Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เป็นวีดีโอที่ดีมากๆ ค่ะ ละเอียด พร้อมเทคนิค เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ถ้ามีโอกาส ขอ collaborate พี่ชิน - พี่เน - ฮัท 3คนพร้อมกันเลยครับ 55555
1. Face pull Reverse fly2.Side laise (m) Dumbel (One arm)3.Barbell overhead press (Full body)
มีประโยชน์มากครับ ช่วงนี้ติกแหงกอยู่หอ ออกกำลังกายได้เต็มที่ ที่สำคัญต้องมีผู้รู้แนะนำ ชอบคับ
ยอดเยี่ยมทั้งคู่ครับ..สุดยอด😊👍👍💡💡🏋️♂️🏋️♂️
พี่ชินมาแล้ว รอเจอกับพี่หัวไข่นะครับ🙏
ขอบคุณ ที่ เป็นแรงบรรดาลใจ ให้กลับมาจริงจังกับการเล่นเวทอีกครั้งครับ ทั้งสองคน
คุณเนย์ยิมที่ภูเก็ตอยู่ตรงไหนครับเนี้ยพอดีบ้านอยู่ภูเก็ตครับ ถ้าใกล้ๆจะได้แวะไปสมัครมองผ่านๆในคลิป อุปกรณ์เยอะดีชอบมากครับ
ติดตามทั้งสองคน ชอบมากๆ อธิบายได้ดี
ชื่นชมและติดตามทั้งคู่เลยคับ ชอบมากกก
ขอบคุณทั้งสองท่านมากๆครับความรู้เเน่นคลิปครับ
ทำคลิปกันไปสักพักจนเริ่มสนิทกัน ผมว่าพี่เน พาพี่ชิน ถีบตากล้องเหมือนที่ทำมาแน่นอน 55555555
ขอบคุณมากค่า ได้ไอเดียดีๆในการฝึกไหล่แล้วๆๆๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มาก👍
รอติดตามความรู้จากคุณชินทุกคลิปค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ให้ได้นำไปฝึกกัน
เข้ากันดีมากสองคนนี้💗
พูดดีทั้งคู่ครับชอบ วันนึงดินไม่พอนอนไม่พอ แต่ทำให้ดีที่สุดก้อพอ 👍
เทคนิค พี่ชิน เหมือนกับ เทคนิคของพี่ฮัทเลยย เล่นไหล่หลัง เเล้วไล่มาไหล่หน้า😁😁
21:02 นาที ผมขาด ของหวานไม่ได้ครับ 55😁
จริงมากพี่ นี่เพิ่งไหล่อักเสบไป เอะอะpress ไหล่หลังก็skip เรียบร้อยครับ5555555
อธิบายชัดเจนดีมากๆๆๆๆๆ
ผมชอบหุ่นพี่เนวะเทห์ แต่พี่ชินชอบพลังเดสลิต เเกโหดจัด
ชอบประโยค ปิดท้ายให้แง่คิดดีครับ
จัดตามโปรเนคร้าบ ep คุณภาพอีกแล้วครัลผมมม
มีวิธีแก้เจ็บไหล่ไหมครับ คือผมเล่นแล้วมักจะเจ็บไหล่ซ้ายเสมอโดยเฉพาะท่า Barball Bench Press ท่าBarball overhead press
ShinobiHD ไปปรึกษานักกายภาพก่อนเลยนะครับ เดี๋ยวจะเจ็บเรื้อรัง มันจะมีกลุ่มคนที่เล่นเวท แล้วเล่นกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมากกว่าอีกด้านนึง เช่นเล่นอก มากกว่าเล่นหลัง มันจะเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เเล้วเกิดการบาดเจ็บได้ครับ ลองไปปรึกษานักกายภาพ ให้เค้าให้ท่าออกกำลังกายเพื่อแก้ไขครับ
รีวิวฟิตเนสหน่อยครับ อยากรู้ว่ามีเครื่องอะไรบ้าง
หุ่นดีจัด สุดยอดเลยครับ ทั้ง2
Road to success ปรับ point of view ได้ดีสำหรับคนที่กำลังท้อเลยครับ
พร้อมฝึกทำตามครับ
พี่ทำอะไรกันถึงเปิดฟิตเนตกันได้ เป็นหนึ่งในความใฝฝันผมเลยเพราะปกติเป็นคนชอบการเล่นฟิตเนสตั้งเเต่ ม.3
แต่เคยได้ยินหมอบอกว่ารองเท้าที่ใส่ควรมีอุ้งซัพพอร์ต พวกconverseจะไม่มี ไม่ควรใส่ อาจจะเกิดอันตรายได้
พี่คะ หนูลดน้ำหนักด้วยการทำifอยู่ควรจะออกกำลังกายตอนท้องว่าง หรือกินรองท้องก่อนไปออกกำลังกายดีคะ หาข้อมูลในเน็ตมันตีกันไปหมด มึนนหัวเลย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ไหล่ขวาผมมันค่อนข้างเล็กกว่าซ้าย แก้ยังไงดีครับความหนาต่างกันแบบเห็นได้ชัด ตอนนี้พยายามคอนโทลขวาให้ดีและปรับฟอมท่าไหล่ข้างให้โดนมากขึ้น
ชอบเสียงตากล้องหัวเราะมาก555
พี่เนครับ อยากให้พี่เนสอนยกเวทจากเครื่องCableได้มั้ยครับ ว่าเล่นอะไรได้บ้าง มีประโยชน์อย่างไร พอดีที่หอผมไม่มีบาร์เบล มีแต่เคเบิ้ลแล้วมีแท่นเหล็กบาร์เบล เลยไม่รู้ว่าใช้ยังไง
ท่าBarball overhead pressสามารถนั่งเล่นได้ไหมครับแล้ววิธีการเล่นแตกต่างกับยืนเล่นไหม
นั่งเล่นได้ครับ ทำให้โฟกัสได้ง่ายกว่าสำหรับมือใหม่ แต่ถ้ายืนเล่นจะต้องโฟกัส core muscle เพิ่มขึ้น เช่น ต้องเกร็งหน้าท้อง ขา ทำให้ต้องโฟกัสหลายจุดอาจไม่เหมาะสำหรับมือใหม่ แต่ !! การยืนเล่นอย่างถูกต้องจะดีกว่านั่งเพราะทำให้ร่างกายเรามี balance ที่ดีเพราะ core muscle แข็งแรงครับ
ขอสูตรยาบ้าง ไม่เห็นบอกใช้ยังไง
แล้วท่า reverse fly ใช้ได้ไหม
ท่ายืนเพรซเราใช้สมิทแมชชีนได้ไหมครับ
เล่นไหล่ไปเหมือนวานผิดหมดเลยซะงั้น แก้ใหม่ 55555
ไหล่หน้าโตจาก ท่าดันอยู่แล้วอะครับพี่ แบบนี้ มีวิธีแก้อย่างไรดีครับ เพื่อให้มุมด้านข้างกับหลังตามทัน
ทำอ่ะไรไม่ได้ครับลองดูพวกโปรยังไงไหล่หน้าล้ำมาทั้งนั้น
ชอบมากครับติดตามพี่ทั้งสองคนมาตลอด ผมจะทำให้ได้เหมือนพวกพี่ครับ
รองเท้าพี่ชินยีห้อไรอะครับ
อย่ารวมพลังถีบตากล้องนะครับ 555 😂
พี่ครับผมมีคำถามอายุ 14-15 เล่นกล้ามมันจะขึ้นไหมครับขึ้นเยอะขึ้นน้อยหรือไม่ขึ้นเลยThank you 😊
Mon Coolhand ลองพิมพ์หาคนนี้นะครับ Tristyn Lee อายุ 15 เองครับ
จะหมดปี2020แล้ว เมื่อไหร่จะพี่ชินจะกลับมาจิ้นอีกครับ
รักทั้งสองช่องเลยครับคอแล็ปกันบ่อยๆนะครับสู้ๆครับพี่
มีปัญหามากครับ ไหล่หลังไม่มาเท่าไหล่หน้า ทรงไม่สวยเลย
เเพ้คนใส่เเว่นตลอดเลยอ่ะ งื้อออออ
ไหล่ตัดต้อง sustanon 300mg + NPP 250mg
นั่นเป็นความจริงที่นักเพาะกายเงียบครับ
ขอถามครับโปรแกรมนี้ครบเลยใช่ไหมครับ ไหล่หน้า ข้าง ไหล่หลัง
ฮาๆก็ดีครับ บางคลิปดูแบ้วกูเครียดตามเลย( คลิปแรกๆ ปีสองปี)
คุณ nae คุณเคยทำงานกับ พี่ฟ้า รึเปล่าคับ คุณๆ หน้า คุณ nae มากเลยคับ #Naefit
55555555555 นึกว่าผมคิดอยู่คนเดียว
อกแตกเหมือนคนท้องเลยครับ มีวิธีแก้ไหมครับ
2 คน โครตได้เลยพี่ '' สุดยอด
พี่เนย์ครับขอท่าออกกำลังกายบอดี้เวทที่ใช้ดัมเบลกับบาร์เบลเเบบทั้งตัวหน่อยครับขอบคุณครับ
ใช้ดัมเบลกับบาร์เบลแล้วจะเรียกบอดี้เวทยังไงอ่ะ งงเลย บอดี้เวทก็ใช้น้ำหนักตัวเองสิ
@@วิศรุตชูดวง บอดี้เวทคือการสร้างกล้ามเนื้อครับจะใช้น้ำหนักตัวเองก็ได้ใช้อุปกรณ์ก็ได้
@@ท่านรุ่น10 ผมว่าคุณน่าจะเข้าใจผิดนะ เดี่ยวผมแปะข้อมูลไว้ให้
บอดี้เวต (Body weight) เป็นหนึ่งในกระบวนท่าที่จะช่วยเราเบิร์นไขมันในร่างกายได้โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย แถมทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพราะบอดี้เวต (Body weight) เป็นการออกกำลังกายที่เราต้องใช้น้ำหนักของร่างกายมาช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของตัวเราเอง ดังนั้น บอดี้เวตจึงเป็นวิธีรีดไขมันที่บริหารในเวลาอันสั้น แต่ก็ช่วยเบิร์นไขมันได้ไม่น้อยเลยทีเดียว
health.kapook.com/view166115.html
ที่คาดผมพี่ชินเท่มากครับ
ไหล่หลังสำคัญยังไงบ้างคับ
ดูแต่ภาพหรอครับ ไม่ฟังอะไรเลยไง
แค่มาหาคำตอบคลิปโครตนานเลยครับ
มันฟีลมันไม่เหมือนกันอะครับ....อิหยังวะ🤔
Fcพี่เนคับ
เล่นอย่างไรลดน้ำหนักครับ
เล่นปกติครับ แค่คุมอาหาร
ไปหาพี่อาท หน่อยครับ
ติอตามครับ
ชินแรงเยอะมาก
เจ่ง
2
เทคนิคสุดยอดมากค่ะเข้าใจง่าละเอียดสุดๆ
ผมเป็นอยู่ครับไหล่หน้าใหญ่กว่าไหล่หลัง
พี่เนเล่นกล้ามมากี่ปีแล้วครับอยากรู้
ผมเล่นไหล่จับความรู้สึกว่ามันแปล๊บสุดยอดครับ
ผมใช้ดัมเบลล์รู้สึกโดนครับแต่ใช้น้ำหนักไม่เยอะเน้นจำนวนครั้งกับเพิ่มเซต
เป็นวีดีโอที่ดีมากๆ ค่ะ ละเอียด พร้อมเทคนิค เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ถ้ามีโอกาส ขอ collaborate พี่ชิน - พี่เน - ฮัท 3คนพร้อมกันเลยครับ 55555
1. Face pull
Reverse fly
2.Side laise (m)
Dumbel (One arm)
3.Barbell overhead press
(Full body)
มีประโยชน์มากครับ ช่วงนี้ติกแหงกอยู่หอ ออกกำลังกายได้เต็มที่ ที่สำคัญต้องมีผู้รู้แนะนำ ชอบคับ
ยอดเยี่ยมทั้งคู่ครับ..สุดยอด😊👍👍💡💡🏋️♂️🏋️♂️
พี่ชินมาแล้ว รอเจอกับพี่หัวไข่นะครับ🙏
ขอบคุณ ที่ เป็นแรงบรรดาลใจ ให้กลับมาจริงจังกับการเล่นเวทอีกครั้งครับ ทั้งสองคน
คุณเนย์ยิมที่ภูเก็ตอยู่ตรงไหนครับเนี้ย
พอดีบ้านอยู่ภูเก็ตครับ ถ้าใกล้ๆจะได้แวะไปสมัครมองผ่านๆในคลิป อุปกรณ์เยอะดีชอบมากครับ
ติดตามทั้งสองคน ชอบมากๆ อธิบายได้ดี
ชื่นชมและติดตามทั้งคู่เลยคับ ชอบมากกก
ขอบคุณทั้งสองท่านมากๆครับ
ความรู้เเน่นคลิปครับ
ทำคลิปกันไปสักพักจนเริ่มสนิทกัน ผมว่าพี่เน พาพี่ชิน ถีบตากล้องเหมือนที่ทำมาแน่นอน 55555555
ขอบคุณมากค่า ได้ไอเดียดีๆในการฝึกไหล่แล้วๆๆๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มาก👍
รอติดตามความรู้จากคุณชินทุกคลิปค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ให้ได้นำไปฝึกกัน
เข้ากันดีมากสองคนนี้💗
พูดดีทั้งคู่ครับชอบ วันนึงดินไม่พอนอนไม่พอ แต่ทำให้ดีที่สุดก้อพอ 👍
เทคนิค พี่ชิน เหมือนกับ เทคนิคของพี่ฮัทเลยย เล่นไหล่หลัง เเล้วไล่มาไหล่หน้า😁😁
21:02 นาที ผมขาด ของหวานไม่ได้ครับ 55😁
จริงมากพี่ นี่เพิ่งไหล่อักเสบไป เอะอะpress ไหล่หลังก็skip เรียบร้อยครับ5555555
อธิบายชัดเจนดีมากๆๆๆๆๆ
ผมชอบหุ่นพี่เนวะเทห์ แต่พี่ชินชอบพลังเดสลิต เเกโหดจัด
ชอบประโยค ปิดท้าย
ให้แง่คิดดีครับ
จัดตามโปรเนคร้าบ ep คุณภาพอีกแล้วครัลผมมม
มีวิธีแก้เจ็บไหล่ไหมครับ คือผมเล่นแล้วมักจะเจ็บไหล่ซ้ายเสมอโดยเฉพาะท่า Barball Bench Press
ท่าBarball overhead press
ShinobiHD ไปปรึกษานักกายภาพก่อนเลยนะครับ เดี๋ยวจะเจ็บเรื้อรัง มันจะมีกลุ่มคนที่เล่นเวท แล้วเล่นกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมากกว่าอีกด้านนึง เช่นเล่นอก มากกว่าเล่นหลัง มันจะเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เเล้วเกิดการบาดเจ็บได้ครับ ลองไปปรึกษานักกายภาพ ให้เค้าให้ท่าออกกำลังกายเพื่อแก้ไขครับ
รีวิวฟิตเนสหน่อยครับ อยากรู้ว่ามีเครื่องอะไรบ้าง
หุ่นดีจัด สุดยอดเลยครับ ทั้ง2
Road to success ปรับ point of view ได้ดีสำหรับคนที่กำลังท้อเลยครับ
พร้อมฝึกทำตามครับ
พี่ทำอะไรกันถึงเปิดฟิตเนตกันได้ เป็นหนึ่งในความใฝฝันผมเลยเพราะปกติเป็นคนชอบการเล่นฟิตเนสตั้งเเต่ ม.3
แต่เคยได้ยินหมอบอกว่ารองเท้าที่ใส่ควรมีอุ้งซัพพอร์ต พวกconverseจะไม่มี ไม่ควรใส่ อาจจะเกิดอันตรายได้
พี่คะ หนูลดน้ำหนักด้วยการทำifอยู่ควรจะออกกำลังกายตอนท้องว่าง หรือกินรองท้องก่อนไปออกกำลังกายดีคะ หาข้อมูลในเน็ตมันตีกันไปหมด มึนนหัวเลย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ไหล่ขวาผมมันค่อนข้างเล็กกว่าซ้าย แก้ยังไงดีครับความหนาต่างกันแบบเห็นได้ชัด ตอนนี้พยายามคอนโทลขวาให้ดีและปรับฟอมท่าไหล่ข้างให้โดนมากขึ้น
ชอบเสียงตากล้องหัวเราะมาก555
พี่เนครับ อยากให้พี่เนสอนยกเวทจากเครื่องCableได้มั้ยครับ ว่าเล่นอะไรได้บ้าง มีประโยชน์อย่างไร พอดีที่หอผมไม่มีบาร์เบล มีแต่เคเบิ้ลแล้วมีแท่นเหล็กบาร์เบล เลยไม่รู้ว่าใช้ยังไง
ท่าBarball overhead press
สามารถนั่งเล่นได้ไหมครับแล้ววิธีการเล่นแตกต่างกับยืนเล่นไหม
นั่งเล่นได้ครับ ทำให้โฟกัสได้ง่ายกว่าสำหรับมือใหม่ แต่ถ้ายืนเล่นจะต้องโฟกัส core muscle เพิ่มขึ้น เช่น ต้องเกร็งหน้าท้อง ขา ทำให้ต้องโฟกัสหลายจุดอาจไม่เหมาะสำหรับมือใหม่ แต่ !! การยืนเล่นอย่างถูกต้องจะดีกว่านั่งเพราะทำให้ร่างกายเรามี balance ที่ดีเพราะ core muscle แข็งแรงครับ
ขอสูตรยาบ้าง ไม่เห็นบอกใช้ยังไง
แล้วท่า reverse fly ใช้ได้ไหม
ท่ายืนเพรซ
เราใช้สมิทแมชชีนได้ไหมครับ
เล่นไหล่ไปเหมือนวานผิดหมดเลยซะงั้น แก้ใหม่ 55555
ไหล่หน้าโตจาก ท่าดันอยู่แล้วอะครับพี่ แบบนี้ มีวิธีแก้อย่างไรดีครับ เพื่อให้มุมด้านข้างกับหลังตามทัน
ทำอ่ะไรไม่ได้ครับลองดูพวกโปรยังไงไหล่หน้าล้ำมาทั้งนั้น
ชอบมากครับติดตามพี่ทั้งสองคนมาตลอด ผมจะทำให้ได้เหมือนพวกพี่ครับ
รองเท้าพี่ชินยีห้อไรอะครับ
อย่ารวมพลังถีบตากล้องนะครับ 555 😂
พี่ครับผมมีคำถาม
อายุ 14-15 เล่นกล้ามมันจะขึ้นไหมครับ
ขึ้นเยอะขึ้นน้อยหรือไม่ขึ้นเลย
Thank you 😊
Mon Coolhand ลองพิมพ์หาคนนี้นะครับ Tristyn Lee อายุ 15 เองครับ
จะหมดปี2020แล้ว เมื่อไหร่จะพี่ชินจะกลับมาจิ้นอีกครับ
รักทั้งสองช่องเลยครับคอแล็ปกันบ่อยๆนะครับสู้ๆครับพี่
มีปัญหามากครับ ไหล่หลังไม่มาเท่าไหล่หน้า ทรงไม่สวยเลย
เเพ้คนใส่เเว่นตลอดเลยอ่ะ งื้อออออ
ไหล่ตัดต้อง sustanon 300mg + NPP 250mg
นั่นเป็นความจริงที่นักเพาะกายเงียบครับ
ขอถามครับโปรแกรมนี้ครบเลยใช่ไหมครับ ไหล่หน้า ข้าง ไหล่หลัง
ฮาๆก็ดีครับ บางคลิปดูแบ้วกูเครียดตามเลย( คลิปแรกๆ ปีสองปี)
คุณ nae คุณเคยทำงานกับ พี่ฟ้า รึเปล่าคับ คุณๆ หน้า คุณ nae มากเลยคับ #Naefit
55555555555 นึกว่าผมคิดอยู่คนเดียว
อกแตกเหมือนคนท้องเลยครับ มีวิธีแก้ไหมครับ
2 คน โครตได้เลยพี่ '' สุดยอด
พี่เนย์ครับขอท่าออกกำลังกายบอดี้เวทที่ใช้ดัมเบลกับบาร์เบลเเบบทั้งตัวหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ใช้ดัมเบลกับบาร์เบลแล้วจะเรียกบอดี้เวทยังไงอ่ะ งงเลย บอดี้เวทก็ใช้น้ำหนักตัวเองสิ
@@วิศรุตชูดวง บอดี้เวทคือการสร้างกล้ามเนื้อครับจะใช้น้ำหนักตัวเองก็ได้ใช้อุปกรณ์ก็ได้
@@ท่านรุ่น10 ผมว่าคุณน่าจะเข้าใจผิดนะ เดี่ยวผมแปะข้อมูลไว้ให้
บอดี้เวต (Body weight) เป็นหนึ่งในกระบวนท่าที่จะช่วยเราเบิร์นไขมันในร่างกายได้โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย แถมทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพราะบอดี้เวต (Body weight) เป็นการออกกำลังกายที่เราต้องใช้น้ำหนักของร่างกายมาช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของตัวเราเอง ดังนั้น บอดี้เวตจึงเป็นวิธีรีดไขมันที่บริหารในเวลาอันสั้น แต่ก็ช่วยเบิร์นไขมันได้ไม่น้อยเลยทีเดียว
health.kapook.com/view166115.html
ที่คาดผมพี่ชินเท่มากครับ
ไหล่หลังสำคัญยังไงบ้างคับ
ดูแต่ภาพหรอครับ ไม่ฟังอะไรเลยไง
แค่มาหาคำตอบคลิปโครตนานเลยครับ
มันฟีลมันไม่เหมือนกันอะครับ....อิหยังวะ🤔
Fcพี่เนคับ
เล่นอย่างไรลดน้ำหนักครับ
เล่นปกติครับ แค่คุมอาหาร
ไปหาพี่อาท หน่อยครับ
ติอตามครับ
ชินแรงเยอะมาก
เจ่ง
2
เทคนิคสุดยอดมากค่ะเข้าใจง่าละเอียดสุดๆ
ผมเป็นอยู่ครับไหล่หน้าใหญ่กว่าไหล่หลัง
พี่เนเล่นกล้ามมากี่ปีแล้วครับอยากรู้
ผมเล่นไหล่จับความรู้สึกว่ามันแปล๊บสุดยอดครับ
ผมใช้ดัมเบลล์รู้สึกโดนครับแต่ใช้น้ำหนักไม่เยอะเน้นจำนวนครั้งกับเพิ่มเซต