J'ai lancé en pensant rapidement zapper jusqu'à la partie programme car j'ai déjà des élastiques (donc la partie "lesquels acheter" m'intéressait pas à priori) mais je m'attendais pas à une partie théorique aussi quali... Au top vraiment, merci Greg, j'aime bien aussi tes conneries de mise en scène (ce jump à 0:41 🤣) J'en profite pour rajouter un merci, celui de faire parti des quelques têtes à m'avoir inspiré à me lancer moi aussi dans le contenu santé y-a quelques mois (sur insta) donc encore merci et change rien, j'ai hâte de voir dans ta newsletter ton prochain projet 😀
Mais merci ! Cette vidéo tombe à pic ! J'ai acheté des élastiques et je me suis rendue compte que je ne savais pas quoi faire avec. Vraiment Major, super timing 👌🏻 merci beaucoup 😂
Super 👍😃💪 merci Greg J'observe que tu dis "vous allez *me* faire ça..." je fais les exercices que tu proposes *pour moi* avec le plaisir que tu nous les montres 🤩 j'apprécie ta dynamique à transmettre
Vraiment tes contenus sont toujours au top, hyper agréables à regarder et d'une grande qualité pédagogique. Merci pour cette routine que je pense que je vais adopter pendant mes vacances ! Bel été
Superbe vidéo. J'ai des élastiques smartworkout (en tubes) qui sont assez similaire que j'utilise souvent, surtout en vacance. J'ai aussi des bandes comme toi qui sont très bien aussi, mais niveau prise en main (saisir l'élastique directement) c'est un petit moins confortable. Merci pour la vidéo Major !!
J ai adoré cette vidéo très bien expliquée, très qualitative à la e=M6 😜 et du coup je vais appliquer cette routine durant mes vacances car moi aussi j aime faire du sport pendant les congés car j ai plus de temps pour moi ! Merci 😊
I just bought some resistance bands a few days ago for warm-ups, and this dropped at the perfect time! I can't wait to add this to my routine. 💪 Thanks MM!
Super idée de nous faire une vidéo complète avec les élastiques passés en revue 👍. Le Marie Antoinette, j'hésite car historiquement il a pas fonctionné à 100% 😀.
Je vais tenter la routine demain matin, actuellement à l'hôtel avec mon élastique. Je m'en sert surtout pour curl et deadlift quand je suis pas chez moi, ça me fera pas de mal d'essayer d'autres exo !
Super vidéo merci beaucoup !! Je pense qu'il faut faire attention à bien ancrer les coudes lors du curl biceps. En effet pour une meilleure sollicitation des biceps les coudes ne doivent pas bouger sur la vidéo ils ont tendance à faire des va-et-vient 😊
Régulièrement entre 2 avions, j'ai 3 élastiques dans mon sac. Légers et pratiques, je peux voyager avec un sac cabine tout en emmenant ma salle de sport avec moi. 😊 Merci pour les exo 🙂 Heureusement que tu pars en vacances, tu m'as l'air vraiment fatigué...
Punaise, j'ai l'impression que ça fait des mois que j'ai pas commenté ! J'espère que les vacances se passe bien 😉✌ Perso j'utilise toujours les élastiques en plus des autres accessoires de muscu. C'est top. Merci Major 😉🎉💙
Salut Greg, j'espère que tu passes de bonnes vacances. Vendee ? Est-il indispensable de bouger le coude sur le curl ? Je le fixe tout le temps et ça stimule le biceps et brachio aussi.
Tu aimes te tirer sur l'élastique durant tes vacances, ne t'inquiètes pas. Ce n'est pas sale, ton corps change. Super vidéo, simple, plus aucun prétexte de ne pas faire d'exercice en déplacement ou en vacances
Je rajouterai que avec un bout de sangle un nœud et un mousqueton on peut faire une fixation a coincé dans un encadrement de porte pour l élastique, très pratique notamment pour les exercices de tirages
Top la petite vidéo. Ça me donne des idées pour faire des exercices en plus. Quand je regarde les tensions d'élastique ils parlent souvent en kg. Est ce que 20kg c'est une tension moyenne? Ou c'est trop dur déjà.
Trop bien cette vidéo ! Est-ce que vous avez un avis sur les gammes comme Smart Workout ? On les voit partout et j’arrive pas à savoir si les retours sont sincères ou si c’est de la comm…
Bonjour, j aime bien leur matériel, j ai le pack élite depuis septembre 2023 , le smartpress pour le travail des pecs et dernièrement j ai pris les bandes que je préfère pour faire les squats où fronts squats. C'est différent des poids et haltères mais ça a son utilité . Merci à Major Mouvement et ces explications
Marie-Antoinette évite la guillotine. On sent le mordu de jjb. Tu aurais des conseils pour éviter les blessures dans ce super sport ? Je suis un poids assez léger (65kg). Je pense qu'il faudrait prendre du muscle et un peu de poids. A côté, je cours pas mal genre des sorties de 30 km en mode trail sur le Gr Breton. J'aimerais bien durer. Qu'en penses-tu ? Merci pour toutes tes vidéos et ton livre. Tu es passionnant.
Je voulais vous demander une question qui n'as rien avoir avec la vidéo, enfin je crois mais: vous avez dans la vidéo des écouteurs à conduction osseuse. C'est pour quel type d'usage? Entendre vos enfants, entendre une sonnette au cabinet, être à l"écoute de votre environnement? Sans rires, j'aimerais beaucoup avoir votre avis car j'aimerais probablement investir dans ce genre de casque. Merci
Merci pour cette vidéo, très bien pour s’initier aux élastiques. Cependant, je ne suis pas d’accord avec certains points. 1. La variété des exercices que l’on peut faire aux élastiques est considérable, surtout avec des points d’attache, et encore plus si on ajoute un banc. Un peu comme à la poulie. 2. Pour certains exercices, en fonction de l’évolution des bras de levier au cours du mouvement, les élastiques sont supérieurs aux poids : flexions et extensions de bras, élévations pour les épaules, écartés pour les pectoraux… La résistance augmente à mesure que les bras de levier deviennent avantageux, dès lors le profil de résistance est bien meilleur qu’avec des poids, où la résistance tend vers zéro dans la dernière partie de la concentrique, quand le poids ne vient pas carrément assister le mouvement (écartés sur un banc). Pour les tirages, c’est l’inverse. On peut compenser cet inconvénient en faisant des séries partielles, avec une résistance trop élevée pour faire le mouvement en amplitude complète. L’essentiel pour l’hypertrophie est d’avoir une forte tension d’étirement. 3. Là, ce n’est pas vraiment un désaccord, plutôt une remarque. Les exercices où l’on bloque l’élastique avec les pieds ou bien dans lesquels on le tient sans l’attacher sont effectivement assez limités, ne permettent pas de travailler une grande variété d’angles et se prêtent moyennement aux techniques d’intensification comme les séries dégressives ou l’accentuation de la phase négative. Pour ça, il faut l’attacher à des hauteurs variables et pouvoir se mouvoir librement. Quand on atteint l’échec, on peut commencer des dégressives en se rapprochant petit à petit du point d’attache. Pour intensifier la négative, s’agissant des exercices pratiqués debout, on s’éloigne progressivement du point d’attache pendant la négative (et on s’en rapproche, à l’inverse, durant la concentrique) - voir la chaîne de Kassem Hanson pour des exemples d’« eccentric overload ». De mon côté, j’ai testé pas mal de choses en musculation : les charges libres, les machines, les poulies, le poids de corps, et enfin les élastiques. Ils ne valent sans doute pas les poulies ni les meilleures machines, mais on peut s’entraîner un peu partout et plus besoin d’aller à la salle ou de se ruiner en matériel coûteux. Entre quelques malheureux haltères et un jeu d’élastiques, je n’hésiterai pas un instant ! Je n’ai jamais autant progressé que depuis que j’ai laissé tomber le poids de corps et mes haltères au profit du latex !
moi je kiffe les haltères mais dès que je monte à 4-5 kgs par haltère ça me tue l'articulation des coudes (j'ai beau m'échauffer avant) j'ai jamais vu personne en parler donc j'imagine que c'est plutôt rare et je sais pas quoi faire parce qu'au niveau de la charge ça va pour mes exos je pourrais même faire plus mais du coup je suis obligée de stopper là. Du coup je passe un peu aux élastiques pour l'été surtout avec la chaleur ça passe beaucoup mieux.
Bonjour, Je ne sais plus à qui m'adresser alors j'essaie ici... J'ai une hernie discale cervicale et je me demandais si elle peut être responsable des sifflements aiguë que j'ai dans les oreilles? Ces sifflements s'amplifies lorsque je bouge la mâchoire par exemple, ils doivent être liés à la posture... Que faire? Qui voir comme spécialiste à part un orl? Merci.
J'ai découvert les élastiques il y a peu de temps. Très intéressé par les commentaires sur le choix de l'élastique... j'avais opté sur des élastiques en tissu mais effectivement l'amplitude est rapidement limité. Je vais essayer l'élastique élastique... n'étant pas d'un niveau professionnel ou même avancé, je m'en sers surtout pour l'entretien et la masse musculaire, ce qui pour moi n'est pas une priorité... Pour l'anecdote, je travaille à pause et je les prends au boulot pour une petite demie heure à la pause... J'ai néanmoins une petite question... je me suis fracturé au niveau de l'articulation scapulo-humérale avec la mise en place d'une plaque de fixation au niveau de l'humérus. J'ai eu quelques séances de kiné mais au perdu beaucoup au niveau du deltoïde et du biceps... surtout en déplacement latéral. Existe-t-il un moyen de remuscler à ce niveau et quels sont les exercices pour ce faire ? Je pense me remettre à la natation... quelle est la nage la plus approprié dans ce cas ainsi que pour le dos.. ? Je sais que j'exagère peut-être un peu sur les questions mais merci pour le temps que vous prenez à expliquer toutes ces choses... Merci pour la vidéo
Les exo sont avec beaucoup de répétitions (15 à30) pourquoi pas moins de répétition mais avec un contrainte plus forte ? Avec 15 a 30 p’ travail bien l’endurance musculaire non ?
Bonjour, j'éspère que vous allez bien ? Est ce que ça serait possible de faire une vidéo pour une microfissure trochantérienne. Si il y a des exercices à faire ou juste m'expliquer en commentaire sil-vous-plaît. Merci à vous et passé de bonne vacances. (Sachant que moi c'est arrivé car je suis gardien de but).
Hello, Alors les microfrissures sont souvent dû à des traumatismes. Trochanter c’est une partie de l’os de la cuisse ( le fémur) Il n’y a pas grand chose à faire de plus que sur un gros hématome ( cf mon livre 2 ) car c’est souvent ça qui fait mal 👍🏻
Pour les élastiques avec le moins de résistance, personnellement je les utilise pour les petits muscles types arrière épauleou je les combine avec des élastiques moyens pour incrémenter la résistance
Ouais, franchement ça, ça fait peur ! Pourtant c'est bête, après tout on peut aussi se lâcher une haltère sur le pied... Mais l'élastique, c'est un peu comme la mort, on sait pertinemment qu'elle surviendra sans pouvoir dire quand 😅
@@MrManigairie En période de confinement, quand les salles étaient fermées, j'avais effectué des abdos avec le plus gros élastique attaché sur le haut de la porte avec la sangle fournie avec...au bout de plusieurs utilisations, l'élastiques à cédé et je me suis étalé sur le sol et fouetté avec ce dernier...depuis, les élastiques je ne m'en sers plus du tout plus c'est de la daube rien ne vaut la salle de sport ou la muscu poids de corps lesté ;). Les bandes restent du plastique, tôt ou tard ça se pète même si tu ne t'en sert pas ça se rétracte et se pète à l'étirement
Non mais pour vérifier si il peut potentiellement lâcher, tendez-le et observez la surface, si des petites cassures apparaissent alors méfiez-vous, ça peut casser. Mais sur ce genre d'élastique, vous verrez venir la cassure à l'avance, sauf si vous êtes Hulk bien entendu.
Tous les élastiques finiront par se péter en deux..du plastique reste du plastique. Mais après le mieux est d'acheter dans une boutique de sport connu style décathlon etc ça restera de meilleur qualité que les millions de bandes élastiques chinois sur le net
Élastique bande résistance c'est on peut tout faire avec maintenant j'ai le l'élastique rouge résistances 45 kilo on peut même travailler les abdos avec c'est le top du top
Bon, beh j'ai pété mon élastique sur le push press... Si quelqu'un a une marque d'élastique à me conseiller, n'hésitez pas 😆 PS : C'était un élastique de chez Decathlon, il avait même pas 1h de training à son compteur 💩
Simple. Prendre son lastic et aller a la salle. Jeter le lastic et s entrainer avec des poids 😂 P.s. garder le lastic pour la reeducation de l epaule faible😂
J'ai lancé en pensant rapidement zapper jusqu'à la partie programme car j'ai déjà des élastiques (donc la partie "lesquels acheter" m'intéressait pas à priori) mais je m'attendais pas à une partie théorique aussi quali...
Au top vraiment, merci Greg, j'aime bien aussi tes conneries de mise en scène (ce jump à 0:41 🤣)
J'en profite pour rajouter un merci, celui de faire parti des quelques têtes à m'avoir inspiré à me lancer moi aussi dans le contenu santé y-a quelques mois (sur insta)
donc encore merci et change rien, j'ai hâte de voir dans ta newsletter ton prochain projet 😀
Oh c'est top!🤗
Pratique à trimbaler en vacances, et à travailler n'importe où !🙏
Merci beaucoup !🙏
Yes !!!
Super ! J'en ai acheté un récemment pour le M6S !
Merci pour cette vidéo et la séance pour les vacances !
Mais merci ! Cette vidéo tombe à pic ! J'ai acheté des élastiques et je me suis rendue compte que je ne savais pas quoi faire avec. Vraiment Major, super timing 👌🏻 merci beaucoup 😂
Merci INFINIMENT pour cette vidéo!!! exactement ce dont j'ai besoin pour mon road trip de 1 mois 😬
MERCI MAJOR D'EXISTER!!!!! LOVE YOU ❤
🇨🇦
Super cette video à faire pendant les vacances , explications claires... Parfait pour moi . Merciiiiii.
Super 👍😃💪 merci Greg
J'observe que tu dis "vous allez *me* faire ça..." je fais les exercices que tu proposes *pour moi* avec le plaisir que tu nous les montres
🤩 j'apprécie ta dynamique à transmettre
Video super utile pour les vacances et ne pas s'arrêter de travailler ! Merci 😊
Bonsoir Greg, super vidéo, on avait les élastiques mais pas les exos, maintenant y'a plus qu'à ! 😉😉 Merci beaucoup et profitez bien de vos vacances !
Vraiment tes contenus sont toujours au top, hyper agréables à regarder et d'une grande qualité pédagogique.
Merci pour cette routine que je pense que je vais adopter pendant mes vacances ! Bel été
Superbe vidéo. J'ai des élastiques smartworkout (en tubes) qui sont assez similaire que j'utilise souvent, surtout en vacance. J'ai aussi des bandes comme toi qui sont très bien aussi, mais niveau prise en main (saisir l'élastique directement) c'est un petit moins confortable. Merci pour la vidéo Major !!
Merci major mouvement pour ses exercices à faire élastique et mobilité je vous souhaite de bonnes vacances
Super comme d'habitude , rapide, efficace , facile à comprendre parfait
Un podcast avec Gundill serait cool
J ai adoré cette vidéo très bien expliquée, très qualitative à la e=M6 😜 et du coup je vais appliquer cette routine durant mes vacances car moi aussi j aime faire du sport pendant les congés car j ai plus de temps pour moi ! Merci 😊
Trop bien je n'ai pas besoin de chercher la vidéo exos avec élastique pour cet été, elle est toute trouvée. Merci 🤗 MjMvt
Super, j'espere que ca va motivé du monde. J'aime faire du travail à l'élastique pour entretenir quand je suis pas chez moi.
I just bought some resistance bands a few days ago for warm-ups, and this dropped at the perfect time! I can't wait to add this to my routine. 💪 Thanks MM!
Super idée de nous faire une vidéo complète avec les élastiques passés en revue 👍.
Le Marie Antoinette, j'hésite car historiquement il a pas fonctionné à 100% 😀.
merci Greg, super video, très utile!!
Merci, plein d’idées pour les vacances…
Je vais tenter la routine demain matin, actuellement à l'hôtel avec mon élastique. Je m'en sert surtout pour curl et deadlift quand je suis pas chez moi, ça me fera pas de mal d'essayer d'autres exo !
Merci pour ce moment
Super vidéo merci beaucoup !! Je pense qu'il faut faire attention à bien ancrer les coudes lors du curl biceps. En effet pour une meilleure sollicitation des biceps les coudes ne doivent pas bouger sur la vidéo ils ont tendance à faire des va-et-vient 😊
Merci pour tous ces conseils ❤❤
Régulièrement entre 2 avions, j'ai 3 élastiques dans mon sac. Légers et pratiques, je peux voyager avec un sac cabine tout en emmenant ma salle de sport avec moi. 😊
Merci pour les exo 🙂
Heureusement que tu pars en vacances, tu m'as l'air vraiment fatigué...
Merci pour cette vidéo ! 🤩
Merci énormément je vais faire cette séance
Super projet ! J'ai hâte de voir ce que ça va donner 😊👏
Excellent ! C’était justement la question que je me posais ! Merci
Punaise, j'ai l'impression que ça fait des mois que j'ai pas commenté !
J'espère que les vacances se passe bien 😉✌
Perso j'utilise toujours les élastiques en plus des autres accessoires de muscu. C'est top.
Merci Major 😉🎉💙
Je me demandais où t’étais passé ?! 😂 oui au top et toi ?
@@MajorMouvement fin août pour moi et vraiment hâte 😅👍🏼
Au plaisir et profite bien
Tellement pratique les elastiques !!!
On peut faire des sessions en groupe en extérieur sans avoir à porter trop de matos
Salut Major Mouvement, merci pour cette vidéo 🙏Pour le judo, plutôt grand élastique ? Et combien de résistance kg selon toi ? (je suis en -52/-57)
Video au top merci beaucoup !!
Salut Greg, j'espère que tu passes de bonnes vacances. Vendee ? Est-il indispensable de bouger le coude sur le curl ? Je le fixe tout le temps et ça stimule le biceps et brachio aussi.
Merci l'élastique c'est fantastique
Trop bien c’est justement ce que je cherchais
Merci pour cette vidéo pédagogique
Celle là, elle tombe à pique ! Bonne vacances !
Bonjour major mouvement , tu pourrais faire une vidéo sur ce que tu penses de l.EMS (les centres d’electro stimulation) merci
Tu aimes te tirer sur l'élastique durant tes vacances, ne t'inquiètes pas.
Ce n'est pas sale, ton corps change.
Super vidéo, simple, plus aucun prétexte de ne pas faire d'exercice en déplacement ou en vacances
Je rajouterai que avec un bout de sangle un nœud et un mousqueton on peut faire une fixation a coincé dans un encadrement de porte pour l élastique, très pratique notamment pour les exercices de tirages
Top la petite vidéo. Ça me donne des idées pour faire des exercices en plus. Quand je regarde les tensions d'élastique ils parlent souvent en kg. Est ce que 20kg c'est une tension moyenne? Ou c'est trop dur déjà.
Bonjour,
En voilà une bonne question ! Si quelqu'un à la réponse ?
Trop bien cette vidéo ! Est-ce que vous avez un avis sur les gammes comme Smart Workout ? On les voit partout et j’arrive pas à savoir si les retours sont sincères ou si c’est de la comm…
Bonjour, j aime bien leur matériel, j ai le pack élite depuis septembre 2023 , le smartpress pour le travail des pecs et dernièrement j ai pris les bandes que je préfère pour faire les squats où fronts squats. C'est différent des poids et haltères mais ça a son utilité . Merci à Major Mouvement et ces explications
@@Gaspert3130 merci pour votre retour !
Marie-Antoinette évite la guillotine. On sent le mordu de jjb. Tu aurais des conseils pour éviter les blessures dans ce super sport ?
Je suis un poids assez léger (65kg). Je pense qu'il faudrait prendre du muscle et un peu de poids. A côté, je cours pas mal genre des sorties de 30 km en mode trail sur le Gr Breton. J'aimerais bien durer.
Qu'en penses-tu ?
Merci pour toutes tes vidéos et ton livre. Tu es passionnant.
Une voix et des infos plus sympas que inshape merci
Je voulais vous demander une question qui n'as rien avoir avec la vidéo, enfin je crois mais: vous avez dans la vidéo des écouteurs à conduction osseuse. C'est pour quel type d'usage? Entendre vos enfants, entendre une sonnette au cabinet, être à l"écoute de votre environnement? Sans rires, j'aimerais beaucoup avoir votre avis car j'aimerais probablement investir dans ce genre de casque. Merci
Bonjour Greg, à quand le tuto pour la danse s'il te plaît ? Ca serait parfait pour la plage x)
Merci pour cette vidéo, très bien pour s’initier aux élastiques.
Cependant, je ne suis pas d’accord avec certains points.
1. La variété des exercices que l’on peut faire aux élastiques est considérable, surtout avec des points d’attache, et encore plus si on ajoute un banc. Un peu comme à la poulie.
2. Pour certains exercices, en fonction de l’évolution des bras de levier au cours du mouvement, les élastiques sont supérieurs aux poids : flexions et extensions de bras, élévations pour les épaules, écartés pour les pectoraux… La résistance augmente à mesure que les bras de levier deviennent avantageux, dès lors le profil de résistance est bien meilleur qu’avec des poids, où la résistance tend vers zéro dans la dernière partie de la concentrique, quand le poids ne vient pas carrément assister le mouvement (écartés sur un banc). Pour les tirages, c’est l’inverse. On peut compenser cet inconvénient en faisant des séries partielles, avec une résistance trop élevée pour faire le mouvement en amplitude complète. L’essentiel pour l’hypertrophie est d’avoir une forte tension d’étirement.
3. Là, ce n’est pas vraiment un désaccord, plutôt une remarque. Les exercices où l’on bloque l’élastique avec les pieds ou bien dans lesquels on le tient sans l’attacher sont effectivement assez limités, ne permettent pas de travailler une grande variété d’angles et se prêtent moyennement aux techniques d’intensification comme les séries dégressives ou l’accentuation de la phase négative. Pour ça, il faut l’attacher à des hauteurs variables et pouvoir se mouvoir librement. Quand on atteint l’échec, on peut commencer des dégressives en se rapprochant petit à petit du point d’attache. Pour intensifier la négative, s’agissant des exercices pratiqués debout, on s’éloigne progressivement du point d’attache pendant la négative (et on s’en rapproche, à l’inverse, durant la concentrique) - voir la chaîne de Kassem Hanson pour des exemples d’« eccentric overload ».
De mon côté, j’ai testé pas mal de choses en musculation : les charges libres, les machines, les poulies, le poids de corps, et enfin les élastiques. Ils ne valent sans doute pas les poulies ni les meilleures machines, mais on peut s’entraîner un peu partout et plus besoin d’aller à la salle ou de se ruiner en matériel coûteux. Entre quelques malheureux haltères et un jeu d’élastiques, je n’hésiterai pas un instant ! Je n’ai jamais autant progressé que depuis que j’ai laissé tomber le poids de corps et mes haltères au profit du latex !
une vidéo pour bien utilisé le rouleau de massage ?
Merci
J'utilise des elastiques avec une barre et poignees qui sont aussi pas mal
Très cool !
L'élastique à résistance moyenne, ce serait quel poids de résistance?
On ne devrait pas ajouter un peu de travail des pec pr être plus complet avec ce circuit.? En tout cas merci. Je vais tester ça
moi je kiffe les haltères mais dès que je monte à 4-5 kgs par haltère ça me tue l'articulation des coudes (j'ai beau m'échauffer avant) j'ai jamais vu personne en parler donc j'imagine que c'est plutôt rare et je sais pas quoi faire parce qu'au niveau de la charge ça va pour mes exos je pourrais même faire plus mais du coup je suis obligée de stopper là. Du coup je passe un peu aux élastiques pour l'été surtout avec la chaleur ça passe beaucoup mieux.
Top!! Élastiques avec des poignées c’est bien aussi?
Bonjour,
Je ne sais plus à qui m'adresser alors j'essaie ici...
J'ai une hernie discale cervicale et je me demandais si elle peut être responsable des sifflements aiguë que j'ai dans les oreilles?
Ces sifflements s'amplifies lorsque je bouge la mâchoire par exemple, ils doivent être liés à la posture...
Que faire? Qui voir comme spécialiste à part un orl? Merci.
bonjour , les elastiques sont vendu avec des notions de poids , quels serait celui correspondant a la notion moyen que vous evoquez ?
Même question !
Très utile merci
Il est bien musclé le Major, il doit bien tiré sur son élastique 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
J'ai découvert les élastiques il y a peu de temps. Très intéressé par les commentaires sur le choix de l'élastique... j'avais opté sur des élastiques en tissu mais effectivement l'amplitude est rapidement limité. Je vais essayer l'élastique élastique... n'étant pas d'un niveau professionnel ou même avancé, je m'en sers surtout pour l'entretien et la masse musculaire, ce qui pour moi n'est pas une priorité... Pour l'anecdote, je travaille à pause et je les prends au boulot pour une petite demie heure à la pause...
J'ai néanmoins une petite question... je me suis fracturé au niveau de l'articulation scapulo-humérale avec la mise en place d'une plaque de fixation au niveau de l'humérus. J'ai eu quelques séances de kiné mais au perdu beaucoup au niveau du deltoïde et du biceps... surtout en déplacement latéral. Existe-t-il un moyen de remuscler à ce niveau et quels sont les exercices pour ce faire ? Je pense me remettre à la natation... quelle est la nage la plus approprié dans ce cas ainsi que pour le dos.. ? Je sais que j'exagère peut-être un peu sur les questions mais merci pour le temps que vous prenez à expliquer toutes ces choses...
Merci pour la vidéo
Les exo sont avec beaucoup de répétitions (15 à30) pourquoi pas moins de répétition mais avec un contrainte plus forte ?
Avec 15 a 30 p’ travail bien l’endurance musculaire non ?
Quel élastique pour renforcer la Cheville ?
Bonjour, j'éspère que vous allez bien ? Est ce que ça serait possible de faire une vidéo pour une microfissure trochantérienne. Si il y a des exercices à faire ou juste m'expliquer en commentaire sil-vous-plaît. Merci à vous et passé de bonne vacances. (Sachant que moi c'est arrivé car je suis gardien de but).
Hello,
Alors les microfrissures sont souvent dû à des traumatismes. Trochanter c’est une partie de l’os de la cuisse ( le fémur)
Il n’y a pas grand chose à faire de plus que sur un gros hématome ( cf mon livre 2 ) car c’est souvent ça qui fait mal 👍🏻
@@MajorMouvementles hématomes osseux genre sur le côté intérieur du genoux peuvent-ils se résorber d'eux-mêmes ?
Bonjour, excusez moi mais pouvez vous m'expliquer si on peut se muscler avec une corde ?
Pour les élastiques avec le moins de résistance, personnellement je les utilise pour les petits muscles types arrière épauleou je les combine avec des élastiques moyens pour incrémenter la résistance
Quelle est la différence entre le Marie Antoinette et le deadlift hormis la prise svp?
Les élastiques c'est la vie... Ils ont sauvé mes cervicales
Les exos commencent à 7:30
Aaah enfin la vidéo où on peut se tirer l'élastique 😂
Merci beaucoup , 👍
Est-ce que l'élastique peut se casser si on y va trop fort ?
oui il peut , surtout si il est vieux !
Ouais, franchement ça, ça fait peur ! Pourtant c'est bête, après tout on peut aussi se lâcher une haltère sur le pied... Mais l'élastique, c'est un peu comme la mort, on sait pertinemment qu'elle surviendra sans pouvoir dire quand 😅
@@MrManigairie En période de confinement, quand les salles étaient fermées, j'avais effectué des abdos avec le plus gros élastique attaché sur le haut de la porte avec la sangle fournie avec...au bout de plusieurs utilisations, l'élastiques à cédé et je me suis étalé sur le sol et fouetté avec ce dernier...depuis, les élastiques je ne m'en sers plus du tout plus c'est de la daube rien ne vaut la salle de sport ou la muscu poids de corps lesté ;). Les bandes restent du plastique, tôt ou tard ça se pète même si tu ne t'en sert pas ça se rétracte et se pète à l'étirement
Non mais pour vérifier si il peut potentiellement lâcher, tendez-le et observez la surface, si des petites cassures apparaissent alors méfiez-vous, ça peut casser. Mais sur ce genre d'élastique, vous verrez venir la cassure à l'avance, sauf si vous êtes Hulk bien entendu.
Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir 😊
Je comptais prendre deux élastiques, un faible pour l’échauffement et l’autre pour du renforcement.
bonjour, que marque d'élastique acheter, pour qui soit resistant?
Tous les élastiques finiront par se péter en deux..du plastique reste du plastique. Mais après le mieux est d'acheter dans une boutique de sport connu style décathlon etc ça restera de meilleur qualité que les millions de bandes élastiques chinois sur le net
@@tryz01 merci pour tout ces informations ;)
Top merci
Merci beaucoup 🙏
Avec plaisir 🙌🏻
Durée de force dans le temps ainsi que pa durée de vie. Mais en alternance qvec poids c'est le top.
Élastique bande résistance c'est on peut tout faire avec maintenant j'ai le l'élastique rouge résistances 45 kilo on peut même travailler les abdos avec c'est le top du top
J'adore les élastiques, c'est pratique, ça ne prend pas de place et c'est accessible au niveau prix n_n
Par contre les miens ne sont pas "fermé" xD
Super video!
Ajouter un exercise pour le dos serait utile non?
Élastiques en vacances : oui !
Merci Fred …. Heu… Greg…. De rien Jamie !
J'aurai trop peur que ça éclate sur ma gueule 😅
Ça m'est arrivé un jour. J'ai fini aux urgences 😂
Moi j'ai peur que manger une glace soit trop froid dans la bouche...😂
@@gillesroussel8648😂😂😂😂😂
ça arrive tôt ou tard c'est de la saloperie
J'en ai déjà éclaté qq uns mais jamais pris un mauvais coup 😅😅
🙏🏼
Top
Enfin le livre Major Mouvement 3 : le guide de l'amputation réussie ? Et ce serait raccord avec l'exo Marie-antoinette !
Bon, beh j'ai pété mon élastique sur le push press... Si quelqu'un a une marque d'élastique à me conseiller, n'hésitez pas 😆
PS : C'était un élastique de chez Decathlon, il avait même pas 1h de training à son compteur 💩
C'est sur quand ont tire trop dessus il est bien mou après.. 🙄l'élastique 😅
Nourmoutier ?
Et les triceps ? 😅
Bon t'as juste à accrocher ton élastique en hauteur et tirer tu me diras. 😉
Simple. Prendre son lastic et aller a la salle.
Jeter le lastic et s entrainer avec des poids 😂
P.s. garder le lastic pour la reeducation de l epaule faible😂
Et zut suis partie en vacances sans élastique 😢😂
ohhhh "se tirer sur l'élastique" . 🤭
Encore à Noirmoutier 😅
Ha ha oui !
Se tirer sur l'élastique 🤨
Moi j'ai tiré trop fort sur l'élastique de mon caleçon, et ben je m'suis retrouvé à poil .😡
On apprend rien de spécial 😅