Dejé el Café por 30 días | ESTO le pasa a tu CUERPO cuando TOMAS CAFEÍNA ☕
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- Te cuento cuáles son los efectos y los beneficios del café. Si ahora estás con poca energía quizás necesites dejarlo durante unos días 👇👇👇
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¿Sabías que una taza de café además de cafeína posee múltiples beneficios para mejorar tu atención y capacidad de concentración? En este video te cuento sobre los efectos secundarios de tomar demasiado café y los beneficios del consumo de Café y (cafeína):
¿Cómo reacciona nuestro cuerpo al consumir una taza de café?
¿Cómo funciona el café en nuestro cerebro?
¿El café puede producir adicción y síndrome de abstinencia?
¿El café da energía?
Cuáles son las propiedades dentro de una taza de café que te producen beneficios y cómo evitar los efectos adversos o el consumo exagerado de cafeína.
¿Cuánto café deberías consumir en un día y cuál es la dosis recomendada? ¿Es difícil dejar el café una temporada? ¿Hay algún sustituto o truco que pueda ayudarte a dejar el café?
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Hola! 👋 Si eres nuevo o nueva por aquí, mi nombre es Sandra González. Soy Coach, RUclipsr y Emprendedora. Doy clases de Desarrollo Personal y Profesional a través de mi plataforma web: www.coaching-pro.es para ayudar a mis clientes a cambiar sus vidas, mejorando su productividad, hábitos y sobre todo aprendiendo a superar sus miedos y bloqueos internos.
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Tras 35 años tomando dos litros de café diarios muy cargado, lo dejé de golpe y casi muero. Mareos, sueño, demoledor...pero ya llevo tres semanas sin gota de café, lo he substituído con té de canela o tomillo. A la par del café dejé el azúcar, el alcohol y el tabaco...cómo le hice, aproveché que caí resfriada en cama tres días sin comer ...usé la enfermedad de trampolín...me siento nueva, relajada, ecuánime, liberada, me desinché, bajé de peso, mis dientes se están blanqueando
Woooow!!!! Increíble! 👏🏻👏🏻👏🏻 Enhorabuena por ese gran logro 💪🏻👏🏻🧡🧡
@@SandraGonzalez Gracias, creo que como dejé varias SUBSTANCIAS al mismo tiempo pues no me detuve a pensar en sus respectivos síndromes de abstinencia. Creo que por eso lo logré. Me resultó increíblemente fácil tal vez porque como vivo sola pase tres días en cama con fiebre muy alta comiendo solo piña porque ni agua tenía en casa...al levantarme de cama me dí cuenta que ya habían pasado 72 horas y me dije: aprovecha es tu gran oportunidad de liberarte...Hoy fuí a un lugar donde había vino, café, pastelillos y mentí les dije que andaba mal del estómago y solo tomé agua...
Oleeeee! Buena estrategia 😄💪🏻👏🏻
@@SandraGonzalez Hay que engañar al cerebro...
👋 nunca he sido adicta a la cafeína, no me hace falta, no tomo café, y soy feliz! Saludos 🤝 y Bendiciones 🙏🙏🙏
Me encantó, justamente tenía la duda de que si era dañino para el organismo o no. Este video me aclaró todo, gracias Sandra
Yo estoy lo voy a usar para dejar de fumar
Yo dejé de tomar café hace mucho,fue algo natural,antes me gustaba muuy cargado y sin azúcar,luego le perdí el gusto y apenas lo tomo pero con leche,en mi familia todos son adictos,ADICTOS al café,en promedio toman 5 tazas al día
Si, es que es la bebida más consumida en el mundo después del agua. Así que no me extraña que todos lo tomen en tu familia 😄
Buenas, yo ya desde hace un bien tiempo lo reduje solo me tomo una taza por la mañana y muy de vez en cuando por la tarde. Antes tomaba tanto sobre todo cuando llegue aquí a España, cuando encontrabas a alguien amigo o familiar el ritual es😅 ven vamos a tomarnos un café, al tiempo me empecé a sentir mal y yo misma pensé creo que me estoy pasando con el cafecito así que puse freno solo en el desayuno como en Mi casa y Mi país y fuera, al tiempo me empecé a sentir mucho mejor 👍
Estos retos me encantan porq así nos demostramos los fuertes que somos.
Bueno en cuanto a qué si las cosas hacen daño o no, esta demostrato que todo pero todo depende de los organismos unos son más resistente a otros, sino el ejemplo tan claro fue el COVI.
Me encantó el reto!! Repetiré el video para anotar bien los pasos y a qué cosas debo poner atención durante el proceso de detox. Quiero valorar y degustar mi café con ganas, no porque soy una maldita adicta a la cafeína. Me quedo con la frase final, dominar al café y no que el café nos domine, de eso se trata. Muchas gracias Sandra!!😊
Oh yeah!!! ☕️💪🏻🧡
Muchísimas gracias ,Sandra!!!!🎉
🧡🧡
Gracias me has atrapado en tu canal por este video. Saludos desde Venezuela
Esperaba con ansia este video. Maravilloso Sandra, eres genial. Muchas gracias 😊
Muchas gracias! 😊
Qué buen video!! ❤
Gracias! 🧡
Felicidades Sandra y muy didáctico y nuy bien explicado y con mucha espontaneidad y simpatía, como siempre 😊
Muchas gracias! 😊
¡Excelente! voy a intentarlo 🙏
Ánimos!!! 💪🏻🧡
¡Hola! Yo hace tiempo que deje de tomar tanto cafeína como tes porque me afectaban mucho a la hora de dormir(y eso que solo me tomaba una taza). Ahora lo sustituyó por Eko que es muy parecido al sabor del café y son de cereales, sin estimulante, y está buenísimo. Probaré de hacer la leche dorada. Muy buen video. Un saludo.
Si y la achicoria es muy buen sustituto también! 👏🏻👏🏻👏🏻🧡
Hola Sandra, que lindo video! no solo por el contenido en sí, que me pareció muy útil, sino porque amé como está hecho, todas las tomas que usaste le dieron un dinamismo muy bueno. Bravo!!!
Si, quería cambiar un poco la forma de filmar y editar, y yo también estoy contenta con el resultado. Los próximos vendrán así todos, gracias por apreciarlo! 🧡
@@SandraGonzalez genia 👌👏😊, gracias a ti por tus contenidos y por tomarte el tiempo de responder mí mensajito. Gracias!!!
El café tiene un rico olor y beneficios positivos pero en definitiva al ver este vídeo concluyo que es mas malo que bueno, crea adicción al mismo a tal punto de dejar a las personas así como estas y con tanto trabajo para dejarlo, algo que cause tantos cambios negativos en mi cuerpo y una dependencia para ser productiva no vale la pena. Desde pequeña no me acostumbraron a tomar café en mi casa y hoy en día sino dormí bien me tomo de 2 a 3 dedos de medida de una taza, una sola vez en el día para reanimarme pero al ver este vídeo me ayuda en proponerme que no voy a beber mas que esa medida con ayuda de Dios, si lo necesito sino no. GRACIAS MIL POR EL VIDEO.
Si, lo pasas mal los primeros días si lo dejas de golpe. Pero si vas poco a poco como expliqué en el vídeo, no es para nada dramático. Así que, poco a poco 😉
Yo tomo café después de almuerzo y cena por lo general( no tomo a la mañana); pero me produce el efecto contrario, me produce relajación y me duermo.
Qué bien!
Con el debido respeto, pienso que este video está hecho para las personas que toman en exceso café. Yo por mi parte me tomo solo una taza en la mañana bien fuerte después del desayuno, y no saben como lo disfruto. Tomo poco café porque soy hiperactiva y me pega en el estómago en exceso. Pero yo soy las que parte del punto, ¿Por qué quitarse los placeres de la vida si la vida es tan corta? jajja. Feliz Navidad!!! 🎄🎄🎄
Es la misma reflexión que hago al final del vídeo… quizás no lo viste completo? 😌
@@SandraGonzalez Si cariño, si lo vi! Los videos que veo de ti los veo hasta el final. Vi tu reflexión. Tu canal tiene 1000 estrellas para mi y me encantaria que fueras mi coach algún dia. Feliz Navidad y Feliz año 2024. Besitos !!
Una taza de café descafeinado puede tener hasta 15 miligramos de cafeína. Depende del método de descafeinado.
Hola Sandra.Muy buen tema y reto.Yo deje el café hace unos años con mucho malestar como dices y ahora tomo te verde que es más suave y tomar más pero si me paso de la raya me da arcadas,me siento mal.El problema está en el control,pero no todos podemos tomar solo 1-2 al día.Yo me he propuesto dejarlo pero me da dolores de cabeza, malestar general y por momento no lo he conseguido.Tiene que ser en un momento cuando me pueda permitir sentirme mal
Si, al final es encontrar en momento y a mi me sirvió mucho encontrar un buen sustituto ✅
Yo tomo uno en el desayuno y otro a media mañana.Y no tengo intención de dejarlo,porque??si no es dañino en pequeñas dosis,y tiene beneficios.Gracias
Claro que si! En el desayuno es fantástico!!! Abrazote!
Muy interessante. Y me parece que el método puede ser aplicable a otras adicciones. Muchas gracias Sandra.
Un abrazo grande! 🤗
Siii, por cierto que los hábitos es difícil eliminarlos, lo que resulta es reemplazarlos.
Yo llevo 5 semanas sin tomar cafe por indicaciones medicas, despues de tomarlo diariamente durante toda mi vida. tuve que dejarlo de golpe y fue horrible, dolor de cabeza los primeros 3 dias sin parar, nauseas, mucha ansiedad, falta de concentración. Me ha ayudado mucho tener siempre conmigo agua y en el momento que llegue el antojo beberla. nada se compara pero ayuda bastante, sobre todo tener en mente que estoy haciendo bien a mi salud.
Lo peor son los primeros días luego todo va mejorando, ánimos!! 🧡🧡💪🏻
No pasa nada cuando consumes cafe completamente orgánico, din aditamentos químicos, yo tengo 72 años y me siento muy bien consumiendolo y de paso soy operada de la vesicula.
Hola Sandra, soy adicta al café porque me encanta. Tomo solo 2 tazas al día desde hace años. Lo he dejado varias veces y ahí sigo con él. Lo dejé de golpe y estuve 2 días por los suelos pero luego te recuperas con más energía. Mi enganche es más psicológico y vuelvo a él. I❤☕
Es que está riquísimo! Y sino te hace daño, para qué dejarlo si 2 tazas al día tampoco es tanto 😉☕️🧡
No es tanto café pero sé que me resta energía, sube los niveles de cortisol y me añade más estrés a mi vida...afecta a mi sistema nervioso. No es tan beneficioso por mucho que digan. Es antioxidante sí pero acidificación el organismo...investiga. Gracias Sandra
Si, ya investigué todo ese mes y al final me di cuenta de que depende desde donde lo evalúes y cómo te afecte. Así que creo que cada uno debe tomar la mejor decisión para sí mismo 😉
yo creo que es la costumbre de la taza, calentita y tener ese ritual, a mi me pasa para estudiar, me encanta tener la taza ahí aunque se enfríe, voy a dejar el café, me tomo 1 al día, los fines de semana 0, y no lo necesito
Tomo una sola taza y es para despertarme... No pienso dejarla la verdad.
Muy bien!! 😃☕️
@@SandraGonzalezTodo lo que dijiste es verdad 🌷me encanta mi ☕️ en la mañana.,y cuando e tratado de dejarlo me da migraña y vuelvo a caer!.,ya me resigne …pero si me gustaría dejar mi delicioso vicio😁Saludos hermosa 👒
Yo tomo dos antes de desayunar porque me encanta. A veces después de comer, pero es muy raro
En el desayuno es lo mejor del mundo 😄😋
Yo tomo mucho café y embarazada lo deje totalmente de golpe. Los primeros días lo pasé fatal pero después como si nada. Eso sí una vez nacida mi hija si que volví a tomarlo
Si, los primeros días son horribles pero luego como que todo se acomoda. Lo que pasa es que de tan rico al final volvemos a tomarlo 😄😄
❤
👏👏👏 (decididamente debo revisar mi ingesta de cafeína diaria….)
Jajajaaaa! Eso ya te lo digo yo cada día 🥰
Hola 👋 cuáles son los sustitutos?
Los que digo en el vídeo. A mí me fue bien con el Golden Milk o leche dorada, y con el Chai Massala 😊
Yo intenté hacer lo mismo. Pues ya estoy en los últimos años de los 40. Sigo tomando una taza regular d café por la mañana y el segundo café d la tarde es descafeinado o tomo solo agua caliente y cúrcuma. P tener esa sensación d calor
No he probado el agua con cúrcuma pero suena bien. Lo probaré, gracias por compartir 🧡
El té también tiene cafeína.
Yo deje el afe hace años , no me hizo falta ni me dio migraña ..sacaste al dr Argentino ..exc
Qué bien!
Yo tomo una taza de café, también lo sustituyo por té macha o té chai
Genial! 💪🏻🧡
Ja era lo que te decía de la adicción al pan!
😄😄
Yo no tomo café y por fortuna no tengo esa adicción, pero no puedo vivir sin azúcar. 😢😢😢😢 Gracias por tu maravilloso vídeo.
Ahí tienes el reto del azúcar ya publicado, espero que te ayude 🧡💪🏻
@@SandraGonzalez Eres un sol, muy agradecida y que la buena vibra se multiplique por mil en tu vida. ❤️
Aguante el mate! Lo podés tomar toda la vida y no te pasa nada.
Si, lo probé la temporada que pasé en Argentina pero no me gustó mucho 🤷🏻♀️ jejeje
@@SandraGonzalez Si, no te culpo. Tiene sabor muy fuerte y si no estás acostumbrada cuesta mucho adaptarse. Se lo luede tomar con leche, con azúcar o miel, o en verano con limonada, q es super rico y refrescante.
Es algo que hay que probar si o si cuando vas a Argentina 🧡
Yo tomo café esporádicamente por variar, soy más de tés e infusiones, pero aún así no tengo adicción y pues la cafeína no me hace nada 😅 así que tomarlo con el pretexto de aguantar el día no me vale.
Metabólicas la cafeína a la velocidad del rayo! ⚡️😄😄 que bueno!
@@SandraGonzalez después de experimentar me di cuenta quienes son los ladrones de mi energía jaja, el exceso de azúcar y la falta de movimiento, me atrevo a decir que eso me hace más daño que un par de noches con pocas horas de sueño.
A largo plazo seguro que si!
@@SandraGonzalez todo suma y por ejemplo caminar me da un subidón de energía pero no sirve de mucho si mi deuda de sueño es muy grande.
Te sirve para un ratito y está muy bien, pero en efecto a medio plazo es mejor centrarte en resolver la parte del sueño 😉
Yo sólo me tomo un café con leche por la mañ y no lo voy a dejar, ya me pueden decir misa q no, jajaja!
Jajajja! Ya te digo! 😄
Deje el café de golpe !!!no me ha costado nada no lo necesito para nada me daba taquicardias
Si dejo el café por un día, la cabeza me duele mucho, Así que no intento dejarlo🤭🤭