Bonjour et merci pour vos commentaires. Cette curiosité saine et légitime vous honore et je la partage complètement ! Avec l'écoute humble et généreuse, elle nous aide à progresser tout en nous fortifiant de l'intérieur... La connaissance de soi est subordonnée à tout cela mais bien sûr ces propos n'engagent que ma petite personne. En tout cas, merci et bonne continuation à vous. Bernard
Un grand bravo pour ces explications concises et exercice élémentaire essentiel pour induire un relâchement précisément sensible du nerf vague et par voie de conséquence de tout le corps ! Merci beaucoup Anna.
Bonjour, merci pour votre message si encourageant. J’essaie en effet d’introduire au mieux les exercices car comprendre l’intérêt et les bénéfices contribue (je l’espère en tout cas) à la motivation et régularité de ces pratiques ☺️ En tout cas moi quand je vois certaines videos j’ai envie de comprendre POURQUOI 🤔😁 Belle journée
@@armonyah oui j’ai baillé presque immédiatement, ça m’a vraiment surprise 😀 C’est toujours très intéressant de découvrir des choses sur ce corps que l’on croit bien connaître Merci encore Ana et douce soirée
@@armonyah J'ai ressenti un relâchement accompagné de bâillements. Depuis, dès que je ressens que la tension monte quelle qu'en soit la raison, je fais cet exercice, cela me fait bailler et me permet de prendre du recul. Encore merci !
Très difficile de garder le regard fixe, après même pas 5 seconde j'avais besoin de changer la direction de mon regard sinon comme un mal de tête qui se prépare.... Mais je vais suivre et tenter de refaire l'exercice sans intentions de réussite si j'y arrive pas c'est OK comme vous dite 😊 je dois prendre le temps de me reconnecter à mes sensations... Très difficile de se reconnecter à son corps et ses sensations....
Je vous rassure, c’était la même chose pour moi au début et ce n’est pas agréable de placer le regard ainsi. Allez-y doucement, petit à petit le corps s’y fait. Lenteur, douceur et patience 💗
Moi j'ai beaucoup de tensions, crampes dans les muscles la cage thoraxique avant et arrière relié aux clavicules/epaules/cou et aussi diaphragme et donc ca tire aussi mon estomac donc problèmes de digestion et respiration. Vous avez d'autres mouvements pour libérer la cage thoraxique=chakra coeur?
Bonjour, ça peut arriver oui, même d’avoir la nausée. Dans ce cas allez-y doucement et ne le faites pas trop de fois, ne forcez pas. Toujours en douceur :) Belle journée, Ana
@@melaniemaitre5678 je vous rassure mes yeux piquent également et ce n’est pas forcément « confortable » comme sensation dans le lobe, surtout au début. Oui, c’est naturel si vous clignez. Belle journée, Ana
Bonjour Céline, si trop désagréable (ça tiraille derrière les globes oculaires), alors je vous invite à regarder moins loin et/ou adoucir votre regard (flouter afin de détendre l'effort des yeux) 🌺
Et si on ne baille pas ni ne déglutit ça dit nos hyper tensions j'imagine...faut il juste persévérer jusqu'à un jour peut-être ressentir cette détente via bâillement...😢
C'est tout à fait ok si rien ne se passe, ne portez pas de jugement, il n'y a rien qui "cloche" chez vous 💖 Continuez à pratiquer juste pour pratiquer et pour les bienfaits ressentis (même sans signes de relâchement extérieurs, j'imagine que vous avez eu des ressentis internes), sans objectif ni attentes. C'est cela la beauté de la découverte de notre corps, de renouer avec lui avec curiosité et plaisir 🙏🏻 Ana
bonjour comme vous au début en faisant plusieurs séances pendant plusieurs jours pas de bâillement , ni déglutit , et puis ..................... ca y est ! ca marche . n hésiter pas a persévérer
![Oscar Maydon x Fuerza Regida - Tu Boda [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/_ymicn0_GYc/mqdefault.jpg)
Merci 🩵 ça détend vraiment Merci Merci Merci 💖
Merci beaucoup 🎉
Très efficace, depuis que j'ai découvert cette pratique je le fais tous les jours et au travail c'est vraiment très appréciable. Merci Ana !🥰🥰
Wow super ça, génial! Bravo pour ta régularité, c’est la clef 🙌🏼
9:25 enfin l'exercice !
Bonjour et merci pour vos commentaires. Cette curiosité saine et légitime vous honore et je la partage complètement ! Avec l'écoute humble et généreuse, elle nous aide à progresser tout en nous fortifiant de l'intérieur...
La connaissance de soi est subordonnée à tout cela mais bien sûr ces propos n'engagent que ma petite personne. En tout cas, merci et bonne continuation à vous.
Bernard
Merci Bernard, on se rejoint :)
Merci beaucoup pour cette vidéo. Bravo pour les explications claires et précises.
Bonjour Sonia ! Avec joie ❤️ Ana
Merci bcp ça fait bcp de bien bâillements et yeux Humides 😊
Exact, de même ici 😁🙌🏼 C’est super
Un grand bravo pour ces explications concises et exercice élémentaire essentiel pour induire un relâchement précisément sensible du nerf vague et par voie de conséquence de tout le corps ! Merci beaucoup Anna.
Bonjour, merci pour votre message si encourageant. J’essaie en effet d’introduire au mieux les exercices car comprendre l’intérêt et les bénéfices contribue (je l’espère en tout cas) à la motivation et régularité de ces pratiques ☺️ En tout cas moi quand je vois certaines videos j’ai envie de comprendre POURQUOI 🤔😁
Belle journée
Merci Ana🙏
Avec joie Andrée 💖
Vous êtes un bonbon 😄 Au delà du bonbon, très efficace. Merciiiii
Merci en voilà un nouveau surnom 😁 Au plaisir, Ana
Bravo pela ideia, bravo pelo programa e as explicações inspiradoras. A sensação é fantástica.
Obrigada, bravo por teres experimentado 🙌🏼 É um exercicio simples mas muito eficaz
Merci beaucoup Ana, cet exercice est vraiment très étonnant et efficace
Bonjour Dominique,
Avez-vous baîllé autant que moi? 😉 Quels ont été vos signes de relâchement ?
Belle journée, Ana
@@armonyah oui j’ai baillé presque immédiatement, ça m’a vraiment surprise 😀
C’est toujours très intéressant de découvrir des choses sur ce corps que l’on croit bien connaître
Merci encore Ana et douce soirée
En effet, on en apprend toujours. Et heureusement 🙏🏼 Douce soirée, Ana@@perret-maderdominique8676
Merci ❤
Merci beaucoup ana pour vos explications et excercies. vous êtes super!
Avec joie ❤️
Magnifique
Wouaaouuu j'ai baillée tout de suite c'est fou😊
Eh oui, ça relâche et apaise instantanément 🙌🏼☺️
Sympa la piscine !!!
Bluffant, effet immédiat! top !
Merveilleux ! 🙌🏼 Ça s’est traduit comment chez vous? (Bâillement, déglutition…)?
Étonnant! Ça marche vraiment bien! Merci ❤
💖 qu’avez-vous ressenti / comment votre corps a-t-il relâché?
Simple et efficace ! Les explications sont top ! Merci 🙏🫶
Avec plaisir Myriam, j'apprécie votre retour 💖 Quelle a été votre réaction de relâchement?
@@armonyah J'ai ressenti un relâchement accompagné de bâillements. Depuis, dès que je ressens que la tension monte quelle qu'en soit la raison, je fais cet exercice, cela me fait bailler et me permet de prendre du recul. Encore merci !
Merveilleux, merci de ce beau retour sur expérience 🌺 @@myriamprioleau3646
Gratitude
Avec plaisir ❤️
Très difficile de garder le regard fixe, après même pas 5 seconde j'avais besoin de changer la direction de mon regard sinon comme un mal de tête qui se prépare.... Mais je vais suivre et tenter de refaire l'exercice sans intentions de réussite si j'y arrive pas c'est OK comme vous dite 😊 je dois prendre le temps de me reconnecter à mes sensations... Très difficile de se reconnecter à son corps et ses sensations....
Je vous rassure, c’était la même chose pour moi au début et ce n’est pas agréable de placer le regard ainsi. Allez-y doucement, petit à petit le corps s’y fait. Lenteur, douceur et patience 💗
Moi j'ai beaucoup de tensions, crampes dans les muscles la cage thoraxique avant et arrière relié aux clavicules/epaules/cou et aussi diaphragme et donc ca tire aussi mon estomac donc problèmes de digestion et respiration. Vous avez d'autres mouvements pour libérer la cage thoraxique=chakra coeur?
Bonjour, je n’en ai pas encore partagé ici, non. Mais je note votre demande ❤️ Belle journée, Ana
Je vous remercie pour tous ces conseils pratiques
J'ai ressenti quelques vertiges est ce que c'est normal ?
Merci encore.
Bonjour, ça peut arriver oui, même d’avoir la nausée. Dans ce cas allez-y doucement et ne le faites pas trop de fois, ne forcez pas. Toujours en douceur :) Belle journée, Ana
Wow j’ai pleuré carrément 🙄
Wow sacré relâchement 🙏🏼 Ton corps te remercie
Ne faut-il pas apposer les pouces à gauche et à droite là où le nerf vague passe ?
Bonjour Nicolas, oui c’est ce que je fais. J’aui certainement oublié de le mentionner. Pouces tournés vers le sol, doigts entrelacés 👍🏼 Ana
Pour ma part jai besoin de beaucoup beaucoup cligner des yeux car ils me piquent est ce normal ? Je vois que vous clignezna prine. Merci
Clignez à peine
@@melaniemaitre5678 je vous rassure mes yeux piquent également et ce n’est pas forcément « confortable » comme sensation dans le lobe, surtout au début. Oui, c’est naturel si vous clignez. Belle journée, Ana
L'exercice est un peu difficile au niveau des yeux 30 secondes c'est un peu Long
Bonjour Céline, si trop désagréable (ça tiraille derrière les globes oculaires), alors je vous invite à regarder moins loin et/ou adoucir votre regard (flouter afin de détendre l'effort des yeux) 🌺
Et si on ne baille pas ni ne déglutit ça dit nos hyper tensions j'imagine...faut il juste persévérer jusqu'à un jour peut-être ressentir cette détente via bâillement...😢
C'est tout à fait ok si rien ne se passe, ne portez pas de jugement, il n'y a rien qui "cloche" chez vous 💖 Continuez à pratiquer juste pour pratiquer et pour les bienfaits ressentis (même sans signes de relâchement extérieurs, j'imagine que vous avez eu des ressentis internes), sans objectif ni attentes. C'est cela la beauté de la découverte de notre corps, de renouer avec lui avec curiosité et plaisir 🙏🏻 Ana
Merci
bonjour
comme vous au début en faisant plusieurs séances pendant plusieurs jours pas de bâillement , ni déglutit , et puis ..................... ca y est ! ca marche . n hésiter pas a persévérer
Merci❤
Avec joie, comment ça s’est passé pour vous? 🌹