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これは！凄い😆‼️みっこ先生に感謝です😍子供の卒業式に着て行く為のワンピースのウエストがキツくて…😱💦たまたまみっこ先生の動画を視聴して試しにやってみたら、なんとお腹がへっこんだ😲‼️‼️3日目に試しに着てみたら、すんなり着れてビックリです😆⤴️⤴️初めはかなり痛いですが(笑)かなり即効性がありますので緊急お腹へっこみさせたい人にはオススメですね🙆
よかったぁ！卒業式に間に合いましたね❗おめでとうございます💕
ありがとうございました😆✨つまぷる＋ストレッチでかなりの即効性があるのを実感しました‼️40歳過ぎて何をやってもダメだったこのお腹が凹んだのはミラクルです😂本当に感謝です✨入学式もあるので継続して頑張ります💪‼️
さな
元気やのき
にか
1日で細くなりました！ありがとうございました！これからも続けます！
一年間毎日腹筋の筋トレや有酸素運動をしてきたアラフォーです、胸やウエストやお尻はごっそりと脂肪が落ちてくれたのに、お腹の前側だけは胃の辺りから下腹にかけてでっぷりと脂肪がついています。今日偶然こちらの動画に出会い、つまぷるならぬ、がしぶるをしたら、一回やっただけで何と生まれて初めてお腹に縦線が現れてビックリ！思わずコメントしてしまいました。こんなに短時間で結果が現れるなんてとテンションが上がりました。これから毎日実践します！
おおー！試しにやってみてくれて良かったです！人生初の縦線おめでとうございます💕腹筋は縮めるより伸ばすとキレイになるんです🎵
初めてコメントします☺︎10代の頃からずっとみぞおちがカチカチでどんなに痩せててもぽっこり出てたんですけど一度のマッサージで少し柔らかくなり、3日間続けたら嘘みたいに小さくなってきました！呼吸もし易くなったからか、歌うと声が出やすくなりました！凄い！！！
みぞおちカチカチには気づいていたんですね！効果実感できてよかったです💕呼吸もしやすくなりますよね～
母（80代）も、一回で真ん中のラインどころか、両方の肋骨の下の縦のラインでました！今も家庭菜園で毎年鍬を振るっているので、筋肉はあるみたいですが、近年鳩尾とオヘソの間隔が狭まり、ぶよぶよのお肉がついて悩んでいたんです。それが一回で変化出て、背筋が頑張らなくても伸びるようになったと大喜びです。へそ肉剥がしも続けてやってみて、やはり一回で変化が！みっこ先生のメソッド凄いです！（n度目）ありがとうございます✨
すごい！お母さん元気ですね❗まだまだ動けるように一緒につまぷる続けてください💕
20代です。産後の身体鏡で見たくなかったけど…一回でスッキリしました😭✨胃からものすっごいぽっこりでしたがうっすらへっこんだのと、姿勢が！！！自然に真っ直ぐなり驚きです！継続します💓
はい！産後にもぴったりです🎵
まじでこれすごい！今までずっと2年くらいお腹を凹ます筋トレとかストレッチやっても全然脂肪とぽっこりお腹が治らなかったけど1回で脂肪がほとんどなくなった😭😭ありがとうございます😭😭
出会えてよかったです！周りにもおすすめしてください😊
こんにちは。今までいろんな運動をしてきましたが、お腹(胃のお肉)が落ちなくて悩んでいました。みっこ先生の動画を見て運動を始めたところ目に見えて効果が出始めめちゃくちゃ嬉しいです。自分の健康は自分で守らなければならないので、これからも続けていきます。
はい！お腹にはお腹にアプローチですねー🎵ほかの動画もお試しください💕
何これ……すごっ、腹がどうこうより体と呼吸が楽だ。ありがとうございます！
伝わってよかったです💕
右の腰や脇腹がいつも引っ張られる症状があり、病院に行っても原因不明だったのに、脇腹の方まで、つまプルしたところ、ほんの1分で治りました。感動。ありがとうございました！
筋膜の癒着だったんですね🎵体の使い方の癖で戻りやすいので、続けてくださいね💕
これやり終わったら腰が詰まってる感じがするので腰つまみもすると凄く体が楽になりました！逆流性食道炎で喉と食道が詰まった感じもあってこれやった後楽になるので嬉しいです。しばらく続けてみますね！
いいですねー！
初めてやりましたが、何だか楽しかったです。もうすぐ45..産後4年‥頑張って懐かしのお腹に少しでも近くなるよう頑張ってみます😊
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産後お腹だけやせなくて悩んでました！これは本当にすごい！！！一回だけで効果が分かる！病みつきで毎日やってます！ありがとうございます！！
よかったです💕お友達にもオススメしてください
これ始めてから、今まで下腹部鍛えたり反り腰のストレッチしても治らなかったお腹がめちゃくちゃスッキリして感動しました😭ありがとうございます🙇
張り付いてたんですね！よかったー！
長年の謎が解けました！！！！妊娠中から胸下に段ができてずっと痛い痛い言っていたのですが、コレだ！！！と見つけてすごく嬉しかったです！カチコチで呼吸も浅い、巻き肩、お腹ぽっこり、下半身デブが改善されるなんて😭このエクササイズ？マッサージ？続けます！一度やったら呼吸が吸いやすくなってました！感謝感激です🙏🏽
よかったぁ💕また報告待ってます✨
やってみました!!運動苦手だけどこれは出来ました
お腹痩せストレッチ何ヶ月も続けてるのに全然へこまなくて落ち込んでたんですけど、、これやってみようと思います🥹下腹ぺたんこ目指す！！！
はい！ストレッチの前につまぷるが最強✨
実は今日、会社の健康診断がありまして､､､腹囲の成長が止まらず、あきらめていましたが、数ヶ月前から動画を見させて貰ってて、今日も筋膜剥がしを実践して健康診断に望みました（笑）そしたら！昨年より、腹囲が細くなってました！ほんとビックリです♪ありがとうございます😊来年はお二人のようなスリムな標準体型のアラフィフ女子を目指すので、ご指導よろしくお願いします🤲ね❤️
筋トレやハードなスポーツばかりやっていたのですが、最近はこのような柔らかい動きの重要さに気づいてこちらのチャンネルを拝見しました。とても面白いです。
これやりました‼️っ、３日で胃の回り減ってブラのアンダーサイズが3センチ減りました❗やってみて‼️
おおー！やりましたねコメントありがとうございますっ💕
これ、効果絶大です。伸ばしたら線ができるんですね。お腹もかたかったんですが、柔らかくなって持ちやすくなってきました。
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初めてやってみました。ものすごく胃からぼっこり出てるので凹みはしてないんですが、今胃からお腹の辺りがポカポカしてます😊続けてやってみようと思います✌️
ありがとうございます🎵
これすごい‼️がんばってやってみます🙌‼️
つまぷる最強じゃないですか‼️１回やっただけでも、体が温まりました。ちょっとお腹が凹んだ感じです。
つまぷる最強なんです🎵みんなにオススメお願いしま～す❤️
みっこ先生 １番知りたかった部位 動画してくれてありがとうございます！ 頑張ります！
良かったぁ💕これめちゃくちゃ効くんで😁
そうそう❗私もここ‼️って感じで、気になってました～✨
いくらジョギングしてもなくならなかったのに1回やったら少し凹みました！確かにみぞおちめっちゃ硬くてどうにかならないか何年も悩んでたので助かりました！ありがとうございます！！！！！！！
おーっ✨すごいっ😆
見てると明るくなれる人達😊
ありがとう😆💕✨
二日目にして鎖骨から肩甲骨にかけてが揉み返しのような筋肉痛になりました効果がすごい
ほんとにやばい過去1番♥️♥️♥️30歳なんですけど見よう見まねで試しにやったらすぐ効果でた♥️♥️♥️♥️便秘も解消されたしご飯制限なしでめっちゃお腹凹んだ♥️食事制限してないのに体重2キロ減って感動しました♥️こんなにつまプルって変化するんですね筋トレより楽で凄く続くし時間ある時に触ってほぐしてます♥️ほんとにこれはずっと続けていきたい筋トレです♥️ほんとに嬉しい♥️丁寧に解説ありがとございます♥️♥️♥️これからも私も頑張ります♥️
ありがとうございますっ💕是非みんなにもオススメしてください
1番知りたかったので凄くありがたいです😀ドームが硬すぎて😭まだまだビクとましませんが頑張ってみぞおち剥がしやってみます！
頑張ってー！マジで変わります❤️
やり始めて5日でウエスト−6cm減ってびっくりです😂下腹はなかなか手強いので内蔵下垂の動画も合わせてがんばります！😊
おおー！おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
すっご〜い!!!!いろいろ痩せるRUclips見たけど.....コレ、すごいな〜！今、マニュキア塗ったばかりなので実践できないけど、乾いたらやってみます。before after 送れたらいいな❣️
目から鱗❣️毎日続けてみます。
また報告待ってます💕
一番気になっているのに、やせられないと思っていたところの動画なのでとてもありがたいです。つまぷるすると疲れるけど、胃からポッコリが引っ込むようになって、きれいにやせるように頑張りたいと思います。
疲れただけの効果あるので、頑張って👊😆🎵鏡をみてお腹の変化感じてください💕
初コメです、おはようございます🌷27歳です。反り腰なので下腹が気になってます💧ショート動画で虻川さんにレクチャーしてるのが流れてきて、楽しそう！と感じました☺️やってみたらお腹ポカポカ！ガッツリ摘んだ瞬間、気持ちよくてビックリでした😳！楽しくて脇腹やら下腹やらもプルプルしちゃいました🤣🤍続けてみます🫶🏻
ありがとうございますっ💕また報告待ってます✨
まだ2回しかやってないのですが、硬くてパッツンパッツンだったお腹が少し柔らかくなって摘めるようになってきました！筋肉で硬いのかと思ってたけど違ったみたい🤣とりあえずの目標として今月いっぱい毎日チャレンジしてみます！20年ぶりぐらいに平らなお腹に出会えますように🙏
是非before写真とっておいてください
@@mikko-ugokeru before→afterの写真撮ってみっこ先生に見てもらいたいです😊
下腹部86cm１月11日★夜実施 １月１２日★朝 １月１３日★１月14日★１月１５日★実施直後は、下腹部がへっこんだのですが、力を抜くと、元に戻ってしまいます。
だんだん引き締まりますよ❤️
@@mikko-ugokeru お返事ありがとうございます！こういうチャンネルでちゃんと返してくれる方初めてなので嬉しいです！
カチカチなみぞおちが1回だけで大分違います！そして息がしずらかったのが、いっぱい吸いやすくなり驚いてます！嬉しい！ドーム凹ませられるように頑張ります！
そうそう、呼吸浅かったんだって気づきますよね🎵なんだか気分もよくなるんです✨
妊婦さんレベルで大きいお腹なのですが、最初からこれでいいのでしょうか…とりあえず続けてみます！
まさに求めてた内容の動画でした！みぞおち、へそ、腰つまみを動画見ながら試してたら汗だく💦 なるべく毎日意識してつまプルしてみます😊
鏡を見ながら丁寧にやるとすぐに変わりますよ～💕
２日やっただけで目に見えるほど凹んだんですけど、これすごい！
よかった～😆
先生の細いだけじゃなくしっかり筋肉がついてる体好きです❤
嬉しい😆⤴️💓ついてきて🎵
朝鏡を見て信じられない変化にびっくりしています。始めて２日間、なんと消えたと思っていた妊娠線が出てきました❗️（太って皮膚が伸びて消えてただけでした💦）お腹の出っぱりも少なくなっています。半信半疑で始めましたがこれからも続けます。この動画をアップしてくださってありがとうございます❗️
効果を実感してもらえてよかったです🎵
何時も貴重な動画、有難うございます。今回の動画！ 「そうだったんだ❗」と痛感しております。指のつかい方や細かい ご指導✨有難うございます😄
嬉しいコメントありがとうございます💕これからもわかりやすい動画を作れるように頑張ります❤️
男ですがお腹や肩こりが気になって深呼吸をしてもみぞおちあたりがジンジンする感じがしていました。この動画を見て深呼吸がしやすくなりました。ありがとうございます。
ありがとうございますっ💕
あい先生のチャンネルから飛んできました！さっき初めて知ってやってみました！いつも冷たいお腹が、1時間以上経ってもポカポカでとてもびっくりしています！！これは続けます！！20代ですが、なかなか色んなダイエット続かず…でもこれならできそうです✨
実は若い方にもめちゃ効果あります！是非お友達にもオススメしてください💕
これヤバ！！！昨日たまたま見かけて、こんなに簡単なら私でも出来そうと思い、つまプルしてました。朝起きて鏡で見た目はよく分からなかったので、毎日着ている会社の制服を着てみたら｢え？！？！あんなにキツかったのに、緩いけど？！？！どういうこと？！？！｣もーーー、びっくりです！毎日続けます、ありがとうございます😊
おおー！ありがとうございますっ日曜21時のライブにも是非参加してください😆💕
変わりました〜！今までお腹をつまんで伸ばしてもお肉が無くならなかったのに、今日の動画の通りやったらなくなりました！終わると少しほっそり。姿勢も良くなるのでこれからが楽しみです❗️
やったー！
みぞおち剥がし、始めました。たった一度 みぞおち剥がしをしただけなのに、体の中がとても温かいです。明日から続けます♪
ありがとうございます💕
この動画を見ながら一緒にやったら楽にお腹が伸びてびっくりしました！昔からお腹がめっちゃ硬いのが悩みだったので、続けようと思います！あと、お風呂でやったせいなのか、布団に入ったらお腹がめっちゃ暖かくてそれにもびっくりしてます😆
いいですね！
みっこ先生初めまして。偶然先生の動画をみて、先生の明るさと、分かりやすい内容に親しみを感じました。チャンネル登録しましたので、これから楽しく動画を見ながら長年の悩みのぽっこり撃退頑張ります。
嬉しい😆ありがとうございますっ💕いろいろ動画をお試しください
みっこ先生、お忙しい中コメントを見て下さり、そしてご返信頂き、誠にありがとうございます！嬉しくて感激しました。みっこ先生との出会いに感謝です😂私は、ぽっこりをはじめ、首、腰にヘルニアもあり、頭痛、肩こり、腰痛等体の悩みが絶えず、いつも痛みと戦っているのですが、みっこ先生は私の救世主です！たくさん動画見て楽しみながら頑張ります。お世話になります🥰
みっこ先生聞いて下さい❗️感動です❗️長年にわたっていすわっていた、最大の悩みの東京ドームが、今、たった1回動画に合わせてしただけで、東京ドームがいないんです❗️これ絶対続けます❗️とにかく見た目を変えたいです❗️40代だからって諦めませーん😊貴重な動画ありがとうございます😭
おおー！そうでしょそうでしょ！東京ドーム凹むんです❤️やったね！日曜21時ライブも来てくださいね～💕
今日の仕事中はいてるズボンがやたら下がって、何度も上げて。いつもよりきついズボンなのに、ベルトし忘れたから？いや！！これがつまぷる効果か！と、うれしいやら驚くやらでした。
やった！つまぷる効果ですよ～💕
ストレス太りで気がついたら東京ドーム建設されててショックだったところ辿りつきました。早速一通りやってみましたがお腹よりも手が痛いです😂毎日続けてみます！
ドームをならしましょ💕
サムネのお腹はまさに私😂胃からお腹が出てるタイプで体重が落ちてもお腹だけはいつも出てて…摘んでプルプルするだけで痛いです🥺先生がスタイル良すぎて憧れます🧡たった今やっただけですが、お腹へっこみました！！
おー！効果アリですね💕
凄いです！！今まで、仰向けでドローイン？する時に、息を限界まで吸って〜！と言われても、全然吸えずにゲホゲホむせていたのですが！こちらの動画でみぞおち剥がしした後に何気なくやってみたら全っ然違います！息が吸える！驚きです。お腹ドームを平らにできるよう、これからお世話になります✨
すごーいっ😆😆
つまめ過ぎて、中の硬い所がわからない笑 暖かくなります！真っ赤
動画が進むにつれてどんどんスッキリしてくるのがすごい👏です❤
おおー！是非続けてくださいね❤️
胃の周りが硬くて硬くて…ですが、今２週間続けて頑張ったらとてつもなくお腹引っ込んできました！beforeとafter残しておけば良かったです…そのくらい変化しています！私も４０代、みっこ先生、ゆなぞんさんのような明るく楽しいこれからを夢見て頑張ります！
おおー！おめでとうございます💕ほんと、写真みたかったなぁ😉是非日曜LIVEも来てください
みぞおちつまプルしたら姿勢がいつもと違うと感じできました。毎日続けていきます〜！仕事行ってきまーす！
その気づきが大事です姿勢よくするのが楽になります✨
きつかったガードルが入るようになりました🎵みっこ先生のおかげです✨ありがとうございます😄これからも、頑張ってみます🥺
すごーいっ😆
秒で凹んだので毎日気がついた時にやってます。有難うございます思い出させてくれて。
おー！ありがとうございます💕
立ったままやると大変で続かなかったデブです💦寝転んでやるとつまみやすくて、脂肪の奥の固さもわかりやすいです。しばらく寝転んでやってみます👍
寝転んでやるものもたくさんあります♥️お肉がおおいうちは寝転んでる方がやりやすいし、効果あります😊
@@mikko-ugokeru 他の動画でも寝転んでするパターンも紹介されていますね。すみません💦ヘバーデン関節で指が痛くてつまめなくて立ってやるのを断念していましたが、寝転んでやったら意外とつまめてラクにできました！ありがとうございます😊
たまたまオススメに出てきて実践してみました。末端冷え性で足先が氷のように冷たく腹部を温めるとマシになるので毎日カイロは欠かせなかったのですが、これをやると足先までポカポカになりました🙌かなり腹部が凝り固まっていたようです💦代謝が良くなるので嬉しくて暇さえあればやってしまします。お腹だけではなく体の色んな部位をつまみまくってます笑辛かった冷え性が改善出来てほんと嬉しい😭ついでにお腹も引っ込むように毎日欠かさずやります！この動画に出会えて良かった。ありがとうございます！
見つけてもらえて良かったです💕全身に応用できますよ😉
流石に1回じゃ変化を感じられなかった。しばらく頑張ってみます。
よく鏡を見ることが大事ですよ
アラサーですが摘んだらめちゃくちゃ固くてビックリしました！胃からぽっこりお腹なので頑張って剥がしていきたいと思います💪
胃からポッコリは一番早く結果が出ますよ🎵
こんなやり方知らなかった😳いつも、ストレッチしたり動いたりだから変わらず。これ、一週間やってみます😾
一番効きます🎵
これは絶対に良いと思いますねぇ😄頑張ってやってみま～す👍️有り難うございました🙇
ありがとうございます💕また報告待ってます✨
50代 コロナ太り 胃から下腹部までのポッコリお腹自分ではお腹って柔らかいと思ってましたが、あれ？固い。半信半疑でやった所、お腹ポカポカ！凹んだ？深呼吸がしやすくなってる！あれ？深呼吸ってこんなに気持ち良かった？って感じです。コレ、続けてみます！
それは効果ありますよ💕また報告待ってます🎵
ありがとうございます😊やってみます❣️二人の雰囲気で元気出ました。
よかったです😆
初めまして、動画を視聴しながら入力しています。今初めて動画で体の動かし方を確認している三十代半ばの男性です。現状が鏡餅体型なので少しずつ柔軟になれる様に励んでやっていきます。
男性は１回で変わる人多いですよー鏡よく見てみて～💕
今日、沢山食べてしまってみぞおちすごい出てたんですけど、これ1回やっただけでだいぶ凹んですごいです‼︎❤️頑張って続けます🔥
ありがとうこざいます😄
今日から毎日続けてみます！私は胃？も下腹もすごく出ているので変化が出てきてほしいです💪
動画の通りにできたら変化見えますよ✨
これはホントに私は効果ありました！現在53歳ですが、これやって１週間でおなかの肉がどこかにいきました、まじで。5年ずっと履けなくなってた細身のパンツがするっと入るようになりました。 本当にありがとうございます 凹む前に写真撮って無かったのが残念（最初信じてなかったので、、）
試してくれてありがとうございまーす❤️そして、パンツスルッとおめでとうございます😆
本当に、一回やっただけで、びっくりするぐらい、効きました！自然と胸も開いて驚きです
よかったです😊続けてくださいね
ドームのお腹にくびれが、、すごい、、嬉しいのですが、改めてみる自分のお腹によくここまで成長したもんだと笑いしか出ません。これからも頑張ります！"クリスマスまで−3"❗️
やったー！そうなんです改めて見るとすごいけど、変化もすごい😆⤴️絶対変われます❤️
素晴らしい❤頑張ってやってます😊
ありがとうございますっ❤️
頑張ってやっていきます❗️垂れ尻肉はどうすれば良いですか？
一生ダイエット中の小婆w食道穿孔ヘルニアもあり、毎食後胸焼けがすごくて、、、食べる楽しみも半減💦でも、気づいたら胸焼けが解消されてる？！とにかく摘んでもんでをやってました😊ビックリです🎉
姿勢が悪くて食道が狭くなっていたのかもですね🎵
これすごい!!昨日初めてやってすぐに実感して今日は起きてすぐからアンダーバスト辺りが筋肉痛のような痛みがあります。
そこがくっついてたんですねあまり痛かったらもう少し優しくで大丈夫です！
へそ肉はがしのライブから来ました。みぞおちバージョンがあるとのことだったのでやってみたところ、凹んだかどうかは分かりませんが冷え冷えだったお腹がぽっかぽか、なぜか胃がキュルキュルと活動をはじめました笑冷え性なので続けたいと思います。
お腹のつまぷるで内臓も下半身もあったまるんです🎵続けてくださいね💕
この動画を1回やってみました。今までお腹がぶよぶよだから痩せられない。とか思っていたけれど、姿勢を正したり、意外とお腹が硬かったり…。新しい発見がいっぱいありました。自分でお腹触ってみたらやっぱりみぞおちの所から一直線のところが固くて、なかなか柔らかくなりません。この動画を続けてやれば柔らかくなりますかね？
なりますよー！そしてそこが伸びるようになるだけでお腹のかたちが変わるんです🎵鏡をみてやってみて💕
納得！痩せで下腹は出ていないのに胃がぽっこり出ているのはこれが原因だったんですね！おへその上なんてつまむだけで激痛。背中を反らすのが苦手（猫のポーズ）なのは背中が堅いのかなと思ってたけど、反対側に原因があったとは・・。40代になってから胃もたれするようになったのもこれで改善するかも。みっこ先生の着眼点、本当に凄いです！
会えて良かったです❤️
不思議です😂何か凹みました今まで食事制限しても駄目だったのに💦毎日頑張ってやって見ます🎵
食事制限よりもつまぷる💕
食べ放題のRUclipsを始めて最初の頃は体重が増えては減って安定していたんですけど🥹生理不順になったら急に4キロ体重が増えて💦お腹がぽっこり😱頑張ってどんなに疲れていても毎日ウォーキングをしてますがお腹のお肉が減らなくて悩んでいます😢食べるの大好きだし、でも服が入らないのも困る😨頑張ってつまぷるやってみたいと思います🎶
お腹痩せにはお腹にアプローチですね💕
@@mikko-ugokeru みっこ先生返信お忙しい中本当に嬉しいです🥹ありがとうございます昨夜はお腹の筋膜にアプローチしたので朝、下っ腹がつったような痛みがしました笑笑気持ちが良いので更に伸ばしています！昔の体型に戻ってRUclipsでたくさんご飯食べたいと思います笑笑
不思議です😳溝落ちはがしすると腰痛の部分が引っ張られます😱気持ち良いです😄
体は繋がってるので❤️腰痛治るかも😉
みっこ先生、初めまして。40代で第三子を産んだ後、腹直筋離開になってしまいました。いろいろ調べるとやってはいけない筋トレ、ストレッチもあるようで、この「つまぷる」は腹直筋離開の状態でもやっていいのでしょうか？効果はありますでしょうか？藁にもすがる思いで、このチャンネルに辿り着きました。教えていただけると嬉しいです🙏
「最近太ったよね。」と他の人もいる中で言われてしまったのがとてもショックでRUclipsを開きました。そこでみっこ先生の動画を見つけ、私自身とても気になっているポッコリお腹（下腹＆胃の辺り）を何とかへこませようとみっこ先生の分かりやすい説明を聞きながらつまぷるとみぞおちはがしをやってみました。あまりの贅肉に我ながらびっくり！私は高齢者なので目を見張るような変化は難しいかもしれないと思います。でも自己満足かもしれないけどほんの少しへこんだように思います。ちょっぴりの変化でも嬉しくなり毎日グリグリやっています。みっこ先生を信じて毎日継続しようと思います。頑張ります。
70代もたくさん効果出てますよ✨やる気があれば年齢関係ないです🎵絶対変われます😊
すごい！お腹もへこんだしお腹ぽかぽかしてきて肩も開いて息しやすい！空気も吸いやすい✨一石何鳥？！ってくらい感動です🥹
でしょー！みぞおちはがしすごいんです💕
え！すごい！試しにやってみたら胃のぽっこりが目で見て分かるくらい落ち着いた！え？なんで！？…続けようとおもいます☺️いや〜嬉しい♡ありがとうございます！
でしょー💕つまぷるマジック‼️
猫背巻き肩ストレートネックぽっこりお腹デブの私ですが、絶対うそだ〜と思って動画みつつやってみたらウエスト87から84cmになっては？？？は？😂ってなりました！！！！みぞおち辺りが固くなってて痛気持ちよかったのと、終わってからもジンジン暖かく呼吸がしやすくなりました！！続けてみようとおもいます！ありがとうございました🙏
お腹も腰もつまぷる毎日してます😄痩せたいので頑張ります✨
一緒にがんばりましょー‼️
これをやった翌日、みぞおちが筋肉痛のようになりました。きっと今までカチカチだったのをやっと動かしたからなんでしょうね😅お腹をどうやって凹ませようとおもっていたので、続けてみます！
嬉しい報告待ってます🎵
みっこさん✨みぞおちの硬いところ、気になってたんですー❣️つまぷる・ゴシゴシした後、めっちゃ後ろに伸びてびっくり🤩✨続けてみまーす❣️
でしょー！これで変われます✨
これやっただけで、ほんのり汗かいた！一回でウエスト周りの形が変わった！夜の習慣にします💪
でしょ💕また報告待ってますね✨
すごい！1回で柔らかくなりお腹がスリムになりました😍
おめでとうございます💕
ありがとうございます。へそ下ぽっこり弛んでるのはどうしたらいいですか？
へそ肉はがしという動画がありまーす
素敵な動画ありがとうございます😊お肉がちょっと減っても、まだまだ落ちません。動画を見ながら毎日続けます💦
これプラス寝る前のストレッチでバッチリ❤️
初めまして。下腹部より胃の上腹部ポッコリ体型のおデブなので、肋骨探すのと脂肪が分厚すぎるので摘まむのが大変ですが、結果が出るまで続けてみようと思います。変化あれば、報告しますね。ありがとうございます。
報告待ってます🎵
![[Lose belly fat] Get hungry while lying down! Plump from the stomach! Lower abdomen dents in seconds](http://i.ytimg.com/vi/QXen9FDPjOM/mqdefault.jpg)
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昨年より、腹囲が細くなってました！
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筋トレやハードなスポーツばかりやっていたのですが、最近はこのような柔らかい動きの重要さに気づいてこちらのチャンネルを拝見しました。とても面白いです。
これやりました‼️っ、３日で胃の回り減ってブラのアンダーサイズが3センチ減りました❗やってみて‼️
おおー！やりましたね
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これ、効果絶大です。
伸ばしたら線ができるんですね。お腹もかたかったんですが、柔らかくなって持ちやすくなってきました。
おーっ‼️よかったです😆
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良かったぁ💕これめちゃくちゃ効くんで😁
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下腹はなかなか手強いので
内蔵下垂の動画も合わせてがんばります！😊
おおー！おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
すっご〜い!!!!
いろいろ痩せるRUclips見たけど.....
コレ、すごいな〜！
今、マニュキア塗ったばかりなので実践できないけど、乾いたらやってみます。before after 送れたらいいな❣️
目から鱗❣️
毎日続けてみます。
また報告待ってます💕
一番気になっているのに、やせられないと思っていたところの動画なのでとてもありがたいです。
つまぷるすると疲れるけど、胃からポッコリが引っ込むようになって、きれいにやせるように頑張りたいと思います。
疲れただけの効果あるので、頑張って👊😆🎵
鏡をみてお腹の変化感じてください💕
初コメです、おはようございます🌷
27歳です。反り腰なので下腹が気になってます💧ショート動画で虻川さんにレクチャーしてるのが流れてきて、楽しそう！と感じました☺️やってみたらお腹ポカポカ！ガッツリ摘んだ瞬間、気持ちよくてビックリでした😳！楽しくて脇腹やら下腹やらもプルプルしちゃいました🤣🤍続けてみます🫶🏻
ありがとうございますっ💕
また報告待ってます✨
まだ2回しかやってないのですが、硬くてパッツンパッツンだったお腹が少し柔らかくなって摘めるようになってきました！筋肉で硬いのかと思ってたけど違ったみたい🤣
とりあえずの目標として今月いっぱい毎日チャレンジしてみます！20年ぶりぐらいに平らなお腹に出会えますように🙏
是非before写真とっておいてください
@@mikko-ugokeru before→afterの写真撮ってみっこ先生に見てもらいたいです😊
下腹部86cm
１月11日★夜実施
１月１２日★朝
１月１３日★
１月14日★
１月１５日★
実施直後は、下腹部がへっこんだのですが、力を抜くと、元に戻ってしまいます。
だんだん引き締まりますよ❤️
@@mikko-ugokeru
お返事ありがとうございます！
こういうチャンネルでちゃんと返してくれる方初めてなので嬉しいです！
カチカチなみぞおちが1回だけで大分違います！そして息がしずらかったのが、いっぱい吸いやすくなり驚いてます！嬉しい！ドーム凹ませられるように頑張ります！
そうそう、呼吸浅かったんだって気づきますよね🎵なんだか気分もよくなるんです✨
妊婦さんレベルで大きいお腹なのですが、最初からこれでいいのでしょうか…とりあえず続けてみます！
まさに求めてた内容の動画でした！
みぞおち、へそ、腰つまみを動画見ながら試してたら汗だく💦
なるべく毎日意識してつまプルしてみます😊
鏡を見ながら丁寧にやるとすぐに変わりますよ～💕
２日やっただけで目に見えるほど凹んだんですけど、これすごい！
よかった～😆
先生の細いだけじゃなくしっかり筋肉がついてる体好きです❤
嬉しい😆⤴️💓ついてきて🎵
朝鏡を見て信じられない変化にびっくりしています。始めて２日間、なんと消えたと思っていた妊娠線が出てきました❗️（太って皮膚が伸びて消えてただけでした💦）お腹の出っぱりも少なくなっています。半信半疑で始めましたがこれからも続けます。この動画をアップしてくださってありがとうございます❗️
効果を実感してもらえてよかったです🎵
何時も貴重な動画、有難うございます。
今回の動画！ 「そうだったんだ❗」と
痛感しております。
指のつかい方や細かい ご指導✨
有難うございます😄
嬉しいコメントありがとうございます💕これからもわかりやすい動画を作れるように頑張ります❤️
男ですがお腹や肩こりが気になって深呼吸をしてもみぞおちあたりがジンジンする感じがしていました。
この動画を見て深呼吸がしやすくなりました。ありがとうございます。
ありがとうございますっ💕
あい先生のチャンネルから飛んできました！さっき初めて知ってやってみました！
いつも冷たいお腹が、1時間以上経ってもポカポカでとてもびっくりしています！！
これは続けます！！
20代ですが、なかなか色んなダイエット続かず…
でもこれならできそうです✨
実は若い方にもめちゃ効果あります！
是非お友達にもオススメしてください💕
これヤバ！！！
昨日たまたま見かけて、こんなに簡単なら私でも出来そうと思い、つまプルしてました。
朝起きて鏡で見た目はよく分からなかったので、毎日着ている会社の制服を着てみたら｢え？！？！あんなにキツかったのに、緩いけど？！？！どういうこと？！？！｣
もーーー、びっくりです！
毎日続けます、ありがとうございます😊
おおー！ありがとうございますっ日曜21時のライブにも是非参加してください😆💕
変わりました〜！今までお腹をつまんで伸ばしてもお肉が無くならなかったのに、今日の動画の通りやったらなくなりました！終わると少しほっそり。姿勢も良くなるのでこれからが楽しみです❗️
やったー！
みぞおち剥がし、始めました。
たった一度 みぞおち剥がしをしただけなのに、体の中がとても温かいです。
明日から続けます♪
ありがとうございます💕
この動画を見ながら一緒にやったら楽にお腹が伸びてびっくりしました！
昔からお腹がめっちゃ硬いのが悩みだったので、続けようと思います！
あと、お風呂でやったせいなのか、布団に入ったらお腹がめっちゃ暖かくてそれにもびっくりしてます😆
いいですね！
みっこ先生初めまして。偶然先生の動画をみて、先生の明るさと、分かりやすい内容に親しみを感じました。チャンネル登録しましたので、これから楽しく動画を見ながら長年の悩みのぽっこり撃退頑張ります。
嬉しい😆ありがとうございますっ💕
いろいろ動画をお試しください
みっこ先生、お忙しい中コメントを見て下さり、そしてご返信頂き、誠にありがとうございます！嬉しくて感激しました。みっこ先生との出会いに感謝です😂私は、ぽっこりをはじめ、首、腰にヘルニアもあり、頭痛、肩こり、腰痛等体の悩みが絶えず、いつも痛みと戦っているのですが、みっこ先生は私の救世主です！たくさん動画見て楽しみながら頑張ります。お世話になります🥰
みっこ先生聞いて下さい❗️
感動です❗️長年にわたっていすわっていた、最大の悩みの東京ドームが、今、たった1回動画に合わせてしただけで、東京ドームがいないんです❗️これ絶対続けます❗️とにかく見た目を変えたいです❗️40代だからって諦めませーん😊貴重な動画ありがとうございます😭
おおー！
そうでしょそうでしょ！
東京ドーム凹むんです❤️やったね！
日曜21時ライブも来てくださいね～💕
今日の仕事中はいてるズボンがやたら下がって、何度も上げて。いつもよりきついズボンなのに、ベルトし忘れたから？いや！！これがつまぷる効果か！と、うれしいやら驚くやらでした。
やった！つまぷる効果ですよ～💕
ストレス太りで気がついたら東京ドーム建設されててショックだったところ辿りつきました。
早速一通りやってみましたがお腹よりも手が痛いです😂毎日続けてみます！
ドームをならしましょ💕
サムネのお腹はまさに私😂
胃からお腹が出てるタイプで体重が落ちてもお腹だけはいつも出てて…
摘んでプルプルするだけで痛いです🥺
先生がスタイル良すぎて憧れます🧡
たった今やっただけですが、お腹へっこみました！！
おー！効果アリですね💕
凄いです！！
今まで、仰向けでドローイン？する時に、息を限界まで吸って〜！と言われても、全然吸えずにゲホゲホむせていたのですが！
こちらの動画でみぞおち剥がしした後に何気なくやってみたら全っ然違います！息が吸える！驚きです。
お腹ドームを平らにできるよう、これからお世話になります✨
すごーいっ😆😆
つまめ過ぎて、中の硬い所がわからない笑 暖かくなります！真っ赤
動画が進むにつれて
どんどんスッキリしてくるのが
すごい👏です❤
おおー！
是非続けてくださいね❤️
胃の周りが硬くて硬くて…
ですが、今２週間続けて頑張ったらとてつもなくお腹引っ込んできました！
beforeとafter残しておけば良かったです…そのくらい変化しています！
私も４０代、みっこ先生、ゆなぞんさんのような明るく楽しいこれからを夢見て頑張ります！
おおー！おめでとうございます💕
ほんと、写真みたかったなぁ😉
是非日曜LIVEも来てください
みぞおちつまプルしたら姿勢がいつもと違うと感じできました。
毎日続けていきます〜！
仕事行ってきまーす！
その気づきが大事です
姿勢よくするのが楽になります✨
きつかったガードルが入るようになりました🎵みっこ先生のおかげです✨ありがとうございます😄これからも、頑張ってみます🥺
すごーいっ😆
秒で凹んだので毎日気がついた時にやってます。有難うございます思い出させてくれて。
おー！ありがとうございます💕
立ったままやると大変で続かなかったデブです💦
寝転んでやるとつまみやすくて、脂肪の奥の固さもわかりやすいです。
しばらく寝転んでやってみます👍
寝転んでやるものもたくさんあります♥️お肉がおおいうちは寝転んでる方がやりやすいし、効果あります😊
@@mikko-ugokeru
他の動画でも寝転んでするパターンも紹介されていますね。
すみません💦
ヘバーデン関節で指が痛くてつまめなくて立ってやるのを断念していましたが、寝転んでやったら意外とつまめてラクにできました！
ありがとうございます😊
たまたまオススメに出てきて実践してみました。末端冷え性で足先が氷のように冷たく腹部を温めるとマシになるので毎日カイロは欠かせなかったのですが、これをやると足先までポカポカになりました🙌
かなり腹部が凝り固まっていたようです💦
代謝が良くなるので嬉しくて暇さえあればやってしまします。お腹だけではなく体の色んな部位をつまみまくってます笑
辛かった冷え性が改善出来てほんと嬉しい😭
ついでにお腹も引っ込むように毎日欠かさずやります！
この動画に出会えて良かった。ありがとうございます！
見つけてもらえて良かったです💕全身に応用できますよ😉
流石に1回じゃ変化を感じられなかった。
しばらく頑張ってみます。
よく鏡を見ることが大事ですよ
アラサーですが摘んだらめちゃくちゃ固くてビックリしました！胃からぽっこりお腹なので頑張って剥がしていきたいと思います💪
胃からポッコリは一番早く結果が出ますよ🎵
こんなやり方知らなかった😳いつも、ストレッチしたり動いたりだから変わらず。これ、一週間やってみます😾
一番効きます🎵
これは絶対に良いと思いますねぇ😄頑張ってやってみま～す👍️有り難うございました🙇
ありがとうございます💕また報告待ってます✨
50代 コロナ太り
胃から下腹部までのポッコリお腹
自分ではお腹って柔らかいと思ってましたが、あれ？固い。
半信半疑でやった所、お腹ポカポカ！凹んだ？
深呼吸がしやすくなってる！
あれ？深呼吸ってこんなに気持ち良かった？って感じです。
コレ、続けてみます！
それは効果ありますよ💕また報告待ってます🎵
ありがとうございます😊
やってみます❣️
二人の雰囲気で元気出ました。
よかったです😆
初めまして、動画を視聴しながら入力しています。
今初めて動画で体の動かし方を確認している三十代半ばの男性です。
現状が鏡餅体型なので少しずつ柔軟になれる様に励んでやっていきます。
男性は１回で変わる人多いですよー
鏡よく見てみて～💕
今日、沢山食べてしまってみぞおちすごい出てたんですけど、これ1回やっただけでだいぶ凹んですごいです‼︎❤️
頑張って続けます🔥
ありがとうこざいます😄
今日から毎日続けてみます！
私は胃？も下腹もすごく出ているので変化が出てきてほしいです💪
動画の通りにできたら変化見えますよ✨
これはホントに私は効果ありました！現在53歳ですが、これやって１週間でおなかの肉がどこかにいきました、まじで。
5年ずっと履けなくなってた細身のパンツがするっと入るようになりました。 本当にありがとうございます 凹む前に写真撮って無かったのが残念（最初信じてなかったので、、）
試してくれてありがとうございまーす❤️そして、パンツスルッとおめでとうございます😆
本当に、一回やっただけで、びっくりするぐらい、効きました！
自然と胸も開いて驚きです
よかったです😊続けてくださいね
ドームのお腹にくびれが、、すごい、、嬉しいのですが、改めてみる自分のお腹によくここまで成長したもんだと笑いしか出ません。
これからも頑張ります！
"クリスマスまで−3"❗️
やったー！そうなんです
改めて見るとすごいけど、変化もすごい😆⤴️
絶対変われます❤️
素晴らしい❤
頑張ってやってます😊
ありがとうございますっ❤️
頑張ってやっていきます❗️
垂れ尻肉はどうすれば良いですか？
一生ダイエット中の小婆w
食道穿孔ヘルニアもあり、毎食後胸焼けがすごくて、、、食べる楽しみも半減💦
でも、気づいたら胸焼けが解消されてる？！
とにかく摘んでもんでをやってました😊
ビックリです🎉
姿勢が悪くて食道が狭くなっていたのかもですね🎵
これすごい!!
昨日初めてやってすぐに実感して
今日は起きてすぐから
アンダーバスト辺りが
筋肉痛のような痛みがあります。
そこがくっついてたんですね
あまり痛かったらもう少し優しくで大丈夫です！
へそ肉はがしのライブから来ました。
みぞおちバージョンがあるとのことだったのでやってみたところ、凹んだかどうかは分かりませんが冷え冷えだったお腹がぽっかぽか、なぜか胃がキュルキュルと活動をはじめました笑
冷え性なので続けたいと思います。
お腹のつまぷるで内臓も下半身もあったまるんです🎵続けてくださいね💕
この動画を1回やってみました。今までお腹がぶよぶよだから痩せられない。とか思っていたけれど、姿勢を正したり、意外とお腹が硬かったり…。新しい発見がいっぱいありました。自分でお腹触ってみたらやっぱりみぞおちの所から一直線のところが固くて、なかなか柔らかくなりません。この動画を続けてやれば柔らかくなりますかね？
なりますよー！そしてそこが伸びるようになるだけでお腹のかたちが変わるんです🎵
鏡をみてやってみて💕
納得！痩せで下腹は出ていないのに胃がぽっこり出ているのはこれが原因だったんですね！おへその上なんてつまむだけで激痛。
背中を反らすのが苦手（猫のポーズ）なのは背中が堅いのかなと思ってたけど、反対側に原因があったとは・・。
40代になってから胃もたれするようになったのもこれで改善するかも。
みっこ先生の着眼点、本当に凄いです！
会えて良かったです❤️
不思議です😂何か凹みました今まで食事制限しても駄目だったのに💦
毎日頑張ってやって見ます🎵
食事制限よりもつまぷる💕
食べ放題のRUclipsを始めて
最初の頃は体重が増えては減って安定していたんですけど🥹
生理不順になったら急に4キロ体重が増えて💦お腹がぽっこり😱
頑張ってどんなに疲れていても毎日ウォーキングをしてますが
お腹のお肉が減らなくて悩んでいます😢
食べるの大好きだし、でも服が入らないのも困る😨
頑張ってつまぷるやってみたいと思います🎶
お腹痩せにはお腹にアプローチですね💕
@@mikko-ugokeru
みっこ先生返信お忙しい中本当に嬉しいです🥹ありがとうございます
昨夜はお腹の筋膜にアプローチしたので朝、下っ腹がつったような痛みがしました笑笑
気持ちが良いので更に伸ばしています！
昔の体型に戻ってRUclipsでたくさんご飯食べたいと思います笑笑
不思議です😳
溝落ちはがしすると
腰痛の部分が引っ張られます😱
気持ち良いです😄
体は繋がってるので❤️腰痛治るかも😉
みっこ先生、初めまして。40代で第三子を産んだ後、腹直筋離開になってしまいました。いろいろ調べるとやってはいけない筋トレ、ストレッチもあるようで、この「つまぷる」は腹直筋離開の状態でもやっていいのでしょうか？効果はありますでしょうか？藁にもすがる思いで、このチャンネルに辿り着きました。教えていただけると嬉しいです🙏
「最近太ったよね。」と他の人もいる中で言われてしまったのがとてもショックでRUclipsを開きました。そこでみっこ先生の動画を見つけ、私自身とても気になっているポッコリお腹（下腹＆胃の辺り）を何とかへこませようとみっこ先生の分かりやすい説明を聞きながらつまぷるとみぞおちはがしをやってみました。あまりの贅肉に我ながらびっくり！私は高齢者なので目を見張るような変化は難しいかもしれないと思います。でも自己満足かもしれないけどほんの少しへこんだように思います。ちょっぴりの変化でも嬉しくなり毎日グリグリやっています。みっこ先生を信じて毎日継続しようと思います。頑張ります。
70代もたくさん効果出てますよ✨やる気があれば年齢関係ないです🎵絶対変われます😊
すごい！お腹もへこんだし
お腹ぽかぽかしてきて
肩も開いて息しやすい！
空気も吸いやすい✨
一石何鳥？！ってくらい感動です🥹
でしょー！みぞおちはがしすごいんです💕
え！すごい！
試しにやってみたら胃のぽっこりが目で見て分かるくらい落ち着いた！え？なんで！？…続けようとおもいます☺️いや〜嬉しい♡ありがとうございます！
でしょー💕つまぷるマジック‼️
猫背巻き肩ストレートネックぽっこりお腹デブの私ですが、絶対うそだ〜と思って動画みつつやってみたらウエスト87から84cmになって
は？？？は？😂ってなりました！！！！
みぞおち辺りが固くなってて痛気持ちよかったのと、終わってからもジンジン暖かく呼吸がしやすくなりました！！
続けてみようとおもいます！ありがとうございました🙏
お腹も腰もつまぷる毎日してます😄痩せたいので頑張ります✨
一緒にがんばりましょー‼️
これをやった翌日、みぞおちが筋肉痛のようになりました。
きっと今までカチカチだったのをやっと動かしたからなんでしょうね😅
お腹をどうやって凹ませようとおもっていたので、続けてみます！
嬉しい報告待ってます🎵
みっこさん✨
みぞおちの硬いところ、気になってたんですー❣️つまぷる・ゴシゴシした後、めっちゃ後ろに伸びてびっくり🤩✨続けてみまーす❣️
でしょー！これで変われます✨
これやっただけで、ほんのり汗かいた！
一回でウエスト周りの形が変わった！夜の習慣にします💪
でしょ💕また報告待ってますね✨
すごい！1回で柔らかくなりお腹がスリムになりました😍
おめでとうございます💕
ありがとうございます。
へそ下ぽっこり弛んでるのはどうしたらいいですか？
へそ肉はがしという動画がありまーす
素敵な動画ありがとうございます😊お肉がちょっと減っても、まだまだ落ちません。動画を見ながら毎日続けます💦
これプラス寝る前のストレッチでバッチリ❤️
初めまして。下腹部より胃の上腹部ポッコリ体型のおデブなので、肋骨探すのと脂肪が分厚すぎるので摘まむのが大変ですが、結果が出るまで続けてみようと思います。変化あれば、報告しますね。ありがとうございます。
報告待ってます🎵