اقسم بالله هرجل هذا وثقت فيه من اول فيديو شفته له انا اشهد ان القبول من الله سبحان الله، رجل يعطيك المعلومة على طول بدون لف و دوران لأطالة المقطع يعني يعطيك المختصر المفيد من الاخر و بدون موسيقى و ازعاج و ذنوب، يستاهل الدعم و الايكات لا تقصرون مع الي مثله و شرواه، جزاك الله خير انت و من يقرأ و جعله في ميزان حسناتك 💐
خبرتي بهالمجال من زمان طويل يتعدى ال١٥ سنة وسويت بطولات وسمعت أشكال والألوان اللي ابتكروها حاليا وكل شي بس تبقى الاساسيات الي تفضل بيها اخوية هي الاهم وعلى رأس الهرم ، ونصيحة للي حاب يسوي عضلات وجسم ضخم يسمع كلام الاخ ويطبقه لان راح تعطيه نتيجة بالصميم واني واحد من الناس رغم تطور العلم بس باقي على هالاساسيات لانً هي الصح والبقية مجرد تجارة وتسويق للمنتجات الي يصنعوها الشركات ، عاشت ايديك اخوية وبارك الله بيك وجزاك الله خير عن كل واحد يستفاد منك يابطل تحياتي الك 💪🏻💪🏻👏👏👏
كابتن انتا ذكرت أنواع المكملات المهمه إلى يحتاجها الجسم للبناء العضلي بدون هدر للمال هل هناك ايضا مكملات مهمه ايضا تساعد حقيقة ومعتمدة لزيادة هرمون النمو وبدون هدر ايضا للمال يا ريت تتكلم عنها لان يهمني رأيك لانك انتا واحد من افضل الأشخاص الي اثق بهم وجزاك الله خيرا
ياريت تتكلم فى حلقه الاداء الذهنى عن المركب اللى اسمه noopept بس بشكل تفصيلى شويا لانى ساعات بحس نفسى ذكى وسعات بحس ان تركيزى متدنى ياريت لو تتكلم عن اى منتجات فعليه وملموسه فى تقويه الذاكره لانى بثق فكلامك جدا عكس ناس كتير وشكرا ياكابتن محمد على تعبك العظيم معانا
ما شاء الله عليك يا بو سعد.. والله انك كنز ..الله يحفظك ويجزيك الخير.. بالنسبه للفيتامين دال وايد من اخصائيين التغذية ينصحون تاخذ معاه K2 بصيغة MK7..شتقول في هالشي
يعطيك العافية ابو سعد ليتك تتكلم عن التحاليل حقت الكلى للرياضيين اللي تبين فعلا وجود خلل، لان الكرياتينين طلع عندي باعلى الحد الطبيعي و الدكتورة شوي وتقول معي فشل كلوي ولازم توقف كرياتين ومدري ايش فليتك توضح بالتفاصيل التحاليل اللي فعلا تبين وجود خلل
انا لاحظت اذا اخذت سيترولين مالات وبيتا انين بجرعات كافية خلال 4 السنوات الماضية اني اتعرض للاصابات بكثرةمع الرغم اني ازيد اوزان بشكل مرعب وتكنيك ممتاز وبعدها توقفت عنها لانها تعطيك قوة فوق المحتمل وانصح نصيحة من مجرب لا تتهور لا تتهور
الله يجزيك الخير يا ابو سعد ويجعلها في ميزان حسناتك الآن سؤال بحال أريد آخذ مكملين فقط وانا باخذ كامل احتياجي من البروتين من الطعام فهل الكرياتين والأوميغا٣ هو الخيار الأفضل لي؟ بالإضافة للمشي تحت الشمس لمدة ١٠-١٥ دقيقة لأخذ احتياجي من فيتامين د لأن هيك استنتجت من هذا المقطع والعديد من المقاطع لك
الله يسعدك يابو سعد ابي اسألك هل لازم اقطع الكرياتين بعد مده من استخدامه؟؟؟؟ وكم المده اللي لازم استمر في استخدامه ؟ وكم مدة القطع؟؟؟ وثانيا وش افضل مكمل او بروتين او اي شي لتبييض وتفتيح البشره
بعد الشكر الحار للكابتن فعندي طلبين منك لو تكرمت لو تعمل عليهم حلقتين وهما: ١_ هل ممكن للذي تعدى ال 45سنة من عمره ان يبني عضلات؟ وهل برنامج تمرينه مثل تمرين الشاب ابو 20سنه؟ ٢_ للاشخاص الذي عملوا عمليات السمنه بانواعها من تكميم وتحوير مسار المعده ويريدون يمارسون رياضة كمال الاجسام ماهي نصايحك لهم؟ محبك من السعودية .ناصر
كابتن محمد بالنسبة لنقص معدن الفسفور هل صحيح الرز او العيش الاسمر والبطاطس الحلو يرفع من معدله وهل صحيح انه زيادته تسبب مشاكل ونقصه افضل وهل يوجد مكمل غذائي او تنصح باخذه من مصادره الطبيعية
10:05 الكرياتين ٥ جرام يوميا
12:13 سترولين ٨ جرام قبل التمرين بساعة
20:55 الزنك والمغنيسيوم
كثر الله امثالك
ههههههه الدعوه من قلب
الله يرحم الوالدين والله صرنا كسالى وفرت علينا الوقت😂😂
نسيت اهم شي البروتين
@@Abdullah-cz6sg
الماء أيضاً مهم
اقسم بالله هرجل هذا وثقت فيه من اول فيديو شفته له انا اشهد ان القبول من الله سبحان الله، رجل يعطيك المعلومة على طول بدون لف و دوران لأطالة المقطع يعني يعطيك المختصر المفيد من الاخر و بدون موسيقى و ازعاج و ذنوب، يستاهل الدعم و الايكات لا تقصرون مع الي مثله و شرواه، جزاك الله خير انت و من يقرأ و جعله في ميزان حسناتك 💐
قابله الله ربي يوفقه
معك حق
فعلياً الشخص الوحيد الي شفته يقدم قيمة وبكل وضوح وبساطة❤️🔥🫡
أبوسعد الأخصائي الوحيد بالنسبة لي اللي يقدم لك المعلومات وتندمج معاه بدون ماتلاحظ الوكت... يعطيك العافية على مجهودك 🫡
يا ابو سعد قولو امين ، عسى الله ييسر امرك ويشرح صدرك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويجعل علمك النافع شاهدا لك وشفيعا
افضل برنامج في رمضان بلا منازع افضل من مسلسلات القنوات جميعها 😂 .. شكرا محمد سعد
الرجل دا يختصر أسابيع من البحث و سنين من الخبره بفيديو نص ساعه ، و أبشركم المعلومات صح ١٠٠٪
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ ♥️
أهم حاجة هيا تكلمه باللغة العربية فصحى معنتها أي شخص من دول عربية تفهمه 🎉❤❤❤❤❤واصل أخي متابعك من الجزائر 🇩🇿🇵🇸
خبرتي بهالمجال من زمان طويل يتعدى ال١٥ سنة وسويت بطولات وسمعت أشكال والألوان اللي ابتكروها حاليا وكل شي بس تبقى الاساسيات الي تفضل بيها اخوية هي الاهم وعلى رأس الهرم ، ونصيحة للي حاب يسوي عضلات وجسم ضخم يسمع كلام الاخ ويطبقه لان راح تعطيه نتيجة بالصميم واني واحد من الناس رغم تطور العلم بس باقي على هالاساسيات لانً هي الصح والبقية مجرد تجارة وتسويق للمنتجات الي يصنعوها الشركات ، عاشت ايديك اخوية وبارك الله بيك وجزاك الله خير عن كل واحد يستفاد منك يابطل تحياتي الك 💪🏻💪🏻👏👏👏
وإن الحوائج لتقضى بكثرة الصلاة على النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلَى آلِهِ وَسَلَّمَ...🌹
ﷺ
انا محظوظة اني اتابع شخص مثلك، الله يحفظك🩶
معلومات قيمه جدا ماتحصلها في اي مصدر بهذه الدقه عشت ابو سعد ❤❤
مو فقط معلومات و خلاص و لكن الشرح و التعمق في كل تفصيلة و هذا اللي نبيه شكرا لك على مجهودك و قواك الله
D3 + K2 & Magnesium 💪💪
اضيف الى كل ما تفضل الحبيب ابو سعد الحلبه الحلبه الحلبه مع شوربة العدس تفجيييير للعضلات واللي يقدر على المديده السودانيه فذلك افضل
اقسم ب الله هذب المعلومات مايعطوها الا بفلوس بارك الله بيك كوتش
ماشاء الله اشهد بالله أنه مثقف وفاهم في هذا التخصص وكلامه مقارب للي نسمعه دائما من المدربين
اكثر شخص ارتاح بكلامه يأخي رجال فاهم ومعلوماته موثوقه ١٠٠% تحية لك وربي يحفظك
خذ العلم من اهل العلم …. يعطيك العافيه ابو سعد ❤
من سنوات وأنت قدوة لي ولا آخذ كلام أحد غيرك.بارك الله فيك
ما شاء الله معلومات قيمه
ونصيه زياده من عندي . مثلما اختصرنا أنواع البروتينات (بالأيزو)
نختصر الكافين والسترولين والبيتاألنين (بالبري ورك اوت)
ابو سعد انا اسمع نصايحك من خمس سنوات واثق فيك ثقة عمياء بارك الله فيك و بمجهوداتك الطيبة
الله يعطيك العافيه يارب على هالمحتوى .. اتمنى هالسلسله ماتنتهي
كلامه مضبوط وواضح من باب خبرة واستماع للعشرات
أنت أهل للعلم والثقه ربي يباركك ويكتب أجرك أستاذي
الله يعطيك ألف عافية، كلاعب طبيعي لايف ستايل أبحث عن هذا المحتوى من شخص أثق بطرحه
كابتن انتا ذكرت أنواع المكملات المهمه إلى يحتاجها الجسم للبناء العضلي بدون هدر للمال هل هناك ايضا مكملات مهمه ايضا تساعد حقيقة ومعتمدة لزيادة هرمون النمو وبدون هدر ايضا للمال يا ريت تتكلم عنها لان يهمني رأيك لانك انتا واحد من افضل الأشخاص الي اثق بهم وجزاك الله خيرا
لا يوجد يالغالي
ماشاءالله يوصل الفكره بشكل سهل ومقنع
احسن واحد بالشر المفصل جزاك الله خيرا😊
تقصد بالشرح المفصل
افضل فديو لك شاهدته من افضل الفديوهات التي نشترها الكرياتين الافضل في قمة بالخصوص زيادة حجم والقوة والتحمل
This is what we call Quality content
Very happy youtube recommended you to me 🇩🇿♥️
افضل مصدر معلومات وأسلوب إيصال المعلومات رفيقنا اول اثناء ممارسة الكارديو الله يحفظك ويسعدك ابو سعد ❤
والله يابو سعد انت نعمه من الله بارك الله لك وفي علمك ونفعك بك الناس
الله يجعل نشر علمك بميزان حسناتك بحق الشهر الفضيل
من أفضل الحلقات المهمة شكراً بو سعد 3>
كابتن سعد انت مكسب للوطن العربي ❤
والله انت مبدع قسم بالله عليك
استفدت منك كثير
الله يبارك فيك وأرجو الاستمرارية
انت اقوى مختص في الوطن العربي ❤❤
ما قصرت يا بوسعد، بيض الله وجهك! 🙏❤️
ماشاء الله على شرح الممتع مع اني تونس مخلص دورة المكملات في الاكاديمية بس للامانه انا انسان استمتع من اسمع لمعلوماتك ❤أستمر يابوسعد
ياريت تتكلم فى حلقه الاداء الذهنى عن المركب اللى اسمه noopept بس بشكل تفصيلى شويا لانى ساعات بحس نفسى ذكى وسعات بحس ان تركيزى متدنى ياريت لو تتكلم عن اى منتجات فعليه وملموسه فى تقويه الذاكره لانى بثق فكلامك جدا عكس ناس كتير وشكرا ياكابتن محمد على تعبك العظيم معانا
جزاك الله خير على ماتقوم بنشره وهذا من زكاة العلم في الشهر الفضيل .. اتمنى منك اخ محمد انك تتكلم على ال GMC
ماهو الGMC يالغالي؟ ماعرفت المقصود
@@BoSa3ad عفوا على الغلط .. اقصد alpha gpc .. اتذكر سابقا تطرقت له في احد سناباتك وعلاقته في تطوير الذاكرة والحفظ 🙏🏻
الله يجزيك الخير ابوسعد المرجع الاكيد في عالم الرياضة والتغذية 👍
شكرا يا رجل بالله تمنيت لو اعرفك من زمانننن
شكرا يا محمد ❤
الله يجزاك الخير.فعلا في مكملات مالها داعي.وخسارة لفلوس فيها.فما عاد نشتريها أبدا إن شاء الله.🙂🌹😎
ما شاء الله عليك يا بو سعد.. والله انك كنز ..الله يحفظك ويجزيك الخير..
بالنسبه للفيتامين دال وايد من اخصائيين التغذية ينصحون تاخذ معاه K2 بصيغة MK7..شتقول في هالشي
نعم جيد يالغالي لا ضرر باذن الله
كل يوم يخليك تحب الرياضة اكثر يعلمك كيف انها بسيطه❤
انت موسوعة بارك الله فيك comprehensive and straight to the point 👍🏻
ربي يحفظك عبقري وافضل شخص يشرح ويوصل الفكرة
كل كلامه صح .. ولكن العلم والواقع اثبت ان الكرياتين يسقط الشعر ...شاهدوا المواقع الاجنبيه و ستتأكدوا
مشاءالله عليك ابوسعد والله انك صندوق ذهب مفتوح للجميع
يعطيك العافية ابو سعد ليتك تتكلم عن التحاليل حقت الكلى للرياضيين اللي تبين فعلا وجود خلل، لان الكرياتينين طلع عندي باعلى الحد الطبيعي و الدكتورة شوي وتقول معي فشل كلوي ولازم توقف كرياتين ومدري ايش فليتك توضح بالتفاصيل التحاليل اللي فعلا تبين وجود خلل
من أجمل الحلقات متابعك من العراق ❤
ربنا يجزيك كل خير و يباركلك فيديوهاتك قمه فى الروعه و الفخامه
١- Agmatine رايك فيه بضخ الدم ؟
٢- البعض ينصح بشراء ملتي فايتمنز خالي من iron
١- جيد بس مو بأفضلية السيترولين
٢- لا بأس كذلك
موضوع جميل و مفيد شكرا جزاك الله خير
تسلم على هذه.المعلومات. الهامة. والف شكر لك❤
شكرا لك من القلب يا كابتن على كل شي تقدموا
ابو سعد حبيب قلبي .. اذا ممكن تتكلم عن موضوع( كم تحتاج المكملات وقت للخروج من الجسم بعد الانقطاع عنها )🔥🔥🔥
بانتظارك
بروتين و احماض امينية
كرياتين 5جم
سترولين 8جم او ارجنين
كافيين 200ملجم حد اقصى
فيتمن د
اوميغا 3
ملتي فيتمن
مغنيسيوم جلايسنيت/سيتريت
زنك بيكونيت
بيتا الانين
ماشاء الله طرح ثري وقوي لك التحية
محبك ومتابعك من العراق الشقيق
جزاك الله خير
بميزان حسناتك أن شاء الله❤
جزاك الله خير ورحم الله والديك
الاسطورة ابو سعد لايخذلك عندما تحتاج اليه ولا يحتاج لضربات ترجيح لكي يسجل
اشكرك شكر يليق بمجهودك المبذول ❤❤❤❤
الله يعطيك العافيه بخصوص ال Taurine وإضافتها لبرنامج بناء العضلات
انا لاحظت اذا اخذت سيترولين مالات وبيتا انين بجرعات كافية خلال 4 السنوات الماضية اني اتعرض للاصابات بكثرةمع الرغم اني ازيد اوزان بشكل مرعب وتكنيك ممتاز وبعدها توقفت عنها لانها تعطيك قوة فوق المحتمل وانصح نصيحة من مجرب لا تتهور لا تتهور
حصل معايا ومكنتش عارف السبب بس انت اكدتت ظنوني
علم وقبول من الله ما شاء الله
بوسعد ي ليت تقسم الفيديو وتحط عناوين حق يكون اسهل
بارك الله بجهودك على كمت المعلومات ❤
ماشآءالله فديو بطل ومهم جدا لكل رياضي ❤
يعطيك العافيه على هذا المجهوود 🌹
ياليت تنزل موضوع عن موضوع تكبير العضلات عند النساء بقصد للجزء السفلي
الله يجزيك الخير يا ابو سعد ويجعلها في ميزان حسناتك
الآن سؤال بحال أريد آخذ مكملين فقط وانا باخذ كامل احتياجي من البروتين من الطعام فهل الكرياتين والأوميغا٣ هو الخيار الأفضل لي؟
بالإضافة للمشي تحت الشمس لمدة ١٠-١٥ دقيقة لأخذ احتياجي من فيتامين د
لأن هيك استنتجت من هذا المقطع والعديد من المقاطع لك
اللهم صلِّ على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم تسليما كثيراً ❤️
ما شاء الله على اسلوبك بشرح
الله يسعدك يابو سعد
ابي اسألك هل لازم اقطع الكرياتين بعد مده من استخدامه؟؟؟؟ وكم المده اللي لازم استمر في استخدامه ؟ وكم مدة القطع؟؟؟
وثانيا وش افضل مكمل او بروتين او اي شي لتبييض وتفتيح البشره
مرحبا ياليت تشرح وتعلمنا عن الكولاجين كمكمل وغذاء طبيعي وماهي مصادره وماهي فائدته ومادوره في البناء العضلي
الله يعطيك العافيه بو سعد
إفضل جدول رياضة خذتة من بوسعد لكن مسكر الاشتراكات حاليا👊
شكرا على المعلومات القيمة. بخصوص الزنك. هل يجب اخذ مكمل النحاس معه؟ لان هناك بعض مكملات الزنك مضاف معها النحاس كال OptiZinc و شكرا
تسلم يا بوسعد ❤
شكرا لك 🫶🏽
جزاك الله خير
بعد الشكر الحار للكابتن فعندي طلبين منك لو تكرمت لو تعمل عليهم حلقتين وهما:
١_ هل ممكن للذي تعدى ال 45سنة من عمره ان يبني عضلات؟ وهل برنامج تمرينه مثل تمرين الشاب ابو 20سنه؟
٢_ للاشخاص الذي عملوا عمليات السمنه بانواعها من تكميم وتحوير مسار المعده ويريدون يمارسون رياضة كمال الاجسام ماهي نصايحك لهم؟
محبك من السعودية .ناصر
نعم تقدر تبدأ 👍 وراح توصل مراحل راح تبهرك
اهم شي الاستمرارية والاهتمام باللي ذكرها صاحب القناة جزاه الله خير
ياخي 45 بعدك شباب. انا(نفس عمرك) ابني عضل اكثر من بعض عيالنا.. بس ليس كما كنت في شبابي البناء و التشافي العضلي كبناء، لكن نفس قوة التمرين كجهد
حبيبي كلامك كله حلو بس نسيت الفيتامين سي يساعد على الاستشفاء العضلي
ما شاء الله تبارك الرحمن بطل
يقال لماذا أجدادنا لديهم عضلات ولم يكونوا يستعملوا هذه المركبات . ولماذا الأفارقة الآن بأدغال أفريقيا لديهم عضلات ولايستعملون هذه المركبات ؟ 🌐
اقلب السؤال و ستجد الجوا
يعطيك العافية كبتن
يا رجل اتمنى قناتك تكبر للملايين والله معلومات قيمة خصوصا آخر فيديو عن الوعي
كوتش..
بالنسبه للي يريد يخسر دهون ينفع ياخذ بروتين؟
ممكن حلقة عن مكملات زيادة الانتاجية والتركيز ومضادات اكسدة وشيخوخة
جزاكم الله الخير
ممكن فيديو عن ال Hmp يقال انه 17% افضل من الهرمون
كابتن محمد بالنسبة لنقص معدن الفسفور هل صحيح الرز او العيش الاسمر والبطاطس الحلو يرفع من معدله وهل صحيح انه زيادته تسبب مشاكل ونقصه افضل وهل يوجد مكمل غذائي او تنصح باخذه من مصادره الطبيعية
هل bcaa تساعد في بناء عضلات او كولاجين و شكراا
الله يسعدك ياابو سعد
ههههههه انا فحصت فيتامين د وطلع ناقص واصل ١١.٣ وفعلا الدكتور اعطاني ٥٠الف وحدة 👍🏾👍🏾