如何練習弓式｜改善駝背&美化背部線條 - YOGA JOURNEY 瑜珈旅程

長期有駝背壞習慣的你，容易讓背看起來較厚
還會造成各種身體痠痛及文明病！
弓式可以強化背部肌肉，幫助全身肌肉恢復彈性，
同時延展脊椎和舒展胸腔，身心更舒暢🕊
由 Pauline 老師 為大家做詳細的示範教學，趕緊一起學習吧~
▍#弓式 練習好處🧘‍♀
✔美化背部線條
✔伸展身體前側
✔舒展頸椎胸腔
✔矯正含胸駝背
※過程中切勿聳肩、壓脖子，會製造後頸的緊繃！
💁‍♀️慢慢跟隨專業老師一起練習 / 初學者可從替代式開始喔🧡
瑜珈指導：Yoga Journey / Pauline 老師
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