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진짜.. 4일만 해보자 하고 오늘이 4일째 되는 날이라 3일차까지 완료했는데,, 정말 이 운동 효과 장난 없네요!!! 최고에요!! 정리가 되는 느낌이고 어깨 뼈도 나오고 전, 4일까지 이 운동 완료하고 운동 하나씩 늘려가명서 더 할 생각이에요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
결혼식 앞두고 한달 조금 넘게 팔뚝운동 1-3탄을 열심히 하고 있어요! 거의 주6일 정도씩하고 있는데, 얼마전에 드레스 고르러 갔는데 다들 어깨 예쁘다고 칭찬해주었어요🤣🤣 제가 원래 어깡이어서 오프숄더는 못입겠다고 생각했는데 왠걸 그게 젤 잘어울리능거 있죠!!! 그동안 옆 팔뚝살이 붙어있어서 어깨도 넓어보였나봐요! 너무 제대로 운동에 더 뽐뿌질 오더라고요😆😆본식날까지 더 열심히 해볼게요!! 감사해요 선생님🥲🥲🥲🥲
고3인데 팔뚝살이 진짜 개쩔어서 옷 입으면 핏이 안예쁘고 팔뚝살이 툭 튀어 나와서 어깨깡패 같아 보여서,,,, 시작했어요 꾸준히 와서 할 수 있게 이거 보시면 좋아요 눌러주세요,,,,!! 12/17 ⭕️ 12/18 ⭕️ 12/19 ⭕️ 12/20 ⭕️ 12/21 ⭕️ 12/22 ⭕️ 12/23 ⭕️ 12/24 ⭕️ 크리스마스 이브라는 핑계로 쉬려고 했는데 한 번 쉬면 평생 쉴 것 같아서 마음 다 잡고 했읍니다,,,, 12/25 ⭕️ 12/26 ❌ 12/27 ⭕️ 저 오늘 대학 붙어서 입시 끝났어요ㅎㅎ 그 기념+어제 안한 것에 대한 반성,,으루 평소보다 훠어어ㅓㅓ얼씬 더 열심히 했습니당,, 12/28 ❌ 12/29 ⭕️ 12/30 ⭕️ ------------------------------- 2/19 ⭕️
팔뚝살,겨드랑이살,등살 2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕 👇챌린지 링크👇 www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-팔뚝살-2주챌린지-lean-arms-2week-challenge 우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지! 비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
얘들아 이 언니가 왜 좋은지 알아?? 운동도 운동이지만.. 운동 따라하는 톡톡이들은 알거야 진짜 죽을듯이 아프고 힘든거 근데 지니 언니는 운동하면서 심심하지 않게 게속 얘기해주고 힘내라고 얼마 안남았다고 말하잖아 진짜 운동할때 안지루한거 처음인거 같아 진짜 이언니 떡상 했으면 좋겠다
흑... 코크님😭 톡톡이들에게 '힘든 운동을 지루하지 않고 재미있게 알려주자' 가 제 목표였는데 그게 코크님에게 잘 전달된거 같아서 너무 뿌듯하고 감동이네요...😢 앞으로도 톡톡이들에게 도움 될 수 있게 더더욱 고민하고 노력하겠습니다😭ㅠㅜ!!! 이런 힘나는 댓글 너무 감사해요 코크님! 좋은 밤 되세요😊🙏🏻!!
언니 제가 진짜 승마살 개심해서 스트레스 때문에 잠 못이룬적도 많고 하 진짜 ㅠㅠ 제발 승마살....부탁드려요...언니 운동은 찐이라는말이 너무 많더라고요 그래서 제가 언니 허벅지, 팔뚝 운동한뒤에 진짜 눈에 띄게 몸이 달라졌더라구요. 식단 조절까지 하니까 진짜 살이 빠지는게 눈에 보여서 신기했는데 승마살... 그리고 허벅지 뒷살 때문에 스트레스가 너무 심해요 ㅠ 제발 비타민언니.............부탁해요!!
자랑할 얘기는 아니지만 운동을 정말 싫어하는데, 🙅♀️ 지니님 밝은 미소랑 긍정적인 마인드가 이런 게으른 저마저도 움직이게 만들어 주시네요. 힘든 동작들이 많은데도, 중간중간 에너지 가득한 멘트들과 지니님 활짝 웃고 계신 얼굴이 엄청 힘이 되는 거 있죠ㅜ ㅜ 진짜 비타민 그 자체에요! 같이 하면서 저까지도 막 웃게 됨 👍 최고에요, 팬이에요 💖🙏
여러분!! 이 운동 찐이에요!! 저는 처음엔 1탄만 해도 죽을 거 같다가 점차로 익숙해져서 2탄까지 넘어온 톡톡이인데요!! 지니언니가 1,2탄 같이 하면 다음날 완전 다를거라고 해서 반신반의하면서 따라했었어요. 솔직히 하루도 안 빼먹고 한 건 아니지만요 ㅎㅎ.. 아무튼! 그렇게 따라만 하고 팔뚝살이 얼마나 빠졌는지는 따로 체크하지 못했었는데 오늘!! 팔뚝 부분이 부해보여서 못 입었던 니트를 꺼내서 입어보았더니.. 와 하나도 안 부해보이는 거 있죠!!?!? 저 눈을 의심했음.. 팔이 원래 이렇게 널럴했던가..? ㅠㅠ 암튼 지니쌤 짱이에요! 글고 어제부터 삼두도 따라하기 시작했는데 죽을 거 같아요..^^ 다들 이 댓글 보신다면 빼먹지 말고 꾸준히 달려봅시닷 파이팅>ㅡ
한 달 동안 하고 있어요!! 직각어깨 드디어 성공했습니다..♡ 지니언니 영상만 여러 개 하고 있었는데, 유산소 30분 (정글버전..?), 허벅지 안쪽이랑 앞벅지, 복근운동, 르세라핌 운동, 다이어트 댄스.. 정말 너무 많아서 셀 수도 없어요..☏ 역시 운동은 꾸준히 정확한 자세로 하는 게 중요하다고 생각합니다,,! 여러 운동을 하다보니 몸이 적응을 해버리는..ㅋㅋㅋㅋ 식단이랑 같이 하니까 살이 아주 쫙쫙 빠집니다~!! 제가 원래 엄청 게을러서 방도 안 치웠는데, 운동을 하기 위해서라면.. 갓지니 언니와 앞으로도 열심히 빼보겠씁니당 모두 화이팅!!!
저 30초 버전(7분짜리 영상) 이틀 하다가 자극이 덜 오는 거 같아서 1탄 + 2탄 같이 이틀 더 했는데(총 4일) 진짜 팔뚝살 라인 정리됐어요 ㅎㄷㄷㄷ 원래 몸에 팔 붙이면 위에 팔 옆면 + 뒷면이 물음표 모양으로 뽈록! 튀어나와서 안예뻤거든요 ㅠㅠㅠ 여전히 옆면은 살짝 튀어나와있는데 반절은 줄어들었고 뒷면은 뽈록인 게 티가 안나구 라인이 물음표 모양에서 일자 모양으로 정리됐어요!!! 당연히 효과 없을줄 알고 비포 사진도 안찍었는데, 으악 비포 찍어두세요 😂 진짜 효과 좋아효. 솔직히 1+2탄 같이 섞어서 하면 운동 하기 싫어지는데 ㅋㅋㅋㅋ(너무 힘듬 ㅠㅠ) 티비 보면서 하니까 좀 나아요 ㅎㅎ 밑에분들 4일차부터 효과 보였다고 하셔서 저도 힘든 거 참구 4일차에 왔는데 진짜 4일차에 딱 변화가 눈에 보여요 😂😂 사람마다 다르겠지만 믿어보세요오
🔥팔뚝살빼는운동 1탄
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유튜브에는 별도의 게시판이 없다보니
언니가 알고있는 모든 노하우들을 톡톡이들에게 전달하기가 어려웠는데요😢
앞으로는 이 커뮤니티를 통해 마구마구 방출 할 예정이에요👍
언니의 다이어트 노하우 뿐만 아니라
톡톡이들만의 노하우도 공유하여
모두에게 도움이 되고 다 같이 소통하는!
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그럼 건강하고 효과적인 다이어트를 위해!
울 톡톡이 모두들 커뮤니티에서 자주 만나요👋
안녕😘💕
ㄷ 0
언냐 쩔어요 팔살 장난아니라
1탄 하고 한 4,5일? 뒤에 이거 하고나서 팔 봤는데
왜 전 분명 밥을 미친듯이 먹어서 뱃살 다 쪘는데
팔만 얇아졌어용...
@@Ming_w1f_ey 미친 얼마나 햇어요
저는 열심히 하는데 1도 않빠져서걱정이예요 어떡해요?
이 선생님이 너무 좋은 이유는.... 내가 힘들어할때 딱맞춰서...같이 찐표정으로 힘들어하고있기때문에...너무 인간적이여서 좋다....
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
그니까요ㅋㅋㅋㅋ 나 혼자 힘들면 사기저하되는데 같이 힘드니까 즐거운 느낌이에요ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ..
다들 생각이 비슷하시군요...동작 따라할때 같이 힘들어하고 막 그런거 ㅋ 진짜 같이 하는거 같아 좋아요.. 전..너무늦게 알아서 속상할뿐이에요 지금부터라도 같이 할수 있어 좋습니당~~
맞아요 그래서 더 버티고 할 수 있게 돼요 ㅋㅋㅋ 오늘 처음 봤는데 너무 좋아요 ㅎㅎ
중간 광고가 이렇게 반가웠던적 처음이야...
저도요ㅜㅜㅜ
갑자기 광고가 나타나면 엄청 짜증났는데 지금은 광고가 너무 반갑워요
유투브 프리미엄 해지해야하나요....?
너무 인정ㅇ요.. 죽을것같은데 광고가 이리도 오아시스같을줄이야..
왜 하필 광고가 끝과 끝에..
ㅇㅈ
빨래 진짜 장난하나 뭔놈의 빨래가 물을 이따구로 먹었노
ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄲ ㅋ아개웃곀ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱ
다갸 화이팅~
중간광고가....반가운 채널은...처음인 것 같아요..... 지금까지 영상 3~4개 정도 봤는데 진짜 밝고 햇님같으세요...채널명이랑 찰떡이신듯...운동이...즐겁....다면 거짓말이지만 즐거워요,,,~
선생님 이거 하다가 너무 아파서 팔을 부여잡았더니 출렁이는 팔뚝살이 느껴져서 이 악물고 했습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 웃고 갑니당
앜ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌ 저도욬ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ
난 왜 슬프냐 ...ㅠ
와 이게 원래 중간광고가 있는거구나... 프리미엄이 이렇게 후회된건 처음이에요..
1탄때는 제가 편하게 살고있었단걸 깨닫고 2탄은 팔이,,사라졌어요.. 지금 발로 댓글쓰는중이에요,,,
1:13 시작
무용동작 부터 손이 부들부들 떨려....언니가 자꾸 웃으래서 웃으면 입꼬리도 떨려..결론은 죽것다...왜 즐기려고 보는 유튭들은 광고 2개씩 뜨면서 여긴 왜 왜 왜!! 광고가 없는건데 왜ㅐㅑ!! 광고가 필요해...진짜 광고 안나와서 슬픈건 첨이댜..ㅋ큐
나 톡토기.. 이 영상을 통해 깨달은점... 새들이 존경스럽다 어떻게 그렇게 하루종일 날아다니지
팔이 찢어질거같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃고갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기여워여
그르게요..
새들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
새들은 신이라 불러도 자격이 있다
이걸 보면서 광고의 소중함을 느꼈습니다...그래두 끝까지 했어여!! 좋은영상 감사합니다!!
15:48 누르시면 광고 없어집니다😂😂
서수정 그뜻이아니라 광고가있기때문에 쉴수있거든욮! ^^ 그래서광고가소중하다는거,,,제가그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아....아놔..프리미엄..
저도 느낀 광고의 소중함ㅋㅋㅋ
진짜 보면 동작들 단순해보이고 쉬어보이지만 막상하면 ㄹㅇ 세상 힘듬
15일동안 꾸준히 1탄2탄 함께하니 정말 수월하게 가능해져요...처음엔 1탄 세동작만해도 힘들었는데ㅠㅠ 팔뚝살도 정말 탄탄해지고 반은 줄었어요 감사합니다ㅠㅠ
일주일에 일 곱번은 너무 자신에 없어서 한 주에 두 번 이상은 하자라는 생각으로 운동하고 있는데 진짜 팔 라인이 정리되는게 눈에 보여요... 지니님 너무 짱....🥺💖
선생 님 운동 하 규 나니 팔이 없어져ㅣ서 발가 락으류 댓글 ㅆ ㅓ 요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
젇두 업ㅅ 서 저 시발가락트로 ㅐ요
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
중간에 광고가 반가운 적은 처음 입니다,,
신지니님 비타민 그자체,, 운동하는데 힘이나요!!!
저는 말없이도 따라해도 힘든데,,
말씀도 계속 하시면서 넘넘 대단하세용 *_*
힘든데 계속 웃으라고 하셔서 조커가 되었습니다... 방안에서 해서 다행이에요 아무도 제 얼굴을 못보니까요...
11:16 이 동작 내가 좋아하는 누군가를 쓰다듬는다는 생각 보단 내가 진짜 싫어하는 누군가의 머리를 때린다고 생각하면 더 열심히 하게 됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아앀ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성악설ㅋㅋ
E Seul kang 성악설 ㅇㅁㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜.. 4일만 해보자 하고 오늘이 4일째 되는 날이라 3일차까지 완료했는데,, 정말 이 운동 효과 장난 없네요!!! 최고에요!! 정리가 되는 느낌이고 어깨 뼈도 나오고 전, 4일까지 이 운동 완료하고 운동 하나씩 늘려가명서 더 할 생각이에요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
혹시 식단관리도 하셨나요?
@@유화-l7w 아뇨!! 따로 식단 관리는 안 했어요!!
화이팅입니당☺️☺️
진짜로 팔뚝살 빠지는게 보이나요…? ㅠㅠ
@@보현-j1h 음 저 1탄이랑 2탄 하루에 30분씩 4일했는데.. 별 없었어요 ㅜㅜ
처음에 힘들지 않으셨나요?ㅜㅠ 저는 너무 힘들어서 자꾸 쉬어서 이렇게 하면 효과가 있나 싶네요ㅜ
왜 발레리나가.. 팔이 그렇게 예쁜지 알게되었습니다....
1,2 탄 매일 함께 해보니 진짜 승모근 사라지고, 자세 교정, 탄탄한 팔뚝, 운동의 즐거움 등 많이 얻어가고 있습니다ㅠㅠ 지니 언니 최고,,,,,❤
어떻헤해야 그렇게 되나요?😢
첫번째 팔뚝살 운동이 요즘 슬슬 적응되나가는거같아서 2탄 한 번 해봤는데... 마지막 빨래짜기 두 동작에서 팔 마비되는줄알았어요...ㅠㅠ... 그래도 1탄보다 훨씬 자극되는거같아서 앞으로 1~2탄 번갈아가며 하려고요! 항상 감사합니다!
진짜 마지막 동작하는데.. 손목이 내맘대로 안움직이고 지금 내가 뭐하는지 모르겠고 이걸 내일도 할수 있을지 자신이 없고 막 ㅜ
4일째인 데 정면에서 보면 팔뚝 라인이 좀 얇아진 게 보임..앞으로 2주 더 매일 해보고 또 후기 쓰러 오겠음
하루에 몇번씩했나요?
후기!!
박부자는 후기를 가져와랑
어디간거야
후기 오네가이
제가 팔뚝살 때문에 스트레스를 엄청 받는 편이라 신지니님 팔뚝 운동 1,2탄 같이 한지 일주일도 안 지났는데 팔뚝에 두꺼운 살들이 다 빠지고 점점 말랑해지고 어깨 라인도 여리여리 해지는중.. 효과 쩔어요ㅠㅠㅠㅠㅠ❤
선생님..처음으로 광고가 너무 사랑스러워보이고 스킵하지않고 끝까지 봤어요..재밌더라구요..네..
1탄을 1주일 정도 했는데 효과가 안 보이는 듯하여 2탄을 같이 시작했어요. 오늘 한번 해보니 2탄 같이 하면 살이 안 빠질 수 없겠네요..헥헥...좋은 프로그램 감사드립니다. 한 달 후 얇아진 팔뚝을 보며 감사인사 드릴 수 있기를요...^^
2탄같이 하면 빠졌나요?
@@user-ke2jq4ik6b 하다가 중단해야 할 사정이 생겨서 결국 못하게 됐네요.ㅠㅠ
이집꺼 하다보면 다른집꺼 영상은 넘나 쉬움. 이곳이 진정한 운동 맛집..넘나 힘들지만 매일 따라하겠어!
운동하면서 웃음나오기 쉽지 않은데 ㅋㅋ 너무 즐겁게 운동했어요 ㅋㅋ 감사합니다 💛💛😀
이언니는 ㄹㅇ찐이에요..딴채널이랑 달라요..톡톡이된지 1달차인데 하루에 언니운동1시간씩 부위별로 하는데 2~3인치나 2주동안 하는데 줄었어요ㅠㅠ 다이어트 대성공이에요ㅠ
++7시이후 금식했구여 간식× 밥꼭꼭 씹어먹기 했어요!!
고정 축하드려요🥳🥳🥳
식단 안 하고 운동만 하셨나욥...?
진짜 완전완전 최고에요!!!
@@탈케할까 식단은 간식절때 안먹고 밥양을 평소에 반만큼줄이고 느리게 먹고 밀가루를 거의 안먹었어요ㅠㅠ 맨날 7시이후 금식도 했죠ㅠㅠ우울증 올뻔;;
@@honeybee_5921 고마워요^^😆
와 지금까지 본 유투브 팔뚝살 운동 중 최고인 것 같습니다 진짜 자극 많이 오고 이것만 계속 보면 될 것 같아요 제발 절대 네버 지우지 말아주세요 감사합니다!!!
카톡으로 저장해두고 필요할때 보고 하면 됩니다 ㅎ
난 분명 앉아서 팔운동만 했는데 다리에서 땀이나 바닥이 홍수가됐어..😱
저두용..내일 머리 감을수이쓰까..
저도요...
결혼식 앞두고 한달 조금 넘게 팔뚝운동 1-3탄을 열심히 하고 있어요! 거의 주6일 정도씩하고 있는데, 얼마전에 드레스 고르러 갔는데 다들 어깨 예쁘다고 칭찬해주었어요🤣🤣 제가 원래 어깡이어서 오프숄더는 못입겠다고 생각했는데 왠걸 그게 젤 잘어울리능거 있죠!!! 그동안 옆 팔뚝살이 붙어있어서 어깨도 넓어보였나봐요! 너무 제대로 운동에 더 뽐뿌질 오더라고요😆😆본식날까지 더 열심히 해볼게요!! 감사해요 선생님🥲🥲🥲🥲
백조처럼 우아하게 하라고 하셨는데
거울 속 내모습 보자마자..
와 이건뭐 날개다부러진 백조보다 못하네
싶었음ㅠㅠㅠ 팔이 내팔이 아니고...
계속 세뇌함 나는 로봇이다 로봇이다 로봇이다
지니쌤 너무 해맑아서 따라하면서 너무 힘든데도 쌤따라 같이 막 웃게돼요🖤 그리고 함께 고통을 나눠주시니까 덜 힘든 것 같은 느낌?ㅎㅎㅎㅎ 계속 따라해서 성공 후기 들려드릴게요!!
선생님 저 이거 점심시간에 하는 중인데 저 팔이 너무 아파서 수업은 눈으로만 들었어요....💛 그리고 선생님은 이야기하시면서 하느라 더 힘드시겠죠? 그런데도 선생님이 응원해 주니까 더열심히 하게 되는 거 같아요
어떻게 15분 동안 광고 하나가 안나올수 있죠… 광고 나와달라고 빌면서 했지만 하나도 나오지 않았습니다.. 효과 좋을거 같아요..🥺❤️ 힘들어 죽는줄 알았답니다.. ㅎㅎ🥲
제 팔이 있다가 없어졌습니다,,,, 자극 쩔어요 !!! 어깨가 평소에 거의 말려있는데 이 운동 하고나서 어깨도 펴지고 엄청 시원해요 💛 오늘 운동도 성공입니당💪💪
몇주하셨나요??
1:10
이번 여름에는 기필코 팔뚝살 뺀다!!
제가 안오면 불러주십쇼 여러분들🙂
운동 여러개 하는데 이게 제일 하기시러요ㅠㅠ
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6/17까지 못함 과제 뿌셔
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저번주 금요일 마지막으로 이제서야 돌아왔네요... 호르몬의 노예로 입터진 나야 반성해라...
열심히하자!!!
조아요 꾸욱💗했습니다_
포기하지 않고 꾸준히만 한다면 목표 한 바를 이룰 수 있으니까 지금처럼 항상 화이팅 하시길 바라겠습니다😍! 소중한 시간 저와 함께 해주셔서 너무너무 감사드려요💕
비타민신지니 지니님ㅠㅠㅠ 감사합니다💓 이제 꼼짝없이 안빠지고 와야겠군뇨 열심히할게요❣️
오세용!! 저도 방금했는데 팔이 부들부들 고장난거같아요🥵🥵
고구마말랭이 저도 방금 완료 했슴미다 ㅠ부들부들 불러주셔서 감사해요 😊
박태태 오세요!!
중간에 광고에 감사한건 처음...ㅋㅋ
아 프리미엄 괜히 결제했나요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
언니 진짜 사랑해요 ㅠㅠ 이거 1탄이랑 같이 한지 2일3일 정도 됐는데 힘줘야보이던 쇄골이 이제 그냥 보여요 어깨부터 팔뚝까지 살이 다 빠지는 기분이에요! 팔뚝살도 확실히 정리됐고요!! 진짜 감사해요❤ 앞으로 더 열심히 할게요😆
그 영상 2개만 하신건가요?
@@Nmixx1111 네넹!
@@Nmixx1111 계속하시면 정말 팔뚝살 정리되는게 보여서 너무 좋았어요 ㅜㅜ 그래서 전 팔뚝살 운동 이것만 합니등
고3인데 팔뚝살이 진짜 개쩔어서 옷 입으면 핏이 안예쁘고 팔뚝살이 툭 튀어 나와서 어깨깡패 같아 보여서,,,, 시작했어요 꾸준히 와서 할 수 있게 이거 보시면 좋아요 눌러주세요,,,,!!
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12/28 ❌
12/29 ⭕️
12/30 ⭕️
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2/19 ⭕️
오세영
흑,,, 왔어요 운동할게욥 감사합니당
커몬요
@@user-Umbappe_ 할게욥 감사합니다ㅜㅜ
오세용!!
1:13 4:13 11:13
1탄이랑 같이 하는 중
6/7✔️ 빨래짜기 진짜 미쳤다... 땀 폭발
6/8✔️ 빨래짜기에서 진짜 웃음이 나네
6/9✔️하기도전에 빨래짜기 너무 무섭달😂
6/10✔️뱅기 놓쳐서 빡친 심정으로 고고🔥
6/11✔️빨리 살빠졌으면🥴
6/12✔️팔이 덜덜덜🤪
6/13✔️
6/14✔️화장하다가 왼쪽팔꿈치 통증 오는데ㅠ 나만 그런가.. ㅜㅜ
효과를 좀 보셨나요~?? 어떠신지?!
@@zl-bl4tr 저는 잘 모르겠어요ㅠ 원래 팔에 살이 좀 많은 편이긴 해서 그런가..🥲
팔뚝살,겨드랑이살,등살
2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕
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우리 톡톡이들 이쁜 상체를 만드는 그 날까지!
비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
언니 이게 머여요…..? 1탄하고 뭐 부족한 거 같아서 이거까지 햇는데 진짜 자주 눈바디 체크 잘 안하는 제 눈에도 보일 정도로 팔뚝살 라인이 싸악 정리된 게 보여요..! 너무 놀라서 파들대는 팔뚝 부여잡고 댓글 써요 그대는 짱 그대는 최고의 비타민 건강지킴이❤
이 언니 진짜 인간적이여서 더 재미있음
얘들아 이 언니가 왜 좋은지 알아??
운동도 운동이지만..
운동 따라하는 톡톡이들은 알거야 진짜 죽을듯이 아프고 힘든거 근데 지니 언니는 운동하면서 심심하지 않게 게속 얘기해주고 힘내라고 얼마 안남았다고 말하잖아
진짜 운동할때 안지루한거 처음인거 같아
진짜 이언니 떡상 했으면 좋겠다
흑... 코크님😭 톡톡이들에게
'힘든 운동을 지루하지 않고 재미있게 알려주자' 가
제 목표였는데 그게 코크님에게 잘 전달된거 같아서
너무 뿌듯하고 감동이네요...😢
앞으로도 톡톡이들에게 도움 될 수 있게
더더욱 고민하고 노력하겠습니다😭ㅠㅜ!!!
이런 힘나는 댓글 너무 감사해요 코크님!
좋은 밤 되세요😊🙏🏻!!
맞아요 엉엉
비타민신지니 제가 하루에 4시간을 운동해도 안빠지던게 살인데 지니언니 운동법으로 진짜 살 많이 빠졌어요... 언니 사랑해요ㅜㅜㅜ 떡상 하시길ㅜㅜㅜ❤️❤️
맞아요... 다들 같은 마음인가봐요ㅠㅜ
비타민신지니 & 톡톡이들 화이팅!!!!!
요즘 데일리운동으로 30일챌린지다생각하고 지니님운동하고있어요. ,이것만은꼭하자하고아침에싸이클하고팔운동하는데 2탄이나오다니ㅎ감사해요 번갈아가며...필받음두개다열심히해서이쁜팔라인만들어볼게요...감사해요..항상긍정에너지와밝은미소 최고에요
여러분 저 왠만한 홈트영상 뭐 헬스 무용 뭐 별별거 다 해봤는데 이거 진짜 팔운동직방이에요 ... 언니 팔영상 1,2탄 두개 이어서하는데 하루만해도 효과보이고 살을 떠나서 어깨 굽은거 다 펴지고 일자어깨되고 그냥 미쳤다
비타민신지니
덕분에
팔이 예쁘졌어요
지니씨 아침에
만나고나면
기분이 엄청좋아요
사랑합니다
지니씨❤❤❤❤❤❤❤
운동 하는것 만으로도 힘든데 설명까지 하시니까 을매나,,, 체력소모가 장난 아니실까,,,,
업로드 시간에 맞춰서 왔지만
이번 팔뚝살도 효과 좋을 거 아는데
두려운 마음에 할지말지 고민하는 내 자신이 너무 싫다.
진심 죽을 것 같아요..근데 효과 짱!
별거 아니어보이는데 찐으로 지방이 타는 것 같이 힘들고 아프닼ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 신경질 옴팡지게 날때쯤 오늘도 비타민 채우라며 사람 대답하게 만든다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니도 힘들어하고 나는 죽어버릴 것 같은데 끝까지 하게 만둘어주심 ㅎㅎ
신지니님 팔뚝살운동 이것저것 다해봣는데 이영상이 제일 자극쩔고좋네요 마른몸에 팔뚝이 얼굴만해서 6개월넘게 따라하고잇어요
한참하니 말랑해지더니 처지는 느낌이들엇는데 근래에는 확실히 얇아진 느낌이드네요 아령을 들수있는 동작에서는 500그람짜리 아령을 들공하니 효과더 만빵이네요 근육의 가동범위가 변하지않는 동작안에서는 아령들고 해보시면 더욱 효과많이보실듯요 ~
언니는 진짜 다이어트계의 차홍.. 언니를 볼 때마다 기분 좋아지고 이런 거 진짜 안 따라 하는데 언니 것만 보고 따라해요 ㅜㅇㅜ 언니의 무한 긍정 힘 에너지 받아갈게요 감사해유💕💚💕💚💕💚
ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 스프링처럼 튕겨나가는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 힘들어서 포기하고싶을때마다 지니쌤 리액션이 너무 웃겨서 웃으면서 따라했어요 팔뚝살 시리즈 한달전만해도 한개 하기도 벅찼는데 오늘 드뎌 1탄, 2탄 두개 연속으로 따라했씁니당 영상 감사해요!!!
언니 제가 진짜 승마살 개심해서 스트레스 때문에 잠 못이룬적도 많고 하 진짜 ㅠㅠ 제발 승마살....부탁드려요...언니 운동은 찐이라는말이 너무 많더라고요 그래서 제가 언니 허벅지, 팔뚝 운동한뒤에 진짜 눈에 띄게
몸이 달라졌더라구요. 식단 조절까지 하니까 진짜 살이 빠지는게 눈에 보여서 신기했는데 승마살... 그리고 허벅지 뒷살 때문에 스트레스가 너무 심해요 ㅠ 제발 비타민언니.............부탁해요!!
방학동안 1탄이랑 같이 열심히 해보려구요!!💪💪
Day 1 (2/4) 완료
Day 2 (2/5) 완료
Day 3 (2/6) X
Day 4 (2/7) 완료
거울 앞에서 이 동작들을 하면 안되는 이유.
어떤 고릴라 한마리가 팔을 나풀거리는걸 보곤 ㅕ현타 씨게옴
그냥 웃기려고 한말이겠거니 싶었는데 ㄹㅇ이네ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ현타 씹오짐
@@梅干-b7z 진짜 눈물남미다..하
팔이 타들어간다는 느낌이 뭔지 정확히 알게해주는 운동...그만큼 효과가 있다는 거니까 더 열심히 하려고요. 지금 약 2주째 1탄 2탄 번갈아가면서 하고 있는데 팔 라인이 정리돼가고 있는 걸 느껴요.
한 일주일 반정도 했는데 정말 효과있어요 !! 오늘 아침에 운동 전후 사진 봤는데 겉에있는? 군살이 정리된건지 팔이 헬숙해져 보였어요ㅋㅋ눈에 빠지는게 보여서 더 열심히 하게되구 전 톡톡이로써 계속 할려구요 지니쌤 정말 감사합니다 🥰
선생님,, 1탄 2탄 같이하려고 했는데,,, 이것만 하고 나서도 팔이너무 아파 1탄을 같이 할 수가 없러옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니.. 팔 운동하는데 왜 맨날 무릎 뒤에만 땀이 흥건한거야 ㅋㅋㅋㅋ..
헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그래요 힘들어서 무릎만 방방거려서 그런가...
ㅋㅋㅋ 진짜 끝나고 나니 요가매트가 젖어있네요 ㅋ 무릎뒤에서 땀이 흘러젖은듯 ㅋ
자랑할 얘기는 아니지만 운동을 정말 싫어하는데, 🙅♀️
지니님 밝은 미소랑 긍정적인 마인드가
이런 게으른 저마저도 움직이게 만들어 주시네요.
힘든 동작들이 많은데도,
중간중간 에너지 가득한 멘트들과
지니님 활짝 웃고 계신 얼굴이 엄청 힘이 되는 거 있죠ㅜ ㅜ
진짜 비타민 그 자체에요!
같이 하면서 저까지도 막 웃게 됨 👍
최고에요, 팬이에요 💖🙏
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
오늘자로 6일차 했습니다 진짜 확실히 팔뚝 빠진 거 눈에 싹 보여요 저는 급해서 1탄 2탄 같이 했는데 진짜 넘넘 감사합니다,,, 이틀후에 있는 중요한 약속 날까지 쫙쫙 하겠습니다
@@도비-y9v 네넹 같이 했어요 이때 급하게 2주 다이어트 했어서 1일 1식 했어요
진짜 대박이에여 지금 2일찬데 벌써 얇아진게 느껴짐..죽어도 안빠지던 곳이 팔뚝살인데
한번 열심히 달려볼께요!!
❤❤❤❤
한달동안..하루도 안빠지고 했는데..
효과 정말..눈으로 보기에도 많이 달라졌어요
목 아픈것도..팔 저림도 없어지고~
옷 입고 있어도..사이즈 줄은게 눈에 띄게 보여요 ^^
다른 운동도 열심히 따라해보겠읍니다 😆
🌈팔둘레 변화🌈
안오먄 불러주세요
7/19 28cm(오른팔기준)➡️7/25 27.5cm➡️8/11 26.8cm
7/19 👌종나 힘드네
7/20 👌런닝끝나고 조졌음
7/21 👌오늘도 무사통과… 미세하게 직각어깨가 보이는 거같기도 하고
7/22 👌작심삼일 통과...승모근이 아프다
7/23 👌오늘따라 힘들다했더니 광고가 안나왔었네^^……
7/24 👌오늘도 비타민섭취 완료했3
7/25 👌늦었지만 출석했슈
7/26 👌알바끝나고 출첵
7/27 👌오늘은 플라잉요가하자마자 바로 왔습니당
7/28 👌비타민 냄냠
7/29 👌오늘도...무사히... 10일에 넘었지만 적응엑스..
7/30 👌언니...너무 힘들어요...
7/31 👌오른손잡인데 좌측팔의 이두박근이 보이기 시작합니다...
8/01 👌너무힘들어서타ㅏ놋치갯어ㅕ
8/02 ❌하루만 쉬겠슴다🥺
8/03 👌출출첵첵
8/04 👌겨드랑이살이 줄어든 느낌..?
8/05 👌악의꽃보다가 늦었어욬ㅋㅋ 출첵완.료.
8/06 ❌ 너무힘들어서 하루쉽니도
8/07 👌 클로이팅조지고 출첵…
8/08 👌알바끝나고 울면서 운동허기 어깨라인이 제니마냥 직각이 됐어유
8/09 👌울며 겨자먹기로 완료
8/10 👌꽉까던 옷의 팔통이 여유가 있어졌어요😂
8/11 👌드디어 디데이 하루남았다!!!!!! 운동시작 후 친구만났는데 팔 슬림해졌다는 얘기 들었어요😝
8/12 👌악의꽃보며 완료!!!!! 여행갔다와서도 꾸준히 해보겠습니도 ㅎㅎ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
8/17 👌 푹 쉬고 다시 돌아왔습니다!!! 가을에 레이어드룩을 입고싶으므로 다시 빡세게 홧팅…
8/18 👌유튜브 프리미엄을 질렀더니 광고가 안나와 힘드네욬ㅋㅋㅋ 휴
8/19 👌오늘도...완료..
8/20 👌다리는 못해도 팔은 꾸준히 하는즁••
8/21
8/22
8/23
와 대박..👍👍
돌아오세요!! 화이팅!!!
근성 갑...
엇 저두 13일을 위해 하고 있는데!!
혹시 이렇게만 짧게 운동했는데 효과 보이시나요?! 팔뚝살빠지는거용
1탄 10일 정도 하니 “음 힘들지만 좀 할만한데~? " 2탄 오늘 첫시작 으아 쓰이아야아양!!!!! 2탄이 더 찐인듯
3/14 시작 ->3/15 둘째날->3/16 셋째날->3/17 넷째날->3/20 다시 시작->3/21 2일차->3/22 3일차->3/23 4일차->3/24 5일차->3/25 6일차->3/27 7일차->3/28 8일차->3/29 9일차->4/8 10일차
주5회 따라한지 4개월차에요
팔뚝살 빠지고
둥글었던 팔과 어깨라인에
각과 선이 생기고
어깨뻐근하고 아팠던 증상도 사라지고
거북목통증도 사라지는건 덤이네요
지니샘 덕분입니다.
무한 감사드려요💕👍
언니 목살이랑 턱살 얼굴살 빼는 방법있나요ㅠㅠ 턱선이랑 목선이 너무 가지고싶어요ㅠㅠ
저는 턱선이랑 목선은 림프마사지가 많은 도움이 되었어요!!
저두요
1탄보다 이게 최고에여!! 4일했는데 제가 보기에도 눈에 띄게 팔라인 완전 정리됐어요,,,. 오늘도 자기전에 하고자야지 >
지니쌤 !!5일차 완료입니당💓💓
꾀꼬리같은 목소리에 응원까지 곁들인 격려까지 끝까지 완주해볼랍니다~~선생님 짱 멋져요❤
쌤...다음 동작 있다고 알려주시지 않아도 돼여.....
절망스러워요...저 지금 팔이 후덜ㄹ덜더럳더러ㄷㄷ
갓지니쌤 사랑합니다❤️....
인정요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
차라리 마지막 하나 남았어요 만 말해주세요...
사랑한다니..이런 이쁜 칭찬... 너무 감사드려요😍 칭찬듣고 힘내서 더 좋은 운동 많이많이 준비하도록 하겠습니당!!!😘💕 저도 사랑합니다^^~
이렇게 좋은 선생님을 이제서야 알게 되다니 중학생라 맨날 공부만하다가 운동을 일주일에 제대로 할 수 있는 시간이 하루밖에 없었는데 선생님 영상 보고 매일매일 운동 재밌게할 수 있어서 좋은 것같아요!! 앞으로도 선생님 따라하면서 열심히 하겠습니당!!!
웅니...ㅁ빨래짜지말ㄹ고 건조기 하나사자...
아🤣🤣🤣 안되요!!! 무조건 손으로 짜야해요😂😂
ㅋㅋ 😂
@@vitaminjiny ㅋㅋ 옛날시대?
여러분!! 이 운동 찐이에요!! 저는 처음엔 1탄만 해도 죽을 거 같다가 점차로 익숙해져서 2탄까지 넘어온 톡톡이인데요!! 지니언니가 1,2탄 같이 하면 다음날 완전 다를거라고 해서 반신반의하면서 따라했었어요. 솔직히 하루도 안 빼먹고 한 건 아니지만요 ㅎㅎ.. 아무튼! 그렇게 따라만 하고 팔뚝살이 얼마나 빠졌는지는 따로 체크하지 못했었는데 오늘!! 팔뚝 부분이 부해보여서 못 입었던 니트를 꺼내서 입어보았더니.. 와 하나도 안 부해보이는 거 있죠!!?!? 저 눈을 의심했음.. 팔이 원래 이렇게 널럴했던가..? ㅠㅠ 암튼 지니쌤 짱이에요! 글고 어제부터 삼두도 따라하기 시작했는데 죽을 거 같아요..^^ 다들 이 댓글 보신다면 빼먹지 말고 꾸준히 달려봅시닷 파이팅>ㅡ
진짜 내가 그동안 너무 편하게 살앗구나 15분동안 느꼇읍니다...
이렇게 힘든 운동 알려주셔서 감사합니다.. 인생이 좀더 가벼워진거 같아요..
이거한지2주 좀 넘어가는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 효과가 눈에 보여요ㅠㅠㅠㅠ 근데혹시 이거하고 가슴이 살짝 커지신분도 계신가요? 모아져서 그런지 모르겠는데 가슴이 좀 커진거같은 기분이에요ㅠㅠㅠ 기분탓인가요ㅠㅠㅠㅠㅠ 계속해봐야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
왱케 울어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃곀ㅋㅋㅋㅋ 왜캐울어욬ㅋㅋㅋ
작아서 슬픈일인인데 조금이라도 커진게 감격스럽네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㄷ
하루에 한번 하셨나욤??
팔뚝 바깥부분도 효과 보셨나요??
한 달 동안 하고 있어요!! 직각어깨 드디어 성공했습니다..♡ 지니언니 영상만 여러 개 하고 있었는데, 유산소 30분 (정글버전..?), 허벅지 안쪽이랑 앞벅지, 복근운동, 르세라핌 운동, 다이어트 댄스.. 정말 너무 많아서 셀 수도 없어요..☏ 역시 운동은 꾸준히 정확한 자세로 하는 게 중요하다고 생각합니다,,! 여러 운동을 하다보니 몸이 적응을 해버리는..ㅋㅋㅋㅋ 식단이랑 같이 하니까 살이 아주 쫙쫙 빠집니다~!! 제가 원래 엄청 게을러서 방도 안 치웠는데, 운동을 하기 위해서라면.. 갓지니 언니와 앞으로도 열심히 빼보겠씁니당 모두 화이팅!!!
양쪽 한국무용부터 어이가 없어서 실성해서 웃고 마지막 뒤에서 발래짜기 할 때는 완전히 고장난 제 모습을 빨견했습니다
1탄 매일 하는 톡톡이 중 한명인데 2탄이 더 힘든거 실환가여... 진짜 마지막엔 팔 마비된거 같고 막 마음대로 안 움직이고... 진짜 레전드 영상이네요😚 쫌 있으면 졸사 찍는데 그때까지 살 4키로 뺍니다!!!!!홧팅!!!!!
하다가 팔 찢어질 뻔 ㄹㅇ 유튜브 프리미엄 끊고 광고 나오는게 좋았던 날이 없는데 광고가 나와줘서 정말 감사했다. 디질 것 같다
언니 ……. 1탄 하고 바로 할라다가 오후에 하는데요………… 저 진짜 상비 탈출 못할 것 같았는데 할 수 있을 것 같아요 해보고 만약에 하면 성공 댓글 달아볼게요 원래 홈트영상 운동 끝나면 바로 끄는데 너무 힘들어서 언니 끝 멘트 보고 꺼요 수고하셨어요 …😂
0:31 여기 왤케 귀여운거죠? 4일째 보고 있는데도 너무 지니지니하쟈나...🔥
지니지니하다는 말이 너무 귀엽잖아용 울 채미톡토기💙🙏🏻😊
와~이분 진짜 존경스럽습니다...ㅋㅋ 광고가 이렇게반가울수가 ㅋㅋ ~^^ 동작은쉬보여두 해본분들은 얼마나힘든지 아는데 이걸 말하며 웃으면서 끝까지 같이다하주시고...
일주일정도댔는데 정말볼품없는 어좁이인데 어깨라인이 생겻어요ㅋㅋ무엇보다 같이해주면서 잘못된동작두 바로바로 잡아주셔서 영상매일바두 질리지않구 열심히따라하구있어요~찐팬댔어요~친구들한데 영상다추천햇어요~대박입니다~^^
힘이 되는 소중한 칭찬 너무 감사합니다😢! 저는 톡톡이들에게 이런 말을 들을 때 더욱 힘이나고 잘해야겠다라는 생각이 많이 들어요😤 댓글보고 힘내서 더욱 더 좋은 컨텐츠로 보답하도록 하겠습니다💕 좋은 밤 되세요🥰❤️
아 진짜 어이없어서 댓글남겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이틀동안 따라햇는데 솔직히 중간중간 너무 힘들어서 3초씩 멍때리고 그랬는데(심지어 오늘은 광고도 안나옴 ㅠㅠㅠㅠ) 아니 오늘 이틀째 하고 봤더니 무슨 팔에 알통이 튀어나왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 대박이다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 21년인생 처음으로 팔에 근육생겼어요 앞으로 더 맨날 열심히할게욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 짱신기해ㅠㅠㅠㅠ
일요일인데 운동하시느라 고생 많으셨어요😊 요즘 날씨가 더워지고 있는데 우리 톡톡이들이 이번 여름, 이쁜 몸매 만들 수 있게 제가 옆에서 열심히 도와드리겠습니다😍🙏🏻 앞으로도 오늘처럼 화이팅 하시길 바랄게요😘💪!!
비타민신지니 꺄ㅠㅠㅠ언니 답글도 달아주시고 완전 친절 짱짱이예유ㅠㅠㅠ 더 힘내서 열심히할게요 언니 앞으로도 잘부탁드려용❤️❤️ 언니 최고!!!!
저 30초 버전(7분짜리 영상) 이틀 하다가 자극이 덜 오는 거 같아서 1탄 + 2탄 같이 이틀 더 했는데(총 4일) 진짜 팔뚝살 라인 정리됐어요 ㅎㄷㄷㄷ 원래 몸에 팔 붙이면 위에 팔 옆면 + 뒷면이 물음표 모양으로 뽈록! 튀어나와서 안예뻤거든요 ㅠㅠㅠ 여전히 옆면은 살짝 튀어나와있는데 반절은 줄어들었고 뒷면은 뽈록인 게 티가 안나구 라인이 물음표 모양에서 일자 모양으로 정리됐어요!!!
당연히 효과 없을줄 알고 비포 사진도 안찍었는데, 으악 비포 찍어두세요 😂 진짜 효과 좋아효. 솔직히 1+2탄 같이 섞어서 하면 운동 하기 싫어지는데 ㅋㅋㅋㅋ(너무 힘듬 ㅠㅠ) 티비 보면서 하니까 좀 나아요 ㅎㅎ
밑에분들 4일차부터 효과 보였다고 하셔서 저도 힘든 거 참구 4일차에 왔는데 진짜 4일차에 딱 변화가 눈에 보여요 😂😂 사람마다 다르겠지만 믿어보세요오
마지막 부분에서 남은 10초 빠르게 해봅시다 했을 때 빠르게 하려고 했는데 내 팔이 내 팔 같지 않게 안 움직여서 미칠 뻔 했네여
진짜 거짓말 안 하고 1탄보다 더 힘들어요...ㅜㅜ 쌤 너무 대단하세요.....ㅜㅜ
이언니가 제일 무서워ㅋㅋㅋㅋ 이걸 어떻게 웃으면서 할 수 있습니깤ㅋㅋㅋㅋ 진짜 인간 비타민이네요😜
인간 비타민🤣🤣🤣 앞으로 더 도움되는 비타민 많이많이 제공할게요 시내님😘💕
다시 힘내서 시작합니다.
전에 전 이 영상을 쌤과 함께 하루에 두 번. 일주일 했었어요. 정말 슬림해졌었어요.
그런데 게을러져서 안했더니.. 😭😭
오늘 Day1으로 시작!!합니다. 쌤~~ 응원부탁드려요!! 💕💕
저 이거 4일하고 7일동안귀찮아서 쉬고 오늘 다시 했는데 4일동안 효과개쩔었다가 일주일쉬니까 다시 원상태됨ㅋㅋㅋ 팔옆에 톡튀어나온부분 없애려고 하는건디 효과는 정말 좋았음요
하루에 몇번 하셨어요??
1탄부터 해서 한 일주일 정도 됐는데 팔앞쪽은 진짜 단단해졌는데 뒷쪽 살은 아직 출렁출렁합니다 팔뚝살이 슬림해졌는진 아직 모르겠어요 열심히 해볼게요 한 달
1탄+추가2탄운동
6/2 ⭕
6/5 ⭕
6/9 ⭕
어제부터 시작했는데 정말 시작이 귀여워서 제가 속았어요.. 나중엔 헉헉대는 저를 발견했습니다...
(8,24~9.4 매일!!}
8.24✅
8.25✅
8.26✅
8.27✅+런닝머신 40분
8.28✅+런닝머신 32분
8.29✅+런닝머신 20분
8.30✅
정말 웃음이 없는 사람인데
언니 따라하면서 찐웃음 나와요 ㅋㅋ
뭔가 백진희 느낌이 있는 ㅎㅎㅎ
그동안 다이어트 계속 미뤄서 이번에는 꼭 하려구용! 안 들어오면 한번씩만 눌러주세용...
2/5 ⭕️
2/6 ❌
2/7❌
2/8❌
2/9❌
2/10⭕️
2/11
2/12
2/13
2/14
2/15
2/16
2/17
2/18
오세요!!
하루 출석은 너무하잖아...
갑자기 너무 바빠져서 ㅜㅜㅜㅜ 그래도 알림따서 다시 왔어용 감사합니다
또 안오셨네!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔뚝 커져요!!!!!오메!!!!!!🙊
@@0626-.- 🤭 왔어용!!
비타민 신지니님 ! 허벅지 바깥살 운동이랑 전신 유산소 , 뱃살 , 팔뚝살 , 허벅지 모두 합쳐놓은 그런거 올려 주심 안될까요? ㅠㅠ
네! 조만간 준비하도록 하겠습니다^^~
사람 죽을것같은데 안그래도 이언니 너무 무서워
ㄷㄷㄷㄷ