그럴싸한 운동 계획

2024년 리키마루 : 45세 117KG

[@user-ys7xg5rw6l]

화이팅입니다 센세

[@Relife2034.]

이십 오킬로 정도 더 빼야합니다요 ㅋㅋㅋ

[@Recheku]

완두콩 추천합니다!
가격도 싸고 조리도 간편하고 맛도 좋은데 배 터지게 먹어도 다이어트 효과는 짱짱임다!!
물넣고 하루밤 뿔려서 아침에 30분 소금넣고 끓이면 뚝딱임다~

[@Relife2034.]

완두콩 ㅋㅋㅋㅋ 흐어어어어어어 아니 식단 조절할 때마다 이렇게 맛난 거 먹고 하루 세끼 먹는 게 인류사 찰나의 순간인 행운의 세대인데 왜 지금 제가 이래야하나 그걸 이해 못하겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤 세대는 쌀 좀 얻으려고 사람 죽이던 시절이었잖아요 .

[@Recheku]

@@Relife2034. 아니면... 드시고싶은 것 다 드시고 하루 50분 웨이트 운동 30분 유산소 운동 매일 하시면 빠집니다

[@Chamdomgu]

주4회 운동이 제일 가성비가 좋다고는 합니다

[@Relife2034.]

그런 것 같아요 사실 하루 운동 하고 나면 담날 데미지가 오긴 오는데 그건 좀 참아보려구요 ㅜ.ㅜ