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お気に入りのスカートが履けるようになりました‼️ありがとうございます‼️たぶん10センチくらい減ってる‼️
すごーい！おめでとうございますっ💕やったー！
わかりやすくて、楽しくできました。始めて4日程でキツかったジーンズがほんの少し履きやすくなりました。40歳を過ぎて30代でやっていたダイエットでは痩せなくなり、半ば諦めていました。これからも続けて行きたいです。
これから先の変化を楽しみに🎵
初めてちょうど10日目、お店の試着が苦じゃなくなりました！どんなトレーニングしてもお腹周りだけは減らなかったのに！嬉しいー ゆなぞんとみっこ先生の明るい動画に元気をもらいながら続けていきます。
やった😃✌️
グングーン！はじめまして！夫婦でがんばっています！4日目です効果感じています！頑張る！
ありがとうございまーす❤️男性にもめちゃ効果ありますっ！
4日目もできました😊おやすみなさ〜い🌙
いろんなところ、つまみながらしてみました。でも、気持ち良いです
20代ですが効果絶大で1週間でパーソナルトレーナーをしている友人にもビックリされる変化が出ました！！ありがとうございます！！
えーっ！すごいっ😆😆
昨日から始めました。なかなかの下腹なので一週間頑張って見たいと思いまーす❗️
はーい！がんばりましょー😄
一週間チャレンジから3日がたちました。少し縦に線が出てきたと同時に体重が2キロほど増えました😥
おはようございます。今日もやりました。いつも寝ながらやっていましたが、今日は、久しぶりに立ってやったら、お腹の凹みがわかり嬉しくて、これからも頑張ります。
上手くなると立ったほうが変化がわかりますね✨
昨日からチャレンジしてます！お腹、特に下っ腹が凹む事を願って頑張ります💪今日２日目‼️明日も頑張ります💪
鏡を見てお腹を伸ばすと効果倍増ですよ！
いつも母（６０代）と一緒に動画を見ながら運動してます。母の年でも先生たちの教えて下さる運動なら一緒に動けるし効果もあるので続けるのが苦になりません。ありがとうございす。
親子でありがとうございまーす❤️
60代です。☺️頑張ってお腹のぽっこり減らしましょう‼️
10日くらい前に何気なくやったのですが、翌日お腹が凹んでいました😳それでも半信半疑だったのですが、やったのはこれだけだったので、やっぱりこれのお陰かなぁと思い、それから毎日やるようにしてます😍❤️これからも続けていきます🙋♀️❤️
ほかのコメントも見てみてください💕全部さくらじゃないです信じて続けてくださいね
みぞおちはがしをしてからヨガをしてみたら背中を真っ直ぐにするポーズが真っ直ぐにしてる感じがしなかったのですが初めて真っ直ぐに立ててると感じる事ができました‼️身体も心もほぐれてできましたこんな体感は初めてです🙏
そうなんです！ヨガしてる人全員に伝えたい💕ありがとうございます！
つまぷる凄いです！お腹がスッキリしてきました。やった後の自分のお腹を見るのが楽しくなってきました。ありがとうございます♪
おーっ すごいっ😆
半信半疑だけどまずは、やってみまーーす！！！！！楽しみ～～
みんな半信半疑で始めてビビります😁ちゃんと鏡で変化を確認してくださいね！
みぞおちはがし楽しいです！何度も動画見ています！簡単なので。
どアップ映像っていうのもオススメ💕
今日からこの頑固な下腹と背中肉をなんとかすべく頑張ります！！！！！リウマチ なのでよくあるストレッチや筋トレは出来ず😭この動画に辿りつきました！これならリウマチ 患者でも大丈夫🙆♀️手首が痛い時は無理せずやってみようと思います😆
ありがとうございますっ💕手が痛くならないように優しくで充分効果あります！
みぞおちはがし！今日が２日目です！たるんだ像のような…妊娠線もあるお腹。見ていると笑えたり悲しくなったりしますが💦今日から毎日、頑張ってみます！
最後の伸ばして凹ますまで頑張りましょ✨
筋トレをしてもお腹周り（特にみぞおちあたり）が、痩せないので今日から実践してみます。
はい！筋トレより効果あります🎵
ありがとうございます！１ヶ月でウエスト－10cmを達成しました！この動画を見てやってみたら1度で効果を感じたのがきっかけでした。体重や体脂肪率は殆ど変わらないのですがあのいっぱいあった脂肪はホントにどこ行っちゃったんでしょうね？
おおー！おめでとうございますっ💕つまぷるマスター✨
今日から1週間がんばります!☺
頑張って👊😆🎵
1週間頑張ります❗️
がんばりましょー🎵
私もチャレンジします！！学校終わり、間食が増えてきまして…😅毎日ストレッチは色々楽しくやってます。そしたら、体年齢只今実年齢マイナス14歳になりました😆1週間チャレンジで更に引き下げたいです。
体年齢マイナス14歳✨ステキ💕
凄いです！長年悩まされた腰痛までなくなりました。
そうなんです！腰痛良くなる人多いです！私整体師なので😆
3日目終わりました😊お腹の真ん中に線が出ました🙌
やったー😃✌️
１週間、頑張ってみます😉
是非写真を撮って変化を見てください✨
みぞおち剥がし頑張ってまーす😄
ぷるんぷるんお腹一週間頑張ります！☺️
はい！膀胱炎待ってます🎵
まだ若くして20代でリウマチになってしまい今までできた筋トレも出来なくなっていたのでこのはがしで痩せれるよう頑張ります💪
無理せず続けてみてください🎵
もう直ぐ50歳です。ダイエット中です。お腹や、腰回りがこの5年でかなりビッグに泣今日初めてやりましたが、早速凹んだ様に笑笑頑張ってまずは、一週間頑張ってみます！
５年蓄えたのが１回で変わるってミラクルでしょー😆頑張って！
みっこ先生！三日坊主の私が4日！続いています！見た目はそこまで太ってないのですが、今まで履いていたスカートが…あれ？窮屈？？と危機感を持ちました…。2日目でスッキリしてきて、ほかの動画での腸の運動で少し便秘解消。4日目で体の厚みがだんだん薄くなってきました！くびれも！あります！会社のトイレでもつまぷる→お肉伸ばして→ストレッチしてます！最後のストレッチがめちゃくちゃ気持ちいい！これからも続けていきます！
ありがとうございます🎵隙間時間に！いいですね😊
遅ればせながら、今日からやりまーす🙋♀️
RUclipsのオススメでみっこ先生のつまぷるに出会いました😊40過ぎてから身体が重く固く脂肪もたくさんつき気分も優れず毎日憂鬱な気持ちで過ごしていました。 いくつか動画をみながらつまぷるとストレッチしたところ、固かった身体がふわふわになりました。五十肩も徐々に良くなってきて、手根管症候で痺れと痛みのあった手も少しずつ改善されています。本も購入しました📕まだ数日しかつまぷるしていませんが、身体が軽く毎日が楽しいです♪出会いに感謝です✨顔のつまぷるやり方があれば教えていただきたいです。1週間チャレンジ頑張ります💪
嬉しいコメントありがとうございます💕１週間チャレンジ一緒にがんばりましょー😄
１週間チャレンジ、参加します💕 後 数年で50代、Fitした体型でスタートしたいです😆 これから、つまみますっ！！
ありがとうございます😆
今日から頑張ります❣️楽しみです😊
ありがとうございます🎵
やってみます。
続けてください💕
下腹のやり方を知りたかったので嬉しいです。お腹凹みました！1週間、やれるかなー😅ありがとうございました！
１週間頑張りましょ❤️
先日、仕事も休み。家族もまだ寝てるので。つまぷるをする前とした後メジャーで計測したらマイナス3センチでした。継続していきます。
おーっ！すごいっ😆
これ始めて１ヶ月半ぐらいですが、胃のドームだけ出て横と下腹から減っておかしな体型ですw😂内臓脂肪が胃の周りにあるみたいで、胃の周りが掴めないのでならしてやってまた様子見てます。でも、あばら骨、久々に見えてきましたー❗️ありがとうございます😊
スゴい！あと少しですね❤️
同じ太り方ですw！上腹部対策はあまり見ないので貴重ですよね～
@@おだんご-i1g さん、コメントありがとうございます。私は更年期きたらしく、40半ぐらいです。酒飲む、仕事柄夕飯とかも夜中なるけど😅体重減らないけど見た目が引き締まりましたよ！
@@スティル-o3v なぜか今ごろ通知が来て読みました✨私も体重同じなのにみるみるガチガチの胃周りも柔らかくなり凹みました！こちらも40代前半でもはや努力なしには痩せませんよね😅夏に向けてがんばりたいですね✨
1年前のコメントに返信すみません😂体重は変わらないけど、鎖骨や首周りから減って、お腹は中年のおばさんみたいなまま。胃の周りは若干減ったままですw
オススメに出てきたので拝見しました！見たら私にも出来そうだと思い登録させて頂きました！胃からのぽっこりと冷えと便秘に悩んでいて漢方を飲んでも改善されず…こちらで紹介されてるお腹プルプルと寝る前のマッサージで、久しぶりにお腹がグルグル動く感触がしました！お腹が硬いところが沢山で痛いですがその分楽にもなり、寝る時も浅い眠りだったのが、体操を始めて深めに寝れるようになりました。これからも続けます！
薬に頼らず自分で治せそうですね❤️
下腹がなかなかへこまないと悩んでいました。いつものつまぷると一緒に今日からやってみます。
さっきやったやつですね❤️
はい、お風呂タイムに追加します👍
一週間チャレンジやります👍更に4月限定つまぷるレッスン会も頑張りま〜す😁
ふちょー！ありがとうございます💕
今日もやりました。
昨日からやり始めました‼️がんばりまーす
是非お腹の写真を撮って変化を見てください✨
はがれたお肉はどこに行くのでしょうか（笑）ぽっこりお腹が少しですが、平らになってきました
なかなか落ちない皮下脂肪、1回やるだけでスッキリした感じに!!続けた１週間後が楽しみで仕方ありません😂
また、報告待ってす❤️
みっこ先生、最近お風呂の湯船の中でつまぷるして、出てから、はがしをして頑張ってます👍おへそ周りが1.5センチ縮みました🙌それと、柔らかくなったのも嬉しい😆まだまだ、頑張ってまた良い報告出来る様にします👍
報告待ってます😄
一月末よりつまぷるやってたのですが２月にコロナ罹患してしまいやっとまたチャレンジしてます。お腹が減ってるのかどうなのか劇的な変化とはなってないのでまたやってみます。東京ドームなくしたいです。ほんと悲しい😢💦つまみ方も大福でよいんですよね、つい力入って肩も上がっちゃいます。とにかくやるしかない！やります🎵
一緒にがんばりましょー🎵
1週間チャレンジ頑張ってみます。
とってもお久しぶりです！色々あって？！結局またプニプニお腹維持してるので、今日からつまぷる頑張ります。夜中に音無できいてて、初めてテレビで音出してきいたら、掴む強さが大福だと気づきました😄大根だと思ってて、大根って結構かたいなぁなんて思ってましたー楽しく頑張れる動画ありがとうございます。
お帰りなさい😌🎶🏠️
お忙しい中返信ありがとうございます❤つまぷるって、１日どの位やったほうがいいとかありますか？動画と一緒だと、10～20分位ですが、その程度でいいのでしょうか？短く何セットかやったほうがいいのでしょうか？またお時間ある時教えて下さい。よろしくお願いします🎵
わー気持ちいい❣️ブラジャーの下のお肉がスッキリしてビックリ‼️@みーさん
今日もつまぷるやりました。少しお腹が凹んだように思います。でも下腹がなかなかうまくいかないです。
へそ肉はがしもありますよー
鼠蹊部のつまぷる、やったらすごく痛かったです。いつの間にか固くなっていたみたいです。道理で歩く時に少し引っかかっていました。つまぷるの続きで出来るのでやり易いので､取り入れてやりたいと思います。
よかった！ありがとうございます😆
がんばってみます‼️宜しく😉👍️🎶
また報告待ってます💕
私は68才段腹で、70才までに、何とか普通で良いのでお腹のお肉落としたい！糖質を控えて、アルコールも、辞めて、先生のＹｏｕＴｕｂ見て脳内革命してますやり方は、間違った部分は、有るかもしれませんが、思い切って、頑張ります。楽しんでやりますね。
楽しむのが一番ですね💕70代も効果出てますから、まだまだ行けますよ✨
みぞおちはがし最高💖お肉が少しずつ無くなって来ました。気のせいなのか呼吸もしやすいような気がします。下腹も頑張るぞ～💪
気のせいじゃないですよ！みぞおちはがれるとめちゃ呼吸しやすくなります！そして、気持ちも上がります🎵
1週間頑張ります😤💪3/11⭕️
がんばってーっ😆😆
頑張る💪
頑張れ👊😆🎵
あと2ヶ月で還暦です。赤いドレスを着たく1ヶ月前から他の動画を見てダンスやストレッチをしてました！（キツイ…）臨月の様なお腹は変りなし😅みっこ先生の動画、2日前に知りました！（遅い…）でも、こんなお腹でも2日で変化あり！😀とにかく分厚い分厚いお肉等を減らしたいのでみっこ先生の動画と一緒に頑張ります!🙂
ありがとうございまーす❤️40越えたらみんな一緒ですっ無理せずダンスより先につまぷる&ストレッチしましょ✨
1週間チャレンジやります！クリスマスチャレンジで成果を実感していた矢先、転倒して尾骶骨にヒビが💦その上、膝関節も悪化して中断してましたがこれなら出来そう！再チャレンジします！
再チャレンジ✊一緒にがんばりましょ😆
みっこ先生ありがとうございます！がんばります♪
かなりお腹のお肉タプタプなんですけど、動画見ながらやって、一回で縦筋出てきました❗️ すご〜い❗️❗️ 今日から頑張ってやってみます。ちなみに一箇所につきどれくらいの時間やればいいんでしょうか❓
やった😃✌️動画と同じくらいやればいいですよー
ありがとうございます😊 本も買ったのでそれも見つつ良い報告が出来るように頑張ります😆💪
分かりやすくてありがたいです🎵頑張ってみます🥺
ありがとうございます😄
つまぷる歴３週間で、かなり効果有りです。まだまだ痩せたいんですけど、痩せる限界ってありますか？体重は変わらないけど、脂肪はどこに行ったのですか？胴の厚みを薄くする動画もお願いしたいです。
つまぷるだけで痩せる限界はありますね薄くしたいなら、引き締め呼吸です💕
鼠径部、効きました😍みぞおち伸ばすのに腰が反っていたようで、うまく伸ばせたことで少し痛かった腰が落ち着きました。一週間、がんばります❗
1週間チャレンジ、頑張りまーす💪
一緒に頑張りましょ❤️
やります😤お腹痩せるぞー😊
是非写真撮ってみてください💕
寝る前のストレッチと食事後の運動もしました 足パッカのストレッチもしました 少し痩せた見たいです
おめでとうございます💕つまぷると合わせるとさらに効果的ですよ！
いつも先生の動画を見て運動してます。つまぷるも1月の下旬から初めて、少しずつあばらが見えてきました。まだまだなので、頑張りたいと思います。効果が出たら、報告します。
ありがとうございまーす❤️また報告待ってます！
みぞおちはがしを毎日続けて1ヵ月ぐらいになります。体重に変化がでてきました。これからも頑張って続けていきます。
おめでとうございます💕
朝晩１週間やりました下腹98から93になりましたもうすぐ６０歳ですが成果でました友達に勧めてます感謝です やり続けてみます
おーっ！すごいっ😆ありがとうございます🎵
いつも見ています‼️ 明日から一週間頑張ります😆
是非今夜21時のLIVEも来てください💕
1週間‼️と言わず、つまぷる会までやってみようかな～✨
家族みんなで❤️
すごく効果あります！5日目ですが お腹にちいさいポツポツができて お腹がかゆくなってるんですが、大丈夫ですか？
擦りすぎると、肌が弱い方は湿疹みたいになるひとがいるので、痒かったり、あとが残るようなら、一旦中止してください
読んでくれてるんですね！やりすぎだと思います！効果がありすぎて 欲張ってたくさんしてしまいました！お返事うれしいです❗✨これからもついていきます！笑だいすきですー！
1週間チャレンジやりま〜す！下腹凹ませたい！！
是非写真撮ってみてください💕変わりますよ😁
今日2日目。そけい部のつまぷるがすごく効いて、とても歩きやすくなりました♪最近でん部の痛みがひどかったのですが、それも軽減されたように感じます😊体って繋がっているんですね〜。
来週健康診断なのでメタボに引っ掛からないよう頑張ります❗
意外とギリギリでも効果発揮しますっ❗
先生ー！つまプルやって引き上げる時に 着ているシャツ？Tシャツの裾を顎ではさんでやってると 顎が上がらないです！
そうなんです！アゴに何か挟むといいですよね✨発見しましたね😃
50も過ぎ…重い腰をようやく立たせてやってみようと決心したところです！正直、普段ウエストをギュッと締め付けていてみぞおち辺りポッコリと臍下あたりポッコリと立派な二段腹！！😆パンツのライン（前太ももから上にある隠れてる部分）のプニッとした肉もみっともないのです！みっこサンとにかく二段腹ヨロシクお願いします！
ひぃさんの決心応援しまーす✨一緒にがんばりましょ！
@@mikko-ugokeru う、うれしい！返信まで頂きありがとう御座います！ガンバります😆
1週間頑張ってみます✨つまめるお肉が両手からはみ出るぐらいあるのですが、それでもちゃんとつまぷるできているのでしょうか？ぷるってみるとおへそのラインは固い感じで、両サイドはまさに大福な感じです。
つまぷるは日曜日のLIVE配信でも説明してるのでぜひ見にきてください🎵
今日この動画を発見しました！今日から続けてみます♡お腹のお肉がいっぱいなのですが、一緒にやる方が、痩せてる方ではなくお肉いっぱいの方だったらよりやり方が分かり易いです！笑
ですよね
鼠蹊部、盲点でした。痛い💦つまぷる続けてますが、やってるうちに忘れさられる部分があります😰１日遅れですが初心に戻り、1週間チャレンジやります！
はい！復習大事💕
鼠径部スゴい気持ち良かった〜！1週間と言わずに基本のキを丁寧に☺ですよね〜！気持ち入れ替えねば💦硬いみぞおちの真ん中しぶと過ぎて、めげる😭でも、負けないぞ（優しくね♥）
ずっと続けてると中だるみするので、期限を決めて変化をみるのもいいですよ❤️
1週間チャレンジに挑戦します！！四角い体からおさらばできるでしょうか？
できます！最後しっかり伸ばして鏡を見てね✨
30代です🙌目標体重は達成したのにお腹がぽっこり……頑張ってみます❣️
剥がしましょう！
1週間チャレンジささささささ参加しまーす！！
あああありがとうございます😆
一週間チャレンジやりまーす！胃あたりはできるけど、右の鼠径部まわりは涙が出そうに痛い😭こっちが固いんですね。毎日やったらきっと変わりますね。
それは絶対変わりますね😉
頑張ります😅
👊😆🎵
昨年の暮れから体調を壊してツマプルをしなかったらまた大変‼️お腹が出っ張って靴下もはけない‼️ツマプルは１回どの位の時間したら良いでしょうか？また頑張ってしようと思います‼️
動画と同じくらいやると、1回でも変わりますよ❤️回数や時間よりも、変化を鏡で見ながら楽しんでください
太股もハンパではないくらい太いのでツマプルをした方がいいのですね。😊
たまにやるけど一週間継続したことがなかったので、続けたらまた報告しまーす！
ハ～イ💕
やりまーーす！
やりまーす！
はじめまして！最初の頃はみぞおちのお肉が固かったのが柔らかくなってきました！ まだ凹んでませんが頑張ります！つまめるお肉がたくさんあるのでトイレ行ったときもコッソリつまぷるしてます😅👍️
つまんだら伸ばすのも忘れずに‼️
肩甲骨と一緒にこちらもまずは一週間チャレンジ💪してみます。私は長年下腹がぽーっこりなのですか、さらに効果を上げるための食事のアドバイスがあれば教えて下さい。糖質、脂質、炭水化物控えめ、はもちろんですが…。
ありがとうこざいます！３日間くらい口にいれたもの全て写メに撮って確認してみるといろんな気付きがあるとと思いますよ😊
やります❤️
毎日少しずつ、やっています。
今日も、やりました✨
いいですねっ👍️
アメリカ生活8年、15以上体重が増え、東京ドームが出現しました😭今年の夏、本帰国することになったので、本気で痩せなければ…と思っていたので、まず一週間チャレンジやります‼︎指は痛くないんですが、腕が痛くて休みながらしか出来ないのですが、運動不足過ぎるってことでしょうか…😰顎下のお肉のつまぷるを紹介して欲しいです🙏
一緒にがんばりましょう😊顔回りも優しいつまぷる有効です
マッサージガンを使っても大丈夫ですか？その場合はどうやれば良いですか？7日が健康診断で腹囲測定あるので頑張ります🔥💪
私は手でやる方がオススメですね！全然効果が違うので
今日、ひと通り手でやってみました。健康診断までとりあえず毎日寝る前にやってみます！
初めまして。私のお腹は、風船が伸びた柔らかいお腹なんですけど、効果が出るか 頑張ります。
胃の部分が空気の入ったタイヤのように膨らんでいます。このまま続ければ減っていきますか？どうしたら良いでしょうか？
そのタイプが一番効果でますよー！
つまプルをはじめてからいつの間にか便秘がなくなりました。👍🥰
すごいっ😆
まだ２日目、頑張ります
頑張って💕
![[Lose belly fat] Get hungry while lying down! Plump from the stomach! Lower abdomen dents in seconds](http://i.ytimg.com/vi/QXen9FDPjOM/mqdefault.jpg)
![[Lose belly fat] Plump from the stomach! Plump on the lower abdomen! Immediately dent any stomach!](/img/1.gif)
お気に入りのスカートが履けるようになりました‼️ありがとうございます‼️
たぶん10センチくらい減ってる‼️
すごーい！おめでとうございますっ💕やったー！
わかりやすくて、楽しくできました。始めて4日程でキツかったジーンズがほんの少し履きやすくなりました。40歳を過ぎて30代でやっていたダイエットでは痩せなくなり、半ば諦めていました。これからも続けて行きたいです。
これから先の変化を楽しみに🎵
初めてちょうど10日目、お店の試着が苦じゃなくなりました！どんなトレーニングしてもお腹周りだけは減らなかったのに！嬉しいー ゆなぞんとみっこ先生の明るい動画に元気をもらいながら続けていきます。
やった😃✌️
グングーン！はじめまして！夫婦でがんばっています！4日目です効果感じています！頑張る！
ありがとうございまーす❤️男性にもめちゃ効果ありますっ！
4日目もできました😊
おやすみなさ〜い🌙
いろんなところ、つまみながらしてみました。でも、気持ち良いです
20代ですが効果絶大で1週間でパーソナルトレーナーをしている友人にもビックリされる変化が出ました！！ありがとうございます！！
えーっ！すごいっ😆😆
昨日から始めました。なかなかの下腹なので一週間頑張って見たいと思いまーす❗️
はーい！がんばりましょー😄
一週間チャレンジから3日がたちました。少し縦に線が出てきたと同時に体重が2キロほど増えました😥
おはようございます。今日もやりました。いつも寝ながらやっていましたが、今日は、久しぶりに立ってやったら、お腹の凹みがわかり嬉しくて、これからも頑張ります。
上手くなると立ったほうが変化がわかりますね✨
昨日からチャレンジしてます！お腹、特に下っ腹が凹む事を願って頑張ります💪今日２日目‼️明日も頑張ります💪
鏡を見てお腹を伸ばすと効果倍増ですよ！
いつも母（６０代）と一緒に動画を見ながら運動してます。母の年でも先生たちの教えて下さる運動なら一緒に動けるし効果もあるので続けるのが苦になりません。ありがとうございす。
親子でありがとうございまーす❤️
60代です。☺️頑張ってお腹のぽっこり減らしましょう‼️
10日くらい前に何気なくやったのですが、翌日お腹が凹んでいました😳
それでも半信半疑だったのですが、やったのはこれだけだったので、やっぱりこれのお陰かなぁと思い、それから毎日やるようにしてます😍❤️
これからも続けていきます🙋♀️❤️
ほかのコメントも見てみてください💕
全部さくらじゃないです
信じて続けてくださいね
みぞおちはがしをしてからヨガをしてみたら
背中を真っ直ぐにするポーズが真っ直ぐにしてる感じがしなかったのですが
初めて真っ直ぐに立ててると感じる事ができました‼️身体も心もほぐれてできました
こんな体感は初めてです🙏
そうなんです！ヨガしてる人全員に伝えたい💕
ありがとうございます！
つまぷる
凄いです！
お腹がスッキリしてきました。
やった後の自分のお腹を見るのが楽しくなってきました。
ありがとうございます♪
おーっ すごいっ😆
半信半疑だけどまずは、やってみまーーす！！！！！楽しみ～～
みんな半信半疑で始めてビビります😁
ちゃんと鏡で変化を確認してくださいね！
みぞおちはがし楽しいです！
何度も動画見ています！
簡単なので。
どアップ映像っていうのもオススメ💕
今日からこの頑固な下腹と背中肉をなんとかすべく頑張ります！！！！！
リウマチ なのでよくあるストレッチや筋トレは出来ず😭
この動画に辿りつきました！これならリウマチ 患者でも大丈夫🙆♀️手首が痛い時は無理せず
やってみようと思います😆
ありがとうございますっ💕手が痛くならないように優しくで充分効果あります！
みぞおちはがし！今日が２日目です！たるんだ像のような…妊娠線もあるお腹。見ていると笑えたり悲しくなったりしますが💦今日から毎日、頑張ってみます！
最後の伸ばして凹ますまで頑張りましょ✨
筋トレをしてもお腹周り（特にみぞおちあたり）が、痩せないので今日から実践してみます。
はい！筋トレより効果あります🎵
ありがとうございます！１ヶ月でウエスト－10cmを達成しました！
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おおー！おめでとうございますっ💕
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今日から1週間がんばります!☺
頑張って👊😆🎵
1週間頑張ります❗️
がんばりましょー🎵
私もチャレンジします！！
学校終わり、間食が増えてきまして…😅毎日ストレッチは色々楽しくやってます。
そしたら、体年齢只今実年齢マイナス14歳になりました😆
1週間チャレンジで更に引き下げたいです。
体年齢マイナス14歳✨ステキ💕
凄いです！長年悩まされた腰痛までなくなりました。
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3日目終わりました😊
お腹の真ん中に線が出ました🙌
やったー😃✌️
１週間、頑張ってみます😉
是非写真を撮って変化を見てください✨
みぞおち剥がし頑張ってまーす😄
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はい！膀胱炎待ってます🎵
まだ若くして20代でリウマチになってしまい今までできた筋トレも出来なくなっていたのでこのはがしで痩せれるよう頑張ります💪
無理せず続けてみてください🎵
もう直ぐ50歳です。ダイエット中です。
お腹や、腰回りがこの5年でかなりビッグに泣
今日初めてやりましたが、早速凹んだ様に笑笑
頑張ってまずは、一週間頑張ってみます！
５年蓄えたのが１回で変わるってミラクルでしょー😆頑張って！
みっこ先生！三日坊主の私が4日！続いています！見た目はそこまで太ってないのですが、今まで履いていたスカートが…あれ？窮屈？？と危機感を持ちました…。2日目でスッキリしてきて、ほかの動画での腸の運動で少し便秘解消。
4日目で体の厚みがだんだん薄くなってきました！くびれも！あります！
会社のトイレでもつまぷる→お肉伸ばして→ストレッチしてます！
最後のストレッチがめちゃくちゃ気持ちいい！
これからも続けていきます！
ありがとうございます🎵隙間時間に！いいですね😊
遅ればせながら、今日からやりまーす🙋♀️
がんばりましょー🎵
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まだ数日しかつまぷるしていませんが、身体が軽く毎日が楽しいです♪
出会いに感謝です✨
顔のつまぷるやり方があれば教えていただきたいです。
1週間チャレンジ頑張ります💪
嬉しいコメントありがとうございます💕１週間チャレンジ一緒にがんばりましょー😄
１週間チャレンジ、参加します💕 後 数年で50代、Fitした体型でスタートしたいです😆 これから、つまみますっ！！
ありがとうございます😆
今日から頑張ります❣️
楽しみです😊
ありがとうございます🎵
やってみます。
続けてください💕
下腹のやり方を知りたかったので嬉しいです。お腹凹みました！1週間、やれるかなー😅ありがとうございました！
１週間頑張りましょ❤️
先日、仕事も休み。家族もまだ寝てるので。つまぷるをする前とした後メジャーで計測したらマイナス3センチでした。継続していきます。
おーっ！すごいっ😆
これ始めて１ヶ月半ぐらいですが、胃のドームだけ出て横と下腹から減っておかしな体型ですw😂内臓脂肪が胃の周りにあるみたいで、胃の周りが掴めないのでならしてやってまた様子見てます。でも、あばら骨、久々に見えてきましたー❗️ありがとうございます😊
スゴい！あと少しですね❤️
同じ太り方ですw！
上腹部対策はあまり見ないので貴重ですよね～
@@おだんご-i1g さん、コメントありがとうございます。私は更年期きたらしく、40半ぐらいです。酒飲む、仕事柄夕飯とかも夜中なるけど😅体重減らないけど見た目が引き締まりましたよ！
@@スティル-o3v なぜか今ごろ通知が来て読みました✨私も体重同じなのにみるみるガチガチの胃周りも柔らかくなり凹みました！こちらも40代前半でもはや努力なしには痩せませんよね😅夏に向けてがんばりたいですね✨
1年前のコメントに返信すみません😂体重は変わらないけど、鎖骨や首周りから減って、お腹は中年のおばさんみたいなまま。胃の周りは若干減ったままですw
オススメに出てきたので拝見しました！
見たら私にも出来そうだと思い登録させて頂きました！
胃からのぽっこりと冷えと便秘に悩んでいて漢方を飲んでも改善されず…
こちらで紹介されてるお腹プルプルと寝る前のマッサージで、久しぶりにお腹がグルグル動く感触がしました！
お腹が硬いところが沢山で痛いですがその分楽にもなり、寝る時も浅い眠りだったのが、体操を始めて深めに寝れるようになりました。
これからも続けます！
薬に頼らず自分で治せそうですね❤️
下腹がなかなかへこまないと悩んでいました。いつものつまぷると一緒に今日からやってみます。
さっきやったやつですね❤️
はい、お風呂タイムに追加します👍
一週間チャレンジやります👍更に4月限定つまぷるレッスン会も頑張りま〜す😁
ふちょー！ありがとうございます💕
今日もやりました。
昨日からやり始めました‼️
がんばりまーす
是非お腹の写真を撮って変化を見てください✨
はがれたお肉はどこに行くのでしょうか（笑）ぽっこりお腹が少しですが、平らになってきました
なかなか落ちない皮下脂肪、1回やるだけでスッキリした感じに!!
続けた１週間後が楽しみで仕方ありません😂
また、報告待ってす❤️
みっこ先生、最近お風呂の湯船の中でつまぷるして、出てから、はがしをして頑張ってます👍
おへそ周りが1.5センチ縮みました🙌それと、柔らかくなったのも嬉しい😆まだまだ、頑張ってまた良い報告出来る様にします👍
報告待ってます😄
一月末よりつまぷるやってたのですが２月にコロナ罹患してしまいやっとまたチャレンジしてます。
お腹が減ってるのかどうなのか劇的な変化とはなってないのでまたやってみます。
東京ドームなくしたいです。ほんと悲しい😢💦
つまみ方も大福でよいんですよね、つい力入って肩も上がっちゃいます。
とにかくやるしかない！
やります🎵
一緒にがんばりましょー🎵
1週間チャレンジ頑張ってみます。
ありがとうございます🎵
とってもお久しぶりです！色々あって？！結局またプニプニお腹維持してるので、今日からつまぷる頑張ります。夜中に音無できいてて、初めてテレビで音出してきいたら、掴む強さが大福だと気づきました😄大根だと思ってて、大根って結構かたいなぁなんて思ってましたー
楽しく頑張れる動画ありがとうございます。
お帰りなさい😌🎶🏠️
お忙しい中返信ありがとうございます❤
つまぷるって、１日どの位やったほうがいいとかありますか？動画と一緒だと、10～20分位ですが、その程度でいいのでしょうか？
短く何セットかやったほうがいいのでしょうか？
またお時間ある時教えて下さい。
よろしくお願いします🎵
わー気持ちいい❣️
ブラジャーの下のお肉がスッキリしてビックリ‼️
@みーさん
今日もつまぷるやりました。少しお腹が凹んだように思います。でも下腹がなかなかうまくいかないです。
へそ肉はがしもありますよー
鼠蹊部のつまぷる、やったらすごく痛かったです。いつの間にか固くなっていたみたいです。道理で歩く時に少し引っかかっていました。つまぷるの続きで出来るのでやり易いので､取り入れてやりたいと思います。
よかった！ありがとうございます😆
がんばってみます‼️
宜しく😉👍️🎶
また報告待ってます💕
私は68才
段腹で、70才までに、
何とか普通で良いので
お腹のお肉落としたい！
糖質を控えて、アルコールも、辞めて、
先生のＹｏｕＴｕｂ見て
脳内革命してます
やり方は、間違った部分は、有るかもしれませんが、思い切って、頑張ります。楽しんでやりますね。
楽しむのが一番ですね💕
70代も効果出てますから、まだまだ行けますよ✨
みぞおちはがし最高💖
お肉が少しずつ無くなって来ました。
気のせいなのか呼吸もしやすいような気がします。下腹も頑張るぞ～💪
気のせいじゃないですよ！みぞおちはがれるとめちゃ呼吸しやすくなります！そして、気持ちも上がります🎵
1週間頑張ります😤💪3/11⭕️
がんばってーっ😆😆
頑張る💪
頑張れ👊😆🎵
あと2ヶ月で還暦です。
赤いドレスを着たく1ヶ月前から他の動画を見てダンスやストレッチをしてました！（キツイ…）
臨月の様なお腹は変りなし😅
みっこ先生の動画、2日前に知りました！（遅い…）
でも、こんなお腹でも2日で変化あり！😀
とにかく分厚い分厚いお肉等を減らしたいのでみっこ先生の動画と一緒に頑張ります!🙂
ありがとうございまーす❤️40越えたらみんな一緒ですっ無理せずダンスより先につまぷる&ストレッチしましょ✨
1週間チャレンジやります！
クリスマスチャレンジで成果を実感していた矢先、転倒して尾骶骨にヒビが💦その上、膝関節も悪化して中断してましたがこれなら出来そう！再チャレンジします！
再チャレンジ✊一緒にがんばりましょ😆
みっこ先生ありがとうございます！
がんばります♪
かなりお腹のお肉タプタプなんですけど、動画見ながらやって、一回で縦筋出てきました❗️ すご〜い❗️❗️ 今日から頑張ってやってみます。
ちなみに一箇所につきどれくらいの時間やればいいんでしょうか❓
やった😃✌️動画と同じくらいやればいいですよー
ありがとうございます😊 本も買ったのでそれも見つつ良い報告が出来るように頑張ります😆💪
分かりやすくてありがたいです🎵頑張ってみます🥺
ありがとうございます😄
つまぷる歴３週間で、かなり効果有りです。まだまだ痩せたいんですけど、痩せる限界ってありますか？
体重は変わらないけど、脂肪はどこに行ったのですか？
胴の厚みを薄くする動画もお願いしたいです。
つまぷるだけで痩せる限界はありますね
薄くしたいなら、引き締め呼吸です💕
鼠径部、効きました😍みぞおち伸ばすのに腰が反っていたようで、うまく伸ばせたことで少し痛かった腰が落ち着きました。
一週間、がんばります❗
ありがとうございます🎵
1週間チャレンジ、頑張りまーす💪
一緒に頑張りましょ❤️
やります😤お腹痩せるぞー😊
是非写真撮ってみてください💕
寝る前のストレッチと食事後の運動もしました 足パッカのストレッチもしました 少し痩せた見たいです
おめでとうございます💕つまぷると合わせるとさらに効果的ですよ！
いつも先生の動画を見て運動してます。
つまぷるも1月の下旬から初めて、少しずつあばらが見えてきました。
まだまだなので、頑張りたいと思います。効果が出たら、報告します。
ありがとうございまーす❤️また報告待ってます！
みぞおちはがしを毎日続けて1ヵ月ぐらいになります。体重に変化がでてきました。これからも頑張って続けていきます。
おめでとうございます💕
朝晩１週間やりました
下腹98から93になりました
もうすぐ６０歳ですが成果でました
友達に勧めてます
感謝です やり続けてみます
おーっ！すごいっ😆ありがとうございます🎵
いつも見ています‼️ 明日から一週間頑張ります😆
是非今夜21時のLIVEも来てください💕
1週間‼️と言わず、つまぷる会までやってみようかな～✨
家族みんなで❤️
すごく効果あります！
5日目ですが お腹にちいさいポツポツができて お腹がかゆくなってるんですが、大丈夫ですか？
擦りすぎると、肌が弱い方は湿疹みたいになるひとがいるので、痒かったり、あとが残るようなら、一旦中止してください
読んでくれてるんですね！
やりすぎだと思います！
効果がありすぎて 欲張ってたくさんしてしまいました！
お返事うれしいです❗✨
これからもついていきます！笑
だいすきですー！
1週間チャレンジやりま〜す！
下腹凹ませたい！！
是非写真撮ってみてください💕変わりますよ😁
今日2日目。そけい部のつまぷるがすごく効いて、とても歩きやすくなりました♪
最近でん部の痛みがひどかったのですが、それも軽減されたように感じます😊体って繋がっているんですね〜。
来週健康診断なのでメタボに引っ掛からないよう頑張ります❗
意外とギリギリでも効果発揮しますっ❗
先生ー！
つまプルやって引き上げる時に 着ているシャツ？Tシャツの裾を顎ではさんでやってると 顎が上がらないです！
そうなんです！アゴに何か挟むといいですよね✨
発見しましたね😃
50も過ぎ…重い腰をようやく立たせてやってみようと決心したところです！
正直、普段ウエストをギュッと締め付けていてみぞおち辺りポッコリと臍下あたりポッコリと立派な二段腹！！😆
パンツのライン（前太ももから上にある隠れてる部分）のプニッとした肉もみっともないのです！
みっこサンとにかく二段腹ヨロシクお願いします！
ひぃさんの決心応援しまーす✨一緒にがんばりましょ！
@@mikko-ugokeru う、うれしい！返信まで頂きありがとう御座います！ガンバります😆
1週間頑張ってみます✨
つまめるお肉が両手からはみ出るぐらいあるのですが、それでもちゃんとつまぷるできているのでしょうか？ぷるってみるとおへそのラインは固い感じで、両サイドはまさに大福な感じです。
つまぷるは日曜日のLIVE配信でも説明してるのでぜひ見にきてください🎵
今日この動画を発見しました！今日から続けてみます♡お腹のお肉がいっぱいなのですが、一緒にやる方が、痩せてる方ではなくお肉いっぱいの方だったらよりやり方が分かり易いです！笑
ですよね
鼠蹊部、盲点でした。
痛い💦つまぷる続けてますが、やってるうちに忘れさられる部分があります😰
１日遅れですが初心に戻り、1週間チャレンジやります！
はい！復習大事💕
鼠径部スゴい気持ち良かった〜！1週間と言わずに基本のキを丁寧に☺ですよね〜！気持ち入れ替えねば💦硬いみぞおちの真ん中しぶと過ぎて、めげる😭でも、負けないぞ（優しくね♥）
ずっと続けてると中だるみするので、期限を決めて変化をみるのもいいですよ❤️
1週間チャレンジに挑戦します！！四角い体からおさらばできるでしょうか？
できます！最後しっかり伸ばして鏡を見てね✨
30代です🙌目標体重は達成したのにお腹がぽっこり……
頑張ってみます❣️
剥がしましょう！
1週間チャレンジささささささ参加しまーす！！
あああありがとうございます😆
一週間チャレンジやりまーす！胃あたりはできるけど、右の鼠径部まわりは涙が出そうに痛い😭こっちが固いんですね。毎日やったらきっと変わりますね。
それは絶対変わりますね😉
頑張ります😅
👊😆🎵
昨年の暮れから体調を壊してツマプルをしなかったらまた大変‼️お腹が出っ張って靴下もはけない‼️ツマプルは１回どの位の時間したら良いでしょうか？また頑張ってしようと思います‼️
動画と同じくらいやると、1回でも変わりますよ❤️
回数や時間よりも、変化を鏡で見ながら楽しんでください
太股もハンパではないくらい太いのでツマプルをした方がいいのですね。😊
たまにやるけど一週間継続したことがなかったので、続けたらまた報告しまーす！
ハ～イ💕
やりまーーす！
頑張って👊😆🎵
やりまーす！
是非写真撮ってみてください💕
はじめまして！最初の頃はみぞおちのお肉が固かったのが柔らかくなってきました！ まだ凹んでませんが頑張ります！つまめるお肉がたくさんあるのでトイレ行ったときもコッソリつまぷるしてます😅👍️
つまんだら伸ばすのも忘れずに‼️
肩甲骨と一緒にこちらもまずは一週間チャレンジ💪してみます。
私は長年下腹がぽーっこりなのですか、さらに効果を上げるための食事のアドバイスがあれば教えて下さい。糖質、脂質、炭水化物控えめ、はもちろんですが…。
ありがとうこざいます！３日間くらい口にいれたもの全て写メに撮って確認してみるといろんな気付きがあるとと思いますよ😊
やります❤️
毎日少しずつ、やっています。
頑張って👊😆🎵
今日も、やりました✨
いいですねっ👍️
アメリカ生活8年、15以上体重が増え、東京ドームが出現しました😭
今年の夏、本帰国することになったので、本気で痩せなければ…と思っていたので、まず一週間チャレンジやります‼︎
指は痛くないんですが、腕が痛くて休みながらしか出来ないのですが、運動不足過ぎるってことでしょうか…😰
顎下のお肉のつまぷるを紹介して欲しいです🙏
一緒にがんばりましょう😊顔回りも優しいつまぷる有効です
マッサージガンを使っても大丈夫ですか？その場合はどうやれば良いですか？
7日が健康診断で腹囲測定あるので頑張ります🔥💪
私は手でやる方がオススメですね！全然効果が違うので
今日、ひと通り手でやってみました。健康診断までとりあえず毎日寝る前にやってみます！
初めまして。私のお腹は、風船が伸びた柔らかいお腹なんですけど、効果が出るか 頑張ります。
ありがとうございます😄
胃の部分が空気の入ったタイヤのように膨らんでいます。このまま続ければ減っていきますか？どうしたら良いでしょうか？
そのタイプが一番効果でますよー！
つまプルをはじめてから
いつの間にか便秘がなくなりました。👍🥰
すごいっ😆
まだ２日目、頑張ります
頑張って💕