Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki ❤
Lubię te turbo filmiki. Są świetną rozgrzewką przed dłuższym treningiem. Dziś już pilates na nogi i brzuch bez napinania szyi - zrobione ale jutro oprócz turbo ramion będą i turbo nogi a później pewnie pilates z Żelaznymi Dziewczynami. Uwielbiam łączyć Pani nagrania. Filmików jest całe mnóstwo więc każdy znajdzie coś dla siebie i to jest wspaniałe! Dziękuję bardzo. Miłego dnia!
5 лет назад
Kawoholiczka która pije zieloną herbatę kochana, bardzo podoba mi się Twój nick 👌🏻😁 Wybór treningów świetny! Nie mogę się doczekać kolejnych spotkań na macie. Fajnie, że to już dziś 😁👯♀️💪🏻🧘🏼♀️
Olu jesteś wielka i wspaniała- TWOJE ćwiczenia są rewelacyjne. Codziennie ćwiczę rano i wieczorem krótkie ćwiczenia a trzy razy w tygodniu ćwiczenia długie. Mam 60 lat i czuję się świetnie. Dzięki Olu robisz kawał dobrej roboty💪💪✌❤❤❤👍👍👍💖💖💖
@@kasia2659 Witam:) tylko to i codziennie , a rozgrzewke robię Chodakowskiej.Nogi sa bardzo mocno wyrzezbione ,przepieknie widac miesnie ,polecam bardzo .
@@lifediary1794 tak pięknie podkreślone ja polecam bardzo pomimo długiej przerwy (złamanie ) efkty sa cały czas widoczne tam też jest swietne cwiczenie na ręce spróbuj koniecznie .Cwiczyłam codziennie :)
Mnm krótkie ale jakie 💪intensywne 😍. Cudownie jest 💪z Tobą Olu, Twoja moc 😀pozytywna energia jest ze mną 😃. A tak nawiasem WESOŁYCH ŚWIĄT 🐣 WIELKIEJ NOCY 🐥
5 лет назад+1
Asiula K dziękuję kochana i Tobie również pogodnych i radosnych Świąt! 🐥🐣🐰
Małe pytanko - a co, jeśli ktoś ma problemy z wyprostowaniem nóg w rozkroku/wysoko podniesionych? Jestem osobą "niestandardowo wysportowaną" i w zasadzie od dziecka nie miałam problemu z przyciągnięciem uda do siebie, gdy noga była zgięta, natomiast zrobienie połowy takiego kąta na wyprostowanej nodze skutkuje bólem na parę dni później i dosłownie dziekuję, jakbym miała za krótkie ścięgno, czy coś - coś, jak lalka, której sznurek pozwala tylko na taki zakres ruchu, a nie większy. Z góry dziękuję za wszelką pomoc, od autorki bądź kogokolwiek, kto wyćwiczył u siebie/kogoś taką rzecz. Chciałabym tylko zaznaczyć, że nie mam możliwości próbować niczego, co wygląda ryzykownie dla zdrowia i/lub wymaga opieki specjalisty, żeby nie skończyło się poważną kontuzją.
Kiedyś robiłam takie ćwiczenia i inne np z Mel b i nogi miałam piękne. Teraz galarety xD 😂 zaczel ćwiczyć z powrotem i również te ćwiczenia mam w pakiecie, dam znać za 3 miesiące czy pomoglo
Wiesz najbardziej uda schudną ci kiedy nie będziesz jadł/a slodyczy oraz dużej ilości makaronów białego chleba itp. Staraj się jesc więcej warzyw ćwiczenia też wykonuj ale to nie jest taki szybki proces😁
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Mój ulubiony zestaw na nogi, cała seria Zanzibar jest mega ❤
Twoje nogi to najlepsza reklama tych ćwiczeń
Jolanta W ojej! Dziękuję 🙈🙈🙈 Każda dobra motywacja to moja ulubiona 👯♀️🌼🧘🏼♀️
To prawda, patrze z zazdroscia, zaciskam zeby I cwicze
To samo pomyślałam
@ przez ile dni hmm??????
Też a
Jak można być tak miłym człowiekiem ?😂❤️
Olu, Twoje nogi to marzenie!
Joanna Trabska oj tam. Bez przesady 🙈 Najważniejsze, że potrafią mnie przemieszczać i są zdrowe 👌🏻😍😃
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Super. Dziękuję za cudne ćwiczenia. Miło mi razem z Panią ćwiczyć każdego poranka 😊❤❤😂
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jesteś Olenko i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Dziękuję bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤😊
Dzień dobry Olenko jak zwykle wspaniale jest bardzo dobrze dziękuję że jesteś Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
super trening ,,na dobitkę'', wydaje się zdecydowanie dłuższy niż jest :D
Codziennie ćwicze i trenuje nogi, pośladki, brzuch, czuje się super wysportowana dzięki tym ćwieczeniom. Warto ćwiczyć.
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki ❤
Pierwszy trening który zrobilam od początku do końca ❤
👍👍👍❤Pozdrawiam ok cieszę się bylo super express
Lubię te turbo filmiki. Są świetną rozgrzewką przed dłuższym treningiem. Dziś już pilates na nogi i brzuch bez napinania szyi - zrobione ale jutro oprócz turbo ramion będą i turbo nogi a później pewnie pilates z Żelaznymi Dziewczynami. Uwielbiam łączyć Pani nagrania. Filmików jest całe mnóstwo więc każdy znajdzie coś dla siebie i to jest wspaniałe! Dziękuję bardzo. Miłego dnia!
Kawoholiczka która pije zieloną herbatę kochana, bardzo podoba mi się Twój nick 👌🏻😁 Wybór treningów świetny! Nie mogę się doczekać kolejnych spotkań na macie. Fajnie, że to już dziś 😁👯♀️💪🏻🧘🏼♀️
Super, uwielbiam te ćwiczenia, Olu jesteś MEGA !!!!!! :)
Iwona Bocheńska dziękuję Iwonko! 🧘🏼♀️👯♀️💪🏻😘
Zrobiłam pierwszy raz jako ostatnie z różnych 10 minutówek ...te 8 min dały mi w kość😅
Figura marzenie ☺️. Kiedyś taką miałam, ale to dawno, dawno he he. Teraz problem, żeby do niej wrócić
Ola ma co najwyżej 48cm w udzie, czyli nie tak mało i góra 36cm w łydce gzie jest też nie tak mało.
Zrobione! Super,szybki trening:)
Ania Nowakowska do następnych razów! Ściskam i do zobaczenia na macie 👯♀️🧘🏼♀️💪🏻
Zestaw ćwiczeń jest super!!! dziękuję zawsze będę wracać do Pani ćwiczeń jest moc!
Dziękuję🌸.
Ćwiczenia są wspaniałe🤩.
Jestem mega zadowolona super prowadząca
Malgosia Malgosia schudłaś?
Super!
Świetny szybki trening❤️
Olu jesteś wielka i wspaniała- TWOJE ćwiczenia są rewelacyjne. Codziennie ćwiczę rano i wieczorem krótkie ćwiczenia a trzy razy w tygodniu ćwiczenia długie. Mam 60 lat i czuję się świetnie. Dzięki Olu robisz kawał dobrej roboty💪💪✌❤❤❤👍👍👍💖💖💖
Super cwiczenia. Pomimo tego, ze generalnie sa to znane, ale ich sekwencja sprawia, ze sa bardzo skuteczne.
Dziekuje Pani Olu!
Polecam ,super szybki trening ,a efekty widoczne juz po trzech tygodniach.Dziękuję Pani :))
małgorzata k cudnie Gosiu! 💪🏻😊
Wykonywała Pani tylko ten trening? Ile razy w tyg i jak efekty?
@@kasia2659 Witam:) tylko to i codziennie , a rozgrzewke robię Chodakowskiej.Nogi sa bardzo mocno wyrzezbione ,przepieknie widac miesnie ,polecam bardzo .
Zbyszek K i są chudsze te twoje nogi?
@@lifediary1794 tak pięknie podkreślone ja polecam bardzo pomimo długiej przerwy (złamanie ) efkty sa cały czas widoczne tam też jest swietne cwiczenie na ręce spróbuj koniecznie .Cwiczyłam codziennie :)
Super się czułam przy pracy nóżek.P
Olu jest pani super trenerka. 😘
Super dziękuję za zestaw ćwiczeń!!!
Ciekawe ćwiczenia i nie za długi trening - super! :)
Mnm krótkie ale jakie 💪intensywne 😍. Cudownie jest 💪z Tobą Olu, Twoja moc 😀pozytywna energia jest ze mną 😃. A tak nawiasem WESOŁYCH ŚWIĄT 🐣 WIELKIEJ NOCY 🐥
Asiula K dziękuję kochana i Tobie również pogodnych i radosnych Świąt! 🐥🐣🐰
Uwielbiam te ćwiczenia szczególnie na nogi😍😍super
Czuję się znakomicie ćwicząc z Panią.Czekam na nowe odcinki z niecierpliwością
Krystyna Słowik Pani Krysiu, nowe odcinki cały czas powstają 🎥🎥 Do zobaczenia na macie! A jakie zestawy lubi Pani najbardziej? 👯♀️🧘🏼♀️💪🏻
Myślałam że nigdy nie znajdę osoby o tym samym imieniu
Ćwiczenia są Super ćwiczę z Panią od miesiąca jest moc i ogień
Ekstra ❤️ będę robić ten trening. Kiedy nie będę miała czas na pełny trening nóg lub pośladków z gumami ;)
Madaleine S i o to chodzi! Tak trzymaj 💪🏻💪🏻
i jak?
Pani Olu fajny trening
Już wiem co zrobię jak skończę myć okna, tak w ramach relaksu ;-)
katarzyna fedynkiewicz ach! Po myciu okien trening będzie jak znalazł 👌🏻😃 Ekstra aktywności razem 💪🏻😍💥
Wow!❤
Uwielbiam Twoje filmy I oczywiście ćwiczę razem z Tobą Jest cudownie Do tego zestaw z gumami i mam komplet😉 Pozdrawiam
dorota zdziech tak! Z gumami będzie się łączył idealnie 👌🏻👌🏻
Dzięki
Ile Pani ma cm w najgrubszym miejscu w udzie? Super nogi. Ktos korzystal z tych ćwiczeń i ile ubylo mu cm?
Ola daje wycisk !
Agata Sroka niech moc będzie z nami! 😅💪🏻💪🏻
Velmi dobré.👍
Fantastyczna przerwa w pracy :) Jestem po treningu- super :)!
Dorota Bialkowska idealnie Dorota 👌🏻👌🏻👌🏻
Uwielbiam 🥰😍🌹
A po jakim czasie(około) zaczyna się widzieć efekty?
Extra trening ! ;))
Super
Super :)
Z tym przyciąganiem prostych nóg to przesadziłaś 😜.. nie dla początkujących 😎
Super ale przez ile dni mam tak robić.?
Małe pytanko - a co, jeśli ktoś ma problemy z wyprostowaniem nóg w rozkroku/wysoko podniesionych? Jestem osobą "niestandardowo wysportowaną" i w zasadzie od dziecka nie miałam problemu z przyciągnięciem uda do siebie, gdy noga była zgięta, natomiast zrobienie połowy takiego kąta na wyprostowanej nodze skutkuje bólem na parę dni później i dosłownie dziekuję, jakbym miała za krótkie ścięgno, czy coś - coś, jak lalka, której sznurek pozwala tylko na taki zakres ruchu, a nie większy.
Z góry dziękuję za wszelką pomoc, od autorki bądź kogokolwiek, kto wyćwiczył u siebie/kogoś taką rzecz. Chciałabym tylko zaznaczyć, że nie mam możliwości próbować niczego, co wygląda ryzykownie dla zdrowia i/lub wymaga opieki specjalisty, żeby nie skończyło się poważną kontuzją.
Czy te ćwiczenia pomogą wyszczuplić masywne uda?
No właśnie
Kiedyś robiłam takie ćwiczenia i inne np z Mel b i nogi miałam piękne. Teraz galarety xD 😂 zaczel ćwiczyć z powrotem i również te ćwiczenia mam w pakiecie, dam znać za 3 miesiące czy pomoglo
Przez ile dni mam to robić
🧡
❤️
To ja nie czuje wgl jak pracują pośladki tylko nogi tak że aż mi drentwieja
5:46 tego się nie da
Noo
Spróbuj przez pierwsze kilka dni/treningów tylko podnieść nogi na stopach, może pomoże powoli się nauczyć.
Znalazłam 8 minut na uda, 7 minut na płaski brzuch. A czy coś na talię ,uda i łydki?
No pewnie! Wszystko jest na kanale :)
👍👍👍😀
Ja ćwiczę, a mam 53 lata i jestem facetem.
Te nogi 🥲🥲 tysiące lat ćwiczeń i takich nie bede miała hahaha bo kurdupel jestem 😂
czy od tych ćwiczeń moje nogi stana sie chudsze?
tak, próbowałam i działa
@@juliawesoowska4874 a po jakim czasie widać efekt?
@@mhmhm0 sprawa indywidualna
Za trudne, ponimo, ze nie brak mi treningu....
Jak się nauczyć robić to drugie ćwiczenie haha ja tak nie podniose nóg wysoko pokażcie mi ćwiczenia żeby tak nogi umieć najpierw podnosić
Czy to mi wyszczupli uda? Bo mam grube
Wiesz najbardziej uda schudną ci kiedy nie będziesz jadł/a slodyczy oraz dużej ilości makaronów białego chleba itp. Staraj się jesc więcej warzyw ćwiczenia też wykonuj ale to nie jest taki szybki proces😁
@@kasiak5108 dobrze! Dziekuje bardzo🥰
Jestem ciekawa czy prawdziwe grubaski dają radę z tymi ćwiczeniami mam wątpliwości
Schudłaś
Super