Détente Profonde du Système Nerveux | Activation du Nerf Vague par le Souffle & les Sons
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- Опубликовано: 29 май 2024
- Notre Nerf Vague est la pédale de frein de notre système nerveux. On peut aisément l'activer en émettant des sons longs et répétitifs, en respirant lentement et profondément, en riant, en se massant, en étant en contact avec d'autres êtres vivants...
On te propose aujourd'hui d'installer une détente profonde grâce à cette pratique de respiration issue du Yoga de la Voix. Des répétitions simples qui ne te demandent pas de chanter juste ou joliment. Un simple temps de contact avec ton corps, ton souffle et les vibrations qui en ressortent.
Dans un moment de stress, de fatigue ou de crise de nerf, une dizaine de minutes te suffiront à recalibrer son sytème nerveux et à te décharger de la tension. En stimulant ton nerf vague, tu peux ressentir un shift quasi immédiat, qui calmera en quelques minutes seulement un feu qui a juste besoin d'un peu d'écoute, d'espace et de temps. Alors n'hésite pas à répéter cette pratique matin et soir pour reprogrammer ton système nerveux en profondeur et inscrire dans tes cellules ce profond apaisement.
Face au stress ou à une situation qui vient profondément te chercher, nous avons toujours la possibilité de revenir à Soi et à consciemment et profondément respirer. Un moyen de reprendre la main sur nos mécanismes automatiques pour éviter de se laisser submerger.
On te souhaite une détente profonde, un soulagement durable et un état de paix, peu importe ce qui se passe en dehors ♥️🙏
🌍 Nous sommes Tom & Inga et notre mission est de démocratiser et d'offrir au plus grand monde la possibilité d'expérimenter la transformation par la Respiration, le Corps et les Sons.
Tu penses à quelqu'un à qui cette pratique ferait du bien ? N'hésite pas à lui envoyer cette vidéo pour offrir et partager la puissance du Souffle !
Tom & Inga
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Musique, Voix & Mixage : Tom Lemann
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Развлечения
![[The Body Regenerates After 14 Minutes] 🦴️ Healing with 432Hz + 528Hz Sound Therapy + Alpha Waves #2](/img/1.gif)
Tom sera à Paris à l'automne 2024 pour son stage annuel de Yoga de la Voix du 11 au 13 octobre !
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❤️❤️❤️🙏 merci infiniment pour ce moment de paix et de reconnection ✨💛
Merci Emilie ❤️🙏 Inga a eu des premiers signes de contraction hier soir - rien de décisif, notre fils n'est pas encore né - et faire cette pratique nous a fait à tous le plus grand bien pour calmer le système nerveux et tout ce que le mental a pu en quelques instants activer... :) A déguster sans modération, même plusieurs mois après !
J' A-D-O-R-E.!! ❤ Je ne vous connaissais pas, et ce moment à été profondément réconfortant pour moi ! La voix est très très apaisante, et donne un sentiment de sécurité. Le rythme est bien fait, et le "juste là" à la fin m'a un effet que je ne saurai décrire mais j'ai versé ma larme... Connexion intérieure sans doute je ne sais pas.. Je vais aller explorer vos autres vidéos, merci infiniment ! 🥰🙏
Marion
Merci pour ce merveilleux moment de détente. Très agréable
Merci à toi Nath de pratiquer à nos côtés ! 🙏♥
Merci les mots justes l essentiel sur une musique cohérente. ❤
Elyane
Avec grand plaisir Elyane, merci à toi pour ce beau retour 🙏♥
Bonsoir merci pour cette belle pratique de détente, qui m'a fait beaucoup de bien 🙏
Avec grand plaisir Lucienne ! Merci pour ton beau retour d'expérience ❤️🙏
Tout ce qui est son et vibration est l'essence même de l'énergie vitale...en douceur et en dynamisme. J'adooore ❤
Cela relance notre centre tout en nous recentrant.
Merci beaucoup à vous deux pour ces publications toujours pleines de qualité et de partage 🙏🏻✨🌬🎶💕
Quelle douceur de lire ton commentaire Emmanuelle ❤ Merci beaucoup pour ces mots qui nous touchent et donne vraiment l'envie de continuer de mettre la barre de la qualité toujours plus haut 🌬🎶💕
Quelle voix merveilleuse 🤗 ! Dommage que la musique, quoique très belle, soit un petit peu trop forte par rapport à la voix. Enfin c'est mon ressenti bien sûr 😊
Merci beaucoup pour ce moment
Avec joie Raphael, merci à toi ♥🙏
Bonjour Inga & Tom.Merci. J’ai réussi pour la premiere fois à être autonome sur le cycle en fin de séance sans avoir besoin du « rythme » de la musique - je me suis même surpris en train de mmmmmmaimer …… avant de terminer de m’étooooooooooner d’avoir pu le penser .
Merci pour le cadeau.
J’en pleure de joie en écrivant ce commentaire .
Belle journée !
Que c'est beau... Un grand merci pour tes mots et cette magie du humming qui prend place en toi ;) à consommer sans modération ❤
Merci avec beaucoup de joie et de félicitations pour votre oeuvre tout en finesse & délicatesse d’esprit.
L’expérience couchée touche des parts sensibles qui fait bon de les ressentir ….❤✨🪂
Un exercice vraiment excellent! 👌🏻Original, Spirituel qui amène l’harmonie dans tout l’être avec le sourire 🙂
Merci à tous les deux pour votre générosité-d’amour 👫☀️🌲
Un grand merci pour tes mots vibrants Myriam c'est un régal à lire de bon matin 🙏✨On est touchés que tu aies ressenti les différentes dimensions sur lesquelles on a eu l'intention d'oeuvrer ♥💫
Merci pour ces 12 minutes 12 de sérénité, dans ce magnifique paysage !
Merci à toi pour tes retours d'expérience toujours si enthousiastes ! ❤
C’est vendredi , je termine ma semaine de travail plutôt épuisée, cette séance de breathwork est venue à point , merci infiniment Tom et Inga pour ce nouveau partage. J’ai remis un peu d’espace dans mon cœur et dans mon corps 🙏
"Un peu d'espace dans mon coeur et dans mon corps" ❤ Merci pour ce magnifique retour Caroline ! Bon repos ce week-end, et n'hésite pas à revenir à cette pratique autant de fois que nécessaire ;)
Merci infiniment pour ce moment très agréable, et très apaisant ❤❤❤🙏
Avec JOIE Emilie ❤ Merci pour ton beau retour après ce voyage !
Un IMMENSE MERCI pour ce fabuleux voyage. 💚💚💚
Avec grand plaisir ! On est heureux que l'aventure t'ai fait du bien ❤
Merci vous 3!
Quelle douceur ! Quelle force!!! De belles vibrations de la tête au pied, du ciel à la terre en passant par le coeur.
Séance pratiquée au réveil, dans le silence extérieur juste habité des chants d'oiseaux...
Merci merci 🎉❤
Merci pour tes mots Marie Ange ❤❤❤ Magie partagée !
Quelle magie 🪄 ✨✨✨✨🙏🏼 merciiiiiiii 🌈
Avec grand plaisir Laurence, merci d'être ici et d'explorer avec nous !
Des ressentis profonds, mon corps s'est mis à osciller aux sons des vibrations et du souffle 🙏
Merveilleux 🙏♥ Merci pour ta confiance et ce beau retour d'expérience Virginie !
Merci 💛 en musique c'est beaucoup plus immersif quel incroyable expérience.
Merci à toi Séverine ! Ravis que l'immersion te soit parvenue 😘
C'est vraiment un océan de joie tranquille magnifique. GRATITUDE à Vous deux
Gratitude partagée ! Merci à toi
Je viens de pratiquer ce matin au réveil... Une merveille, je me suis sentie si apaisée et détendue. L accompagnement par la voix et la musique sont si justes pour moi
Merci infiniment ❤🎉😊
Avec grand plaisir Marie Helene ! On est heureux que l'apaisement et la justesse soient au rdv 🙏🏼❤
Si puissant 😮 merci merci 🙌🏻🙏🏻
Merci à toi ! ♥🙏😇
J’ai trouvé cette séance difficile car j’étais obligée de forcer la respiration. Merci en tous cas pour ces belles pratiques🙏🏾
Merci pour ce retour Martine ! En effet malgré sa relative "douceur", cette pratique peut demander un certain temps d'adaptation pour réussir à allonger sur 8 temps l'expiration ! On t'invite si le coeur t'en dit à recommencer cette pratique-ci en expirant par le nez sur le premier cycle - ce sera plus facile d'allonger l'expire 🙏♥ Je suis prêt à prendre le pari qu'en quelques jours de pratique quotidienne ta capacité respiratoire s'amplifiera suffisamment pour finir par trouver du confort, même sur 8 temps ;)
Et sinon, nous allons bientôt publier une vidéo qui accompagnera la pratique de l'expansion du souffle - elle sera d'une grande aide pour t'aider à ralentir de plus en plus ta respiration ! A bientôt ✨ Tom & Inga
@@Tometinga Merci beaucoup pour ta réponse. Je vais suivre tes conseils.🙏🏾
Magique ❤ merciiii
Merci Magali ! ❤
Vos videos sont très ressourçantes, pourriez en faire d'autres sur le nerf vague et relaxation ❤
elle est belle cette image de vous deux , dans cette posture avec ce decor. elle pourrait meme ilustrer la pochette d'un album ;)
Hehe chouette idée Celine ;p Y'a plus qu'à se mettre sur l'album ❤❤❤ Grandes bises vers toi !
Merci, merci, merci.
Avec plaisir ❤ Merci à toi pour ces mots
Merci merci 🥳 on peut le faire avant de dormir pour apaiser le mental et système nerveux ou plutôt le matin pour se mettre en énergie ? (Ou les deux 😅🤭) J'adore vos partages avec la musique en fonds 🙏
Merci pour ton enthousiasme Céline c'est beau à recevoir !! Tu as la réponse on pense, oui ;)) Le soir pour t'aider à ralentir et à trouver le sommeil, et le matin pour te rassembler et ramener à toi ton énergie pour la journée 😘💫 Tu nous partageras quels en sont les effets pour toi ? Belles pratiques ♥️
Merci 🌹Je viens de le pratiquer en mi- journée déjà c'est top, en effet ça relaxe et re- énergétise en même temps 🙏🪷💕
Bonjour, je ne sais pas comment vous faites. Inspirer en 4 temps chez moi revient à courrir ! Je suis essoufflée après 2 min de respiration comme cela. Pour avoir une respiration relax et profonde, je dois respirer au moins en 6 ou 7 temps. Et alors, sourire = contracter les muscles et non se relaxer. Je ne comprends pas du tout. 🫣
Je n'entends pas la voix la musique est trop présente
Merci pour ton retour Marie Noelle, on tentera de faire mieux la prochaine fois 😉🙏