Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
อธิบายได้ดีชัดเจนครับ เป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อไปครับ
ชอบมาก ๆ ในการสอนคริปออกกำลังกาย ที่คุณอธิบายให้ FC เข้าใจได้อย่างดี
อธิบายดี ชัดเจน ละเอียด และคลิปนี้คุณเนหน้าใสมาก😁
Thanks for the videos. You're my motivation. Much love from Lao American! Plus I'm learning to articulate in Thai more through watching you.
อธิบายละเอียดดีครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 🙏
อธิบายได้ละเอียดดีมากๆเลยครับ จะนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณครับ
สู้ครับ
พี่เนอธิบายดีมากเลยครับ ชอบมากๆ จะคอยติดตามนะครับ
ขอบคุณนะคะ วีดีโอเข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆค่ะ 🙏🏼💖
หุ่นดีหน้าหล่อการพูดดูมีเสน่ห์ เทียบชั้นกะพี่ฟ้าใสได้สบายๆเลยคนนี้
เยี่นมมากค่ะ”เก่งทำมากค่ะ จะฝึกทำตามค่ะ
ขอบคุณค้าบ เข้าใจง่ายขึ้นครับ พูดได้ดีมากครับ แปลกจังทำไมไลค์น้อย
พึ่งเปิดแชลแน่ลใหม่ครับไม่ค่อยมีใครรู้จัก ^^
คุณ Naefit แนะนำเข็มขัดให้หน่อยได้ไหมครับ น่าซื้อมาใช้มากๆเลยครับ แล้วถ้ามีพุงต้องรัดจนแน่นเลยใช่มั้ยครับๆ ขอบคุณมากนะครับสำหรับคลิปดีๆ ติดตามเลยครับ :)
ขอเป็น FC อีกคนคับ ขอติดตามคลิปสอนออกกำลังกายทุกส่วนคับ ผมหุ่นผอมสูง จะเอาคำแนะนำไปใช้นะคับ
อธิบายได้ดีมากครับ เข้าใจง่าย
ขอบคุนคับ อทิบายละเอียด เข้าใจง่าย
fc พี่เนครับผม ติดตามทุกคลิปครับผม
อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากครับ อธิบายละเอียดดีครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะค่ะ จากผู้หญิงเริ่มเล่นเวท🙏🙏🙏
ดีมากๆครับเน ขอให้ทำต่อไปนะครับ มีประโยชน์มากทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดคับ ตามหามานาน ติดตามคับผม
ให้ปลาล้าซ้าย มองเห็นชัดเลยว่าลึกกว่า ข้างขวา มีกระดูกนูนขึ้นชัดเลย ควรจะบริหารท่าใหนคะ เป็นคนถนัดซีายค่ะ ทำอะไรก็ หนักงานซ้ายไปเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
deadlift นอกจากช่อง hero athletesช่องพี่เน ก็อธิบาย ใช้ได้ดีเลยครับ
ชอบซิคแพคพี่เน ก้อนใหญ่สวยดี
เปิดด้วยเดดลิฟ แล้วต่อแลตพูลดาว ดึงได้หนักขึ้น 15-20% อันนี้ลองแล้ว 👍👍👍
ตอบโจทย์ ครับ ในการเล่นกล้ามหลัง !!
เยี่ยมครับ
ไหล่กับแขนสวยมากงับ
พี่เนหล่อ ตามเปร fc
อยากขอให้น้องทำคลิป การออกกำลังกายแบบ full body workout ครับว่ามีท่าอะไรบ้าง
Squat deadlift Bench press เลยครับดีที่สุดละครับ
แรงบันดาลใจ
Super👍🏻
หุ่นหล่อมากคับ
ดูไปมีความสุขไป...☺️
อยากให้คุณเน ทำคลิปเกี่ยวกับการฝึกกล้ามหลังด้วยดัมเบลให้ครบทุกมัดของหลังครับ เพราะผมมีปัญหาออกงาน ตจว บ่อย หายิมเล่นได้ยากครับ อยากพกดัมเบลติดรถได้ไม่ขาดการฝึก./ขอบคุณครับ
ไว้รอชมคลิปนะครับ เดียวทำออกมาแน่นอน
อยากฟังเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บของพี่จังครับ เกิดจากอะไร รักษา ฟื้นฟูยังไงครับ ขอบคุณค้าบ
สอบถามหน่อยครับถ้าวันนี้เราเล่น ไหล่ อกแล้ววันพรุ่งนี้เราเล่นหลังแขนต่อจะได้ไหมครับ
น้ำเสียงจังหวะการพูดดีมาก
ชอบมากเลยอยากใส่เสื้อผ้าสวยงาม
ยอดเยี่ยม
เพลินเลยเห้ย
อยากให้พี่ทำคลิปสอน พวกท่าที่เอาไว้ใช่สอบเทสร่างกายของตำรวจทหารครับ วิธีการฝึก จำนวนครั้งเซท พวกนี้ครับ
ผมยังกลับมาดูยุเลย ครับ555
ขอบคุณคับ
ผมมีปัญหาเมื่อเวลาทำงานที่ต้องยกแขนเหนือหัว จะรู้สึกตรึงหัวไหล่ด้านหลังแขนทำให้งานได้ไม่นานจะหมดแรง ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อตรงไหนครับ
เคยเห็นพี่ด้วยครับ ที่เซ็นทรัลภูเก็ต กล้ามสวยมากๆครับ ตอนนั้นผมจะทักถามพี่ว่าเล่นอยู่ที่ไหน แต่ไม่กล้าครับ 55555
ยิมพี่ workoutclubthailand ครับ
ถ้าเล่น 1วัน ควรเล่นทั้งหมดมั้ยครับ ?ผมเล่น deadlift -> pull up -> cable seat row (สลับ T-bar row) -> stright bar pull down 4ท่า ต่อวัน พอได้มั้ยครับ
ผมก็สงสัยเหมือนกันครับถามใครไม่เห็นมีใครตอบ
ຂອບໃຈຫລາຍໆ
อยากรู้สำหรับมือใหม่ที่ยังดึงข้อไม่ขึ้น ควรฝึกแบบไหนครับ
จะให้แฟนsetผมแบบเทนเนอร์ ใช้waxตัวไหนคะ
เล่นกับ hex bar ดีไหมครับ ถ้าเทียบกับ บาร์เบล
วันหนึ่งต้องเล่นหมดทุกท่าไหมครับ
strap กับเข็มขัด ที่เนใช้รุ่นไหนครับ
อธิบายดีครับ
กล้ามคุณสวยคับ
หล่อจัง
ได้ความรู้ที่ดีมากๆมาปรับการเล่นของผมมากๆครับผม
พี่เนใช้ที่รัดข้อมือ กับ เข็มขัด ยี่ห้ออะไรครับ
กล้ามแขนกับไหล่โคตรสวย
@@SQUATCOUPLE พี่เนครับ เล่นหลังทำไมมันปวดข้อมือครับ
พี่เนนนนน :3 ใครมีเฟซบ้าง ขอหน่อย
ดูล่ะเพลิน
ถ้าเกิดจับบาร์สลับมือกัน ข้างที่หงายจะมีโอกาส ฉีกขาดไม่ใช่หรอครั ในกรณีที่ใช่ นนมาก
จริงๆแล้ว นน. น้อยก็ฉีกได้ครับ ถ้าเส้นเอ็น biceps ไม่แข็งแรง ใช้ strap ช่วยได้ครับ แต่ถ้าเป้าหมายคือเล่นหนักๆ จับแบบ hook grip ก็ได้ครับ แต่แลกกับเจ็บนิ้วหน่อยครับตอนฝึกใหม่ๆ
เหล็กไม่แตะพื้นได้มั้ยครับ
ถ้าทำโปรแกรมออนไลน์ขาย ราคาไม่แพงเกินไป ผมซื้อแน่ อธิบายน่าฟังมากครับ
คือวันเล่นหลังต้องเอาให้ครบ 7ท่าเลยหรอครับ?
แอดครับถ้าไดเอานี่เราควรเป็น 20-30ครั้งต่อเซตชะมะครับ
6-15 ครั้งครับ ยกจนหมดแรง ใช้ได้ทุกตอนครับ ถ้าไดเอทคาร์ดิโอเพิ่มเอาครับ
นี่ใช่คนที่ประกวด Mr Thailand ชะมะครับ
ต้องการทราบวิธีการสร้างกล้ามเนื้อแขนด้านข้างส่วนบน ต้องทำอย่างไร
เสื้อกล้ามซื้อที่ไหนหรอครับบบ
ขอวันเล่นแขนด้วยนะพี่เน
ทำให้แล้วนะครับ
👍👍👍
ไม่มีท่า seated rowหรอครับ
เล่นเสร็จคาดิโอ่ต่อ 30 นาทีได้ไหมครับ
อยากให้คุณเน สอนการใช้เข็มขัดช่วยที่ถูกต้องในท่า DEADLIFT
เล่นวันละ7ท่าเลยหรอครับ
เจ็บหัวไหล่ ทำยังไง เวลาเล่นอก
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
น่ากลัว
ผมทำหลังให้ตรงแบบเนไม่เป็น หลังโก่งตลอด
ยืดกล้ามเนื้อเยอะๆครับ ฝึกไปเรื่อยๆ ให้แข็งแรงได้ทุกคนครับ
GOD BLESS YOU
เล่นกล้ามแขน อก ท้อง มาตลอด ไม่เคยเล่นหลังเลยครับ😔😔😧
Pull down มันลงหน้าแขนตลอด🤕
เดทลิบผมเล่นแล้วรู้สึกไม่ค่อยโดน
A+++
พี่เน สูงเท่าไหร่ครับ
175 ครับ
คุยเยอะจังกว่าจะทำ
อธิบายเยอะไปครับ....เกริ่น..ยาวเกินไปกว่าจะเข้าท่า...5นาที...กว่าจะได้ยกน่าจะเปิดคลิปแล้วอธิบายการเล่นเลยครับแต่ละท่าเลนครับกระชับดี
Nae is using steriods
สเเต็ปซื้อที่ไหนหรอครับ
มื้อวานผมเล่นท่าเดธลิบตื่นเช้ามาโอ้โห้โคดเจ็บหลังเลยครับพี่😰
สำหรับมือใหม่ต้องเล่นช้าๆก่อนใช่ไหมครับเพื่อให้กล้ามเนื้อได้โฟกัสอย่างถูกต้อง
เวลาโหนบาร์จำเป็นต้องใส่ถุงมือมั้ยครับ
ใส่ก็ดีนะครับผมว่า มันเจ็บมือ 5555
អគុណបងប្រុសសំរាបវីឌីអូបងនេបង្រៀនបានស្បាច់លាស់ណាស់🙏🙏🙏
พี่ครับมีเฟซพี่ไหมครับผมจะสอบถามลงใต้ลิงค์ให้ผมหน่อยครับ
อธิบายได้ดีชัดเจนครับ เป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อไปครับ
ชอบมาก ๆ ในการสอนคริปออกกำลังกาย ที่คุณอธิบายให้ FC เข้าใจได้อย่างดี
อธิบายดี ชัดเจน ละเอียด และคลิปนี้คุณเนหน้าใสมาก😁
Thanks for the videos. You're my motivation. Much love from Lao American! Plus I'm learning to articulate in Thai more through watching you.
อธิบายละเอียดดีครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 🙏
อธิบายได้ละเอียดดีมากๆเลยครับ จะนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณครับ
สู้ครับ
พี่เนอธิบายดีมากเลยครับ ชอบมากๆ จะคอยติดตามนะครับ
ขอบคุณนะคะ วีดีโอเข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆค่ะ 🙏🏼💖
หุ่นดีหน้าหล่อการพูดดูมีเสน่ห์ เทียบชั้นกะพี่ฟ้าใสได้สบายๆเลยคนนี้
เยี่นมมากค่ะ”เก่งทำมากค่ะ จะฝึกทำตามค่ะ
ขอบคุณค้าบ เข้าใจง่ายขึ้นครับ พูดได้ดีมากครับ
แปลกจังทำไมไลค์น้อย
พึ่งเปิดแชลแน่ลใหม่ครับไม่ค่อยมีใครรู้จัก ^^
คุณ Naefit แนะนำเข็มขัดให้หน่อยได้ไหมครับ น่าซื้อมาใช้มากๆเลยครับ แล้วถ้ามีพุงต้องรัดจนแน่นเลยใช่มั้ยครับๆ ขอบคุณมากนะครับสำหรับคลิปดีๆ ติดตามเลยครับ :)
ขอเป็น FC อีกคนคับ ขอติดตามคลิปสอนออกกำลังกายทุกส่วนคับ ผมหุ่นผอมสูง จะเอาคำแนะนำไปใช้นะคับ
อธิบายได้ดีมากครับ เข้าใจง่าย
ขอบคุนคับ อทิบายละเอียด เข้าใจง่าย
fc พี่เนครับผม ติดตามทุกคลิปครับผม
อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากครับ อธิบายละเอียดดีครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะค่ะ จากผู้หญิงเริ่มเล่นเวท🙏🙏🙏
ดีมากๆครับเน ขอให้ทำต่อไปนะครับ มีประโยชน์มากทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดคับ ตามหามานาน ติดตามคับผม
ให้ปลาล้าซ้าย มองเห็นชัดเลยว่าลึกกว่า ข้างขวา มีกระดูกนูนขึ้นชัดเลย ควรจะบริหารท่าใหนคะ เป็นคนถนัดซีายค่ะ ทำอะไรก็ หนักงานซ้ายไปเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
deadlift นอกจากช่อง hero athletes
ช่องพี่เน ก็อธิบาย ใช้ได้ดีเลยครับ
ชอบซิคแพคพี่เน ก้อนใหญ่สวยดี
เปิดด้วยเดดลิฟ แล้วต่อแลตพูลดาว ดึงได้หนักขึ้น 15-20% อันนี้ลองแล้ว 👍👍👍
ตอบโจทย์ ครับ ในการเล่นกล้ามหลัง !!
เยี่ยมครับ
ไหล่กับแขนสวยมากงับ
พี่เนหล่อ ตามเปร fc
อยากขอให้น้องทำคลิป การออกกำลังกายแบบ full body workout ครับว่ามีท่าอะไรบ้าง
Squat deadlift Bench press เลยครับดีที่สุดละครับ
แรงบันดาลใจ
Super👍🏻
หุ่นหล่อมากคับ
ดูไปมีความสุขไป...☺️
อยากให้คุณเน ทำคลิปเกี่ยวกับการฝึกกล้ามหลังด้วยดัมเบลให้ครบทุกมัดของหลังครับ เพราะผมมีปัญหาออกงาน ตจว บ่อย หายิมเล่นได้ยากครับ อยากพกดัมเบลติดรถได้ไม่ขาดการฝึก./ขอบคุณครับ
ไว้รอชมคลิปนะครับ เดียวทำออกมาแน่นอน
อยากฟังเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บของพี่จังครับ เกิดจากอะไร รักษา ฟื้นฟูยังไงครับ
ขอบคุณค้าบ
สอบถามหน่อยครับถ้าวันนี้เราเล่น ไหล่ อกแล้ววันพรุ่งนี้เราเล่นหลังแขนต่อจะได้ไหมครับ
น้ำเสียงจังหวะการพูดดีมาก
ชอบมากเลยอยากใส่เสื้อผ้าสวยงาม
ยอดเยี่ยม
เพลินเลยเห้ย
อยากให้พี่ทำคลิปสอน พวกท่าที่เอาไว้ใช่สอบเทสร่างกายของตำรวจทหารครับ วิธีการฝึก จำนวนครั้งเซท พวกนี้ครับ
ผมยังกลับมาดูยุเลย ครับ555
ขอบคุณคับ
ผมมีปัญหาเมื่อเวลาทำงานที่ต้องยกแขนเหนือหัว จะรู้สึกตรึงหัวไหล่ด้านหลังแขนทำให้งานได้ไม่นานจะหมดแรง ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อตรงไหนครับ
เคยเห็นพี่ด้วยครับ ที่เซ็นทรัลภูเก็ต กล้ามสวยมากๆครับ ตอนนั้นผมจะทักถามพี่ว่าเล่นอยู่ที่ไหน แต่ไม่กล้าครับ 55555
ยิมพี่ workoutclubthailand ครับ
ถ้าเล่น 1วัน ควรเล่นทั้งหมดมั้ยครับ ?
ผมเล่น deadlift -> pull up -> cable seat row (สลับ T-bar row) -> stright bar pull down 4ท่า ต่อวัน พอได้มั้ยครับ
ผมก็สงสัยเหมือนกันครับถามใครไม่เห็นมีใครตอบ
ขอบคุณครับ
ຂອບໃຈຫລາຍໆ
อยากรู้สำหรับมือใหม่ที่ยังดึงข้อไม่ขึ้น ควรฝึกแบบไหนครับ
จะให้แฟนsetผมแบบเทนเนอร์ ใช้waxตัวไหนคะ
เล่นกับ hex bar ดีไหมครับ ถ้าเทียบกับ บาร์เบล
วันหนึ่งต้องเล่นหมดทุกท่าไหมครับ
strap กับเข็มขัด ที่เนใช้รุ่นไหนครับ
อธิบายดีครับ
กล้ามคุณสวยคับ
หล่อจัง
ได้ความรู้ที่ดีมากๆมาปรับการเล่นของผมมากๆครับผม
พี่เนใช้ที่รัดข้อมือ กับ เข็มขัด ยี่ห้ออะไรครับ
กล้ามแขนกับไหล่โคตรสวย
ขอบคุณครับ
@@SQUATCOUPLE พี่เนครับ เล่นหลังทำไมมันปวดข้อมือครับ
พี่เนนนนน :3
ใครมีเฟซบ้าง ขอหน่อย
ดูล่ะเพลิน
ถ้าเกิดจับบาร์สลับมือกัน ข้างที่หงายจะมีโอกาส ฉีกขาดไม่ใช่หรอครั ในกรณีที่ใช่ นนมาก
จริงๆแล้ว นน. น้อยก็ฉีกได้ครับ ถ้าเส้นเอ็น biceps ไม่แข็งแรง
ใช้ strap ช่วยได้ครับ แต่ถ้าเป้าหมายคือเล่นหนักๆ จับแบบ hook grip ก็ได้ครับ แต่แลกกับเจ็บนิ้วหน่อยครับตอนฝึกใหม่ๆ
เหล็กไม่แตะพื้นได้มั้ยครับ
ถ้าทำโปรแกรมออนไลน์ขาย ราคาไม่แพงเกินไป ผมซื้อแน่ อธิบายน่าฟังมากครับ
คือวันเล่นหลังต้องเอาให้ครบ 7ท่าเลยหรอครับ?
แอดครับถ้าไดเอานี่เราควรเป็น 20-30ครั้งต่อเซตชะมะครับ
6-15 ครั้งครับ ยกจนหมดแรง ใช้ได้ทุกตอนครับ ถ้าไดเอทคาร์ดิโอเพิ่มเอาครับ
นี่ใช่คนที่ประกวด Mr Thailand ชะมะครับ
ต้องการทราบวิธีการสร้างกล้ามเนื้อแขนด้านข้างส่วนบน ต้องทำอย่างไร
เสื้อกล้ามซื้อที่ไหนหรอครับบบ
ขอวันเล่นแขนด้วยนะพี่เน
ทำให้แล้วนะครับ
👍👍👍
ไม่มีท่า seated rowหรอครับ
เล่นเสร็จคาดิโอ่ต่อ 30 นาทีได้ไหมครับ
อยากให้คุณเน สอนการใช้เข็มขัดช่วยที่ถูกต้องในท่า DEADLIFT
เล่นวันละ7ท่าเลยหรอครับ
เจ็บหัวไหล่ ทำยังไง เวลาเล่นอก
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
น่ากลัว
ผมทำหลังให้ตรงแบบเนไม่เป็น หลังโก่งตลอด
ยืดกล้ามเนื้อเยอะๆครับ ฝึกไปเรื่อยๆ ให้แข็งแรงได้ทุกคนครับ
GOD BLESS YOU
เล่นกล้ามแขน อก ท้อง มาตลอด ไม่เคยเล่นหลังเลยครับ😔😔😧
Pull down มันลงหน้าแขนตลอด🤕
เดทลิบผมเล่นแล้วรู้สึกไม่ค่อยโดน
A+++
พี่เน สูงเท่าไหร่ครับ
175 ครับ
คุยเยอะจังกว่าจะทำ
อธิบายเยอะไปครับ....เกริ่น..ยาวเกินไปกว่าจะเข้าท่า...5นาที...กว่าจะได้ยก
น่าจะเปิดคลิปแล้วอธิบายการเล่นเลยครับแต่ละท่าเลนครับกระชับดี
Nae is using steriods
ขอบคุณครับ
สเเต็ปซื้อที่ไหนหรอครับ
มื้อวานผมเล่นท่าเดธลิบตื่นเช้ามาโอ้โห้โคดเจ็บหลังเลยครับพี่😰
ขอบคุณครับ
สำหรับมือใหม่ต้องเล่นช้าๆก่อนใช่ไหมครับเพื่อให้กล้ามเนื้อได้โฟกัสอย่างถูกต้อง
ขอบคุณครับ
เวลาโหนบาร์จำเป็นต้องใส่ถุงมือมั้ยครับ
ใส่ก็ดีนะครับผมว่า มันเจ็บมือ 5555
អគុណបងប្រុសសំរាបវីឌីអូបងនេបង្រៀនបានស្បាច់លាស់ណាស់🙏🙏🙏
พี่ครับมีเฟซพี่ไหมครับผมจะสอบถามลงใต้ลิงค์ให้ผมหน่อยครับ