네 선생님 안녕하세요~! 제가 그룹수업을 진행해본 결과 선생님의 걱정과는 반대로 키가 많이 작으시더라도 학생 회원님이 아닌 이상 와이드 스쿼트시 발에 땅에 다 닿아 동작을 진행하는데 크게 어려움이 없습니다. 혹여 선생님께서 말씀하시는 상황이 올 경우에는 저라면 한명의 회원님께만 동작을 바꾸기엔 민망해하실 수 있으니 리포머 바깥에서 스트랩을 잡으면서 할 듯 합니다. 예를 들면 같은 와이드 스쿼트를 하되, 리포머 바깥에서 라이저 방향을 바라보고 숄더레스트를 미는 대신 스트랩을 당겨낼 듯 합니다^^! 답변에 도움이 되길 바랍니다.
네 선생님 안녕하세요:) 일반적으로 고관절이 내회전되지 않는 이상 모든 종류의 스쿼트는 발의 모양과 위치에 따라 자극이 조금씩 다릅니다. 선생님께서 말씀하시는 외회전의 스쿼트는 Valgum을 가지고 있거나 혹은 Hip anteversion으로 무릎의 통증이 있으신 분들에게 시키면 좋을 듯 합니다. 그리고 외회전 스쿼트시 자극이 둔부로 포커스가 맞춰진다면 제가 하고있는 11자 스쿼트는 대퇴직근에 더욱 자극의 포커스가 맞춰진 동작이라고 할 수 있습니다. 스쿼트의 종류는 여러가지이며, 반드시 스쿼트가 모두에게 외회전이 적용되진 않습니다. 우리 몸에 안좋은 근육은 없듯, 세상 운동 동작 중 나쁘고 안좋은 동작은 없는걸로 생각됩니다. 어떤 동작이든 어떻게 지도하는지, 제대로 알고 올바르게 지도하는지가 중요하겠죠. 답변이 도움이 되셨길 바라며, 혹여 또 궁금하신게 있으시다면 언제든지 댓글 달아주세요:)
@@Joo_p 그건 사람마다 고관절의 가동범위에 따라 결정해야할 듯 싶습니다. 남성분의 경우 여성분에 비해 고관절의 외회전각이 크지 못합니다. 혹은 여성분이더라도 골반이 선척적으로 좁고 작다면 외회전각도 충분치 못하겠죠. 일단 말씀하신데로 45도를 열어놓은채 해보시고 무릎의 각이 고관절 방향과 일치한지 보시고 무릎만 안으로 말려 들어온다면 고관절이 내 각보다 크게 열렸단 뜻이니 그걸 보고 조절하는 방법도 있을 듯 합니다:)
너무나도 좋은 시퀀스예요~
감사합니다
감사합니다 선생님🙇🏻♀️💗
쌤..자주올려주에요.,쌤꺼가 흐름이 젤좋네요😢😢
감사합니다🙇🏻♀️ 꾸준한 업로드로 보답해드릴게요❤️
ㅎㅎㅎ찐으로 좋은 시퀀스 감사합니다!
감사합니다 선생님~!! 더 짱짱한 시퀀스로 보답할게요!! :)
@@daoom_body_studio 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
너무 좋은 시퀀스 감사합니다! 초보강사한테 너무 유익해요 ㅜㅜ
감사합니다 선생님~^^ 더 도움이 될 수 있도록 영상 많이 업로드해볼게요:)
깔끔한 영상 감사합니다 좋아요 !
감사합니다 선생님~^^!
다움쌤 시퀀스는 진짜 다 좋아요!! 어떻게 이렇게 100프로일수가있지? 다움쌤의 머리속이 궁금해집니다 ^^
감사합니다 선생님~!^^
아마도 선생님의 응원댓글에 머릿속에 더 창의적으로 돌아가는듯 해요~!
항상 아낌없는 칭찬 다시 한번 감사해요🙇🏻♀️🙏🏻
머시써요❗️❗️
울 쌤이 더 멋져요💙 담엔 듀엣 시퀀스 함께해요:)
안녕하세요 선생님 8:41 스프링 바꾸신걸까요? 동작을 내일 직접해보려고 하는데 밀고나가는 힘이 보통 회원님들 약하셔서 노란스프링으로 바꾸신건지 궁금했어요!ㅎㅎㅎ
옛날 영상이라 기억나지 않네요..!
선생님께서 직접 해보시고, 담당 회원님들에 맞게 적용하시길 추천드립니다~!
02:10✏️03:37✏️07:57
안녕하세요~! 선생님 바지 어디 브랜드이세요? 색깔 너무 예뻐요~!♡
네 선생님 안녕하세요~!
말씀하신 바지는 뮬라웨어꺼 입니다:)
스프링 어떻게 될까요
노랑1 상태입니다:)
반응이좋은것은 어떻게파악하신건가용?!
네 안녕하세요~!
저희는 주기적으로 회원님들께 수업에 대한 피드백을 받고 있습니다^^
Wide Squat 시에 키가 작으신 회원님들 발이 땅에 닿지 않거나 체중이 있으신 분들이 캐리지를 움직일 때 신체가 캐리지에 닿아있는 경우에는 어떻게 진행하는게 좋을까요??
네 선생님 안녕하세요~! 제가 그룹수업을 진행해본 결과 선생님의 걱정과는 반대로 키가 많이 작으시더라도 학생 회원님이 아닌 이상 와이드 스쿼트시 발에 땅에 다 닿아 동작을 진행하는데 크게 어려움이 없습니다. 혹여 선생님께서 말씀하시는 상황이 올 경우에는 저라면 한명의 회원님께만 동작을 바꾸기엔 민망해하실 수 있으니 리포머 바깥에서 스트랩을 잡으면서 할 듯 합니다. 예를 들면 같은 와이드 스쿼트를 하되, 리포머 바깥에서 라이저 방향을 바라보고 숄더레스트를 미는 대신 스트랩을 당겨낼 듯 합니다^^! 답변에 도움이 되길 바랍니다.
선생님 와이드 스쿼트 말고 일반 스쿼트에서 외회전 안해도 되나요?
네 선생님 안녕하세요:)
일반적으로 고관절이 내회전되지 않는 이상 모든 종류의 스쿼트는 발의 모양과 위치에 따라 자극이 조금씩 다릅니다.
선생님께서 말씀하시는 외회전의 스쿼트는 Valgum을 가지고 있거나 혹은 Hip anteversion으로 무릎의 통증이 있으신 분들에게 시키면 좋을 듯 합니다.
그리고 외회전 스쿼트시 자극이 둔부로 포커스가 맞춰진다면 제가 하고있는 11자 스쿼트는 대퇴직근에 더욱 자극의 포커스가 맞춰진 동작이라고 할 수 있습니다.
스쿼트의 종류는 여러가지이며, 반드시 스쿼트가 모두에게 외회전이 적용되진 않습니다.
우리 몸에 안좋은 근육은 없듯, 세상 운동 동작 중 나쁘고 안좋은 동작은 없는걸로 생각됩니다.
어떤 동작이든 어떻게 지도하는지, 제대로 알고 올바르게 지도하는지가 중요하겠죠.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 혹여 또 궁금하신게 있으시다면 언제든지 댓글 달아주세요:)
감사합니다 ! 선생님 그러면 와이드 스쿼트 경우 45도 이상 바깥쪽으로 외회전을 하는 게 좋은거죠?
@@Joo_p 그건 사람마다 고관절의 가동범위에 따라 결정해야할 듯 싶습니다.
남성분의 경우 여성분에 비해 고관절의 외회전각이 크지 못합니다.
혹은 여성분이더라도 골반이 선척적으로 좁고 작다면 외회전각도 충분치 못하겠죠.
일단 말씀하신데로 45도를 열어놓은채 해보시고 무릎의 각이 고관절 방향과 일치한지 보시고 무릎만 안으로 말려 들어온다면 고관절이 내 각보다 크게 열렸단 뜻이니 그걸 보고 조절하는 방법도 있을 듯 합니다:)
감사합니다 !!😊