모든 어깨통증에 좋은 3가지 운동법!

어깨통증 잡는 스트레칭 부터 운동법 까지
이거 하나로 끝^^

[@bewater5178]

Q1) 예를 들어서 좌측 견갑거근이 단축되면 좌측 상부승모근이 뭉치고 통증이 발생하고 W자세에서 외회전시 손등이나 전완이 벽이나 바닥에 컨택이 안 되나요? Q2) W자세에서 내회전읗 할 때 손바닥이 벽이나 바닥에 닿질 않는다면 어떤 근육이 단축된 것인가요?

[@이씨-i7m]

도와주세요 선생님 현재 증상은
흉곽호흡시 왼쪽 견갑 통증, 어깨 전면통증
목을 옆으로 땡기면 어깨위쪽 신경이 찌릿
팔을 벽이나 봉에 고정하고 견갑하강이나
팔을 뻗고 머리뒤로 넘기는 동작을 하면
겨드랑이부터 견갑골사이가 찌릿하고
몇개월동안 공부해서 목,가슴,등에 있는모든 근육을 스트레칭과 근막이완을 하고 해도 완화는 조금 됐으나 완벽하게 잡히질 않아오

[@물흐르는대로-r2i]

약간의 통증은 견디면서 해도 되나요?

[@wix633]

정말 효과 좋네요 ㅎㅎㅎ
전거근 운동은 어떻게 해야 하나요?

[@김맥스-o2d]

감사합니다 막대기로하는 스트레칭 너무 시원하네요^^

[@catmew79]

사전에 설명한 이론은 납득이 가지만 보여주신 마사지로 실제로 견관절 문제가 만성화된분들이 해결되나요??? 견간하근 트리거 포인트는 안쪽 깊숙히 있어서 치료자가 자극해주지 않으면 자극이 거의 불가한데요

[@purgontv]

감사합니다~!!

[@남주현-f7p]

극하근이 찢어졌다는데 이런 스트레칭하는게 도움이 될까요?

[@자세박사더스트레이트]

완전파열이면 회복된 후 하시고 부분이면 통증없고 무리되지 않는 범위에서 하시길 바랍니다

[@남주현-f7p]

혹시 팔이 저리는데 극하근이랑 문제가 있나요??

[@자세박사더스트레이트]

@@남주현-f7p 가능성이 있습니다. 팔로 지나가는 신경을 압박할 수 있어서요. 그 외로는 사각근, 소흉근도 함께 보셔야해요 모두 연관성 있습니다

[@자리잡자-t6m]

어깨 앞뒤 통증 있는사람이 해도 되는거죠?

[@wonykim4326]

3가지중 막대기하기라 너무 아파요 견갑하근이 문제인가요?아파도 계속하면 좋아지나요?

[@wonykim4326]

오른쪽 어깨만 아파요

[@lNE_12]

참으셔야합니다

[@june-kq1zo]

소리가 울러방송매끄럽지안아요

[@sookeunbyun8204]

스트레칭 동작할때 팔을 기역자로 구부리면 통증이 너무 와서 하기어려운데요. 계속 스트레칭시도 해야할까요? 아니면 근육파열인가요?

[@자세박사더스트레이트]

통증이 있으시면 바로 멈추셔야합니다. 모든 동작은 아프지 않는 범위에서 하는게 원칙입니다.
병원을 방문하여 정확한 진단을 먼저 받으시고 하시길 추천드려요.

[@장미-r5x]

😊

[@장대희-z1k]

4:30

[@ddubi_kim]

4:33 ❤

[@바보-z7i]

내용이 좋아서 킹받는거 완치됨

[@પનુલુગખ-વ5ખ]

와 소리가 왜케작아요? 핸드폰 스피커 반이나 올렸는데 개미목소리...

[@younhong921]

정확한 포인트가 아쉽ㅜㅜ

[@바보-z7i]

소리울림 킹받네

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아
있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면
효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

[@자세박사더스트레이트]

의자광고인가요? 영상마다 남기시네요

[@dasusam8471]

4:35

[@silver-db5gy]

4:33