nossa estou muito destreinada de respirar pelo abdomen, precisar fazer mta pratica pq no teste n subiu nada do abdomen e na hora da prática, quase n consegui.....Isso ostra muito a nossa desconexão com nós mesmos.
Eu sinto uma sensação muito ruim ao tentar falar em público ou conversar com uma pessoa que tenho pouca intimidade, e como se minha alma estivesse sendo sugada por um aspirador de pó, posso saber o conteúdo mas sinto um branco na hora, começo a gaguejar, suar frio e treme.uma sensação de paralisia, musculatura rígida! Devo procurar um psicólogo?
Sim! Parece que essa sensação te paralisa muito. É um tipo de ansiedade patológica. A terapia te ajudará a entender o que de fato acontece e assim, conseguir falar melhor em público e melhorar suas relações. Estou à disposição
Acho q é pq vc não ta fazendo de forma correta. Vc ta respirando pelo pulmao e inflando o peitoral, mas é pra inflar a barriga. Tenta inflar a barriga e inspirar ao mesmo tempo
Oi, Bruna. É uma questão de treino. Tente sempre prestar atenção na região da barriga. Você pode fazer deitada com um livro nessa região, você vai perceber com mais facilidade.
Minha psicóloga passou esse vídeo para praticar, estou amando! 😅😍
Que legal 😊
Amei tenho transtorno misto depressivo ansioso tava com falta de ar fiz esse exercício melhorei
Também 50min de caminhada ajuda na respiração e acaba mas com ansiedade
Com a generalizada também né? Você tem?
Que ótimo! Isso aí
Muito bom!!!😢
Muito legal! Obrigada, Doutora!!
Muito Bom Mesmo 🥰👍 Gratidão
Essa respiracao esta me salvando com problema respiratorio
Que ótimo saber disso, Alexandre
Ótima técnica!
Belo vídeo, grato!
Gosto bastante desse vídeo. Uso para enviar para meus pacientes de forma online. Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigada!
Obrigada pelo vídeo! Vou tentar praticar todos os dias para controlar a ansiedade 🙌🙌👏👏👏
Parabéns ao Fale_me mais excelentes conteúdos no canal.
Obrigada 😊
Parabéns pela informação.
Muito obrigada ,é relachante demais ,continue nos orientando
Claro! 🌻 Obrigada por acompanhar
Muito bom o seu vídeo! Obrigada!
Muito bem.....simples e necessário!
Tenta mostra o abdômen qualidade não qua Tiradentes oh
Obrigada!
nossa estou muito destreinada de respirar pelo abdomen, precisar fazer mta pratica pq no teste n subiu nada do abdomen e na hora da prática, quase n consegui.....Isso ostra muito a nossa desconexão com nós mesmos.
Isso mesmo Charliane. É uma questão de prática. Logo você vai tirar de letra
Eu faço todo dia
Gratidão 🙏
Muito bom
Vou...Treinar 👏🏻
Quantos minutos por dia devemos fazer? Estou começando a inserir a prática no meu dia a dia para me ajudar no controle das emoções
Maria, eu costumo dizer que pelo menos fazer uma sequência de 10x. Isso pode levar 5 minutos por dia. Você pode fazer quantas vezes se lembrar.
Foi bom fazer isso mas ensine tbm como controlar o desequilibio
Oi, Lauriene, o desequilíbrio na hora da respiração?
Eu sinto uma sensação muito ruim ao tentar falar em público ou conversar com uma pessoa que tenho pouca intimidade, e como se minha alma estivesse sendo sugada por um aspirador de pó, posso saber o conteúdo mas sinto um branco na hora, começo a gaguejar, suar frio e treme.uma sensação de paralisia, musculatura rígida! Devo procurar um psicólogo?
Sim! Parece que essa sensação te paralisa muito. É um tipo de ansiedade patológica. A terapia te ajudará a entender o que de fato acontece e assim, conseguir falar melhor em público e melhorar suas relações. Estou à disposição
Eu não consigo respirar em 4 segundo apenas 2
Não tem problema, você consegue com a prática
quando ativo o core a respiração fica alta?
Minha barriga fez ao contrário ela encolheu quando eu inspiro.
Acho q é pq vc não ta fazendo de forma correta. Vc ta respirando pelo pulmao e inflando o peitoral, mas é pra inflar a barriga. Tenta inflar a barriga e inspirar ao mesmo tempo
Oi, Bruna. É uma questão de treino. Tente sempre prestar atenção na região da barriga. Você pode fazer deitada com um livro nessa região, você vai perceber com mais facilidade.
👏
Uma pergunta: o tamanho ou o formato da barriga e da caixa torácica influência na quantidade de ar que eu posso inspirar?
Pode influenciar sim! Por isso vá no seu tempo, sem pressa. Caso sinta tontura pare imediatamente e depois recomeça com tempo mais curto
@@biabritopsi ok obrigada
Faz por quantos minutos ?
Vai fazendo até se sentir melhor, geralmente de 5 a 10 min
Pode fazer quanto tempo essa respireacao? Serai inspira 4 retem 2 solta 4?
Isso, você pode fazer durante 5minutos. 10x.
@@biabritopsi obrigado pela resposta
Dra. Esse tipo de respiraçao me causa muito sono .isso é normal?
Sim! Extremamente normal, Robson. Indicamos essa respiração para pessoas insones também, por isso o sono
Pode ser na rede ? Kkkk
Sim, importante você estar relaxada
Eu sinto falta de ar quando tento fazer exercício de respiração. Isso seria falta de costume ?
Sim, procure fazer lentamente, sem cobranças
obrigada!