Je REGRETTE d'avoir acheté cette machine de MUSCU (inutile et super cher)
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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Nassim
Alors la presse à cuisse, on la note combien sur une échelle de 1 à 10 ? Elle va peut-être sauter de ma salle en 2021 du coup 🤣
Ta la tête d'un mec qui eu un rhum sinon top vidéo comme d'habitude
Le prix du hack squat stp ?
J’ai plus facilement développé mes quadriceps à la presse que le squat... Je sais pas
Avec une hernie discal au lombaires ..la presse à cuisses dépanne bien avec leg aussi ☺️
Malgré ce que j’ai dit plus bas, j’aime bien la presse… par contre le truc que j’aime pas c’est que ça prennes une place dingue, et puis que ça pousse à la surcharge. D’un autre côté c’est vrai que bien réalisé ça libère le dos de toute charge.
Nous on regrette d'acheter des protéines goût cookie lui il regrette d'acheter une machine, chacun ses soucis
C les meuiller cookie 😂
@@hrszs374 j'ai pas kiffé perso mdr
@@florentardizio tu préfères quoi ?
@@hrszs374 vanille, la base et toi ? Cookie du coup ?
@@florentardizio oui cookie, j'ai esseye choco noisette mais sa passe pas
Achete une Sissy Squat Machine, c'est la petite machine à squat, ou tu bloque t'es tibias entre deux coussins cylindriques, et après tu fais un squat normal mais l'amplitude et la flexion de genoux est énorme est super intéressante pour les quadriceps. C'est un léger extension Version poids de corps ( tu peux te lester pour rendre l'exos plus dur). Et le gros avantages elle prend pas dutout de place
Très bonne vidéo et merci d'avoir fait la nuance concernant les diversed morphologies ainsi que les spécificités liées à la préparation physique.
Bonjour,
Quelle est la marque du hack squat ? Merci beaucoup
Ronnie Colman n'aime pas cette video lol
C’est ma machine préférée et ça me manque de plus en faire depuis 1 an et demi maintenant... qu’ils ouvrent les salles j’en peux plus de faire des pompes à la maison et du globet squat avec mon haltère de 20kg 😭
Oh lion comment ca va ?
pareil la press c'était ma machine preferée pour les jambes!
Yo ! un vidéo avec @essan_nfc 😇 c’est pas magnifique ça ?? 🤗
De ouf !
Fait
Sauf que dans nos salles commerciales, bien souvent, on a NI Hack, NI Pendulum.
Donc une presse linéaire reste un compromis acceptable pour mettre du volume sur les quads.
D'où l'intérêt de ne plus aller dans une salle commerciale... 🤷♂️ Perso pour 10 balles de plus par mois y'a pas photo
@@reddevil09100 T'as cru qu'on avait tous le choix ?
On est pas tous à Lyon dans le même arrondissement que Nassim.
90% des pratiquants habitent dans un endroit ou y'a pas de salle "premium"
tellement, une salle avec un squat pendule c pas commun
Déjà je ne suis pas de Lyon mais en province dans l'est et une salle à 29 balles j'appelle pas ça une salle premium mdr et y'a 3 presses différentes
Mais quel rapport avec tes 3 presses t'as juste rien compris en fait.
Mais sois rassuré, si on avait des salles avec 3 presse + pendulum + hack à côté de chez nous à la place de Basic & FP on y serait ABSOLUMENT TOUS inscrits hein, on est pas débiles.
Mais la réalité, c'est que souvent, y'a juste 0 autre salle de qualité donc le meilleur compromis, c'est souvent les commerciales.
La salle la plus quali autre qu'une commerciale par exemple, c'est à 1h de bagnole de chez moi.
+ 2 péages + l'essence, c'est juste PAS jouable au quotidien
Woui mé roni coulman il fésé 2 la press a cuice donc cé bien come exo
Usa press > Europe squat
Oué sa ces vret tu a réson
@@reddevil09100 mersi, jeu cé ke jé rézon
@@MrCallix07 MDR
@@reddevil09100 😂😂🤣🤣
Perso j'aime la presse à cuisse justement oui car elle est sécuritaire pour le dos, combien de gens se font des hernies discales avec du squat avec les années de pratiques ?
Énormément, chose qui n'arrive pas ou en tous cas beaucoup moins avec la presse, d'autant que dans la plupart des salles il y a soit l'alternative squat , soit presse, soit et souvent mis de côté et que perso j'aime beaucoup les fentes haltères ! Très sécuritaires pour le dos aussi
Je te rejoins sur les fentes, un exercice très très efficace et un peu sous côté !
@@raphaelmorrata8905 c est pas sous côté pour l efficacité c’est la plutôt que c est un exercice super désagréable a pratiquer.
Mensonge pour le dos, tu peux te blesser tout autant au squat qu’à la presse. C’est pas parce que ton dos est calé contre un dossier que la rétroversion est impossible…
Après vu l’amplitude que les gens ont sur les presses à cuisse c’est sur, ils sont pas prêt de passer en rétroversion… ni de travailler quoique ce soit 🥲
Y’a différents types de presse (horizontale, verticale et comme la tienne) et chacune d’entre elles offrent un stimuli et un travail différent.
Pour moi ce n’est pas à négliger
Je veux pas créer de conflits mais selon Jamcore la presse à cuisse est l'un des meilleurs exo cuisse, bien meilleur que les différentes versions de squat !
Au final, étant étudiant en médecine et connaissant pas mal de chose en anatomie notamment, ca dépend de chacun et de son anatomie.
Moi à ce stade je la prends d’ailleurs je prend n’importe quel machine à cette heure ci on verra quand les salles rouvriront lol
la presse à cuisse est présente dans les salles uniquement à cause de l'ego, les mecs mettent 400 kilos sur la machine et se croient invisible (alors qu'ils un pauvre squat à 60 kilos)
Pour les curieux du Belt squat je vous conseil la video de Kilian Hagen 👌👍
J'ai jamais aimé les press à cuisse, avec leur toute petite amplitude ! Vive le Hack squat : ) et le sissy squat hehe
Assez d’accords mais malheureusement plus de contraintes sur les genous avec du hack squat ou pendule squat. La presse evite la forte pression sur les genous mais du coup moins avantageuse pour les quadri. Pour beaucoup faut savoir choisir la santé avant l’hypertrophie !
La presse à cuisse perso j'aime bien, j'ai de très bonne sensation, j'arrive à bien congestionné mes quadri 💪🏾
La presse à cuisse incliné c'est la cour des miracles. On voit toujours des mecs qui foutent 200kg, qui ont des jambes toutes maigres et qui font des huitièmes d'amplitude. C'est assez drôle à voir.
4:25 Pas mal transition ^^
J avais oublié à quoi ressemblait une salle de sport 😔. Visiblement, il n est pas bon de faire du sport 🙄. En tout cas, tu as une très belle salle. Respect 😉
Bonjour Nassim,
Bravo pour tes vidéos et merci pour les conseils que tu donnes : ils sont toujours très bons et très clairs.
La presse à cuisse est pour moi la meilleure machine avec celles de legs que j'ai jamais utilisée.
Pourquoi ? car dans les salles de musculation où je me suis entraîné, il n'y avait que ça au final. Pas de hacksquat... à la limite, parfois, une presse horizontale, mais j'aimais moins.
Les squat, on les faisait à la barre ou en barre guidée... mais j'ai vraiment débuté avec la presse à cuisses et j'ai toujours eu du plaisir à la pratiquer. Surtout quand à cause d'une mauvaise position en squat, je me suis fais mal aux cervicales... donc je me concentrais plus sur la presse à cuisse.
Mes résultats tant en performance qu'en progression des quadriceps étant acceptables pour mon niveau de muscu : enfin je crois ;)
Mon max était de 6 reps à 350 kg à la presse à cuisse. Je n'ai pas de mensurations pour mes cuisses mais au visuel, ça me plaisait et de tout manière, je ne cherchai pas les cuisses d'un Ronnie Coleman ou d'un Tom Platz... et comme tu le devineras avec mon surnom, je danse beaucoup, donc avoir des cuisses énormes est pas vraiment adaptés.
Donc pour moi, une salle qui n'a pas de presse à cuisse, je trouve ça dommage et quand je fais les jambes, c'est toujours un exercice incontournable pour moi.
Bon courage à toi, garde la santé, ton sourire et ta motivation.
A bientôt Nassim
C’est quoi la musique à 0:54 secondes svpppp 🤝
C'est marrant, en faisant de la presse comme celle ci avec les pieds très proches et en limitant mon amplitude je ressens à fond mes quadri alors que tous les autres mouvements viennent me tirer dans les fessiers.
Les constructeurs en sueur dès qu'ils ont la notif de Nassim 😭
genre c'est qui
' faut arreter d abuser
Vraiment pas
Tiens ce serait intéressant de faire une playlist de vidéos comparatives entre les différentes machines qui existent par groupe musculaire..
Vive le Belt squat
Toi t’as vu la vidéo de Killian 😁
@@DosukoiFr ça fait quelques années que je connais le Belt squat grâce à Gundill et je le pratique à la Smith machine à défaut d'avoir une machine. Mais oui tu as raison j'ai également vu sa vidéo 😉
*Explication psychologique* Tu peux voir la propension des gens à se baisser sans plier les genoux pour ramasser quelque chose au sol, malgré le risque de se fusiller le dos : c’est vrai que si tu n’a baissé que le buste, il est moins lourd à relever que si tu plies au niveau des genoux où tu as le poids du bassin en plus (la contrepartie étant de garder le dos droit; de plus les muscles des couisses sont plus puissants et endurants). Du coup le hack squat (comme le squat) rappelle cette position dont notre flemme nous détourne alors qu’à la presse on a l’impression de tricher (ce à quoi notre flemme nous en encourage) sans pour autant mettre son dos à contribution (normalement). Et aussi avoir les jambes plus haut ça change, et on aime le dépaysement (sans compter l’influence sur la circulation sanguine).
Perso quand je ramasse un truc par terre, j'essaie au maximum de plier les jambes
@@sweepermlbb6230 c’est ce que font les personnes qui tiennent à leur dos, mais 9 fois sur 10 je vois des personnes ne pas le faire. Chaque fois dans ma tête je hurle “plies les genoux”
@@nitomutan4593 moi aussi ca m'arrive de ne pas y penser mais faut faire attention à son corps, on en a qu'un
si tu fais que de la presse à cuisses sa sert totalement à rien, tu obtiendra jamais des cuisses avec sa
Hello Nassim, je suis entièrement d'accord avec toi, néanmoins tu ne mentionné pas la presse horizontal, qui permet je trouve un excellent recrutement des quadriceps.
Merci, bonne soirée
Non perso j'ai pas trouvé ça ouf... Surtout au niveau de l'amplitude
tant que le mouvement est initié par une flexion de hanches importante , ça rend l'exercice moins intéressant !!
La presse horizontale ? Deja que celle dans la video est vraiment inintéressante, alors l’horizontale on touche le fond.. apres si tu y trouves ton bonheur dedans continue
Sympa le pull qui change de couleur 😄👍
C'est ma machine prefere
La musique de fond !!!!!!! ?????
Donc yates ,coleman et tous les autres bodybuilder de tout niveau non rien compris sur les presse cuisses et même jamo en vous écoutant et bien j'irai pas dans votre salle
C'est pas parce qu'ils ont un physique incroyable qu'il savent ce qu'ils font, et en l'occurrence la presse est effectivement loin d'être le meilleur exo quadris
yes, la machine qui m'a fait arrêter la muscu 🤗 ... blessure au niveau du dos, il m'a fallu presque 1ans pour guérir 😅
tu as dû bien faire de la merde pour t'exploser comme ça
La musique de fond ????
j'aimais bien ma presse à cuisse perso, je faisais des séries de 20 reps à 200kg , j'avais commencé les 250kg mais j'ai arreté et tout perdu depuis... je les faisais à 83kg pour 1m80 je pense que je fais partie de ceux qui n'ont pas ce problème d'articulation . pour moi le bas du dos est plaqué contre le dossier justement pour cette charge , je fais des amplitudes complètes où mes cuisses descendent jusqu'à me toucher et sans étonnement j'ai des cuisses d'altéro ou de squateuse ( pas aussi grosses que ceux qui prennent des protes et qui se la donne non plus)
C'est surtout une machine qui écrase le bas du dos, parfait pour finir en hernie.
Complètement d’accord. Ou alors pour eviter cela il faut travailler avec 20% de son RM mais donc aucun interet pour l’hypertrophie, juste un travail d’endurance.
Je déteste la presse à cuisse. Je préfère les fentes bulgares. 😉
Salut Nassim, c'est pareil pour la presse horizontal?
Malheureusement, c’est pire..
En tt cas c est une belle salle sa donne envie de s entraîner
NassDelavier ! Ou NassGundill
En tout cas super vidéo, par contre: si tu vends ta presse: tu ne la vendras jamais le prix que tu l'as acheté !
Perso: team Belt-squat depuis bien longtemps...
La vrai question: qu'aurais-tu acheté d'autres comme machines en plus du Belt-squat ?
Je viens de regarder ta vidéo sur la presse à cuisses et je peux comprendre tes goûts. D'ailleurs moi non plus je ne l'aime pas spécialement car je préfère la presse à cuisses sans les rails où je me sent plus à l'aise même si que ça se ressemble presque à des détails
On adore ce tableau blanc !
C'est horrible tellement c'est cher les machine de musculation. J'en peux plus de tout ces voleur qui spécule comme des dingues pour faire un maximum de bénéfice. C'EST TOUT SIMPLEMENT DU VOLE.!!!!🤮
La partie la plus intéressante, c’est-à-dire le leg extension Prime t’as même pas affiché le prix. Bref ceci étant je suis entièrement d’accord avec toi ça fait 15 20 ans que je répète que matrice technologie de la vraie.M…… Tous les pourquoi je vais investir sur un leg extension !
Moi aussi je m'appelle nassim Like si toi aussi 👇⚠️💜❤️
Haha ça fait tellement plaisir d’entendre ça quand j’explique au gens que c’est pas ouf ont ne me crois jamais 🤣j’aurais une vidéo pour appuyer mes propos merci pour tout 😁😁
Ça dépend des gens non ? Personnellement il n’y a qu’avec cette machine que j’arrive à prendre des jambes
Pour parler de gymshark,niveau design c'est pas terrible,pourtant je suis client,donc critique constructive,on a l'impression qu'il n'y a pas de designer,vraiment trop trop basic..
Tkt mec tu vas rentabiliser l'achat de la machine avec cette vidéo là dessus
Le mec qui crois vraiment que tu fais des millions d'€ avec 100k vues sur RUclips 🤣
Okey ya de plus en plus de pub (sur RUclips) et que Nassim fait qq subtils placements de produits (faut bien vivre quand même), mais faut pas déconner non plus..
Entre pub et payement au vu il rembourse sa presse c'est sur
@@KennyKaz7 comment il rentabilise tu penses ? ça me parait ultra cher 14& 13k pour ses machines, je sais qu’il a des adhérents dans sa salle mais quand même
Je ne vois pas de quelle manière - même pour moi qui ai la génétique pré citée petit fémur et bonne souplesse cheville/hanche - j'arriverai à mettre l'emphase sur le fessier, en reproduisant la position de ta presse,
Debout dos droit
Hanche à 90°
Positions libres d'écarts et d'orientations de pied....
Je ne visualise pas et n'ai pas le ressenti...? Pourquoi ? 🤦🏻♂️😔
Perso c’est ma machine préférée ☺️❤️🔥
Franchement je me demandais si j'étais le seul a trouver cette machine pas folle pour travailler les quadri... en tant que débutant, je comprennais pas pourquoi tout le monde me disait que cette presse était bien, j''ai toujours eu l'impression que je travaillais mes fesses et un peu aussi les adducteurs. Je commencais a avoir des douleurs au niveau du dos et des épaules quand je chargeais a plus de 100kg a force de lutter pour garder le dos et les fesses bien placées... je ne suis pas fan du tout et effectivement, quand on goute au hacksquat on ne peut plus s'en passer. Bonne vidéo comme d'habitude Nassim merci
Moi je me souviens de la presse Matrix dans un basic fit, c’ était pas terrible pour l’hypertrophie des quadriceps effectivement.
Je comprend pas pourquoi on dis que c'est nul, parce que oui c'est nul pour travailler les quadriceps mais bonsens ne l'utilisez pas pour les quadriceps alors, parce que c'est pas fait pour ça, moi j'ai jamais fais de presse à cuisse pour les quadriceps prcq des la première poussée j'ai sentis que ça travaillais derrière les jambes... Bon hein bon
Je suis d’accord. Le hack squat, belt squat ou pendulum squat sont bien mieux mais tellement rares
Moi j ai 45 ans et sur du squat mes genoux me font mal , donc je songe à acheter une machine ( la santé avant le développement)
La c’est un cas particulier.
Perso les quadri entre le squat, goblet squat, fentes etc quand je vais à la press, c'est plutôt pour mollet ... Car la seule barre guidée qu'on a est souvent prise hélas ...
Mais t'en a toujours qui vont charger comme des mules sur la press mais tu les vois jamais faire de squat.... Etrange non ? Concours de bi** ?? lol
J'ai investi dans un homegym et je savais pas que c'était ultra cher même rien que la fonte
Une presse de ce type est pour moi un incontournable, préférable même à une cage à squat. La sécurité est nickele, la pression de la barre, par rapport au squat, est évidemment inexistante et surtout du fait de la position quasi couchée c est un exercice qui provoque peu de fatigue générale tout en allumant les cuisses, surtout par rapport à l épuisant squat. Va faire des séries de 20 au squat si t as pas un super cardio... Je m était construit des quadriceps, des ischios et des adducteurs plus des mollets grâce à uniquement cette machine que nous avions fait fabriquer. J était alors "prof" de musculation et nous avions suivis les conseils de J Texier dans visa pour le bodybuilding pour cette machine qui était devenue le joyaux de la salle puisque elle permet selon la position et la hauteur des pieds de moduler les muscles cibles. Quand à ta proposition d incliner le siège vers l arrière, c est peu recommandable sauf sur un petit rayon car ça en fait un siège éjectable. Plus tu pousses, plus tu est poussé vers le haut du siège et tu dois t agripper comme un fou. Encore une fois Nassim, reviens voir J. TEXIER et visa pour le body ainsi que ses dossiers du monde du muscle. " Nassim, mauvais, vive la presse inclinée" je rigole mais sur ce coup t es pas terrible. L erreur est humaine.
Une presse de ce type est pour moi un incontournable, préférable même à une cage à squat. La sécurité est nickele, la pression de la barre, par rapport au squat, est évidemment inexistante et surtout du fait de la position quasi couchée c est un exercice qui provoque peu de fatigue générale tout en allumant les cuisses, surtout par rapport à l épuisant squat. Va faire des séries de 20 au squat si t as pas un super cardio... Je m était construit des quadriceps, des ischios et des adducteurs plus des mollets grâce à uniquement cette machine que nous avions fait fabriquer. J était alors "prof" de musculation et nous avions suivis les conseils de J Texier dans visa pour le bodybuilding pour cette machine qui était devenue le joyaux de la salle puisque elle permet selon la position et la hauteur des pieds de moduler les muscles cibles. Quand à ta proposition d incliner le siège vers l arrière, c est peu recommandable sauf sur un petit rayon car ça en fait un siège éjectable. Plus tu pousses, plus tu est poussé vers le haut du siège et tu dois t agripper comme un fou. Encore une fois Nassim, reviens voir J. TEXIER et visa pour le body ainsi que ses dossiers du monde du muscle. " Nassim, mauvais, vive la presse inclinée" je rigole mais sur ce coup t es pas terrible. L erreur est humaine.
Très bonne vidéo, personnellement dans mon ancienne salle il y avait une presse a cuise avec le bands inclinables et surtout convertible en Hack Squat, donc c’était assez intéressant de combiné les deux mais il est vrai que il y a comme une « sécurité » avec la presse: je pense qu’elle est plus stéréotypée pour les débutant comme la machine facile pour la prise de muscle en quadriceps 🙃
Nassim, quid de la presse horizontale ? 🤔
1,92 horrible cette machine pour les longues jambes
Mon cher cette presse à cuisse elle est très bonne pour moi et pour beaucoup d'athlètes, elle est plus sécurisée pour la colonne vertébrale. Par contre squat risque de blessure de la colonne vertébrale.
Si c'est de la merde fout là sur le Boncoin pour 100 balles et je te l'achète ☺️😂😂
Je fais du vélo, et je ne vais à la salle que pour améliorer ma puissance et pour un renforcement musculaire général mais pas pour accumuler les kilos de muscles. Et j'aime bien la presse.
C'est Faux ! À 5:33min les hanches sont fléchis à 135° et non pas à 45.
Moi elle m'intéresse pour travailler la force en vélo, Après je sais que Bodysolid fait une presse/hack squat sur la même machine...
oui mais elle n est pas a 8000 euros c est pas chic ^^
oui mais elle n est pas a 8000 euros c est pas chic ^^
Je vote aussi pour la presse à cuisse lol
Hello ! Étant grand, j'ai de bien meilleures sensations sur la presse horizontale, je travaille beaucoup moins les fessiers et les ischios
Horrible cette machine à part si l'objectif et de viser la hernie discale en échange d'un petit recrutement des quadri 😅😆
Il y’a personne qui s’entraîne dans ta salle j’y croie pas trop lol 😆
Mdr la meme t’inquiète quand tu regardes certains de ses snap tu vois clairement des gens s’entraîner derrière. Et c’est le cas dans beaucoup d’autres salles en France
Peut être des amis et de la famille. Si j’avais une salle je laisserais mes proches s’entraîner aussi
@@edg3305 certaines salles qui le permettent sont accessibles pour certaines personnes : coach, étudiants en filières sportives, sportif pro’, handicapés, puis sur prescription médicale. Mais je suppose que certains abusent ou profitent 🤷🏻♀️
@@Kaiju_. oui c'est vrai mais je pense que malheureusement, beaucoup en profitent..
@@Kaiju_. c'est terminé depuis peu maintenant ^^
A quand les codes promo gym shark ? 🥺
Mais le belt squat ! Super exercice c'est magique, en plus on peut en trouver qui se fixe sur les rack pour 250 € et pour un home gym honnêtement c'est pas mal, même si je rêverai d'avoir un squat pendule ou un hack squat bah le belt squat c'est une bonne alternative qui permet de super bien bosser les quad, juste après du hips trust, du leg extensions et leg culr puis pour finir des extensions lombaire c'est parfait
On a les mêmes exercices 👍. Tu fais dans quel ordre?
Salut, pour le belt squat je suis 100% d'accord avec toi
La oui moi même je pourrai de dire se que je pense de vous mais arrête de dire des bêtises arrêté vos dessin aller à votre squat pendulaire musculaiŕement vous irez pas loin je fini la vous commencer à m'énerver de plus vos pendulaire ne sert à rien
Le mec a la meilleure salle de France mais personne le sait, j’habite à Saint etienne Nassim j’arrive fin printemps, aller hop.
Merci pour ses conseils. Très important pour progrésser en sécurité. Et sinon comment s'appel ton tableau ou peut-tu en communiqué le lien du site ? Merci et bonne continuation.
Il faut travailler en squat barre libre et uniquement. cest le seul exo qui fait monter le metabolisme a plus de 40%. la machine a squat n est pas aussi performante
pas sur que le squat guidé est une bonne chose, le mouvement du dos n est pas naturel
pour acheter le petit hack squat vous avez un lien s'il vous plait merci
Belt squat !!! C’est killian qui va être content 😜
Mon salon fait portes ouvertes si tu veux t'en débarrasser..
Belt squat is the best!
ON PEUT JUSTE PAS COMPARER LA PRESSE A C. ET LE SQUAT TRAVAIL PAS LES MEME CHOSE
LES RUGBYMAN SERONT COMPTANT DAVOIR UNE PAC CAR SA LEUR EST UTILE LORS DES MELEE. SA RETRADUIT BIEN LE MOUVEMEN D UNE MÉLÉ
Salut Nassim tu pense quoi des presses a cuisse compacte comme celle de bodysolid ?
T'es le meilleur !
Je suis content que tu es cité le belt squat..... j’aimerai vraiment que la salle où je vais m’entraîner en soit équipé. Moi qui est limité par le mouvement à cause de mon dos en carton, je suis sûr que c’est une excellente alternative.
Mouai ca vaut pas un squat ou hack squat clairement. Amplitude reduite a cause du poids qui peut toucher rapidement le sol (selon les modèles) et on subit plus l’attraction des poids vers le sol surtout en ajoutant du poids au fur et a mesure. Apres ca reste correct certes mieux que les presses c’est certain
comment savoir si on a des petits fémur en rapport avec sa taille?
Je ne suis pas d'accord avec le dénigrement des presses circulaires, le mouvement est plus naturel et les sensations vont avec. Si tu n'es pas content de ta presse tu n'as cas la vendre
Bjr nassim mais c’est quoi les variants sans machines?
J'ai jamais aimé la presse à cuisses... Selon moi le belt squat pourrait être mieux, avec un meilleur carry over pour le squat. Mais j'suis orienté powerlifting, normal pour moi. Sinon bonne vidéo et bonnes explications comme d'habitude !
oui oui le belt squat !!!!
resultat les femme qui veulent un gros boule : go presse a cuisse
😳 complètement dingue cette salle !
pouce bleu pour le changement de pull !
3/10 sur l'échelle de villejuif
T'es un bon toi 😂
Faire du squat sans pression sur le dos intéressant !
le pull de nassim c'est le crest hoodie ?
14 000 euros c est plutôt le prix d une montre.