股関節をほぐし、足全体をストレッチしてむくみや冷えを解消するヨガ
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆
手軽さ★★★★☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画ではむくみ解消のためのほぐしとポーズの練習していきます。
座り仕事や立ち仕事で疲れた脚を放置していると、むくみや冷えの原因にもなります。
特に寝る前に脚のケアをしておくことで、次の日も軽やかに活動できるようになります。
この動画では最初に脚全体をほぐし、股関節周りの筋肉をストレッチした後、最後に脚を持ち上げる逆転のポーズを行って、全身の巡りを改善していきます。
夜ヨガにおすすめの内容なので、是非チャレンジしてみてくださいね！
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すっきりしました。むくみやすいので繰り返します
是非是非！こちらの動画の練習を続けてみてくださいね😊
股関節周りも緩んでむくみも解消できるかと思います！
ありがとうございました😊
コメントありがとうございます✨
いつも動画を練習していただけて嬉しいです！
足を上げたとき、すうっと重みがとれて軽くなりました😊ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
足上げのポーズのあとは、めっちゃ足が軽くなりますよね！
気持ちいい！😺
そう言っていただけて嬉しいです😊
ちょうど夜のウォーキングから帰ってきたタイミングでやってみました❤ふくらはぎ疲れてたので気持ちよかったです‼️いつもわかりやすい動画ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます😊
たしかにウォーキングの後のケアにも効果的な内容だと思います✨