eau de coco ! Chaque repas ! Une bonne chiasse en vue. Mais au moins le ventre va s'aplatir.
Je suis dans le 06 autant dire que l'eau est lourde robinet tu rajoute au moins un peu de sirop sinon c degueux.
Après je conseil de tout essayer, chacun son corps, c'est pas la même reaction.
Hello quand vous dites plus la bête est petite mieux c'est !!
Ça donne tt suite plus envie d'en manger 😪 l'horreur quand on y pense !!
Merci Pour vos conseils 🙏
Vous pensez quoi de remplacer l eaux plate avce de l eaux alcalines comme badoi ou perrier, merci
Bonjour que pense Damien de la viande de gibier fesand perdro sanglier pour les sportifs et en aport nutritif ???
Slt Alex merci pour ta vidéo je vais pouvoir manger mieux maintenant. Juste est ce que ce que tu conseille dans ta vidéo va m'aider à perdre du poids ?
On voit la qualité du médecin dans cette vidéo
A 6:10, il y a une grossière erreur, les fibres nourrissent et servent a entretenir le microbiote (les milliards de bactéries du système digestif)qui se situe principalement dans le colon(la partie terminale du système digestif)et dans une bien moindre mesure dans l'intestin grêle et quasiment pas dans l'estomac du fait de l'acidité gastrique, d'ailleurs cela concerne tous les végétaux non transformés, pas seulement les fruits et légumes mais aussi les féculents, beaucoup mieux si complets, l'amidon résistant agissant aussi comme une fibre pour le microbiote entre autres.
La viande rouge d'après les 800 études sur lesquels se sont basés l'OMS pour la classer dans la catégorie cancérigène probable concerne les viandes courantes de mammifères et pas la couleur de la viande en elle meme, mais plutôt ,porc, bœuf, cochon, cheval, mouton, chèvre et similaire meme si la couleur est blanche comme le porc, le jambon est donc classé viande rouge et transformé donc certainement cancérigène, la viande rouge vous dites est intéressante car riche en fer mais justement c'est l'un des composés cancérigène, le fer héminique entres autres substances très nocives pour la santé cardiovasculaires et cancérigènes.
www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/fr/
Ton ami Damien "n'est pas"(ne mange pas plutôt) végétarien car il mange des poissons qui sont des animaux et sont considéré meme dans la catégorie viande(meat) en anglais, les étiquettes m’intéresse guère en réalité mais celle ci était fausse en l’occurrence.
Les acides aminés n'ont pas besoin d’être combinés et toutes les plantes non transformées contiennent les 8 ou 9 acide aminés essentiels en quantité plus ou moindre y compris les fruits, affirmer le contraire est incorrect et dépassé scientifiquement:
VOSTFR
nutritionfacts.org/video/the-protein-combining-myth/
nutritionfacts.org/video/the-great-protein-fiasco/
Les laits de chèvre, brebis et vache contiennent quasiment les meme quantités de lactose, le lait de brebis est nettement plus gras donc plus difficile a digérer de ce coté, si les laits de chèvre et brebis semblent plus facile a digérer c'est a cause d'autres facteurs comme des acide gras et protéines a chaine plus courtes mais tout autant allergisante en ce qui concerne les caséines, la partie protéique.
www.lactolerance.fr/fr/content/87-teneur-en-lactose-des-produits-laitiers
L'avoine ne contient pas de gluten en soit mais de l'avénine.
@snap braster19 Pas de miracles ni de secret pour développer sa musculature de façon naturelle et modérée, ca ne se passe pas dans la cuisine mais principalement dans la sollicitation de ses muscles aussi longtemps qu'on mange assez de macro nutriments(glucides/protéines), je recommande une alimentation optimale basée sur les végétaux non transformés(pas forcément uniquement) et riche en glucides permettant de mieux conserver sa masse musculaire, de récupérer nettement plus vite et d'avoir plus énergie pour avoir envie et faire fonctionner ses muscles, voir le documentaire explosif "the game changers" sur Netflix qui fait un carton en ce moment pour les détails sur l'alimentation optimale pour la santé et les performances physiques.
Activez les sous titres FR:
ruclips.net/video/iSpglxHTJVM/видео.html
@snap braster19 J'ai regardé en vitesse car ce genre d'analyse ne m’intéresse pas surtout comparé aux centaines d'études indépendantes sur lesquelles se base ces documentaires comme "the game changers" "what the health" ou meme "la santé dans l'assiette", on ne peut pas mettre la vidéo de cette personne et d'autre sur le meme plan de rigueur d'informations scientifique ca n'est pas possible...tout en gardant a l'esprit que les témoignages et anecdotes douteuses par nature ne vaudrons jamais des larges études indépendantes sur un sujet.
Ceci est bien illustré dans cette suivante courte vidéo:
VOSTFR
ruclips.net/video/5o88ihR3qC4/видео.html&vl=fr
J'ai liké car il y a long à lire.
Merci c'est un plaisir de te lire.
@@Julottt "the game changers" a un paquet de mauvaises informations ou plutôt de mauvaises interpretations des fait scientifiques: Quand en plus on voit certains des produits qu'ils essaient de faire passer et que je vois l'effet que ces produits ont sur pas mal de vegan (je suis omnivore et je suis en pleine forme avec un BMI et des % pour masse grasse, musculaire etc ... frachement excellente et la majorite des vegans dont je te parle sont en surpoids, voire carrément obèse).
Certes, ce programme a au moins le mérite de casser certains préjugés souvent dommageables que certains "carnivores" ont sur les vegans (j'ai particulièrement apprécié le passage ou McGregor se fait remettre en place eheheh).
Par contre, il y a de nombreux passages qui reposent sur des études sont les conclusions sont à la fois discutables mais aussi fortement discutées par les scientifique (cfr en particulier, le passge sur les gladiateurs. wow, regardez mieux avec votre expertise que je sens réelle Julot et vous verrez ou je veux en venir).
Et surtout, faut pas oublier qui a fait le documentaire ... un vegan qui n'est pas vraiment objectif dans la présentation des faits.
La diete vegan n'est pas nécessairement 'inférieure' mais elle n'est pas 'supérieure' non plus, loin de là. Et que c'est pas tellement la consommation de viande qui est le problème mais la facon dont elle est consommée et en quelle quantité.
Et de nos jours, depuis longtemps en fait, on mange trop de viande et très mal: Et ca oui, c'est un très très gros problème de santé mais aussi d'écologie.
Salut Alex, tout d abord merci pour tes vidéos. Une question : je pratique le jeûne intermittent ( juste café noir le matin ) mais puis je intégré du lait d épeautre bio ou autre lait végétal bio dans mon café ? Merci d avance
Bravo les gars bon travail !!! J’ai une question à propos du jeûne intermittent si mes horaires ne me permettent pas de faire un jeûne de 16 heure et que je jeûne plutôt 14 ou 15 heures est-ce aussi efficace ?
Oui, tu peux le faire, ça marche très bien!
Super intéressant. Merci à vous deux. J'ai une petite question au sujet des fruits. Tu as dit qu'il fallait les manger en dehors des repas. Donc pas de fruit au petit déjeuné ou en fin de repas? Plutôt à 16h et pendant le sport? Merci d'avance.
Bonjour j’adore votre vidéo juste une petite question pour tout ce qui est des herbes du genre persil est-ce que si elles sont déshydratée elle conserve leurs vitamines? En vous remerciant. Continuez comme ça lâchez rien
Hello alex merci pour la vidéo! cependant je ne comprend pas pourquoi il faut manger les fruits de préférence en dehors des repas alors que dans une une autre vidéo tu recommandes de justement éviter trop de collations qui pourraient faire augmenter le niveau d'insuline ? Est ce que c'est parce que les fruits ont une charge glycémique vraiment basse ?
Bonjour en boisson kefir ou kombucha
Avec des ferments aussi on peut acheter du chou sde choucroute en vrac en magasin bio
Peux-tu nous faire une recette de vinaigrette avec toutes les bonnes huiles essentielles pour notre alimentation ? Mercii
Supers conseils. Merci à vous.
Ceci dit comment je fais si je n'aime aucun petit poisson ? Macros, sardines, Harangs...! Pour moi c'est impossible.
Canon le médecin 😷
Chacun ses goûts... 😄
Est ce qu il existe un site avec des recettes qui combinent tous les bons ingrédients que vous citez? Et qui en plus nous informe si une combinaison de recette sur la semaine est bon pour la santé (pour pas avoir des recettes qui en fait ne sont pas complémentaires )
?
Merci
Bonjour, Je découvre votre chaîne vraiment très intéressante.
Dans cette vidéo je trouve néanmoins un point de blocage en ce qui me concerne : Les fruits ! Vous les mettez au même plan que les légumes alors qu'ils sont source de fructose, qui mangés avec le ventre vide déclenchent des pics de glycémie invraisemblables !
Merci de votre confirmation
Question ! Est ce que tous les aliment contiennent au moins une petite trace de tous les macro-micro nutriment, minéraux, vitamines, etc ? Évidemment, je me doute qu'une feuille de salade ne contient vraiment pas beaucoup de glucides, mais il y a tout de même une trace de glucides. Est-ce la même chose pour tous les aliments ?
Boîte de Sardines à l'huile bon apport en protéines 24gr de protéine dans une boîte et riche en oméga 3
Ah! Je savais que j'avais raison ^^ Mon médecin à lever les yeux aux ciels lorsque je lui ai dit que je prenais de la spiruline car je très mince et végétarienne...
J suis végétarien moi aussi je te félicite
Que pensez-vous du "miam-o-fruit" au petit déjeuner ?
Complément alimentaire naturel ou chimique, j'aimerais bien avoir vos avis à tout les deux.
Que pensez vous du seitan ? Merci pour vos vidéos !
Eau de coco et bananes je note j'ai tendance à avoir de la rétention d'eau dans les mains malgré l'activité physique.
Haha j adore t es encore plus dingue que moi avec DBZ. On peu te contacter quelque part ? Je suis dessinateur pro, quand j ai un moment je te dessine. J ai un style plutot annnee 90s et plus proche de d un style a la street fighter Alpha mais du dbz like c est possible.
Le lait de chèvre quand on est atteint de R.C.H à éviter ou peu se faire plaisir ???
Petite question.... le poisson de rivière vous n en parlez pas?! je pêche le poisson que je consomme , truites et perches principalement. Mais aussi brochets, black bass , sandres! Retrouve t on aussi des metaux lourds olus ou moins concentrés en fonction de la taille et contiennent ils omega 3 et tutti quanti?
Merci
Je suis pêcheur aussi et je sais que ces mieux de manger du poisson blanc plutôt que le carnassier donc prelivigiez le gardon barbeau ect même si ce n ai pas très bon 😂
Au sujet de la vitamine B12, j'ai cru comprendre en lisant sur le sujet que oui on en trouve un peu dans les oeufs et autres produits animaux encore consommés par les végétariens, mais pas autant que le corps en aurait besoin, il faudrait alors que les végétariens aussi se complémentent, car la carence en B12 est dangereuse pour la santé? qu'en pensez-vous? peut être à creuser si vous faites tous les 2 une prochaine vidéo ? je pense au site et au groupe fb qui m'a bcp aidé : "vivelab12" à comprendre les problématiques autour de cette vitamine mal considérée
J'ai bien aimer la video moi personellement mais elle est un peu longue mais oui c'était plutôt bien quand même
Avec un repas par jour y paraît que ça déclenchent sur le long terme des ulcère à l'estomac est ce que c'est vrai ?
Video super intéressante, merci mais niveau féculents/légumes, qu'est ce qui est le mieux ?
Le corps peut fonctionner sans féculents ( il peut en fabriquer ) . En gros, toujours manger en priorité des légumes et des fruits, compléter par une petite ration de féculents si ont a vraiment les crocs ;)
@@T0XIN21 Ha je ne savais pas ça, merci beaucoup :)
Faire Les courses ventre vide= chariot plein de caguades ! Je connais 😔
Pour moi, les « laits » végétaux sont plus des produits marketing qu’autres choses.
Dans l’ensemble, je suis plutôt d’accord, seuls quelques points diffères. Good job !
tous les produits sont marketing, et plein de gens en boivent pour le coup. Je n'aime pas le lait de vache, j'adore le lait de soja, d'autres c'est 'linverse, mais ça existe depuis longtemps, ça a des bénéfices, quand tu te renseignes tu te rends compte qu'en fait c'est trop bien.
@@valentinmancino1605 attention aux oestrogènes dans le lait de soja.
moi je mange un poulet par semaine 2 magret de canard 2 entrecôte et 2 cote de porc!
Est-ce que pendant le jeune intermittent (Moi je fais le 16:8)
On peut boite un verre de lait de soja avec son café par exemple ?
Tu as des calories dans le lait de soja, donc non
@@steveododo yes du coup je fais un citron pressé à l'eau tiède comme les calories ne présente ne permette pas de mettre en route la glycemie
Tout ça c'est dans dans je mange donc je maigris de Michel Montignac ;)
Et qu'est-ce que vous pensez des protéines en complément alimentaire, puisque c'est issu du lait de vache?
L'eau de volvic très bon contre les crampes ce que utilisés mes grands parents et la plus de crampe
Vous n'avez pas parlé du pollen ! C'est pourtant un super aliment au même titre que la spiruline.
Du coup dans liste il n y a pas de mayo ou crème fraîche fin je sais moi
Banane et anana grillier top