Что происходит с телом, если полностью отказаться от сахара на 30 дней?
HTML-код
- Опубликовано: 14 ноя 2023
- 🥗 Узнайте всё о здоровом ЖКТ:
newyear.zubareva.online/inten...
______________________
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
🔔 Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
💊 Закажите полезные нутрицевтики в моем интернет-магазине:
doctorzubareva.store/catalog/...
Уникальный промокод на скидку 30%: NZRUclips
🏥 Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой: doctorzubareva.ru/?...
📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/
📌 О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#сахар
#отказотсахара
#жизньбезсахара
#здоровье
#докторзубарева
Реклама.
ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118
Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959
Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485
🥗 Узнайте всё о здоровом ЖКТ:
newyear.zubareva.online/intensiv?Erid=2VtzqvkKEPi
Добрый день, скажите пожалуйста, инжир или финики они же жутко сладкие их можно в небольших количествах употреблять ?
Самый классный доктор ❤.Браво !!!
@@alexanderschmidt11327
Только с триптофаном не надо борщить, больше количество серотонина это 💣
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ ❤ ЗА ПРЕКРАСНЕЙШИЙ ИНТЕНСИВ 3ЧАСА ПРОЛЕТЕЛИ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ!!!
Сегодня я перестану есть сахар в любом виде и комментировать каждую неделю
Пожалуйста лайкнете комментарий чтоб я сюда возвращалась и не потеряла
ПОЖАЛУЙСТА
Сахар есть везде,в кетчупе, в солениях на зиму, в тесте… как его не есть? Можно только намеренно его не класть в напитки и не есть именно сладости, полностью исключить не получится наверно
Жги ❤
Прошла неделя и вот что я вам скажу
Я сорвалась аааааа
Очень, очень сложно сдерживаться, особенно сладкаешкам вроде меня
Два дня только продержалась
ПИПЕЦ, но всё же я живая, а значит я могу ещё попробовать
За эту неделю я ТОЧНО смогу отказаться
Ну всё, я готоваААА (*ﾉ´□`)ﾉ
А главное спасибо всем кто меня лайкнул как я и просила ❤ Так неожиданно ~
@@Magicplay404 Ты прав(а), но и от этого отказаться можно
Всегда только следить за питанием, что по составу и т. п.
Подключите нутрицевтики, хром пиколинат+ 5HTP (L-триптофан)
5 минут без сахара, держусь!
ХА-ХА-ХА-ХА...
😁
Вот это сила воли! Завидую! Я на второй минуте срываюсь!
5 минут - полет нормальный🙂👍⚘
Попить бы чайку?
Не ем сахар уже год, могу видеть через стены, двигать предметы силой мысли, спать по 20 минут в день
😂
Да вы ведьма😊
👍👍👍👍💪😂😂😂
😂
Я отказалась на 30 дней и прикиньте при сидячей работе я все равно потеряля 5кг не занимаясь никаким спортом! Это чудо!
Это не чудо, с тем же успехом вы могли бы отказаться от любого другого продукта, который едите на постоянной основе каждый день и произошло бы тоже самое)) это обычный дефицит калорий 🤷♀️ это я не в защиту сахара, просто факт))
Супер, значит я приняла правильное решение 🎉🎉🎉не буду больше его есть
Люди, а вы курсе, как и сказано было в этом видео, сахар содержится практически во всех продуктов, так что то, что вы называете «я отказалась от сахара вообще" - неверно, вы просто ограничили его потребление.
Скажите, если не секрет, а что ели в эти дни?(а то сахар то много где есть)
я отказывалась на полгода просто ради эксперимента, исключая сахар в консервах и т.п. Но я не похудела, т.к. и так вешу 48-49 кг. Организм так устроен, что если ему не будет хватать глюкозы, он ее сгенерирует сам, т.к. она ему жизненно необходима! Например, если с утра не позавтракать, можно неожиданно обнаружить сильный скачок сахара в крови.
Когда я перестаю есть сладкое , я становлюсь угрозой для окружащих😅 Завидую тем , кто может отказаться от сладкого
Любой человек может отказаться. хотя бы уменьшайте.
Холодная вода помогает по Виму Хофу
А почему никто не задаётся вопросом.....если человек с детства ест много шоколада,конфет,живёт себе припеваючи,ему не надо ни алкоголя,ни наркотиков. Может быть, всё таки всё с обменои веществ связано?Сколько не пыталась отказаться от шоколада,пустая трата денег и времени...
@@LaLaLa14800 да. Не могу отказаться от вкусного сладкого. Алкоголь не люблю.
Мне интересно, если зависимость именно от сахара, почему тогда люди просто сахар песок не жрут, и каждый сладкоежка не все сладости любит, а именно вкусные для него. Мы ведь не все любые сладости жрём, а выбираем что-то именно вкусное.
Бросил курить пить сахар не могу но пытаюсь😊
@@user-tl2jl3sk1l не помогает холодная вода тоже к сожалению... а другой стороны , те что не любят сладкое обычно едят что-то нездоровое солёное: чипсы, майонез , копченности. Я от этого могу отказаться , не нервничаю... а вот если от сладкого , становлюсь раздраженной
У меня сердцебиение началось просто от одной мысли ,что надо завязывать с сахаром)))
😂 к сожалению, у меня тоже
А без этой мысли у вас сердцебиение отсутствует?😁
😂😂😂😂😂😂😂
нас всех подсадили на сахарную зависимость
😂😂😂
5 месяцев не ем сахар. Ем овощи, фрукты, рыбу, курицу, яйца, творог, хлебцы, - ушло за это время 14 кг. Когда хочу что-нибудь вкусненькое, ем финики и орехи.)
Я сейчас тоже отказалась от осознанного сахара ( конфеты торты печенье, белый хлеб ,ну сахар в чай никогда и не кладу),в общем я так начала бороться с молочницей и попутно худею у меня даже болевые ощущения в спине прекратились из-за работы) короче, одни плюсы) алкоголь, естественно, тоже у меня под запретом,у меня от него мгновенно молочница
Я за 1.5 месяцев похудел на 25кг. Ни сладкое ни соленое и дроблёное питание
@@user-ym7ov1cg9h Такое резкое похудение вредно, опускаются внутренние органы, поэтому не советую так быстро худеть.
@@user-ym7ov1cg9hэто очень страшные цифры, так нельзя худеть. Вы видимо вообще не едите ничего
а финики что,не сладкие?!
Да, ломка была ужасная. На третий день без конфет и печенюшек я задыхалась от сильного сердцебиения, и вилка в руках дрожала когда обедала. Состояние было ужасное. Но все проходит. И тяга к сладкому тоже 👍
Без сахара уже 47 секунд, прошел панкреатит,улучшилось зрение, появилось либидо и появилась энергия жить! Спасибо большое за видео, вы лучшая
Браво!
Хорош😅
Невозможно отказаться от сахара, он везде абсолютно
без сахара уже 47 секунд? Это такая шутка?!?
@@olgamisyukova6846 да, отказаться невозможно, но можно конкретно ограничить это все и употреблять натуральные источники сахара типа фруктов, орехов и так далее
Без сахара 1.5 месяца. Похудела с 66 до 60 кг. Самочувствие отличное и прекратился бесконечный жор, помолодело лицо! Первые 5 дней хотелось тортиков и булок, потом прошло. Все не так сложно,как кажется!
И я так хочу, но пока не могу, как Вы перетерпели это? а то я в спортзал хожу, но и сладкое ем...
Напишите, пожалуйста, ЧТО вы едите?
@@nataliii516вы постепенно не торопясь пробуйте уменьшать сахарное.
Резкий отказ - сложно, а плавно гораздо легче переносится)
А что конкретно кушаете?
@@Natka13Super может хоть горький шоколад можно иногда?
Что значит, выглядеть на 40 лет? Тетя- Мотя? А что в 40 лет женщины выглядят как тети моти? Странный пример.....
Я думала что ей за сорок. Хотя она ухоженная.
Я тоже против 😂 мне 40 ))
Вам 40 наверно .поэтому злитесь на это 😂
@@pollin6220 а где вы увидели злость?
Мне 36 будет, а есть ровесницы реально тёти моти, выглядят опухшими, толстыми, прически бабские, одежда
23 дня без сахара и мучного, чувствую себя отлично! Физические нагрузки + танцы 💃
А где танцуете? Тоже планирую.
Пересчитывание крупных купюр несомненно улучшает настроение
Главное условие - купюры принадлежат тому, кто пересчитывает )
Даа… Медитация)
😂😂😂👍👍
О, это моë самое большое удовольствие😂
Супер 👌
Мне 56 лет.После отказа от сахара и углеводов появилась талия , пропали мешки под глазами , лицо помолодела, прошли головные боли, форма ног вернулась в молодость. Перечислить можно бесконечно….🙏🙏🙏
Спасибо
Добрый день!
Рада за вас!
У меня проблемы со здоровьем посерьёзней, не могли бы вы вкратце перечислить углеводы, от которых отказались.
От каких углеводов отказались? Булки, хлеб или другое?
Отказываться надо от всех углеводов. В том числе и от круп. Ничего полезного в них нет. Поищите видео доктора Берга, про кето питание.. Многие люди избавились от лишнего веса и кучи болячек с помощью кето.
Имеются противопоказания. При отказе от углеводов поджелудка может воспалиться
Радость приносит сон,когда никто не мешает
Как хорошо иметь память как у рыбки! Ничего не болит и каждый день новости! 😂😂😂
Легче отказываться от сладкого, когда живёшь один или с единомышленники, которые тебя понимают. А когда рядом змеи искусители, и дома везде на виду печенье, конфеты, тортики... Прям испытание силы воли.. Но, послушав это видео, где перечислили все мои симптомы по здоровью. Есть большой повод задуматься
у меня на работе такая история, коллектив женский, только и разговоров о похудении и здоровье, но всегда полные сумки конфет, печенья. тортики на все праздники и т.п. Я дома нормально держусь, особенно в отпуске, а стоит на работу выйти, начинается. Тем более, что я более менее стройная, им всем меня хочется накормить
@@alenushka209 все ищут волшебную таблетку для похудения, фитнес клубы, но едят неправильно.. моя мама потому в свое время ушла из всяких гербалайфов(работала там), т к говорит до людей не доходит, они продолжают ЖРАТЬ)
У меня свекровь (диабетик!) очень любит тортики гостницами передавать🤦🏼♀️ держусь - держусь, когда дома ничего нет сладкого, но пришла свекровь с тортом и все...
😂😂😂
Так запретите всем покупать сладости и все. Это не только вам вредно а всем же, тем более детям. С нами бабушка живет, она ест сладкое, прошу ее убирать и при нас не есть и все
Заказала в кафе тортик, ем, слушаю, хочу отказаться от сладкого 😂😂😂
Завтра обязательно.
Хорошо ёрничать пока не прижало
ХА-ХА-ХА-ХА...
Вы прекрасны.
@@user-rz8yw1yb7x😂😂😂
Девушка просто инопланетян ка. Даёт консультации, занятия и бесплатно😮
Неужели ещё есть на Руси хорошие добрые люди🎉
Я на бессахаровой диете уже 50 дней,читала:"что ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ,если отказаться от сахара на 30 дне"-я ничего ТАКОГО НЕ ЗАМЕТИЛА,не знаю о каких пуш эффектах они говорят-без понятия🤷🏼♀️,Единорогом я не стала и в мир Гарри поттер я не попала,шкафа с проходом в нарнию тоже ненаведываю.Есть ровно один эффект-все становится вкусным без сахара,чай не такой горький,у фруктов вкус насыщеннее,но с телом ничего не произошло,никакой магии вне хогвартс ))Я как бы знала ,что вес не уйдет,это так не работает,потому что ем с сах.замами,худеют не от отказа сахара ,а от дефицита калорий ,представляете ,OMG
Ну скажем, с калориями не так все просто - а то сколько людей в спортзалах и на пробежке пытаются сжечь лишние, а похудеть не получается. Или сначала худеют, а потом срываются и набирают все назад. Все же сахар и мучное надо убирать, и вообще все, где много углеводов. Вплоть до молочки и некоторых овощей типа картофеля. Мясо, яйца, рыба и сливочное масло - вот это главная еда.
+100500!!
@@user-pz8oo1xy6q ? Макс +100500?Ахаахха
Щ@@orchidmuse
Наталья, доброе утро. Ваше видео посмотрела жена и говорит, посмотри. И я досмотрелся до того, что сегодня 16 день без сахара тотально. Есть результаты. 1. Похудел на 2 кг, 2.на лице ни одного прыщика, хотя обычно после вкусняшек вся Красова вылазила на лице. 3. Ушла холодовая аллергия, последние 3 года если подует еле-еле ветерок на мои руки, то мне хана, красные пятна, кожа чешется и лопается. Сейчас этого нет и для меня это настоящее чудо 4. 3 года назад переболев ковидом постоянно кашлял как дед, кашель был похож на аллергический. По всяким рентгеном всё было норм. И я уже 16 дней без кашля. Это фантастика. 5. Ближе к 9 вечера я обычно уже без сил, сейчас к этому времени есть силы и это невероятно. 6. Отсутствуют перепады настроения и приступы голода. Могу не есть 6 часов и не умираю. 7. Стал больше есть нормальной еды. Спасибо вам большое, этим видео вы вдохновили меня и я бросил себе один из самый сложных вызовов в жизни. В итоге оказалось все проще. Но на 3 день без сахара я ещё постился и чуть не умер) реально, была сумасшедшая слабость и катастрофически хотелось сладкого. Сейчас каждый день подъедаю с чайком протеиновые батончики без сахара. А забыл 8. Пункт. У меня усилились вкусовые ощущения и это тоже вау эффект. Спасибо ещё раз вам. И себе тоже говорю: «Никитос, ты красавец, так держать»
Муж тоже говорил про вкусовые рецепторы без сахара
У меня тоже, к сожалению, холодовая аллергия, последние года 4 прям мучаюсь, зимой руки трескаются и шелушатся. Ваш пример меня вдохновил, попробую отказаться от сахара!
Доктор на протяжении всего видео держит вейп в руке что ли 🤨
Вряд ли, обычно переключатель слайдов на видео.
Хотя слайды и потом можно добавить😊
Вау
Моё удовольствие- это чистота, порядок в доме, накормленные кошки и сытая собака. Мой ноутбук и тишина.
А доход откуда?)) если работаешь опа в мыле, об уюте говорить не приходится
Класс!
😊😊😊❗❗❗👏👏👏❗❗❗👌👌👌❗❗❗
@@user-zo7fy8tl1w Так это почти мечта. С мужем на пенсии оба, живём по средствам По выходным внуки!!! Но бывает день😉чудный, мой день!!!!!!!
Ведь с пироженкои))))
Мне 70 лет • люблю сладкое все!Сама пеку для себя и семьи и друзей ! Всем нравиться , раньше могла как то отказывать себе, сейчас так сложно • недавно отказалась полностью от всего сладкого на 4 день был взрыв и все, просто нажралась сладкого , съела 2 сникерса ; печенья ,вечером продолжила съела шоколадку ! Вот такой отказ у меня получился от сладкого !😮😮😮
Как я вас понимаю. Я тоже ЛЮБЛЮ сладкое - оно источник положительных эмоций у меня. Сел с чайком тортик-печеньку (испеченные самой) съел, и уютно и приятно.
Лучше, наверно, не полностью отказываться, если нет каких-то прям экстренно срочных предписаний (типа, онкологии), а просто умеренно. Кусочек торта в день, или если съели больше (ну когда тортик в холодильнике, надо же доедать), то потом какое-то время не готовить тортики, сделать тарты с яблоками, не такие сладкие, не такие жирные.
Я вот примерно так живу, более-менее справляюсь. Главное, сочетать с движением и спортом. Когда не двигаюсь, набираю пару кг, когда двигаюсь, то немного сходят.
Там много всякой вреднятины помимого сладкой выпечки, сделанной своими руками. Нужно готовить самой, не покупать полуфабрикаты, а то там вечно какую-то гадость впихнут, из-за которой все настройки в организме сбиваются. Вон, у меня, например, белая мука запрещена. Так что мои тортики из серой муки - тоже вкусно, но не так утонченно, и слопаешь меньше такого, и не так вредно.
я начинала отказ от сладкого с одного дня недели,(остальные дни уменьшала дозу но употребляла) понедельник без сладенького. Затем чай и кофе без сахара , потом 2 дня и постепенно от сахарной наркомании отошла, но иногда кусочек тортика в праздники сьедаю так как его пеку я., удачи и терпения вам работая над сахзависимосью
Спасибо Вам огромное! Имеющие уши да услышат..Четко и ясно
Я читаю Библию и молюсь это великое удовольствие....знать что Бог милует прощает и успокаивает Его слово это мир и покой для души
Ну так себе удовольствие, для блаженных.
А что такие злые? Человек нашел замену сладкому, как говорила доктор
Аминь 🙏
@@user-uo2iu6rn4tони не злые, это в них бесы корчится начали
А сахар то здесь при чем? Повсюду эти фанатики
Спасибо, что информируете людей о вреде сахара, Наталья. Я врач-офтальмолог и согласна с тем, что неправильное питание влияет на здоровье глаз. Но то,что вы сказали это просто непрофессионально. Если в какой-то области вы не понимаете,не нужно ее комментировать. Синдром сухого глаза никак не связан с состоянием сетчатки глаза,как и катаракта. Катаракта-помутнение хрусталика глаза и ,отказавшись от сахара, вы от нее не избавитесь. Не хотела быть занудой и все это писать,но поняла,что это важно. Люди страдают от незнания своего организма,мы каждый день это видим,а тут врач говорит околесицу. Проверяйте, пожалуйста, информацию.
Я оптометрист, согласна с вами! Иногда такое услышишь на ютубе...
Согласна целиком и полностью.
Она не врач, видимо курсы какие то закончила, не компетентна вообще
Сейчас полно курсов нутрициологов.
@@user-bn7sp4hm3s увы...
Очень ценная информация 👍👍👍 Всё просто и понятно! И это важно для всех, главное начать 🙂 Вам огромное человеческое спасибо 😊 Всех вам благ ❤❤❤
Без сахара уже 40 дней из которых 21 день прям подряд. Ранее был раз в неделю срыв. В начале было капец как трудно, но потом стало очень много энергии, настроение лучше. Чуть-чуть кожа стала лучше, но больше на настроение повлияло. Такое кайфовое)
😊 у меня не было ломки. Просто отказалась от всех углеводов и сахара. Перешла на кето питание. Всё было хорошо, а стало вообще отлично! Мне 64 года, живу легко и радостно в весе 49 кг - лёгкая, подвижная, веселая.😊😊
Кето-это супер! 👍
Скажите пожалуйста, как обстоят дела на КЕТО с холестерином? Опасаюсь что много жиров могут привести к бляшкам.
Ничего подобного, изучайте все о Кето.
У меня кстати тоже не было. Просто не хочу сладкого)
49 кг.....так вы тощая
40 лет тетя мотя!!! Вот спасибо!!! Мне 45, не ем сахар уже 2 года!!! Выгляжу лучше чем многие в 25!!! Про ломку чистая правда!!! Но надо это пережить. Это того стоит. Ломает не по детски. Так что лучше подготовьтесь!!! Так легче будет.
Было сравнение с девочкой
В 45 невозможно выглядеть как другие в 25.
@@user-gc9px4mp4m когда яда, зависти и злости 🤣 нет в организме, то можно!!!
Меня тоже резануло😂мне 40
Мне 45 я не ем сахар, заменила на сироп топинамбура, в меру конечно, даже зрение стало лучше
супер подача и информация, спасибо, мотивация что надо 🔥
Спасибо,принимаю вызов!❤
У меня сахарная ломка начинается не через 3-4 дня, а через 3-4 часа 😂 я становлюсь вредная, нервная, противная, всё и все бесят, но стоит выпить чаю конфеткой и сразу отпускает 😁
😅
Вы прекрасны.
ты сахарная наркоманка :((( не злись, я такой же :(((
Попробуйте попить витамины магнезиум, они отбивают желание к сладкому👍🏼
Кофе ( без сахара и сливок, в турке) и горький шоколад.
И ПЕРСИКИ (хоть 5 кг за раз)!!!!!
Знаете, вот вы наверное первая, посмотрев которую я осознанно задумалась бросать сахар, вы меня замотивировали, серьезно. Благодарю вас, Наталья! 🙏🏻
Как успехи?
Советую еще др.Берга посмотреть ,он более толково объясняет как все связано в организме и работает. Все причины болезней.
Спасибо вам за это видео.Вы так убедительно рассказываете,что я очень задумалась о своем здоровье.Очень тяжело не употреблять все сладкое, пирожные,которые я очень люблю.Я постараюсь продержаться месяц.
Вы действительно вдохновили меня отказаться от сахара, спасибо
От сахара отказалась когда увидела свои анализы, ещё много от чего отказалась и скинула за год 30 кг, чувствую себя отлично, два года держу вес, а мне 55 лет
Скинула 30кг. За год? Я всего 47кг.вешу с коньками.
@@user-ks3lm5xi5tну не у всех же такая фигура.
@@user-ks3lm5xi5t😂😂😂
@@user-ks3lm5xi5t и че? Считаешь себя лучше других?
А сколько был вес изначально и какой рост? Перестали кушать только сладости или и макароны,хлеб, картошку и т.п?
Когда я отказывалась от сахара на 3 месяца. Я хорошо похудела особенно в области талии. Самочувствие стало отличное, кожа, волосы улучшились.
Блин, какое классное видео, я хочу так сделать, но ранее не решалась. А сейчас решусь, благодарю❤
Спасибо большое за интересную и полезную информацию ❤
Моё удовольствие: общение с моим котом, готова часами с ним играть, обнимать, целовать.😊
🙏❤️👐
Много глистов получила от кота? Фу
@@user-uh1lc9lb8d Я его глистогоню по-всякому часто, так что он можно сказать стерильный)). Ни одного глиста нет у него, дома чисто, порог каждый день мою, обувь мою, кота тоже мою периодически. Всё пучком)). Это кто раз в полгода обрабатывает или раз в год - тот и пусть тревожится, а у меня всё под контролем, анализы тоже раз в месяц сдаём)). Всё нормально.
Он себе вылизывает одно место, целовпть ни в коем случае нельзя, все кто имеют кошек, заражены лямблиями, чистите кишечник
@@user-pw1ge7iz8c и на лямблиоз я периодически тоже проверяюсь (и трубочку глотаю и кал сдаю). Всё под контролем)).
В жизни очень много удовольствий помимо сладкого, но они часто бывают недоступны🙃 Всегда можно закинуться кофе с конфеткой, сидя в офисе, но маловероятно, что посреди рабочего дня у многих есть возможность принять горячую ванну, поваляться с любимым котом или потанцевать😅 Вот и жуём конфетки😂
Берëм на вооружение😊
"Найдите удовольствие помимо сладкого" (и перечисляют их ) сразу понимаю : что -то на богатом 😂
@@user-ek5by9jh4y да, такое тоже бывает😂
Идеально описали мою проблему !
Замените хотя бы на орехи, инжир, финики, хурму, бананы, фрукты всякие. Всё полезней чем конфеты, хоть и калорийно
Наталья Александровна, спасибо вам огромное за эту возможность получать такие необходимые знания❤
В 25 лет полностью отказалась от сахара. Заменяю фруктами, натуральными продуктами, ягодами. Теперь мне 58. Исключила булочки полностью. Мне помог мой Ангел-Хранитель. Пришла в 24 с больным горлом к Лор врачу. А он мне: горло болит - не налажена работа кишечника! Это больше 30 лет назад! На таких врачах и держится наша медицина. Так вот, на сегодняшний день для своего возраста я можно сказать прекрасно выгляжу и чувствую себя нормально. Хотя даже семейных болячек у нас целый букет. Так что я подтверждаю каждое слово Натальи! Спасибо вам, что несете в массы информацию. Это должен знать каждый.
От носа до ануса слизистая одна и та же, проблемы общие. Ольга Ш. ишова
10 лет не могли завести ребёнка,думали я просто бесплодна, беременность не наступала и все,хотя по анализам мы оба здоровы. Я решила отказаться от сахара и сразу после этого забеременела и выносила здорового ребёнка, родила. После родов решила, что нужно похудеть, привести себя в порядок и снова отказалась от сахара и опять беременна.
А я всю жизнь ем сладкое и у меня трое детей 😂😂😂.
Поздравляю Вас!❤
@@lesya7327 спасибо 🤗
😂😂😂
Сахар, как противозачаточное😊
Мое удовольствие - чтение, познание чего- то нового, саморазвитие и хобби. Сбросила уже 15 кг, а до этого еда была тоже одним из удовольствий...
Какая вы молодец ❤
@@Natalya_Zubareva а если вообще нет никакого стимула в жизни? Когда переизбыток всего интересного было, а таблеток мне и своих хватает( до 20 в день) по болячкам. И чуть за 40 , а ничего не хочеться. Вообще.
Ну надо постараться найти стимул..... хоть что. Я завела себе девочку француза, что то начала вязать поо МК для начинающих, получается. Хотя и внуки есть, но они приходящие, а моя девочка всегда рядом и греет сердце)))
Гуляем по 2 часа с ней, общаемся с собаководами. Дазоть что можно найти.... Даже работу со стимулом))
Ага, верим
Спасибо всем грамотным врачам,❤жаль что я раньше этого все не знала.
Наталья абсолютно права. Я 7 лет назад начала трезвую жизнь (была созависимой). Но дофаминовая яма требовала компенсации. Поскольку с детства были привиты неправильные вкусовые привычки, то они усилились. Плюс стрессы заедались сахарным и углеводным. С 7 января 2024 года взялась за свое здоровье. Поменяла рацион и добавила в жизнь зарядку. Трудно, но надо. Уже минус 3 кг и добралась наконец-таки до заброшенного творчества. Еще необходимо сон нормализовать, ибо это важно для здоровой жизни.
Удачи вам. Уже отказ от алкоголя при зависимости говорит о силе воли и мотивации. Я зависимая от сахара, хоть в чистом виде ем его мало, в чай и кофе не добавляю, но остальное люблю сладкое и соленое(. И много кондитерки и на ночь еще ем. Нужно менять вкусовые привычки и включать физнагрузку в свою жизнь. Надеюсь, что то сдвинется.
Поддерживаю! Хочу тоже нормализовать режим сна, чтобы вставать бодрой и все намеченное успевать. Покончить со сладким, что является сейчас единственной радостью. На днях наконец пойду в спортзал для тонуса и настроения. И надеюсь смогу вернуть свое творческое начало. Весна помогает мне... В прошлые года не получилось к всему этому прийти. Весна в год пандемии как-то все нарушила,я ушла в депрессию, сладкое, нарушение режима сна... И только в эту весну я чувствую что вырвусь из этого замкнутого круга. Медленно, но уже выхожу. Два дня без сладкого по вечерам, ложусь не в 4, а в 3 ночи, уже купила кроссовки и купальник для спортзала. Как бы еще соблюсти дисциплину? 😂
@@SvG-ok8ok заставляйте себя силком в первое время. Потом выработается привычка, станет легче. Если веруете, то с молитвой. А спать ложиться хотя бы к полночи, почитав книжку перед тем. Организм потом спасибо скажет.
6 дней без сахара. Пока держусь. Дома печеньки вафли🥲 голова болит. Но держусь ✊🏻
Выкиньте все из дома - вы же сорветесь если еще не окрепли в стойкости
@@user-gt6nz8ew6c Все это пошло от доктора Берга, "здоровое кето". и теперь весь интернет пестрит пересказов его лекций.
Просто купите себе сладости в диетическом отделе с заменителем сахара. А лучше делайте финиковую массу. Финики очень помогают слезть со сладкого. Эту массу можно мешать с какао, с кокосом, с любым маслом, с орехами. Это много вкуснее, чем производственные сладости. После долгого едения фиников вместо сладкого, магазинные сладости какие-то излишне приторные и химозные.
Вы ещё держитесь? Откатов назад не было?
Так... завтра доем любимую шоколадку и с понедельника отказываюсь от сахара. Решено!
Наталья, благодарю и принимаю ценные советы! ❤
вы очень красивая! какая грамотная и начитанная! спасибо за полезное видео
Был эксперимент 1 месяц без сахара, минимум соли. Классные были результаты. Результат держался года 2. Сейчас снова запустила себя. Надо взять себя в руки
А чем заменяли и как отказались? Поделитесь опытом, пожалуйста.
Я бы, с удовольствием, отказалась
Но много стресса
И каковы результаты, что держались два года?
@@gulnaraalimbekova3381я пью таблетки пустырника, потому как, проанализировав, почему меня тянет на сладкое на работе, я поняла, что я чем-то озадачена, встревожена или просто хочется отвлечься 😂
@@gulnaraalimbekova3381стевией можно заменить.
Каждый день спорт! 22 года назад сбросила 20 кг. И все это время держу свой вес. За этот период родила троих детей. Спорт и здоровое питание это образ жизни. Только так работает!
Да, вы правы. И спорт конечно же!!!!
Я полностью согласна! Я спортсменка и ем всё что хочу, ни в чём не отказываюсь и фигура прекрасная
Завидую , белой завистью ... а у меня , нет силы воли . Не могу , отказаться от тортиков и шоколада . 🤷🏼♀️
Мой друг 56 лет каждый день ест сладкое, выпечку, иногда на ночь - ни живота, ни лишнего веса и фигура как у Аполлона, молодёжь завидует. В прошлом бодибилдер и с его слов, в то время он ел ещё больше сладкого - напр, по несколько плиток шоколада в день. Но и нагрузки были соответствующие. Макс. его вес был 105 кг при росте 180 см - и это не жир, а мышцы. Бодибилдерство забросил - мышечная масса уменьшилась, Терминатор превратился в нормального человека:) Поддерживает форму на домашних тренажёрах, а физ. нагрузок и на работе хватает. Ещё важный момент - он живчик: встаёт в 5 утра, с 6 и до вечера он в движении, поэтому обмен веществ бешеный и стул 2-3 раза в день для него - норма.
Вы Умничка!!❤
Огромное вам спасибо. Коротко и по-сути. Вы очень хорошо выглядите.
Благодарю !!!
Очень полезная информация, хорошо собранная во едино .
Мне удовольствие приносит сало соленое, соленые огурчики, помидорчики. Селедка с лучком. А на сахар мне наплевать. Не откажусь только от домашнего торта, а на магазинные даже не смотрю. Конфеты для меня- это пластилин в обертке.
Соль это тоже белая смерть, так что это другая крайность
Про самогоночку позабыли
@@iridi_umЕсли соль - белая смерть, то почему мы все не пОмерли, ведь кровь солёная. Бессолевая диета - медленная, отложенная смерть. Так что лишь сахар - вреден а всё остальное - норм, если передоза не будет. Я как-то отказалась от соли ради эксперимента и находилась постоянно в состоянии клячи еле живой. А сахар больше года не употребляю (два фрукта в день - это суперсладкая жизнь) и сил, энергии даже вечером полно стало.
Ооо я с вами!
Сладкое это не только магазинные торты и конфеты. Существует множество десертов, как магазинных так и домашних, очень вкусных.
Сахарная зависимость гораздо сложнее победить, чем алкогольную. Алкоголь можно не пить, а сахар везде добавляют. Особенно сложно, когда на работе худосочные коллеги едят и тащат домой мешками пирожные, печенье, конфеты. Лучше ломку пережить дома, запланировать отказ от сладкого на отпуск. Несколько раз пыталась бросить есть сладкое - лицо и тело меняется разительно! Кожа чистая!
Вы меня вдохновили. Кожа у меня ужасная...дерматолог не может помочь...походу только я сама могу себе помочь.
@@user-wy4iw3qy8qя только по этой причине не ем все сладкое уже 2 мес. Сложно, но результат на лицо, ушли прыщи, воспаления. На и пару кило ушли как побочный эффект))
@@user-wy4iw3qy8q а мне не помогает, дерматит как был так и остался, лет 8.
Худосочность не говорит о здоровье, я такая и сильно зависима от сладкого, со здоровьем много проблем, не могу набрать вес. Просто надо с умом менять питание, есть больше медленных углеводов(цельные крупы), можно био добавки, водоросли. Чем сейчас и занимаюсь 👍
Благодарю за полезную информацию.🌹🌹🌹🌹🌹
Стрелки и макияж просто огонь. Смотрю и любуюсь 🔥🔥🔥
Поход в театр, в сауну, поездка на природу, море, горы, красота!!! Всем здоровья!)
Мое удовольствие , это писать , неважно что, дневник или сочинять просто для себя какие то истории. И второе удовольствие , которое приносит пользу всему и телу, и духу, - это РАБОТА В САДУ С ЗЕМЛЕЙ И РАСТЕНИЯМИ!!! уходит весь негатив , появляется радость !
Напишите, пожалуйста, рассказ. Условие - в нём должны присутствовать эти слова: ОТКАЗ САД ГОСТИНИЦА ВЕС ЛОДОНЬ РУССКИЙ ПРОЦЕНТ КРЕСТ ПЫЛЬ ВОЛНА❤
Кофе! Мне приносит удовольствие- кофе!
Его нельзя пить
У меня удовольствие смотреть на Вас Наталья🐱Даже сахара не хочется...
Пару дней назад поспорила с мужем - не едим с мужем сахар до 1 мая 2024года. Временами хочется тортиков, шоколада... И тут это видео попалось❤
Есть натуральный сахарзам, стевия попробуйте в кофе вкусно и без всяких проблем, также в выпечку можно добавлять, есть батончики сладкие без сахара . Уже больше года так живу без сахара и даже не хочется
@@Lesya622фит парад 7!. Стевия имеет привкус, многим очень не нравится
Держитесь😅
Молодцы,болею за вас всем с сердцем.
@@lulu4ka благодарю!!!очень приятно!!! Я держусь и это не сложно уже,
Каждому человеку нужно попробовать 100 дней без сахара. Это точно не во вред, а какие изменения человек почувствует - это 🔥🔥🔥🔥
Никаких не почувствовала..
@@varekus 🤣🤣🤣
@@varekusвот тоже самое. Растаяла только, цели таковой не было. Постоянные головные боли и тремор рук -лучшее из того, что помню
Всё за мотивировалась! БлагоДарю❤
3 недели назад отказался от сахара во всех его существенных проявлениях + от льбого алкоголя.
До этого ел и пил всё, но почти в меру😊. Мне 46 за 3 недели вес изменился с 104кг до 99 цель скинуть до 90 никакой ломки не ощутил все легко и не принужденно, голодом себя не мучаю ем до сыта но не переедаю, минералка, кефир, ряженка, любое мясо, рыба, любые овощи, любая зелень, яйца в любом виде, творог, грибы, из сладкого только яблоки 1-2в день больше и не охото, вместо чая отвар из шиповника, боярышника и черники без сахара естественно итак сладости внем хватает. Короче еды итак хватает полезной и без сахаров. И активный образ жизни конечно люблю он тоже помогает достич нужного.
Всем здоровья😊
Когда у мамы обнаружили рак, я начала искать на Ютубе инфу по питанию для раковых больных. Очень многие говорили что сахар противопоказан при онкологии. Я это маме твердила, чтобы та отказалась от всего сладенького. Я и сама исключила из своего рациона сахар на очень долгий период. Это было для меня просто, так как я жила одна. В результате через несколько месяцев я понимаю, что мой хронической насморк куда-то делся. Я постройнела. Я чувствовала лёгкость, кишки перестали вздуваться, наладился стул. Но самое интересное, когда в гостях мне приходилось есть скрытый и не скрытый сахар, мой организм прямо чувствовал пагубное действие от этого. Буквально на следующий день появлялся насморк. К сожалению, в данный момент я ем много мёда. Я сегодня в этом ролике узнала, что мед оказывается тоже сахар, только скрытый. Разнесло меня от этого мёда конечно хорошо - плюс десять кг за два года употребления. Вернулся хронический насморк сразу, как я начала мед кушать.
Извините, а мама сейчас как ?
@@yanesobaka мама пока держится, но диету для раковых не соблюдает. Я далеко от неё живу, а папа ее насчёт питания не контролирует к сожалению.
Мне приносят удовольствие: физическое движение, прогулки на свежем воздухе в парке или другом красивом месте, танцы латино, рисование, изучение чего -то нового что интересно, уход за собой, русская баня огонь!
Жизнь одна. Если хочется вкусного , надо себе это позволить. Ходить злой и срываться на всех - нот гуд. Надо повышать физ нагрузку (зал, бассейн и прочее) , питаться сбалансированно и иногда себе позволять вкусняшку. Будьте счастливы🙌🏼
Так говорят только ленивые.это из моей практики У кого нет силы воли.
@@trepaktanya3640 у меня есть сила воли ходить в зал 4р в неделю , это куда больше надо иметь силы воли и физических сил, чтоб ездить в зал час туда и обратно и сжигаю я калорий там побольше, чем вы потребляете своим несахаром. Не считаю важным питаться одной травой. Я молодая девушка и лишнего веса нет. Ограничивайте себя , если нравится и ходите злой и до других докапывайтесь .А я живу в кайф и занимаюсь любимым делом
Конечно важнее тренировать тело и иногда себя баловать особенно в такое сложное время ! Ваше тело только одрябнет быстрее, если есть траву и ограничить себя во всем. Лучше увеличить спорт нагрузки и питаться сбалансированно, позволяя себе приятное время от времени. Именно работа над мышцами продлевает молодость , а не зашивание рта! Автор вон вся накаченная филерами сидит и не ест ничего и выглядит на 45. Никакого положительного эффекта от такого строго питания я не вижу 🤷♂️
@@Maksim-vd1vg верно. Согласна полностью 👌🏼
поддерживаю! Здоровыми никто не умрёт, а лежать на смертном одре с букетом заболеваний и думать как же так я же то и то не ела, ни пила всю жизнь и вот так теперь! Знала бы , то плюнула бы на всё!
И всё можно, но в меру. Да и что помогло одному не факт что сработает с тобой.
Я почти 2 месяца без сахара, мучного, картошки. Крупа раз в неделю, когда хочется. Вчера спокойно пила вкусный чай без всего рядом с друзьями, которые ели домашние пироги и шоколад, вот правда, вообще этого всего не хочется, ем много овощей и белковых продуктов, 2-3 фрукта в день. Раньше ела сладости и хлеб в больших количествах.
Образ жизни до и после отказа от сахара умеренно активный, с ежедневнй прогулкой 1 час и утренней гимнастикой.
Похудела всего на 3 кг, причём первые 2 кг ушли за первую неделю. Отёки тоже ушли, тело стало менее рыхлым, -3см в талии, кожа чище, ушла постоянная сонливость. Я, конечно, надеялась на более впечатляющие результаты, в смысле похудения, но и такой результат мне тоже нравится:-)
Мне повезло, ломки не было, но настроение было так себе. Если кому-то нужен мой лайфхак, мне помогло отказаться от сахара временное увеличение полезных жиров- оливыча в салатах, семечек, орехов, сыра, мясо должно быть жирное. Потом опять скорректировала количество жира.
Удачи и здоровья всем, кто начинает свой путь без сахара!
Отказалась от сахара. Первые 3 месяца вес хорошо уходил, стала худеть. Но затем стала набирать вес, сахар не ем, но через полгода вес вернулся с избытком.
7 месяцев без сахара и это лучшее что было со мной за этот год ! Сбросила 6 кг ! Не думала что это так легко , а какая вкусная пища 😊
От выпечки,фруктов тоже отказались?Я отказалась от всего,уже полтора месяца,вес спал 9 кг.Но запоры....это жесть,никогда такого не было.И не хочется возвращаться к прежней жизни и в тоже время уже незнаю как отрегулировать
@@user-ji9lu3qb8s пейте коктейль зелёный шпинат лимонный сок имбирь яблоко и пол банана. Месяц пропьёте будет как часы
А я на 11 кг похудела, без сахара и муки 7 месяцев.
@@user-ji9lu3qb8s,утром в кофе добавьте кусочек масла сливочного,желательно,натощак,а потом завтрак.
Поздравляю! Вы большая молодец, тоже так хочу😃
Хорошее видео, ну ооочень сложно отказаться от сладкого. Почаще нас пугайте и посильнее.
Вы так думаете потому что вам просто лень даже пробывать 😅😅😅
Конечно это сложно , но это возможно. Сама прошла 👌🔥🔥🔥
можно его жрать а можно в меру и всё ок😂👍
@@user-ie4ph7tb2oэто тоже самое, что сказать: можно курить по пачке в день, а можно по одной сигарете в неделю. Что курильщики, что сладкоежки прекрасно понимают, что имея зависимость невозможно ее ограничить.
😂😂😂
Я уже сегодня без сладкого весь день! Все! Беру челлендж в 30 дней без сладкого!! Спасибо🙏🏻❤️
Прекрасный канал , я ваша поклонница 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Когда то я жила по методике Смелова и там тоже нужно отказаться от сахара, соли и углеводов. Могу сказать исходя из своего опыта, что всё так и было как рассказывает доктор Наталья. Соль через две недели я стала добавлять по намного в готовую еду. Продержалась два года, стала стройной, энергичной и жизнерадостной. Спасибо Вам Наталья, что напомнили мне от этом моменте. Уже с завтрашнего дня запасусь нужными продуктами и забуду про сахар. Слава Богу сила воли у меня ест.)
Как Ваши успехи? Получается жить без сахара?
Я, даже, завидую тем,у кого хватает силы воли отказаться от сладкого!😢
С завтрашнего дня, это не в счет.Нужно прямо сейчас😂😊
Перестала резко есть сладкое 2 недели не ем. Энергии хоть отбавляй, как будто кокаин каждый день нюхаю. Лицо посвежело. Каждый день занимаюсь спортом. Пью только воду и зеленый чай с имбирем и лимоном. Прошла эта ломка от сахара, сейчас вообще не хочется. Стала есть в 2 раза меньше, раньше вечно жрать хотелось, ушли эти ненавистные 2,5 кг на животе. Мой рост 170, вес 51 кг. Я вообще красотка, а без сахара стала еще красивее. Больше вообще эту гадость есть не буду. Мне приносит радость, деньги, спорт и брэндовые вещи из Италии. Всем привет из Испании ❤
Фото в студию:)
А духовное явно не про
Вас
При росте 170 иметь вес 51 кг? Представляю красотку😊
😂
Красотка👍
Пойду покурю
Благодарю Вас, очень познавательно!!!
Не ем сахар 2 месяца вес был 73 с лишним ,стал 66.Была ломка месяц,затем всё нормально.Появилась энергия,ноги постройнели ,так сказать сдулись,ушёл живот.Всё супер,я счастлива,кожа стала упругая.Вы умничка,спасибо.❤❤❤❤
Я 3 недели без сахара, но ем финики сушёные и изюм с чаем) утешаю себя что это не конфеты и не торт) тоже схуднула, но я по одежде смотрю, планирую до нового года продержаться
@@molli78 У вас всё получится.👍🌹
@@user-no9sn6jo7t благодарю! Конечно! 💐
По секрету, как живот ушёл, на сколько см?(☞ﾟヮﾟ)☞
Вау😮а скажите, пожалуйста,какой у вас рост?
Мне приносит удовольствие и радость-быть влюблённой.А когда я влюблена,то не хочу есть совсем.Врубаю музыку на всю катушку и дрыгаюсь.😂Если быть наблюдательным,то сразу можно понять,что если похудела-значит любовь!😂
Истина ❤😂
Аналогично)
Значит вы склонная к полноте, вот вам нужно кушать всё по чуть чуть, и даже сладкое можно чуть, и заниматься упражнение
Спасибо за полезную информацию👍
Спасибо большое за видео Наталия ❤, а какой можно фрукты можно кушать
С апреля 2023 не ем сахар и все быстрые углеводы. Жизнь реально разделилась на до и после. В видео каждое слово абсолютная правда. Проверила на себе😊
разница между "быстрыми" и "медленными" углеводами весьма условна. "медленные" углеводы дают всплеск инсулина всего лишь на несколько минут позже, чем так называемые "быстрые". Тут нет никакой магии, вы просто сократили кол-во потребляемых калорий, которые не дают вам насыщения.
@@MrMaxwins Слышала, что медленные углеводы поднимают сахар более плавно, т.к. организму нужно еще потрудиться, чтобы их расщепить. И потому не дают такого сильного подъема инсулина, как быстрые углеводы. Так что разница все-таки есть качественная, а не просто отсрочка подъема сахара и инсулина во времени.
@@Maria_Fomina вот именно, что все только слышали какие-то слухи и растиражированные мифы от псевдодиетологов, коих сейчас плодится тысячи.
Наука вообще не знает таких понятий как быстрые и медленные углеводы, с точки зрения химии углеводы бывают простые и сложные, разница лишь в том, что сложные начинают поступать в виде глюкозы на 15 минут позже... Всё. Вся разница в 15 минутах, нет там никакого волшебства в медленном подъёме и долгом усваивании... Когда углеводы поступили в кровь это уже простейшая глюкоза, хоть из шоколадки она пришла, хоть из гречки. Инсулин взлетает на реакцию глюкозы в крови, а не от сложности и простоты углевода, которым эта глюкоза была до переработки, инсулин вообще этом ничего знать не может)). А так называемая магия лишь в том, что простые углеводы обычно имеют большую энергетическую плотность - шоколадку вы съедаете быстрее, чем тарелку гречки и получаете при этом больше калорий. Вот и вся проблема. Дело не в так называемой скорости углеводов, а в их колличестве.
Можно толстеть на гречке, если получать избыток калорий, а можно худеть на пицце и мороженном, если при этом иметь дефицит, и скорость углеводов тут никакой роли не играет.
@@MrMaxwins Простые углеводы поступают в кровь мгновенно и все сразу - прямо из ротовой полости. Сложные углеводы усваиваются в пищеварительном тракте и не все сразу "через 15 минут". Расщепление не происходит мгновенно в некую секунду. Если бы не было никакой разницы, кроме энергетической плотности, то тогда получается, что то же самое: cъесть порцию медленных углеводов (например цельнозерновую кашу) и такого же объема салат, посыпав чистым сахаром. Как-то представляется, что второе будет более вредно, чем первое. Чистый сахар -
это абсолютный вред. А тот же овес, например, содержит очень полезные бета-глюканы. Может снижать холестерин, обеспечивать питание для микрофлоры.
@@MrMaxwinsа качество вы в расчет не берете? В гречке много белка, много витаминов и минералов, которых нет в пицце/шоколадке. Да, похудеет человек, а для здоровья то что хорошего?
Представляете! Мне приносит удовольствие уход за своими волосами! Я отращиваю длинные волосы(уже с сединой). И Вы меня заинтересовали с первого мгновения своими шикарными атласным волосами!
Это парик. Неужели не видно.
Это скорее всего у девушки кератин. Раньше когда я видела такие красивые волосы, то думала "вот породистые леди", а потом узнала что есть такие процедуры как кератин, ламинирование волос и т.д.
Ламинирование волос
@@user-bc9tc4jd5cу моей дочери такие волосы с рожления😉 генетика 😊
Мне так не повезло.
У сына тоже шикарная шевелюра😊
Такая умничка! Благодарю! ❤
Прояснили всё, отличное видео👍
Я в начале пути "без сахара". На вопрос организма в продуктовом магазине "чего-бы еще купить.." сладкое/выпечку уже купить нет желания, отпустило. Раньше была паника : как уйти из магазина и сладкого не купить.😊
Да,согласна с вами!
Жуть!!! 😮
Можно заказывать онлайн, уж кнопочку не нажать точно сила воли должна быть. Если сложно телефон отложить и подышать 😄
Наталья Александровна! Уже через 3-4 дня активизируются вкусовые рецепторы и ты начинаешь ощущать от еды более яркие вкусы! И оказывается, что обычная еда и без добавленного сахара вполне сладкая и не требует лишней сладости! Это очень классная мотивация!
От соли те же рецепторы будут . Я про отказ .
Да. Миндаль теперь для меня достаточно сладкий
Я 15 день без сахара, вкусовые рецепторы не активизировались , только голова болит
@@user-wh3vj3xx4y Это пройдёт . Зависимость от него тот же наркотик . Как вы хотите так обламывать резко организм .
Здорово ❤
Спасибо вам большое за видео!Вы открыли мне глаза.Не понимала ничего до просмотра этого видео.Всегда тянет на сладкое,мучное и иногда жирное,обожаю майонез это моя страсть🙈Пыталась худеть,но сорвалась в том году в новогодние праздники, традиционная вкусная праздничная еда и резко введение большого количества белка в следствии чего почки дали о себе знать,лечилась 3-4 дня дома сама.
Спасибо! Здоровья вам ❤
Пила чай , отложила конфетку назад. Спасибо. Планирую без стресса стать легче на 5 кг.
Прям сладкого захотелось пойду поем😂
Спасибо за видео мне понравилось ❤
Я уже 5 лет живу совершенно без сахара. Пришло внезапное интуитивное осознание, что есть сахар больше не хочу. Заменила его полностью медом и сухофруктами.
Прислушивайтесь к истинным потребностям своего тела и оно будет вам подсказывать верные решения❤
Мед и фрукты это скрытый сахар она говорит в видео
Приносит удовольствие путешествия и общение с приятными и добрыми людьми
Спасибо за видео🎉 Абсолютная правда👏🏽
Мне приносят удовольствие чтение книг и силовые упражнения + небольшое кардио.
P.S. Без сахара уже более 7 месяцев.
P.P.S. Мне 34.
Вы не без сахара Что-то не употреблять не значит его не иметь😊Надеемся он просто в норме без потребления его😊Дополнительно
@@larisaagafonova6628 Без употребления добавленного сахара и продуктов, которые его содержат.
Спасибо! Очень важно интересно🙌🏼💓