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퀄리티 높고 새로운 시퀀스들 덕에 늘 많은 도움 받아요 선생님 감사합니당💖💖💖
감사합니다. 더 열심히 연구해서 도움을 줄 수 있는 영상으로 뵐게요🥰🧡😍💜💚
우와 시퀀스굿굿!!
감사합니다😊😍
항상 신선한 시퀀스 ! 감사합니다 ! 🥰
항상 답글과 답방 감사합니다😍😍
스프링 궁금해요!! 제일 가벼운거로 하셨나요??
안녕하세요^^ 저는 파랑색 1개로 했는데 리포머에서 제일 가벼운 스프링(노랑색)이 조금 쎈것도 있어서 그렇다면 그걸로 해도 좋을것 같아요😊
안녕하세요^^박스에서 사이드자세에서버티는 무릎이 살짝 살이 짖누르는데패드를 대야할까요??
안녕하세요:) 네 패드가 없을 경우에는 수건으로 대체해도 좋습니다😌 한 다리를 들면서 무게가 더 실려서 그럴수 있으니 상황에 따라서 다리드는 수평 외전을 빼고 두 무릎을 박스에 놓고 캐리지 미는 동작으로만 바꿔도 좋을 것 같아요!!^^
@@jjokkomipila 빠른 답변 감사합니다^^시퀀스 너무 좋아요
감사합니다. 좋은 시간 보내세요🫰
2:00
샘 3:20~4:19초 사이드동작 박스발 포자션 외회전인지 내회전인지 알려주새요
3:20~4:10는 외회전이며, 4:10부터 닐링포지션에서 고관전 외전으로 뻗을 때는 발모양에 신경쓰기 보다는 엉덩이 힘으로 다리를 들어올리는 것에 포인트를 줬습니다. 고관절 외회전/내회전에 포커스를 두고 엉덩이 운동에 집중하면 발모양도 같이 외/내회전이 맞춰져요^^
빠른댓글 김사해요 양발 다 외회전이 맞았네요.ㅎㅎ 영상 마니 올려쥬세용
@@죠애나-l6t 요즘 좀 쉬고있는 기간이라 영상이 뜸해죠...ㅠ.ㅠ 우선 갖고 있는 영상으로 곧 업로드 하겠습니다^^ 저의 영상을 좋아해주셔서 감사합니다❤️ 좋은 하루 보내세요😍
아예 한쪽만 쫙 하구 한쪽 끝나면 박스 옮기신 거죠 샘…?!
네 맞아요^^
![[기구필라테스] 부드러운 흐름으로 전신 운동 가능한 50분 스틱바 리포머시퀀스](/img/1.gif)
퀄리티 높고 새로운 시퀀스들 덕에 늘 많은 도움 받아요 선생님 감사합니당💖💖💖
감사합니다. 더 열심히 연구해서 도움을 줄 수 있는 영상으로 뵐게요🥰🧡😍💜💚
우와 시퀀스굿굿!!
감사합니다😊😍
항상 신선한 시퀀스 ! 감사합니다 !
🥰
항상 답글과 답방 감사합니다😍😍
스프링 궁금해요!! 제일 가벼운거로 하셨나요??
안녕하세요^^ 저는 파랑색 1개로 했는데 리포머에서 제일 가벼운 스프링(노랑색)이 조금 쎈것도 있어서 그렇다면 그걸로 해도 좋을것 같아요😊
안녕하세요^^박스에서 사이드자세에서
버티는 무릎이 살짝 살이 짖누르는데
패드를 대야할까요??
안녕하세요:)
네 패드가 없을 경우에는 수건으로 대체해도 좋습니다😌 한 다리를 들면서 무게가 더 실려서 그럴수 있으니 상황에 따라서 다리드는 수평 외전을 빼고 두 무릎을 박스에 놓고 캐리지 미는 동작으로만 바꿔도 좋을 것 같아요!!^^
@@jjokkomipila 빠른 답변 감사합니다^^시퀀스 너무 좋아요
감사합니다. 좋은 시간 보내세요🫰
2:00
샘 3:20~4:19초 사이드동작 박스발 포자션 외회전인지 내회전인지 알려주새요
3:20~4:10는 외회전이며, 4:10부터 닐링포지션에서 고관전 외전으로 뻗을 때는 발모양에 신경쓰기 보다는 엉덩이 힘으로 다리를 들어올리는 것에 포인트를 줬습니다. 고관절 외회전/내회전에 포커스를 두고 엉덩이 운동에 집중하면 발모양도 같이 외/내회전이 맞춰져요^^
빠른댓글 김사해요 양발 다 외회전이 맞았네요.ㅎㅎ 영상 마니 올려쥬세용
@@죠애나-l6t 요즘 좀 쉬고있는 기간이라 영상이 뜸해죠...ㅠ.ㅠ 우선 갖고 있는 영상으로 곧 업로드 하겠습니다^^
저의 영상을 좋아해주셔서 감사합니다❤️
좋은 하루 보내세요😍
아예 한쪽만 쫙 하구 한쪽 끝나면 박스 옮기신 거죠 샘…?!
네 맞아요^^