살빼기 유산소가 지겹다면 정답은 XXX 웨이트다! [트리거 컷팅 루틴]

[@TriggerGym]

우리모두 몸만들기 화이팅!! 나하~
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[@손뽕-u5r]

갑자기 괴물이돼서 왔습니까;;

[@TriggerGym]

에이~ 저 원래 골근 50kg 넘던 사람입니다 이번에 11kg감럄 효과로 좋아보이는거지 골근은 40대되고 1~2키로 줄었습니다ㅠ

[@Davidjay0417]

센터 위치가 오디인가요?

[@Kimsumi_ganjanggaejang]

오랜만에 들어왔는데 몸이 한층 더 간지나졌네 이형

[@eye3836]

ㄹㅇ ㅋㅋ 개지림

[@박준형-k4y]

진짜 롤모델이심. 네추럴 헤비급 끝판왕 몸

[@kto1255]

와 트리거님 저게 네츄럴 이라는게 믿기지 않을 정도로 대단하십니다.,

[@Dolmaeng-e]

3:12 쫄짜 놀자고 공가져와서 툭 내려놓는거 왜케 귀엽냐 ㅋㅋㅋ

[@ydwon0131]

와진짜 몸 진짜.. 내추럴 끝판 아닌가.. 더좋아지시네요;;;

[@TriggerGym]

11kg 감량효과 입니다 최고의 성형은 다이어트!! 나하~

[@hjk5307]

@@TriggerGym 최고의 성형은 트리거15초ㄷㄷㄷ

[@kerpar2430]

몸진짜 ㄹㅇ 미쳤네 울퉁불퉁한 빌더 보다 이형님 몸이 ㅎㅇ ㅈㄴ이쁘다 특히 아깨랑 승모 가슴 쇄골 이부분 진짜 지리네 쇄골 일자 라인 도대체 어떻게 저렇게 될까

[@야관문-19]

헬스지식 유튜버의 시조새 트리거형님 항상 응원합니다!

[@BMW.2PMHAIROO]

설명진짜 귀에쏙쏙 박히네ㅋ

[@Hawaiicool1]

와 대박 살빠지셨어요
ㅎ 잘생기셨어요

[@일준최-r7j]

와 근데 트리거님은 살이 찌든 안찌든
가슴모양이 진짜 예쁘십니다.

[@하카타-m6n]

제대로 웨이트로 다이어트 해보려는중에 트리거님 영상을 발견!! 따라해볼게요!

[@사이비-q4i]

몸이 정말 살벌하시네요...너무 멋져요

[@마인드셋이전부이-g1z]

간만에 영상 보는데 몸이 어마어마해지셨군요..

[@tigerlee3642]

언제봐도 기분좋아지는 멋진 몽키띠 트리거아우님^^ 고반복슈퍼셑이 몸커지는데는 아주 좋지라이~~ㅎㅎ

[@stk4788]

항상잘보고있습니다 기분좋은 미소 보여주셔서 감사해요!

[@healthy_three_meal]

와...못본사이에 몸이 이뻐지셨네요 굿굿
잘 봤습니댜~~~~~~~~~~~

[@goch20]

제가 본 사람중에 몸 제일 좋은거같아요

[@암욜맨따라다따]

형님 사레레 강좌보고 3년만에 저한테 맞는 사레레를 깨우쳤습니다.
감사합니다 .

[@Tecatito-kj5li]

트리거님 오늘도 좋은 영상 감사합니다! 나아~

[@user-gt6og7lt1s]

트리거님 영상으로 진행하는 루틴말고
1:02 쯤 나오는 루틴으로 살뺄때까지 쭉 지속적으로 하고싶은데 자세한 링크좀 부탁드려도 될까요?

[@헌터F]

이분은 볼때마다 그냥 좋은듯

[@어카리-b9m]

와우..형님 진짜 워너비 몸이에요

[@이종철-o9j]

몸 진짜 좋아졌네요

[@slenaj]

쥰나 매력있다 진짜

[@밤의지휘자]

저도 몇주에한번씩 고반복으로 구성하는데 아주 좋더라구요 개운하고 회복도

[@곰돌이-i6b]

감사합니다ㅎ

[@한우청년]

항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

[@TriggerGym]

감사합니다 😄👍

[@minseokstudytips]

진짜 몸 너무너무 멋있습니다... 와우

[@lindokim4289]

몸 진짜 멋집니다
부러워요

[@문어군-l3s]

크으.. 형니임!!! ♡..♡

[@sungtae9054]

항상 영양가 높고 짧은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 느하아~~

[@jkkim6928]

예술이다

[@fridayfry-]

몸 예술이네

[@tv-je7ls]

형 멋있어요

[@kimkim_s2]

형님이랑 같이운동하면 정말 힘들지만 맛있게 운동할거같습니다ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다

[@김대영-c5j]

멋지지셨네요

[@evanzellin]

몸 진짜 멋있다😍

[@와추거나두]

어휴 이 아저씨는 시간갈수록 더 멋있어지셔

[@diorson]

1세대 유튜버형 알고리즘이 다시 보여줬는데 몸이 더 좋아져버리셨네 ㄷㄷㄷ

[@라컨-z8o]

와 진짜 멋있어요 형

[@vincentfreeman-m5v]

트리거님 시계는 뭐쓰시나요? 피트니스용도인거 같은데 궁금하내요

[@솔로몬-g8i]

좋은영상감사합니다

[@kangkang394]

1:00 루틴
월 Big5 3세트 6회
화~토 전신 무분할 30회 슈퍼세트 3~4세트
(쉬는 시간 없이, 3~4세트 연결)

[@lazycooking3486]

아 쫄짜 ㅠㅠ 오랜만이넹

[@TheRealhannum]

몸이 더 멋있어졌네요

[@user-denden108]

프레임이 장난 아니시네..

[@begin-gd1jm]

많은 남자들의 워너비 몸이 아닌가 합니다.
자극위주 고반복 훈련도 해봐야겠네요

[@tv-gz5io]

너무 좋아요 감사합니다

[@user-vb9ym7lp4b]

와!!!대박깜놀함ㅋㅋㅋㅋㅋ몸 왜케좋아졌어여 대박이심ㄷㄷㄷㄷ

[@z.i3905]

우와 몸 대박!!

[@고려인-좀비]

사람이 저래 된단 말이가 ㅎㄷㄷ

[@ewp8092]

와 몸 지린다 수행능력도지리고

[@장수혁-j6g]

트리거 형님 몸 미쳤습니다... 냐아~

[@TriggerGym]

냐아~

[@원디-z5b]

이분 왜케 귀엽지ㅜㅜ

[@brok3nnn]

1:21 스쿼크

[@악플핑-h3q]

스컹크

[@김윤식-e1l]

트리거 선생님은 신장이 180이 넘으실까요오??

[@bbcomc]

와.. 몸도 좋으시지만 근육 모양이 너무 예쁘십니다. ㄷㄷ

[@loymk8669]

형 통풍환자가 다이어트 하려면 식단을 어떻게짜야해야할까요?

[@정재영-n7r]

너무 소름돋게 제 상황이랑 딱 맞네요 ㅎㅎ 이번 블럭 끝나면 바로 도전~!! 나하~

[@lsh4771]

오랜만에 들왔는데 몸 진짜 좋아졌네요

[@KimDongHyeok]

0:24 와 인바디 수치 말이 되나..? 역시 쾌걸근육스트롱맨 홀리쉿!!

[@라노a]

20개만 넘어가도 미치겠더라구요ㅎㅎㅎ다음에 운동이 하기 싫어질 정도?
그래서 중량을 하는건데, 30개 하라고 하시면...해야죠ㅎㅎㅎ

[@feistel8198]

되게 간단한건데 생각못했던거네....

[@곰탱이-u4o]

몸 진짜 남자들의 워너비다....

[@열살-o5i]

유일무이 롤모델 형님 사랑해요 헤으응

[@heon8013]

똑같은 고민하고 있었는데 진짜 소름돋네요..

[@dohunlee1933]

진짜 워너비 몸 XD

[@김진우-b2t]

같이 유산소까지하면 배가 되겠네요 40이 코앞이라.... 살이 급격히 쪄서 ㅜㅜ 좋은정보감사합니다 체대출신입니다 참고로 ^^

[@문어쨩]

와..

[@이종엽-n7i]

만약 유산소 한다면 적근 발달에 도움되나요?
아니면 따로 고반복 웨이트를 섞어주는게 좋을까요?

[@3_289]

이전에 올리셨던 근성장 루틴으로 6주끝내고 현재 디로딩기간인데 고반복웨이트해도 되나요? 유산소하긴 심심해서 ㅠ

[@sonala4]

와 진짜 몸 멋있어요 짱짱 골격근도 49 어마어마

[@최불암-p1j]

한주에 한번은 스트렝스 한번은 근비대 어떤가요

[@전성욱-f4m]

와 몸보소..

[@맑음뒤흐림-h6u]

요즘 트리거님 영상보면 가슴, 어깨가 유독 도드라져 보이네요ㅎㄷㄷ..

[@리리라라-h7h]

싸이클 타다가 무릎 염증생겨서 유산소 못하게 되서 좌절하는 제게 이런 영상이 뜨다니 구글무섭 ㅎㅎㅎㅎ

[@A.knocking]

마지막 키핑 풀업은 진짜 좋아하시는 거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@력근]

트리거 형님 볼이 너무 홀쭉해지셨어요 ㅠ

[@비공개-u6n]

여태는 무게에 초점을 두었다면 이번엔 갯수이 초점을 두는 거 같네요. 근성장 먼저 해놓고 나중에 꼭 참고해서 무게 낮춰서 근지구력 키우는데 유용하게 쓸게요. 감사합니다

[@김태현-w4y6b]

형..이번에 가슴운동 비법영상좀 부탁해요~~가슴근육 형태가 넘 이상적이심

[@yesjaam]

오랜만에 보는데 몸 미쳤네

[@성재-v5s]

고딩때 형님영상보고 운동했었는데 군대전역하고도 찾는건 형님 영상밖에없네요

[@gyeongminkim1527]

혹시 저거 자전거 거치해서 라이딩 할 수 있는거 이름이 뭔가요!?

[@myungsikcho1778]

형 많이 빼셨내요 대단대단. 얼마나 빠진거야

[@TriggerGym]

11kg 나하~

[@knufi522]

유산소 후 영상 후반부 설명의 운동을 하루에 전부 하는건가요…???? 와우….

[@최광진-h5b]

다른곳도 부러운데 가슴 진짜 부럽네요 형님

[@나는할수있다-v6t]

트리거님 혹시 공복으로 맨몸운동(턱걸이,푸시업,딥스) 해도 상관 없을까요 ? 운동 후에 식사는 30분 이내로 하려고합니다 답변 해주시면 정말 감사하겠습니다 . 트리거 파이팅!

[@user-gb6di7pg3v]

운동 3~4시간 전에 식사하시고 운동하셔요

[@user-gb6di7pg3v]

정 안되면 꿀물이나 게토레이같은거 드시고 하셔요..

[@민호임-g8g]

이 루틴 주기적으로 하고 계신 분 계신가요? 효과 실감 가능?

[@김학현-y7u]

이게내츄럴이라니..돌아버룧다

[@Joyciess]

와 ㅋㅋㅋㅋ 골격근량 미쳤다

[@써볼레옹]

진짜 집근처면 무조건 가서 운동했는데 ㅠㅠ 아쉽습니다

[@cabriolet3250]

저게 살 찐 거냐고 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤다 진짜

[@황원하-w5f]

시발 몸봐 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 후덜덜하다

[@crystal_kimmm]

일주일째 헬스장 쉬는중인데, 이 분한테 붙잡혀서 하루종일 운동만 당하고싶다....

[@matthew-3710]

3~4세트를 쉬는시간 없이 슈퍼세트로 계속 실시하는거 맞나요 선생님?

[@hohohoho266]

내일부터 각이다

[@한경수-z4h]

지겨운 유산소가 그리워질 고반복 웨이트 앙. ㅋㅋ

[@kangbbir]

아무래도 나름의 여건상 탄천을 뛰겠! 습니다~ 나아~

[@KC-qd9ef]

1:21 스쿼크 오타요 🤣