M pasa lo mismo aparte q soy chapartita y delgadita se siente bien gachó. Yo ago zumba y comiendo saludable me a ayudado mucho a subir de peso ahora probare este licuado de spaghetti.
Lo llevo tomando una semana y me va bien regreso en un mes y les cuento si funciona peso actual 48 kilos denle like para que no se pierda el comentario
Super recomendado! Tenía 57 kilos de peso cuando comencé a consumir el batido, y progresivamente fui subiendo de peso. Lo tomé por un mes y de ahí en adelante seguí subiendo de peso, hasta que mi último pesaje fue hace 5 meses con 67 kilos, al día de hoy no se como este por que ya no me preocupa mi peso, pero de seguro tengo que estar por los 70 kilos
@@Estebanyelfitness hola amigo! Hoy comienzo a hacer, me cuesta ganar peso, hasta ya me dicen si ando enfermo o si consumo alguna droga jjj, hoy comienzo el régimen, espero que me sirva. Saludos desde Paraguay.
De verdad que sí funciona en septiembre pesaba 49 kilos y hoy peso 63 por supuesto complementandolo con una buena alimentación y ejercicio pero de verdad que es una gran ayuda
Hola banda mido 1,62 y peso 42 kilos demasiado delgado hoy 11 de junio de 2023 comienzo con el batido regreso en un mes, a los que buscan subir le doy animos no todo es motivación también disciplina❤️
@@Estebanyelfitness hey bro una pregunta el batido en ves de dulce de guayaba le pongo leche en polvo y vainilla no importa si lo cambio verdad? Me lo tomo 3 veces una ves cada terminar una comida
Este batido es buenisimo yo soy hectomorfo y nunca subia de peso cuando inicio la cuarentena en colombia decidi hacer algo por mi , inicie a tomar este batido y logre subir 8 kilos algo q en años no iba logrado.
@@stevehuaytacayo3282 en colombia el bocadillo es pulpa de guayaba si en el lugar donde vives no consigues bocadollo usa otra fruta q sea dulce deeste batido lo unico q aumentade peso ea la pasta el dulce es para dar sabor y valor energetico agregado
@@martinpacheco566 podría usar miel como saborizante, cuando entreno y me faltan energías consumo una cucharadita de miel y a los 3 o 5 minutos ya tengo las energías suficientes para seguur
Funciona!!!! ya lo habia estudiado en otras fuentes diferentes a este canal, lo probe y uso todos los dias, este es el batido que da el salto. Entrena duro
Lo probé y si me funcionó pero como solo asía ejercicios para las piernas y no entre el abdomen y me creció mucha barriga pero descanse unas dos semanas y mi estómago volvío ala normalidad pero me gustó porque mis piernas no bajoron ahora lo voy a volver a tomar pero voy a entrenar todo mi cuerpo😉
Muchas gracias hermano, empecé a tomar este batido hace 2 semanas y en serio que he visto resultados por el poco tiempo, también estoy haciendo ejercicio, seguiré con esto, es un reto personal voy a volver a este comentario en junio por si alguien gusta ver mi progreso :D
@@rosalbajuradobaron6421 en serio que si, antes los huesos de mis costillas se me marcaban mucho, podría decir que me veía esquelético, ahora todavía se ven un poco pero casi nada, para el mes que llevo estoy muy satisfecho con los resultados
@@Irianavlogkids Bocadillo es una barrita de "Dulce de guayaba" muy parecida a la mermelada de guayaba pero la dejan cocinar más para hacer las barritas .
STOP! AYER NO ME DIO TIEMPO DE COMENTAR AYER HICE EL BATIDO PERO... 1. LE ECHE CANELA AL AGUA CON EL SPAGUETTI SE LA SAQUE CUANDO LO IBA A LICUAR 2. LO LICUE CON LECHE HERVIDA Y QUE VAINA DELICIOSA LO COMPARTI CON MI BB DE 1 AÑO EN EL TETERO RECOMENDADO Cartagena-Colombia Sienpre busca las maneras de lograr lo que deseas 👍🤗 Gracias
Hola buenas tardes 👋 hablo desde Cali Colombia..... Vi el vídeo me llamo mucho la atención pues hoy empecé espero ganar mucho peso estoy en 57 kilos mido 1:70 ... Espero subir unos 10 kilos ojalá al👌😁🎉🎊🎉🎉🎉 les cuento en un mes 👌
Gente, si funciona, pero traten de hacer ejercicio y comer lo más saludable, subí 4 kilos en un mes, parece poco, pero yo seguía con el mismo peso desde hace casi un año, muy recomendable
@@mr.k.o9737 No sabe a nada, literal, como las pastas son de trigo, te sabe a eso, es muy soso, pero no es tampoco desagradable, podes tomarlo sin problema
Brother pero una pregunta cuánta cantidad de pastas es porque compre un paquete de 250 gramos y le eche un poco más de la mitad del paquete y hace mucho si me podrías resolver esa duda te agradecería
Hola.. Primero q todo quería agradecerte ya q realmente me ha servido mucho... Han pasado 3 meses desde q ví el vídeo y empecé a preparar el batido... A pesar de q llega a un punto dónde ya no quieres más... Los últimos dos meses lo he preparado en menor cantidad Aún asi funciona... 😊 En el momento de iniciar pesaba 43 kgs al día de ayer peso 55 kgs No lo he preparado con juicio ni en la cantidad q indica y aún así me ha funcionado de maravilla... Muchas gracias 🖤
el batido si funciona !!,mido:1,78cm y pesaba 59,4 kilos y ya estaba rozando el estado de desnutrición,iba al gym constantemente y no veía resultado hasta que comenze con el batido y a entreñar 6 veces por semana pase de 59,4 a 63,5 kilos en 42 dias(me peso cada 21 dias) y solo tomaba el batido 3 veces por semana..se los recomiendo para los muy delgados y por mucho que hacen ejercicio no engordan...vuelvo dentro de 42 dias mas a ver cuanto subi mas,cabe recalcar que comenzare a consumirlo 5 veces por semana a ver.. Acabo de volver he subido 66,5 kilos
@@taniaflorez3804 hola tania me pese hace 6 dias y peso 65,3 kilos,aun faltan para los 42 dias pero he subido de 63,5 a 65,3 k,vuelvo cuando se cumplan los 42 dias,saludos
definitavemente si funciona.. lo super recomiendoo.. aqui en venezuela es comun ese batido solo q le agregamos lechee.. aqui los mejores batidos para aumentar de peso o masa muscular .. es el fororoo.. y ese batido de espaguittii..
Jovenes volví a bajar de peso por un tiempo de baja alimentación, estoy por los 63, 4 kilos. Cuando tome este batido por primera vez tenia 57 kilos y llegue a los 67, 4 kilos, ahora volveré a tomarlo por segunda vez, espero tener nuevos resultados. les comentare los avances!
Excelente yo apoyo tu video porque yo tomo ese batido solo que yo lo hago con leche entera al principio y me dio muy buenos resultados ya en estos días lo hago con leche deslactosada como para que no se me sople el estómago pero lo que decís es verdad ademas a ese batido se le puede adicionar banano para aumentar el contenido calorico o fresa o cualquier fruta
Hola llevo ya 13 días de hacer esto y pesaba 36 kilos y ahora peso 37,600 Pero yo tomo 650 ml, le hecho platano, avena , un huevo, galletas de animalitos y miel y por supuesto la sopa.
Tenía razón, llegue al vídeo que era,. Lo probé durante un mes como lo dijo, y subí 2 kilos cosa que de ninguna otra manera lo lograba... Gracias lo seguiré consumiendo hasta lograr el objetivo que quiero...
Chicos y chicas , este batido es totalmente efectivo , subí 3 kilos en una semana , pero le agregué más pasta , estoy totalmente agradecida , muchas gracias por tu receta
@@yerlisterancorzo8364 FUNCIONA CON O SIN EJERCICIO, LA DIFERENCIA ES QUE SIN SE CONVIERTE EN GRASA Y CON EJERCICIO SE CONVIERTE EN MUSCULO, TE RECOMIENDO ESTE BATIDO : 2 platanos, un cuarto de pasta o espaguetti como lo quieras llamar, le eches 2 huevos si son criollos mejor, y si esta a tu disponibilidad le echas avena y leche , lo tomas dos veces al dia, al menos 4 veces a la semana y te aseguro que subiras de peso, CLARAMENTE DEBES ALIMENTARTE BIEN YA QUE SI NO TE ALIMENTAS BIEN Y PIENSAS QUE CON EL BATIDO SUBIRAS DE PESO PUES NO SERA ASI
Buenos dias, es para mí difícil subir de peso pero no imposible y con este batido ,leyendo los comentarios,lo lograré. Peso 44 k y mido 1.58. Además inicie una rutina de ejercicios casera además camino y ando bicicleta de e vez en cuando. En un mes les contaré . Voy con toda! Confío en este batido! En un mes vuelvo por acá 19/03/2023
Yo estoy con toda la fe de que si me va a funcionar, ya me enfade de estar todo flaco, ya llevo una semana en el gym, mañana 16 de Octubre voy a empezar, regreso en un mes, actualmente peso 51 kilos.
Voy a intentarlo con este batido nada se pierde. Pues he intentado de todoby no he subido un quinto. Gracias,gracias, gracias por el video. Ahora estoy pesando 36 kilos. Nos vemos en un mes. Esto o algo mejor. Bendiciones
Díos míoooo, muchas gracias por dar ésta hermosa e importante informaciónnnn para nosotras las personas delgaditas, te agradezco por compartirla! Que te vaya bien en tus proyectos que tengas como entrenador, ojalá y nos des algunos consejos alimenticios para todo tipo de persona, (delgada, gordita), cómo sea no importaa! Lo importante es que sean reales! Y ojalá sencillas como ésta :( 💓, graciaassss!
Inicié hoy viernes 29 de octubre del 2021, prometo volver el 29 de noviembre a contarles como me fue, estaré super juiciosa tomándolo, y escogí tomarlo día de por medio, feliz mes de las brujitas💜
@@lauraocampo5336 es depende de tu organismo! Soy de metabolismo rapido, y quemo calorias muy rapido, pero ,ustedes las mujeres tienen esa ventaja, son de metabolismo lento y su estrógeno tambien la ayuda! Pero deben hacer ejercicios con animo ! Muchas van a nada!
Hoy 06-06-2023 7 PM acabo de ver este vídeo , mi peso 57k y llevo muchos años que no puedo subir de Hai ! Mañana empezaré con el batido y en un mes les contaré los resultados! Veo que todos preguntan por el bocadillo ! Colombia es la tierra del dulce de guayaba aquí asta en las papelerías lo venden !
Lo voy a probar nose si durante un mes pero seguro que si , no porque sea flaquita lo soy pero estoy haciendo ejercicios para glúteos y esto me viene de 10 🙌💪
Amigo la semana pasada usé este batido por 3 días y subí 1 kilo. Ahora voy a usarlo otra vez para subir uno más Gracias por haberlo compartido, sos un genio!
@@danielacordoba5373 eso es dependiendo. Si el primer peso fue estando vacío del estómago y con ropa ligera... Y el siguiente peso fue con más ropa o. Prendas pesadas y habiendo terminado de comer.. Pues no cuenta. Por eso yo siempre me peso en ayunas en la mañana solo en interior. Para saber mi. Peso real
@@arturomezarinatapia6861 si lo haces con leche y le agregas el bocadillo sabe rico, a mi en lo personal me encanta el sabor😋 lo malo es que de tanto tomarlo llega un punto en que fastidia, pero a seguí!!!
Rey, mi peso actual es de 68Kg y mido 1.80m, desde mañana comenzare a tomar el batido. Vuelvo el 1 de Junio, les aseguro que volvere y les comentare el resultado. Nos vemos.
Si funciona mido 1.70 pesaba 47 k lo estoy consumiendo con avena, miel y platanos extras hace 3 meses ahora peso 61 k me siento super mi meta es estar super gordo muchas gracias
Vídeos como estos realmente le levantan el ánimo hasta un suicida. Mido 1.80, y apenas peso 57 kg. Literalmente, ni subo ni bajo de este peso. Ojalá y sea efectivo, y no una charlatanería. Nos veremos de aquí a un mes, con que aumente solo 3-5 kg para mí es un triunfo!!!
Voy a probarlo, en un mes les cuento si da resultado. A mi me ha convencido pero ahora hay que verificarlo, actualmente peso 53 kilos y mido 1,84. Nunca he conseguido superar los 60 kilos espero q de resultado
Lo empecé ayer 8 jun 22 ✌️ mido 1.77 peso 56kg, lo hice con leche liquida, bocadillo y leche condensada quedó delicioso, vuelvo en el siguiente mes para esta fecha y les comentaré....no estoy suscrito, si me funciona tendrás un suscriptor más. Comenten y den like para no perderlo.
Tengo 14 Mido: 1,50 Peso:35 Meta principal:40 Meta a largo plazo: 46-47 Lo empezaré a tomar desde mañana y espero que me sirva 🌟... 🚨Alerta🚨 También empecé con el Ensure y con unas vitaminas de malta, así que puede que eso influya en mi peso... Además soy muy activa y solía ejercitarme con aeróbicos, pero pues por mi peso lo tuve que dejar... 🎀Actualización después de un año: Hola tengo 15 mido 1, 53 y actualmente peso 42 aunque ahora tengo anemia (debido a otro problema) no tome muy seguido esto porque me daban muchas nauseas... pero les recomiendo comer mucho huevo (aunque esta muy caro) y les recomiendo comer pasta y arroz seguido, además traten de vez en cuando tomar vitaminas c o d... No estén a temperaturas tan bajas porque les hace bajar mas rápido de peso y no hagan tanto cardio, tampoco les recomiendo tomar ensure tan seguido ya que eso me produjo ojeras etc... y realmente no vi mucho cambio en mi peso... Ahora voy a probar el fenogreco a ver que... les cuento :3
Buen video bro lo ví ase 3 semanas y se el reto y al cabo de 2 semanas aumente 3 kilos soy ectomorfo mido 1.73 no subía de peso con nada y tu vídeo fue de mucha ayuda gracias parce me suscribo
@@Josephviveros313 si solo que hubieron 2 días que no lo tome porque estaba ocupado pero lo tomo todos los días aún no llego a la meta que quiero y es estar en 75kl
@@juliocesarherrerasierra3074 lo tome todos los días me tomaba la mitad en el almuerzo y la otra mitad en la cena ya que muchas veces no alcanza a desayunar en la casa.
Esteban. Muy buena tu explicacion. Te quiero preguntar si se puede utilizar la misma agua de la para el batido. Muchas gracias y felicitaciones por tu explicacion
Hola!! Peso 45 kgs tengo 48 años y mido 1,68. Gracias por este video, hoy iniciaré con mucha fe este batido y luego empecé a contarles mis avances. Desde ya GRAAAAACIAS Esteban. PD: te empecé a seguir también por instagram. Saludos desde Venezuela.
Excelente aquí en venezuela es típico se cocina la pasta ovbio sin sal y se licua con la misma agua y Leche un poco de miel o azúcar y sabe espectacular lástima que por la situación aquí ya no se puede hacer eso. 👍
ESTEBAN muy buena explicacion. Te pregunto se puede utilizar la misma agua con la que se preparan las pastas? De antemano muchas gracias y felicitaciones.
empezare hoy porque no subo de peso ni haciendo ejercicio solo un poco de masa muscular y ya hoy comencé les comentare en un mes cuanto subí el 20 de noviembre gracias espero buenos resultados q en verdad uno se aguanta tan delgada peso 51 y mido 1.60
Amigos si quieren conocer mas recetas acá les dejo la mejor opción go.hotmart.com/Q66054638Q
Si soy ectomorfo, esto me puede ayudar a subir de peso?
Que es bocadillo? No entiendo esa parte
@@ERNESTO-MARTINEZ x2
@@ERNESTO-MARTINEZ es como un dulce de guayaba, como un ate, si buscas en Internet te enseñan como hacerlo
❤️❤️❤️
Que horrible se siente que todo el mundo te diga que estás muy delgado, ellos creen que uno no tiene espejo. 😕😕😞
A darle que si puedes subir 💪💪💪💪dale
M pasa lo mismo aparte q soy chapartita y delgadita se siente bien gachó. Yo ago zumba y comiendo saludable me a ayudado mucho a subir de peso ahora probare este licuado de spaghetti.
O creen que no comes😕
Jajajaja jajajaja verdad
La otra cosa que es un chocolate ?????
Lo llevo tomando una semana y me va bien regreso en un mes y les cuento si funciona peso actual 48 kilos denle like para que no se pierda el comentario
Dale 💪💪
Q es bocadito
@@arnoldferataquispe3327 dulce de guayaba
L
Cuéntanos
Super recomendado! Tenía 57 kilos de peso cuando comencé a consumir el batido, y progresivamente fui subiendo de peso. Lo tomé por un mes y de ahí en adelante seguí subiendo de peso, hasta que mi último pesaje fue hace 5 meses con 67 kilos, al día de hoy no se como este por que ya no me preocupa mi peso, pero de seguro tengo que estar por los 70 kilos
Excelente 💪💪💪💪
Encerio?si notaste cambios físicamente en tu cuerpo?
Cuanto es la cantidad en gramos de la mitad del spaguetti
@@Estebanyelfitness hola amigo! Hoy comienzo a hacer, me cuesta ganar peso, hasta ya me dicen si ando enfermo o si consumo alguna droga jjj, hoy comienzo el régimen, espero que me sirva. Saludos desde Paraguay.
@@ff.alkpone3152 Claro, hasta en la cara se me ve lo cachetón que estoy...
Yo lo Hice Y Subí mucho de peso Y Da mucho Sueño Saludos y Desde REPÚBLICA DOMINICANA
Cuanto tiempo lo hiciste?
Y se puede si soy ectomorfa?
Saludos
Gracias papá, lo voy a practicar.
Tu actitud es la que me inspiró.
Para los que preguntan
¿ Que es un bocadillo?
Es dulce de guayaba
Gracias 😁, no le encontraba la forma jeje
@@cesarzamoragonzalez7682 👍
Haaa
Se puede también con jalea de guayaba??
jjusto iba a comentar eso ajajaj
Agreguen avena para evitar el estreñimiento se los aconsejo .
Super recomendado esté licuado, pesaba 65kilos, empecé a tomar esté licuado hace un mes y medio y pase de 65kilos a 72kilos, y vamos por mas💪
Enserio subiste?
Lo tomas todos los días? Y cuántos vasos?
💪💪💪
Haces ejercicio?
Y por qué quieres pesar tanto.
De verdad que sí funciona en septiembre pesaba 49 kilos y hoy peso 63 por supuesto complementandolo con una buena alimentación y ejercicio pero de verdad que es una gran ayuda
👏👏👏👏me alegro muchísimo por ti
@@Estebanyelfitness que bocadillo se puede poner, yo vivo en ecuador y nose que clase de bocadillo
@@jeremyalexanderhurtadosuar3028 estoy en las mismas... creo q es dulce de guayaba o algo como panela (también soy de Ecuador)
Q es bocadillo en argentina
@@nicoleromero7232 es como un pedaso de mermelada solido sabor a guayaba
Hola banda mido 1,62 y peso 42 kilos demasiado delgado hoy 11 de junio de 2023 comienzo con el batido regreso en un mes, a los que buscan subir le doy animos no todo es motivación también disciplina❤️
X2 amigo y exactamente igual q tu 😢la gente hasta lo mira a uno como si fuera un debilucho 😢
💪💪
@@Estebanyelfitness hey bro una pregunta el batido en ves de dulce de guayaba le pongo leche en polvo y vainilla no importa si lo cambio verdad? Me lo tomo 3 veces una ves cada terminar una comida
Te sirvió 😂
Holaa, te sirvió?
Biennn por su receta. Lastima que ya subí comiendo carbohidratos y proteína en polvo. Con avena y leche. Graciasss. 👍🏻👏🏻👏🏻
gracias por tu buen gesto de compartir tu receta gracias amigo saludos desde barranquilla
💪💪
Este batido es buenisimo yo soy hectomorfo y nunca subia de peso cuando inicio la cuarentena en colombia decidi hacer algo por mi , inicie a tomar este batido y logre subir 8 kilos algo q en años no iba logrado.
👏👏👏👏👏💪💪💪me alegra muchísimo bro, saludos!
Que bocadillo utilizas para combinarlo con la pasta
@@stevehuaytacayo3282 en colombia el bocadillo es pulpa de guayaba si en el lugar donde vives no consigues bocadollo usa otra fruta q sea dulce deeste batido lo unico q aumentade peso ea la pasta el dulce es para dar sabor y valor energetico agregado
@@martinpacheco566 podría usar miel como saborizante, cuando entreno y me faltan energías consumo una cucharadita de miel y a los 3 o 5 minutos ya tengo las energías suficientes para seguur
@@stevehuaytacayo3282 claro la miel es energetico natural
Muchachos este si sirve!! Gracias mi hermano!! Subí 20 kilos, llevo 3 meses tomándolo
😱😱👏👏👏👏súper mi bro
@@Estebanyelfitness Gracias a usted mi hermano!!! 👏
Cada cuanto lo hacias? Y un paquete de 250 g?
@@lilas6805 si más o menos tomaba un vaso entre comidas, el primer mes subí 10kg 👈
Yo peso 49 empezare y les diré cómo me va
Solo los flacos buscamos esto... 😂🤣
👏👏💪
Jajajaa aquí estamos
Somos los que estamos en necesidad. 😥😅
Jajjajajja presente
Yo jajajaja
Funciona!!!! ya lo habia estudiado en otras fuentes diferentes a este canal, lo probe y uso todos los dias, este es el batido que da el salto. Entrena duro
👏👏👏👏
Lo probé y si me funcionó pero como solo asía ejercicios para las piernas y no entre el abdomen y me creció mucha barriga pero descanse unas dos semanas y mi estómago volvío ala normalidad pero me gustó porque mis piernas no bajoron ahora lo voy a volver a tomar pero voy a entrenar todo mi cuerpo😉
Súper 💪👌💯
Hoy lo empiezo!! (23/04) Les iré subiendo una actualización cada semana, prometido
Like para que no se pierda el comentario
Te esperamos 💪💪
Yo empese hace una semana 😂🤘
Ya pasó una semana, como vas ?
Como vaaasss
Q tal vaz
Muchas gracias hermano, empecé a tomar este batido hace 2 semanas y en serio que he visto resultados por el poco tiempo, también estoy haciendo ejercicio, seguiré con esto, es un reto personal voy a volver a este comentario en junio por si alguien gusta ver mi progreso :D
Enserio subiste de peso?
Excelente 💪💪💪
@@rosalbajuradobaron6421 en serio que si, antes los huesos de mis costillas se me marcaban mucho, podría decir que me veía esquelético, ahora todavía se ven un poco pero casi nada, para el mes que llevo estoy muy satisfecho con los resultados
Disculpen que es eso del bocadillo soy de México
@@Irianavlogkids Bocadillo es una barrita de "Dulce de guayaba" muy parecida a la mermelada de guayaba pero la dejan cocinar más para hacer las barritas .
Gracias!!! Muy bueno y rico el batido. Ojalá pueda subir 10 kilos aunque sea en 5 meses porque tengo problema para asimilar. Saludos de Lima - Perú .
Saludos espero te sirva mucho
Inicio hoy 03 de abril de 2021. Tengo 18 años, mido 1,57 y peso 39 kg... Vuelvo en un mes contándoles cómo me fue
Ya?
Dale te va servir mucho
Qué pasó?
@Antony7 jajajajaja
pero por favor cuentanos como te fue por favor
Lo empezaré el día de mñn 28! De dice nos vemos el 28 de enero felíz año a todos!
Saludos 💪💪💪
STOP!
AYER NO ME DIO TIEMPO DE COMENTAR
AYER HICE EL BATIDO PERO...
1. LE ECHE CANELA AL AGUA CON EL SPAGUETTI
SE LA SAQUE CUANDO LO IBA A LICUAR
2. LO LICUE CON LECHE HERVIDA
Y QUE VAINA DELICIOSA
LO COMPARTI CON MI BB DE 1 AÑO EN EL TETERO
RECOMENDADO
Cartagena-Colombia
Sienpre busca las maneras de lograr lo que deseas 👍🤗 Gracias
Se puede preparar con otras frutas o con huevo para un niño de 9 años ?
También se hace con banano y leche y espaguetis funciona
Hoy empiezo muchachos, vuelvo en 90 días ya que hoy empiezo el reto, claro está acompañado de ejercicios en casa
Confirma, como te fue
Hola buenas tardes 👋 hablo desde Cali Colombia.....
Vi el vídeo me llamo mucho la atención pues hoy empecé espero ganar mucho peso estoy en 57 kilos mido 1:70 ...
Espero subir unos 10 kilos ojalá al👌😁🎉🎊🎉🎉🎉 les cuento en un mes 👌
Saludos 💪💪💪
Hola Alexandra , cómo vas con los resultados ?
Gente, si funciona, pero traten de hacer ejercicio y comer lo más saludable, subí 4 kilos en un mes, parece poco, pero yo seguía con el mismo peso desde hace casi un año, muy recomendable
Oye men a que sabe?
@@mr.k.o9737 No sabe a nada, literal, como las pastas son de trigo, te sabe a eso, es muy soso, pero no es tampoco desagradable, podes tomarlo sin problema
No entindo que es el segundo ingrediente
@@sarrah.3176 es dulce de guayaba
Brother pero una pregunta cuánta cantidad de pastas es porque compre un paquete de 250 gramos y le eche un poco más de la mitad del paquete y hace mucho si me podrías resolver esa duda te agradecería
Hola..
Primero q todo quería agradecerte ya q realmente me ha servido mucho...
Han pasado 3 meses desde q ví el vídeo y empecé a preparar el batido...
A pesar de q llega a un punto dónde ya no quieres más...
Los últimos dos meses lo he preparado en menor cantidad
Aún asi funciona... 😊
En el momento de iniciar pesaba 43 kgs al día de ayer peso 55 kgs
No lo he preparado con juicio ni en la cantidad q indica y aún así me ha funcionado de maravilla...
Muchas gracias 🖤
Muchas gracias a ti por confiar y te felicito por esa diciplina 👏👏👏💪💪
Hola amigo, y haces ejercicio?
soy de buenos aires AYUDA EL BOCADILLO COMO LO PIDO EN EL ALMACEN??COMO SE LLAMA EL BOCADILLO ESE
el batido si funciona !!,mido:1,78cm y pesaba 59,4 kilos y ya estaba rozando el estado de desnutrición,iba al gym constantemente y no veía resultado hasta que comenze con el batido y a entreñar 6 veces por semana pase de 59,4 a 63,5 kilos en 42 dias(me peso cada 21 dias) y solo tomaba el batido 3 veces por semana..se los recomiendo para los muy delgados y por mucho que hacen ejercicio no engordan...vuelvo dentro de 42 dias mas a ver cuanto subi mas,cabe recalcar que comenzare a consumirlo 5 veces por semana a ver..
Acabo de volver he subido 66,5 kilos
Excelente
Voy q no vuelves más jajajaj
@@taniaflorez3804 hola tania me pese hace 6 dias y peso 65,3 kilos,aun faltan para los 42 dias pero he subido de 63,5 a 65,3 k,vuelvo cuando se cumplan los 42 dias,saludos
@@Estebanyelfitness me podrías decir qué es un bocadillo para ustedes? Yo soy de México
@@dianacristinamoracardiel7161 es dulce de guayaba, y es un poco mas duro que una gelatina
definitavemente si funciona.. lo super recomiendoo.. aqui en venezuela es comun ese batido solo q le agregamos lechee.. aqui los mejores batidos para aumentar de peso o masa muscular .. es el fororoo.. y ese batido de espaguittii..
Saludos hermano 💪💪💪
Una pregunta, es necesario hacer ejercicios? O sirve igual
Sami Beleño te sirven igual 💪
Broth cuanto aumentaste en el mes ?
Que es bocadillo???
Empiezo ahora , vuelvo el 12 de febrero, espero subir de peso.
Dale con toda 💪
A darle .... Estaré al pendiente cómo te fue
No pues yo también necesito esto. Lo intentaré igual.
Hola karla, te sirvió?
Hola si te funcionó?
Jovenes volví a bajar de peso por un tiempo de baja alimentación, estoy por los 63, 4 kilos. Cuando tome este batido por primera vez tenia 57 kilos y llegue a los 67, 4 kilos, ahora volveré a tomarlo por segunda vez, espero tener nuevos resultados. les comentare los avances!
Hola lo haces con agua o leche? Espero me conteste
💪💪💪
@@paolaortega4491 En agua!
Por cuanto tiempo lo tomaste?
Cómo te va?
Quiero subir de peso! Voy a comenzar hoy con este batido 🤞🏼
👏👏👏💪
Como vas
@@dibujoanimadoshd8787 súper bien, esperando que se cumpla el mes para ir a pesarme
@@helensofiatorres Yo empezare mnn con la dieta de volumen , cuanto pesas ?
@@kirakira7492 peso 65 kilos, para mi estatura debo pesar 75 kilos y quiero lograr ese peso
Me encanta muchisimo su buena vibra y su actitud! Voy a probarlo, gracias por el video, nueva seguidora.💘
Te funcionó ?
Excelente yo apoyo tu video porque yo tomo ese batido solo que yo lo hago con leche entera al principio y me dio muy buenos resultados ya en estos días lo hago con leche deslactosada como para que no se me sople el estómago pero lo que decís es verdad ademas a ese batido se le puede adicionar banano para aumentar el contenido calorico o fresa o cualquier fruta
Excelente bro 👏👏👏👏💪💪💪saludos !
Felicitaciones por la explicacion. Te pregunto si se puede utilizar la misma agua donde se preparan los espaguetis. Muchas gracias.
Si
Empezaré El día Martes 27 de Octubre 2020 espérenme 1mes les contaré mi experiencia....
Denle like para estar oendiente
Dale con toda!
No te pierdas esta información ruclips.net/video/8cgoO_xQMq4/видео.html
Hola llevo ya 13 días de hacer esto y pesaba 36 kilos y ahora peso 37,600
Pero yo tomo 650 ml, le hecho platano, avena , un huevo, galletas de animalitos y miel y por supuesto la sopa.
@@karlitaortiz480 tanto ?
@@karlitaortiz480 650 ml en todo el día o x tres
Que paso?
Tenía razón, llegue al vídeo que era,. Lo probé durante un mes como lo dijo, y subí 2 kilos cosa que de ninguna otra manera lo lograba... Gracias lo seguiré consumiendo hasta lograr el objetivo que quiero...
Y el sabor qué tal es?
Bueno aunque el bocadillo no lo endulza tanto yo le adicionaba dos cucharadas de azúcar y queda deliciosos, queda un sabor como de avena licuada..
Ola pero wste batido es para engordar o es para sacar musculo
Pero que es el bocadillo, donde lo puedo encontrar?
@@lidiaoliveralmagro7567hasta yo quiero saber que es
Chicos y chicas , este batido es totalmente efectivo , subí 3 kilos en una semana , pero le agregué más pasta , estoy totalmente agradecida , muchas gracias por tu receta
Me alegra mucho que te sirviera 💪💪
@@Estebanyelfitness y hay que Aser ejerció también
Isiste ejercicio oh sólo y lo tomaste
TE FUNCIONO CON EJERCICIO O SIN??
@@yerlisterancorzo8364 FUNCIONA CON O SIN EJERCICIO, LA DIFERENCIA ES QUE SIN SE CONVIERTE EN GRASA Y CON EJERCICIO SE CONVIERTE EN MUSCULO, TE RECOMIENDO ESTE BATIDO : 2 platanos, un cuarto de pasta o espaguetti como lo quieras llamar, le eches 2 huevos si son criollos mejor, y si esta a tu disponibilidad le echas avena y leche , lo tomas dos veces al dia, al menos 4 veces a la semana y te aseguro que subiras de peso, CLARAMENTE DEBES ALIMENTARTE BIEN YA QUE SI NO TE ALIMENTAS BIEN Y PIENSAS QUE CON EL BATIDO SUBIRAS DE PESO PUES NO SERA ASI
Buenos dias, es para mí difícil subir de peso pero no imposible y con este batido ,leyendo los comentarios,lo lograré.
Peso 44 k y mido 1.58.
Además inicie una rutina de ejercicios casera además camino y ando bicicleta de e vez en cuando.
En un mes les contaré .
Voy con toda! Confío en este batido!
En un mes vuelvo por acá
19/03/2023
Dale con toda
Cómo vas?
Cómo vas mi rey?
Compartenos de tu experiencia
Cómo vas?
Se murió 😢
Bueno les cuento que si funcionaaaaaaa probe y de 64 voy hoy dia 68 kilos mes y medio... las mujeres ya me dicen estas gordito estas guapo!
👏👏👏👏👏👏👏👏 te felicito bro
Tv no😮🎉@@Estebanyelfitness
Hola me podrias decir que es bocadillo???
Súper! Empezaré a tomarlo hoy durante un mes espero si me sirva, ya que soy demasiado delgada, después les cuento mis resultados 😁😁
Nikole Quintero Villa súper 👏👏💪saludos
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Pondré mi punto(.)
Amiga te tiene que quedar dulce ?
Yo estoy con toda la fe de que si me va a funcionar, ya me enfade de estar todo flaco, ya llevo una semana en el gym, mañana 16 de Octubre voy a empezar, regreso en un mes, actualmente peso 51 kilos.
Te invito a ver este video también ruclips.net/video/8cgoO_xQMq4/видео.html
Gracias
Es muy práctica y no lleva tantos ingredientes me facina está receta por cuánto tiempo la puedo tomar?
Máximo 8 semanas
Voy a intentarlo con este batido nada se pierde. Pues he intentado de todoby no he subido un quinto. Gracias,gracias, gracias por el video.
Ahora estoy pesando 36 kilos.
Nos vemos en un mes.
Esto o algo mejor.
Bendiciones
Dale te va servir
Gracias Esteban!!!! Aumente 6 kilos en un mes de verdad muchas gracias.
Me alegra mucho y te felicito por lograrlo 👏👏💪
Cómo se llama el bocadillo
@@Estebanyelfitness Como se llama el bocadillo
@@Estebanyelfitness se toma con agua hervida o normal
Inicie está semana, peso 49 mido 1:56 CM. Llevo 3 meses en el gym. En un mes subo los resultados, bendiciones saludos.
Saludos 💪💪
Nos cuentas
Como vas?
Cómo lo llevas,?
como te fue?
ganaste masa?
Muy makia el batido, tremendo creador de contenido, Dio lo bendiga
Hoy empiezo, vuelvo el 20 de enero dios lo bendiga!!!......
Daleee💪💪💪
@@Estebanyelfitness debe estar en la nevera ?
@@jmiguel0881 no prepara el que te vas a tomar en un dia
Hoy es 13 y dime cómo vas?
Que tal te va
Díos míoooo, muchas gracias por dar ésta hermosa e importante informaciónnnn para nosotras las personas delgaditas, te agradezco por compartirla! Que te vaya bien en tus proyectos que tengas como entrenador, ojalá y nos des algunos consejos alimenticios para todo tipo de persona, (delgada, gordita), cómo sea no importaa! Lo importante es que sean reales! Y ojalá sencillas como ésta :( 💓, graciaassss!
Muchas gracias a ti por tu apoyo 🙏 te va servir mucho este batido, saludos !
Comienzo mañana 14/4
Peso 52kg y mido 1.62 hago ejercicio 3 veces por semana
Vuelvo el 14/5 Espero aumentar !!!!
Te va servir mucho 💪💪
Te ha servido ?
@@fannygomez9903 Si me estaba sirviendo pero me contagie de Covid y no podía ni comer
@@fannygomez9903 Ahora estoy pesando 54 y medio
@@solangerivera1335 pfffff hahahaha
Mil.gracias.lo necesito.
Excelente receta.❤
💪💪
Inicié hoy viernes 29 de octubre del 2021, prometo volver el 29 de noviembre a contarles como me fue, estaré super juiciosa tomándolo, y escogí tomarlo día de por medio, feliz mes de las brujitas💜
💪💪💪👏👏👏
Me cuentas como te va yo empezaré hoy 💪🏾
Faltan 4 días dinos como vas!
Cuenta, cómo va tu peso??
Como te fue hahaha
Voy a empezar hoy, peso 60kg y mido 1,84 entonces vamos a subirrrrrrr
A darleeee 💪💪💪
lo voy a probar a mi no suben ni inflándome si lo logro es gracias voz, excelente video que carisma seguí aportando contenido que ayuda a otros genial
Gracias a ti por apoyar el canal 🙏💪
Hola si te funciono ?
@@luisarivera3916 siiiiii
Gracias por tu consejo lo voy a poner en práctica para aumentar peso
Dale
Hola ..... Quiero contarles que llevó 2 semanas con este batido y e visto buenos resultados ....lo recomiendo👍👌
Súper 👏👏👏💪
Que es eso de bocadillo? Que es? Aquí en Perú no se que es.
Algo extra que allas echo
0:29 uf se me subieron los animos, me dio esa esperanza 😄❤❤.
Me encanta esa actitud.
Are este batido 👌❤
En un mes volvere ❤
Les contare como me fue
Laura es buenisimo, pero es bueno que les agregues mantequilla de mani, para mejor digestión!
@@Black-km1uh vale lo tendre en cuenta😊
@@lauraocampo5336 y hazla por galón, asi no tienes que estar licuando seguido!
@@Black-km1uh una pregunta , tu cuanto subiste ? 😊
@@lauraocampo5336 es depende de tu organismo! Soy de metabolismo rapido, y quemo calorias muy rapido, pero ,ustedes las mujeres tienen esa ventaja, son de metabolismo lento y su estrógeno tambien la ayuda! Pero deben hacer ejercicios con animo ! Muchas van a nada!
Hoy 06-06-2023 7 PM acabo de ver este vídeo , mi peso 57k y llevo muchos años que no puedo subir de Hai ! Mañana empezaré con el batido y en un mes les contaré los resultados!
Veo que todos preguntan por el bocadillo ! Colombia es la tierra del dulce de guayaba aquí asta en las papelerías lo venden !
Dale
bro que tal te va ??
Hola aca en chile como lo consigo
En este momento estoy preparando mi batido, y hoy mismo lo iniciaré. 7 de febrero, vuelvo el 7 de marzo, desee me suerte 🙏
Te esperamos con esos súper resultados💪
Que tal te a hido
Lo voy a probar nose si durante un mes pero seguro que si , no porque sea flaquita lo soy pero estoy haciendo ejercicios para glúteos y esto me viene de 10 🙌💪
💪💪💪
Que tal te fue?
Amigo la semana pasada usé este batido por 3 días y subí 1 kilo. Ahora voy a usarlo otra vez para subir uno más
Gracias por haberlo compartido, sos un genio!
Gracias a ti por apoyar el canal 🙏💪
Enserio subiste 1 kilo en tres días 😱
Ojalá a mi me funcione 😫
Muero por subir de peso 🙏🙏🙏🙏
@@danielacordoba5373 lo hiciste ?
@@danielacordoba5373 eso es dependiendo. Si el primer peso fue estando vacío del estómago y con ropa ligera... Y el siguiente peso fue con más ropa o. Prendas pesadas y habiendo terminado de comer.. Pues no cuenta. Por eso yo siempre me peso en ayunas en la mañana solo en interior. Para saber mi. Peso real
Y .....ases ejercisio ....te purgastes antes de tomarlo o lo tamastes azi nomas cntesta xf
Este batido es efectivo me gustó el resultado 💪🏼👍🏼👏🏼
Cuánto subiste en un mes
💪💪
Llevo 21 días ya he subido 2 kg gracias ❤❤❤
👏👏👏💪me alegra muchísimo que te allá servido
Yo también llevo 13 días y he subido como un kilo más o menos.
Es un poco feo el sabor :p
@@arturomezarinatapia6861 si lo haces con leche y le agregas el bocadillo sabe rico, a mi en lo personal me encanta el sabor😋 lo malo es que de tanto tomarlo llega un punto en que fastidia, pero a seguí!!!
@@angiedelahoz4402 gracias
Esteban saludos desde bello antioquia mil gracias excelente actitud motivación y calidad humana por el deporte Dios te bendiga 🙏🌈🍓💯💯💯💯💯💯💯
Amo estos comentarios ❤️🙏Dios te bendiga y mil gracias por tu apoyo
Rey, mi peso actual es de 68Kg y mido 1.80m, desde mañana comenzare a tomar el batido. Vuelvo el 1 de Junio, les aseguro que volvere y les comentare el resultado. Nos vemos.
Dale
Aquí espero
Veremos
.
Ya casi
Es bueno saber q hay un batido q ayuda a subir de peso porque me cuesta subir de peso me falta como 9kilos para tener mi peso adecuado
Soy flaco siempre he pensado 62 kilos !! Ni subo ni bajo !! Gracias por estos consejos !! Lo voy hacer y comentaré los resultados!! Gracias
Dale Andres 💪💪💯
Amigo una pregunta q es eso q le pone llamado Bocadito??
como va c arnal ? haz subido algo o no
Si funciona mido 1.70 pesaba 47 k lo estoy consumiendo con avena, miel y platanos extras hace 3 meses ahora peso 61 k me siento super mi meta es estar super gordo muchas gracias
Excelente 💪💪
Cuánto tiempo llevas tomándolo, yo empecé ayer a tomarlo
Hahaha😅😅😅 y Los Gordo Lokos por Rebajar😂😂
Lo recomiendo a mí me funciona de maravilla
💪💪 👏
Como te fue Amiga
Hoy mismo lo voy hcer . Hasta un mes . Hqblamos el 1 de junio 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Dale
Vídeos como estos realmente le levantan el ánimo hasta un suicida. Mido 1.80, y apenas peso 57 kg. Literalmente, ni subo ni bajo de este peso. Ojalá y sea efectivo, y no una charlatanería. Nos veremos de aquí a un mes, con que aumente solo 3-5 kg para mí es un triunfo!!!
Saludos
Te funcionó?
Me suscribo!!. Gracias sensei por la receta . Saludos desde Quito 🇪🇨
Saludos bro 💪💪
Lo voy a hacer vamos a ver si funciona jeeeje ojala que si, me suscribí me pareces muy honesto
Te va servir mucho, saludos!
Es muy bueno el batido llevo meses tomandolo y me funciono al primer mes, le recomiendo hacer ejercicio :3
Excelente 💪
El ejercicio puede ser bailar o hay que combinar con pesas obligatoriamente
Cual era tu dieta
@@dulceramirez5669 comer más carbohidratos y proteína ( arroz, pasta te recomiendo comer huevo sancochado)
Asta hora Vi este video boy a ensayar aver como me va ..y ya me suscribí al canal para ver más contenido gracias
Dale
Voy a probarlo, en un mes les cuento si da resultado. A mi me ha convencido pero ahora hay que verificarlo, actualmente peso 53 kilos y mido 1,84. Nunca he conseguido superar los 60 kilos espero q de resultado
Te va servir mucho, te invito a ver este video para que tengas más información de cómo subir de peso
ruclips.net/video/8cgoO_xQMq4/видео.html
@@Estebanyelfitness Que sería el bocadillo .. soy de Argentina, espero tu respuesta .. gracias !
@@solangerivera1335 Dulce de guayaba
Lo empecé ayer 8 jun 22 ✌️ mido 1.77 peso 56kg, lo hice con leche liquida, bocadillo y leche condensada quedó delicioso, vuelvo en el siguiente mes para esta fecha y les comentaré....no estoy suscrito, si me funciona tendrás un suscriptor más.
Comenten y den like para no perderlo.
Dale te va servir mucho
listo quedamos atentos a tu resultado
Como vas ???
Jaja tienes plata no? Pero si, para subir de peso hay que hacer el esfuerzo monetario extra
Que es bocadillo, en España como se dice, gracias
Hoy comencé a tomarlo, peso alrededor de 64 kilos, estoy un poco bajo, ya que mido 1.80, volveré en un mes, para decirles como me fue.
Te esperamos
Hola cómo te fue. ?
1.80 bajo ? Xdd
@@tomasechenique1481 me refiero al peso
@@camilo1204 te sirvió? Cuánto subiste
Gracias amigo voy a comenzar desde hoy saludos desde Venezuela
Con toda 💪
De like sin ver el batido como tal
Lo que me gusta es la actitud de este man, hace que uno confien enseguida
🙏💪💪
De 10 bro subí hasta 5 kg en un mes pesaba 65 ahora 70 kg hasta masa muscular
👏👏👏💪
Pero tiene q qdar espeso
Carolina Pinzon sii sii
Enserio subiste de peso?
Sami Beleño sii sii en un mes siii
Lo voy a probar, volveré a mediados de septiembre para contar cómo me fue :))!!
Gracias por esta receta ☺️
💪💪dale!
Como te fue ?
.
Cómo te fue?
Como te fue??
Lo voy a probar, en un mes, dejo mi comentario. Soy súper difícil pa subir d peso.
Cómo te. Fue?
Tengo 14
Mido: 1,50
Peso:35
Meta principal:40
Meta a largo plazo: 46-47
Lo empezaré a tomar desde mañana y espero que me sirva 🌟...
🚨Alerta🚨
También empecé con el Ensure y con unas vitaminas de malta, así que puede que eso influya en mi peso... Además soy muy activa y solía ejercitarme con aeróbicos, pero pues por mi peso lo tuve que dejar...
🎀Actualización después de un año: Hola tengo 15 mido 1, 53 y actualmente peso 42 aunque ahora tengo anemia (debido a otro problema) no tome muy seguido esto porque me daban muchas nauseas... pero les recomiendo comer mucho huevo (aunque esta muy caro) y les recomiendo comer pasta y arroz seguido, además traten de vez en cuando tomar vitaminas c o d... No estén a temperaturas tan bajas porque les hace bajar mas rápido de peso y no hagan tanto cardio, tampoco les recomiendo tomar ensure tan seguido ya que eso me produjo ojeras etc... y realmente no vi mucho cambio en mi peso...
Ahora voy a probar el fenogreco a ver que... les cuento :3
Súper 👏💪
Se guarda en la nevera claro verdad
Buen video bro lo ví ase 3 semanas y se el reto y al cabo de 2 semanas aumente 3 kilos soy ectomorfo mido 1.73 no subía de peso con nada y tu vídeo fue de mucha ayuda gracias parce me suscribo
Me alegra sabe que te sirva
Hola soy d argentina me podrás desir q es ese cubo q le pones q dises q es un bocadillo x favor
@@claudiabarrios2502 dulce de Guayaba
Usaré chocolate como bocadillos 😊
Esto me funciono 🤩 pensaba 66kilos lo tomé durante una semana y ahora estoy en 70kilos gracias lo empeze a tomar el 11 de noviembre de este año
Excelente 💪💪
Todos los dias?
@@Josephviveros313 si solo que hubieron 2 días que no lo tome porque estaba ocupado pero lo tomo todos los días aún no llego a la meta que quiero y es estar en 75kl
Todos los días una sola vez o 3 v3ces por dia
@@juliocesarherrerasierra3074 lo tome todos los días me tomaba la mitad en el almuerzo y la otra mitad en la cena ya que muchas veces no alcanza a desayunar en la casa.
Cual es el bocadillo,de q tipo,es cualquier dulce?
Dios quiera que si en dos meses vuelvo , ojalá me funcione porque peso 46 y mi pso normal era 65 ya voy a quedar transparente 😪
Te va funcionar
Si subió?
Esto era lo que estaba buscando 😊😋😍 Empiezo mañana mismo!!
Dale con toda 💪💪💪
Te funciono?
Empezaré hoy 7 de octubre 2020, vuelvo el 7 de noviembre. Espero que me funcione😁😁
👏👏👏💪
×2
X3
.
.
Esteban. Muy buena tu explicacion. Te quiero preguntar si se puede utilizar la misma agua de la para el batido. Muchas gracias y felicitaciones por tu explicacion
Cambia el agua saludos
Lo voy hacer por qué en verdad necesito subir de peso,🙏🙏
Claro que si bro te va servir
Mira este video también te puede se útil
ruclips.net/video/8cgoO_xQMq4/видео.html
Listo lo voy aver,muchas gracias de verdad.
Hola!! Peso 45 kgs tengo 48 años y mido 1,68. Gracias por este video, hoy iniciaré con mucha fe este batido y luego empecé a contarles mis avances. Desde ya GRAAAAACIAS Esteban. PD: te empecé a seguir también por instagram. Saludos desde Venezuela.
Saludos
¹ llegar al
😅😅😅
Como te fue?
¿Que tal va? ¿O no hizo nada?
Excelente aquí en venezuela es típico se cocina la pasta ovbio sin sal y se licua con la misma agua y Leche un poco de miel o azúcar y sabe espectacular lástima que por la situación aquí ya no se puede hacer eso. 👍
ESTEBAN muy buena explicacion. Te pregunto se puede utilizar la misma agua con la que se preparan las pastas? De antemano muchas gracias y felicitaciones.
No bro
empezare hoy porque no subo de peso ni haciendo ejercicio solo un poco de masa muscular y ya hoy comencé les comentare en un mes cuanto subí el 20 de noviembre gracias espero buenos resultados q en verdad uno se aguanta tan delgada peso 51 y mido 1.60
Te va servir mucho
Que tal te fue
Espero me sirva, necesito subir de peso soy muy delgada
Te va servir 💪💪
Subistetde peso?
Peso 35 k, En serio quiero subir de peso, Desde mañana empiezo, Ojalá y funcione, Tengo fé jaj.
×2
Si te funciono .
Super lo hago todo los día y en verdad estoy subiendo de peso muy rápido 👍👍👍👍👍😁😁😁😁😁
Excelente 💪💪