Witam Olu ,wracam Nowy Rok ,nowe wyzwania,Trochę grypa przeszkodziła mi .Po mału nabieram sił,te dzisiejsze wieczorne spotkanie na macie dodało mi lepszego samopoczucia.Pozdrawiam Olu❤
Ola dzięki Twoim ćwiczeniom z każdym dniem mój kręgosłup się wzmacnia a bóle w odcinku lędźwiowym ustępują. Dziękuję za profesjonalizm i detalizm ;) szczegóły o których mówisz są bardzo istotne bo dzięki temu wiem jak ćwiczenie ma być wykonane poprawnie.
Moje mięśnie dna miednicy bardzo się cieszą 😄 Chociaż nie było... potu, krwi i łez to zdecydowanie w odpowiednich partiach ciała DUŻO się działo 😄 Bardzo dziękuję Oli i wszystkich serdecznie pozdrawiam 🙂
12 дней назад+1
Na pot, krew i łzy przeniesiemy się na inne treningi 😅 Cudnie, że udało się zagłębić w ciało i poczuć TO. Mam nadzieję, że będziemy powtarzać 😍🧘🏼♀️
Pani Olu, bardzo mi się podobają proponowane ćwiczenia, ale mam pytanie czemu właśnie mięsień poprzeczny mamy ćwiczyć? Co to da? Kiedy byłam u urofizjoteroterapetki Pani mówiła, żeby nie napinać brzucha ani pośladków, tylko skupić się na wciąganiu tych niewidocznych i niewyczuwalnych mięśni dna miednicy, bo tylko to niweluje problemy ze słabą kontrolą nad oddawaniem moczu. Czy ten mocny mięsień poprzeczny wzmacnia mięśnie dna miednicy?
Witam panią,widziałam panią chwilę temu w PnŚ,miło było od rana poćwiczyć i posłuchać pani,serdeczne pozdrowionka 😊
Dokładnie, ja też.....❤ widziałam i też.... zaraz po programie poszły w ruch mięśnie dna miednicy . Dziękuję Olu🙏
Było po prostu miło tylko i aż tyle❤😊.
świetne ćwiczenia, w szczególności dla nas KOBIET, dziękujemy i prosimy o więcej
Witam Olu ,wracam Nowy Rok ,nowe wyzwania,Trochę grypa przeszkodziła mi .Po mału nabieram sił,te dzisiejsze wieczorne spotkanie na macie dodało mi lepszego samopoczucia.Pozdrawiam Olu❤
Ola dzięki Twoim ćwiczeniom z każdym dniem mój kręgosłup się wzmacnia a bóle w odcinku lędźwiowym ustępują. Dziękuję za profesjonalizm i detalizm ;) szczegóły o których mówisz są bardzo istotne bo dzięki temu wiem jak ćwiczenie ma być wykonane poprawnie.
Dziękuję za te ćwiczenia, chętnie będę robić więcej w tym stylu na nasze mięśnie tam na dole, prosimy o więcej ❤❤❤❤
Bardzo ważne ćwiczenia, trudno pamiętać o nich na co dzień ❤
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤
Coś pięknego, zdrowo ,miło i przyjemnie ❤❤❤
Dziękuję 🙏 Olu pełen relaks było cudownie i jeszcze przepiękna muzyka w tle ❤
Ale cudnie. Niech ten klimat zostanie z Tobą na jak najdłużej 🥰
Dziekuje ❤❤
Dziękuję.. znowu powrót na matę po świątecznych zawirowaniach❤
To już mój drugi trening ,lubię to 😍😍
Dziękuję wspaniałe cwiczenia
Suuuper sesja! Idealna na trudniejsze dni
Mam to, dziękuję :)
Kochana Oleńko , jestem wdzieczny . ,,Mamy To !".
Miałam dziś zrobić trening na na siłowni ale byłam za bardzo zmęczona. Te ćwiczenia były strzałem w 10🎉 na wieczór bomba ❤
super, dziekuje :****
super ćwiczenia! ❤
Cudowny zestaw ćwiczeń 👍 dziękuję 😀
I jaki dla nas ważny 😍
Dziękujemy.
Dziękuję za wsparcie 😊 Działamy dalej! Dobrego dnia i do zobaczenia na macie 🧘🏼♀️
Juhu, mamy to. Cutofnie !😘
Dziękuję za motywacje ❤
Moja przyjemność 🥰 Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃
Dziękuję ❤
Dziękuję
Dziękuję Olu 🌹
😍
Dziękuję. 👍👍❤super .
Niech się dobrze ćwiczy 😍
Dobry wieczor
Moje mięśnie dna miednicy bardzo się cieszą 😄 Chociaż nie było... potu, krwi i łez to zdecydowanie w odpowiednich partiach ciała DUŻO się działo 😄 Bardzo dziękuję Oli i wszystkich serdecznie pozdrawiam 🙂
Na pot, krew i łzy przeniesiemy się na inne treningi 😅 Cudnie, że udało się zagłębić w ciało i poczuć TO. Mam nadzieję, że będziemy powtarzać 😍🧘🏼♀️
Cudowny spokojny start ❤ Zwieńczył cięzki powrót do pracy po urlopie 😂
Dobry wieczór 🌹
Dobry wieczór 💚🫶💚
Dobry wieczór, witam serdecznie. 🤗😊
Dobry wieczór, Pani Krysiu :) Jak się ćwiczyło?
Było super
❤️❤️❤️
❤
👍🤗❤🌹
❤😃🙏
Hej hej czy z rozejściem mięśnia prostego można zrobić ten trening?
Tak. Można
Pani Olu, bardzo mi się podobają proponowane ćwiczenia, ale mam pytanie czemu właśnie mięsień poprzeczny mamy ćwiczyć? Co to da? Kiedy byłam u urofizjoteroterapetki Pani mówiła, żeby nie napinać brzucha ani pośladków, tylko skupić się na wciąganiu tych niewidocznych i niewyczuwalnych mięśni dna miednicy, bo tylko to niweluje problemy ze słabą kontrolą nad oddawaniem moczu. Czy ten mocny mięsień poprzeczny wzmacnia mięśnie dna miednicy?
Zaraz po nóżkach można zrobić taki trening❤
Super ćwiczenia, dziękuję ❤
Dziękuję ❤