99.9%는 그냥 달리기만 하시죠? 그래서는 결코 노화를 늦출 수 없다네요 (feat. 런싸)
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- Опубликовано: 30 мар 2023
- 달리기 많이 하면 빨리 늙는다던데? 무슨 소리? 달리기는 노화의 속도를 늦춰주는 좋은 운동이지. 뭐가 맞을까요? 음... 둘다...
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1. 한달 동안 달린 거리에 1km 당 * 100원을 합니다. (월 100키로 = 1만원)
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Спорт
![[서울100K] SBS스포츠 다큐📺 I 서울을 달리는 사람들 I](http://i.ytimg.com/vi/ACBE2NUU-XQ/mqdefault.jpg)
마지막 햄버거 ㅋㅋ 토마토와 상추로 합리화 ㅋㅋ 두분 더 많이 젊어지시고 훨 더 잘생거지셨어요 달리기는 외모도 변화를 시키네요👍👍
흥이 넘치고 보면서 같이 웃게 되네요...
흐흐흐흐.......
흐흐흐흐.......
푸하하하.......
오늘 피가되고 살이되는 아주 아주 좋은 영상 잘봤습니다~^^ 감사합니다.
👍
런싸님과 올레님 두 분 나오시면 저도 모르게 입가에 미소가😊
런싸님은 어려운 의학지식을 늘 재밌고 유쾌하게 설명해주셔서 재밌게 잘 보고 있습니다~
감사합니다. 어차피 어려운 설명운 형님이 편집?해버려서 그런 걸거에요^^ ㅎㅎ
언제나 밝은 두 분을 보면 저도 마음이 밝아집니다. 오늘도 열심히 달려봅니다.
두분 케미 너무 좋아요~^^
해피러너올레~ 잘보고갑니다~
노화를예방하는팁 제가아는거 한가지만 말하자면 자가포식입니다
노벨상을받을만큼 입증되었구요
베에서 꼬르륵날때 바로밥먹지말고 1~3시간정도 즐기시면 그때 세포내 쓰레기를 청소하고 새로운세포가 만들어져서 우리몸이 젊어진답니다
어흥~
똘순하이님 말씀 감사합니다. 저도 자가포식 책 읽고 시즌 전에는 1-2주에 한번씩 36시간 단식하곤 했습니다. 마라톤 시즌에는 탄수화물이 필요해서 못했지만 연구자료를 보니까 LSD할 때도 자가포식이 촉발된다고 하더라구요. 당뇨가 치명적인 것도 당이 들어붙어 변성된 단백질이 누적되기 때문도 있는데. 이부분에서 자가포식이 역할이 있지 않을까 추정하는 것 같습니다. 귀중한 팁 감사드려요^^
@@user-kh1en3yn6m ㅎㅎ 답변해주시다니 제가더 감사합니다 좋은하루되세요 어흥!
너무 멋있는 이야기 같아요~꼭 읽어보겠습니다.건강한마음과 생각 마라닉 파이팅🎉
두분 케미 미쳤따 진짜 ㅋㅋㅋ
유쾌ㆍ상쾌ㆍ쾌변의 시원한 느낌
두 분 말씀이 아주 재미나게 설먕 하시네요. 영상 항상 잘 보고 있어요.
두분 케미가 ~~~😁😁😁
훅 하고 늙어버린건 달리기 때문이 아니고 3독 때문인거~?😂
마라닉으로 천천히 늙어가고 싶네요😂
런싸님 동마 3땡 333 축하드려요~🎉🎉🎉😊
달변에 유쾌하시고 멋진 분이시네요. 두 분 대화 재밌게 봤습니다~~
ㅋㅋ 뼈때리는 말씀 해주시네요. 마음이 건강하지 않으면 노화가 빨리온다.
근데 여성분 경우, 달리기하면 늙는다는 건 늙어보이는 얼굴 때문인 것 같아요.
특히 여자들은 야외 달리기때문에 얼굴이 타거나 기미가 올라오면 화장이 안먹으면서 늙어보이는거라 썬크림 잘 바르고 썬글로 눈 보호도 하시고 즐달 하세요.
두 분 모두 찐 젊어보이시는데요 뭘. 역쉬~~~ 러너들은 멋지십니다!!!!
런싸 형아. 매력 있어.😅
런싸님 늦었지만 동마333 축하드립니다~~🤗🤗
완전 조용하게 지내시다가 PB 달성하셨을꺼 같아요~~ 런하님의 유쾌함이 하루 피로를 녹여줍니다~ 어렵지 않게 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시는 큰 재능을 가지신게 분명합니다~~ 진짜 대단하세요~~
그리고 더 어려지셨어요....☺️☺️
올레님과의 케미... 진짜 활짝 웃게 만들어주세요~~
또 다음 영상에서 뵐께요~~ 감사합니다~~
감사합니다^^ 워낙 형님이 편집을 잼있게 해주셔서.. 좋은 콘텐츠 생기면 또 영상으로 뵙겠습니다.
8:00 양손 시계에서 빵터졌습니다 ❤❤
오늘 영상의 킬포인트❤
뛰면서 인터뷰가 인상적입니다.최고. 설득력있고 공감되고 현실적인 의견입니다. 책도 꼭 사서 읽어보렵니다.감사합니다.
마라닉 tv 영업사원 런싸님 동마3땡 축하드려요~^^
너무 재밌게 봤어요..
열심히 달려서 젊어져야겠어요.. 늘 감사합니다~^^
너무 좋은 말씀 감사합니다
두분 캐미 너무 좋네요😊
많은 도움이 됩니다^^
감사해요
런싸님 고정가즈아~~제일로 유익하고 제일 재밌어요
매주 보고 싶슴돠😊
역시 전문가의 말씀은 다르네요... 💕💕
보강운동을 해주면서 달리면 더 도움이 많이 되겠어요
올레님 덕분에 88일째 달리면서 대구마피아 식구들과도
조금 친해지고 세상에나 새뛰를 다 해봤지모예요 ㅎㅎㅎ
아주 조금 전보다 아주 조금 잘 달리게 되어서 기쁩니다
도움되는 말씀 감사합니다..👍🙏
동안의 조건 중... 가장 중요한 건........ 타고나야 하는 것😝😝
요즘 컨텐츠가 그냥 100% 고농축 찐입니다. 저의 취향과 궁금했던 질문들을 다 저격해서 편집해 주셨네요. 아 역시 피디는 틀립니다. 너무 잘보고 있어요. 팬이에요! 계속 만들어주세요!!!
얼굴만 뵈어도 기분 좋아지는 런싸님 😂 이 능력 부럽습니다. ❤
멋져요 최고입니다
런싸님 넘 재밋어요
정말 젊어진 것 같아요
이렇게 열심히 달리셔도
되는 건가요 올래님 런싸님좀
자주 영상에 참여 시켜 주세요
런싸님 말씀 백프노 공감합니다
교주 올레님 따라가면됩니다~~♡
두 분 캐미가 날이 갈수록 농익어 가네요ㅋㅋ
러닝이라는 하나의 주제로 다양한 콘텐츠를 뽑아내시느라 항상 감사드리고, 재밌게 잘보고 있습니다.
화이팅 입니다~
감사합니다. 다양한 주제로 또 영상 고민해보겠습니다.
오늘도 잘봤습니다! 익숙한 당현천길 ㅋㅋ
다시 뵙고싶은 런싸님이 또 좋은 얘기를 해주셨네요❤
333 축하드려요~ 아재들 대화가 참 재미있네요 😁😁😁😁
4:15 저희 학교예요!,저도 학교 트랙 자주 뛰는데 너무 반갑습니다 😃😃
두분의 케미에 웃으며 영상을 보는 것 또한 노화를 늦추는 것이겠지요. 마라닉tv와 함께 몸과 마음을 단련하여 천천히 늙어야겠습니다 ^^
추천부터 👍
좋은책 추천 감사합니다😊
맞습니다 지금껏 겨울러닝 시도하다가 포기했는데 마라닉tv 겨울러닝 영상보고 올겨울 러닝 완전 잘했습니다 멋지십니다!
런싸님과 찍으면 왜이렇게 영상이 잼있나요?😂 런싸님 항상 좋은정보 감사드립니다. 마라닥 화이팅👍
달리면서 즐겁게 대화하시는 걸 보니 저게 정말 달리기를 즐기면서 뛰는거구나 생각이드네요
두분 합이 잘 맞네요..ㅎㅎ
멋져요 !
동감입니다
크아~~역시!런싸님 말씀 하나 하나가 가슴 깊이 박히네요!진짜 메모 하면서 들었습니다~
어쩜 비유도 예술로 하시는지!전체적인 건강 포트폴리오! 오늘 말씀 잘 새기고 편식하지 않는 운동 습관으로 건강을
잘 지켜 나갈게요^^ 그리고 울 런싸님은 아주 많이 어려지셨어요^^
오늘도 두분의 즐겁고 유쾌하면서 힘이 되는 토크 감사히 잘 들었어요^^
마지막은 설정입니다 설정 ㅋㅋㅋ 책에 더 훌륭한 내용이 많았는데 다 담을 수 없어 아쉬웠습니다. 다음에 또 세부적인 내용으로 찾아뵐까 합니다.
ㅎㅎ 우리 런싸님~여기서 하시는 일들이 많으시네요~^^ 이제는 코믹담당까지~믿고보는 전문코너 잘 봤슴당~^^ 좀더 느리게 늙기 위해 편식하지 않고 긍적심신 다져볼게요~🤣😊👍
오늘 아침 중랑천에서 달리시는
모습 보고 인사드렸었는데ㅎㅎㅎ케미너무 좋아요!!!!
우와!! 동마를 위한 기록 러닝에서 다시 마라닉으로 방향을 전환하는 시퀀스에서 ‘당신도 느리게 나이들수 있습니다’책의 내용에서 핵심부분들을 인용한건 너무나도 탁월하고 공감가는 내용과 영상이었어요!!❤❤ (속으로 @런싸 님은 천재인가?! 라는 생각도~😅😅)
역시 재식님 예리하십니다. 레이스 시즌 끝내고 마라닉 시즌을 여는 영상으로 올리자고 제안드렸었습니다. 감사합니다.
건강회복하면서 느낀 점들이 모두 들어가있는 영상이네요. 정말 마라닉TV 최고에요 이런 채널이없어요. 많이 알려졌으면 좋겠어요.
노화방지강의 고맙습니다!
감사합니다❤😊
코퀄리티 지식과 이제는 유머넘치는 입담까지 겸비하신 런싸님~~
노화방지를 응원해드립니다 ㅋㅋㅋㅋ
웃으니까 안늙잖아요~ ^^
같이 많이 웃어봅시다 ㅎㅎ
가장 즐거운 달리기채널
10만 이유가있어!
영상하나하나가 너무 가슴에와닿네요 정말 살아오면서사랑하는 가족을만난거와 견줄정도에좋은인연인거같습니다 항상좋은영상많이만들어주세요 이제 30분달리기 일주일했습니다 ㅎ
런싸님 말씀 너무 잘 하세요. 재밌게 들었습니다. 그런데 약간 빠져드는게 사이비랑 유사성이 있습니다. 😂😊
런싸교
오늘도 즐겁게 마라닉 하고 가네요, 이 채널의 장점은 유러머스하고 전문적이며 인간적이고 실제적인 것이라고 생각합니다,
5월 7일 밴쿠버 BMO 마라톤까지 40일 앞두고 있습니다, 제게 용기를 주세요, 올레님, 런싸님!!!홧팅!
벤쿠버에서 매우 기분 좋게 완주 하시길 기원드리겠습니다
넘 부럽습니다 벤쿠버 마라톤 화이팅입니다!
마라닉 TV 영업맨 선생님, 이적 닮았어요~~. ^^ 이 영상 최소 10번 봐야겠네요!!! 저는 매주 1시간 달리기, 최소 3일 실천 중입니다!
이번 영상도 제 삶의 에너지를 얻게 합니다! 💪💪
달리면서 강의 한타임이라니~~^^ 멋집니다
마지막에 저도 웃었네요❤
가볍게 달리시면서 두분 대화하시는게 왜 이렇게 잼있는거죠??😄런싸님도 유투버 하셔야겠어요ㅎㅎ저도 마라닉스 아이템 착용하면서 영업?!열심히 하고 있습니다ㅋㅋ올레님 다음주만 만나요🙌
즐거운 마라닉 잘보고 갑니다
이야 .. 보기좋습니다 ^-^
런싸님 달리면서 말씀도 차분하게 잘 하셔서 듣기가 편해요. 설명도 쉽게👍👍👍 올레님! 런싸님 명함 하나 파주세요. 마라닉TV 영업사원🤣🤣🤣 승진은 나중에 실적에 따라 😄 오늘부터 보강운동 챙겨서 해야겠어요. 감사합니다.
승진심사 잘 받겠습니다. 보강운동 화이팅입니다^^
존 콘텐츠 감사합니다.
마라닉tv와 함께 라면 몸과 마음이 젊어집니다^^❤❤❤
오늘도 아주 유익한 정보 얻고 갑니다. 런싸님 재명 안되신거 축하드려요..🤣
올레님은 아주 훌륭한 영업사원을 잃을 뻔 하셨네...
금년 런싸님의 성과급이 무척 궁금해 집니다. ☺☺☺☺
ㅎㅎ 유익한 영상입니다~ 역시 마라닉TV!! 달리기를 시작해서 한달이 지나 알게된 제 달리기 인생에 동반자입니다 ㅎㅎ
카메라 들고 뛰시려면 ㅎㅎ 진짜 쉽지 않으시겠어요 항상 보며.
팔힘이 … ㅎ
닥털 선생님 존잼...... 담에 술라방 같이 토크좀 해주세요^^
마음을 다스리는게 제일 힘들어요 😢😢😢
굉장히 도움된 영상이었습니다
선생님 멋있어요 30대인줄..
런싸님 반갑. 내일 맥도날드 갈 예정임다 ㅎㅎㅎ 운동 다양하게 하겠습니다.ㅎㅎㅎ
중계 맥도날드서 대동단결
마라닉tv와 함께라면 이모든게 OK!!👌
노화에 가장 좋은 약은
마음건강이다~!!
이게 가장 어려운일인데요 😭😂
확실히 편집이 재밌어졌네요ㅋㅋㅋ대학후배들이 잘 편집해주시나보네요!!ㅋㅎㅋㅎㅋ
맞아요 젊은 학생들의 센쓰 ㅋ
와~~ 늦었지만 런싸님 333축하드립니다~~^^ 진짜 오늘 영상에서 왜 10만명이나 되는 구독자분들이 마라닉TV에 빠져드는지 정확히 분석해주신 것 같아요~ 다른 채널과 차별화된 우리 마라닉만의 차별성^^ 그래서 넘 좋아요~~^^ 우리 함께 천천히 멋지게 늙어가요!!
빙고~~😘 스포츠 채널이 아닌 인생 채널 마라닉티비가 저도 넘 좋습니다. 더 풍부한 콘텐츠로 찾아뵐게요
젊은 유지는 여러가지 복합요소인건 맞지만....
마라톤 섭3를 하기위해 그거에 맞는 운동을 오랫동안 하면 급노화 오는건 확실합니다......
5:13부터의 말씀은 자주 들으러 와야겠네요 완전 저의 이야기라... 그리고 올레님 덕분에 조금있으면 30일차 달리기에 가까워 집니다. 3000일을 넘기는 그 순간까지 화이팅!
와 30일!! 그리고 3000일까지도 고고
유익한데 유쾌하기까지
즐겁게 봐 주셔서 행복해요
햄버거 엔딩 기다렸어요
런싸님 이제 편식도 안하시네요^^
늙고싶지 않아요~~~😂
마라닉tv엔 항상 진솔함. 명쾌함. 유쾌함.즐거움이 존재한다
어? 당현천 뛰셨네요?? 저도 저기 뛰는데!! 같이 뛸 수 있을까요!
살면서 운동이라고는 1도 관심없던 저인데 러닝 시작하면서 체력이 붙어서 그런가 다른 운동도 쉽게 도전할 수 있더라고요 요즘 러닝+요가+탁구 이렇게 하고 있어요
특히 러닝하고 요가는 서로 보완운동으로 궁합이 너무 좋은 것 같아요!!! 러닝만 하다보면 지루해질수도 있으니 성격이 다른 운동 하나씩 병행하면 기분전환도 되고 더욱 시너지가 나는 것 같습니다. 물론 모든 운동의 기본은 러닝인것 같습니다❤
두잇두잇님 엑설런트하십니다👍🏻 케냐 국대들이 러닝과 요가를 병행한다고 하더라구요. 완벽한 운동 조합이십니다😁 저도 좀 요가 해야겠어요.
와 마라닉 TV 끝까지 사수해야겠어요.
영업사원 실력이 보통이 아닌듯
마라톤에 푹 빠져서 ㅇ열심히 뛰다가 지금은 파워리프팅 운동에 푹 빠져 마라톤을꾸준히 하지를 못하지만 마라닉 보면서 마음건강이라도 챙기고 있습니다. ㅎㅎ
제가 매 주 뛰는 우리동네 당현천/중랑천 코스를 보니 무척 반갑고 신기하네요.ㅎㅎ
등산, 푸쉬업, 스쿼트 그리고 스트레칭까지 골고로 하고 있으니 안심입니다. 확인해주셔서 감사합니다.
앗 당현천이네요
많이 다니는 산책코스네요
자외선 때문에 노화가 오는것 같아요.
런싸님 밴드활공 잘 안하셔서 제명시킬려고했는데 ㅋㅋㅋ 올레님이 영업사원이라고해서 밴드 유지시킬께요 😂
마라닉은 유지 밴드는 제명 시키까? ㅋ ㅋ
와우!!! 저도 정서진 마라톤이 올해5번째 10km도전중이에요
잘 달리는지는 모르겠지만 1 시간즘 달리고 있어요12월 6번째 도전중입니다
좋아요 구독 합니다^^
와~ 듣다보니 전문적이시네요 ㅋ
전직 간호사며 제가 운동을 이렇게 좋아할줄은 몰랐지만
저는 여성인지라 뷰티 건강 다욧 근육 마라톤까지 왔구 이전부가 세상에서 제일 쉽다는것입니다
저도 제가 이렇게 까지 될줄은 몰랐지만요ㅎㅎ
마라닉을 통해서 달리기도 배우 마음건강도 다답고 있어요...맘껏 달려요...마라닉 감사해요~~~
달리기하면 이상하게 발바닥이 아프더라구요 ㅠ
병원갔더니 족저근막여리고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~
가성비 아주 만족해요~
당신들은 모르겠지만 정말 신기한건 달리면서 장시간동안 말 할 수있다는게 놀랍네요..
저도 처음엔 선배들이 달리면서 대화하는 걸 보며 말도 안된다고 생각했어요
꾸준히 하다보니 이렇게 되네요 ㅎ
하하 호호 참으로 유쾌한 채널이네요
저하고 유머 코드가 맞아서
구독 하겠습니다
참고로 나이가 6학년2반 여자라서
마라톤 기록은 나쁜편 입니다ㅋㅋㅋ
멋지십니다. 기록보다 더 큰 힘을 갖고 계시네요
9:41 오늘영상의 한문장 요점정리🎉
이 교수님 자주 초빙해주심 좋을듯 ㅋ 아주 말씀이 술술술술 재밌으신 분인듯 ㅋㅋ😊
46살에 시작 했어요 ^^ 올해! 아직은 조깅... 옆에 빨리 걷기하시는분이 더 빠른거 같기두 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😅
마라닉 의사님, 대사질환 깁상선저하도 풀 코스 가능할까여? 운동을 꾸준히 하는데 체력이 너무 안늘어요ㅠ😂