Respiração diafragmática - Você respira corretamente?
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- Опубликовано: 24 ноя 2024
- #respiração #respiracaoevida
Respiração diafragmática - Você respira corretamente?
A respiração diafragmática nos ajuda a conectar com nossos músculos responsáveis pela respiração que muitas vezes sao esquecidos quando utilizamos uma respiração mais curta ou quando utilizamos os músculos que se localizam perto do pescoço.
Estudo de 2016 mostra a relação entre disfunções respiratórias e dor nas costas. Mais uma razão para respirar corretamente.
www.researchga...
Faça os exercícios em casa e me conte como se sente e se observou alguma mudança.
Obrigada por estar aqui assistindo meus videos!
Um grande abraço !
Ana
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#respiracaodiafragmatica #respiracao #ansiedade
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Parabéns, Ana! Sou psicóloga e procurava o vídeo certo para indicar aos meus pacientes sobre a Respiração diafragmática e, então, encontrei você.
Fico muito feliz! Obrigada!
Dra. Sou muito barriguda, morro de vergonha de respirar, elevando o abdômen. E outra coisa, sou tão tímida, Q evito respirar qdo estou perto de alguém, principalmente, desconhecido, médico e afins , acabo sentindo muita TONTURA 😕.
Eu respiro pelo diafragma, aprendi e acho o máximo
acabei de encontrar seu vídeo e me ajudou! mto obrigada
Fico feliz que tenha ajudado 😍
Eu tenho a Lesão na T6,7e 8 tenho grandes dificuldades de respirar pelo diafragma corretamente,comprometeu a maior parte da força dos pulmões... Vou praticar, gratidão!
Preciso agradecer muito por ter encontrado esse vídeo falando sobre respiração diafragmática. Eu, por conta de trabalho excessivo em home office como docentes, preocupações com a pandemia e também medo até ficar doente e infectar a minha mãe, que mora comigo, acabei desenvolvendo ansiedade e ficando com hiperventilação constante, mesmo quando não me dá crise. Comecei a fazer esse exercício e minha respiração, assim como o excesso de dores que eu tava sentindo nas costas e até mesmo no peito, melhorou bastante. Muito obrigado.
Nossa Fabio que bom ouvir que esta te ajudando. Fico muito feliz! Nesse momento é muito importante nos conectar com nosso corpo e entender o que ele esta precisando, a respiração nos ajuda a "ouvir" melhor nossas emoções e sentimentos. Qualquer duvida é só me chamar.
Muito bom seus ensinamentos.Obrigada
finalmente alguém que explica o que exatamente devemos fazer! Obrigada
Que bom que gostou!
Pandemia 2021. Procurando sobre respiração, como tentar manter a calma neste caos de 1 ano. A melhor explicação de vários que vi.😉🥰
Obrigada Kelly!
Já eu vim pelo Kimetsu no Yaiba
@@gabgol2214 Vamos juntos aprender a respiração do fogo
Vdd
Eu preciso fazer essa respiração o tempo todo?
Nossa que máximo! Isso que queria saber uma era a dor q tenho na cervical, tenso a nuca, e formas de evitar incômodos como explico da lombar
Essa respiração é fundamental para tocar instrumentos de sopro, essas dicas está me ajudando muito a melhorar minha capacidade de controlar o ar. Muita gratidão. Deus te abençoe.
Obrigada pelo seu feedback. Que Deus também te abençoe 🥰
Sou de bom Jesus interior do Piauí. Bom aprender um pouco mais
Que bom que gostou, obrigada
Eu aprendi essa respiração quando eu comecei a fazer pilates a uns 13 anos atrás. E quando eu comecei a praticar aulas de canto a uns 4 anos atrás ,percebi que também no canto é essa respiração que é indicada ..👏
pq essa respiração é indicada para a prática de cantar?
@@marcusblackwell respirar pelo diafragma evita pressionar o pulmão faz com que vc tenha mais ar
Parabéns pela explicação. Demonstrou confiança , humildade e tranquilidade .
Gostei muito Ana Paula 👏👏
Natalino Gabriel dos Anjos Gabriel muito obrigada!
Vou começar a fazer!
Vou rever o vídeo
Chii
Vendo hoje seu vídeo. Muito esclarecedor. Paz e bem!!!
@@jorgeanaheringer4065 ❤️
Tenho hérnia de hiato… vou tentar aprender… já vi comentários de pessoas que melhorarão 🙏🏻Muito Obrigado
Vídeo excelente. Vou começar a levar essa prática pra vida, pra aliviar a ansiedade.
@@estefanecarvalho6412 ❤️
Eu procurando um exercicio de resperaçao diafragmatica para tratar a anciedade encontrei muito mais mais do que isso...que tmbm posso tratatr a dor na lombar e cervical...muito obrigada por compartilhar seu conhecimento...Bjusss!!
Obrigada Vera! Fico feliz que tenha gostado.
gostei muito do seu video. Estou praticando e me sentindo mto bem. Ja ate compartilhei com outras pessoas
Ruth Pinto obrigada Ruth!
Obrigada. Muito bom
Ótimo video. Amei
Developer Java muito obrigada
Excelente vídeo
Obrigada!
Amei!
Há muita informação sobre o assunto no RUclips mas não são tão claras, só contrário, por serem pessoas vendendo programas, só geram angústia e dúvida na gente.
Ana de Paula, muito obrigada pelas informações, você é diferente, passa confiança e verdade.
Deus abençoe você!
Lise Stein obrigada pelo comentário.
Vdd
@@AnadePaulaola Dra, porque temos que soltar a respiração pelo nariz e não pela boca, eu estava soltando a respiração pela boca e contraindo o estômago
@@alanpatrick2249 oi Alan, tudo bem?
Eu sugiro fazer respiração nasal (tudo pelo nariz) porém muitas pessoas não conseguem (nariz entupido, desvio de septo, ou porque sempre respirou pela boca e demora um tempo para se habituar pelo nariz), e não tem problema soltar o ar pela boca não
Muito bom, estava precisando para mandar para meus pacientes, adorei. Obrigada.
Obrigada!
Excelente as dicas Ana. Ganhou um escrito e deixei o meu like!
Obrigada! 🙏
Nossa eu pensava que respirava normal,era por isso que ficava muito cansado durante os treinos na academia obrigado pelo conteúdo realmente esta me ajudando muito não so na academia mas tbem devido a ansiedade melhorou bastante com essa técnica
Rael Maciel que legal! Vou fazer outro vídeo sobre o assunto dando mais informações. Obrigada por participar!
Valeuuuu...bem esclarecido fiqueiiii graaatutu
Verdade moça.preciso sempre dessa respiração.
Parabéns... a respiração diafragmática é vital para a saúde do sistema digestório e geniturinário...
Obrigada! É a primeira coisa que fazemos na vida quando nascemos (respirar) e a última também, muito importante.
Muito bem explicado. Com clareza e demonstrando conhecimento no assunto. Consegui aprender com facilidade, parabéns! E, com todo o respeito, muito bonita.
adilson bezerra de freitas obrigada!
@@AnadePaula nós podemos fica respirado com diafagrema todo momento
esse vídeo foi o único q me fez entender o processo, pq vc falou de colocar as mãos nas laterais, coloquei e finalmente entendi se estava fazendo certo ou nao
Fico feliz que ajudou!
Muito obrigado ❤
Vou super praticar, necessito
Olá bom dia Ana, maravilha gratidão!!!
Obrigado. Vou começar a exercitar.
Que bom que gostou!
Muito bom!
Você nos passa tranquilidade com seu tom de voz, além de muito conhecimento.
Parabéns e obrigada pelo vídeo.
Já garanti minha inscrição.
Muito obrigada Emanuelle! 😘
Muito obrigada querida amiga 🙂
Gostei, tá muito bem explicado
Que bom que você gostou!
Bravoo
Aí sim mostrando na prática! Ainda estou apanhando na coordenação motora em relação ao abdômen! Mas chego lá!! Parabéns
Obrigada Carlos! A prática vai te ajudar muito.
Oi, Ana Paula, sou professora de canto... estava procurando um vídeo que falasse da respiração diafragmatica do ponto de vista da Técnica Vocal. Achei o teu e mesmo não tendo o viés da TV, achei muito util. Inclusive o exercício, muito parecido com o que eu fazia com os alunos em sala de aula. Vou mandar este vídeos para meus alunos! Muito bom...
Malu Mestrinho olá fico feliz que tenha ajudado.
Parabéns Ana, essa técnica de exercício e demonstração com educação respiratória é muito esclarecedora espero por em pratica para retornar aqui e poder fazer um relato . Desejo sucesso para você.
Muito obrigada! Vou esperar seu relato
Excelente vídeo.!!!
Ola Ana, muito boa sua técnica…
Feliz Ano Novo.
Deus te abençoe!!!
Feliz Ano Novo!!! Que Deus abençoe a todos!
Você falando me transmite uma paz uma tranquilidade, show parabéns, belo trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada!!!
@@AnadePaulaBOM DIA muito bom seus vídeos, só fiquei com um pouco de dúvidas com relação ao tempo q precisamos fazer esse exercício. Obrigado
@@heroinacional7476 o tempo depende da sua disponibilidade.
Se conseguir fazer por 3-5min já está ótimo
Muito bom continue nos ensinando
Você está de parabéns
José Luiz paes leite muito obrigada!!!
A respiração pelo diafragma não só é bom como tbm melhora a voz sendo mais sedutora e mais grossa
Verdade mano
Olá Ana! Descobri teus vídeos esta semana e fiquei MT feliz, pois sou professora de canto e desejava encontrar vídeos com explicação clara sobre a respiração diafragmática pra enviar para meus novos alunos de canto! Muito bom seu trabalho! Obrigada por compartilhar! Sucesso!
Muito obrigada Silvani! Tem outro vídeo no canal falando sobre esse tema. Você viu?
@@AnadePaula ainda não, mas verei sim!
Obrigado querida!! Vou fazer e depois comentar!!!
Gostei muito importante treinar essa perte
que bom! essa é uma parte muito importante
Obrigado pelas orientações.
Vou fazer todo dia
Gostei muito vou praticar
Muito boa a explicação
Obrigada!
Obg pela dica
Olá que vídeo maravilhoso, muito obrigada😍
Obrigada!
Muito esclarecedor gratidão pelo seu trabalho
Muito obrigada Lilian!
Muito obrigado, Ana! Acabei de descobrir o seu canal porque eu preciso de uma boa respiração costodiafragmatica pra poder gravar . Eu faço locução e dublagem na Argentina :)
Vou praticar os exercícios :) Valeeeeu!!!
Filipe Gomes que legal! Pratique sim e vai me falando aqui o que você acha.
Tenho algum problema no diafragma ,onde acelera os batimentos cardíacos
Daí abaixo para respirar e melhora
Agora vou praticar essas dicas
Eu tbm tenho algum problema com a respiração, vou investigar pra ver se é desvio de sepitico
preciso muito disso!! estou adorando o canal!
Vamos trabalhar muito isso!
Muuuito obrigado pelo vídeo ! De extremo valor.
Fico muito feliz com seu comentário! Obrigada!
Adorei o video!!! Muito didático. Exercício simples e muito eficiente!!!
Que bom Carla! Obrigada!
Amei a orientação
Neuma Vasconcelos obrigada
Gostei muito! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada 🙏
Quando jovem desisti da profissão de locutor pq não conseguia Controlar a ansiedade e respiração. Todo vez era um sofrimento, na época não procurei ajuda,.
Isso há 35 anos.
Obrigada por mostrar,,,a maioria dos vídeos só falam,,,
que bom que ajudou!
Oi Ana muito bom o seu vídeo me ajudou muito com meus estudos e pra mim obg 😄😘
Obrigado
Mulher bonita...
Obrigado pela dica.
Maravilhasa didática...bora praticar... gratidão.
Obrigada 🙏
Muito bom prof
Obrigada!
Maravilha melhorei muito da ansiedade brigada
Francisca Nascimento que bom!
Muito bom Ana 🌼
Obrigada!!
Praticar!
Obrigado!
Depois em conta o que achou
@@AnadePaula a sensação é boa. Já pratico a respiração mais profunda pedalando e nadando e percebo mais efetiva… impressão de melhor aproveitamento e logo mais energia
Não é facil fazer...Sempre machuco a lombar. A fisioterapia me ensinou a respirar para trabalhar o transverso... inspira enchendo somente o peito de ar, sem segurar o ar e expira pela boca, imaginando "fechando o fechecler" de uma calça..
Que vídeo perfeito, muito obrigado!
Obrigada!
Vídeo perfeito!
Obrigada!
Dr ? Gostaria de adquirir o seu curso mais antes wueria falar onque eu sinto.
Realmente respiração melhora muito da forma certa, oirem o problema e manter.
Esse jeito de respirar é o correto para todas as ocasiões, tipo para o dia dia e durante os exercícios tbm?
Bravo! 👏👏👏
Parabéns
Gratidão
Clara Lúcia obrigada!!! 😘
Muito obrigada!!
Olá Ana! Eu tenho 19 anos e acho que eu tenho o costume de fazer a respiração torácica desde mais novo... Acredito que por alguma razão eu tenha desenvolvido esse costumo de forma inconsciente... Sou uma pessoa bem estressada, sem paciência e tenho ansiedade... Fazer os exercício da respiração diafragmática tem me ajudado muito, e estou no 4° dia exercício. O exercício me acalma e me faz sentir bem. Porém, sempre que executo o exercício eu sinto um leve formigamento pelo corpo... Andei pesquisando e não achei muito a respeito. A única informação que encontrei foi que, isso pode ser causado pelo exercício da respiração diafragmática, pois o corpo passa a oxigenar mais o sangue, causando esse leve formigamento pelo corpo, e que portanto, não é maléfico e é comum ao iniciar os exercícios. Foi um pouco difícil achar essa informação, então não sei se é verídica. Gostaria de saber se isso é normal mesmo e se pode ir diminuindo com a prática dos exercícios diariamente. Sabe me dizer?
Oi esse formigamento ocorre no corpo todo?
Você sente que seus pés e/ou mãos são frios? Tem refluxo?
@@AnadePaula O formigamento ocorre nas mãos, pés e no rosto! Sim! Minhas mãos e pés são bem frios! E não, não tive refluxo...
Muito obrigada por este vídeo ❤️
Obrigada você por assistir.
TOP!!!1
Obrigada
Gratidão pelo vídeo! Fiquei na dúvida porque não expirar pela boca
Ana,fiquei com dúvida..
Inspiro pelo nariz e expirou pelo nariz mesmo???????
Por favor me responde.
Grata no momento.
Oi Lígia, sim pelo nariz - respiração nasal.
Pode também inspirar pelo nariz e expirar pela boca.
@@AnadePaula
Que legal você tirou minha dúvida.
É bom quando podemos contar com profissional dedicado. Assim que assisti, já me inscrevi, quero segui-la. Grata pela atenção 🌻
Seria bom se tivesse como aliviar dores pela mente tbm haha com os pensamentos
SENSACIONAL 🇧🇷
Carlos Oliveira muito obrigada!!!
Estudo de 2016 mostra a relaçã0 entre disfunções respirarórias e dor nas costas. Mais uma razão para respirar corretamente.
www.researchgate.net/publication/305662288_The_presence_of_respiratory_disorders_in_individuals_with_low_back_pain_A_systematic_review
Sempre pratiquei, mas a sua explicação foi a melhor que já vi. Daí percebi que não faço o movimento lateral. Então tenho que expandir frontal ("barriga") e lateral ao mesmo tempo?
Que bom que te ajudou! pense no seu CORE como se fosse um cilindro: expansão 360 graus. Porem quando deitado a expansão das costas fica limitada devido o chão.
Preciso aprender
Me ajudou muito. Obrigada❤️
Esse tipo de respiração ajuda no refluxo?
Sim Branca. Faça e depois me conte
Você teve melhora no refluxo após essa respiração ?
Muito bom sempre que faço me sinto muito bem ❤️♥️
Melhor vídeo que encontrei sobre esse assunto!!!!! Parabéns e obrigada por compartilhá-lo conosco!
Dália Maristella olá obrigada pelo comentário. Dalia vou fazer outro vídeo sobre o assunto com maiores informações mas até lá digo que você pode colocar sua mão.
Que bom saber que fará outro vídeo sobre o assunto!!!! Obrigada pela resposta.
Dália Maristella da uma olhada no vídeo dessa semana onde responde sua pergunta.
To emocionada! Kkkkk
Muito bom esse vídeo!
Muito obrigada pelo comentário! Fico muito feliz!
ótimo video, mas ainda tenho dificuldades para fazer a respiração lateral.
Maurício Vieira tente colocar sua mão na parte lateral da sua caixa torácica. Acredito que vai ajudar. Me conte como foi
@@AnadePaula Obrigado, vou fazer hoje a noite e te digo. Mas ontem mesmo fazendo somente a parte frontal já senti uma grande diferença, dormi muito , mas muito bem, foi um sono profundo que não precisei nem das tradicionais 8 horas e passei o dia de hoje tb sem a necessidade de fazer aquele cochilo após o almoço, mas eu vou seguir sua recomendação pq quero fazer essa técnica de maneira completa.
@@AnadePaula Funcionou, a principio eu só consegui sentir a respiração lateral qdo fazia sentado, mas qdo acordei de manhã, pude perceber na cama também, agora peguei o ritmo quero fazer com que a respiração diafragmática seja a minha respiração normal a partir de agora, os benefícios são imensos. Muito obrigado pelo seu video e sua atenção.
Maurício Vieira da uma olhada no vídeo dessa semana onde respondo sua pergunta
@@AnadePaula Super, valeu!! 1000 X muito obrigado!!
Boa tarde eu tenho asma como.posso melhorar obrigado
Com o tempo, a respiração se torna automática ou a pessoa tem que lembrar de respirar pelo diafragma?
Com o tempo você não precisa pensar tanto e vai ficando mais natural.
Porém é sempre bom parar, praticar a respiração, se perceber.
É por isso que sou estufada sem ter gordura pq estou toda a hora respirando pela barriga e o abdômen solto
Aprendi em vídeos com fisioterapeuta que devemos respirar pelo nariz e soltar pela boca...
Em quais momentos temos que respirar assim?
Dra isso pode ajudar na TAG e TAS