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私は65歳で、体がカチカチの人生でしたが、みっこ先生の寝る前のストレッチを一年前から続けて、前屈すると手がつくようになりました。びっくりです。これから、100歳まで元気でいられるように、みっこ先生の動画で学んでいきます。ありがとうございます。
バンザイをやり始めて2週間くらいですけど、最初を写真とっておけば良かったくらいお腹凹んできました。これも毎日やってます。もっともっと頑張る💪
やった😆🎶おめでとうございます❤
寄せなくてもガッと掴めるほどの皮下脂肪があります😂49歳更年期にして何をしてもお腹周りや二の腕は痩せなくて諦めていましたが、みっこ先生の動画を見てつまぷる始めて２日ですが、お腹痩せを夢見て頑張ろうと思います！
ほかの方のコメントも見てみて！絶対変われますよ！一緒に頑張りましょ🎵
お腹のつまぷると10分間のストレッチを3週間続けてみるみる効果が出てます！お腹が気になって始めたけど、太ももも細くなってます！いつも着ている服でわかりますよね〜毎日会う職場の人にも言われるから嬉しいです😂続いてる自分にも驚いてますが、楽しんでできているのは効果が出てるのと、動画のお陰です。ありがとうございます！今日から３セットやりますね🤗
毎日会う人に気づいてもらえるのは嬉しいですね❤️やった😃✌️
腰が痛くなるので、こういう立って出来る腹筋探してました！！今日から早速やってみます！
頑張って👊😆🎵
最初は、鏡餅ぐらいの贅肉が在ったのに、だいぶ減って来てくびれも出て来ました。摘むのも大変だった肉が、柔らかくなった成果も出て、今では毎日の日課になってます😊
すごい！おめでとうございます❤️私も嬉しいな
@@mikko-ugokeru ありがとうございます💓たぶん、激しい運動やきついのではなく、私にも出来るものだったから、最初はやってみようと思いました。それでもなかなか摘みにくい程、肉が在り、痩せなくて🤣それでも、みっこ先生の温かい励ましで続けられ、段々と柔らかくふにゃふにゃになって行き、くびれが出て来たりして引き締まって行きました。空いた時間に直ぐに始められるのもつまプルの良さです。最初は、これで痩せるのかなぁとも思っていた私が、現実に変身出来、毎日の日課になっているから継続は力✨→とってもポジティブになり、お洒落も楽しめ自分で言うのも照れますが若返って観えます✌😁
この際なので何処もかもツマブル鼻筋も摘んでブルブルしたら何とすっごく息がしやすくなりました。今までこんなに息吸え無かったのに、、。スッキリたっぷり息吸えます🎶🎶
スゴーい！それはみんなにも教えなきゃ❤️
毎朝のこのストレッチ❤気持ちいい😊
今日で二日目なんですが、頑張ってやっていこうと感じています♪結果報告ができますように。
報告待ってます❤
@@mikko-ugokeru やってますよ、1日2回❗️私今日で73歳なんです。奇跡を起こすぞ、負けてたまるかってね。
かわいくて楽しかった
今日から掴みます!!!浮き輪肉がついてしまって早10年…諦めかけていましたが、掴むのは出来そうです。がんばります。チャンネル登録しました☆
一緒に頑張りましょ❤️
遅ればせながら今日から始めました！30代、かたまってきたヘソ周りの肉を今のうちに消化しないと化石になる気がします。履きたいボトムスがことごとくウエストきついので、「頑張って履く」ではなく「楽に履く」を目標に頑張ります！
いいですね～❤️
初めて見ました😊ふぅ〜って言ってるとこ笑いそうにならますが楽しいので元気にもなりました😊一回しただけで少しスッキリしました。続けてやります😊
ありがとうございます❤️
数ヶ月続けた者(30代半ば)です！健康診断で、なんと去年より身長が2cm伸び、お腹まわりが1cm減りました笑身長は、ナースさんがびっくりして測り直してくれたので間違いないと思います紛れもなくこの体操のおかげだと思ってます！ありがとうございます😊
2週間後にダンスの発表会がありまして久しぶりにやってきました。お腹周り少しでもスッキリきれいに見えるように頑張ります！
2週間やれば、かなり引き締まりそうですね
お腹伸ばしと寝る前のストレッチを始めました。一週間くらい前からです。今日やってみたら最初のつまぷるの時のお肉少なくなったみたい？？？これからも続けます😊
やった😃✌️
自分用 説明も割愛していますので内容を理解している方お使い下さい0:23 つまぷる1:41 脇腹左2:17 脇腹右3:02 お腹伸ばし左3:30 お腹伸ばし右4:20 お腹伸ばし練習(数字の1)5:05 腰回し右5:49 腰回し左
ある動画の腹筋みて背中上げたままがポイントで腕は胸の上で組み脚を上げ下げ！毎日欠かさずやってたら腰痛になり猛省中。お腹のぜい肉って中々取れませんね〜諦めずに今後はこちらのやり方を地道に励みます🤗
お疲れ様です。汗かきました😅毎日頑張ります
最後の凹ませてグルグル🌀はちょっと訳分からなくなったけど、終わったら下腹が痛くて重たい！少しは効かせられたのかな？1日一回はやりたい！やります！😂
できてますっ❤️
1週間ちょい😂毎日継続しました！片手を挙げて前を伸ばすって、伸びる感覚無いんですけどー😅状態から伸びてる実感出てきました🎉これ、気持ちいいけど、キツイ😮最後の伸ばしながら回すのは、伸ばすを頑張るとあまり回せません😓伸ばすと伸ばすはどっち優先？伸ばす優先で頑張ってます。
いいですね🎵伸ばす優先で❤️
昨日から初めて見ました！毎日続けてみます😊
また報告待ってます❤️
私、つまぷるでだいぶ細くなりました❕これからも続けます🙆
おめでとうございます❤️私も嬉しい！
初めましていつも動画参考にさせて頂いてます😊私は足が悪いので立って出来る事が出来ません、座ったままでもお腹のお肉を落とすやり方を教えて下さい🙇♀️
チャンネルに座ったまま、寝たままのものたくさんありますよー登録してご自身にあったもの探してみてください❤️
体があたたかくなりました🔥○分シリーズ？結局○分では物足りなくて、続けていろいろやってしまいます。
さすが❤️
はじめまして４４歳女性で身長１４３センチの体重６３㌔でデブなんですが、今から、２年かけてダイエットをしようと、食事カロリー制限をしようと思っています。やり方がわからないので、教えてください!
いいですねーわたしは動けるからだクラブというオンラインレッスンをしているのでよかったら見てみてくださいm-ugokeru-kurabu.com/
お忙しい中、返信頂きありがとうございます😊今、つまぷるとパスタダイエットをし始めて少しずつ体重が減って来てます。６３㌔から２年かけて、４３㌔迄落としたいと思っています❗🫡
62歳😅質問です。自分の中でみつ子先生のおかげでお腹凹んできたと喜んでおりますが、シワがなかなか取れずこれは続ければシワもなくなりますか？😂
この伸ばしで、お腹が，へっこんだら嬉しい〜❗️
つまぷるもするとさらに効果アップ
すごい❗️1回やっただけで腹囲2cmダウンしました🙌ありがとうございます😭
すごい❤️
お母さんにデベソ治った！？て言われました😂
私は、58です。今、お寿司食べて来てちょうどユーチューブ動かしていたらこのサイトしていたので。お腹があつくなって気持ちよかったです。へこんだかどうかはさておいてよかったです。
出会えて良かったです🎵
今日会社の制服のスカートのホックが外れてしまいました...😭みっこさんの動画でお腹痩せ頑張ります！
やりましょ🎵
Se você não emagrecer,vai dar boas risadas 🤣
60歳です。今日から頑張ります。暑くてウオーキングサボったらぽっこりお腹になってしまいました。妊娠７ヶ月の娘と同じ・・・。効果の報告ができるように頑張るつもりでーす！
報告待ってます❤️
みっこ先生いつもありがとうございます。つまプル頑張ってます！お陰様でだんだんぺったんこになってきました🎉嬉しい❤お願いがあります。脇肉をとるつまプルを教えて下さい。脇の下についてるお肉です。タンクトップを着るとプルん！と出てくるお肉です😂よろしくお願いします🙇♀️
腰肉はがしって動画ありますよ❤
なんか…肩こりにもいい気がする😳カンタンなので続けてみます
肩凝りにも💮
約10日まえからツマプルやってます。お腹を強くつまみ過ぎて、真っ赤になって発疹が出てしまいました。治らないうちはつまめなくて悔しい。😂私の様にならない為にあんこが出ない優しさでつまんでくださいねーみなさん😅でも、お腹のお肉はとても柔らかくなりました。この余ったお肉はどうすれば消えていくんでしょうか、、😂
ホントに優しく優しくです❤️この運動で引き締めましょ✨
みっこ先生、ゆなぞん、こんばんは😃👋やってみましたぁ～🙌🙌🙌いや～最初のストレッチから体がポカポカです💦お腹が、１がポイントですね🙌毎日、寝る前の日課にしま～す🥰
鏡を見ながら１にしてくださーい❤️
腹筋とか筋トレしてたときよりお腹がスッキリして重たい感じがなくなって嬉しい😂
でしょ❤️
５２歳人生最大の体重。これはダメだと、色々と探してたどり着きました。三日坊主にならないように頑張ってみたいと思います。
67歳の私は腰痛がひどいので最後の腰ふるふるはちょっとパスそれまでので、頑張ってます。
無理せず痛くないのだけで🎵腰痛につまぷるもオススメですよ
マジいい
おへそをしっかりアラビア数字のタテの1にすることを意識！がんばります〜❤❤❤❤❤❤
頑張りましょ❤️
これをやり始めて半年経ちました。先日、会社の健康診断で腹囲を測ったら、前年より5cm以上減っていました。測定する人もビックリして「間違えたかな？」って2回測られました（笑）自分でもお腹周りスッキリしたなと実感しているので、続けていきます。ちなみに50代です。みっこ先生ありがとうございます❤
おおー！半年継続すごいです！そして数字で結果を見れて嬉しいですね！また報告待ってます♥️
はじめまして～、 「ダイエット系ストレッチ」を複数組み合わせています。う うん。これは気持ちよくて確かに吐ききっているタイミングが利いているからこの動画メニューをラストに締めで(〆で)取り入れ使わせ頂きますね。うぅん、ラストのこれは気持ち良い。ナイスです👍月～土の毎日トータル１時間４５分かかります。w
筋トレのインターバルで信じて継続します。😂
腕をあげてお腹を伸ばすと肩がつってしまいますので頭の後ろで手をくんでやるのですがお腹が縮んでしまうような気がします頭の後ろで手を組んでお腹を伸ばす時に気をつけることはありますか？
こんばんは。初めてコメントさせてもらいます。私自身に障害があり、先生のやり方が1番やりやすいのですが、先生がやってる【お腹痩せ】はやっぱ立ってやった方が良いですか？横になりながらでは効果ないですか？
寝たままできる動画もたくさんありますよ🎵まずはご自身が続けやすいものからやってみてください
頑張ってやってるんですが､腰を回すのはどうも 腰と太腿の右側が痛くなります 😥やり方、間違ってるのかなぁ 😅
痛いところは先につまぷるしましょう
ツマプル、柔らかくなりましたが、伸ばすと脂肪がなくなる仕組みが知りたいです
いろいろ動画見てみてください❤️
頑張りました。汗が止まりません。❤
「フーッ！」「グング〜ん！」元気でてきますね前向きポジティブありがとう(^o^)v👍
毎日 鏡を見ながらつまぷるして腰まわしやってまーす🤗スッキリしてきたよ✨
ドームならし、全然ならせないんだけど😭つまぷる頑張ると、お腹壊すし💧どうしたらいいの？
頑張らないで優しくです❤️強すぎるんだと思います
私つまぷるして、浮きはとりました😁動画見てやります😮
やった～🎵
つまむと親指が痛くなるんですが、やり方間違ってますか？
指が痛くならないくらい優しくですよ
1分でもしっかりやるとお腹がジーンって痛くなる！効いてる証拠かな⁉️
効いてますね❤️
今の、おへそ縦に伸ばす運動と、つまみ？で脂肪が柔らかくなってきました🎉🎉❤
６０歳の膠原病を患っていますステロイドを飲んでから恐ろしく体重が増え８０キロになってしまいました病気の前は４０キロでしたこんな私でも痩せられるでしょうか？呼吸の仕方がよく分からなくて。。。ふぅ～とおっしゃっておられる所で息を吐くですか？
膠原病のかたでも結果出てるかた、たくさんいますよー❤️
これって中学生にも効きますか？
運動は若くても効果ありますよ🎵
Channel登録しました！痩せたい
一緒に頑張りましょ🎵
肉があり過ぎてヘソが縦に伸びません（ ; ; ）がんばるっす…
体重も減りますか？
体重が減るかどうかは、食事も関係しますね～
音楽に合わせてタヒチアンフラダンスが効きそうですね。
更年期じゃないんですが、痩せれます？
更年期でも痩せれるので、それ以外にも効果あります
Olha!,se não derreter as banhas,serve para dar boas risadas 😂
やったよー！ハァハァ😂
お疲れ👋😃💦
❤️
少しお腹が減った。よかったです。❤
おめでとうございます❤️
これをやってからどうもアバラの下あたりが痛くて呼吸するのも苦しいです。
痛みがある場合は中止してください
@@mikko-ugokeru 月曜日の夜に一度やっただけで、それ依頼やってません。朝起きた時はそうでもないのですが、仕事をするのにパソコン作業してたら、痛みが出て来ます。揉み起こしみたいな物でしょうか？
足が不自由なので座ってでもできますか。
寝たままできるものや座ってやるものもチャンネルにたくさんあるのでそちらをお試しください❤️
ありがとうごさいます。😊
体が温まりますね(^-^)体脂肪を落として引き締まった体を目指します。アラフィフからでも自分磨きを続けます(*´▽｀)これからも動画を拝見します。
体を横に曲げるのが、体が固くてできてるかわかりません。
鏡を見ながらやるといいですよ🎵
@@mikko-ugokeru ありがとうございます！
10代。20代の時もお腹だけが。めちゃくちゃ出ていて。職場でも。妊娠しているのとか水着姿になったら。妊娠何ヶ月とか旅館の女将さんにも。言われましたコンプレックスです後ふくらはぎが。かぶら以上だなと言われます下腹が特に酷いです😢
全身つまぷるで変わります！ほかのコメント見てみて！やれば変わりますよ❤
1分じゃ終わりませんよね？ｗｗｗ
ばれた？笑っ
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 折角・・・やろうと張り切ってたのに骨折してしまいました。 左手首を手術しました片手だけは使えるのでやってみようと思いつつ アンバランスになりそうでしばらくは動画を見る日々かも・・・ 。゜（゜´Д｀゜）゜。
わーそれはまず体を治しましょう！お大事にしてください❤
可愛い❤おなか
お腹へこみました(^-^)
腹、掴めません(-_-;)
あら そう❤
正しくやれているのかが、わからない😅
鏡を見ながらやりましょー！
これをやってからruclips.net/video/LK6pepwlQ28/видео.htmlをやると、伸ばすのが上手になる気がして、ここ１０日間ぐらいやっています。400ｇぐらい落ちました。普段の姿勢にも気を配るようになりました。年内に2.5キロ痩せたい。頑張ります。みっこ先生とゆなぞんさん、励ましてくれるから頑張れる。
この動画は危険ですね！！もしかして、どんどんお腹が痩せてしまうのではないのでしょうか？毎日やるとお腹が出ることはないですね！！すごすぎ・・つまめばつまむほど脂肪が動きやすくなり、そしてストレッチ。楽すぎますが、汗かきます。健康的な肉体づくり目指します💪ミレニアムでした。
クレーム🤣❤️
毎日やってみます😊
すみませんみっこ先生です誤字でした。😢
嘘みたい❗️何をやってもダメだったのに、二日目で胃のぽっこりがなくなってる😭💕
初めてしたらあせがでました。
先生は、つまめるお肉がありませんね😅私は、沢山あるんで頑張ってやってみます😄
似てる…
一分じゃないよなぁ。
最後だけでもいいですよー
お腹の肉が多すぎてヘソが数字の１ になりません💦
ガリガリの人は実年齢より５才～10才は老けて見えてしまいますよね40代～60代は個人差もありますがほとんどのガリガリさんは老けて見えてますね。顔痩せしないやり方ですか？
どうでしょう？ガリガリになる必要はないと思うけど…食事はちゃんととればガリガリにはならないですよね
どれを１分すればいいですか？全部やると１分にはならない・・・・
最後の１分ですね
@@mikko-ugokeruチャプターで言うと何分くらいからの動画ですか？
これやたらなみちやん出来るよう
😂
たのしからできるよう
スタンプをためて🎁豪華プレゼントがもらえる🎁【みっこハッピーストレッチ】みっこ公式LINE▼▼無料です❤️lin.ee/F0xw3O8
![[Lose belly fat] Plump from the stomach! Plump on the lower abdomen! Immediately dent any stomach!](http://i.ytimg.com/vi/le_zr-0SZp4/mqdefault.jpg)
私は65歳で、体がカチカチの人生でしたが、みっこ先生の寝る前のストレッチを一年前から続けて、前屈すると手がつくようになりました。びっくりです。これから、100歳まで元気でいられるように、みっこ先生の動画で学んでいきます。ありがとうございます。
バンザイをやり始めて2週間くらいですけど、最初を写真とっておけば良かったくらいお腹凹んできました。
これも毎日やってます。もっともっと頑張る💪
やった😆🎶おめでとうございます❤
寄せなくてもガッと掴めるほどの皮下脂肪があります😂49歳更年期にして何をしてもお腹周りや二の腕は痩せなくて諦めていましたが、みっこ先生の動画を見てつまぷる始めて２日ですが、お腹痩せを夢見て頑張ろうと思います！
ほかの方のコメントも見てみて！絶対変われますよ！一緒に頑張りましょ🎵
お腹のつまぷると10分間のストレッチを3週間続けてみるみる効果が出てます！お腹が気になって始めたけど、太ももも細くなってます！いつも着ている服でわかりますよね〜毎日会う職場の人にも言われるから嬉しいです😂
続いてる自分にも驚いてますが、楽しんでできているのは効果が出てるのと、動画のお陰です。ありがとうございます！今日から３セットやりますね🤗
毎日会う人に気づいてもらえるのは嬉しいですね❤️
やった😃✌️
腰が痛くなるので、こういう立って出来る腹筋探してました！！
今日から早速やってみます！
頑張って👊😆🎵
最初は、鏡餅ぐらいの贅肉が在ったのに、だいぶ減って来てくびれも出て来ました。摘むのも大変だった肉が、柔らかくなった成果も出て、今では毎日の日課になってます😊
すごい！おめでとうございます❤️私も嬉しいな
@@mikko-ugokeru ありがとうございます💓たぶん、激しい運動やきついのではなく、私にも出来るものだったから、最初はやってみようと思いました。それでもなかなか摘みにくい程、肉が在り、痩せなくて🤣それでも、みっこ先生の温かい励ましで続けられ、段々と柔らかくふにゃふにゃになって行き、くびれが出て来たりして引き締まって行きました。空いた時間に直ぐに始められるのもつまプルの良さです。最初は、これで痩せるのかなぁとも思っていた私が、現実に変身出来、毎日の日課になっているから継続は力✨→とってもポジティブになり、お洒落も楽しめ自分で言うのも照れますが若返って観えます✌😁
この際なので何処もかもツマブル鼻筋も摘んでブルブルしたら何と
すっごく息がしやすくなりました。今までこんなに息吸え無かったのに、、。スッキリたっぷり息吸えます🎶🎶
スゴーい！それはみんなにも教えなきゃ❤️
毎朝のこのストレッチ❤
気持ちいい😊
今日で二日目なんですが、頑張ってやっていこうと感じています♪結果報告ができますように。
報告待ってます❤
@@mikko-ugokeru やってますよ、1日2回❗️私今日で73歳なんです。奇跡を起こすぞ、負けてたまるかってね。
かわいくて楽しかった
今日から掴みます!!!
浮き輪肉がついてしまって
早10年…
諦めかけていましたが、
掴むのは出来そうです。
がんばります。
チャンネル登録しました☆
一緒に頑張りましょ❤️
遅ればせながら今日から始めました！30代、かたまってきたヘソ周りの肉を今のうちに消化しないと化石になる気がします。履きたいボトムスがことごとくウエストきついので、「頑張って履く」ではなく「楽に履く」を目標に頑張ります！
いいですね～❤️
初めて見ました😊ふぅ〜って言ってるとこ笑いそうにならますが楽しいので元気にもなりました😊
一回しただけで少しスッキリしました。続けてやります😊
ありがとうございます❤️
数ヶ月続けた者(30代半ば)です！
健康診断で、なんと去年より
身長が2cm伸び、お腹まわりが1cm減りました笑
身長は、ナースさんがびっくりして測り直してくれたので間違いないと思います
紛れもなくこの体操のおかげだと思ってます！ありがとうございます😊
2週間後にダンスの発表会がありまして久しぶりにやってきました。
お腹周り少しでもスッキリきれいに見えるように頑張ります！
2週間やれば、かなり引き締まりそうですね
お腹伸ばしと寝る前のストレッチを始めました。一週間くらい前からです。今日やってみたら最初のつまぷるの時のお肉少なくなったみたい？？？これからも続けます😊
やった😃✌️
自分用 説明も割愛していますので内容を理解している方お使い下さい
0:23 つまぷる
1:41 脇腹左
2:17 脇腹右
3:02 お腹伸ばし左
3:30 お腹伸ばし右
4:20 お腹伸ばし練習(数字の1)
5:05 腰回し右
5:49 腰回し左
ある動画の腹筋みて背中上げたままがポイントで腕は胸の上で組み脚を上げ下げ！毎日欠かさずやってたら腰痛になり猛省中。お腹のぜい肉って中々取れませんね〜諦めずに今後はこちらのやり方を地道に励みます🤗
お疲れ様です。汗かきました😅毎日頑張ります
最後の凹ませてグルグル🌀はちょっと訳分からなくなったけど、終わったら下腹が痛くて重たい！
少しは効かせられたのかな？
1日一回はやりたい！やります！😂
できてますっ❤️
1週間ちょい😂毎日継続しました！
片手を挙げて前を伸ばすって、伸びる感覚無いんですけどー😅状態から
伸びてる実感出てきました🎉
これ、気持ちいいけど、キツイ😮
最後の伸ばしながら回すのは、伸ばすを頑張るとあまり回せません😓伸ばすと伸ばすはどっち優先？伸ばす優先で頑張ってます。
いいですね🎵伸ばす優先で❤️
昨日から初めて見ました！毎日続けてみます😊
また報告待ってます❤️
私、つまぷるでだいぶ細くなりました❕これからも続けます🙆
おめでとうございます❤️私も嬉しい！
初めましていつも動画参考にさせて頂いてます😊
私は足が悪いので立って出来る事が出来ません、座ったままでもお腹のお肉を落とすやり方を教えて下さい🙇♀️
チャンネルに座ったまま、寝たままのものたくさんありますよー登録してご自身にあったもの探してみてください❤️
体があたたかくなりました🔥
○分シリーズ？結局○分では物足りなくて、続けていろいろやってしまいます。
さすが❤️
はじめまして４４歳
女性で身長１４３センチの体重６３㌔でデブ
なんですが、今から、
２年かけてダイエットをしようと、食事カロリー制限をしようと
思っています。やり方がわからないので、
教えてください!
いいですねー
わたしは動けるからだクラブというオンラインレッスンをしているのでよかったら見てみてくださいm-ugokeru-kurabu.com/
お忙しい中、返信頂き
ありがとうございます😊
今、つまぷるとパスタ
ダイエットをし始めて
少しずつ体重が減って
来てます。６３㌔から
２年かけて、４３㌔迄
落としたいと思っています
❗🫡
62歳😅質問です。
自分の中でみつ子先生のおかげでお腹凹んできたと喜んでおりますが、
シワがなかなか取れずこれは続ければシワもなくなりますか？😂
この伸ばしで、お腹が，へっこんだら嬉しい〜❗️
つまぷるもするとさらに効果アップ
すごい❗️1回やっただけで腹囲2cmダウンしました🙌
ありがとうございます😭
すごい❤️
お母さんにデベソ治った！？
て言われました😂
私は、58です。
今、お寿司食べて来て
ちょうどユーチューブ動かしていたらこのサイトしていたので。
お腹があつくなって気持ちよかったです。
へこんだかどうかはさておいてよかったです。
出会えて良かったです🎵
今日会社の制服のスカートのホックが外れてしまいました...😭
みっこさんの動画でお腹痩せ頑張ります！
やりましょ🎵
Se você não emagrecer,vai dar boas risadas 🤣
60歳です。今日から頑張ります。暑くてウオーキングサボったらぽっこりお腹になってしまいました。妊娠７ヶ月の娘と同じ・・・。効果の報告ができるように頑張るつもりでーす！
報告待ってます❤️
みっこ先生いつもありがとうございます。
つまプル頑張ってます！お陰様でだんだんぺったんこになってきました🎉嬉しい❤
お願いがあります。
脇肉をとるつまプルを教えて下さい。
脇の下についてるお肉です。タンクトップを着るとプルん！と出てくるお肉です😂
よろしくお願いします🙇♀️
腰肉はがしって動画ありますよ❤
なんか…肩こりにもいい気がする😳カンタンなので続けてみます
肩凝りにも💮
約10日まえからツマプルやってます。お腹を強くつまみ過ぎて、真っ赤になって発疹が出てしまいました。治らないうちはつまめなくて悔しい。😂
私の様にならない為にあんこが出ない優しさでつまんでくださいねーみなさん😅
でも、お腹のお肉はとても柔らかくなりました。この余ったお肉はどうすれば消えていくんでしょうか、、😂
ホントに優しく優しくです❤️この運動で引き締めましょ✨
みっこ先生、
ゆなぞん、
こんばんは😃👋
やってみましたぁ～🙌🙌🙌
いや～最初のストレッチから体がポカポカです💦
お腹が、１がポイントですね🙌
毎日、寝る前の日課にしま～す🥰
鏡を見ながら１にしてくださーい❤️
腹筋とか筋トレしてたときよりお腹がスッキリして重たい感じがなくなって嬉しい😂
でしょ❤️
５２歳人生最大の体重。これはダメだと、色々と探してたどり着きました。三日坊主にならないように頑張ってみたいと思います。
また報告待ってます❤️
67歳の私は腰痛がひどいので
最後の腰ふるふるはちょっとパスそれまでので、頑張ってます。
無理せず痛くないのだけで🎵腰痛につまぷるもオススメですよ
マジいい
おへそをしっかりアラビア数字のタテの1にすることを意識！がんばります〜❤❤❤❤❤❤
頑張りましょ❤️
これをやり始めて半年経ちました。
先日、会社の健康診断で腹囲を測ったら、前年より5cm以上減っていました。
測定する人もビックリして「間違えたかな？」って2回測られました（笑）
自分でもお腹周りスッキリしたなと実感しているので、続けていきます。
ちなみに50代です。みっこ先生ありがとうございます❤
おおー！半年継続すごいです！
そして数字で結果を見れて嬉しいですね！
また報告待ってます♥️
はじめまして～、 「ダイエット系ストレッチ」を複数組み合わせています。
う うん。これは気持ちよくて
確かに吐ききっているタイミングが利いているから
この動画メニューをラストに締めで(〆で)取り入れ使わせ頂きますね。
うぅん、ラストのこれは気持ち良い。ナイスです👍
月～土の毎日トータル１時間４５分かかります。w
筋トレのインターバルで信じて継続します。😂
腕をあげてお腹を伸ばすと肩がつってしまいますので
頭の後ろで手をくんでやるのですがお腹が縮んでしまうような気がします
頭の後ろで手を組んでお腹を伸ばす時に気をつけることはありますか？
こんばんは。
初めてコメントさせてもらいます。
私自身に障害があり、先生のやり方が1番やりやすいのですが、先生がやってる【お腹痩せ】はやっぱ立ってやった方が良いですか？
横になりながらでは効果ないですか？
寝たままできる動画もたくさんありますよ🎵まずはご自身が続けやすいものからやってみてください
頑張ってやってるんですが､腰を回すのはどうも 腰と
太腿の右側が痛くなります 😥
やり方、間違ってるのかなぁ 😅
痛いところは先につまぷるしましょう
ツマプル、柔らかくなりましたが、伸ばすと脂肪がなくなる仕組みが知りたいです
いろいろ動画見てみてください❤️
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やった😃✌️
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ありがとう(^o^)v👍
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やった😃✌️
ドームならし、全然ならせないんだけど😭つまぷる頑張ると、お腹壊すし💧どうしたらいいの？
頑張らないで優しくです❤️強すぎるんだと思います
私つまぷるして、浮きはとりました😁動画見てやります😮
やった～🎵
つまむと親指が痛くなるんですが、やり方間違ってますか？
指が痛くならないくらい優しくですよ
1分でもしっかりやるとお腹がジーンって痛くなる！効いてる証拠かな⁉️
効いてますね❤️
今の、おへそ縦に伸ばす運動と、つまみ？で
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やった😃✌️
６０歳の膠原病を患っています
ステロイドを飲んでから恐ろしく体重が増え８０キロになってしまいました
病気の前は４０キロでした
こんな私でも痩せられるでしょうか？
呼吸の仕方がよく分からなくて。。。
ふぅ～とおっしゃっておられる所で息を吐くですか？
膠原病のかたでも結果出てるかた、たくさんいますよー❤️
これって中学生にも効きますか？
運動は若くても効果ありますよ🎵
Channel登録しました！痩せたい
一緒に頑張りましょ🎵
肉があり過ぎてヘソが縦に伸びません（ ; ; ）
がんばるっす…
体重も減りますか？
体重が減るかどうかは、食事も関係しますね～
音楽に合わせてタヒチアンフラダンスが効きそうですね。
更年期じゃないんですが、痩せれます？
更年期でも痩せれるので、それ以外にも効果あります
Olha!,se não derreter as banhas,serve para dar boas risadas 😂
やったよー！ハァハァ😂
お疲れ👋😃💦
❤️
少しお腹が減った。よかったです。❤
おめでとうございます❤️
これをやってからどうもアバラの下あたりが痛くて呼吸するのも苦しいです。
痛みがある場合は中止してください
@@mikko-ugokeru 月曜日の夜に一度やっただけで、それ依頼やってません。
朝起きた時はそうでもないのですが、仕事をするのにパソコン作業してたら、痛みが出て来ます。揉み起こしみたいな物でしょうか？
足が不自由なので座ってでもできますか。
寝たままできるものや座ってやるものもチャンネルにたくさんあるのでそちらをお試しください❤️
ありがとうごさいます。😊
体が温まりますね(^-^)
体脂肪を落として引き締まった体を目指します。
アラフィフからでも自分磨きを続けます(*´▽｀)
これからも動画を拝見します。
ありがとうございます❤️
体を横に曲げるのが、体が固くてできてるかわかりません。
鏡を見ながらやるといいですよ🎵
@@mikko-ugokeru ありがとうございます！
10代。20代の時もお腹だけが。めちゃくちゃ出ていて。
職場でも。妊娠しているのとか
水着姿になったら。妊娠何ヶ月とか
旅館の女将さんにも。言われました
コンプレックスです
後ふくらはぎが。かぶら以上だなと
言われます
下腹が特に酷いです😢
全身つまぷるで変わります！ほかのコメント見てみて！やれば変わりますよ❤
1分じゃ終わりませんよね？ｗｗｗ
ばれた？笑っ
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
折角・・・やろうと張り切ってたのに
骨折してしまいました。 左手首を手術しました
片手だけは使えるのでやってみようと思いつつ アンバランスになりそうで
しばらくは動画を見る日々かも・・・
。゜（゜´Д｀゜）゜。
わーそれはまず体を治しましょう！お大事にしてください❤
可愛い❤おなか
お腹へこみました(^-^)
腹、掴めません(-_-;)
あら そう
❤
正しくやれているのかが、わからない😅
鏡を見ながらやりましょー！
これをやってからruclips.net/video/LK6pepwlQ28/видео.html
をやると、伸ばすのが上手になる気がして、ここ１０日間ぐらいやっています。400ｇぐらい落ちました。普段の姿勢にも気を配るようになりました。年内に2.5キロ痩せたい。頑張ります。
みっこ先生とゆなぞんさん、励ましてくれるから頑張れる。
この動画は危険ですね！！もしかして、どんどんお腹が痩せてしまうのではないのでしょうか？
毎日やるとお腹が出ることはないですね！！
すごすぎ・・つまめばつまむほど脂肪が動きやすくなり、そしてストレッチ。
楽すぎますが、汗かきます。健康的な肉体づくり目指します💪
ミレニアムでした。
クレーム🤣❤️
毎日やってみます😊
すみません
みっこ先生です
誤字でした。😢
嘘みたい❗️何をやってもダメだったのに、二日目で胃のぽっこりがなくなってる😭💕
やった😃✌️
初めてしたらあせがでました。
先生は、つまめるお肉がありませんね😅私は、沢山あるんで頑張ってやってみます😄
似てる…
一分じゃないよなぁ。
最後だけでもいいですよー
お腹の肉が多すぎてヘソが数字の１ になりません💦
ガリガリの人は実年齢より５才～10才は老けて見えてしまいますよね40代～60代は個人差もありますがほとんどのガリガリさんは老けて見えてますね。顔痩せしないやり方ですか？
どうでしょう？ガリガリになる必要はないと思うけど…食事はちゃんととればガリガリにはならないですよね
どれを１分すればいいですか？全部やると１分にはならない・・・・
最後の１分ですね
@@mikko-ugokeruチャプターで言うと何分くらいからの動画ですか？
これやたらなみちやん出来るよう
😂
たのしからできるよう
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